洗鼻作用
冲洗鼻子的正确方法
冲洗鼻子的正确方法冲洗鼻子是一种常见的清洁鼻腔的方法，它可以帮助清除鼻腔内的污垢、过敏原和病菌，从而减少鼻腔炎症和过敏反应的发生。
正确的冲洗鼻子方法不仅可以保持鼻腔清洁，还可以改善鼻塞、鼻炎等鼻部问题。
下面我们来详细介绍一下冲洗鼻子的正确方法。
首先，选择合适的冲洗器材。
目前市面上常见的冲洗器材有鼻腔冲洗壶、鼻腔冲洗瓶等。
在选择时，应该根据个人的实际情况来选择合适的器材，比如鼻腔冲洗壶适合大部分人使用，而鼻腔冲洗瓶则适合儿童和老年人使用。
接着，准备好温水和盐。
在冲洗鼻子时，应该使用温水和盐来制作冲洗液。
温水可以减少对鼻腔的刺激，而盐则可以起到消炎杀菌的作用。
一般来说，每次冲洗鼻子需要用250毫升的温水加入5克左右的食盐，搅拌均匀后就可以使用了。
然后，正确的姿势很重要。
在冲洗鼻子时，应该选择合适的姿势，通常是站立或坐着，头稍微倾斜向一侧，以便让冲洗液顺着鼻腔流出。
同时，应该用手指捏住另一侧的鼻孔，以防止冲洗液从另一侧的鼻孔流出。
接下来，进行冲洗操作。
将制作好的冲洗液倒入冲洗器材中，然后将冲洗器材的喷嘴轻轻插入鼻孔，用力挤压冲洗器材，让冲洗液顺着鼻腔流动。
在冲洗的过程中，应该轻轻按摩鼻翼，帮助冲洗液更好地清洁鼻腔。
冲洗的时间一般为1-2分钟左右。
最后，清洗器材并保持鼻腔清洁。
冲洗结束后，应该及时清洗冲洗器材，保持其清洁卫生。
同时，应该用温水清洗鼻腔，将残留的盐水和鼻涕排出，保持鼻腔通畅。
总之，冲洗鼻子是一种简单而有效的清洁鼻腔的方法，它可以帮助我们预防鼻腔疾病，改善鼻部问题。
正确的冲洗鼻子方法可以帮助我们更好地保护鼻腔健康，建议大家在日常生活中多加注意，保持鼻腔清洁和通畅。
治疗鼻炎最好最有效的土方法
治疗鼻炎最好最有效的土方法
首先，洗鼻。
洗鼻是一种非常古老的治疗鼻炎的方法，可以有
效清洁鼻腔，减少鼻腔内的病菌和过敏原。
洗鼻的方法很简单，只
需要用温盐水或者生理盐水配制好的溶液，倒入一个特制的鼻壶中，然后将溶液缓缓倒入一侧鼻孔，让水流出另一侧鼻孔，反复几次即可。
洗鼻不仅可以清洁鼻腔，还可以减轻鼻腔内的炎症，对于鼻炎
患者来说有很好的缓解作用。
其次，艾叶熏鼻。
艾叶是一种中草药，具有温经散寒、祛风止
痛的功效。
将适量的艾叶放入火上烧热，然后将烧热的艾叶放入一
个特制的容器中，将容器贴近鼻子，让热气和艾叶的药效进入鼻腔，可以起到舒经活络、散寒祛湿的作用。
艾叶熏鼻对于鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状有一定的缓解作用。
另外，葱姜煮饮。
葱姜煮饮是一种中医传统的治疗鼻炎的方法。
将适量的葱姜切成小块，放入锅中，加入适量的水，煮沸后再小火
煮一段时间，然后加入适量的蜂蜜调味。
葱姜煮饮具有温中散寒、
祛风散寒的功效，可以帮助鼻炎患者缓解鼻塞、流涕等症状。
最后，按摩穴位。
按摩鼻部周围的穴位，可以促进鼻部的血液
循环，缓解鼻腔内的炎症。
常用的穴位包括迎香穴、印堂穴、太阳穴等，通过适当的按摩可以起到舒经活络、缓解鼻炎症状的作用。
总之，治疗鼻炎最好最有效的土方法包括洗鼻、艾叶熏鼻、葱姜煮饮和按摩穴位等。
这些土方法虽然简单，但却可以在一定程度上帮助鼻炎患者缓解症状，改善生活质量。
当然，在使用这些土方法的同时，也要注意避免过度用力或者使用不当导致伤害。
希望以上方法对于鼻炎患者有所帮助。
盐水洗鼻不能超过几天
盐水洗鼻不能超过几天
盐水洗鼻是一种常见的清洁鼻腔的方法，可以帮助去除鼻腔内的污垢、过敏原等，对呼吸道健康有一定的帮助。
然而，盐水洗鼻也需要适量，不能过度使用，下面我们来看看盐水洗鼻不能超过几天的问题。
1. 盐水洗鼻的作用
盐水洗鼻可以清洁鼻腔内的污垢、细菌和过敏原，减少鼻塞、鼻炎等问题的发生。
它还可以帮助维持鼻腔内的湿润环境，对于预防感冒、过敏性鼻炎等呼吸道疾病有一定的帮助。
2. 适量使用
尽管盐水洗鼻有很多好处，但是盐水洗鼻的次数和浓度也需要控制在适当范围内。
过度使用盐水洗鼻可能会导致鼻腔粘膜受损，引起不适甚至出现鼻出血等问题。
因此，一般来说，每天使用1-2次，每次不超过15毫升的盐水进行洗鼻即可。
3. 注意事项
在进行盐水洗鼻时，需要选择适合的盐水比例，一般是每500毫升水中加入1
茶匙盐。
使用温水来冲洗鼻腔，避免使用过热或过冷的水。
此外，使用无菌容器来盛装盐水，避免细菌滋生。
洗鼻时要轻柔地倾斜头部，让盐水流入一侧鼻孔，然后顺着另一侧鼻孔流出。
4. 可能的副作用
盐水洗鼻虽然有益，但在一些特殊情况下也可能引起不适。
如果出现过度干燥、疼痛、鼻腔出血等情况，应立即停止使用盐水洗鼻，或者咨询医生的建议。
综上所述，盐水洗鼻是一种安全有效的清洁鼻腔的方法，但是在使用时需要控
