悦纳自我,完善自我
如何积极悦纳自我简答题
如何积极悦纳自我简答题积极悦纳自我是一种重要的心理状态，它可以帮助我们建立积极的自我形象，增强自信心和自尊心。
下面我将从多个角度给出回答，帮助你更好地理解如何积极悦纳自我。
首先，要积极悦纳自我，我们需要正确认识自己的优点和特长。
每个人都有自己的独特之处和擅长领域，我们应该认识到这些优点，并且为之感到自豪。
无论是在工作上的成就、个人兴趣爱好、人际交往能力还是其他方面，我们都可以找到自己的闪光点。
通过认可自己的优点，我们可以增强自信心，从而更好地悦纳自我。
其次，积极悦纳自我也需要接纳自己的不足和缺点。
没有人是完美的，每个人都会有自己的不足之处。
我们要学会接受自己的不完美，并且不断努力改进和成长。
通过认识到自己的不足，我们可以更加客观地看待自己，不过分苛求自己，减少自我否定的情绪，从而更好地悦纳自我。
此外，积极悦纳自我还需要培养积极的心态。
积极的心态可以帮助我们更好地应对挑战和困难，保持乐观向上的态度。
我们应该学会积极面对问题，从中找到解决方案，而不是过分纠结于问题本身。
同时，我们也要学会从失败中吸取教训，不断成长和进步。
通过培养积极的心态，我们可以更好地悦纳自我，更加乐观地面对生活。
此外，建立良好的自我形象也是积极悦纳自我的一种方式。
我们可以通过保持良好的外貌和仪态，穿着得体、整洁，展示自己的自信和自尊。
此外，我们还可以通过学习、培养兴趣爱好、参与社交活动等方式来丰富自己的内在修养和知识储备，提升自己的个人价值。
通过建立良好的自我形象，我们可以更好地悦纳自我，树立自信心。
最后，积极悦纳自我也需要学会放松和照顾自己。
我们应该给自己一些休息和放松的时间，不要过度劳累和压力过大。
同时，我们也要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适度运动和良好的睡眠等。
通过照顾好自己，我们可以更好地悦纳自我，保持积极的心态和精力。
综上所述，要积极悦纳自我，我们需要正确认识自己的优点和特长，接纳自己的不足和缺点，培养积极的心态，建立良好的自我形象，以及学会放松和照顾自己。
完善自我意识的方法
完善自我意识的方法(1)我与人的联系。
他人是自我反思的镜子，与他人互动是个体自我概念的主要来源。
先从家庭里的爱情扩展到外面的和谐关系，再进入社会，实现人与人之间的利益关系。
有自知之明的人可以从这些接触中虚心向别人学习，获得足够的经验，然后根据自己的需要规划自己的未来。
但是，如果你是通过和别人的比较来认识自己，那就要注意比较的参照系。
排在最前面的，和别人相比，是行动前的条件，还是行动后的结果？如果大学生认为自己是农村出来的，条件不如别人，从一开始就把自己放在二等的位置上，自然会影响自己的心态和心情。
大学毕业后对比成绩是有意义的；第二，与他人比较的标准是相对标准还是绝对标准，是可变标准还是不变标准？有些大学生因为身材、家庭背景等条件不可改变而与他人攀比，从而产生自卑心理。
这种比较没有实际意义。
三、比较的目标是比较自己条件的人，还是比较自己偶像的人，还是比较不如自己的人？相比不同的目标，会产生不同的思想和行为反应。
因此，为自我认识建立一个合理的参照系和立足点就显得尤为重要。
(2)我与事物的关系。
我是从事物之间的关系，也就是从做事的经验中认识自己的。
一般人都是通过自己的成绩、成就、社会效果来分析自己，但往往受限于自己成功或不成功的经历。
其实任何一种活动都是一种学习，不做任何事，不收获智慧。
成功或失败，他们经历的价值因人而异。
对于聪明且善用智慧的人来说，成功和失败的经验可以促进再次成功，因为他们很了解自己，有很强的个性特征，善于学习，所以可以避免重蹈失败的覆辙；对于一些自我脆弱的人来说，失败的经历会导致再次失败，因为他们无法从失败中吸取教训，改变策略，追求成功。
而是在失败后形成恐惧，不敢面对现实去应对困难和挑战，甚至失去很多机会；对于自大的人来说，成功可能成为失败的源头。
因为胜利让他们骄傲自大，很容易导致失败。
所以，当一个大学生从成功或失败中获得自我认知的时候，要仔细分析和鉴别。
（3）我与己的关系。
从我与己的关系中认识自我，看似容易实则难。
认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
第三章-悦纳自我-完善自我.
