飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解备课讲稿
小班体育教案：扔飞镖
小班体育教案：扔飞镖教学目标1.学生能够正确地掌握扔飞镖的基本动作和技巧。
2.学生能够在正确的距离和角度下，将飞镖扔到指定的目标上。
3.学生能够理解团队合作和公平竞争的重要性，尊重他人并尽量减少距离上的差异，达到公平竞争的目的。
教学准备1.手持飞镖数枚。
2.目标板数个。
3.课室或校园内平坦开阔的空间。
教学过程第一步：引入老师向学生介绍今天的课程内容，并简单介绍飞镖的历史和流行现状。
第二步：讲解基本动作和技巧1.老师告诉学生如何正确地握住飞镖，建议学生将食指和中指放在镖轴上，第三根手指则握住把手位置，然后用力往前扔出。
2.老师根据学生的实际情况，逐个演示飞镖的正确投掷方式和细节，并强调扔飞镖要瞄准，注意姿势、力度和速度的配合。
3.在讲解的过程中，老师要多次重复让学生模仿，观察学生的动作是否正确，并及时指导和纠正。
第三步：实践练习1.将学生划分为小组，每组人数不超过4人。
2.每组分配一枚飞镖和一块目标板，距离目标板的距离应该适合学生的年龄及身体素质。
可以根据学生的实际情况定制不同的目标板位置以及抛镖距离。
3.学生轮流练习扔镖，看谁能够射中目标板。
第四步：集体竞争1.学生之间进行团队竞技比赛，比赛分为若干轮，每轮时间为5分钟，统计各组的得分和排名。
2.比赛中，每组的成员开始轮流投掷一枚飞镖。
只有一枚飞镖击中板子，该轮投掷者所在的小组就可以获得该轮的最高分数。
如果多组同时打中，则该轮无有效分数。
第五步：总结1.让每位学生将自己的感受和收获写在笔记本里，为下一次的活动做好准备。
2.回顾学习过程中的问题和困难，及时进行解答和指导。
3.强调团队合作和公平竞争的重要性，并对本次比赛的结果给予肯定和鼓励。
教学评估1.观察学生的学习情况和收获情况。
2.通过每轮比赛的统计数据，评估每个小组的表现和学生的水平。
教学拓展1.组织更大规模的团队竞技比赛，增加学生之间的互动；2.引入扔飞镖规则，让学生学习规则内容和技巧；3.引导学生探索更多的投掷器具，比如标枪、铅球等，提高学生的手眼协调能力。
玩飞镖技巧
飞镖飞镖运动于十五世纪兴起于英格兰，二十世纪初，成为人们在酒吧进行日常休闲的必备活动。
二十世纪三十年代，飞镖运动...1 飞镖技巧握镖基本：把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)。
用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，至于用几个手指就随你自己方便。
可以举起手臂来掷镖了。
大多数握镖法只是与这种标准握镖法只有细微的差别。
基本要求：镖针朝上! 正如你在第一章中读到的，握镖一定要使镖尖略朝上。
如果你的镖针朝下，请马上改变过来!2飞镖怎么玩镖针朝上!正如你读到的，握镖一定要使镖尖略朝上。
如果你的镖针朝下，请马上改变过来!几根手指? 这是个常常被问起的问题，但它没有个准确的答案。
最少三根手指(大拇指+2)。
镖筒形状在不同的镖筒上，可能有些握镖法不太好用。
你不但要找到适合你自己的握镖法，也要找到适合你自己的镖筒形状。
这二者是互相影响的。
这方面会依个人习惯而有所不同。
不要握拳! 不握镖的手指怎么办?可以把它们伸开，或保持与其他手指一样的位置。
比如说，你用四个手指时，小指习惯地圈过飞镖接触到手掌(就像握拳时一样)，就是个坏习惯。
握拳会使其他手指过分紧张，释放时比较困难，而且还会增大前面提到的“踢”镖的概率。
握镖的禁忌3飞镖规则对记分员(Scorekeeper,Marker,Scorer,Chalker)要求是，他/她本身应是一个有经验的飞镖选手，并且熟悉飞镖比赛规则。
在记分时，应被比赛双方所接受，应保持中立和公正。
在非正式的比赛中，上一场比赛的负者应为下一场比赛记分。
以镖尖接触到镖盘的有效计分区为基本原则。
投掷飞镖以3镖为一轮，用手投出，每次投一镖，飞镖向镖盘投出离手后并超越了投掷线，就算投出一镖。
飞镖应投在有效记分区内，飞镖投在镖盘以外，镖盘外沿，被镖盘弹回，投中后未及拔镖而掉落(或在镖盘停留未超过5秒钟，5秒钟是指第3支镖或最后一支镖投后)，扎在前一支镖的镖杆上，均算投出一镖，且不得分。
飞镖的投掷手法
飞镖的投掷手法准备姿势在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置.前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。
两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。
面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。
后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。
全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。
调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。