制次数和浓度，不能过度使用。
合理正确地进行盐水洗鼻可以保持呼吸道的健康，但若出现不适反应应及时处理。
希望以上信息能对您有所帮助。
治疗鼻炎最好最有效的土方法
治疗鼻炎最好最有效的土方法首先，洗鼻是一种非常有效的方法。
使用盐水或生理盐水清洗鼻腔可以有效清除鼻腔内的病菌和过敏原，减轻鼻腔粘膜的炎症，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
洗鼻的方法非常简单，只需要将盐水或生理盐水注入鼻腔，然后用力吸气，再将鼻腔内的盐水吹出即可。
其次，蒜泥是一种常见的土方法。
蒜具有抗菌和抗炎的作用，可以帮助缓解鼻炎的症状。
将蒜头捣成蒜泥，然后将蒜泥敷在鼻子周围的部位，可以缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
但需要注意的是，蒜泥具有刺激性，敷在鼻子周围时要避免让蒜泥直接接触到鼻腔黏膜，以免引起灼烧感。
另外，艾叶是一种常用的土方法。
艾叶具有温经散寒、祛风散寒的功效，可以用来治疗鼻炎引起的鼻塞和流鼻涕。
将适量的艾叶煮沸，然后将煮沸后的艾叶水蒸气吸入鼻腔，可以起到舒经通窍的作用，缓解鼻炎的症状。
此外，姜汁也是一种常见的土方法。
姜具有温经散寒、祛风散寒的功效，可以用来治疗鼻炎引起的鼻塞和流鼻涕。
将姜捣成汁，然后用棉签蘸取姜汁涂抹在鼻子周围的部位，可以缓解鼻炎的症状。
但同样需要注意避免让姜汁直接接触到鼻腔黏膜，以免引起灼烧感。
最后，蜂蜜水也是一种常用的土方法。
蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，可以帮助缓解鼻炎的症状。
将适量的蜂蜜加入温水中搅拌均匀，然后用棉签蘸取蜂蜜水涂抹在鼻子周围的部位，可以缓解鼻炎的症状。
总之，治疗鼻炎最好最有效的土方法有很多种，但需要根据个人的实际情况选择适合自己的方法。
希望以上介绍的土方法能够帮助到您，祝您早日康复！。
鼻腔冲洗在鼻腔鼻窦炎性疾病中的应用
中国乡村医药鼻腔冲洗在鼻腔鼻窦炎性疾病中的应用鲍叶飞鼻腔冲洗是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用辅助治疗方法，是通过冲洗液将鼻腔内的黏涕、血痂、病菌及致敏原冲出鼻腔，以达到提高鼻腔黏膜纤毛功能、减少炎性因子释放、降低鼻黏膜水肿的作用。
鼻腔冲洗副作用小，成本低，操作便捷，具有较高的安全性和实用性。
鼻腔、鼻窦炎症性疾病包括变应性鼻炎、急慢性鼻窦炎等，均是鼻腔冲洗的最佳适应证。
本文着重针对鼻腔冲洗分类、方法及对不同鼻腔疾病的作用原理进行综述。
1 鼻腔冲洗器的分类鼻腔冲洗器种类繁多，市面上较为广泛应用的包括鼻腔喷雾器、气囊式洗鼻器、电动脉冲洗鼻器及负压手动按压型洗鼻器等。
鼻腔喷雾器采用了细腻雾化喷头，清洁面大，不刺激鼻腔，覆盖面较广，且操作和携带便捷，尤其适用于年龄较小的儿童。
气囊式洗鼻器具有自控式动力球囊，可自我掌控力度，具有冲力大、防反流、耐高温等优点，适合个人独立操作，且消毒便捷。
电动脉冲洗鼻器采用USB充电模式及脉冲水流技术，能深层清洁鼻腔，不易呛鼻，包括家用型和便携型，选择性大，且操作简便。
负压手动按压型洗鼻器压力可自行调节，且结合水雾喷头及智能温显。
2 鼻腔冲洗的方法鼻腔冲洗的常用方法是鼻腔灌洗法，操作步骤是将配置好的冲洗液置于冲洗器中，患者头低位，将鼻腔冲洗器的出水器放在一侧鼻孔处，轻微用力使出水口与鼻腔之间不留缝隙，利用压力差使冲洗液从一侧鼻孔流进鼻腔，经过鼻咽部再从另一侧鼻孔流出，冲洗完毕换另一侧鼻腔冲洗，最后分别按压两侧鼻孔，将鼻腔内残余的冲洗液排净。
除了鼻腔灌洗法，还有鼻腔喷雾法、鼻腔喷液法等。
采用鼻腔冲洗器冲洗鼻腔方法更简便，呼吸道反应弱，舒适度也更高，而负压组采用机械性方式冲洗鼻腔易产生呛咳[1]。
3 鼻腔冲洗的溶剂中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南（2018）中表示，鼻腔盐水冲洗作为单一疗法或辅助治疗对成人和儿童鼻作者单位：315500 宁波市奉化区中医医院医共体耳鼻喉科通信作者：鲍叶飞，窦炎均有效，还可用作难治性鼻窦炎的长期治疗[2]。
鼻腔冲洗的正确方法及其作用
鼻腔冲洗的正确方法及其作用鼻腔冲洗是一种常见的鼻部清洁方法，通过冲洗可以有效清除鼻腔内的污垢和分泌物，改善鼻腔通气，预防和缓解鼻腔疾病。
正确的鼻腔冲洗方法可以帮助我们更好地保护鼻腔健康，下面就让我们来了解一下鼻腔冲洗的正确方法及其作用。
首先，正确的鼻腔冲洗方法是非常重要的。
我们可以选择使用生理盐水、温盐水、生理盐水溶液等来进行鼻腔冲洗。
