小小番茄却有大的功效
圣女果功效与作用
圣女果功效与作用圣女果（Solanum lycopersicum var. cerasiforme）是一种蔬果类植物，也被称为小番茄。
它是番茄的一种变种，果实颜色多为红色，外形小巧可爱，味道酸甜可口。
圣女果在全球范围内受到广泛种植和食用，被誉为小王子。
圣女果的营养价值非常丰富。
它富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、维生素K和维生素E等。
此外，它还含有多种抗氧化物质，如番茄红素、β-胡萝卜素和类胡萝卜素等。
这些营养成分对人体有很多益处，下面将详细介绍圣女果的功效与作用。
1. 提供丰富的维生素C：圣女果中富含维生素C，是人体所需的重要抗氧化剂之一。
维生素C能够增强免疫力，帮助身体抵御疾病和感染。
此外，它还对于促进胶原蛋白的合成具有重要作用，有助于维持皮肤的弹性和健康。
2. 助于保护心脏健康：圣女果中富含的抗氧化物质，如番茄红素和β-胡萝卜素等，可以有效地减少心血管疾病的风险。
这些抗氧化物质能够降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。
此外，圣女果中的维生素K也对心脏具有保护作用，可以预防血液凝结问题。
3. 延缓衰老：圣女果中的抗氧化物质具有抗衰老的作用。
它们可以中和自由基，减少氧化应激，在一定程度上延缓细胞老化。
这对于保持健康的皮肤和年轻的外貌非常重要。
4. 促进消化系统健康：圣女果中富含的纤维能够促进消化系统的健康。
它有助于预防便秘和胃肠道疾病，并可以帮助消化和吸收营养物质。
5. 改善视力：圣女果富含维生素A，这是保护视力的重要营养素。
维生素A能够预防夜盲症和干眼症，保护眼睛健康，减少患眼部疾病的风险。
6. 降低癌症风险：圣女果中的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，抑制癌细胞的生长。
许多研究表明，番茄红素可以降低多种癌症的发病风险，包括前列腺癌、肺癌和胃癌等。
7. 增强骨骼健康：圣女果中的维生素K对于骨骼健康非常重要。
它参与骨骼的形成和修复，有助于预防骨质疏松症和骨折等骨骼问题。
小小番茄功效大
小小番茄功效大作者：王延群来源：《食品与健康》2016年第07期番茄，别名西红柿、番柿、狼桃、洋柿子、金苹果、爱情果等，为双子叶植物纲茄科番茄属一年生草本植物。
番茄是一种既可当做水果，又可作为蔬菜的果实，是我们日常餐桌上最常见的食物。
它味道酸甜可口，营养丰富。
含有维生素（A、C、P、B1、B2）、胡萝卜素、蛋白质、无机盐（钙、锌、钾、铁、磷、锰、铜、硒、碘和镁等）、碳水化合物，以及烟酸、苹果酸、柠檬酸、番茄红素、芦丁、谷胱甘肽、生物碱等多种物质。
其中，维生素C的含量是苹果的3倍，硫胺素、烟酸的含量更堪称是蔬果之冠。
番茄的营养成分较为全面，人体所需要的营养它基本上都能供给。
祖国医学认为，番茄味甘、酸，性微寒，入肝、脾、胃三经，具有健脾开胃、解热生津、凉血平肝、清热解毒、利尿降压等功用，用于胃热口苦、发热烦渴、中暑、高血压、眼底出血、牙龈出血、口舌生疮、食欲不振等症。
现代研究表明，番茄具多种祛病保健作用：1.健胃消食，润肠通便。
番茄所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，促进对脂肪及蛋白质的消化。
所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
故消化不良、食欲不振、习惯性便秘的人应多吃点番茄。
2.清热解毒，生津止渴。
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上炎有较好治疗效果。
3.降脂降压，利尿排钠。
番茄所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。
另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4.抗血凝聚，防脑血栓。
国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来的一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.防癌抗癌，延缓衰老。
近年来研究证实，番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发生，阻止前列腺癌变的进程。
小西红柿的功效与作用
小西红柿的功效与作用小西红柿的功效与作用小西红柿又叫圣女果、小番茄或珍珠小番茄，是一种既可以做蔬菜又可以做水果的食物。
小西红柿色泽鲜艳，而且味道清甜可口，而且营养价值高，而且具有独特的味道。
那么小西红柿的功效与作用有哪些呢？小西红柿的营养价值有哪些呢？那么下面就让百科为各位妈友介绍一下吧。
小西红柿的功效与作用小西红柿，是一种可蔬可果的食物。
在色泽上，小西红柿色泽鲜艳；在形态上，小西红柿形态优美；在味道上，小西红柿味道可口；在营养上，小西红柿营养丰富。
那么小西红柿有哪些功效与作用呢？下面我们一起看看小西红柿的功效与作用有哪些？小西红柿就是圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。