长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。
全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。
持镖方法初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。
此为"四指三维持镖法"，即四个手指从左、右、下三个方向握镖。
持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。
常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。
详见如下。
投掷方法小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平;肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出;镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。
动作要点与注意事项全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。
同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。
整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。
固定正确的手腕动作是投掷的关键。
手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重;手腕动作过早、过重，落点偏低，相反会偏高;同时要防止左右偏移。
飞镖使用说明书
飞镖使用说明书说明书A:投掷姿势1、脚尖向前一身体直立，双脚靠扰，脚尖与投掷线成直角。
2、脚尖平行成直角一为最普通的姿势，两脚脚尖面向投掷线。
3、一脚在前一此法最适合于初学者，站立时，右脚于前，脚旋转一个角度，使自己站得舒适为原则。
B:持镖方式每个人持镖的习惯不一，以拿毛笔式的握法，稳定性最佳。
C:计分方式(如图1示)镖靶的最内圈的红心(牛眼)是五十分，次圈绿心二十五分，其他位置按镖盘上所标出的数字计分，绿心外围，还有两圈空隙很小的小铁环，射中这个范围内，内圈铁环是三倍区，如射中二十分的内圈环内，就算六十分，外圈铁不两倍，如射中三分最外环铁圈内，就算六分。
比赛由双方选手各先掷一支镖，以最接近红心者，先开始投掷。
每位选手每次投掷三支，以固定在靶上及镖靶的得分区内才有效，每场以三局计，即三战二胜制。
D:镖靶位置(如图2示)飞镖的比赛以英式规则为主，镖靶的标准尺寸是直径18寸。
摆放镖靶位置，高度为从中心点至地面1.73米，抛掷距离，以悬挂镖靶之墙面至投掷距离长2.44米。
E:计分方法比赛的方法有301、501、801及1001及米老鼠五种。
所谓301制，就是比赛以最后，以得分正好301者为优胜。
开赛之前，必须先射中双倍或中心点，才能开始计分，但分数可以包括该支射中双倍或牛眼的分数在内，每次投掷后的得分记录，必须写在所有比赛者都能一目了然的地方。
得分计算方法，是由301依次续减到0为止。
最后一镖，同样必须掷在双倍或牛眼分数圈内，也就是再扣掉这些分数，使分数刚好扣完者为优胜。
倘若比赛者射中的分数超过301或仅差一分，则得分不计，保持前次剩余的原来分数，仅次的跟以上一样计分。
米老鼠是一种游戏，一般都只取十五分至二十分及红心、两倍区、三倍区等分数而已，比赛的目的是抢先对手，先取得保全失分的机会，也就是说，每一个目标，双方都必须投中三支镖，倘若对手先攻下该目标，而你未能适时射中时，则每射一支不中，对手便多得一次分，以二十分圈为例，如果对手再射中一支镖在二十分上，他就一直可以取得二十分，直到你攻下该目标为止。
第七章 飞镖、射箭
• 五、投镖 • （一）比赛时每一轮投三镖。运动员必须在不借助其他任何设备的情 况下用手投掷飞镖。 • （二）运动员在投镖过程中双脚严禁同时离地，如双脚同时离地，则 为犯规，此镖不计分数。 • （三）运动员在每轮投镖过程中，双脚不能以任何方式踩踏或超越投 镖线，如踩踏投镖线，此镖不计分数，不得重投；如超越投镖线，则 表示此轮未投出的镖为弃权镖，不得再投；只记录已投出有效镖的所 得分数。 • （四）在投镖动作开始后，投镖手所持飞镖镖翼与眉平行并超过肩部 时即为投镖开始，在此时间以后飞镖无论以任何形式脱离投镖的手， 既为投出，此镖不得重投。 • （五）飞镖被镖盘弹回、坠落地面时，此镖不得重投，不计分数。 • （六）双人、团体比赛时，每位运动员的投镖顺序必须按照比赛表上 所排列的顺序投镖。
四、计分员的职责
站稳，少说话 1.你应报出3镖的总分，或根据要求报出单镖的分数； 2.你应告诉选手他所剩的分数； 3选手结束了比赛要及时宣布； 3.你应在双方争红心时判断谁的镖距红心近； 4.你应警告选手不能越过投掷线，或判决犯规选手的投掷无 效； 5.你应在比赛中调整好镖盘的位置； 6在“501”比赛中，所剩的分数写在记分板中间，得的分数 写在记分板外侧。
三、选手的准则
6.可以向计分员询问自己所投的每一镖的分数， 以及一轮结束后剩余的分数； 7.一般规定，选手一轮3支镖要在2分钟内投出； 如选手器材损坏，允许有3分钟的时间修理 或更换器材；选手如确有紧急原因要离开赛 场，应在5分钟内返回。 8.在一方投镖时，另一方选手应站在其身后至 少60厘米以外。 9.尊重计分员和对手。
