军人队列动作教学法(示范作业)
单个军人队列动作教学法
单个军人队列动作教学法作业提要科目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。
时间：一课时地点：队列训练场方法：由我组织大家共同实施。
内容：1、立正、稍息、跨立2、停止间转法3、行进与立定4、行进间转法5、步伐变换6、蹲下、起立7、脱帽、戴帽、夹帽8、敬礼9、操枪要求：1、严格训练严格要求，做错动作打报告。
2、克服天气带来的不良影响。
3、互帮互助，共同提高。
以上几点要求同志们能不能做到？作业进程作业准备……………………………………………………××分钟1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。
作业实施……………………………………………………××分钟一：立正、稍息、跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
口令：立正,稍息，跨立动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。
稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久可以自行换脚当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
单个军人队列动作示教作业
单个军人队列动作示教作业【作业准备】1.清点人数，整理着装2.宣布作业提要课目：单个军人队列动作示教作业目的：通过示教，统一单个军人队列动作的教学程序、内容和方法，提高组织训练能力，为下一步开展队列动作训练奠定基础。
（敬礼）稍息！内容：一、作业准备的示教（作业提要）二、作业实施的示教（理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评）三、作业讲评的示教方法：讲、做、研、练、归纳（理论提示、动作示范、口令纠正、动作纠正、正误对比纠正）时间：22课时地点：队列训练场要求：严格要求、严格训练；开动脑筋、科学实训；互帮互学，共同提高。
（认真听、刻苦练、善归纳、会总结、互相帮助提升能力）以上要求同志们能不能够做到！【作业实施】单个军人队列动作，通常按作业准备、作业实施和作业讲评的步骤进行。
下面我们研究第一个内容，作业准备：{作业准备的示教}理论提示：单个军人队列动作作业准备是指受训者带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行的重要措施。
主要内容包括：清点人数、整理着装、向在场首长报告、宣布作业提要。
今天重点研究如何宣布作业提要，请同志们想想作业提要主要包括哪些因素。
（报告！我回答：作业提要主要包括科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素）讲得很好，作业提要包括：科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素。
教学示范：下面我以班长身份，就如何宣布作业提要进行示范。
课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养严整的警容，良好的警姿和令行禁止的作风，为班以上队列动作训练奠定坚实基础。
（敬礼）稍息！内容：一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、行进与立定四、步法变换五、行进间转法六、坐下、蹲下、起立七、戴帽、脱帽、夹帽八、敬礼九、宣誓方法：理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评时间：40课时地点：队列训练场要求：1、严格遵守训练场的纪律，做到令行禁止2、严格训练、严格要求，努力提高动作水平3、互帮互学，共同提高保障器材有：警容镜、量角器、定型架、T字架、直尺、背包绳等。
军体、队列的示教作业
课目：立正、稍息的示教作业目的：使同志们学会和掌握立正与稍息的组织训练方法，达到“四会”要求。
内容：一、宣布教学提要二、讲解示范动作要领的方法三、组织练习和纠正动作的方法四、小结讲评的方法方法：理论提示，分段演示，轮流作业时间：40分钟地点：训练场为达到本课教学目的特提以下要求：1、认真听，仔细看，反复练。
2、勤于动脑，做到不懂就问、不会就学，遵守队列纪律。
下面，我们学习第二个内容：示教实施的工作；首先研究第一个内容：如何宣布教学提要，教学提要通常包括：课目、目的、内容、方法、时间、地点、要求等。
教练员在宣布教学提要时，内容应全面准确；课目、目的、内容相吻合；口齿清晰，声音宏亮。
对以所讲大家清楚吗？（清楚）请看示范。
课目：立正、稍息目的：使同志们学会立正、稍息的动作要领，培养良好的军人姿态和严格组织纪律观念。
内容：一、动作要领二、动作要点三、常范的毛病及纠正方法方法：讲解示范，体会练习，评比练习时间：40分钟地点：训练场为搞好本次训练提几点要求：1、认真听讲，刻苦练习；2、严格要求自己，遵守队列纪律；以上讲解示范如何宣布教学提要，下面进行个人体会练习好！下面我们研究第二项内容：讲解示范动作要领的方法。
讲解示范是教练员通过自己的语言和动作将要领形象地表现出来，传给受训对象。
教练员在讲解时应声音宏亮，口齿清晰，内容熟练。
队列课讲解示范的内容通常包括：1、动作要领；2、动作要点；3、常范毛病及纠正方法；讲解示范的方法有四种：1、先讲解后示范；2、先示范后讲解；3、边讲解边示范；4、分解讲解示范；立正、稍息是军人的基本姿势，动作是队列动作的基础，一般用于宣誓、接受命令、进见首长向首长报告、升降国旗和军旗。
口令：稍——息，立——正。
下面我给大家作以示范，动作要领由我边讲边做。
当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正、劲要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
单个军人队列动作示范作业教案
