婴幼儿每天应摄入多少钠

婴幼儿每天应摄入多少钠

盐吃多了对身体不好，这个想必大家都知道，由于高盐会引发高血压、心脑血管等疾病。但作为盐中的主要成分，父母对食物中钠含量的标注却未必会在意。目前的加工食品中普遍含钠,，一般很难缺乏，婴幼儿面临的主要是钠摄入过多的问题。究竟婴幼儿一天需要摄取多少钠才合适呢?

婴幼儿每天应摄入多少钠

我国营养学会对其他年龄每天每人适合摄入的钠的含量也做出了明确的规定。

其中6个月以内的婴儿为115-350毫克，6个月至1岁为250-750毫克，1岁以上325-975毫克，4岁以上450-1350毫克，7岁以上600-1800毫克，11岁以上900-2700毫克，成人每天需1100-3300毫克。所以，以后在购买食物时，可以通过包装袋上的营养标签来对号入座了。

那么，除了盐以外，还有哪些食物含有钠呢?从少到多排列是，水果、蔬菜、谷物和蛋白质类食物，其中水果几乎不含有钠，腌制食物中钠的含量最高。

在我们每日常见的食物中，钠主要存在于以下几种食物中，火腿、熏腌肉、红肠、泡菜、午餐肉、香肠、海带、酱油、番茄酱、虾、玉米片、燕麦、马铃薯等。

在日常生活中，除了关注带有包装的食品标注出的钠的含量，对于一些未标注出来的食物也要提高警惕，适当控制摄入量。

婴幼儿的“超钠”饮食

孩子的饮食习惯主要来自于家中大人，而家中大人的错误观念与不良行为，正是导致孩子饮食超钠的主要原因。

1、用鲜奶代替配方奶粉喂养2岁以内的宝宝。

对宝宝来说，除母乳外的其他乳汁，如牛乳、羊乳都有不可避免的缺陷，如牛乳蛋白质中的酪蛋白太高，不利于宝宝消化;牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等的高含量与宝宝未成熟的肾脏能力不相适应。

正确做法：尽量母乳喂养，如要人工喂养，2岁以内的

宝宝最好选用配方奶粉，不要用鲜奶代替配方奶粉喂养。

2、奶粉过浓。

有时候，新妈妈总觉得照说明泡出来的奶太淡了，所以都会自己加一些奶粉，这样宝宝才能吃饱长胖。

牛奶中的钠含量是人体的两倍，牛奶浓度越高含钠越多，易使婴儿血钠浓度升高，引起诸如便秘、血压上升甚至抽搐、昏迷等症状。

总结：大家都知道吃多了盐不好，盐的过量其实就是纳的过量，有些婴幼儿的饮食就存在超纳的现象。比如：用鲜奶代替配方奶粉喂养2岁以内的宝宝。牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等的高含量与宝宝未成熟的肾脏能力不相适应。奶粉过浓。引起诸如便秘、血压上升甚至抽搐、昏迷等症状。

盐吃多了对身体不好，这个想必大家都知道，由于高盐会引发高血压、心脑血管等疾病。但作为盐中的主要成分，父母对食物中钠含量的标注却未必会在意。目前的加工食品中普遍含钠,，一般很难缺乏，婴幼儿面临的主要是钠摄入过多的问题。究竟婴幼儿一天需要摄取多少钠才合适呢?

婴幼儿每天应摄入多少钠

我国营养学会对其他年龄每天每人适合摄入的钠的含量也做出了明确的规定。

其中6个月以内的婴儿为115-350毫克，6个月至1岁为250-750毫克，1岁以上325-975毫克，4岁以上450-1350毫克，7岁以上600-1800毫克，11岁以上900-2700毫克，成人每天需1100-3300毫克。所以，以后在购买食物时，可以通过包装袋上的营养标签来对号入座了。

那么，除了盐以外，还有哪些食物含有钠呢?从少到多排列是，水果、蔬菜、谷物和蛋白质类食物，其中水果几乎不含有钠，腌制食物中钠的含量最高。

在我们每日常见的食物中，钠主要存在于以下几种食物中，火腿、熏腌肉、红肠、泡菜、午餐肉、香肠、海带、酱油、番茄酱、虾、玉米片、燕麦、马铃薯等。

在日常生活中，除了关注带有包装的食品标注出的钠的含量，对于一些未标注出来的食物也要提高警惕，适当控制

摄入量。

婴幼儿的“超钠”饮食

孩子的饮食习惯主要来自于家中大人，而家中大人的错误观念与不良行为，正是导致孩子饮食超钠的主要原因。

1、用鲜奶代替配方奶粉喂养2岁以内的宝宝。

对宝宝来说，除母乳外的其他乳汁，如牛乳、羊乳都有不可避免的缺陷，如牛乳蛋白质中的酪蛋白太高，不利于宝宝消化;牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等的高含量与宝宝未成熟的肾脏能力不相适应。

正确做法：尽量母乳喂养，如要人工喂养，2岁以内的宝宝最好选用配方奶粉，不要用鲜奶代替配方奶粉喂养。

2、奶粉过浓。

有时候，新妈妈总觉得照说明泡出来的奶太淡了，所以都会自己加一些奶粉，这样宝宝才能吃饱长胖。

牛奶中的钠含量是人体的两倍，牛奶浓度越高含钠越多，易使婴儿血钠浓度升高，引起诸如便秘、血压上升甚至抽搐、昏迷等症状。

总结：大家都知道吃多了盐不好，盐的过量其实就是纳的过量，有些婴幼儿的饮食就存在超纳的现象。比如：用鲜奶代替配方奶粉喂养2岁以内的宝宝。牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等的高含量与宝宝未成熟的肾脏能力不相适应。奶粉过浓。引起诸如便秘、血压上升甚至抽搐、昏迷等症状。