团队拓展游戏汇总表格
团队拓展训练游戏大全(附图)
团队拓展培训游戏大全（附图）一、蜘蛛网概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。
它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。
虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。
目的：1．培养团队合作精神。
2．增进沟通。
3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．把队员团结在一起。
5．学会克服看似难以解决的问题。
时间：1小时以上人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。
道具(每个小组) ：选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。
尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。
8个如图所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。
蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。
选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。
安全：注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。
准备：培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。
这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。
2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。
尼龙绳的长度=(两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。
绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。
打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。
3．编织蜘蛛网的边框。
具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。
20种团队合作组织游戏(有配图有详解)
每一个人都需要一个团队—团队合作游戏一、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
二、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
三、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
公司团建拓展活动汇总表
力拔山河
★★★★☆
30分钟左右
拔河绳
一、项目目的：团队默契合作
二、项目流程：精典的团队娱乐项目，两两进行PK，三局两胜，最后获胜小组再进行PK，最后决出冠军，亚军。
31
毛毛虫竞速
★★★★☆
20分钟左右
充气毛毛虫
一、项目目的：趣味体验
二、项目流程：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终.
14
决战沙场
★★★☆☆
45分钟左右
眼罩、气球
水瓶、界绳
一、项目目的：团队默契合作
二、项目意义：
1.高绩效团队沟通体系的建立；
2.谋在事先的办事程序，过程当中不折不扣的执行；
3.训练队员的观察力和思维判断能力；
三、项目流程：三人一组，分组数量不限制，三人当中分成将军、参谋和士兵，将军为哑人，参谋背对战场是盲人，士兵既盲又哑，士兵是唯一可以进入战场的人，通过参谋和将军的协作指挥，士兵利用战场内的手榴弹攻击其它队伍的士兵，被击中者即为牺牲。
12
驿站传书
★★★☆☆
40分钟左右
纸与笔
一、项目目的：团队默契合作
二、项目意义：
1.了解沟通的过程和要素；
2.体会沟通中的组织障碍及控制；
3.认识到突破性思维的益处；
三、项目流程：每个队坐成一个纵队，从后往前传递一组培训师写的数字，从最后传至最前。不许说话，不许睁眼，数字只有最后一名队员知道；想办法怎么样把这一组数字传到第一名，而且准确无误。
袋鼠运瓜
★★★☆☆
30分钟左右
袋子
一、项目目的：团队默契合作
20种团队合作游戏(有配图有详解)
每一个人都需要一个团队—团队合作游戏一、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求:报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
二、信任背摔一、游戏简介:这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任,就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人,是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数:１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考,让他们认识到责任与信任是相互的。