它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。
可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。
樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
小西红柿的'营养价值小西红柿的功效与作用很多，包括促进人体增长，增强人体抵抗力和免疫力，延年益寿，防癌抗癌等功效与作用。
那么功效与作用多多的小西红柿有哪些营养成分呢？下面就由百科为各位妈友介绍一下小西红柿的营养价值吧。
每100克小西红柿的热量是22大卡，小西红柿含有叶酸61.8微克，5.8克碳水化合物，1.8克膳食纤维，1克蛋白质和0.2克脂肪。
此外，小西红柿还有少量铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等微量元素。
多吃小番茄的好处
多吃小番茄的好处相信大家对于小番茄肯定不会陌生吧，小番茄我们也叫做是小西红柿或者叫做是圣女果，小番茄不但外形很好看而且吃起来味道非常的好，小番茄含有丰富的营养，小番茄里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃小番茄可以起到很好养生功效和保健的作用，小番茄有抗癌和美白等作用，下文我们介绍一下多吃小番茄的好处。
圣女果，又称小西红柿，是一年生草本植物，属茄科番茄属，植株最高时能长到2米。
在我国一年四季均可栽培。
只不过在北方每年只生长一季，其余时间大棚种植，与露地栽培比起来，在口味上有很大差别。
到了华南地区，由于气候适宜樱桃番茄的生长，从每年的七、八月份开始，一直到来年的2月份，都可以吃到口味纯正的露地栽培樱桃番茄。
好处1：促进胎儿生长圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些有机物质能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。
好处2：抗癌、防癌、美白孕妇吃小番茄，可以有效补充番茄红素。
小番茄中的番茄红素是一般番茄的1.7倍。
番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
所以，吃小番茄的孕妇比不吃的孕妇少受横行街道上汽车尾气的侵害。
其中的番茄素还有美白、防晒功效，有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌。
好处3：护肝有些孕妇患有慢性肝炎，怀孕时期，肝脏负担又较重，吃小番茄能够有效保护肝脏。
小番茄中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是小番茄了，我们知道小番茄含有丰富的营养，经常吃小番茄可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了多吃小番茄的好处，希望能给大家带来一定的帮助。
小西红柿减肥的优势
小西红柿减肥的优势
我们知道小西红柿是一种常见的蔬菜，小西红柿不但可以食用而且还含有丰富的营养，小西红柿里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃小西红柿可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以小西红柿深受人们的喜爱，小西红柿在减肥上面的作用是非常明显的，下文我们给大家介绍一下小西红柿减肥的优势。
小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克热量:约16卡路里
◎番茄的功效:
减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。
◎番茄的减肥优势:
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
西红柿减肥法,你喜欢哪一种
西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。
1、番茄虽是个好东西,但它属寒性食品,身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃番茄。
最佳的食用量是每天3-4个。
2、有胃病的MM也不宜经常食用番茄,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。
3、倡导健康减肥,因此建议大家根据自身实际情况选择瘦身方法,如有不适要立即停止,不可盲目坚持。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是小西
红柿了，我们知道小西红柿不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃小西红柿有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了小西红柿减肥的优势，相信大家都掌握了吧。
小番茄的功效与作用
小番茄的功效与作用
小番茄是一种常见的蔬果，其含有丰富的营养物质，尤其是番茄红素、维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种矿物质等。
小番茄具有以下的功效与作用。