具体的操作方法是，首先准备好适量的生理盐水或者温盐水溶液，然后将溶液倒入一个干净的鼻腔冲洗器中，弯下腰，将鼻腔冲洗器的喷嘴轻轻插入鼻孔，稍微仰头，然后轻按鼻腔冲洗器，让溶液顺着一个鼻孔流入，然后从另一个鼻孔流出。
在操作过程中要轻柔地控制喷射的力度，避免造成不适。
冲洗完毕后，用干净的纸巾轻轻擦干鼻腔外部即可。
其次，鼻腔冲洗的作用是非常显著的。
首先，鼻腔冲洗可以有效清洁鼻腔内的污垢和分泌物，防止细菌和病毒在鼻腔内滋生，减少感染的机会。
其次，鼻腔冲洗可以改善鼻腔通气，帮助鼻腔通畅，减少鼻塞、打喷嚏等不适症状的发生。
此外，鼻腔冲洗还可以帮助清除过敏原和空气中的灰尘，减轻过敏性鼻炎和鼻窦炎的症状，对于鼻腔炎症的患者有一定的缓解作用。
总之，鼻腔冲洗是一种简单而有效的鼻部清洁方法，正确的鼻腔冲洗方法可以帮助我们更好地保护鼻腔健康。
通过鼻腔冲洗，我们可以清洁鼻腔，改善通气，预防和缓解鼻腔疾病，对于鼻腔炎症、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病患者有一定的辅助治疗作用。
因此，我们应该掌握正确的鼻腔冲洗方法，定期进行鼻腔冲洗，保持鼻腔清洁，预防鼻腔疾病的发生，维护鼻腔健康。
盐水洗鼻是怎样产生作用的
盐水洗鼻是怎样产生作用的：1、把鼻腔内的细菌、过敏原、垢痂和分泌物从鼻腔内冲出来，使鼻腔恢复正常的生理环境;2、稀释那些脓性粘稠分泌物，从而顺利清除出鼻腔;3、生理盐水本身有一定的消炎作用;4、高级专用工具，一是能保证到达鼻腔内的所有部位，清洗更彻底;二是借助一定压力能对鼻腔起到一定的按摩作用;三是能够恢复鼻纤毛的正常摆动，以使鼻腔及时排毒。
细菌、过敏原、垢痂、脓性鼻腔分泌物从鼻腔内冲出来，让鼻腔恢复正常的生理环境。
引发炎症的根源给清除出了鼻腔，炎症也就失去了生存和蔓延到其他器官的机会，避免了并发症;因为黏附在鼻腔里面的细菌、过敏原、垢痂、脓性鼻腔分泌物被从鼻腔内冲出，使得气流能够正常流通，鼻塞会得到解决，嗅觉神经可以接触到气流，能够闻到味了;鼻窦开口也没有了堵塞物，恢复正常压力，头不会疼不会晕了;没有东西能刺激到腺体和三叉神经了，所以流鼻涕、鼻痒、打喷嚏也就得到了解决;鼻腔正常生理环境的恢复，促使鼻黏液能够正常分泌了，而鼻黏液本身也就能杀灭一部分细菌，从而加速症状改善;生理盐水的使用对鼻腔组织肿胀和水肿的情况能起到很好的修复作用，从而消除肿胀和水肿，这样因肿胀或水肿造成的阻塞也就解决了。
需要注意的是：要通过专门的工具才可以达到以上的效果。
如果对效果要求不是很高，只是为缓解一下症状，也可以自己进行一些简单的操作：大家记住这样几个关键词：0.9%，不含碘的盐，鼻塞可适当使用高于0.9%的盐水，鼻干不要使用高浓度盐水，适当的工具。
1、用什么样的盐水。
这个很关键，如果不了解细节，反而最终会适得其反。
建议大家最好去买注射用的生理盐水来使用，因为它一是干净，二是浓度合适。
0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的(鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志)。
浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。
所以一般情况下只用0.9%就可以了。
第二，如果自己配比盐水，配比方法是500毫升水里加4.5克盐，就是0.9%的盐水。
慢性鼻炎的草本洗鼻疗法和心得体会
慢性鼻炎的草本洗鼻疗法和心得体会慢性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，常表现为鼻塞、流涕、头痛等症状，给患者带来不适和困扰。
草本洗鼻疗法是一种有效的非药物治疗方法，具有缓解症状、减轻鼻腔炎症的作用。
本文将介绍几种常用的草本洗鼻疗法，并分享我个人的心得体会。
一、盐水洗鼻盐水洗鼻是一种简单而有效的草本洗鼻疗法，适用于各种类型的鼻炎患者。
制作盐水的方法非常简单，只需将适量的食盐溶解在温水中，待食盐完全溶解后，用鼻壶或洗鼻器将盐水缓缓灌入鼻腔中，再从另一侧鼻孔流出。
个人体会：盐水洗鼻是我常用的草本洗鼻疗法，简单而有效。
它能够清洁鼻腔，减少鼻腔内的炎症，并缓解鼻塞和鼻涕的问题。
洗鼻时要保持姿势稳定，以免引起不适感。
坚持每天洗鼻，对缓解鼻炎症状有明显的改善作用。
二、草本洗鼻水草本洗鼻水是使用草本植物浸泡而成的洗鼻喷雾剂，具有抗炎、杀菌和镇静鼻腔的作用。
常见的草本植物包括金银花、荆芥、连翘等。
制作草本洗鼻水的方法是将草本植物用沸水浸泡，待其冷却后，经过滤后即可使用。