三、选手的准则
1.不要急于拔镖，一定要等计分员看清分数，并报 出分数后再拔（根据规定，如选手在记分员记录 得分之前从镖盘上拔镖，该轮得分可能被计为 零）; ; 2.在非大型正规的比赛中，自己应向计分员和对手 报出分数; 3.不要报对方所得的分数; 4.不要探身看对手所得的分数; 5.比赛时自己用心计算分数，同时检查计分员所记 分数是否正确，出现错误，要及时提出；
飞镖投掷技巧分析
飞镖投掷技巧分析1、基本投掷动作2、投掷动作简析3、泰勒投掷分析4、瓦里纳投掷分析在继续下面的讨论前，你最好先仔细研究一下上面的动画。
首先仔细观察每一个元素的运动情况，再将各元素连起来看它们之间是怎样相互作用使飞镖沿着既定曲线飞行。
动作要领肩：你必须保持肩部不动，也就是在投掷过程中，只有你的手臂是动的，身体的其他部分都应保持一定的姿势不动。
肘：在投掷动作的前期即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程的某一点，肘部才顺势上扬。
你也许会听到这样的建议：…飞镖投掷时肘部千万不要动‟，这实际上是一种错误的说法。
再来看一次动画：如果保持肘不动，你将不得不提前释放飞镖，也就是飞镖沿抛物线的引导过程过短。
这就象手枪和步枪在精度方面的差异：步枪的较长的枪筒使它的准星提高。
所以，飞镖的引导路线越长，准确率就越高，为了使飞镖沿我们需要的路线前进，我们必须在投掷动作的后期提起我们的肘。
还要注意的是手在脱镖后应继续沿着原来的路线，这使释放过程变得简单，我们不需要寻找非常精确的释放点，只要在某一段任何一点让飞镖脱手都能保正飞镖的飞行路线。
腕：腕的动作是经常引起争论的话题。
在动画中也不是很强调，也许你觉得它不是很有必要。
而事实上，很多职业选手使用甩腕的动作来增加速度。
由三连杆机构我们很容易联想到甩鞭子的动作。
如果你使用腕力，鞭子的一端将跑得更快，因而其他的部分就可以少用力，从而提高准确性。
但是甩腕也容易出现失误：因为多了一样东西需要控制，也就多了一个失误的来源。
虽然很多专家和职业选手使用甩腕，我还是不推荐初学者用它。
投掷过程瞄准：即让你的眼睛、镖、目标点对成一线。
你必须瞄着目标，而不是飞镖或参加俱乐部的漂亮女孩。
很多投掷者很自然地就会去瞄准，但也有的新手从开始就不这样做。
一定要瞄准，这是保证成功一掷的第一步。
后移：要做这一步，但是不要移得太快。
许多初学者害怕后移会失去准星，但要得到很好的控制只要多多练习就可以。
飞镖体育课教学设计方案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解飞镖的基本知识，掌握飞镖的基本技巧，包括持镖、瞄准和投掷等。
2. 过程与方法目标：通过实践操作，培养学生观察、思考、分析和解决问题的能力，提高学生的动作协调性和准确性。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对体育活动的兴趣，增强团队协作意识，培养公平竞争的精神。
二、教学内容1. 飞镖的基本知识：飞镖的历史、种类、尺寸、重量等。
2. 飞镖的持镖方法：正确握镖、稳定持镖。
3. 飞镖的瞄准技巧：确定靶心、调整视线、保持平衡。
4. 飞镖的投掷技巧：站立姿势、脚步移动、手臂动作、投掷力量控制。
5. 飞镖比赛规则：得分规则、比赛流程、礼仪规范。
三、教学对象初中一年级学生，对体育活动有一定兴趣，但缺乏飞镖运动的基础知识。
四、教学时间1课时，具体安排如下：- 5分钟：导入与热身- 20分钟：基本知识讲解与示范- 25分钟：实践操作与练习- 10分钟：比赛与总结五、教学步骤1. 导入与热身（5分钟）- 简要介绍飞镖运动，激发学生学习兴趣。
- 进行简单的热身运动，如关节活动、伸展运动等，预防运动损伤。
2. 基本知识讲解与示范（20分钟）- 讲解飞镖的基本知识，包括飞镖的历史、种类、尺寸、重量等。
- 示范正确的持镖方法、瞄准技巧和投掷动作。
- 强调动作要领，确保学生掌握基本技巧。
3. 实践操作与练习（25分钟）- 学生分组进行实践操作，练习持镖、瞄准和投掷等基本技巧。
- 教师巡回指导，纠正错误动作，提高学生的动作准确性。
- 组织学生进行练习比赛，增加趣味性，提高学习效果。
4. 比赛与总结（10分钟）- 组织学生进行飞镖比赛，按照比赛规则进行评分。
- 鼓励学生互相学习、互相鼓励，培养团队精神。
- 总结本次课程，强调学习成果，提出改进建议。
六、教学评价1. 学生对飞镖基本知识的掌握程度。
2. 学生持镖、瞄准和投掷等基本技巧的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现，包括团队协作、公平竞争等方面。
玩飞镖有什么技巧
玩飞镖有什么技巧握刀方法最简单的握刀的方法是锤式握法（见图1、2），这种方法握刀就象握锤一样。
可以将拇指按在飞刀的脊骨上，有些人发现用这种方法很容易瞄准。
在投掷时你的手腕必须完全挺直，不能弯曲，否则你可能给飞刀加入了不可控的旋转。
如果飞刀锋利，这种方法就只能用在握柄投掷中了。
锤式投掷法是用较重的飞刀的基本方法。