三、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10—15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中,如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足,却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用. 四、驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到,充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。
35个经典团队益智游戏,团建游戏,拓展游戏.doc
1. 60秒不NG要求：参与人数5-10人，秒表1个游戏规则：将参与人员分为四五个小组（每个小组1-2人），在60秒内完成若干组动作。
或者为每个参与人员分配角色，共同演绎一个小短片，同样要求60秒之内完成。
中间任何一个环节出错，或者完成时间超过60秒，游戏从新开始，直至顺利完成任务。
其间，出现错误的参与人员应接受相应的惩罚。
最后，在最短时间内完成，出现错误次数最少的小组可获得相应的奖励。
2. 瞎子背瘸子要求：参与人员3男3女，纱巾3条，气球、鲜花、椅子等障碍物若干游戏规则：男女组合，男生背女生，男生当“瞎子”用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过障碍物到达终点，做早到达者获胜。
其中，路障设置可摆放椅子，需绕行；气球，须踩破；鲜花，需拾起，递给女生。
3. 扮时钟要求：参与人员≥3，白板1块，不同长度的棍子或其他长条物3根游戏规则：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参与人员为一组，手上拿着不同长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。
主持人随意说一个时刻，要3个参与人员迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，只是错误或只是慢的人受罚，同时被淘汰，由其他人员代替。
坚持到最后者，或坚持时间最长者可获得相应奖励。
；4. 快乐传真要求：参与人员12-16人，秒表1个游戏规则：见参与人员分为两组，每组6-8人，横向排列。
每组的第一个同学用动作和表情来表示一种快乐的心情（含简单剧情），然后传递给下一个同学，一次传递下去，看哪一组传的又快又准。
获胜的一组可获得相应的奖励。
5. “五毛一块”要求：以宴会的一桌为一组（最好有男有女）道具：背景disco音乐在游戏中，男士是一块钱，女士则是五毛钱。
游戏开始前，大家全部坐好。
主持人宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如5块、7块或11块这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队并站起来，打比方说喊出的是5块5，那就需要五男一女、三男五女之类的小团队。
团队拓展游戏汇总表
予 1、相两应人的面甜对蜜面惩；罚。
2、随机由一人先开始，指着自己的五官任何一
处，问对方：“这是哪里？”
3、对方须在很短时间内回答提问方的问题，如：
16
猜五官
对方指着自己的鼻子问“这是哪里”，同伴就必须 说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以
外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问
20人以上
室外 空旷大场地
伍的最后继续接力，直到把弹珠送到终点的碗内；
（整个过程绝对不能用手）
1、6-8人一组；
2、每组人员按顺序站好，每人一个水杯，但只能
19
传水杯
用嘴咬着； 3、给到第一个员工装满3/4水的水杯，依次倒入下 一个员工的杯中，整个过程中不能用手；
水杯若干个；纯净水若 干。
15-20人以上
游戏注意： 1、参赛队员须在起点外准备；待一组队员 全部到达终点时另一组才能开始接力； 2、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视 为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加 。
游戏注意： 1、比赛过程中如有球落地情况出现需返回 起点重新开始。 2、途中不得以手、臂碰球，如有违反均视 为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一 次比赛成绩加2秒 3、进行接力时，接力方必须在规定区域内 完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以 裁判员的判罚为最终判决。
团队拓展游戏汇总
序号 1
游戏名称 踩气球
游戏说明
需准备道具
适合人数
以小组为单位，每个小组出一男一女搭配，左右脚
捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩其它小 队代表的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最
气球，每组约八个气球
少，则胜出。
均可
适合场合 室外
企业培训团队拓展训练游戏大全
企业团队拓展培训经典游戏大全三、三个进球时间：5~10分钟人数：不限道具（每个小组）：·1个大垃圾桶(用来接球)。
·40个网球(放在袋子或盒子里)。
概述：这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。
目的：展示良好的沟通对于提升成绩的作用。
安全：注意不要被乱飞的球砸到步骤：1．每组选出一个选手和你一起站在前面。
2．让选手面向某一个方向站好，目视前方。
不可以左顾右盼，更不能回头。
然后，把装有40个网球的袋子交给他。
3．把垃圾桶放在选手的身后，垃圾桶与选手间的距离约为10米。
注意不要把垃圾桶放在选手的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。
4．告诉选手他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。
扔球的方式见主图。
告诫选手不许回头看自己的球进了没有，落在了哪里。
5．让其他队员指挥选手，告诉他如何调整投掷的力量和方向才能进球。
注意，这里只允许通过语言传达指令。
6．等选手扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。
7．引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。
讨论的问题：哪些因素帮助你实现了目标?哪些因素增加了实现目标的难度?·负责指挥的队员是否感觉好像自己进了球一样?·如何才能更快更好地实现目标?·这个游戏揭示了什么道理?·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?变通：可以蒙上志愿者的眼睛，而且不让他正好背对着垃圾桶，这样，其他队员必须先指挥志愿者调整方向，直到基本上背对着垃圾桶，然后志愿者才能开始投球。
这种做法可以增加游戏的难度和趣味性。
六、云梯时间：60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。
人数：10～24人道具：·10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米(3英尺)．直径约32mm(1．25英寸)。
概述：这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。
虽然游戏设计很简单，但是非常有效。
团体小游戏大全
团体小游戏大全这份文档收录了各种适合团体进行的小游戏，涵盖了不同年龄段、不同人数以及不同场景的需求，旨在为组织者提供丰富的选择，让团队活动更加精彩有趣。
游戏按照类型进行了分类，并附有详细的游戏规则、准备材料以及注意事项，方便大家直接使用。
一、团队合作类游戏这类游戏强调团队成员之间的协作、沟通和配合，需要大家共同努力才能完成目标。
1. 盲人摸象:•人数: 6人以上•准备材料:一件形状不规则的物品（例如：雕塑、植物、工具等），眼罩•游戏规则:将参与者分成若干小组，每组选出一位“盲人”，其余成员为“向导”。
“盲人”蒙上眼睛，“向导”只能通过语言引导“盲人”触摸物品，并描述物品的形状、材质、大小等特征。
“盲人”根据“向导”的描述尝试感知物品的整体形状。
最后，各组“盲人”轮流描述他们感知到的物品，并与实际物品进行比较。
•目标:体验团队协作的重要性，提升团队沟通能力。
•注意事项:选择合适的物品，确保安全，避免受伤。
向导的描述要清晰准确，避免误导。
2. 集体搬运:•人数: 8人以上•准备材料:一个较大的、轻便的物品（例如：大箱子、充气玩具等）•游戏规则:将参与者分成若干小组，每组成员需要共同协作，将指定的物品从起点搬运到终点，过程中不能使用任何辅助工具（例如：推车、绳子等）。
•目标:培养团队协作精神，提高团队效率。
•注意事项:选择合适的物品，避免物品过重或过大，确保安全。
3. 解谜逃脱:•人数: 4-8人•准备材料:事先设计好的谜题（可以是文字谜题、逻辑谜题、密码谜题等），线索卡，道具•游戏规则:参与者需要在规定时间内，通过解开一系列谜题，找到隐藏的线索，最终逃脱“密室”。
•目标:提升团队的分析能力、解决问题能力和沟通能力。
•注意事项:谜题的难度要根据参与者的水平进行调整，避免过于简单或过于困难。
线索要设置得合理，避免出现死胡同。
4. 集体绘画:•人数: 6人以上•准备材料:大张画纸，颜料，画笔•游戏规则:参与者分成若干小组，每组成员轮流在画纸上作画，不能提前商量绘画内容，只能根据前一位成员的绘画内容进行创作，最终完成一幅完整的画作。
拓展训练项目表
项目1【名称】群龙取水【道具】粉笔、矿泉水【任务】小组全体成员，在20分钟内，站在线内侧，在身体不触地面条件下，取到指定区域内的矿泉水（水象征水及盒饭），水的数量也代表着该组团队中午盒饭数量【规则】 1）身体任何部位不准接触地面；2）每人限取一瓶水。