个人体会：草本洗鼻水可以有效地缓解鼻塞和炎症，特别是对于过敏性鼻炎患者来说，草本洗鼻水具有显著的镇静和缓解过敏症状的效果。
使用时，每次喷洒1-2次，每天使用2-3次，能够帮助我更好地控制鼻炎，减轻症状。
三、草本蒸汽疗法草本蒸汽疗法是一种辅助治疗慢性鼻炎的方法，其原理是通过吸入草本植物所释放的蒸汽，达到净化鼻腔和舒缓鼻腔炎症的目的。
常用的草本植物包括薰衣草、迷迭香、尤加利等。
将草本植物放入盆中，加入沸水，然后蒸发出的蒸汽将草本成分带入鼻腔。
个人体会：草本蒸汽疗法是一个安全而有效的治疗鼻炎的方法。
不仅可以舒缓鼻腔炎症，还能够帮助打开鼻腔，促进鼻腔的排毒。
每周1-2次的草本蒸汽疗法，能够明显改善鼻塞和鼻炎症状，提高鼻腔的免疫力。
总结：草本洗鼻疗法是一种安全、有效的非药物治疗慢性鼻炎的方法。
盐水洗鼻、草本洗鼻水和草本蒸汽疗法是其中常用的几种方法。
个人体会：通过坚持使用这些草本洗鼻疗法，我能够明显减轻鼻塞、流涕等症状，提高生活质量。
洗鼻器的原理
洗鼻器的原理洗鼻器，又称鼻腔冲洗器，是一种用来清洁鼻腔的医疗器械。
它的原理是通过向鼻腔注入生理盐水或特制的鼻腔清洁液，帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等杂质，从而起到保护鼻腔健康的作用。
鼻腔是人体呼吸道的一部分，也是空气进入肺部的必经之路。
鼻腔内覆盖着黏膜，这些黏膜分泌粘液，可以帮助过滤空气中的灰尘、细菌等有害物质，同时也能保持鼻腔内的湿润度。
然而，当鼻腔内的分泌物过多或是受到过敏原刺激时，就会导致鼻腔不适甚至疾病的发生。
洗鼻器的原理就是利用外界注入的清洁液来冲洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的分泌物和有害物质。
一般来说，洗鼻器通常由一个水箱和一个喷头组成。
使用时，将生理盐水或特制的鼻腔清洁液倒入水箱中，然后将喷头插入鼻腔，通过按压水箱或是喷头上的按钮，可以将清洁液喷入鼻腔内。
当清洁液进入鼻腔后，它会带走鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等杂质，然后再从另一侧的鼻孔流出。
这样一来，鼻腔内的杂质就被有效清除了，同时也能起到保护鼻腔黏膜的作用。
洗鼻器的原理看似简单，但实际上却有着科学的依据。
通过冲洗鼻腔，可以有效减少鼻腔内的分泌物和有害物质，从而减少鼻腔疾病的发生。
尤其对于过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病患者来说，定期使用洗鼻器进行清洁是非常有益的。
除了清洁鼻腔外，洗鼻器还可以帮助改善鼻腔通气情况。
对于一些患有鼻塞、鼻窦炎等疾病的患者来说，通过洗鼻器进行冲洗可以帮助清除鼻腔内的分泌物和炎症，从而减轻鼻塞的情况，改善呼吸通畅度。
总的来说，洗鼻器的原理是通过注入清洁液来冲洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的分泌物和有害物质，从而起到保护鼻腔健康的作用。
它不仅可以减少鼻腔疾病的发生，还可以帮助改善鼻腔通气情况，对于鼻腔健康有着积极的促进作用。
因此，定期使用洗鼻器进行鼻腔清洁是非常重要的。
洗鼻器的原理
洗鼻器的原理洗鼻器，又称鼻腔洗液器，是一种用来清洗鼻腔的健康工具。
它的原理是通过喷射生理盐水或温水混合的溶液，将鼻腔内的分泌物、灰尘和细菌冲洗出来，从而达到清洁鼻腔、减少过敏原和有害物质的作用。
洗鼻器的使用可以有效改善鼻腔内的湿度和通气情况，对于鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻部疾病的预防和辅助治疗有一定的帮助。
洗鼻器的原理主要包括以下几个方面：首先，洗鼻器通过喷射生理盐水或温水混合的溶液，可以有效冲洗鼻腔内的分泌物。
鼻腔是人体的重要呼吸道之一，平时会不断分泌黏液来保持鼻腔内的湿润度，但是这些分泌物如果长时间积聚在鼻腔内会导致鼻塞、打喷嚏、鼻痒等不适症状，甚至诱发鼻部疾病。
通过洗鼻器的冲洗作用，可以将这些分泌物有效地清洗出来，保持鼻腔的清洁。
其次，洗鼻器可以清洗鼻腔内的灰尘和细菌。
鼻腔是与外界直接接触的部位，容易受到空气中的灰尘、细菌和有害物质的污染。
长时间暴露在这些污染物中会导致鼻腔内的细菌滋生和炎症反应，严重影响鼻腔的健康。
使用洗鼻器可以将这些有害物质有效地冲洗出鼻腔，减少对鼻腔的刺激和损害。
最后，洗鼻器可以改善鼻腔的湿度和通气情况。
鼻腔内的湿度和通气情况对于呼吸道的健康至关重要。
如果鼻腔内过于干燥或者阻塞，容易导致鼻腔黏膜受损和细菌滋生，从而诱发鼻部疾病。
使用洗鼻器可以通过冲洗和清洁作用，改善鼻腔的湿度和通气情况，有助于预防和辅助治疗鼻部疾病。
