冬春季如何预防流行性感冒

冬春季如何预防流行性感冒

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感主要通过近距离空气飞沫传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。在人群集中的学校、机关、厂矿、商场等公共场所极易暴发或流行。每年的冬春季都是流感高发的季节。

流感潜伏期大约2-3天,起病大多突然,全身症状较重而呼吸症状较轻。开始可表现为畏寒、发热,体温可高达39-40℃,同时患者感头痛、全身酸痛、软弱无力,且常感眼干、咽干、轻度咽痛。更严重的是,它极易引起支气管炎、肺炎、心肌炎、中枢神经系统并发症等疾病,孕妇发生流感还可能导致胎儿死亡。如上述症状较重,请到正规医疗机构及时就医。

预防流感的主要措施有:

1、及时接种疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。接种流感疫苗的最佳时机是在每年的流感季节开始前,一般9、10月份是最佳接种时期。

2、与患者保持1米以上距离。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这

种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

3、勤洗手。研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。

4、勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。

5、保持精神愉快。医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。

6、养成良好的生活习惯。坚持运动,注意保暖、饮食清淡、保持精神愉快、合理睡眠、多开窗换气,增强体质,提高免疫力。