单个军人队列动作示范作业教案(齐步行进与停止）作业准备-----------------------------------5分钟1、清点人数、整理服装向在场首长报告2、宣布作业题要课目：单个军人队列动作目的：使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领,培养良好的军容姿态,为今后遂行任务打下良好的基础。
内容：齐步行进与停止方法：理论提示、讲解示范、组织练习、检查验收、小结讲评时间：25分钟场地：训练场要求：1、认真听讲，刻苦练习，仔细体会和揣摩我所讲解的动作要领。
2、服从命令，听从指挥，遵守训练场纪律。
以上要求同志们能不能做到？“能。
”作业实施-----------------------------------15分钟【理论提示】同志们，课前我对本课的有关理论做了布置安排，谁能回答一下齐步行进与停止步幅距离是多少厘米呢？好！第一名你回答一下。
是！我回答：往前迈出75厘米。
回答完毕！回答的很好，这说明同志们对本课的有关理论掌握的比较扎实，希望保持发扬。
齐步是军人行进的常用步法。
步幅是每步75厘米，行进速度为每分钟116—122步。
因此我们必须正确掌握其动作要领。
【讲解示范】齐步行进与停止的口令下达为：“齐步----走。
立定！”为了给同志们一个直观完整的印象，首先我做一下连贯动作请同志们注意看！（示范略）同志们看清了没有！（看清了）。
下面由我边讲边做大家注意看：当听到齐步----走的口令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
批准人：立正、跨立、稍息组训方案作业提要课目：立正、跨立、稍息目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。
内容:一、立正二、跨立三、稍息重点：第一个内容难点：第二个内容时间X分钟方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评地点：＊操场要求：S器材保障：（略）作业进程作业准备X分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。
2、宣布作业提要3、理论提示作业实施XX分钟第一个训练内容：立正（一）讲解示范同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正（边讲边做）要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。
动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲三挺：挺膝、挺胸、挺颈两收：收小腹、收下颌一顶：头向上顶一睁：两眼睁大有神八股劲：①两脚跟向下的蹬劲;②两膝向后的绷劲；③臀部和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲；⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。
易犯的问题及纠正的方法：1、身体重心前倾过大或后仰纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。
2、头不正、身体不正纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。
3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。
纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部4、颈部未挺直，没有收下颌纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。
5、两臂弯曲纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。
（二）组织练习的方法1、全班集体练习。
2、分组练习。
单个军人队列动作教案(立正、跨立、稍息)资料讲解
编写人:XXX立正、稍息和跨立教案作业提要课目：单个军人队列动作——立正、稍息和跨立目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。
内容：1、立正;2、稍息；3、跨立。
时间：8课时方法：理论提示、讲解示范、评比验收。
地点：此训练场要求：1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。
作业进程：一、作业准备作业准备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布作业提要3.提示有关理论二、作业进程（一）立正口令：立正。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在军人姿势中，立正最有代表性，是最能表现军人姿态和精神风貌的队列动作。
使人通过外观感到军队内在的力量。
如国庆阅兵中在举行阅兵式时，成千上万名军人列成整齐的方队，威严挺立，纹丝不动，雄壮的军姿，显示了军威，鼓舞了人心。
立正是最常用的队列动作；立正姿势往往也是其它队列动作的组成部分或基础。
不仅稍息、方向变换时，上体要保持立正姿势，就是在行进、坐下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队列动作的相互变换过程中，立正还能起承前启后的作用。
也就是说，做各种队列动作，通常都是从立正姿势开始，最后又恢复立正姿势的。
没有立正，各种队列动作的转换就难以连贯。
所以，掌握了立正动作要领，做好其他队列动作也就有了基础。
再就是立正可以锻炼人的意志，培养军人坚韧刚毅的性格。
1、动作要领立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、动作要求立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。