总的来说，洗鼻器的原理是通过冲洗鼻腔内的分泌物、灰尘和细菌，改善鼻腔的湿度和通气情况，从而达到清洁鼻腔、减少过敏原和有害物质的作用。
它是一种简单、方便、有效的鼻部健康工具，对于预防和辅助治疗鼻部疾病有一定的帮助。
希望大家能够正确使用洗鼻器，保持鼻腔的健康，远离鼻部疾病的困扰。
鼻腔冲洗法在鼻腔术后病人护理中的应用
鼻腔冲洗在临床的应用很多家属对鼻腔冲洗有担忧，害怕长时间的冲洗会对孩子鼻腔造成影响，包括很多医护人员对鼻腔的冲洗认知也存在一些争议，但临床上鼻炎、变应性鼻炎、鼻窦炎、鼻部术后等等，医生都会建议用生理盐水或高渗盐水进行鼻腔冲洗，今天我们一起看看鼻腔冲洗究竟如何？鼻腔冲洗(Nasalirrigation)是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，由于具有良好的疗效和耐受性，受到了医生和患者的欢迎。
随着鼻内镜的普及，鼻内镜手术成为耳鼻咽喉科一种常规的手术，而鼻内镜手术后，如何促进术腔黏膜早日恢复，防止术腔粘连和窦口封闭是临床亟待解决的问题，鼻腔冲洗是减轻上述术后并发症的一个重要措施，因此国内外对鼻腔冲洗进行了深入的研究。
鼻腔冲洗已被广泛应用于鼻腔及鼻窦的各种疾病的治疗中，包括急性和慢性鼻炎、鼻窦炎、变应性和非变应性鼻炎、鼻中隔穿孔、鼻腔术后等情况。
同时还可应用于普通感冒，它不仅仅是一种辅助治疗手段，还是治疗过程中的重要组成部分。
对于变应性鼻炎研究发现高渗盐水鼻腔冲洗能够明显改善患者症状，减少口服抗组胺药的使用；并建议季节性变应性鼻炎患者在花粉季节应用高渗盐水冲洗鼻腔；对于鼻腔、鼻窦等术后应用鼻腔冲洗可以明显减轻患者黏膜水肿、痂皮形成等不良反应。
作用机制：①提高黏膜纤毛功能。
②降低黏膜水肿。
③减少炎性因子。
④物理的或机械的清除作用。
安全耐受性：鼻腔冲洗是一种安全的治疗方法，副作用很少，仅有少量文献报道有以下副作用，如鼻腔局部烧灼感、痒感、撕裂感、鼻出血、头痛、耳痛及冲洗后进入鼻窦的液体流出引起的不适等症状;但是大部分人认为这些副作用非常轻微，不影响患者对鼻腔冲洗的满意。
因此，鼻腔冲洗具有良好的安全性和耐受性。
对于鼻腔冲洗的装置和方法，一种是用洗鼻壶的鼻腔灌洗，一种是洗鼻器的鼻腔喷液，第三种方法是洗鼻机的鼻腔喷雾。
鼻腔喷雾能够更有效地弥散到上颌窦及鼻道窦口复合体部位，对于鼻腔和鼻窦腔的清洗效果更佳。
鼻腔冲洗液通常情况下，如无特殊医嘱，可用0.9%等渗的生理盐水冲洗。
碳酸氢钠洗鼻子的原理
碳酸氢钠洗鼻子的原理
碳酸氢钠洗鼻子的原理是利用碳酸氢钠溶液的碱性来调节鼻腔环境的酸碱平衡，达到清洁和舒缓鼻子的效果。
鼻子经常接触到各种细菌、病毒和灰尘等微粒，导致鼻腔黏膜受到刺激和炎症。
鼻腔正常情况下的PH值约为6.2-6.8，而当
环境刺激过大或感冒引起的炎症时，鼻腔的PH值会降低，酸
碱失衡，从而诱发鼻病。
碳酸氢钠洗鼻子时，将适量的碳酸氢钠加入温开水中制成溶液。
碳酸氢钠为一种碱性物质，能够中和鼻腔内的酸性物质。
当洗鼻溶液进入鼻腔时，碳酸氢钠能够中和鼻腔内的酸性炎症物质，恢复鼻腔的酸碱平衡。
此外，碳酸氢钠洗鼻子还可以稀释和清洁鼻腔内的分泌物，去除细菌和病毒等致病微生物，减轻鼻腔的充血和炎症反应，促进鼻腔黏膜的修复和恢复。
这样可以减少鼻腔的炎症反应和分泌物的堆积，减少感染和过敏的发生。
总之，碳酸氢钠洗鼻子的原理是通过调节酸碱平衡、清洁鼻腔、稀释污物等方式来清洁和舒缓鼻子，减少鼻病的发生。
洗鼻得法利健康
污 染重 的环 境 下 ， 腔 内鼻 纤 毛 的运动 会 受 到 鼻
“ 鼻腔 清 洗 ”乍 一 听有 些新 奇 ， 实 在 日 阻碍 ， ， 其 在鼻 腔黏 膜和 鼻 纤毛 上 会沉 积 大量 污 垢 常 生活 中 ， 人们 早 已在 应用 。 天 气转凉 ， 气 和细菌 ， 在 空 时间一长 ， 极易导致鼻炎、 鼻窦炎等炎
黏 附在鼻 腔 内 的纤毛 上 ， 纤毛 通 过摆 动将 其 上
的灰 尘及 黏 液等送 到 呼 吸道 ， 后 可 由 口腔 吐 最
出去。 鼻腔的这种功能能够使人应对各种环境 而保 持 顺 畅 呼 吸 ， 维 护 呼 吸道 洁 净 ， 需 要 且 不 刻意靠清洗鼻腔来预防疾病和保持健康。 只有
作 用不 可夸 大 过频 反损黏 噗
鼻是 否有 害健 康？ 诜鼻 究 竞是 养生 良方还是
无稽 之谈？ 专 家掐 出— —
洗鼻 虽然 是种 不 错 的保健 方法 ， 但作 用不 可夸 大 。邵 主任指 出 ， 常人 在 一般 情 况 下不 正 需要 洗鼻 ， 因为鼻 子具 有 自我 清 洗 的功 能 。 当 空气 中 的灰 尘 经过 鼻 腔 时 ， 由鼻 腔 “ 滤 ” 可 过 ，