【时间】宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享10分钟【方式】小组集体作业【目的】 1）培养团队合理的分工与合作意识，资源的优化组合意识；2）培养团队内部的协作与沟通意识；3）培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神。
注意：1）瓶子竖立摆放，区域为方形区域，只要瓶子不出区域均不属违规； 2）如有学员身体触地，教官应及时警告，警告次数不超过两次。
项目2【名称】搭桥过河【工具】小地毯或报纸若干块【任务】小组全体成员排成纵队，咱在起点外侧，由第一名队员向前搭放小地毯，随后队员站在小地毯上，最后一名队员重复向前传小地毯，第一名队员重复向前铺地毯，队员依次走上地毯，最后一名队员走过终点任务结束，用时最短的队伍获胜。
【规则】身体任何部位不能接触地面，只能借助地毯前进全队成员全部走过终点才算完成项目3【名称】各尽其能【工具】一根大绳（跳大绳的绳子）、两副跳绳【任务】 1、每队选出两名队员跳绳，两名队员做蹲起，一名队员做俯卧撑，两名队员摇大绳，其余队员跳大绳；2、跳绳的队员连续跳20个，完成后向做蹲起的队员喊一声“继续”；3、做蹲起的同学连续做10个，完成后向做俯卧撑的同学喊一声“继续”4、做俯卧撑的队员连续做10个，完成后向跳大绳的队员喊一声“继续”；5、跳大绳的队员连续跳20个，完成后项目成功。
规定时间内用时最少的队伍获胜。
【规则】1、跳绳和蹲起以后完成的为准（后完成的喊继续）2、项目进行中，跳绳和俯卧撑都不能停止，直到项目完成；3、中间任何一个环节出现错误，全部项目重新开始；4、项目进行中不可以换人。
【时间】宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享15分钟【方式】小组集体作业【目的】培养团队成员在出现错误时，包容他人的能力。
公司团建一日游的活动方案表格
公司大门
活动总结、回顾
组织者
无
公司团建一日游的活动方案表格
时间
活动内容
地点
活动形式
负责人
资源需求
8:00-8:30
集合、出发
公司大门
集合、分组、出发
组织者
交通工具
8:30-10:30
前往目的地、户外拓展活动
自然公园/度假村
团队合作游戏、挑战项目
拓展教练/组织者
拓展设备、水、食品
10:30-11:00
休息、补充能量
休息区
自由活动、简单游戏
组织者
饮料、零食
11:00-13:00
团队建设活动、午餐
自然公园/度Βιβλιοθήκη 村团队合作挑战、午餐拓展教练/组织者
午餐食材、餐具
13:00-15:00
自由活动、团队游戏
自然公园/度假村
自由活动、团队游戏
组织者
游戏道具
15:00-15:30
回程、整理行装
公司大门
整理行装、集合
组织者
交通工具
15:30-16:00
100个热门培训游戏(团队拓展)
100个热门培训游戏（团队拓展）团队游戏1.趣味跳绳2.蒙眼三角形3.蒙眼作画4.圆球游戏5.翻叶子6.航空公司的经营游戏7.核弹头8.平结绳圈9.齐眉棍/圈10.交通阻塞11.迷失丛林12.纸牌游戏13.解手链14.橡皮筋15.瞎子走路16.你说我做17.如何建立信任18.报数19.六盒冰红茶20.踩报纸21.连点游戏创造力游戏22.错位的点23.水草24.沙漠奇案25.巧扮女郎26.举胖子7.找变化28.铁钉29.高空飞蛋破冰游戏30.天龙八部31.猜猜我是谁32.训练幽默乐观的游戏33.分组游戏34.大树与松鼠35.串名字游戏36.红黄牌37.优点与缺点晚会游戏38.扮时钟39.猜五官40.酒令游戏知多少41.衔纸杯传水42.瞎子背瘸子43.踩汽球44.踏板运水接力（共48人）45.挑水接力（共16人）智力游戏46.上升还是下降47.偶数游戏48.观察力测验49.水池50.挡风玻璃上的弹孔51.黑手党52.哪位小姐养蛇？53.你想得到汽车吗54.会发生什么？55.海盗的难题56.数数有多少个正方形57.考考您的逻辑能力58.失踪了的十文钱59.分割图形60.连锁逻辑问答61.奇妙的正方形62.水桶测验63.微软的智力题64.猜人名游戏沟通游戏65.苹果与凤梨66.狗仔队67.商店打烊时68.空方阵69.取水游戏70.拼图游戏71.部属角色与领导角色72.画图游戏73.瞎子摸号74.撕纸75.数字传递76.囊中失物领导力游戏77.踢足球78.教练技术79.他的授权方式角色模拟游戏80.啤酒游戏81.“听与说”游戏心理游戏82.寻猎83.勇于承担责任84.抓间谍85.“杀人游戏”之攻略86.公平与不公平团队游戏1.游戏名称：趣味跳绳大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的人会有不同反应，为什么呢？这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果？这些问题，您是否想过。
让我们带着这些问题，再玩一次跳绳。
户外团队拓展游戏
户外团队拓展游戏桂林童游天下户外游戏⼤汇总⽬录1、⽿朵跟⼼⼀起⾛ (2)2、穿越呼啦圈（⼀圈到底） (3)3、集体跳⼤绳⽐赛规则及技巧 (4)4、同⼼杆游戏规则 (5)5、能量传递（珠⾏万⾥） (6)6、破冰游戏——找名字 (7)7、培养团队精神的游戏——坐地起⾝ (8)8、室外趣味团队游戏--⽓球 (9)9、拔河⽐赛 (11)10、团体游戏——万花筒(桃花朵朵开/泡泡糖) (12)11、团体游戏——传话接⼒赛 (13)12、盲⼈⽅阵 (13)13、团体游戏——解⼿链 (14)14、跳房⼦的经典玩法 (15)15、双⼈解绳结游戏 (16)16、⽆敌风⽕轮游戏 (17)17、破冰游戏《穿越地雷阵》 (18)18、破冰游戏《⼤风吹》 (19)1、⽿朵跟⼼⼀起⾛听起来⼗分时髦的⼀句词语，其实这是⼀则户外拓展类团队游戏，需要多⼈配合完成，让队员在游戏中体会团队间相互配合的重要性。