1. 抗氧化作用：番茄红素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，减缓细胞老化的速度，有助于保护皮肤、心血管系统和眼睛的健康。
2. 降低心血管疾病风险：番茄中的维生素C和维生素E可以降低胆固醇水平，减少血管壁的氧化损伤，降低心血管疾病的风险。
3. 促进消化：小番茄富含纤维，有助于增加肠道蠕动，促进消化，防止便秘。
4. 保护眼睛健康：番茄含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护眼睛免受紫外线和自由基的损伤，预防眼部疾病，如白内障和黄斑变性。
5. 增强免疫力：番茄中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
6. 促进肌肤健康：番茄红素具有美白和抗衰老的功效，可以减少皮肤色斑，增强皮肤弹性，保持肌肤健康和年轻。
总之，小番茄具有抗氧化、降低心血管疾病风险、促进消化、
保护眼睛健康、增强免疫力和促进肌肤健康等多种功效和作用。
因此，每日适量摄入小番茄，对于人体的健康非常有益。
小西红柿的功效与作用有哪些
小西红柿的功效与作用有哪些西红柿已经成为我们很多家庭一日三餐的必备食物，西红柿是可以直接吃的，是一种非常不错的食物，其中富含了很多的维生素，可以有效的帮助我们预防自身出现的牙龈出血，还可以有效的补充我们体内所需要的各种各样的微量元素，来熟悉一下小西红柿的功效与作用有哪些吧。
1.吃西红柿可以提高人体素质，西红柿越红营养越高.西红柿中主要的营养就是维生素，其中最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种一番茄红素。
当今这几年来，科学家已证明西红柿具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
2.西红柿富含番茄红素，人体血浆中番茄红素含量越高，前列腺癌、肺癌、冠心病的发病率就越低。
番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
此外，夏天生产的西红柿中番茄红素含量比较高，这主要是因为夏天阳光充沛、光照时间长，会让番茄红素的含量大大增加;而冬天温室大棚里种植的西红柿，番茄红素的含量比较低。
黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少。
红色品种的西红柿则含量较高。
一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低，西红柿做熟后比生吃更有利于营养吸收。
3.此外，西红柿还含有香豆酸和氯原酸，它们在人体内有消除致癌物的作用。
了解了小西红柿的功效与作用有哪些我们才能够更有效地发挥小西红柿的作用来给我们自身谋得更大的福利，很多年轻朋友经常容易出现骨科疾病就是由于我们体内缺少各种各样的维生素，多吃一些小西红柿可以减少出现这种情况的几率。
小番茄功效与作用
小番茄功效与作用小番茄，又称西红柿，是生活中常见的食物之一。
它不仅口感鲜美，而且营养丰富。
小番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等营养成分，对人体有许多功效与作用。
本文将介绍小番茄的功效与作用，希望能给读者带来启发和帮助。
首先，小番茄具有抗氧化的功效。
小番茄富含番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂。
抗氧化剂可以帮助人体有效抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤。
研究已经证明，番茄红素可以预防多种慢性疾病的发生，如心脏病、癌症、高血压等。
此外，番茄红素还具有抗衰老的效果，可以延缓皮肤老化，提高皮肤的弹性与光泽。
小番茄还具有保护眼睛的功效。
它富含维生素A、C和E以及多种抗氧化物质，这些营养成分对眼睛的健康非常重要。
维生素A是一种必需的营养素，对视网膜的正常功能起到关键作用。
维生素C和E可以减少眼睛疾病的风险，如白内障和黄斑变性。
此外，番茄红素还可以保护角膜，减少眼睛受到紫外线伤害的可能性。
此外，小番茄还具有抗炎和降血压的作用。
研究发现，小番茄中的番茄红素可以抑制炎症反应，并能降低体内一些炎症标志物的水平。
番茄红素还可以降低血液中的胆固醇含量，减少血管壁的脂质沉积，从而降低血压。
此外，小番茄还含有丰富的钾，钾是一种重要的矿物质，可以帮助平衡体内的电解质，维持血压正常水平。
小番茄还可以增强免疫力。
维生素C是小番茄中的重要营养成分之一，它可以提升免疫系统的功能。
免疫系统是人体抵抗疾病的重要机制，维生素C可以促进白细胞的产生和活性，增强免疫细胞对病原体的清除能力。
此外，小番茄中的抗氧化物质也有助于提高机体的免疫力。
小番茄还有助于减轻便秘和预防结肠癌。
它富含纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便。
此外，小番茄中的纤维素还可以帮助清理体内的废物和毒素，减少结肠对有害物质的吸收。
研究表明，经常食用小番茄可以降低结肠癌的发病率。
小番茄还有助于控制体重。
它是一种低热量、高水分的食物，帮助控制食欲，减少能量摄入。
此外，小番茄中的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量。