当 空气 污 染 严 重 ， 入粉 尘 过 多 ， 腔 不 适 时 吸 鼻 才需 要清 洗鼻腔 。 专家 提醒 ， 鼻黏 膜 十 分敏 感 、 弱 ， 繁 洗 脆 频 鼻 反而 易 破 坏 鼻黏 膜 ，破 坏 鼻 腔 内 的生 理 环 境 ， 发鼻 疾 或加 重病 情 。 即使 是鼻 部疾 病 患 诱
的鼻黏膜绒毛恢复正 常的运动功能， 使呼吸更
“ 睦请 诜 掐数 ， 鼻 上诲 气象 禺首创 酌 这 个健 康 气象 指数 虽然 只推行 三 ０， 成功 地 却 吸 引 了公众 哏球 。 一０ 闻 ， 腔清 洗 成 为热 寸 鼻
鼻腔冲洗又叫盐水洗鼻
鼻腔冲洗又叫盐水洗鼻，是对鼻子的清洁工作。
鼻子是非常精密灵敏的器官，需要细心的保护，每天坚持冲洗鼻腔，是现代人们的现实生活中必然选择。
可由洗鼻腔来清除附著在鼻腔的各种污染和病菌，以预防疾病。
编辑本段冲洗原理借用一定压力（或吸、或用重力、或用机械压力）将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。
通过以上路径，借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。
在此结合临床实践提供几点冲洗鼻腔中常见的注意事项供大家参考，请记住这样几个关键词：洗鼻子、0.9%，不含碘的盐，鼻塞可适当使用高于0.9%的盐水，鼻干不要使用高浓度盐水，适当的工具。
编辑本段适用人群盐水洗鼻是指借用专用工具，使用购买的生理盐水或者自己配置的无碘盐（或医用氯化钠）溶液来冲洗鼻腔，以期治疗和预防过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎或者是协助治疗感冒；或者是纯粹为了清除鼻腔内的脏物，避免引发鼻腔、咽部和肺部等疾病（如煤矿工人、交通警察、教师等因特殊工作环境，鼻腔内经常会吸入脏东西的人）。
编辑本段注意事项盐水洗鼻是个治疗鼻炎的好方法，但要是运用不当会自找麻烦。
最重要的一点是：盐水洗鼻子是一定要分两步走的，一定要先单独冲洗鼻前庭，冲洗完鼻前庭然后再冲洗鼻腔深层。
不能从一上来就不管三七二十一，直接从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层。
这种不把鼻前庭冲洗和鼻腔深层冲洗分开来冲洗的方式是非常不可取的。
道理其实很简单，鼻前庭是干什么用的？鼻前庭是用来阻挡空气中的脏东西的。
鼻前庭有很多的鼻毛，这些鼻毛就是鼻腔的空气过滤器，当人在呼吸的时候，空气经过鼻前庭时，鼻毛会把空气中的很多杂物脏的东西阻挡住，让其停留在鼻前庭处，而不是直接吸入进去。
所以挖鼻孔时会在鼻前庭挖出很多黑的、黄的脏的粘稠物或结痂就是这个道理，那些深色的结痂或粘稠物就是被鼻前庭的鼻毛过滤下来的空气中的脏东西和鼻粘液的结合体。
治疗鼻炎最好最有效的土方法
治疗鼻炎最好最有效的土方法
首先，洗鼻是一种古老的治疗鼻炎的方法。
通过用盐水或生理
盐水洗鼻，可以将鼻腔内的分泌物、灰尘等清洗干净，减轻鼻腔内
的炎症和不适感。
洗鼻的方法简单易行，可以在家中自行操作，是
一种非常有效的治疗鼻炎的土方法。
其次，艾叶熏鼻也是一种传统的治疗鼻炎的方法。
将艾叶烧热后，让患者将鼻子靠近艾叶的烟雾中吸入，可以起到清热解毒、通
窍散结的作用，对于鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状有一定的缓解作用。
但需要注意的是，使用艾叶熏鼻时要小心火候，避免烫伤鼻腔。
另外，中药治疗也是一种常见的土方法。
一些具有清热解毒、
祛风散寒作用的中药，如黄芪、连翘、金银花等，可以通过煎汤或
者泡水的方式服用，对于缓解鼻炎症状有一定的效果。
但需要注意
的是，中药治疗需要根据个人体质和病情来选用药材和配方，最好
在医生的指导下使用。
此外，饮食调理也是治疗鼻炎的重要方法。
饮食上可以多摄入
一些具有清热解毒、祛风散寒作用的食物，如蜂蜜、梨、白萝卜等，可以帮助改善鼻炎症状。
同时，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、
生姜等，以免加重鼻腔炎症。
总的来说，治疗鼻炎最好最有效的土方法包括洗鼻、艾叶熏鼻、中药治疗和饮食调理等。
这些方法虽然简单，但在日常生活中却能
起到一定的治疗作用。
当然，对于严重的鼻炎症状，还是需要及时
就医，接受专业的治疗和指导。
希望大家能够通过这些土方法，有
效缓解鼻炎带来的不适，恢复健康的呼吸状态。
《鼻腔冲洗》课件
预防保健作用
鼻腔冲洗作为一种简便有 效的预防保健手段，将在 大众中得到更广泛的推广 和应用。
THANKS.
