如何预防感冒PPT课件
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如何预防感冒
1
冬季是感冒的高发季节， 我们怎么预防呢
2
多运动
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生 长，增强心肺功能，改善血液循环系 统、呼吸系统和消化系统的机能状况， 提高抗病能力，增强有机体的适应能 力。
3
体育锻炼是增强体质的最积极、 有效的手段之一
。
4
可以减少你过早进入衰老期的 危险
5
6
30
31
32
33
蜂蜜
,尤其是富含峰王浆的蜂王浆蜜 , 含有生物活性物质 ,能整体或 局部刺激免疫力 ,并能增强中 性白血球与巨噬细胞的吞噬作 用 ,提高机体对外界病原体的 抵抗力。坚持每日食用 2至 3次 蜂蜜 (每次 30克左右 )的人 ,对 病毒性感染的对34 抗性能可提高
35
食莱太咸也是引发感冒一个诱因 , 盐吃多了一是会减少唾液分泌 ,使 病毒在口腔里有落脚的机会 ;二是 钠盐渗透性高 ,口腔和咽喉部上皮 细胞的防御功能会被抑制 ,易使感 冒病毒侵入人体 ,引起感冒。严重 的还会引起上呼吸道和肺部感染。 因此 ,平时吃清淡饮食 ,少食高脂 肪食品也不失为一条防感冒的有 效措施。
22
平时多吃水果蔬菜：
维生素C有预防普通感冒的作 用。多食用新鲜蔬菜和水果， 可加强免疫防线。如苹果、橙 子、猕猴桃、青菜、青椒等。
23
抗氧化剂保护我们的身体免受 自由基对细胞造成的损害。抗 氧化剂也能提高
免疫力，使我们的肌肉更强健， 保持骨骼和皮肤的健康。
24
洗脸时多按面部
两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香 穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3 分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
16
专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、 眼、手等途径传播开来，为了预防疾 病，近日不少人都在身边预备了口罩。 但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴， 却遮不住眼睛，因此，专家认为，要 较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗 手。
17
经常泡脚
双脚与人体五脏六腑的生命信 息相互关联，洗脚可以促进血 液循环和提高机体自我调节功 能。每晚用40℃至50℃的水泡 脚15分钟，洗脚时记得多用手 按摩脚底。
7
8
83岁的她又开始学探戈， 她每天都会和自己79岁的
舞伴一起练习。
9
体育锻炼能改善神经系统的调节 功能，提高神经系统对人体活动 时错综复杂变化的判断能力，并 及时做出协调、准确、迅速的反 应；使人体适应内外环境的变化 和保持肌体生命活动的正常进行。
10
体育锻炼可以调节人体 的生理平衡，达到治病 和预防的效果。
20
房间勤通风
封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易 使病菌通过呼吸被人吸入体内。从而引起 感冒或者各种疾病
21
尽量少用空调(空调使用过多会 使老人和高血压病人的脑血液 循环发生障碍，极易诱发中风。 其次，开空调时紧闭门窗，时 间长了会导致室内缺氧，细菌、 病毒也会趁机大量积聚，因此， 空调每次开2个多小时就应该 停下来，并开窗通气。)，及时 用，也要注意通风，适时关闭， 开窗。少去人流量大的地方。
11
体育锻炼具有调节人体紧张情 绪地作用，能改善生理和心理 状态，恢复体力和精力；
12
体育锻炼能增进身体健康，使 疲劳的身体得到积极的休息， 使人精力充沛地投入学习、工 作；
13
舒展身心，有助安眠及消 除读书带来的压力
14
体育锻炼可以陶冶情操， 保持健康的心态
15
勤洗手：
接触传染（感冒的传染途径之 一，很多病种都可以经过接触 传播。）是感冒病毒传播的一 个重要途径养成经常洗手的习 惯。没温水就用冷水洗，不要 怕冷。
18
脚是人体中离心脏最远的部位， 冬天由于寒冷的刺激，脚部血 管收缩，血液运行发生障碍， 易诱发多种疾病。热水泡脚就 是足浴，属于中医足疗法内容 之一，也是一种常用的外治法。
19
每晚用较热的水(温度以热到几 乎不能忍受为止)泡脚15分钟， 要注意泡脚时水量要没过脚面， 泡后双脚要发红，可预防感冒。
27
搓手：
搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促 进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的 免疫功能。
28
喝白开水：
秋冬气候干燥，人体极易缺水， 常喝白开水，不但能保证人体 的需要，还可起到利尿排毒、 消除体内废物的功效。
29
源自文库
多吃“红色食品”
：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食 品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山 楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一 个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。 这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与 维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细 胞的活力，起到抗御感冒的作用。
36
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
37
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
25
多出去走走晒晒
日光浴：日光浴指按照一定的方法使日光照射在人 体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法， 让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生 而变黑，又称为美黑。但是随着过量暴晒会形成日 照灼伤即所谓“晒伤”。
26
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口， 以清除口腔病菌。在流感流行 的时候更应注意盐水漱口，此 时，仰头含漱使盐水充分冲洗 咽部效果更佳。
1
冬季是感冒的高发季节， 我们怎么预防呢
2
多运动
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生 长，增强心肺功能，改善血液循环系 统、呼吸系统和消化系统的机能状况， 提高抗病能力，增强有机体的适应能 力。
3
体育锻炼是增强体质的最积极、 有效的手段之一
。
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可以减少你过早进入衰老期的 危险
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蜂蜜
,尤其是富含峰王浆的蜂王浆蜜 , 含有生物活性物质 ,能整体或 局部刺激免疫力 ,并能增强中 性白血球与巨噬细胞的吞噬作 用 ,提高机体对外界病原体的 抵抗力。坚持每日食用 2至 3次 蜂蜜 (每次 30克左右 )的人 ,对 病毒性感染的对34 抗性能可提高