游戏规则1、所有⼈站成⼀排，两⼈间距为胳膊能够到对⽅的⽿朵；2、所有⼈伸开双臂，⽤⼿抓住两边⼈的⽿朵；3、听游戏开始的⼝令后，从最左边第⼀个⼈开始做下蹲后起⽴的动作，期间⼿不能松开旁边⼈的⽿朵；4、整个队伍看上去会像⼀个⼈浪或者是舞龙的样⼦；5、该游戏是否能够完成需要教练来判断，如果有⼈没有接上⽽导致了错乱需要重新开始。
注意事项相邻的⼈⼀定要注意把握节奏，在左边⼈蹲下的同时⾃⼰就要跟随蹲下，不然旁边⼈的⽿朵就会很疼的哦。
通过该游戏可以培养团队统⼀步调，相互配合、协作的能⼒，并感受团队合⼒对⽬标完成具有的重要性作⽤。
也让每个⼈都可以体会到成为控制团队节奏的⼈，学会不抱怨他⼈，专⼼做好⾃⼰的⼯作。
2、团队合作游戏——穿越呼啦圈游戏规则穿越呼啦圈是⼀个团队合作游戏，主要通过团队⽐赛的形式来检验团队的合作程度，检视团队中⼈员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。
游戏⼈数：越多越好，每队最好10⼈左右，男⼥⽐例最好相同。
30个团建小游戏,公司聚会必备!
1萝卜蹲参加人数：若干，分为4组以上游戏规则：每组人手牵着手围成一圈，给每组设计一个组名，可以是颜色、数字等等。
主持人指定第一组萝卜蹲，则该组全队蹲下，并齐声念出口号，如“白萝卜蹲、白萝卜蹲、白萝卜蹲完红萝卜蹲”，被点名的小组接力蹲下，依此类推。
反应不齐、口号错误等情况均被淘汰。
2闻“歌”起舞参加人数：两人一组，一男一女游戏规则：女士唱出主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春”字的等等。
在女士唱歌的同时，搭档则要根据歌词舞蹈。
在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。
3正话反说参加人数：单人排战游戏规则：主持人事先准备好一些词语。
主持人说一个词语，参与者要反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或不流畅者即被淘汰。
可以通过增加词语字数提升难度，从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，决出最终胜利者。
4是或不是参与方式：1对1对战游戏规则：应战两人头上绑一个牌子，牌子上写对方嘉宾要猜的人或事物。
每人交替向对方提问，要求只能用一般疑问句提问，并且只回答“是／不是”。
率先猜出自己头上文字的一方获胜。
5数青蛙参加人数：多人游戏则：1．按照口诀数青蛙，青蛙，嘴、腿、躞水声音要按实际数量增加。
例如，“一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿，扑通一声跳下水。
两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿，扑通扑通跳下水.....·”2．根据情况可增大难度：凡是遇到3、7、或者3和7的自然倍数，要以击掌来代替。
出错则立即接受惩罚。
6终极密码参加人数：裁判1人，参与者若干游戏规则：1．裁判从1—100中随机写下“密码”数字，如18。
2．第一个人说88，裁判则宣布接下来的猜数范围在1-88之间。
3．接下来重复第2个步骤，第二个人说36就代表接下来范围在1—36之间，以此类推。
4．喊出终极密码者接受惩罚。
7嘴巴手指不一样参加人数：若干游戏规则：参与者说完“嘴巴手指不一样”后，需要说一个数，然后用手指表示一个数，手指的数不能与说出来的数相同。
公司室内拓展团建活动游戏
公司室内拓展团建活动游戏一、热身游戏：游戏名称：123木头人游戏规则：1、全场人员围成一个圈，依次进行1、2、3报数，分为3批；2、根据要求每批人员从A点到达指定B点；3、过程中B点处有一位官方人员进行报1、2、3，然后回头；4、回头后，凡是看到在动的伙伴将被淘汰，不动的则继续游戏；5、2分钟内，谁先第一个到达B点并且触碰官方人员的则获胜；注意事项：活动场地会有各类福袋可以捡取，但是不要因为忙着捡福袋而被淘汰了二、活动挑战正式开始——NO1.游戏名称：乒乓大作战游戏规则：1、每组人员排成一排，每个人嘴中叼着一只小汤勺；2、然后汤勺上放稳一只乒乓球；3、依次将乒乓球传递给下一位叼着汤勺的伙伴；4、传递过程中若乒乓球掉地，得重新开始！5、最终看哪个小组最优先完成，则获胜！注意事项：乒乓球在勺子内一定要放的稳，传递的时候最容易掉地上，速度节奏要额外小心——NO2.游戏名称：听指令游戏规则：1、每轮两队各5人上场，面对面站在桌子两侧；2、桌上摆好5瓶水，根据主持人口令提示进行各类动作操作；3、当听到主持人喊口令“水”的时候，第一时间反应最快拿到水的且人数最多的小队则胜利；4、多伦下来进行PK，最终选出优胜队伍；注意事项：反应一定要快，注意力要集中——NO3.游戏名称：三人两足游戏规则：1、每两人一组进行丝带捆绑两条腿；2、根据要求全员依次从A点快速走到B点，来回一圈；3、根据小组最终全部完成花费时间最少的小组获胜；注意事项：小心步调不协调摔地上；——NO4.