中国式的药物调理养生方法2013分解
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温补法：适用于虚寒体质或虚寒证，多 用性味温和，不燥不烈之品。例如里虚寒 证可选用党参、白术、砂仁、干姜、干草 之类等。 峻补法：适用于虚极和危重证，是用药 专力宏，高效、速效药物补救危重证之法。 如大出血后，或大汗、大吐、大泻后的虚 脱者，可选用独身汤或参附汤等。
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常用的补气药物有：人参、党参、太子参、 黄芪、白术、山药、茯苓、薏苡仁、甘草、 大枣等； 常用的补血药物有：当归、熟地、何首乌、 阿胶、桑椹、龙眼肉、紫河车等； 常用的补阴药物有：沙参、麦冬、石斛、 枸杞、黄精、女贞子、玉竹、龟板、银耳等； 常用的补阳药物有：鹿茸、冬虫夏草、淫 羊藿、巴戟天、肉苁蓉、杜仲、菟丝子等。
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六）补泻结合
“补”的主要作用在于“扶正”，其含义有二： 扶正祛邪：为攻补兼施，应扶正不碍邪； 纯补之法：用药不宜急于求成而宜缓图之。 “泻”的主要作用在于“祛邪” 盛者宜泻，是延年益寿的一个重要原则。 临床常用降血脂药物如泽泻、山楂、何首乌、决 明子、三七、荷叶、大蒜、丹参、菊花、茵陈、 桑寄生、绿豆等均属此类。 在药物调养中补泻结合，以补虚不碍邪，泻 实不伤正为原则。
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2．因地制宜 根据不同地区的地理、气候特点和生活习惯，选 用适宜的药物和补品。 3．因人制宜 小儿的生理特点主要是 “生机蓬勃，发育迅 速”，“脏腑娇嫩，形气未充”。应适当选用助 消化之品和补肾的药物，如山楂丸，核桃仁、桑 椹、黑芝麻及排骨之类。 青少年时期，是生长发育的高峰期，因此应注 重蛋白质和热能的补充。药物调养可适当选用调 养心肾和心脾的药物，如枸杞子、菟丝子、柏子 仁、百合、莲子、大枣等。
三）三因制宜
1．因时制宜 春季阳气生发，进补用药应顺应生发之气，如选 用党参、当归、黄芪、白术等； 夏季昼长夜短，酷暑外蒸，宜选用一些清补之品， 如西洋参、菊花、麦冬、佩兰等； 秋季燥气当令，易伤津液，宜选用滋阴润燥生津 的药物，如银耳、玉竹、百合、石斛、麦冬等； 冬季气温偏低，阳消阴长，宜温补元阳，并且养 阴，可选用何首乌、龙眼肉、杜仲、菟丝子、阿 胶等。
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四）补勿过偏
进补目的在于协调阴阳，宜恰到好处， 不可过偏。保健用药组方法度严谨，配伍得 当，补泻升降，温清和理，互相协调，有机 配合，防止药物的偏颇之弊。
五）补勿滥用
补是针对虚而采取的方法。因此，要有 针对性的进补，缺什么补什么，缺多少补多 少。要防止盲目进补，“无虚滥补”，和 “虚不受补”几种情况。否则，将会导致疾 病，或诱发痼疾。(防“人参滥用综合症”)
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2．审证施法：根据脏腑功能虚损性质和体 质特点，选用不同进补方法。例如: 平补法：是针对一些慢性虚弱体质，选 用平和温良之品，用药图缓，以求长效。
清补法：是补而兼清的方法，多用于阴 虚内热体质或热病后期。常用的药物如沙 参、麦冬、花粉、玉竹、梨汁、荸荠汁、 芦根、石斛、西洋参等。
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二）审因施补
运用补养药可分为无病强身和有病调养两类， 无论那一种情况进补均不可盲目，一定要根 据自身情况审因施补，合理选择药物。 1．对证施补：虚症的种类很多，但归纳起来， 可有气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，因此， 应选择相应的的补气、补血、补阴、补阳的 药物。
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七）食药并举
中医养生学中早就有药食同源，药食同理，药 食同用传统。历代医家和养生家在养生保健的食疗 和药疗相结合方面，积累了丰富的经验。 中医药膳已成为中医组成部分。尤其是老年保健， 应因势利导，方法多样化，以药效食品制成饮料、 菜肴、汤类、粥食、药酒等，有良好保健价值。 常入药膳的中药有100多种，有些中药本来就是 饮食之品，如山药、百合、薏苡仁、赤小豆、山楂、 杏仁、木瓜、枸杞子、莲子、龙眼肉、芡实、荷叶、 桑叶、决明子、菊花、茯苓、红花、陈皮、薄荷、 桑椹、高良姜、昆布、海藻等。
药物养生
北京中医药大学养生康复系 林殷