圣女果的功效与作用
圣女果的功效与作用
圣女果别称小西红柿、樱桃西红柿、樱桃番茄、小柿子等，为茄科番茄属一年生草本植物，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，可治口渴、食欲不振，下面我们就一起来看一看圣女果的功效与作用吧！
圣女果的营养价值
圣女果是高营养的一种水果，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等，吃圣女果可以温肺益肝、健脾胃、止渴等，还预防小儿软骨病以及牙龈出血等不适之症，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
还含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老，另外番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
圣女果的功效与作用
【性味】味甘、酸、性微寒。
【归经】肝、胃、肺经。
【功效】生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲。
对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。
1、促进发育：圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的
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小番茄的功效与作用
小番茄的功效与作用小番茄是一种营养丰富、口感鲜美的蔬果，被广大人们喜爱。
它的功效与作用非常多样，包括增强免疫力、促进血液循环、保护心脏健康、预防癌症等。
本文将详细介绍小番茄的功效与作用，并为读者提供一些关于如何选择、保存和食用小番茄的建议。
首先，小番茄富含维生素C和维生素A。
维生素C有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感染和自由基的攻击。
此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的健康和弹性。
而维生素A则对视力有着重要的保护作用，可以促进视觉细胞的生长和维持正常视力。
小番茄还是一种富含纤维的食物。
纤维有助于消化道的正常运作，可以预防便秘和其他消化问题。
此外，纤维还可以增加饱腹感，有利于控制体重和减少过度进食的风险。
此外，小番茄含有丰富的番茄红素。
番茄红素是一种抗氧化剂，具有非常强的自由基清除能力。
它可以保护细胞免受氧化应激的伤害，预防多种慢性疾病的发生，包括心脏病、癌症和糖尿病等。
研究表明，番茄红素还可以减少胆固醇的氧化，降低心脏病发作的风险。
小番茄还富含钾、镁、维生素K和叶酸等重要的营养物质。
钾可以帮助维持电解质平衡，维持正常的心脏和神经肌肉功能。
镁是骨骼健康和心血管健康的重要营养物质。
维生素K对于血液凝固和骨骼健康都起着重要的作用。
叶酸在维持正常细胞生长和分化方面也非常重要，对于孕妇来说尤为重要，可以降低胎儿神经管缺陷的发生风险。
除了以上的功效与作用，小番茄还有一些其他的健康益处。
比如，它含有一些天然的抗炎物质，可以减少炎症反应和缓解关节炎等疼痛。
此外，它还富含黄酮类化合物，具有抗氧化和抗癌的作用。
这些化合物可以阻止肿瘤细胞的生长和扩散，并增加癌细胞对化疗药物的敏感性。
那么，如何选择、保存和食用小番茄呢？首先，在选择小番茄时，我们可以注意以下几点。
首先要选择表面光滑、饱满、红亮的番茄，这些番茄往往比较甜美。
其次，我们可以轻轻捏一下小番茄，如果它坚实而有弹性，则说明它比较新鲜。
另外，番茄的大小并不重要，只要果实均匀小巧，味道就会很好。
圣女果的功效与作用
圣女果的功效与作用圣女果，又称小番茄或者蓝色圣女果，是一种近年来备受瞩目的新型水果。
它不仅颜色鲜艳，味道甘甜，而且营养丰富，被许多人称为“健康之果”。
圣女果是番茄的一个品种，其外形像蓝莓一样小巧，因而得名。
它的表皮呈深蓝色或者紫红色，富含花青素，不仅美观大方，而且花青素本身还具有抗氧化作用，可以减少细胞氧化反应，对人体健康非常有益。
圣女果的内部含有许多小颗粒状的果肉，口感酸甜可口，营养丰富。
接下来，我们将介绍一下圣女果的功效与作用。
1.抗氧化作用：圣女果富含多种抗氧化物质，如维生素C、花青素等，能够帮助我们抵抗体内自由基的生成，减少细胞氧化损伤，延缓细胞衰老，对预防心血管疾病、肿瘤等慢性病具有一定的保护作用。
2.增强免疫力：圣女果含有丰富的维生素C和维生素A等营养物质，这些物质是维持人体正常免疫功能的重要成分。
维生素C可以促进白细胞的活化和增殖，提高人体的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。
3.保护眼睛：圣女果中富含的维生素A和叶黄素等营养物质，对保护视力和预防眼疾非常有益。
维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分，可以提供足够的光感，保护眼睛的敏感器官；而叶黄素具有抗氧化作用，可防止眼睛受到自由基的损伤，预防白内障等眼疾的发生。
4.调节血压：圣女果中含有丰富的钾元素，而钾元素对于调节血压起着重要的作用。