游戏名称：copycopy不走样游戏规则：1、队长从主持人手中随机选择一张纸片，打开交给助理，助理给除表演外的全场人员确定；2、根据纸片所显示的成语进行表演，不可以用声音提示，只可以用动作；3、每组人员全体背对，不可以转身观看，表演好一位接下一位进行表演，以此类推；4、在每人规定15秒时间里进行表演，传达你想要传达的正确信息；5、最后全体表演结束后由最后一位进行回答，说出表演所表达的正确成语是什么；注意事项：过程中不可偷看，没有轮到的伙伴请站姿到位——NO5.游戏名称：疯狂小曲库游戏规则：1、每队选取6个人出赛，均匀站在提前准备好的起跑线处；2、根据主持人给予的提示，跑到指定点进行抢答，说出正确答案；3、说对了加分，说错了不扣分；4、游戏时间2分钟，在此期间内哪个小组答对次数最多则赢；注意事项：在抢答过程中注意安全，尽量不要争吵；最终以分数最多的小组即为冠军，可以获得奖品。
拓展训练游戏大全
目录沟通1．我的期望2．我是记者3．生日线4．撕纸5．三分钟测试6．猜名人游戏7．空方阵团队建设8．迷失丛林9．蜘蛛网10．电网11．小泰山12．全体离地13．核弹头信任14．风中劲草15．信任空中飞人16．信任百步行创造力17．呼啦圈18．高空飞蛋19．建大桥20．建塔21．飞行器领导力22．建绳房23．他的授权方式24．个人发展盾形图破冰25．踩轮胎26．怪兽27．9个圆点的问题28．寻人游戏29．进化论30．寻宝游戏31．扑克组合相合认识指寻学习32．踢足球33．对掌推34．自我SWOT 分析35．学习的障碍36．不考试的测试解决问题37．解手链38．囊中失物39．瞎子摸号自我挑战40．飞虎队“计划团队”任务指令及程序1．培训师现在发给“计划团队”的其中4位队员每人一个装有魔板的信封并告诉“计划团队”这4个信封中的魔板拼在一起会是一个空方阵。
2．培训师告诉“计划团队”从现在开始，你们有25分钟的时间做出如何指挥“执行团队”拼出空方阵的计划并且让“执行团队”执行该计划，整个计划及执行的时间为25 分钟。
3．“计划团队”在任何时候都有可以给“执行团队”口头指导，但只要“招待团队”开始动手工作时，“计划团队”将不允许再作任何指导。
计划团队”工作时的规则1．你信封中的魔板只可以摆在你自己的面前，也就是说不能动别人的魔板，也不能把所有的魔板混合起来。
2．在计划和指导阶段，你都不能拿其他队员手中的魔板或相互交换魔板。
3．在任何时间都不能直接说出或展示图形答案。
4．在任何时间都不能把空方阵组合出来，这要留给执行团队去做。
5．不能在魔板或信封上做任何记号。
6．执行团队必须监督你们遵守上述规则。
7．当执行团队开始装拼魔板时，计划团队不能再进行任何指导，但要留下来观察执行团队如何装配。
“执行团队”任务指令及程序1．培训师告诉“执行团队”：你们的任务是按照“计划团队”下达的指令来执行任务。
计划团队可以随时叫你们过去接受任务及计划指导，如果他们不叫你过去，你们也可以主动去向他们汇报工作。
团队拓展训练——汇总(图文并茂)
团队拓展训练——汇总(图文并茂)1.无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2.信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3.齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
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赛道（约篮球场长度），赛道尽头设置障碍物；赛
道两头各一组，每头三人，自由组合；
2、由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队
9
搭桥过河
员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三 小地毯（毛巾或者报纸
人踩着“小地毯”前进30米，要求脚不能触地，绕
等）
较多
室外 空旷大场地
过障碍物回到起点；
3、待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同
队
1、四人一组，围成一圈，背对背坐在地上，彼此
4
坐地起身
手部挽在一起； 2、不用手撑地站起来；
无
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
均可
室外
所有的队员手牵手结成一张网。队员们此时是亲密
无间紧紧相连的，但是此时的亲密无间紧紧相连却
5
解手链
限制了大家的行动。这时我们需要一个圆，一个联 系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的
负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时 用废报纸捏成使用）；
间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。
1、所有的学员围成一圈，每位学员将他的手放在
前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐
坐在他后面学员的大腿上；