2018/10/21
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基本概念 在中医辨证施治理论指导下，选用相关 中药组方配药，或与食疗相结合，组方 配膳，调养身体，以达到增强体质，补 虚治病，健身防病，促进康复，延缓衰 老，益寿延年的目的，这种保健方法称 之为药物养生。
2018/10/21
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药物养生历史悠久 《神农本草经》：120味上品 魏晋南北朝至隋唐：炼丹服石 《本草纲目》： 补充丰富发展了药物 养生； 长寿药物学：Pharmacologevity
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成年妇女，生理上有经、胎、产、育特点，感情 又丰富，易产生气血两亏之证，宜注意调理气血。 可选八珍益母丸、当归补血片、乌鸡白凤丸等。 中年时期，生理上开始由盛转弱，应全面调理， 再振根基。宜选用补气健脾、宁心安神、补肾益脑 药物。如黄芪、党参、茯苓、白术、远志、菖蒲、 柏子仁、枸杞子、杜仲、胡桃仁等。 老年期，生理上呈退行性改变，常患一些慢性病， 宜选用药性平和、补而不滞，滋而不腻的药物，如 黄芪、党参、太子参、龙眼肉、桑椹、枸杞子、女 贞子、西洋参、山药、肉苁蓉、何首乌、杜仲、丹 参、百合、玉竹、龟板等。
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药膳考
2018/10/21
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Байду номын сангаас
药物调理养生的原则
预防为先
审因施补
三因制宜 补勿过偏 补勿滥用 补泻结合
食药并举
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一）预防为先
《黄帝内经》：“是故圣人不治已病治未病，不治 已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已 成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚 乎”。 临床调查研究发现，许多老年病 如高血压、冠心 病、慢性支气管炎、溃疡病、糖尿病、脑血管意外 等，60%以上开始于中年时期。 从40岁以后，可开始有针对性进行一些药饵保健， 重在脾肾调养。旨在固护先天和后天，补虚泻实， 调理气血阴阳，达到动态平衡。
温补法：适用于虚寒体质或虚寒证，多 用性味温和，不燥不烈之品。例如里虚寒 证可选用党参、白术、砂仁、干姜、干草 之类等。 峻补法：适用于虚极和危重证，是用药 专力宏，高效、速效药物补救危重证之法。 如大出血后，或大汗、大吐、大泻后的虚 脱者，可选用独身汤或参附汤等。
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常用的补气药物有：人参、党参、太子参、 黄芪、白术、山药、茯苓、薏苡仁、甘草、 大枣等； 常用的补血药物有：当归、熟地、何首乌、 阿胶、桑椹、龙眼肉、紫河车等； 常用的补阴药物有：沙参、麦冬、石斛、 枸杞、黄精、女贞子、玉竹、龟板、银耳等； 常用的补阳药物有：鹿茸、冬虫夏草、淫 羊藿、巴戟天、肉苁蓉、杜仲、菟丝子等。
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六）补泻结合
“补”的主要作用在于“扶正”，其含义有二： 扶正祛邪：为攻补兼施，应扶正不碍邪； 纯补之法：用药不宜急于求成而宜缓图之。 “泻”的主要作用在于“祛邪” 盛者宜泻，是延年益寿的一个重要原则。 临床常用降血脂药物如泽泻、山楂、何首乌、决 明子、三七、荷叶、大蒜、丹参、菊花、茵陈、 桑寄生、绿豆等均属此类。 在药物调养中补泻结合，以补虚不碍邪，泻 实不伤正为原则。
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2．因地制宜 根据不同地区的地理、气候特点和生活习惯，选 用适宜的药物和补品。 3．因人制宜 小儿的生理特点主要是 “生机蓬勃，发育迅 速”，“脏腑娇嫩，形气未充”。应适当选用助 消化之品和补肾的药物，如山楂丸，核桃仁、桑 椹、黑芝麻及排骨之类。 青少年时期，是生长发育的高峰期，因此应注 重蛋白质和热能的补充。药物调养可适当选用调 养心肾和心脾的药物，如枸杞子、菟丝子、柏子 仁、百合、莲子、大枣等。
三）三因制宜
1．因时制宜 春季阳气生发，进补用药应顺应生发之气，如选 用党参、当归、黄芪、白术等； 夏季昼长夜短，酷暑外蒸，宜选用一些清补之品， 如西洋参、菊花、麦冬、佩兰等； 秋季燥气当令，易伤津液，宜选用滋阴润燥生津 的药物，如银耳、玉竹、百合、石斛、麦冬等； 冬季气温偏低，阳消阴长，宜温补元阳，并且养 阴，可选用何首乌、龙眼肉、杜仲、菟丝子、阿 胶等。