钾具有平衡体内钠的功能，当体内钠元素偏高时，钾可以促进钠的排泄，从而保持血压的稳定。
5.促进消化：圣女果中的纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积和水分含量，帮助消化道的蠕动和排除废物，预防便秘的发生。
6.维持心血管健康：圣女果中的花青素具有强大的抗氧化作用，可以抑制血管内膜上的动脉粥样硬化斑块的形成，减少血管的堵塞，有助于预防心血管疾病的发生。
7.维持健康体重：圣女果是一种低热量的水果，每100克大约只有20-30卡路里的热量，非常适合作为减肥期间的零食。
它含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
小西红柿的功效与作用
小西红柿的功效与作用1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。
所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。
所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2.清热解毒。
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3.降脂降压，利尿排钠。
所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。
另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4.抗血凝聚，防脑血栓。
国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。
5.防癌抗癌，延缓衰老。
近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。
番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。
6.防白内障，黄斑变性。
所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。
据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。
这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。
它所含的维生素C，还有不易被烹调破坏的特点。
据计算，每人每天食用300克左右的番茄约3个，就可以满足对维生素和无机盐的需要。
圣女果的营养价值及功效与作用
圣女果的营养价值及功效与作用圣女果别称小番茄，在我们生活中很常见，一年四季市场上均有卖的，相对蕃茄来说圣女果的味道要好一些，吃起来有一点甜甜的感觉，下面我们就一起来看一看圣女果的营养价值吧！一、圣女果的营养成分圣女果含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素，每100克圣女果的营养成分含量为：能量11千卡、维生素b0.06毫克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3.3克、核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克、维生素c14毫克、维生素e0.42毫克、钙4毫克、磷24毫克、钾179毫克、钠9.7毫克、碘2.5微克、镁12毫克、铁0.2毫克、锌0.12毫克、铜0.04毫克、锰0.06毫克。
二、圣女果的营养价值圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
近些年来，美国、德国科学家发现，圣女果中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。
三、圣女果的功效与作用研究表明，多食圣女果可生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲。
对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。
1、促进发育圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
2、美容养颜圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。
3、生津止渴圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
4、清热解毒圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。
四、食用圣女果的注意事项1、圣女果一般人群均可食用，尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。
圣女果的功效与作用
圣女果的功效与作用
圣女果的功效与作用
小番茄的营养价值有哪些?小番茄也叫圣女果，营养价值还是比较高的。
那么，圣女果的功效与作用有哪些，下面就一起来看看吧圣女果的功效与作用
1、美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;
2、治高血压