做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
三挺挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。
单个军人队列动作教案(所有)讲解
单个军人队列动作教案(所有)讲解纠正方法：要求同志们在站立时，两腿要挺直夹紧，小腹微收，保持身体的直立。
3）肩部不平，身体前倾或后仰。
纠正方法：要求同志们在站立时，肩部要平，身体要保持直立，不要前倾或后仰。
停止间转法理论提示：停止间转法是队列动作中的一个重要环节，是完成各种队列动作的基础和前提。
停止间转法是一种综合性的动作，它既是停止行进的基本方法，又是转向行进的基本方法，还是各种队列动作的基本方法。
一、讲解示范一）停止口令：停动作要领：当听到停的口令以后，要立即停止前进，两脚尖并拢，两腿挺直，小腹微收，上体挺直，两肩平放，两臂下垂，手握拳，拳心向前，自然伸直放在身侧，视线向前平视。
要点：停时要做到“五平，一直，两握，一视”。
___：两肩、两膝、两脚跟平放。
一直：身体保持直立，不前倾、后仰、左右倾斜。
两握：两手握成拳，拳心向前，自然伸直放在身侧。
一视：视线向前平视。
二）间转口令：左（右）转动作要领：当听到左（右）转的口令以后，先用左（右）脚向前迈一大步，两脚成一字形，再用右（左）脚向左（右）拐90度，两脚成“L”形，两腿挺直，小腹微收，上体挺直，两肩平放，两臂下垂，手握拳，拳心向前，自然伸直放在身侧，视线向前平视。
要点：间转时要做到“一步，一拐，___，一直，两握，一视”。
一步：先用左（右）脚向前迈一大步。
一拐：再用右（左）脚向左（右）拐90度。
___：两肩、两膝、两脚跟平放。
一直：身体保持直立，不前倾、后仰、左右倾斜。
两握：两手握成拳，拳心向前，自然伸直放在身侧。
一视：视线向前平视。
达到的标准及要求：停止间转法是队列动作的基础，是各种队列动作的前提，同志们在训练中要认真研究，熟练掌握，做到停止间转动作规范，步调一致，整齐划一。
常见的错误动作及纠正方法：1）停止时两脚未并拢，两腿弯曲。
纠正方法：要求同志们在停止时，两脚要并拢，两腿要挺直，保持身体的直立。
2）间转时一步未迈好，或者两脚未成“L”形。
单个军人队列动作教案敬礼礼毕
单个军人队列动作教案敬礼礼毕Document number：BGCG-0857-BTDO-0089-2022单个军人队列动作教案第七课敬礼、礼毕批准人：年月日单个军人队列动作教案作业提要课目：单个军人队列动作第七课：敬礼、礼毕目的：通过训练是同志们了解和掌握敬礼、礼毕的动作要领，培养令行禁止的作风，养成良好的军人仪表，为班、排队列打下基础。
内容：一、举手礼、礼毕二、注目礼、礼毕重点：举手礼、礼毕难点：举手礼、礼毕方法：讲解示范，组织练习要求：严格训练，认真体会作业进程作业准备（2分钟）1.整齐报数、清点人数、整理着装，向在场的首长报告。
2.宣布作业提要。
（略）3.理论提示。
（略）作业实施（83分钟）第一个训练内容：举手礼、礼毕目的：掌握举手礼、礼毕的动作要领及组织训练方法。
讲解示范：举手礼分为停止间徒手敬礼和行进间徒手敬礼。
口令：“敬礼”、“礼毕”动作示范：正、侧面示范敬礼、礼毕的动作动作要领：1.停止间徒手敬礼的动作要领是：当听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，手两肩略成一条线，同时注目受礼者。
听到“礼毕”的口令，将手取捷径放下。
2.行进间徒手敬礼的动作要领：单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。
行进间（跑步时换齐步），转头向受礼者行举受礼（手不随头转动）并继续前进，左臂自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。
动作示范：正、侧面示范举手礼、礼毕动作。
动作要求与标准：敬礼时，上体端正，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。
保持三个“一条线”：即身体上下正直一条线，大臂与肩一条线，手与小臂略成一条线。
动作要点：行举手礼时，肩、臂要放松，不用皱劲，抬臂速度快，以大臂带动小臂，手到位的同时，大臂要到位（右大臂略平与两肩成一线）。
单个军人队列动作教学法(最新)
单个军人队列动作教学法(最新)单个军人队列动作教学法科目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。
内容：1、立正、稍息、跨立 2、停止间转法 3、行进与立定4、行进间转法 5、步伐变换 6、蹲下、起立 7、脱帽、戴帽、夹帽 8、敬礼 9、操枪要求：1、严格训练严格要求，做错动作打报告。
2、克服天气带来的不良影响。
3、互帮互助，共同提高。
一：立正、稍息、跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
口令:立正, 稍息，跨立动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，三挺:挺膝,挺胸,挺颈三收:收小腹,收臀部.收下颌一顶:胸部向前上方顶一睁:眼睛睁大有神一垂:双臂自然下垂一贴:双手贴于大腿外侧中央部位运好一口气:站立时,深吸一口气,用半口气保持挺胸,用半口气喘息用好八股劲:两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力膝盖向后的压力和向内旋转的夹力小腹向上的收力和臀部向前的收力胸部向前上方的挺力两肩向后下方的张力双手向内的贴力颈部向后向上的挺力头部向上的顶力稍息时做到两快,一稳,二准确两快:出脚快,收脚快一稳:上体保持平稳二准确:出脚位置准确,收脚位置准确跨立时要做到“两快一稳两准确”。