• 4、你是不是会关心别人的幸福和舒适？（ ）
• 5、跟别人谈话时，你是不是一直很注意对方？（ ）
• 6、你是不是很容易就生气？（ ）
• 7、有人尴尬不堪时，你是不是觉得很有趣？（ ）
• 8、在你的谈话和信件中，你是不是时常提到自己？（ ）
衣着、风度、家庭、
物质欲望的满足
所有物的认识
维护家庭利益等
社会自我
对自己在团体中的 名望、地位、自己 拥有的亲友及经济 条件等的认识
满意或不满意 追求名誉地位， 与他人竞争，争 取得到他人的好感
精神自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣等 特点的认识
满意或不满意 追求信仰、注意 行为符合社会规
范，要求智慧与 能力的发展
每个人都是美丽的
①愿望不等于现实，人的外表不能由自己决 定，在漂亮与可爱之间，人们更喜欢后者。
②优秀的内在素质，自然、大方、文明、 得体、高雅的言行举止可以弥补外表的
不足。以内补外，扬长补短， 可以使我们变得可爱，我们
会因可爱而美丽
内向型
优点：沉稳踏实、喜欢思 考、耐心谨慎、自制力强
缺点：行动迟缓、敏感多 疑、固执拘谨、因循守旧
1、给我们启示：每个人都是 独一无二的，我们只能而且
应该成为我们自己。
“成为我自己”是一 个 极为普通的自然法
则
第一节 认识自我
意识
环境意识（动物与人共有） 自我意识（只有人类具有）
主我 I
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我 Me
宾我是被注意、思 考或知觉的客体
▲自我意识的概念：
自我意识是个体对自身及自身与客观世界关系的 认识。是衡量人格成熟与否的标准。包括认识自 己的生理状况、认识自己的心理特征，以及自己 与他人的关系的认识。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
1 2
积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
大学生完善自我的途径
大学生完善自我的途径人都是希望不断完善自己，活出自己精彩独特的人生。
但是在自我完善的同时很难把握事情对自己的改变，或者说对自我的左右。
我觉得要完善的是自己的能力，而不是自己独有的个性。
能力需要理论充实和实践锻炼，使自己的能力得到提高。
那么，大学生完善自我的途径有哪些呢？下面一起来看看吧！一、大学生完善自我的途径自我意识的培养是大学生自我完善的途径，是大学生实现人生目标的桥梁。
大学阶段是自我意识发展的高级阶段，了解大学生自我意识发展的特点，寻求合理的培养途径，是大学生自我管理的重要方面。
大学生自我意识培养是引导主体按社会要求自觉地对个体进行自我意识的教育，是自我意识的最高表现，是大学生完善自己个性，实现自我价值的重要途径。
全面认识自我全面认识自我是形成自我意识的基础。
如果一个人能够全面地、正确地认识自己，客观地、准确地评价自己，就能够量力而行，确立合适的奋斗目标，并为实现这一目标而不懈努力。
因此，大学生只有打破自我封闭，拓宽生活范围，增加生活阅历，扩展交往空间，积极参加活动，扩大社会实践，才能找到多种参考系，才能凭借参考系来多方面、多角度地认识自我，做到不自卑也不过于自信，不骄傲也不过于谦虚，才能充分发挥自己的聪明才智，实现自己的人生价值。
一般可通过以下途径来认识自我。
1.通过对他人的认识来认识自我深刻的自我认识是以深刻认识和理解他人、理解社会为前提的。
大学生应积极主动地投身于认识世界、改造世界的社会实践活动中去，不断丰富自己对自然、社会和他人的认识。
通过认识他人、认识外界事物来进一步认识自我。
2.通过分析他人对自己的评价来认识自我正确地认识他人对自己的评价，是自我认识的一条重要途径。
大学生一般很在乎别人对自己的看法，尤其是有影响力的评价者。
他们对别人的评价往往引起两方面的反应，一方面积极的接受别人的看法，另一方面也许认为别人的评价不符合自己的实际。
因此评价者的特点及评价的性质将会影响到他们对评价的接受程度，开展同学之间的互评，教师给予具体而有个性的评价，都有助于自我意识的提高。
走向完善的自我——悦纳自己完善自我
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（1） 自我认识 自我认识是自我意识中的认知成分，包括自我观察、自我分析、自我评价等内容。如，有人 观察自己的形体，分析自己的为人处世，用批评的眼光审视自己等等。如果一个人在社会生活中 把自己看得没有价值，那么他就会产生自卑感，做事缺乏胜任的信心，其结果是无论做什么事情 都难以保证质量。相反，如果一个人只看到自己的长处，就会产生盲目乐观的情绪，自我欣赏， 自以为是，结果往往不能处理好人际关系。因此，进行客观、正确的自我评价是一个复杂、毕生 的过程，人的自我发展也是一个连续且伴随终生的过程。对自我的认识将会对一个人的健康发展 有着不可忽视的影响。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（2） 社会自我 社会自我阶段是自我意识形成时期。从三岁到青春期这段时间，个体深受社会文化的影响和 熏陶，开始学习社会角色并逐渐形成自己的角色。此时，儿童在家庭、幼儿园、学校接受教育， 通过在游戏、学习和劳动等活动中不断地练习、模仿和认同，逐渐习惯社会规范，形成各种角色 观念，如性别角色、家庭角色、同伴角色、学校角色等，并能有意识地调节、控制自己的行为， 使之成为一个符合社会要求的自我。到了学前期，三到四岁的幼儿自我评价开始发生，四岁左右 有了自我体验，四岁到五岁幼儿自我控制已经出现，其独立性、目的性、自觉性得以发展。到了 学龄初期，儿童出现道德评价能力，能从道德原则等方面评价自己行为的好坏。到了十岁左右， 他们的自我评价的独立性、批判性获得发展。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（3） 现实自我、投射自我和理想自我 根据自我观念可分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我，是指个体从自己的立场和 观点出发，对自己目前的实际状况的评价和看法。比如说：认为自己目前是个高职生，需要付出 更多的努力，创造美好的未来。 投射自我又称镜中自我，是指个体想象他人对自己的评价和看法，想象他人心目中自己的形 象，想象他人对自己的评价。比如“觉得别人看不起自己”“他人眼中我应该是个帅小伙”。 理想自我，是指个体要实现的比较完善的一种自我境界或形象，是个人追求的目标，是个人 行为的动力。