图1 普通锤式握法图2 改进了的锤式握法（！强烈推荐这种握柄投掷法）捏握法通常用来投掷较轻的飞刀，这种投掷法的特点是快速、突然、有力。
这种握法用拇指和食指握住（捏住）飞刀，感觉飞刀就象持刀手臂在直线上的延长，此种握法见图3，如果飞刀较重或想投掷地更有力一些，可以用中指参与握刀。
图3捏握法如果飞刀的刀刃不是很锋利，持刃投掷的手法不成问题，只要用与上面所介绍的捏握法的类似方法就行，如果飞刀的一面开了刃，你可以小心地用中指和拇指如图4那样握刀，不要将刀刃握入手掌太长，那样容易割伤。
当然锋利的一面要朝外而不是对着手掌，你握刀要足够有力以避免飞刀提前脱手，但也不要太紧，只有动作放松才会是成功的一投。
（这与前面所说的手腕要僵直是毫不矛盾的，请大家体会）。
图4 持刃投掷法投掷法还有各种各样的方式，但上面介绍的是最为常见和简单的。
投掷的轨迹和距离（在投掷的开始阶段要要确保手臂和身体动作的一致性，也要保证力量的一致性，在熟练掌握了相同的动作后就可以找出你用这一动作投掷中靶的距离）在飞刀朝靶子飞去时它要绕自己的重心旋转，刀刃和刀柄将交替指向靶子，如果是持柄投掷那么首先是刀刃向下运动。
中靶的第一个正确距离大约是3米远，（是从自己的后脚脚尖来算起）握住刀柄投掷，飞刀翻转一个整周后将插中靶子，如果没能钉在靶子上则向前或向后移动一点以做调整。
中靶的下一个适当距离大约离增加一米左右，现在你握刃投掷，飞刀在旋转了一周半后将插中靶子。
重要的是你没有干预飞刀的旋转，在后面你可能需要干预它，例如在较远距离投掷时，要降低飞刀的旋转速度。
扔飞镖的技巧
扔飞镖的技巧扔飞镖的技巧一、正确站姿：扔飞镖是一项精准的运动，站姿非常重要。
首先，双脚平行分开与肩同宽，保持身体平衡。
然后，微屈双膝，使身体稳定并保持良好的重心。
最后，将上半身稍微前倾，使手臂能够自然地伸出。
二、握持飞镖的正确方法：正确的握持飞镖方法有两种，分别适用于不同的飞镖类型。
对于直线式飞镖，握持方法较为简单。
将三个手指（食指、中指和无名指）裹住飞镖的前部，用拇指轻轻压住后部，确保飞镖稳定。
对于抛物线式飞镖，握持方法则比较特殊。
将中指放在抛物线的顶点，并用食指和无名指固定住飞镖的前部，再用拇指压住后部。
握持时要轻而稳，避免过紧或过松。
三、瞄准与发力：瞄准是扔飞镖最关键的环节之一。
准确地对准靶心，使用双眼聚焦，确保视线集中。
同时，要注意呼吸控制，保持平稳并放松。
发力的时机也很重要，要找到合适的力度和速度。
在扔镖的时候，将手臂用力向前甩出，同时，身体的重心也要向前移动，给飞镖以足够的动力。
四、注意力和持久力的训练：扔飞镖要求高度专注和集中精力，因此在训练中，注意力的培养非常重要。
可以通过集中注意力进行靶心训练，提高准确度和反应速度。
另外，持久力也是必须培养的能力之一。
飞镖比赛常常需要持续的长时间投掷，需要具备持久的体力和耐力。
五、反复练习与比赛经验的积累：扔飞镖是需要长时间反复练习的运动项目。
只有通过不断的练习，才能熟练掌握技巧，并逐渐提高准确度和稳定性。
此外，积累比赛经验也是非常关键的。
参加比赛可以提高在紧张环境下的应对能力，同时也能够从其他选手身上学习到更多的技巧和经验。
总结：扔飞镖是一项需要综合技巧和心理素质的运动项目，要想取得好的成绩，需要在正确的站姿、握持方法、瞄准和发力等方面下功夫。
不仅要有耐心和毅力，还需要持久的训练和比赛经验。
只有经过反复的练习和积累，才能在扔飞镖的道路上越走越远，获得更好的成绩。
飞镖的正确用法(一)
飞镖的正确用法(一)飞镖的正确用法1. 准备•确保使用的飞镖是适合你的技术水平和目标的。
•确保环境安全，没有其他人或物体会被击中。
•确保你有足够的空间来投掷飞镖。
2. 姿势•确保你的身体稳定，双脚稍微分开，与肩同宽。
•将重心放在前脚上，后脚用来保持平衡。
•将飞镖抓住，以便你最大限度地控制它。
3. 投掷技巧正手投掷•将手臂伸直到与地面平行，用力拉回，然后迅速向前甩出。
•控制飞镖的旋转，以确保稳定的飞行。
•关注力量和准确性的平衡，尝试不同的力度。
•将手臂伸直并保持稳定。
•用力向后拉回，并用同样的速度向前甩出。
•注意手的位置和镖的旋转，以获得更好的控制。
侧臂投掷•将飞镖握在手中，手臂保持伸直。
•侧身，将手臂放在躯干旁边。
•用力向前推出飞镖，注意保持镖的平稳旋转。
4. 练习技巧目标练习•将一个目标放在合适的距离上，练习投掷并击中目标。
•逐渐增加距离和难度，提高准确性和稳定性。
专注练习•集中注意力，在练习时排除干扰因素。
•尝试几种投掷姿势和力度，并评估效果。
调整练习•观察自己的投掷动作并分析错误原因。
•逐渐调整姿势、力度和控制，以解决问题。
•不要将飞镖抛向人或动物。
•确保你周围没有易碎物品。
•注意使用合适的保护装备，如护目镜。
总结：掌握正确的使用飞镖的技巧，需要持续的练习和调整。
通过正确的姿势和投掷技巧，你可以提高准确性和稳定性，并确保使用飞镖时的安全性。
记住，在练习时始终保持专注，并遵守安全提示。
玩飞镖的技巧
1、基本投掷动作2、投掷动作简析3、泰勒投掷分析4、瓦里纳投掷分析在继续下面的讨论前，你最好先仔细研究一下上面的动画。
首先仔细观察每一个元素的运动情况，再将各元素连起来看它们之间是怎样相互作用使飞镖沿着既定曲线飞行。
动作要领肩：你必须保持肩部不动，也就是在投掷过程中，只有你的手臂是动的，身体的其他部分都应保持一定的姿势不动。