每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显;
3、治贫血
将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血;
4、治肝炎
取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳;
5、防中暑
将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑;
6、退高烧
将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧;
7、防癌
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的.清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
8、治溃疡
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
圣女果在健身和减肥饮食中的应用
圣女果在健身和减肥饮食中的应用圣女果，又称为小番茄，是一种富含维生素C、维生素A、钾等营养成分的水果。
其在健身和减肥饮食中的应用主要有以下几个方面：1. 增强饱腹感：圣女果含有较高的纤维和水分，能够提供持久的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于控制饮食量。
2. 促进新陈代谢：圣女果中的番茄红素和维生素A具有促进新陈代谢、提高身体热量的作用，有助于提高身体的能量水平，促进脂肪的燃烧。
3. 维持饱腹感和降低食欲：圣女果的口感酸甜可口，能够刺激味蕾，同时其中的营养物质可以刺激下丘脑的饱食中枢，抑制食欲，减少热量摄入。
4. 增强肌肉耐力：圣女果中的维生素C具有抗氧化作用，可以增强肌肉耐力，有助于减少肌肉疲劳和恢复的时间。
5. 调节酸碱平衡：在健身和减肥过程中，身体会产生大量的乳酸等酸性物质，容易影响身体酸碱平衡。
圣女果中的碱性物质可以中和酸性物质，有助于调节酸碱平衡，减轻身体疲劳。
在健身和减肥饮食中，可以将圣女果作为水果餐的一部分，也可以将其加入沙拉、汤等食物中，作为增加口感和营养的食材。
具体应用如下：1. 圣女果沙拉：将圣女果、生菜、黄瓜、紫甘蓝等蔬菜一起做成沙拉，搭配低脂沙拉酱或者柠檬汁食用，既可以提供营养，又可以控制饮食量。
2. 圣女果炒鸡肉或鱼类：将圣女果与鸡肉或鱼类一起烹饪，既可以增加口感，又可以摄取其中的营养成分。
3. 将圣女果与其他低热量水果搭配食用，如苹果、梨、桃子等，可以制作成水果拼盘或者水果沙拉，既美味又健康。
总之，圣女果在健身和减肥饮食中的应用非常广泛，既可以增强饱腹感、促进新陈代谢、维持饱腹感和降低食欲，又可以增强肌肉耐力和调节酸碱平衡。
通过合理搭配食物和适量摄入圣女果，可以达到更好的健身和减肥效果。
小番茄的功效与作用
小番茄的功效与作用小番茄，又称作番茄或西红柿，是一种常见的蔬果。
它呈圆形或椭圆形，颜色有红、黄、绿等多种，口感鲜美，香甜可口。
小番茄不仅仅是一种美食，更是一种药食兼具的保健食品，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。
首先，小番茄富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷等多种营养物质。
维生素C有助于提高免疫力，增强机体的抵抗力，预防感冒和感染疾病。
维生素A对视力保护有显著作用，常食小番茄能够改善夜盲症和预防眼部疾病。
维生素B1和维生素B2能够促进人体的新陈代谢，维持神经系统正常工作。
此外，小番茄中的钙、磷等矿物质对骨骼健康和生长发育起到重要作用。
其次，小番茄中含有丰富的抗氧化物质，如番茄红素。
番茄红素是一种天然色素，具有很强的抗氧化作用，能够减少自由基对人体细胞的损害，有效预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。
研究发现，长期食用小番茄有助于降低血脂和胆固醇水平，维持心血管的健康。
此外，番茄红素还对皮肤的保护具有积极作用，能够抑制皱纹的生成，延缓皮肤的衰老。
再次，小番茄含有丰富的纤维素。
纤维素不仅有助于促进肠道蠕动，防止便秘，还能够提供饱腹感，减少食欲，有助于减肥和控制体重。
此外，纤维素还能够调节血糖和胆固醇的水平，预防糖尿病和心血管疾病的发生。
最后，小番茄中还含有丰富的叶酸。
叶酸对孕妇来说尤为重要，它是胎儿神经系统发育所必需的营养物质。
孕妇适当食用小番茄，能够预防胎儿神经管畸形的发生，有助于胚胎健康成长。
综上所述，小番茄不仅口感鲜美，更具有多种功效与作用。
它不仅富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力、保护视力、促进新陈代谢以及维持心血管健康，同时还具备抗氧化、抗衰老、抑制皱纹、促进消化、控制体重等功能。
因此，我们应该养成常食小番茄的习惯，享受美食的同时，也为自己的健康加分。
小小圣女果作用大
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导语：圣女果，其实就是我们日常生活中所见的小番茄。
圣女果虽小，但是它的营养价值却不小，那么圣女果的功效与作用是什么呢?孕妇能吃圣女果吗?赶紧来了解下吧!
