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断食排毒十天的真实感言

断食排毒十天的真实感言

我已经连续断食10天了，每天在QQ或在MSN上很多人都会问我同样的问题：“你怎么了？为什么绝食？不吃饿不饿？真的三餐都不吃？会不会眼花头晕了？这有什么用？排毒非需要断食？怎么做的？这是不是虐待自己？……”我真的没办法对关心我的这上百号人来一一解释了，还是写篇文章和大家说明与分享原由：

为什么断食？探究它的历史：

机缘巧合，六月初认识了从台湾来的石先生，他给我看以前的照片近200斤，在美国时，他接触了断食排毒疗法，现在的体重始终维持在145斤左右，他曾经成功断食40天，

以前身上的一些病也痊愈了，每年他一定会坚持至少2次以上的断食，他的建议是要将人

体变成弱碱性体质身体才会健康。因为他信基督教，他给我讲解了在《圣经》中一再提及断食的练习，说：“断食时，不要愁眉苦脸，但要清洁而愉快”（这是非常关键的，如果情绪不佳，就不适合断食，紧张和担忧会使得断食失败。）“这样，你目光将闪亮如晨曦，你的健康将更加速向前跃进”。

我遇到不明白的问题时也会有疑惑，但绝对不会只凭自己的想法去认同一件事，因为这世上我们所不知道的事太多了，用正向的思维去考虑问题时，就对它产生了兴趣，我听说过过去远古时代，瑜伽师们就已经实行断食法，很且很多灵修的人们利用断食在灵修。在各大宗教上也有过这样的说法，吃饱的肚子没办法思考，断食期间，人的能量不需照顾较低层次的慾望，而使大脑特别清晰，是最好的灵修时机。许多伟大的修行者在断食期间的修鍊过程中悟道。似乎以前听我的上师也提到过类似的事情。

佛陀时常断食而达到更高的意识境界，而在他最长的多日断食之后，他得到觉醒。佛教也有一些斋戒日，这都是我们有时再做的，可是真正的好处是什么？能否坚持呢？回家后立即进行研究发现：其实，不止是《圣经》中提及，古代的圣哲贤人经常的断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升。因为他们说：“填饱的胃不能思考”（这是因为胃的消化过程，需要大量的血液支持胃的工作，而导致其他系统缺少血液，包括大脑，这也是为什么许多人吃完饭，会犯困的原因）。

伟大的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图时常断食，因为他们知道断食可刺激精神力量。希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯在到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时，必须先经过40天的禁食，因为埃及的大师告诉他：“为了使你能了解我们所要教你的，40天是必须的”。

道家有言：不食者神明而长寿。许多道书及孔子家信也说：食气者寿。断食是最古老的自然疗法之一。每种动物在生病时都会本能地断食。当我们在生病时，身体消化能力减弱，主要的能量及血液都用于疾病的处理需要，消化的作用因此下降。这个时候，如果

继续增加食物，就会因为难以消化而造成进一步的身体负担，从而给已经处于慢性疾病状态下的身体造成更大损害，不利于康复。这个时候采用整体自然疗法的断食排毒饮食计划，就可以很好地帮着病人康复，这种特殊的断食方式，既可以保证营养的全面支持，又

众所周知，自然界的动物每一个季节都可以会出现自然的断食状态，甚至长达一个冬季。断食对于人的养心、养身、养性都有着很大的意义。

可以帮助身体毒素的释放，净化身体，身体恢复的速度，就会加快。

在地球上，没有任何动物像所谓的文明人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏以及非自然的食物！我们所吃的食物被加入了防腐剂、色素和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素。我们每天在城市中吸入工厂、汽车的废气、煮饭的煤气以及服用大量的药物。现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、汞、铅、药物等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之的进入体内，天长日久，积少成多，对人们的健康构成了日益严重的威胁。除了环境污染所带来的毒素外，人体自身代谢也会产生毒素和自由基，以及各种食物利用过程中产生的废物，这些毒素在年轻及身体状态良好的时候，可

以被身体轻易地排除体外，但是随着衰老的来临，以及各种慢性疾病和疲劳状态的影响，身体清理毒素的能力会逐渐下降，需要我们主动帮助身体减少身体负担，排除毒素。

每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮时，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素，而使身体更紧张。这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外，但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，而在血液中流动，这些毒素不容易排除。现在断食的主要作用是排毒和缓解人体交感神经紧张状态。

所以很明显地，断食可以使身与心都得到非常大的好处，历代智者都知道，而现代人

*断食对生理之帮助

（1 ）断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会，如此在断食后能以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌。

（2）断食可使附着在身体所以器官和组织内有毒的废物分解及排除，如此清洁整个身体，使它能以最高效率工作，而防止疾病，经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。

（3）断食使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。

（4）断食使皮肤看起来更年轻、更漂亮。

面疱、粉刺皮肤传染病等能够全部的被消除，而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。对高血压、感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

（5）断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，而后想籍烟酒来

松弛，断食可放松神经而除去这些渴望。

（6）断食燃烧过多的脂肪，使过重的人减轻体重。因为断食可清除消化系统，创造一个正常、健康的胃口，使不正常的强迫性饮食过量停止，一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张，因此需要更多食物来填满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，因而避免了肥胖。

二，我的断食历程和体会：

石先生介绍的断食疗法如下：

断食前最好逐步减缓饮食

第一天：下午16点喝两个柠檬的榨汁（约200CC）+10G海盐（或加碘盐）+1000CC 的温水。不再进食。

第二天：早晨空腹喝两个柠檬汁+10G海盐（或加碘盐）+1500CC的温水。

晚22点喝两个柠檬汁+等量的食用橄榄油上床右侧卧，采用右腿弯曲，左腿伸直的姿势，至少30分钟。

第三天：早晨同第二天，拍打小腿外侧，有时会有肝，胆的黄色或黑色毒色素出来。

晚同第二天。

关键是前三天的坚持，从第四天开始其实才燃烧脂肪，可以减量只喝柠檬水可不加盐，也可以适量逐步增加鲜榨果汁或豆浆等直到断食结束，多少天依个人情况而定。

我的十天断食实际情况：

非常巧合，在断食之前，我已经开始有一周的时间坚持不吃晚饭了，所以在这期间的很多天都有饭局，我仍然可以保持断食的良好状态，餐桌上只喝水，看着大家吃下各种酸性很大的海鲜或者鱼肉。

第一天：（1 ）早晨只吃了面包，一直没有再进食，下午4点按照上述方法喝下柠檬盐水。

（又酸又咸，喝下去后约一个小时排泄）

（2）早晨修行的功课加磕大头100个完成。

第二天：⑴早晨按照上述方法喝下柠檬汁，晚上喝了柠檬+油（比较难喝，当时的情况是记错成晚上拍打，所以跑去足疗拍打，回来时迎风呕吐了一大半）。

（2）早晨磕大头10个开始出汗，为保持体力没磕那么多。

（3）到了下午有时有饿感，但不明显，平时喝白开水。白天有困意。

第三天：（1）早晨起来开始有头晕的感觉，也有了饿感，有些口干还想睡觉。喝下柠檬水另外补充了一点蜂蜜水精神好些。

（2）因为一天外出忙碌，回来有些晚，加上前天的呕吐，让我又有了习惯性的自我错误认知，没有喝下柠檬+橄榄油。

（3）早晨磕大头3个（为了修行不间断）中午很困有强疲乏状。晚上睡得早。