2、肘：在投掷动作的前期即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程的某一点，肘部才顺势上扬。
你也许会听到这样的建议：‘飞镖投掷时肘部千万不要动’，这实际上是一种错误的说法。
再来看一次动画：如果保持肘不动，你将不得不提前释放飞镖，也就是飞镖沿抛物线的引导过程过短。
这就象手枪和步枪在精度方面的差异：步枪的较长的枪筒使它的准星提高。
所以，飞镖的引导路线越长，准确率就越高，为了使飞镖沿我们需要的路线前进，我们必须在投掷动作的后期提起我们的肘。
还要注意的是手在脱镖后应继续沿着原来的路线，这使释放过程变得简单，我们不需要寻找非常精确的释放点，只要在某一段任何一点让飞镖脱手都能保正飞镖的飞行路线。
腕：腕的动作是经常引起争论的话题。
在动画中也不是很强调，也许你觉得它不是很有必要。
而事实上，很多职业选手使用甩腕的动作来增加速度。
由三连杆机构我们很容易联想到甩鞭子的动作。
如果你使用腕力，鞭子的一端将跑得更快，因而其他的部分就可以少用力，从而提高准确性。
但是甩腕也容易出现失误：因为多了一样东西需要控制，也就多了一个失误的来源。
虽然很多专家和职业选手使用甩腕，我还是不推荐初学者用它。
投掷过程瞄准：即让你的眼睛、镖、目标点对成一线。
你必须瞄着目标，而不是飞镖或参加俱乐部的漂亮女孩。
很多投掷者很自然地就会去瞄准，但也有的新手从开始就不这样做。
一定要瞄准，这是保证成功一掷的第一步。
后移：要做这一步，但是不要移得太快。
许多初学者害怕后移会失去准星，但要得到很好的控制只要多多练习就可以。
只有极少的成功者省略后移，所以对我们中百分之九十九的人来说，必须学会这一步。
飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解
飞镖握镖手势/站立姿势/投镖动作详细图解与其他体育运动一样,飞镖练习也注重投掷技巧,力求使身体姿势优美平衡,持镖与出镖方式正确,手臂和手腕的动作协调,击靶数字搭配合理及注意力集中,也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力;要掌握飞镖的完整技术,练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求,学会一些练习方法,加强一些基本技巧练习;飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构成; 1．握镖握镖的方法有两指法见图10、三指法、五指法见图11和毛笔式见图1 2握法;选择什么姿势取决于个人的爱好,最常用的握法是三指法见图1 3,即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆,大拇指在一侧,食指、中指在另一侧,共同用力夹住金属杆;握镖姿势没有正确、错误之分,只有最佳;2．站立姿势站立姿势是准确投镖的关键所在;通常提倡最自然投镖的动作,要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势;舒适是指镖手站立时要自然,全身放松；稳定是指站立时重心要稳定,身体不摇晃,投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调;站立姿势的重点之处是双脚的位置;投掷时,双脚般有三种站立姿势见图14：一种是身体直立,脚尖向前,双脚靠拢,脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直角,两脚脚尖面向投掷线,这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势,这种姿势最适合初学者,站立时,右脚在前,左脚旋转一个角度,以使自己站得很舒适为原则;实际上,站立习惯是因人而异的,一些人习惯双脚并排面向镖盘站立,一些人则喜欢双脚一前一后站立,如右脚在前,右手持镖,身体右半部分对着镖盘,还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立;投掷时最重要的一点就是,不管采取何种站立姿势,每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹;此外站立时还应注意身体与镖盘的关系,大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方,投镖手臂正好直接对准牛眼,瞄准不同的数字时,或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时,左右稍微移动一下是非常有必要的;但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动;优秀选手之所以不同一般,主要在于他们在比赛中能始终如一,不管是身体还是大脑都能协同工作;3．投镖投镖包括三个步骤：预备、送镖和顺势动作;这三个连贯动作类似于篮球的投篮动作,动作基本要求也很相似,做到流畅、舒展、协调;1预备预备动作要求准备姿势站好,两眼盯着目标,肘关节抬起,上臂与地面平行,镖稍向后引,放在面前,准备投镖见图15;大多数运动员在整个投镖过程中都把镖直接放在面前,肘关节的角度几乎不变,是整个过程的静止支点;2送镖送镖是指向镖盘上目标区域投镖;送镖时前臂发力,向前摆动,手指松开,将飞镖送出见图16;对初学者来说,最常见的一个问题是不知道该用多大的力量送镖;准确但不要盲目用力,是成功击中目标的关键;投镖所用的力量要将镖恰好能插到盘上,优秀选手送镖动作轻盈,镖飞行时划出一道优美的弧线见图l7,表现出了不同一般的连贯力量;投镖时不要用手臂或肩的全部力量;3顺势动作镖送出以后,手臂直接向镖盘方向伸出见图18,这也许是保持正确一致的投镖动作的关键所在;镖送出以后,手臂自然向前跟进像网球发球或棒球的投球一样;投镖不是一个急停急起的动作,练习者无论是在身体上还是在精神上都要顺势跟上;。