13
人椅
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例
无
如齐心协力、勇往直前；
小纸
任意场合
1、8-10人一组；
2、每人一根约40-50CM长的半槽形竹竿；
3、人员站成一排，将竹竿与前一个人接好，准备 40-50CM长的竹竿人手
18
钢球滚落
迎接滚过来的弹珠； 4、比赛开始，弹珠从第一个人的竹竿开始滚向下 一个人，离开第一个人后，第一个人要马上跑到队
一根；每组弹珠一枚； 碗一个；
4、传递到最后一个员工，计时，且要控制一定的
水量，流失水量超过标准，将不计入成绩。
8-10人一组；每组一张报纸；要求所有人都要站到
20
踩报纸
报纸上；如果OK，将报纸对折，再次挑战，最终看 谁同样面积上的报纸站的人数最多，且坚持的时间
最长。
报纸若干
20人以上
均可 均可
备注（游戏目的）
游戏目的：பைடு நூலகம்跃气氛，增进协调性和协作能 力。
、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地
雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他
身后两米处，为其指挥，指导其走向终点。
1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。
2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不 每对参赛者一块蒙眼
12 盲人足球 戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档 布；球类物件一个（可 均可 室外 空旷大场地
均可
均可
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏
的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个
有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，
难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自
其他小组的人。 档。
3．让每个队员找一个搭
4．给每对搭档发一 每对参赛者一块蒙眼
11
队成功起着至关重要的作用。
游戏注意：在此过程中，TL/培训师要引导 员工坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就 是再坚持一下。 游戏目的：让大家明白合作的重要性。
游戏目的：锻炼新团队的沟通，执行及领导 力。
游戏要求： 1、为了公平，男女必须间隔排列； 2、必须上一个队员吹破之后，下一个同学 才能过去继续吹，否则不计入总成绩； 游戏目的：挑战心理极限，增强对他人的信 任。
备；放气球小台或者架 子；
均可
室外 空旷大场地
录成绩
1、分组进行；
7
多人多足
2、建议男女比例适当，分组完成后，采取间隔的
形式将人员排成横排，再用绳子将相邻两人的腿绑
在一起；
3、设
每组一条长绳子，或多 条短绳子；
较多
室外 空旷大场地
定起点与终点，看哪组最先跑到终点；
1、6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，
右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同
学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
8
链接加速
2、场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米 （以一篮球场宽为准，来回）；
3、游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，
绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时
间记名次，按名次记分。
1、每组派六人（2男4女），准备一条长约30米的
20人以上
室外 空旷大场地
伍的最后继续接力，直到把弹珠送到终点的碗内；
（整个过程绝对不能用手）
1、6-8人一组；
2、每组人员按顺序站好，每人一个水杯，但只能
19
传水杯
用嘴咬着； 3、给到第一个员工装满3/4水的水杯，依次倒入下 一个员工的杯中，整个过程中不能用手；
水杯若干个；纯净水若 干。
15-20人以上
无
均可
均可
圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？
这是团队的严峻挑战。
1、每队派出三男三女，共六名员工；
2、男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第 气球，按实际需求来准
6
七彩连环炮
一名同学跑到指定位置吹气球，直到吹破。跑回原 位置换下一个同学，如此轮换； 3、以两分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记
予 1、相两应人的面甜对蜜面惩；罚。
2、随机由一人先开始，指着自己的五官任何一
处，问对方：“这是哪里？”
3、对方须在很短时间内回答提问方的问题，如：