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圣女果的营养价值 樱桃番茄俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的
一员。
果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，故此得名樱桃番茄。
樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流。
樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特。
番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7、7%，其中糖分占1、8～5%，酸0、15%～0、75%、蛋白质0
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番茄是日常生活中很常见的食材，但您对番茄又了解多少呢？人们说“番茄既是营养素的补充剂，又是身体的清道夫”，其中的奥妙又在何处呢？著名营养专家张晔老师做客深圳卫视《天天养生》带您走进番茄的健康世界。
番茄，我们也叫它西红柿，小番茄又叫圣女果。
它含有丰富的维生素C，但含糖量较低，还含有能够在加热过程中保护维生素C的果酸。
小小番茄却有大大的功效，营养学专家张晔老师为您解读熟悉又陌生的番茄：
1.张晔老师提到，番茄中的维生素C对血管的脆性有很好的缓解作用，而番茄中含有的番茄红素有很好的抗氧化功效，能有效清理体内自由基，对预防心脑血管疾病很有好处；
2.内服外敷番茄对改善晒斑及皮肤潮红都有一定好处；
3.番茄既能预防心血管疾病，又能改善皮肤，那么能减缓衰老就不言而喻了；
4.番茄有非常好的抗氧化作用，维生素C能有效清除体内过氧化物等毒素，能预防癌症；
5.番茄皮的膳食纤维在胃中不会伤害粘膜，而且能润肠排便。
那如何正确地从番茄里吃出营养、吃出健康呢？张晔老师提到：
1.生吃。
生吃番茄能充分补充维生素C，而生番茄+糖能有效地解酒保肝；
2.熟吃。
番茄炖烂后，其含有的番茄红素能最大程度地释放和吸收，对清理体内的过氧化物起到很好地帮助。
3.调味。
区别于其他调味品，番茄有自己独特的调味作用。
张晔老师提到有一位患成骨细胞瘤的患者，腿被截肢，必须及时化疗，但该患者的伤口不能很快愈合，而胃口不好直接导致伤口的愈合，后来他父亲给他做了很多番茄调味的食物，让他胃口大开，从而伤口也能很快地愈合，并进行进一步治疗。
张晔老师还提到，肾脏病人不能吃盐，就可以用番茄调味让病人能有好的胃口。
除了直接用来调味，还可以自制番茄酱：1）将番茄烫去皮或直接剁成条；2）放进瓶子里，堆十分之九，留空间；3）将瓶子放进锅里隔水蒸约20分钟；4）将番茄蒸烂打开锅盖后迅速盖上瓶盖，放置阴凉处。
然而张晔老师还提到一些需要注意的错误的方法及误区：
1.没熟的番茄不能吃，没熟透的番茄中含有一种氢氰酸，是有毒的。
圣女果没长红也是有毒的，不能吃。
但目前有一种新品种，是青西红柿但永远也长不红，购买时应当要注意区分；
2.番茄有酸性，不宜空腹吃，因为空腹时胃酸是很多的，这时酸上加酸，比较伤胃；
3.有观众提到会拿西红柿和豆腐一起炖汤，而张晔老师解释说，肾脏功能不佳的人不宜将豆腐和番茄一起食用，易引发结石；
4.西红柿跟香蕉吃可能会造成腹泻；胃酸较高或胃病患者不适宜吃。