两快:跨脚背手快,靠脚放手快一稳:做动作时上体要稳两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确组织训练：限制训练（贴墙跟,站台阶,别木板，别别针，），互助训练,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克服两个误区,解决三个协调”1、把握一条轴线即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题.2、克服两个误区即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位 3、解决三个协调即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)挺劲抬头与收下颌之间的协调(纠正低头)小结:略二：停止间转法口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半面向左－－转”动作要领：当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
单个军人队列动作教案
单个军人队列动作教案一、教学目标1. 让学生掌握单个军人队列动作的基本要领。
3. 增强学生的身体素质和动作协调能力。
二、教学内容1. 原地队列动作：立正、稍息、原地转弯、蹲下、起立、坐下、起立、敬礼、礼毕。
2. 行进队列动作：正步走、齐步走、跑步走、列队走、散开走、靠拢走。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单个军人队列动作的基本要领和动作规范。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
4. 比赛法：分组进行比赛，激发学生的学习兴趣和团队精神。
五、教学过程1. 课堂导入：教师讲解单个军人队列动作的重要性，引起学生重视。
2. 原地队列动作教学：a. 立正：教师示范，学生模仿，强调脚跟靠拢、身体挺直。
b. 稍息：教师示范，学生模仿，强调手臂自然下垂、脚尖稍向外。
c. 原地转弯：教师示范，学生模仿，强调身体协调、动作连贯。
d. 蹲下、起立：教师示范，学生模仿，强调动作规范、速度适中。
e. 坐下、起立：教师示范，学生模仿，强调动作规范、速度适中。
f. 敬礼、礼毕：教师示范，学生模仿，强调姿势准确、动作流畅。
3. 行进队列动作教学：a. 正步走：教师示范，学生模仿，强调步态稳健、身体挺直。
b. 齐步走：教师示范，学生模仿，强调步态协调、身体平衡。
c. 跑步走：教师示范，学生模仿，强调步态轻盈、动作连贯。
d. 列队走：教师示范，学生模仿，强调步伐一致、队伍整齐。
e. 散开走：教师示范，学生模仿，强调动作灵活、队伍疏散。
f. 靠拢走：教师示范，学生模仿，强调动作迅速、队伍紧凑。
4. 练习与比赛：学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
组织比赛，激发学生的学习兴趣和团队精神。
5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)
XXX
跑步行进与立定教案
作业提要
课目：
单个军人徒手队列动作
目的：
通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象内容：
1、"跑步行进
2、跑步立定
方法：
讲解示范，组织练习，小结讲评
时间：
四课时
地点：
队列训练场
要求：
1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;
2.服从命令，听从指挥，令行禁止；
纠正方法：
用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。
（7）、步幅、步速不准确。
纠正方法：
利用秒表，结合步幅线进行反复练习。
三、"训练步骤
1、摆臂练习。
口令：
摆臂练习，准备，
一、"二、停。
3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。
器材保障：
尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线
作业进程
作业准备
1.整队，清点人数，整理着装，报告
2.宣布教学提要
3.提示有关理论
作业实施
一：
讲解示范
1.动作示范
2.动作要领讲解
跑步一般用于快速行进，其口令为：
跑步——走，立——定
要领：
听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。
单个军人队列动作教案(脱帽和戴帽)
单个军人队列动作教案（脱帽和戴帽）课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握脱帽和戴帽的动作要领。
2. 培养学生的纪律性和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和协调能力。
教学重点：1. 脱帽和戴帽的动作要领。
2. 纪律性和集体荣誉感的培养。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 纪律性的强化。
教学准备：1. 教学场地：操场。
2. 教学器材：帽子。
教学过程：第一课时一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解本节课的教学目标和要求。
2. 学生排队，进行课堂纪律检查。
二、动作讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解脱帽和戴帽的动作要领。
2. 教师进行动作示范。
三、分组练习（20分钟）1. 学生分组，进行脱帽和戴帽的练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、集体练习（10分钟）1. 学生集体进行脱帽和戴帽的练习。
2. 教师检查动作质量，并进行点评。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习情况。
2. 学生反映学习收获。
第二课时一、复习上节课的内容（5分钟）1. 学生进行脱帽和戴帽的练习。
2. 教师检查动作质量，并进行点评。
