高中生如何应对挫折
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• 因为他想去迎接人生的又一次挑战。 • 儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚 强的翅膀。 • 儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛， 才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生 正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下 变得坚强起来。
确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有 曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如 意甚至磨难……
(3)学校环境的影响 ①如有的高中校园环境设施的简陋陈旧。 ②教学内容与管理方式的滞后。 ③校园文化品位不高。 ④教育体制的改革带来的冲击。
(4)家庭环境因素
部分高中生的不少心理问题是与家庭生活 的不良背景、早期不良家庭生活经历联系 在一起的。如：现在好多留守学生在生活、 学习、做人等方面得不到父母必要的关心 和指导，导致在这些方面不顺利。
• 又如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺 爱的孩子进入高中后，更容易产生心理挫 折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩 子，由于父母对他们过分管制或放任不管， 他们上高中后，有些人表现得蛮横无礼或 做出一些违背社会规范的反常举动；有些 人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交 往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产 生心理挫折。
快乐猜猜看:
• 草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了 家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝， 里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被 卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹 中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是 就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹 而出……
• 请你猜一猜故事的结尾.
蝴蝶为什么会过早死去？
2.内涵分析：
挫折包含三个部分： (1)挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 （高考失利、受讽刺打击） (2)挫折认知：个体对挫折情境的认知、态 度和评价。 （失败乃成功之母、第十名已经不错了） (3)挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪 体验和行为反应。 （焦虑、紧张、愤怒、攻击等）
说一说：
• 请同学们回顾自身曾经遭遇过的印象最深 的一次挫折经历？当时的情绪状态，后来 采取什么样的应对措施？通过这次经历， 你认为应对挫折最重要的是什么？
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须 在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强 壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会 被环境所吞噬。
人生体验（例子）
• 初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。 由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落， 感到前途渺茫。 • 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处 被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结 怎么这么硬?”儿子不由自言自语。
• 有志于考医学院的学生因为色盲却不能被 录取而备感沮丧和无助； • 人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬 而处于劣势，往往无法在社交场合中潇酒 自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至 正常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界 等等，都可能给高中生带来挫折感。
(四)提高挫折承受力
1.挫折承受力的涵义：
（2）遇到挫折心里很难过怎么办
1）情绪宣泄法 2）代偿迁移法 3）合理认知法 4）心理咨询法
（3）增强挫折承受力的方法
1）做事要有心理准备 2）期望值要适当 3）以积极态度面对挫折 4）在生活中锻炼自我，增强自信 5）积极寻求帮助
许多年前，一位聪明的老国王召集大臣， 让他们编一本《古今智慧录》，留传给子 孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套 12卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这 些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。 然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本 书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一 段，最后变成了一句。聪明的国王看到这 句话，显得很得意。他说：“这是古今智 慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真 理，我们大部分的问题就可以解决了。” 这句话是：“天下没有白吃的午餐。”
1）每个人都会面临挫折——不要怕； 2）每次挫折都会过去——不要逃避； 3）每次挫折都有转折点——不要颓废； 4）每次挫折都会对人产生影响——不要 绝望； 5）不要盯住挫折不放——不要不能自拔。
• 美国总统亚伯拉罕林肯， 22岁做生意失败， 23岁竞选州议员失败，24岁做生意再次失 败，27岁精神崩溃，29岁竞选州议长失败， 34岁竞选国会议员失败，35岁当选州议员， 39岁竞选国会议员再次失败，46岁竞选参 议员失败，4百度文库岁竞选副总统失败，49岁竞 选参议员再次失败，51岁当上美国总统。
2.主观因素：即个人内在原因，是指由于 个人在生理、心理以及知识、能力等方面 的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满 足和实现而产生挫折。主要包括： (1)生理因素 (2)心理因素
(1)生理因素：
指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、 生理缺陷等先天素质所带来的限制。
• 例如，近视眼者要求当飞行员，或身材矮 小者想成为优秀的篮球运动员，必然受到 限制； • 患高血压或心脏病者难以到空气稀薄的高 原地带工作； • 年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体 力劳动；
自我尊重方面
• 得不到老师和同学的关注和信任，常 受到轻视；自己的努力和进步别人看 不到；因成绩不好被认为是坏学生。
（三）高中生挫折产生的原因
1.客观因素：由外界阻碍和限制而形成的挫 折情境。主要包括： (1)自然环境因素 (2)社会环境因素 (3)学校环境的影响 (4)家庭环境因素
(1)自然环境因素：指各种非人为力量所造 成的时空限制、自然灾害和各种事故，以 及人世间的生老病死等等。如地震、洪水、 交通事故、疾病、死亡等。自然因素造成 的挫折每个人随时都可能遇到，如亲人去 世、因交通事故致残等。
• 人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽 的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。 如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖， 干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生机， 丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？
拿破仑· 希尔
（三）高中生常遇见的挫折
• 想一想:作为高中生,你们常遇到的挫 折有哪些?