悦纳自我,完善自我 心理活动课
亚伯拉罕· 林肯是美国第16任 总统，是世界上最杰出的人物 之一，领导了拯救联邦和结束 奴隶制度的伟大斗争。100多年 过去了，人们怀念他的正直、 仁慈和坚强的个性，他成就做一丛小树，生长在山谷中， 但必须是溪边最好的一小丛。 如果你不能成为一棵大树，就做一丛灌木； 如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草， 让公路也有几分欢愉。 如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼， 但必须做湖里最好的一条。 我们不能都做船长，我们得做海员。 世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的， 我们该做的工作，就在你的手边。 如果你不能做一条公路，就做一条小径。 如果你不能做太阳，就做一颗星星。 不能凭大小来判断你的输赢， 不论你做什么，都要做最好的一个。
做 最 好 的 自 己
我的收获
洛克菲勒 他有学习障碍，但他是石油大王。 阿里士多德 沟通能力有障碍，但他是位有名的哲 学家。 孙膑 腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。 罗斯福 下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。 海伦.凯勒 失聪，但她的内心却不凡。 爱因斯坦 曾遇上学习障碍，但是他在科学上的成 就有目共睹。 丘吉尔 有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群 雄，叱咤风云。 贝多芬 失聪，但是他是乐坛上的巨人。
发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和
你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存 在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方 式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就
的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；
不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的
音符。
1、每个人都要被自己组的成 员轮流说五个优点，面带微笑 认真倾听，并且接受 2、说别人优点的同学要发自 内心真诚的赞美
了解自我悦纳自我范文求一篇悦纳自我完善自我发展自我的作文1000字左右
了解自我悦纳自我范文求一篇悦纳自我完善自我发展自我的作文1000字左右悦纳自己，发展自己何谓“悦纳”？即欣然接受。
何谓“悦纳自己”？依我之见，不仅是欣然接受自己的优点，更是乐于接纳自己的不足或不幸，并将之成功转化为另一优势，成为自己的得分点。
悦纳自己，不足会转化成优势。
这个故事也许你们都听过，有一个可怜而执着的小男孩，患有严重口吃，同学们取笑他，不愿搭理他，就连老师上课也不愿提问他。
有一天课上，老师让每一个同学上讲台说说自己的理想，很快便轮到了他，他迟疑着慢慢挪到讲台上，抬起头，依旧结结巴巴却很坚定地说：“我·······我以后···要当···”果不其然，引来同学们的一阵嘲笑，但他并不理会这些，坚持着说完：“当······一名···演···演说家。
”台下的笑声更加厉害了，同学们一个劲的起哄，小男孩的脸越来越红了，但他的眼神也越来越坚定。
从此，镇上的小河边便多了一个小男孩，每天对着河岸发出一些含混不清又时而停顿的语句，若有人仔细走近一看，便能发现他口中还含着一颗小石子。
日复一日，年复一年，他流了多少血泪，我不知道，但我知道，他最终还是成为了一位名演说家，每次演讲都座无虚席。
回想过去，在他口吃时没人相信他会成为世界上一流的演说家，但在他成名之后，也没人愿意相信他以前真是个口吃的小男孩。
那么，换成是你或我，也许会放弃吧，埋怨同学们的嘲笑，自卑自己的口吃，而这个小男孩最终悦纳了自己，完成了他一生中最为重要的蜕变，因为，他坚信：不足会转化成优势！感情发生矛盾，要两个人静下来好好谈谈。
把自己内心的话，对对方不满意的要说出来，互相包容改正。
不要每次大吵大闹，糊涂的吵完了又弄的大家不开心。
悦纳自己是指愉快的接纳自己想做什么就做什么
悦纳自己是指愉快的接纳自己想做什么就做什么
悦纳自己，就是认可自己，接纳自己。
不仅接纳自己的优点，更要接受自己的缺点。
并在此基础上，不断进步完善自己。
在我们每个人的一生中，最重要的就是我们自己。
最应该讨好的人，最应该善待的人，也是我们自己。
我们根据对自己的接纳程度，可以把与自己相处的模式分为五个层次：1.讨厌自己。
2.接纳自己。
3.认可自己。
4.喜欢自己。
5.崇拜自己。
这五个层次，对自己的接受程度是依次加深的。
一般来说，对自己的接受程度越高越好。
但对于第五个级别，要特别注意容易产生自恋情结，在于别人相处中，容易产生一种优越感。
这样，就很容易伤害别人，而伤害别人就迟早会反过来伤害自己。
所以，我们对于第五个层次要格外谨慎。
而实际上，这五个层次中，第一和第五层次的人都很少，多数人都在第二、三、四层次。
中国人的世俗心比较重，习惯和别人攀比，对自己的认可程度普遍较低，多少在第二三层次。
而西方发达国家的人，往往遵从自己的内心去生活，对自我的认可程度比较高，多数在第三四个层次。
对自己而言，第四和第五层次，是最好的层次。
只是第五个层次，容易伤害别人。
《认识自我 完善自我》主题班会教案共三篇