飞镖
如果你了解飞镖，你会知道飞镖并非只关于“双倍分”。
飞镖是一项适合霓灯下的健儿的绝佳游戏运动，一手拿着飞镖，一手拿着饮料，缓缓站上投镖线…… 听起来不错吧？现在就教你如何完美地瞄准。
遵守游戏规则！除3 01分或501分的分数制，飞镖有非常多不同的玩法规则，最重要的是无论哪种玩法，都能够让尽可能的朋友们一起参与进来，每一个人都乐在其中。
记得热身！长时间投掷飞镖将会十分消耗体力，在开始之前进行必要的热身将确保你不至于受伤，所以我们建议在运动过程中保持不断举起装有饮料的玻璃杯并送到嘴边一饮而尽J 将是最好的防受伤措施。
保持站姿！掷飞镖时保持规范的站姿非常重要，你应面向飞镖盘，身体略微倾斜以使你的投掷手臂位于身体前方，这样你将在投掷时获得最大的灵活性，并能随时注意谁在关注着你的比赛。
集中精力瞄准！如果你都没有集中精神在靶心又如何能够射中靶心呢？！是时候走出家门，开始练习了一、镖靶的悬挂方法：1、镖靶的安装尺寸：（1）、以靶心（牛眼）为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。
（2）、投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。
（3）、检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平的。
2、镖靶的安装方法：（1）、将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上（水泥墙面建议使用胀塞）。
（2）将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中，不要拧到底，留约5mm的距离，（3）、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中，请注意寻找定位孔的位置，约120度一个。
（4）将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中（5）调节螺钉的长短，使三个底角都能贴紧墙面，悬挂牢靠。
二、飞镖的握法及基本投掷技巧（仅供参考）：1、中介绍了常见的4种握镖方法，但不是绝对的，只要自己感觉舒适为好。
为保证镖在空中飞行稳定，握在镖的重心处是非常重要的。
2、一脚在前，自然旋转一个角度，投镖时要神情专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。
飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解
飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）飞镖握镖手势/站立姿势/投镖动作详细图解与其他体育运动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求使身体姿势优美平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的动作协调，击靶数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。
要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求，学会一些练习方法，加强一些基本技巧练习。
飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构成。
1．握镖握镖的方法有两指法(见图10)、三指法、五指法(见图11)和毛笔式(见图1 2)握法。
选择什么姿势取决于个人的爱好，最常用的握法是三指法(见图1 3)，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。
握镖姿势没有正确、错误之分，只有最佳。
2．站立姿势站立姿势是准确投镖的关键所在。
通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。
舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。
站立姿势的重点之处是双脚的位置。
投掷时，双脚般有三种站立姿势(见图14)：一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直角，两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在前，左脚旋转一个角度，以使自己站得很舒适为原则。