主要可以概括为： (1)学习方面 (2)人际关系方面 (3)兴趣和愿望方面 (4)自我尊重方面
指个体遭受挫折后，能够适应、抵抗和应 对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境、 经受挫折打击和面对各种压力时，摆脱和 排除困境而使自己避免心理与行为失常的 一种耐受。（是后天习得的）
2.影响挫折承受力的因素
(1)生理条件：健康者更强，体弱者更弱。 (2)以往的挫折经验 (3)对挫折的认知判断 (4)个性特征 (5)所意识到的社会支持
• 有责任感的人都会同意“没有白吃的午 餐”，没有人会不劳而获，在走向成功的 道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫 折与失败。 • 从挫折中吸取教训，是迈向成功的垫脚石。 当我们观察成功人士时，会发现他们的背 景各不相同。那些大公司的经理、政府的 高级官员以及每一行业的知名人士都可能 来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村 甚至于贫民窟。可这些人现在好多都是社 会上的领导人物，他们都经过艰难困苦的 阶段。
一代伟人邓小平
美国前总统 林肯
科学巨匠霍金
back
歌手郑智化
back
断臂钢琴师刘伟
back
（二）面对挫折人们的态度及行为反应
1.向挫折屈服 (1)逃避 (2)冷漠 * (3)幻想 (4)固着 * (5)退化 * (6)轻生 2.勇敢地战胜挫折 (1)认同 * (2)升华 * (3)补偿 * (4)幽默 *
（一）挫折的概念
1.挫折的含义 ： （1）生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思。 “兵挫而地削”（《管子》），挫折最开 始常用于兵家失利。 （2）心理学：指一种情绪状态。即人在从 事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致 使预定目标不能实现，与之相应的需要得 不到满足时产生的一种心理紧张状态和情 绪反应。
生活中常会遇到现实中和理想中不一样 的事情吗？
1.考前作了认真的准备，原以为这次能考好，但结 果仍不理想； 2.参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却意外 落选； 3.爷爷生病了，要花许多钱，家里将无力供我继续 上学。 ４.在800米赛跑中原来信心满满，却未取得名次。 ．．．．．．
我们把以上这些不如意事情而引起的情绪反 应称为什么? • 挫折.
• 又如正当踌躇满志的高中生正要参加高考， 设想着考一所好的大学时，一场突然其来 的大病却使他不能参加考试，从而丧失了 上大学的机会； • 有些学生刚入学时对当地的气候不适应、 不习惯集体住宿等。
(2)社会环境因素：是指个人在社会生活实 践中受到的各种人为因素的限制与阻碍， 包括政治、经济、法律、道德、宗教、风 俗习惯以及人际关系等方面的挫折。此外， 还包括管理方式的不妥、教育方法的不当、 以及缺乏良好的设施等等。
• 总之，挫折并不是白白经历的，它能使你 的人生绽放出最美丽的成功之花。
！
• “因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一 句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含 义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位， 结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说， “人也一样，只有受过伤后，才会变得坚 强起来。” • 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子 放下了刨子，要求回学校读书．
父亲的话给了儿子什么样的启发？
3.增强挫折承受力的方法(经验共享)
（1）正确看待挫折：挫折具有两重性
①它是坏事，给人以身体和心理上的打击和压力， 造成精神烦恼和痛苦，给生活的道路造成曲折和 坎坷。 ②挫折在一定条件下也可以变成好事，它使人经 受考验，得到锻炼，积累经验教训，催人振奋精 神，重新鼓起勇气再接再厉，变困难为顺利，变 挫折为成功。
学习方面
• 学习成绩达不到目标；没考上理想的 学校；没有机会展示自己的才能和兴 趣；求知欲望未得到满足。
人际关系方面 • 不受教师喜爱，经常遭到教师的批评； 经常受到同学的排斥、讽刺；没有能 讲知心话的朋友；父母教育方法不当、 与父母关系不良。
兴趣和愿望方面
• 个人的兴趣和爱好得不到成人的支持， 而受到过多的限制和责备；或因生理 条件的限制，不能达到自己的愿望。
确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有 曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如 意甚至磨难……
(3)学校环境的影响 ①如有的高中校园环境设施的简陋陈旧。 ②教学内容与管理方式的滞后。 ③校园文化品位不高。 ④教育体制的改革带来的冲击。
(4)家庭环境因素
部分高中生的不少心理问题是与家庭生活 的不良背景、早期不良家庭生活经历联系 在一起的。如：现在好多留守学生在生活、 学习、做人等方面得不到父母必要的关心 和指导，导致在这些方面不顺利。
• 又如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺 爱的孩子进入高中后，更容易产生心理挫 折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩 子，由于父母对他们过分管制或放任不管， 他们上高中后，有些人表现得蛮横无礼或 做出一些违背社会规范的反常举动；有些 人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交 往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产 生心理挫折。
快乐猜猜看:
• 草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了 家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝， 里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被 卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹 中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是 就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹 而出……
• 请你猜一猜故事的结尾.