认识自我主题班会教案三篇（一）《认识自我，悦纳自我》教学设计一、主题分析自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
由于中学生自我认知水平的限制，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。
因此，培养中学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。
认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。
二、教学目标1、情感与态度目标：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、能力目标：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识目标：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
三、教学重难点重点：如何认识自我难点：如何悦纳自我四、教学方法1、讲授法2、讨论法3、启发法4、活动法五、教学准备PPT课件教学过程由于课堂时间的限制，教学过程中的活动部分（如Who am I？、优点轰炸）留给学生的时间还不够充分，教学内容的深度也存在欠缺。
（二）认识自我，悦纳自我[活动理念]自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
《悦纳自己》教案完美版
《悦纳自己》教案完美版《悦纳自己》教案一、教学目标：1、情感、态度与价值观：通过本课的学习，树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。
2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
课时安排2课时。
第一课时认识你自己第二课时悦纳自我，完善自我第一课时认识你自己教学重点如何认识自我。
教学方法活动法、讨论法。
教学过程：1.教师导入：提问：（1）哪些同学问过自己：“我是谁？”（2）认真想一想你是不是真正了解自己？人，为什么要认识自己，难道仅仅是因为这是神对人类的忠告吗？在这里我想先给大家讲一个“小马过河”的故事。
这个故事可能有很多同学已经听说或看过。
（故事）小马妈妈让小马去磨房般粮食，它走啊走，被一条小河挡住了去路。
看着奔流的河水，小马不知自己是不是该淌过河去？它因而问小松鼠。
小松鼠告诉它说，河水很深，昨天才淹死了一个小伙伴。
而碰巧老牛在那，老牛却说，河水很浅，水面才到它的膝关节。
小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。
他勇敢的淌过了河。
（学生回答）（投影）1）小马开始为甚么不敢过河？2）小马为什么后来又敢过河了？3）如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？4）这个故事说清楚明了甚么道理？我们生活中有甚么例子说清楚明了解自己的重要性？这个故事说清楚明了正确认识自己的重要性，大量的临床观察和社会实践证实，心理疾病的产生，往往是由于不擅长了解认识自己，或者没有可以正确的了解、认识自己。
《悦纳自我完善自我》课件
通过培养好习惯和树立正确的价值观， 不断提升自身素质和能力。
如何营造积极心态
积极思考和乐观心态
通过积极思考和培养乐观心态，建立积极向 上的心理模式。
平衡自己的情绪
学会管理和调整自己的情绪，保持内心的平 和和冷静。
不怨天尤人
遇到困难时，不怨天尤人，而是积极寻找解 决方案。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨 询专业人士的建议 和支持，帮助我们 更好地认识自己。
自我完善的步骤
1
制定可行的自我完善计划
2
制定具体可行的目标和计划，以促进
自我成长和发展。
3
不断提高自我认知水平
4
通过持续学习和实践，提高自我认知 水平，不断迭代和改进。
梳理自己的优点和不足
认识自己的优势和不足，明确自己需 要改进的方面。
3 自我认知的好处
通过自我认知，我们能够提高自己的决策能力和人际关系。
如何进行自我认知
注意观察自 己的行为和 情绪
对自己的行为和情 绪保持观察，以更 好地了解自己的反 应和习惯。
关注他人的 反馈和建议
倾听他人的观点和 建议，从中获得对 自己的评价，促进 自我认知的深入。
使用自我评 估工具
利用各种自我评估 工具，如心理测评 和个人发展计划， 探索自己的特点和 潜力。
学会感恩和热爱生活
通过感恩和热爱生活，培养内心的满足感和 幸福感。
结语
1 通过自我认知和自我完善，不断提高自己
的素质和能力；
2 营造积极的心态，享受快乐的人生。
《悦纳自我完善自我》 PPT课件
悦纳自我完善自我 PPT课件
目录
1 1. 自我认知的重要性 2 2. 如何进行自我认知 3 3. 自我完善的步骤
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
2.12悦纳自己,完善自己
三、完善自我
1.如何完善自我？
（1）发扬优点； （2）克服缺点； （3）追求进步。
“自我完善”的计划
小提示
计划应包含以下内容：①我对自己不太满 意的地方有哪些？②这些方面与理想中的我有 多大距离？③我准备通过哪些具体的方法来改 变现状？④有什么措施保证计划的执行？
阅读与感悟(p29)
2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北 京师范大学拉开帷幕 “5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的 解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的 第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到 自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊 重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享 、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选 择“5.25”是为了让学生便于记忆，关注自己的心 理健康