二、动作讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解脱帽和戴帽的动作要领。
2. 教师进行动作示范。
三、分组练习（20分钟）1. 学生分组，进行脱帽和戴帽的练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、集体练习（10分钟）1. 学生集体进行脱帽和戴帽的练习。
2. 教师检查动作质量，并进行点评。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习情况。
2. 学生反映学习收获。
教学评价：1. 学生动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 学生的纪律性和集体荣誉感。
六、实战演练（20分钟）1. 学生进行脱帽和戴帽的实战演练。
2. 教师检查动作质量，并进行点评。
七、纪律教育（15分钟）1. 教师讲解队列纪律的重要性。
2. 学生进行纪律性训练，如准时到达、遵守纪律等。
八、身体素质训练（15分钟）1. 教师组织学生进行跑步、做操等身体素质训练。
单个军人队列动作示范作业教案
单个军人队列动作示范作业教案（齐步行进与停止）作业准备 ---------------------- 5 分钟1、清点人数、整理服装向在场首长报告2、宣布作业题要课目：单个军人队列动作目的：使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领,培养良好的军容姿态,为今后遂行任务打下良好的基础。
内容：齐步行进与停止方法：理论提示、讲解示范、组织练习、检查验收、小结讲评时间：25 分钟场地：训练场要求：1、认真听讲，刻苦练习，仔细体会和揣摩我所讲解的动作要领。
2、服从命令，听从指挥，遵守训练场纪律。
以上要求同志们能不能做到？“能。
”作业实施 ---------------------- 15 分钟【理论提示】同志们，课前我对本课的有关理论做了布置安排，谁能回答一下齐步行进与停止步幅距离是多少厘米呢？好！第一名你回答一下。
是！我回答：往前迈出75 厘米。
回答完毕！回答的很好，这说明同志们对本课的有关理论掌握的比较扎实，希望保持发扬。
齐步是军人行进的常用步法。
步幅是每步75厘米，行进速度为每分钟116—122 步。
因此我们必须正确掌握其动作要领。
【讲解示范】齐步行进与停止的口令下达为：“齐步--- 走。
立定！”为了给同志们一个直观完整的印象，首先我做一下连贯动作请同志们注意看！（示范略）同志们看清了没有！（看清了）。
下面由我边讲边做大家注意看：当听到齐步-- 走的口令后，左脚向前迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约 5 厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5 厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度为每分钟116—122 步。
单个军人队列动作教案(齐步行进与立定)
编写人:XXX齐步行进与立定教案作业提要课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。
内容：1、齐步行进;2、齐步立定。
时间：约40分钟方法：理论提示、讲解示范、评比验收。
地点：此训练场要求：1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。
作业进程一、作业准备1、清点人数，整理着装，向首长报告。
2、宣布教学提要:课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。
内容：1、齐步行进;2、齐步立定。
时间：一课时方法：理论提示、讲解示范、评比验收。
地点：此训练场要求：1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。
3、讲解齐步行进与立定的训练意义。
二、作业实施讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。
其口令为：齐步——走，立——定。
为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。
动作要领我边讲边做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116—122步。
当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。
下面进行个人体会动作。
为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行：（一）齐步摆臂练习；（二）齐步立定练习；（三）连贯动作练习。
（一）齐步摆臂练习首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，一、二、停。
军人队列动作教学法(示范作业)
作业准备1. 整理着装，清点人数；2. 向在场的首长报告；3.宣布作业提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，培养军人良好形象，为今后的执勤、训练打下良好的基础。
内容：齐步行进、立定方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评，考核验收。
时间：约40分钟场地：队列训练场训练要求：1、严格要求，严格训练。
2、遵守队列纪律，认真体会动作要领。
3、树立吃苦精神，培养顽强作风。
作业实施理论提示:齐步是军人行进的常用步伐，一般用于部队的整齐行进。
口令：齐步——走立——定在未讲动作要领之前，先将动作演示一遍，动作要领：当听到“走”的动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂进，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高）离身体约25厘米，向后摆臂进，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分种116——122步。