蝴蝶为什么会过早死去？
2.内涵分析：
挫折包含三个部分： (1)挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 （高考失利、受讽刺打击） (2)挫折认知：个体对挫折情境的认知、态 度和评价。 （失败乃成功之母、第十名已经不错了） (3)挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪 体验和行为反应。 （焦虑、紧张、愤怒、攻击等）
说一说：
• 请同学们回顾自身曾经遭遇过的印象最深 的一次挫折经历？当时的情绪状态，后来 采取什么样的应对措施？通过这次经历， 你认为应对挫折最重要的是什么？
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须 在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强 壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会 被环境所吞噬。
人生体验（例子）
• 初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。 由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落， 感到前途渺茫。 • 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处 被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结 怎么这么硬?”儿子不由自言自语。
• 有志于考医学院的学生因为色盲却不能被 录取而备感沮丧和无助； • 人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬 而处于劣势，往往无法在社交场合中潇酒 自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至 正常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界 等等，都可能给高中生带来挫折感。
(四)提高挫折承受力
1.挫折承受力的涵义：
（2）遇到挫折心里很难过怎么办
1）情绪宣泄法 2）代偿迁移法 3）合理认知法 4）心理咨询法
（3）增强挫折承受力的方法
1）做事要有心理准备 2）期望值要适当 3）以积极态度面对挫折 4）在生活中锻炼自我，增强自信 5）积极寻求帮助
许多年前，一位聪明的老国王召集大臣， 让他们编一本《古今智慧录》，留传给子 孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套 12卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这 些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。 然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本 书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一 段，最后变成了一句。聪明的国王看到这 句话，显得很得意。他说：“这是古今智 慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真 理，我们大部分的问题就可以解决了。” 这句话是：“天下没有白吃的午餐。”
1）每个人都会面临挫折——不要怕； 2）每次挫折都会过去——不要逃避； 3）每次挫折都有转折点——不要颓废； 4）每次挫折都会对人产生影响——不要 绝望； 5）不要盯住挫折不放——不要不能自拔。
• 美国总统亚伯拉罕林肯， 22岁做生意失败， 23岁竞选州议员失败，24岁做生意再次失 败，27岁精神崩溃，29岁竞选州议长失败， 34岁竞选国会议员失败，35岁当选州议员， 39岁竞选国会议员再次失败，46岁竞选参 议员失败，4百度文库岁竞选副总统失败，49岁竞 选参议员再次失败，51岁当上美国总统。
2.主观因素：即个人内在原因，是指由于 个人在生理、心理以及知识、能力等方面 的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满 足和实现而产生挫折。主要包括： (1)生理因素 (2)心理因素
(1)生理因素：
指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、 生理缺陷等先天素质所带来的限制。
• 例如，近视眼者要求当飞行员，或身材矮 小者想成为优秀的篮球运动员，必然受到 限制； • 患高血压或心脏病者难以到空气稀薄的高 原地带工作； • 年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体 力劳动；
自我尊重方面
• 得不到老师和同学的关注和信任，常 受到轻视；自己的努力和进步别人看 不到；因成绩不好被认为是坏学生。
（三）高中生挫折产生的原因
1.客观因素：由外界阻碍和限制而形成的挫 折情境。主要包括： (1)自然环境因素 (2)社会环境因素 (3)学校环境的影响 (4)家庭环境因素
(1)自然环境因素：指各种非人为力量所造 成的时空限制、自然灾害和各种事故，以 及人世间的生老病死等等。如地震、洪水、 交通事故、疾病、死亡等。自然因素造成 的挫折每个人随时都可能遇到，如亲人去 世、因交通事故致残等。
• 人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽 的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。 如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖， 干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生机， 丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？
拿破仑· 希尔
（三）高中生常遇见的挫折
• 想一想:作为高中生,你们常遇到的挫 折有哪些?