实际上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。
投掷时最重要的一点就是，不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。
玩飞镖的技巧
镖靶的悬挂方法：（1）、以靶心（牛眼）为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。
（2）、投掷飞镖应站在距靶面水平距离 2.37米的位置。
（3）、检测靶心至投掷线的垂直距离应为 2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平的。
2镖靶的安装方法：（1）、将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上（水泥墙面建议使用胀塞）。
（2）将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中，不要拧到底，留约5mm的距离，（3）、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中，请注意寻找定位孔的位置，约120度一个。
（4）将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中（5）调节螺钉的长短，使三个底角都能贴紧墙面，悬挂牢靠。
3飞镖的握法及基本投掷技巧： 1、常见的有4种握镖方法，但不是绝对的，只要自己感觉舒适为好。
为保证镖在空中飞行稳定，握在镖的重心处是非常重要的。
2、一脚在前，自然旋转一个角度，投镖时要神情专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。
镖在空中飞行一个小抛物线，着靶时镖垂直于靶面或镖尾翼稍向上翘为宜。
镖法有：①阴手镖。
手心向下，向正面或外侧发射，目标低于胸部。
②阳手镖。
手心向上，向正面或内侧发射，目标高于胸部。
③回手镖。
手心向下，向后面发射。
④接镖。
闪身让过敌镖，随即抓住镖尾，练习时忌迎接源头。
一、标准距离：软式飞镖运动的投镖标准距离为：2.44米二、站立姿势投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0~90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。
投镖时，身体保持平稳。
三、持镖方法持镖方法因人而异，它没有一个严格的规定。
但据有经验的表明，以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。
四、投掷方法保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。
飞镖
持镖方法
初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可
投掷方法
小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平；肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出；镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。
飞镖技术动作要点与注意事项
投掷飞镖时，全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。
整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。
固定正确的手腕动作是投掷的关键。
手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重；手腕动作过早、过重，落点偏低，相反会偏高；同时要防止左右偏移。
一般命中率不高，问题
常出于此。
其中小弧线为正确的飞行路线。
飞镖教案——精选推荐
飞镖教案《飞镖》教学教案教学过程：⼀、飞镖技法教学1．理论知识：A简介飞镖运动的起源（分清这⾥所练习的飞镖与电影中的武⼠⽤器飞镖的区别）B简介飞镖的器材及装备：以靶⼼（⽜眼）为基点，飞镖盘悬挂⾼度为垂直于地⾯1.73⽶的位置，投掷飞镖站在距靶⾯⽔平距离2.37⽶的位置。
C认识镖盘，简介计分规则与⽅法2．实践操作：A握镖的⽅法：最少⽤三个⼿指（拇指、⾷指和其他的⼿指）B站的姿势：最佳站姿，肩与镖盘成90度两脚连线与投掷线成90度C掷镖前的姿势：舒适⾝体平衡⾝体前倾⼿臂放松D掷镖：肩的动作肘的动作⼿腕的动作E投掷要领：瞄准后移加速释放飞镖随势动作三、飞镖⽐赛：1．掷准⽐赛：镖盘反⾯掷环数⽐赛2．计分制⽐赛：A简介计分制的⽅法与规则B学⽣轮流⾃由练习C计分尝试⽐赛四、放松练习 (⾳乐)舞蹈：阿细跳跃（师⽣共同练习）简介飞镖的玩法多种多样，五花⼋门，不同的玩法规则也有所不同，但基本的规则是⼀致的。
⽐如赛制、开局投镖、分数的计算等。
有些规则和惯例适⽤于所有的⽐赛。
器材飞镖1、参加⽐赛的运动员必须⾃备飞镖。
2、飞镖长度不得超过30厘⽶，硬式飞镖重量不得超过40克。