鼻腔冲洗的适用人群
鼻炎、鼻窦炎患者
鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的炎性 分泌物和细菌，缓解鼻塞、流涕 等症状，有助于治疗鼻炎、鼻窦
炎。
感冒患者
感冒时，鼻腔黏膜充血、肿胀，导 致鼻塞、流涕等症状。鼻腔冲洗可 以清除鼻腔内的分泌物和细菌，缓 解症状。
日常护理
对于没有鼻部疾病的人群，鼻腔冲 洗可以作为日常护理方法，预防感 冒和其他鼻部疾病。
减轻鼻部不适感，提高呼吸质量，改善睡眠质量。
预防感冒和其他呼吸道疾病，降低感染风险。
缓解鼻塞和鼻痒的症状
通过冲洗鼻腔内的炎 症和过敏物质，有效 缓解鼻塞和鼻痒的症 状。
改善鼻部通气，增加 鼻腔黏膜的湿润度， 减少干燥感。
减轻鼻部不适感，使 患者感到舒适和放松 。
提高鼻腔的免疫力
鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的细菌 、病毒等病原体，减少感染的风
鼻腔冲洗可以长期使用吗？
鼻腔冲洗可以作为长期护理措施之一，特别是对于慢性鼻 炎、鼻窦炎、过敏等鼻腔疾病的患者。
长期使用鼻腔冲洗可以保持鼻腔通畅，减少感染和炎症的 反复发作，提高生活质量。然而，对于某些特殊情况，如 鼻部手术、鼻咽癌放疗后等，需要在医生指导下进行鼻腔 冲洗。
鼻腔冲洗的未来发
05
展
新型鼻腔冲洗器的研发
鼻腔冲洗的方法
02
鼻腔冲洗器的选择
手动鼻腔冲洗器
一次性鼻腔冲洗器
适合家庭使用，操作简单，价格实惠 。
方便卫生，适用于旅行或一次性使用 。
电动鼻腔冲洗器
冲洗力度可调，使用方便，但价格较 高。
鼻腔冲洗的步骤
生理盐水洗鼻子的作用和方法【养生小知识】
生理盐水洗鼻子的作用和方法
文章导读
随着城市空气问题日趋严重，越来越多的人开始出现各种呼吸道疾病，其中有
鼻炎的人群症状会更加严重。
为了保护我们自己的健康，防止因为空气问题造成身体疾病，建议养成科学的生理盐水洗鼻子的方法，确保鼻子维持在有序工作状态。
一、生理盐水洗鼻的作用
1、杀菌：通过温盐水的杀菌作用，把鼻腔内的细菌、过敏原杀灭，消除病菌有助于，
减轻炎症症状。
2、助恢复鼻腔环境：温盐水的温度和浓度与人体体液相似，可有效帮助鼻腔恢复到正
常生理环境。
脉动水流的频率与鼻纤毛的正常摆动频率相接近，可以逐步帮助鼻纤毛恢复
正常摆动。
3、清洁鼻腔：通过水流把结痂（俗称鼻屎）和分泌物等堵塞鼻孔的物质直接从鼻腔内
冲出来，使鼻腔通畅，呼吸顺畅。
4、舒缓鼻部肌肉：脉动式水流按摩会舒缓鼻部肌肉，改善鼻部血液循环。
5、修复水肿：生理盐水能对鼻腔组织肿胀和水肿的情况能起到很好的修复作用，从而
消除肿胀和水肿，有效舒缓鼻塞症状。
二、生理盐水洗鼻的方法。
盐水洗鼻治疗鼻炎
盐水洗鼻治疗鼻炎盐水洗鼻治疗鼻炎盐水洗鼻是通过有效的清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻粘膜，消除水肿和炎症。
这是一种物理疗法，不用药，安全，不伤身体，但疗效没有吃药那么快，会慢一些，要坚持使用，可以不断提高鼻腔的自我排毒功能，维护鼻腔正常生理功能，定期洗鼻还能有效防止鼻炎复发。
其次，盐水洗鼻有一定的适应症。
并不是说所有的鼻炎都适合盐水洗鼻，比如严重的鼻甲肥大等器质性病变，盐水洗鼻只能控制进一步肥大，但是不能消除已经形成的肥大，是需要手术治疗肥大的，术后20天开始洗鼻能有效防止肥大复发。
盐水洗鼻对过敏性鼻炎、鼻窦炎、单纯的慢性鼻炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等效果都很好。
盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适。
如果自己配盐水，可以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。
应选用市售的不含碘的纯净盐，水则要选用纯净水或蒸馏水。
若鼻黏膜水肿严重，可以用2%—3%的高浓度盐水。
高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。
高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。
无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。
盐水洗鼻注意事项冲洗鼻腔最好使用专门的工具——洗鼻器。
此外，还可选择大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶及瑜伽洗鼻壶等。
冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。
让左鼻孔在下，把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。
转过头再冲洗另一侧鼻腔。
洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。
盐水洗鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的，可以长期使用。
一般来讲，每天洗鼻1—2次即可。
在寒冷季节，盐水洗鼻前最好把水加热一下，水温和体温差不多就行，效果会更好。
这点对于治疗过敏性鼻炎患者来说尤其重要，因为有不少患者对温度变化很敏感，如果使用凉水反而会诱发症状。
盐水洗鼻重要的是坚持，相对于药物手术等而言，见效是慢的。
鼻腔清洗护理教学PPT课件
嗅觉功能
鼻腔上部嗅区含有嗅觉细胞， 负责接收气味刺激，并传递至 大脑。
鼻窦
鼻腔周围有鼻窦，可以减轻头 部重量，并调节鼻腔内气压。
鼻腔清洗的适应症
1 鼻腔干燥
2 鼻塞
干燥的鼻腔易导致鼻腔黏膜受 损，清洗有助于保湿，恢复鼻 腔的正常功能。
鼻塞是鼻腔清洗的常见适应症 ，通过清除鼻腔分泌物，缓解 鼻塞症状。
鼻腔分泌物中含有免疫球蛋白 等免疫物质，抵御感染。
病理性鼻腔分泌物
脓性分泌物