听到“立定”口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
根据平时的训练经验，齐步要领可归纳为：（1）脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压。
身体向前移。
（2）走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。
齐步行进应重点突出三点：1、上体保持军姿不变2、腿臂要协调3、三到位（脚跟到位、身体重心到位、手到位）（一）组织练习训练步骤：第一步：摆臂练习第二步：腿部练习第三步：立定练习第四步：连贯练习第一步：摆臂练习目的：结合前面所讲的动作要领，主要通过下面的练习，让同志们熟悉摆臂的动作路线。
口令：齐步摆臂练习 1 、2 、停动作要领：上体保持正直，当听到齐步摆臂练习1的口令时，右臂摆出，动作要领同前（略）方法：集中组织，个人体会易犯的毛病及纠正的方法：一是摆臂不自然，两肩僵硬纠正：强调肩头关节放松，前摆时，肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆臂时向后下伸。
单个军人队列动作示范作业教案
单个军人队列动作示范作业教案一、教案简介二、教学目标1. 了解单个军人队列动作的基本要求。
2. 掌握正步、便步、跑步、立正、稍息、原地转法等队列动作要领。
3. 培养学员的纪律性、协调性和集体荣誉感。
三、教学内容1. 单个军人队列动作的基本要求。
2. 正步走：步伐、手臂、头部等动作要领。
3. 便步走：步伐、手臂、头部等动作要领。
4. 跑步：步伐、手臂、呼吸等动作要领。
5. 立正：姿势、表情、眼神等动作要领。
6. 稍息：姿势、动作要领。
7. 原地转法：动作要领、节奏。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解动作要领，学员认真听讲、领会。
2. 示范法：教师亲自示范，学员跟随模仿。
3. 纠正法：教师逐一纠正学员动作中的错误，确保教学质量。
4. 小组练习法：学员分组练习，相互观摩、相互纠正。
五、教学步骤1. 教学准备：教师检查教学场地、器材，确保安全。
2. 讲解与示范：教师讲解单个军人队列动作的基本要求，示范各个动作。
3. 学员模仿：学员跟随教师示范，模仿各个动作。
4. 纠正与指导：教师逐一纠正学员动作中的错误，指导学员掌握动作要领。
5. 小组练习：学员分组练习，相互观摩、相互纠正。
6. 整体训练：全体学员集合，进行整体训练，培养团队协作精神。
7. 教学总结：教师对本次教学进行总结，指出优点和不足，提出改进措施。
8. 课后作业：学员回家后，自行练习单个军人队列动作，巩固所学内容。
六、教学评估1. 教师将通过观察学员在训练过程中的表现，对他们的动作准确性、协调性和团队协作能力进行评估。
2. 通过组织小型队列演练比赛，评估学员对单个军人队列动作的掌握程度。
3. 收集学员的反馈意见，了解他们在学习过程中的困难和问题，及时调整教学方法。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞平整的操场或训练场。
2. 教学器材：口哨、秒表、标志杆等。
3. 教学辅助材料：队列动作图解、教学视频等。
八、教学安全1. 教师在教学前要检查教学场地和器材，确保安全。
单个军人队列动作示教作业
单个军人队列动作示教作业【作业准备】1.清点人数，整理着装2.宣布作业提要课目：单个军人队列动作示教作业目的：通过示教，统一单个军人队列动作的教学程序、内容和方法，提高组织训练能力，为下一步开展队列动作训练奠定基础。
（敬礼）稍息！内容：一、作业准备的示教（作业提要）二、作业实施的示教（理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评）三、作业讲评的示教方法：讲、做、研、练、归纳（理论提示、动作示范、口令纠正、动作纠正、正误对比纠正）时间：22课时地点：队列训练场要求：严格要求、严格训练；开动脑筋、科学实训；互帮互学，共同提高。
（认真听、刻苦练、善归纳、会总结、互相帮助提升能力）以上要求同志们能不能够做到！【作业实施】单个军人队列动作，通常按作业准备、作业实施和作业讲评的步骤进行。
下面我们研究第一个内容，作业准备：{作业准备的示教}理论提示：单个军人队列动作作业准备是指受训者带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行的重要措施。
主要内容包括：清点人数、整理着装、向在场首长报告、宣布作业提要。
今天重点研究如何宣布作业提要，请同志们想想作业提要主要包括哪些因素。
（报告！我回答：作业提要主要包括科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素）讲得很好，作业提要包括：科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素。
教学示范：下面我以班长身份，就如何宣布作业提要进行示范。
课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养严整的警容，良好的警姿和令行禁止的作风，为班以上队列动作训练奠定坚实基础。
（敬礼）稍息！内容：一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、行进与立定四、步法变换五、行进间转法六、坐下、蹲下、起立七、戴帽、脱帽、夹帽八、敬礼九、宣誓方法：理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评时间：40课时地点：队列训练场要求：1、严格遵守训练场的纪律，做到令行禁止2、严格训练、严格要求，努力提高动作水平3、互帮互学，共同提高保障器材有：警容镜、量角器、定型架、T字架、直尺、背包绳等。