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四）补勿过偏
进补目的在于协调阴阳，宜恰到好处， 不可过偏。保健用药组方法度严谨，配伍得 当，补泻升降，温清和理，互相协调，有机 配合，防止药物的偏颇之弊。
五）补勿滥用
补是针对虚而采取的方法。因此，要有 针对性的进补，缺什么补什么，缺多少补多 少。要防止盲目进补，“无虚滥补”，和 “虚不受补”几种情况。否则，将会导致疾 病，或诱发痼疾。(防“人参滥用综合症”)
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2．审证施法：根据脏腑功能虚损性质和体 质特点，选用不同进补方法。例如: 平补法：是针对一些慢性虚弱体质，选 用平和温良之品，用药图缓，以求长效。
清补法：是补而兼清的方法，多用于阴 虚内热体质或热病后期。常用的药物如沙 参、麦冬、花粉、玉竹、梨汁、荸荠汁、 芦根、石斛、西洋参等。
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二）审因施补
运用补养药可分为无病强身和有病调养两类， 无论那一种情况进补均不可盲目，一定要根 据自身情况审因施补，合理选择药物。 1．对证施补：虚症的种类很多，但归纳起来， 可有气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，因此， 应选择相应的的补气、补血、补阴、补阳的 药物。
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七）食药并举
中医养生学中早就有药食同源，药食同理，药 食同用传统。历代医家和养生家在养生保健的食疗 和药疗相结合方面，积累了丰富的经验。 中医药膳已成为中医组成部分。尤其是老年保健， 应因势利导，方法多样化，以药效食品制成饮料、 菜肴、汤类、粥食、药酒等，有良好保健价值。 常入药膳的中药有100多种，有些中药本来就是 饮食之品，如山药、百合、薏苡仁、赤小豆、山楂、 杏仁、木瓜、枸杞子、莲子、龙眼肉、芡实、荷叶、 桑叶、决明子、菊花、茯苓、红花、陈皮、薄荷、 桑椹、高良姜、昆布、海藻等。
药物养生
北京中医药大学养生康复系 林殷
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基本概念 在中医辨证施治理论指导下，选用相关 中药组方配药，或与食疗相结合，组方 配膳，调养身体，以达到增强体质，补 虚治病，健身防病，促进康复，延缓衰 老，益寿延年的目的，这种保健方法称 之为药物养生。
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药物养生历史悠久 《神农本草经》：120味上品 魏晋南北朝至隋唐：炼丹服石 《本草纲目》： 补充丰富发展了药物 养生； 长寿药物学：Pharmacologevity
2018/10/21 11
成年妇女，生理上有经、胎、产、育特点，感情 又丰富，易产生气血两亏之证，宜注意调理气血。 可选八珍益母丸、当归补血片、乌鸡白凤丸等。 中年时期，生理上开始由盛转弱，应全面调理， 再振根基。宜选用补气健脾、宁心安神、补肾益脑 药物。如黄芪、党参、茯苓、白术、远志、菖蒲、 柏子仁、枸杞子、杜仲、胡桃仁等。 老年期，生理上呈退行性改变，常患一些慢性病， 宜选用药性平和、补而不滞，滋而不腻的药物，如 黄芪、党参、太子参、龙眼肉、桑椹、枸杞子、女 贞子、西洋参、山药、肉苁蓉、何首乌、杜仲、丹 参、百合、玉竹、龟板等。
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药膳考
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Байду номын сангаас
药物调理养生的原则
预防为先
审因施补
三因制宜 补勿过偏 补勿滥用 补泻结合
食药并举
2018/10/21 4
一）预防为先
《黄帝内经》：“是故圣人不治已病治未病，不治 已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已 成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚 乎”。 临床调查研究发现，许多老年病 如高血压、冠心 病、慢性支气管炎、溃疡病、糖尿病、脑血管意外 等，60%以上开始于中年时期。 从40岁以后，可开始有针对性进行一些药饵保健， 重在脾肾调养。旨在固护先天和后天，补虚泻实， 调理气血阴阳，达到动态平衡。