3、飞镖必须具备镖⾝（镖筒）和连接于镖⾝的镖尖、镖杆和连接于镖杆的镖翼，共四部分。
镖盘1、分值区：此区为镖盘外圈标定分数的本分值区。
2、双倍区：镖盘外圈的狭窄圈环，为各分值区的两倍。
3、三倍区：镖盘内圈的狭窄圈环，为各分值区分数的三倍。
4、外圆⼼：此区为25分（绿⾊）。
5、内圆⼼：此区内为50分，此区为外圆⼼的双倍区（红⾊）。
6、镖盘20分区应在镖盘的正上⽅（即时钟12时⽅向）并为⿊⾊，⽽其他分值区从20分开始被交叉分为两种颜⾊，顺时针为1分、18分、4分、13分、6分、10分、15分、2分、17分、3分、19分、7分、16分、8分、11分、14分、9分、12分、5分。
7、镖盘规格尺⼨镖盘直径：453.0（±3.0）毫⽶数字圈直径：436毫⽶；钢丝直径2毫⽶分隔⽹圈直径：335毫⽶；钢丝直径1毫⽶镖盘厚度：38毫⽶外圆⼼直径：31.8毫⽶内圆⼼直径：12.7毫⽶双倍区顶弧宽：55毫⽶双倍区、三倍区宽度：8毫⽶底弧宽：50毫⽶三倍区顶弧宽：35毫⽶底弧宽：30毫⽶上分值区⾼度：55毫⽶下分值区⾼度：80毫⽶分值区底边弧宽：5毫⽶[1]⽬录*每⼀轮包括三镖。
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飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解
飞镖握镖手势/站立姿势/投镖动作详细图解
与其他体育运动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求使身体姿势优美平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的动作协调，击靶数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。
要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求，学会一些练习方法，加强一些基本技巧练习。
飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构成。
1．握镖
握镖的方法有两指法(见图10)、三指法、五指法(见图11)和毛笔式(见图1 2)握法。
选择什么姿势取决于个人的爱好，最常用的握法是三指法(见图1 3)，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。
握镖姿势没有正确、错误之分，只有最佳。
2．站立姿势
站立姿势是准确投镖的关键所在。
通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。
舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。
站立姿势的重点之处是双脚的位置。
投掷时，双脚般有三种站立姿势(见图14)：一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直
角，两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在前，左脚旋转一个角度，以使自己站得很舒适为原则。
实际上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。
投掷时最重要的一点就是，不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。
此外站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛眼，瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时，左右稍微移动一下是非常有必要的。
但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动。
优秀选手之所以不同一般，主要在于他们在比赛中能始终如一，不管是身体还是大脑都能协同工作。
3．投镖
投镖包括三个步骤：预备、送镖和顺势动作。
这三个连贯动作类似于篮球的投篮动作，动作基本要求也很相似，做到流畅、舒展、协调。
(1)预备
预备动作要求准备姿势站好，两眼盯着目标，肘关节抬起，上臂与地面平行，镖稍向后引，放在面前，准备投镖(见图15)。
大多数运动员在整个投镖过程中都把镖直接放在面前，肘关节的角度几乎不变，是整个过程的静止支点。
(2)送镖
送镖是指向镖盘上目标区域投镖。
送镖时前臂发力，向前摆动，手指松开，将飞镖送出(见图16)。
对初学者
来说，最常见的一个问题是不知道该用多大的力量送镖。
准确但不要盲目用力，是成功击中目标的关键。
投镖所用的力量要将镖恰好能插到盘上，优秀选手送镖动作轻盈，镖飞行时划出一道优美的弧线(见图l7)，表现出了不同一般的连贯力量。
投镖时不要用手臂或肩的全部力量。
(3)顺势动作
镖送出以后，手臂直接向镖盘方向伸出(见图18)，这也许是保持正确一致的投镖动作的关键所在。
镖送出以后，手臂自然向前跟进(像网球发球或棒球的投球一样)。
投
镖不是一个急停急起的动作，练习者无论是在身体上还是在精神上都要顺势跟上。