示教作业
单个军人徒手队列动作示教作业教案内容：正步行进与立定单个军人徒手队列动作正步行进与立定示教作业作业准备一、整队，清点人数，整理着装。
二、进行训练编组。
三、宣布示教作业提要。
课目：单个军人徒手队列动作示教作业。
目的：通过示教，统一单个军人徒手队列的教学程序，明确教学方法，提高班长组训能力，为一下步组织队列训练打下良好基础。
内容：理论提示示教讲做示范示教组织练习示教小结讲评示教方法：讲、做、研、练时间：2小时地点：队列训练场要求：1、认真听讲，刻苦训练，进一步规范教学程序。
2、积极讨论，踊跃发言，归纳和掌握教学方法。
3、互帮互助，能者为师，达到共同提高的目的。
作业实施班长组织单个军人徒手队列训练，通常按照作业准备、作业实施、作业讲评的步骤进行。
下面我们着重研究作业实施的方法和步骤。
作业实施是教练员指导受训者，通过有组织有计划的认识活动和实践活动，使受训者自身素质的现有水平逐步达到训练目标要求的具体过程，是整个训练的核心阶段。
队列训练的作业实施通常按照理论提示、讲做示范、组织练习，小结讲评的步骤进行。
我们以“正步的行进与立定”这个内容为例，进行逐一示教。
一、理论提示我们首先进行研究作业实施中的第一个内容:理论提示【理论提示】理论提示就是提示与训练内容有关的理论，使士兵明确基本概念和基本原理，知道是什么、为什么、怎么做，指导单兵动作训练，各班长考虑一下，正步行进与立定的主要用途是什么？——班长回答：正步主要用于分列式。
（其他班长补充后小结）正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
那么提示这一理论的方法有哪几种呢？1、直述式。
即班长直接讲授或自问自答。
这种方法主要用于理论基础较差的士兵。
2、提问式。
即班长提问题士兵回答。
这种方法主要用于基础较好的士兵。
3、归纳式。
即士兵研究讨论，而后班长进行总结讲评、归纳概括。
4、诱导式。
班长利用实物、教具和情况，使士兵获得感性认识，更好的理解理论概念。
这四种方法，班长要根据本班实际情况和训练内容，灵活运用。
单个军人队列动作教案(立正、跨立、稍息)
单个军人队列动作教案(立正、跨立、稍息)编写人:XXX立正、稍息和跨立教案作业提要课目：单个军人队列动作——立正、稍息和跨立目的：经过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织办法。
内容：1、立正;2、稍息；3、跨立。
时刻：8课时办法：理论提示、说解示范、评比验收。
地方：此训练场要求：1、严格遵守队列纪律。
2、仔细听说解、认真看示范。
3、克服天气带来别良妨碍、发扬别怕苦别怕累的精神。
作业进程：一、作业预备作业预备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布作业提要3.提示有关理论二、作业进程（一）立正口令：立正。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在军人姿势中，立正最有代表性，是最能表现军人姿态和精神风貌的队列动作。
使人经过外观感到军队内在的力量。
如国庆阅兵中在进行阅兵式时，成千上万名军人列成整齐的方队，威严挺立，纹丝别动，雄壮的军姿，显示了军威，鼓励了人心。
立正是最常用的队列动作；立正姿势往往也是其它队列动作的组成部分或基础。
别仅稍息、方向变换时，上体要保持立正姿势，算是在行进、坐下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队列动作的相互变换过程中，立正还能起承前启后的作用。
也算是讲，做各种队列动作，通常基本上从立正姿势开始，最终又恢复立正姿势的。
没有立正，各种队列动作的转换就难以连贯。
因此，掌握了立正动作要领，做好其他队列动作也就有了基础。
再算是立正能够锻炼人的意志，培养军人顽强刚毅的性格。
1、动作要领立正时，两足跟靠拢并齐，两足尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、动作要求立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。
做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
三挺挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两足尖向外分开约60度。
军人队列动作教学法(示范作业)
作业准备1. 整理着装，清点人数；2. 向在场的首长报告；课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，培养军人良好形象，为今后的执勤、训练打下良好的根底。
内容：齐步行进、立定方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评，考核验收。
时间：约40分钟场地：队列训练场训练要求：1、严格要求，严格训练。
2、遵守队列纪律，认真体会动作要领。
3、树立吃苦精神，培养顽强作风。
作业实施理论提示:齐步是军人行进的常用步伐，一般用于部队的整齐行进。
口令：齐步——走立——定在未讲动作要领之前，先将动作演示一遍，动作要领：当听到“走〞的动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂进，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，〔着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高〕离身体约25厘米，向后摆臂进，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分种116——122步。
听到“立定〞口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
根据平时的训练经验，齐步要领可归纳为：（1）脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压。