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食莱太咸也是引发感冒一个诱因 , 盐吃多了一是会减少唾液分泌 ,使 病毒在口腔里有落脚的机会 ;二是 钠盐渗透性高 ,口腔和咽喉部上皮 细胞的防御功能会被抑制 ,易使感 冒病毒侵入人体 ,引起感冒。严重 的还会引起上呼吸道和肺部感染。 因此 ,平时吃清淡饮食 ,少食高脂 肪食品也不失为一条防感冒的有 效措施。
22
平时多吃水果蔬菜：
维生素C有预防普通感冒的作 用。多食用新鲜蔬菜和水果， 可加强免疫防线。如苹果、橙 子、猕猴桃、青菜、青椒等。
23
抗氧化剂保护我们的身体免受 自由基对细胞造成的损害。抗 氧化剂也能提高
免疫力，使我们的肌肉更强健， 保持骨骼和皮肤的健康。
24
洗脸时多按面部
两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香 穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3 分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
16
专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、 眼、手等途径传播开来，为了预防疾 病，近日不少人都在身边预备了口罩。 但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴， 却遮不住眼睛，因此，专家认为，要 较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗 手。
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经常泡脚
双脚与人体五脏六腑的生命信 息相互关联，洗脚可以促进血 液循环和提高机体自我调节功 能。每晚用40℃至50℃的水泡 脚15分钟，洗脚时记得多用手 按摩脚底。
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83岁的她又开始学探戈， 她每天都会和自己79岁的
舞伴一起练习。
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体育锻炼能改善神经系统的调节 功能，提高神经系统对人体活动 时错综复杂变化的判断能力，并 及时做出协调、准确、迅速的反 应；使人体适应内外环境的变化 和保持肌体生命活动的正常进行。
10
体育锻炼可以调节人体 的生理平衡，达到治病 和预防的效果。
20
房间勤通风
封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易 使病菌通过呼吸被人吸入体内。从而引起 感冒或者各种疾病
21
尽量少用空调(空调使用过多会 使老人和高血压病人的脑血液 循环发生障碍，极易诱发中风。 其次，开空调时紧闭门窗，时 间长了会导致室内缺氧，细菌、 病毒也会趁机大量积聚，因此， 空调每次开2个多小时就应该 停下来，并开窗通气。)，及时 用，也要注意通风，适时关闭， 开窗。少去人流量大的地方。
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体育锻炼具有调节人体紧张情 绪地作用，能改善生理和心理 状态，恢复体力和精力；
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体育锻炼能增进身体健康，使 疲劳的身体得到积极的休息， 使人精力充沛地投入学习、工 作；
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舒展身心，有助安眠及消 除读书带来的压力
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体育锻炼可以陶冶情操， 保持健康的心态
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勤洗手：
接触传染（感冒的传染途径之 一，很多病种都可以经过接触 传播。）是感冒病毒传播的一 个重要途径养成经常洗手的习 惯。没温水就用冷水洗，不要 怕冷。
18
脚是人体中离心脏最远的部位， 冬天由于寒冷的刺激，脚部血 管收缩，血液运行发生障碍， 易诱发多种疾病。热水泡脚就 是足浴，属于中医足疗法内容 之一，也是一种常用的外治法。
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每晚用较热的水(温度以热到几 乎不能忍受为止)泡脚15分钟， 要注意泡脚时水量要没过脚面， 泡后双脚要发红，可预防感冒。
27
搓手：
搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促 进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的 免疫功能。
28
喝白开水：
秋冬气候干燥，人体极易缺水， 常喝白开水，不但能保证人体 的需要，还可起到利尿排毒、 消除体内废物的功效。
29
源自文库
多吃“红色食品”
：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食 品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山 楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一 个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。 这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与 维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细 胞的活力，起到抗御感冒的作用。
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写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
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谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
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多出去走走晒晒
日光浴：日光浴指按照一定的方法使日光照射在人 体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法， 让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生 而变黑，又称为美黑。但是随着过量暴晒会形成日 照灼伤即所谓“晒伤”。
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盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口， 以清除口腔病菌。在流感流行 的时候更应注意盐水漱口，此 时，仰头含漱使盐水充分冲洗 咽部效果更佳。