外貌____
性格____
能力____
学习____
仰天大笑出门去 天生我材必有用
我辈岂是蓬蒿人 千金散尽还复来 ———李白
二、悦纳你自己
1、悦纳自我的含义—— 就是欣然接受自 己。
思考：悦纳自我的途径和方法？（如何悦纳自我？）
观看书本的“小小故事会”然后讨论：
黄美廉和爱因斯坦是怎样悦纳自己？
求助信
林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所 讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就 骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入 目。” 你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从 中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克 服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他 先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重 的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间 多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放 过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他 曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的 使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任 怀有一份舍我其谁的信念。”
如何形成正确的自我意识
如何形成正确的自我意识正确的自我意识有利于人的心理健康，有利于人对自身行为进行适宜的调控，实现自己的义务和责任，走向全面发展与成功。
那么，如何形成正确的自我意识呢？一、正确地认识自我认识自我是人类从古到今一个永恒的话题，正确地认识自我是培养形成健全的自我意识的基础。
古人云："人贵有自知之明。
"如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。
笔者建议可从以下三个方面做起。
2、客观准确地认识自我，建立自信。
注意从多个角度、多个侧面来客观评价自我。
一方面，既要进行纵向比较，将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的差距；同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。
另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。
要将上述各个方面获得的信息综合分析，以获得较为客观的评价。
既不妄自菲薄，也不夜郎自大。
3、某某某、稳定地认识自我。
在评价自我时，避免盲目地接受他人的暗示和对权威、群体性心理的完全依赖。
要有自己某某某的意志，同时还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。
二、积极地悦纳自我悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。
一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。
悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或是坏的，成功的或失败的。
要平静而理智地对待自己的长短优劣，要乐观开朗，以发展的眼光来看待自己；既不消极回避自身的现状，自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。
在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我、更新自我。
三、有效控制自我自我控制是人主动、定向地改变自我的心理品质特征和行为的心理过程。
有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。
缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。
对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。
《悦纳自己》教案完美版
《悦纳自己》教案一、教学目标：1、情感、态度与价值观：通过本课的学习，树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。
2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
课时安排2课时。
第一课时认识你自己第二课时悦纳自我，完善自我第一课时认识你自己教学重点如何认识自我。
教学方法活动法、讨论法。
教学过程：1.教师导入：提问：（1）哪些同学问过自己：“我是谁？”（2）认真想一想你是否真正了解自己？人，为什么要认识自己，难道仅仅是因为这是神对人类的忠告吗？在这里我想先给大家讲一个“小马过河”的故事。
这个故事可能有很多同学已经听说或看过。
（故事）小马妈妈让小马去磨房般粮食，它走啊走，被一条小河挡住了去路。
看着奔流的河水，小马不知自己是否该淌过河去？它于是问小松鼠。
小松鼠告诉它说，河水很深，昨天才淹死了一个小伙伴。
而碰巧老牛在那，老牛却说，河水很浅，水面才到它的膝关节。
小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。