黄色、绿色或棕色，浓稠，伴 有恶臭，常见于细菌感染。
血性分泌物
红色或粉色，可能伴有血丝， 常见于鼻腔损伤、肿瘤或炎症 。
浆液性分泌物
清亮，稀薄，常见于过敏性鼻 炎或病毒感染初期。
粘液性分泌物
白色或淡黄色，粘稠，常见于 慢性鼻炎或鼻窦炎。
促进鼻腔纤毛运动
鼻腔清洗可以促进鼻腔纤毛的 运动，帮助清除鼻腔内的分泌 物和异物，增强鼻腔的自我清 洁能力。
生理性鼻腔分泌物
1 1. 黏液
2 2. 水分
鼻腔分泌物的主要成分，起到 润滑、过滤和保护作用。
鼻腔黏液中含有一定水分，保 持鼻腔湿润，方便清理。
3 3. 酶
4 4. 免疫物质
一些酶可以分解细菌和病毒， 保护鼻腔健康。
鼻息肉患者，鼻腔清洗可以清 除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞 、嗅觉减退等症状，术后清洗 可以预防鼻息肉复发。
鼻腔清洗的操作技巧
角度和力度
保持正确角度，避免用力过猛，防止损伤 鼻腔黏膜。
鼻腔位置
找到鼻腔最佳位置，确保水流顺利通过鼻 腔，不造成堵塞。
舒适体验
保持放松状态，避免紧张，确保操作舒适 ，有效提升体验。
鼻腔清洗后的处理
冲洗鼻子的正确方法
冲洗鼻子的正确方法
冲洗鼻子是一种常见的清洁鼻腔的方法，可以帮助清除过多的鼻涕和杂质。
正确的方法如下：
1. 准备盐水：将温水和适量的食盐混合，成为盐水溶液。
一般来说，每杯水中加入半茶匙的食盐即可。
2. 使用鼻壶或其他适当的工具：将准备好的盐水装入鼻壶或其他专门用于冲洗鼻子的工具中。
3. 弯腰俯身并将头稍微偏向一侧：站在水槽或浴缸前，弯腰俯身，将头稍微偏向一侧，以便盐水能够顺利流入一个鼻孔，从另一个鼻孔流出。
4. 缓慢倒入盐水：将鼻壶或其他工具中的盐水缓慢倒入一个鼻孔中，让水顺着鼻腔流出另一个鼻孔。
注意动作要轻柔，以免造成不适。
5. 重复冲洗：重复以上步骤，用盐水冲洗另一个鼻孔，以确保鼻腔内的鼻涕和杂质都被清洗干净。
6. 擤鼻涕：完成冲洗后，站直身体，擤出鼻腔内的多余水分和鼻涕。
7. 清洁工具：用清水冲洗并清洁鼻壶或其他工具，确保下次使用时卫生。
冲洗鼻子的频率可以根据个人需要来定，一般来说每天一次即可。
注意如果有鼻腔出血、感冒或其他鼻部疾病的情况，应避免冲洗鼻子，以免加重症状或导致感染。
如有持续不适或疑似鼻腔问题，建议及时就医。
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我们按照习惯每天洗脸，刷牙，经常洗澡，但是对于结构曲折过滤大气杂质的脆弱的鼻腔却视而不见，细菌积累爆发造成感冒，以至于这么多人患上鼻炎，这也许是因为我们很难看到鼻腔内部吧！
我相信应该推广洗鼻，最好是有专用的无碘盐和重量配置工具，尤其是在污染严重的地区和感冒期间进行洗鼻。
纤毛功能即使正常，面对那末多的鼻炎分泌物也无能为力。
鼻塞除了粘膜肿胀外，粘液分泌物和鼻屎也是堵塞的一大原因，因为鼻腔本身就很狭窄，并且他们也促成对鼻黏膜的刺激，所以冲洗对两者进行清除，可以极大地缓解鼻塞并且为粘膜自身的恢复提供一个很好的外部坏境，所以有人用盐水洗鼻治好了鼻炎是可信的，至少可以极大的改善状况，我们相信粘膜和机体的自我修复能力，但是要创造一个很好的外环境，当然洗鼻后可以等水分基本干燥后喷药，这时候喷药会比有粘液时效果要好吧！
咨询过医生，基本上都对常规的清洗持肯定态度。
在小孩身上试过用生理性海水喷雾，简直是神器。
对于鼻炎初期和后期的症状缓解效果很好。
时机掌握的好的话，有时候早期鼻炎很快就控制住了。
如果早期没有及时使用，那么在后期，鼻涕开始粘稠时，可以帮助尽快排除脏物保持清洁，有助于尽快康复。
生理性海水洗鼻步骤：
很多人在用生理性海水鼻腔喷雾器的时候都不得要领，导致会呛到自己或孩子今天小编就为大家介绍一下生理性海水鼻腔喷雾器针对婴儿，儿童，和成人的三种不同人的正确用法。
1、婴儿：将婴儿仰躺在稳定的位置，让头部侧向一边，将喷嘴轻轻插入上侧鼻孔；然后用力按压喷嘴，持续出水至少2秒；撤出喷嘴，使海水在鼻腔内停留数秒；将孩子的头转向另外一侧，再在另外一个鼻孔中重复该动作。
最后将孩子扶坐起来，让粘液从鼻孔流出，用干净纸巾擦净。
注意：如果婴儿的头部向后仰时，切勿使用，防止液体流入其它器官。
2、儿童：站在儿童身前，让头侧向一方并将喷嘴插入上方一侧的鼻孔。
然后按下喷嘴至底部并停留2秒钟。
将头侧向另一方，另一只鼻孔按照相同的方法操作。
最后将流出液体擦净。
3、成人：打开保护盖，头稍往后仰，将喷嘴对准前鼻孔轻按即可，冲洗后将流出液体擦净。
盐水洗鼻步骤：
1、准备盐。
首先，这里的盐指的是无碘盐。
（由于碘盐中含有碘元素，因此建议不要使用食盐，即碘盐来清洗鼻子）无碘盐可以在正规的无碘盐销售点或者淘宝上购买。
其次，这里的盐水指的是生理盐水，即0.9%的氯化钠水溶液。
（★请不要使用浓度过高的盐水，浓度过高的盐水反而会对鼻内环境带来损害。
★）一般生理盐水可以在医院或药店购买，或者我们可以自行调配。
2、准备温水。
首先，这里的温水指的是与体*河蟹*当的温水。
请勿使用冷水或者过热的水，一般以自己感觉使用的时候舒服还有使用过后舒服为准。
其次，为了保障卫生，建议使用已煮沸过的开水或纯净水。
再次，这里的温水需要500ml，每边鼻子每次冲洗250ml。
3、洗鼻器。
现在市面上的洗鼻器种类繁多，大家可以在淘宝上搜索相关关键字来选购。
4、调配。
把4.5克（或4.5克～5克）无碘盐放到500ml温水中，充分搅拌，使盐在水中完全溶解。
然后把250ml的溶液倒入洗鼻器内。
开始洗鼻篇
1、身体稍微向前倾。
2、张开嘴巴，用嘴巴呼吸。
3、手握洗鼻器，将洗鼻器的出水孔堵住一侧鼻孔。
4、用手挤压洗鼻器，洗鼻时不要吸气、吞咽、说话，以防呛水。
为了防止水进入耳中：洗鼻过程中用力不要过大，以自己感觉到舒服的流量为准，慢慢地把250ml冲洗完。
（如果一侧进水困难，特别是在鼻塞的时候，可以尝试从另外一侧进水）
6、换另外一侧鼻子，同上1-5步骤进行。
7、洗完鼻子后，保持身体稍微向前倾。
用嘴巴吸气，然后用鼻子呼气（用小力度把鼻内剩
余的水呼出，不要太大力，防止水进入耳中）。