主要可以概括为： (1)学习方面 (2)人际关系方面 (3)兴趣和愿望方面 (4)自我尊重方面
指个体遭受挫折后，能够适应、抵抗和应 对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境、 经受挫折打击和面对各种压力时，摆脱和 排除困境而使自己避免心理与行为失常的 一种耐受。（是后天习得的）
2.影响挫折承受力的因素
(1)生理条件：健康者更强，体弱者更弱。 (2)以往的挫折经验 (3)对挫折的认知判断 (4)个性特征 (5)所意识到的社会支持
• 有责任感的人都会同意“没有白吃的午 餐”，没有人会不劳而获，在走向成功的 道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫 折与失败。 • 从挫折中吸取教训，是迈向成功的垫脚石。 当我们观察成功人士时，会发现他们的背 景各不相同。那些大公司的经理、政府的 高级官员以及每一行业的知名人士都可能 来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村 甚至于贫民窟。可这些人现在好多都是社 会上的领导人物，他们都经过艰难困苦的 阶段。
一代伟人邓小平
美国前总统 林肯
科学巨匠霍金
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（二）面对挫折人们的态度及行为反应
1.向挫折屈服 (1)逃避 (2)冷漠 * (3)幻想 (4)固着 * (5)退化 * (6)轻生 2.勇敢地战胜挫折 (1)认同 * (2)升华 * (3)补偿 * (4)幽默 *
（一）挫折的概念
1.挫折的含义 ： （1）生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思。 “兵挫而地削”（《管子》），挫折最开 始常用于兵家失利。 （2）心理学：指一种情绪状态。即人在从 事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致 使预定目标不能实现，与之相应的需要得 不到满足时产生的一种心理紧张状态和情 绪反应。
生活中常会遇到现实中和理想中不一样 的事情吗？
1.考前作了认真的准备，原以为这次能考好，但结 果仍不理想； 2.参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却意外 落选； 3.爷爷生病了，要花许多钱，家里将无力供我继续 上学。 ４.在800米赛跑中原来信心满满，却未取得名次。 ．．．．．．
我们把以上这些不如意事情而引起的情绪反 应称为什么? • 挫折.
• 又如正当踌躇满志的高中生正要参加高考， 设想着考一所好的大学时，一场突然其来 的大病却使他不能参加考试，从而丧失了 上大学的机会； • 有些学生刚入学时对当地的气候不适应、 不习惯集体住宿等。
(2)社会环境因素：是指个人在社会生活实 践中受到的各种人为因素的限制与阻碍， 包括政治、经济、法律、道德、宗教、风 俗习惯以及人际关系等方面的挫折。此外， 还包括管理方式的不妥、教育方法的不当、 以及缺乏良好的设施等等。
• 总之，挫折并不是白白经历的，它能使你 的人生绽放出最美丽的成功之花。
！
• “因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一 句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含 义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位， 结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说， “人也一样，只有受过伤后，才会变得坚 强起来。” • 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子 放下了刨子，要求回学校读书．
父亲的话给了儿子什么样的启发？
3.增强挫折承受力的方法(经验共享)
（1）正确看待挫折：挫折具有两重性
①它是坏事，给人以身体和心理上的打击和压力， 造成精神烦恼和痛苦，给生活的道路造成曲折和 坎坷。 ②挫折在一定条件下也可以变成好事，它使人经 受考验，得到锻炼，积累经验教训，催人振奋精 神，重新鼓起勇气再接再厉，变困难为顺利，变 挫折为成功。
学习方面
• 学习成绩达不到目标；没考上理想的 学校；没有机会展示自己的才能和兴 趣；求知欲望未得到满足。
人际关系方面 • 不受教师喜爱，经常遭到教师的批评； 经常受到同学的排斥、讽刺；没有能 讲知心话的朋友；父母教育方法不当、 与父母关系不良。
兴趣和愿望方面
• 个人的兴趣和爱好得不到成人的支持， 而受到过多的限制和责备；或因生理 条件的限制，不能达到自己的愿望。