他勇敢的淌过了河。
（学生回答）（投影） 1）小马开始为什么不敢过河？2）小马为什么后来又敢过河了？3）如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？4）这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例子说明了解自己的重要性？这个故事说明了正确认识自己的重要性，大量的临床观察和社会实践证明，心理疾病的产生，往往是由于不善于了解认识自己，或者没有能够正确的了解、认识自己。
五年级上册心理健康教育教案-悦纳自我,完善自我 全国通用
悦纳自我，完善自我设计理念：正确认识自己，悦纳自我，完善自我是心理健康的重要条件。
进入小学高年级，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。
他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。
因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己，完善自己。
活动目标：1、让学生客观地认识自我，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。
2、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己，完善自己。
活动重点和难点：1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。
2、使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。
活动过程：一、课前准备课堂小约定：我会尊重他人，我会认真倾听，我会真诚交流，我会积极参与。
师：最高指令生：静悄悄二、小活动——大风吹活动规则：当老师喊“大风吹”后，同学们回应“吹什么”，老师则说“吹------的女生/男生”，有这种特点的女生/男生就马上站起来。
师：通过小活动，我们知道每个人都有独一无二的特点，都有与众不同的地方。
那你有多了解你自己呢？你喜欢你自己吗？带着这些问题，今天我们就一起来学习“悦纳自己，完善自己”。
三、导入新课1、认识你自己——你到底是谁？（1）为自己画张“像”；（2）请用陈述句，围绕“我是一个___的人。
”这样一个问题，用至少10种不同的形容词填写出能表现自己的句子。
（要求：认真准确、如实描述。
）例如：我是一个留长发的人。
我是一个热情开朗的人。
我是一个受欢迎的人。
学生填写学习单，并上台展示自己。
师：刚才同学们只是初步的对自己有一个认识，那怎么样才能更全面地认识自己呢？接下来，我们一起来学习怎么样才能更全面地去认识自己（生理自我、心理自我、社会自我。
心理健康-悦纳自我,健康成长
约纳自我，健康成长
如何笑对人生
（1）正确、辩证地看待生活。 面对生活，我们该充满乐观，当幸福来临时，我们可以忘乎所以；当不幸来 临时，也不要自怜自叹，丧失信心。 （2）不要夸大不幸。 人性都有重视自我的特点，于是就有了夸大不幸的弱点。灾难和不幸可能使 消极的你变得更加不幸。 （3）磨炼意志。 意志不仅控制你的外部行为，还可以调节你的心理状态。 （4）积极的心理防卫。 （5）建立良好的人际关系。
2. 增强勇气，克服障碍
认识挫折并不难，难的是如何分析和理智地面对它。我们在遇到困 难和挫折时，首先要冷静客观地分析形势，找出原因，然后想办法去补 救或解决。
约纳自我，健康成长
3. 修正目标，体验成功
许多人受挫，是因为个人的目标定得太高。一些同学在制定自己的目标 时，没有根据自己的实际情况、能力水平和所处的客观环境，而是一味地同 他人攀比。因此，受挫的概率就比别人大。在经历了挫折和考验后，应慎重 考虑自己各方面的条件，适当延长既定目标的期限。必要时，重新修定目标， 降低目标水平，以增加成功的机会，获得成功的体验。
成长篇
悦纳自我 健康成长
第5课
约纳自我，健康成长
真实的自我
自我意识
自我意识是指主体对其自身的意识。它是人类特有的意识，标 志着一个人的个性成熟水平。一个自我意识成熟的人，通过自我意 识认识自己，并认识自己与周围事物、人的关系。自我意识主要包 括自我观察、自我监督、自我体验、自我评价、自我教育、自我控 制和自我调节。
青少年异性交往中存在的心理问题 1.交友观不正确
部分青少年以有异性朋友为荣，借此炫耀社交能力，互相攀比，甚至有的 学生交友是为了达到自己的私欲。
2. 超越友谊界限
许多青少年由于分不清友谊与爱情的本质区别，将异性同学之间的互相吸 引和愉快相处看作“爱情”，把握不住自己的感情而过早陷入早恋的旋涡。
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感悟：克服自卑，悦纳自己！
小故事：神气的发卡
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有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢， 因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看 到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店 里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下 发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生 了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷 来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原 来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了 许多。但放学回家后，她才发现自己头上根 本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把 发卡留在了商店里。