身体向前移。
（2）走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。
齐步行进应重点突出三点：1、上体保持军姿不变2、腿臂要协调3、三到位〔脚跟到位、身体重心到位、手到位〕（一）组织练习训练步骤：第一步：摆臂练习第二步：腿部练习第三步：立定练习第四步：连贯练习第一步：摆臂练习目的：结合前面所讲的动作要领，主要通过下面的练习，让同志们熟悉摆臂的动作路线。
口令：齐步摆臂练习 1 、2 、停动作要领：上体保持正直，当听到齐步摆臂练习1的口令时，右臂摆出，动作要领同前〔略〕方法：集中组织，个人体会易犯的毛病及纠正的方法：一是摆臂不自然，两肩僵硬纠正：强调肩头关节放松，前摆时，肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆臂时向后下伸。
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作业准备
1. 整理着装，清点人数；
2. 向在场的首长报告；
3.宣布作业提要
课目：单个军人队列动作
目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，培养军人良好形象，为今后的执勤、训练打下良好的基础。
内容：齐步行进、立定
方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评，考核验收。
时间：约40分钟
场地：队列训练场
训练要求：1、严格要求，严格训练。
2、遵守队列纪律，认真体会动作要领。
3、树立吃苦精神，培养顽强作风。
作业实施
理论提示:齐步是军人行进的常用步伐，一般用于部队的整齐行进。
口令：齐步——走立——定
在未讲动作要领之前，先将动作演示一遍，
动作要领：当听到“走”的动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂进，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高）离身体约25厘米，向后摆臂进，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分种116——122步。
听到“立定”口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
根据平时的训练经验，齐步要领可归纳为：
（1）脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压。
身体向前移。
（2）走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。
齐步行进应重点突出三点：
1、上体保持军姿不变
2、腿臂要协调
3、三到位（脚跟到位、身体重心到位、手到位）
（一）组织练习
训练步骤：
第一步：摆臂练习
第二步：腿部练习
第三步：立定练习
第四步：连贯练习
第一步：摆臂练习
目的：结合前面所讲的动作要领，主要通过下面的练习，让同志们熟悉摆臂的动作路线。
口令：齐步摆臂练习 1 、2 、停
动作要领：上体保持正直，当听到齐步摆臂练习1的口令时，右臂摆出，动作要领同前（略）
方法：集中组织，个人体会
易犯的毛病及纠正的方法：
一是摆臂不自然，两肩僵硬
纠正：强调肩头关节放松，前摆时，肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆臂时向后下伸。
二是后摆臂时勾手
纠正：强调后摆手腕要伸直。
小节讲评：。
第二步：腿部练习
目的：通过这个动作的练习，使大家主要掌握齐步腿部动作要领。
口令：腿部练习，抱腹--齐步走，停
动作要领：同齐步的要领，这里主要强调脚跟、脚掌、膝盖的发力和身体重心的问题。
训练的方法：模仿练习、个人体会、分组练习
易犯的毛病及纠正的方法：
1、上体松左右晃，军姿不正
纠正：上体要正直，自然挺胸，腰杆当家
（这里可进行个人体会练习和分组练习，发现了问题及时纠正，如：跑到受训者前或侧前处，使其停止，指出错误动作，讲明原因，纠正方法，个体会时间不宜过长。
停，通过刚才的个人体会，下面我们分组练习，前五名为第一组，后四名为第二组，每组第一名为小组长，各组在组织训练中，要严密组织。
场地划分：一组在我左则，二组在我右则，各组间隔＊步，成训练队形散开，“各组长出列”，在组织训练中要注意发现问题，及时，纠正动作，明确没有（答：明确）
开始训练。
班长这时进行检查纠正）
小节讲评：。
第三步：立定练习
目的：通过这个动作的练习，使大家掌握立定的要领，为连贯动作打下良好的基础。
口令：齐步——走，立——定 2
动作要领：（略）
方法：体会练习，分组练习，集体练习。
易犯的毛病及纠正的方法：
1、立定靠脚时脚外张，跺脚
纠正：两臂挺直，用裆力带动右脚取捷径靠拢左脚。
2、立定靠脚时，重心后仰
纠正：立定时向前大半步，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚小节讲评：。
第四步：连贯动作练习
目的：通过练习，让大家进一步熟练掌握动作要领和齐步的步幅和步速。
口令：齐步——走，立——定
方法：分组练习、集体练习、评比竞赛
易犯的毛病及纠正的方法：
1、行进时“八字脚”
纠正：脚跟先着地，脚内侧用力走在一条线上。
2、行进时上体晃动且行进路线不准
纠正：行进时，目视前方（在正前方选定一参照物），腰杆当，沿直线行进。
小节讲评：。
作业讲评
一、重述课目，目的和训练重点
二、讲评作业情况，表扬好人好事
三、指出存在的问题
四、明确下一步努力方向
示例：讲评！今天我与大家共同学习了齐步与立定，通
过学习，大家基本上掌握了其动作要领，达到了教学
的预期目的，在训练中同志们很认真，特别是某某同
志和某某同志训练尤为刻苦，但也有个别同志不能够
很好地领会动作要领的准确度，动作还不够自然，我
希望同志们课后要认真做好笔记，反复体会动作要
领，把动作要领真正地融会到动作中去，下节课我们
主要进行齐步与立定的进一步训练。
讲评完毕！。