16
猜五官
对方指着自己的鼻子问“这是哪里”，同伴就必须 说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以
外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问
题之后，双方互换；
无
15人以上
室外
无
20-25人以上 室外 空旷大场地
无
10人以内
任意场合
将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一
张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表 分别写着“官、兵、
17
官兵捉贼 情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要 捉、贼”字样的四张
4人
罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“ 兵”字的人执行。
组；如果喊“地震”，现场打乱，重新组合；
3、玩过数次后，被落单次数最多的员工给予一定
的甜蜜惩罚。
1、所有人围成一个大圈，慢速跑动；
2、负责人站在中间，高喊“桃花桃花朵朵开”，
15
桃花朵朵开
员工回问“开几朵？”反复几个回合后，负责人回 答“开XX朵”；则相应的人数就应该抱成团，多与
少均不可，看落单的人，同样，落单次数最多的给
游戏注意： 1、参赛队员须在起点外准备；待一组队员 全部到达终点时另一组才能开始接力； 2、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视 为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加 。
游戏注意： 1、比赛过程中如有球落地情况出现需返回 起点重新开始。 2、途中不得以手、臂碰球，如有违反均视 为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一 次比赛成绩加2秒 3、进行接力时，接力方必须在规定区域内 完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以 裁判员的判罚为最终判决。
样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记
名次，按名次记分。
1、每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过
10
心心相印 （背夹球）
转折点回到起点，下一组开始前进。 2、向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒； 球掉后从起点重新开始游戏。
圆球（气球即可）
3、最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分
游戏注意：给到员工充分的熟悉彼此，练习 及找到节奏的时间； 游戏目的：体现团队队员间的配合和信任， 锻炼大家团队合作能力及协调能力。
游戏注意： 1、全程必须跳步前进，不允许松手，防止 出现断裂；如出现必须原地组织好后再前 进；如不重新组织，视为0分； 2、以各队最后一名队员通过终点线为准； 3、每队在自己的赛道比赛，不许乱道，乱 道一次罚时2秒；
地雷阵
块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
布；两根约10米长的绳 子。一些报纸或硬纸板
至少12人， 越多越好
室外
空旷大场地
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺) 等做为地雷使用。
。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可
以坚持更长的时间，获胜小组可以要求失败小组表
演节目；
较多
均可
1、所有员工三个配成一组，两位员工扮演大树，
一位员工扮演松鼠，大树将松鼠围在中间，其中，
保证有落单的人员；
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松鼠、大树、 地震
2、培训师在中间喊“松鼠”，扮演松鼠的员工离 开原来的大树去找新的大树；喊“大树”，大树分 开，找到新的大树组合，去找到松鼠，搭配成一
团队拓展游戏汇总
序号 1
游戏名称 踩气球
游戏说明
需准备道具
适合人数
以小组为单位，每个小组出一男一女搭配，左右脚
捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩其它小 队代表的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最
气球，每组约八个气球
少，则胜出。
均可
适合场合 室外
2
12-15人一组；利用报纸和胶带制作一个可以容纳
游戏目的：本游戏主要为培养学员团结一
致，密切合作，克服困难的团队精神；培养
计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一
丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任