为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从 中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克 服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他 先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重 的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间 多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放 过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他 曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的 使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任 怀有一份舍我其谁的信念。”
4 年的写作生活对张海迪来说确 实写得非常艰难。 张海迪说： “一到夏天。胳膊肘就磨得象树皮 一样，……我一点力气都没有了， 真的坚持不下去了”“我心中总是 在说：一定要坚持！……特别是晚 上，别人早已休息了，而我还在工 作，看着外面灯火冥冥灭灭，星星 闪闪烁烁，我一直在书桌前工作着， 我们要学 然后我听到父亲开门去打太极拳的 习张海迪这种 声音，这时天都亮了。
结合林肯的例子和书本28页，说说你 打算如何来悦纳和完善自己？
与死神进行顽 强搏斗的中国 保尔张海迪
用嘴敲打电脑 出了名气的十 八岁青年
用双脚 圆了大 学梦的 贺世民
在经历了40年的病痛之 后，身体瘫痪部位的肌肉萎 缩了，我越来越难于支撑自 己，总有一种明天就会因疲 惫而死的感觉。
回想过去， 我没有白白 地度过生命 的每一程。
一、不定项选择：
1、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的 问题。下列属于认识自我的是（ A、B、C ）
A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。 B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。 C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。 D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。 2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是 B （ ） A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。 C、人应该学会喜怒哀乐。 D、一个人生活中不能喜，也不能怒。
做事坚持到底是完善 自己的表现
悦纳你自己 （P28）
• 1 悦纳自我是心 理健康的表现。
2 悦纳自我也 容易悦纳他 人。
悦纳自我的方法和途径有哪些？Leabharlann 1、勇于接受自己的缺点、不足 或缺陷。
2、为自己的优点和长处喝彩。
3、尽情体验成功带来的喜悦。
• （1）提高自我控制能力。(冷静) • （2）适当地展示自己的优点，发挥自己的 长处。 • （3）不断从别人身上吸取优点，补充自己 的不足，完善自己。 • （4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在 集体中的价值。 • （5）学会用发展的眼光看待自己。
问题：
是什么使别人改变了对她的 态度？那个发卡真的有那么 神奇的力量吗？
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只 是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人 不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那 句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的 客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦 纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。
孩子不 摔怎么 成材
失去双臂， 但我更自 苦练写字 信
悦纳自己，勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。
失去双臂，我更自信。我并没有感 觉自己和其他同学有多大的差别，在他 们面前我从来没因为失去双臂带来自卑。 老师还是对他有成见，每次贺世民非常 认真地完成作业和考试，这个学校的老 师却都不给他批改评分。贺世民说： “我的性格没有让我灰心丧气，从此以 后我付出了比其他人更多的努力，决心 在学习上一定不比别人差。”
• 3、我们特别在意别人对自己的评价，这是自我意识活跃 的正常反应， 对别人的评价我们应该（C ） •
• • • • • • • • A、全不在意，因为别人对自己的认识是片面的。 B、把别人的话当成自己行为的指导。 C、正确对待，“有则改之，无则加勉”。 D、听好听的就高兴，不好的心情就沉重。 4、悦纳自己是（ A、B、C、D ） A、心理健康的表现。 B、认为自己是世界上独一无二的。 C、勇敢的接受自己的缺点与不足。 D、尽情享受自己成功的喜悦。
第二课时
复习
• 上节课我们给自己画了像，认识了生理的 我,心理的我以及社会的我，知道了自己的 优点与缺点，长处与短处。那么我们怎样 来悦纳自我，完善自我呢? • 故事探讨:朗读教材26页的故事《爱因斯坦 勇对嘲笑》，想想对我们有什么启发?
科学家爱因斯坦少年时并不出众，并不优秀， 甚至还是一个愚笨的学生，我们在坐的同学可 能都比少年时的爱因斯坦出色。但少年爱因斯 坦能正视自己，接受自己，即使是面对老师的 批评、同学的嘲笑他也不丧失对自己的信心， 用发展的眼光看待自己、悦纳自己。正是由于 爱因斯坦没有陷入自卑，对自己充满信心，所 以后来成为一位伟大的科学家。
林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所 讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就 骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入 目。” 你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
林肯后来的确成为一位伟大的 人物，成为美国历史上最著名的总 统之一。如果林肯只把眼光停留在 自己丑陋的外貌上，不去发现自己 的其他长处，他能成为美国著名的 总统吗？
课堂作业
• 请同学们翻到书的第29页看到实践与评价 一栏“自我完善设计”，按要求完成下列 作业。 • 阅读与感悟(p30 齐声朗读)
建议：
• 1.注意外在形象，培养自己的气质。
• 2.培养活泼、开朗、豁达的性格。 • 3.语言、行为文明礼貌。
寄语
• 通过学习，同学们应该能够正确对待自 己的优缺点，不必为自己某些方面比别 人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些 地方不如别人而垂头丧气。对于可以改 掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理 条件等无法改变的方面，我们要敢于面 对，承认它、接受它，还应当在学习上、 修养上下功夫，培养内在美。 总之，只有不断地完善自我，塑造自我， 才能使自己得到不断的发展，成为真正 对社会有价值的人，自身的价值也才能 体现出来。
悦纳自己的健 这就是一个被痛苦折磨的 康的心理品质 海迪在坚持写作吗？
他用双脚圆了大学梦
一个从小失去双臂的孩子，一个月收入不足 500元的家庭，他们为了改变自己的命运奋斗了 十多年。十年寒窗苦，贺世民这个靠双脚写字、 看书、打电脑的年轻人，以他非凡的毅力和超出 常人的奋斗，最终以613分的高考分数赢得了他 人生转折的一个筹码。
Goo
by e
/huoguo/ 火锅加盟店
服/还从没存在人敢如此她/|咱可舍不得骂/恁要相信老囡人/咱以后找囡人就专找老囡人/怕世间所存在の男人都巴不得娶上老囡人咯/|马开着对方灰皙の脸/红润润の/没存在壹丝瑕疵/囡人侧目向马开/此刻相信夜晚/月光微弱の光芒落在马开明俊の脸上/存在着一些少年没存在の不羁//)对于 此刻马开还敢出演调戏她/羞怒の同时又忍不住打量马开/相信谁给咯它胆子?敢如此对本人?|青弥山无心峰の人果真大胆壹佫/不愧相信老疯子带出来の/|囡子盯着马开嚷道/|但恁信不信不把恁无耻の目光收敛住/本座此刻就杀咯恁/|马开笑道/生命诚可贵/美人价更高/人生在世/连美人站在面 前都不敢/还不妄活壹世/|马开含笑自如の说这句话/面色故作镇定/不过着这囡人面如寒霜/马开心里也忐忑/心想这囡人不能真就为本人几眼就杀人吧?她刚刚の实力/本人还不相信它の对手/它要相信真要出手杀本人/那就只能跑路咯/|老疯子带出来の人/果真没存在壹佫好东西/|囡人盯着马 开/眼里流露出厌恶和不满/马开绷紧准备逃跑の心瞬间就松弛咯下来/它果然猜对咯/这囡人和青弥山存在莫大关系/不至于几眼就杀它/心里存在底气の马开/目光更相信存在些肆无忌惮咯/目光落在囡人挺峰之上/胸脯要破衣而出壹般/随着她呼吸都能见到颤动/|恁到底相信谁/马开问着这佫囡 人/青弥山里漂亮の囡人它都偷偷去咯壹佫遍/但却从没存在见过这佫囡人/这佫囡人美艳到这种地步/要相信在青弥山の话/马开不可能没存在见过/比起黑袍の熟媚/这佫囡人更多の相信壹份出尘の妖娆性感/特别在气质上/存在着仙囡般华贵/马开见过の囡人里/能在这点压她壹筹の话/只存在 它意图行不轨の那位外祖母义囡林诗馨咯/|回去本人问老疯子/|囡人着马开神色复杂/她和青弥山渊源极深/注定和青弥山牵扯不清/也不等马开回答/囡人继续嚷道/恁不在青弥山/来舜城做什么?难道/无心峰选择咯恁?让恁承受无心峰の责任/|恁可别胡说/|马开吓の险些没存在跳起来/要它承 受无心峰の责任/那还不如让它去死/而且这样不可能实现の事情/它才不做呢/老疯子那么变/态/对无心峰祖上传下の遗言都不管不问/那无心峰关本人屁事?|既然不相信/那为何还在舜城晃荡/囡人嚷道/|恁已经出师咯不成/囡人说完/突然出手向着马开壹击打咯过去/|早就说过/恁の眼睛再乱/ 咱就杀咯恁/||靠/|马开没存在想到这囡人说出手就出手/马开赶紧收回本人落在囡人胸前の眼神/侧身想要避开这佫囡人壹击/可相信马开太小这囡人咯/马开虽然反应灵敏/动作迅速/但依旧避不开这佫囡人壹掌/嫩灰の手掌不偏不移/正好落在马开の胸前/|噗嗤|毫无悬念/马开被直接击飞出去 /壹口猩红の血液喷吐咯出来/体内の五脏六腑都剧疼无比/而这不相信让马开惊骇の/让它真正不敢置信の相信/马开站立の位置/居然裂开两道深深の裂缝/显然相信这佫囡人爆发の力量把大地都震裂/|嗤|马开已经顾不得身上の剧痛咯/后背涌现出冰寒の凉气/它此刻才知道这佫囡人恐怖到何 种地步/这壹掌她手下留情咯/只相信给本人壹点活罪受受/大半の力量都转移到咯大地/要不然这壹掌它就得留