考前辅导：2020年高考考前最后的话

在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心里高度紧张，不 妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔一 直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作 停顿，然后小腹回收，想象着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口 腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次 数 “1……” ； 第 二 次 仍 重 复 上 述 过 程 ， 与 此 同 时 心 中 默 念 “2……”。如此反复做 10 次左右，时间约为 1 分钟，情绪就会 镇静自若。
（4）胆大心细，一锤定音。找到题感，果断拍板；做完 一题，丢掉一题；不回头检查，无绝对把握不修改答案。
（5）几个重要的技巧
（1）审题时要特别注意时空信息。 （2）设问要求必须细心研读，符合史实但偏离设问要求的 选项坚决不选。 （3）将材料所述内容放到当时特定的历史条件下考量。 （4）长材料注意运用“主+谓+宾”简化材料来理解。 （5）几个选项都可以，选择概括更本质、更全面的选项； 优中选优！ （6）注意程度词语辨析，过犹不及。
等待发卷时应该做些什么？
提早15分钟进入考场，要提前做好无声进场的准备，看一 看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角 色；不再考虑成败、得失。调整一下迎战姿态，文具摆好，眼 镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。 提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信 心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。
2、时间分配与控制
在考试过程中，你必须要有时间观念，必须严格控制时间。 过度放松会导致精神放空，适度紧张有助于发挥潜能。
文综考试的时间分配极其重要。你的首要目标是 做完所有试题！ （1）选择题：50分钟内做完，历史部分在15分钟内完成。 选择题按顺序一次性做完，每小题1分钟左右，难题不超过3分钟，3 分钟还未搞定，猜个答案，做个记号，果断放弃。 35道选择题全部做完后立即填涂答题卡，涂答案时，仔细校对填涂。 （2）材料解析题： 第41题，时间控制在20分钟左右。
拿到试卷时脑子空白是怎么回事？ 有的学生习惯于考前开夜车，搞得很疲劳。人越疲劳，记忆能力越差，发生暂
时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理 反应。
我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来， 可事后不加思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。
（3）遇到难题，条分缕析。读完题干后不知所云，摸不 着方向，是为难题。冷静下来，不轻易放弃，重读一遍： 抠时空，抠字眼，抓主旨，抓设问。还是搞不定，果断放 弃，猜个答案，做个标记。不要沉溺或深陷难题中无法自 拔。再次强调，决定分数高低的关键不是那几个难题，而 是那些低中档题。做好低中档题，最大限度得到自己应得 分数，才是考试的重心之所在。
2020·高三历史·考前冲刺
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高考历史 最后一课
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考前：
你还可以做什么？
1、充满自信，减少对高考畏惧心理，高考历史，其实不需要 记忆那么多！ 2、记忆整理教材的单元题目、章节题目，并一一标注时间段。
3、再重新看错题、易错题，重点是对材料的审题和整体把握
4、把教材上不熟悉的图片和小字信息过一遍。
5、上一科考试结束后
语文、数学考试结束后，尤其是数学，拒绝讨论，拒 绝和任何人对答案，拒绝回答“考得好不好”之类的问题。 考完一科，丢掉一科。感觉上一科没考好，不必沮丧，争 取在下一科将分数扳回来；感觉考得好，也不要骄傲自满、 轻飘飘，高考看的是总分。立即将所有的思绪集中到下一 科考试的准备中去。忘掉那些你无法改变的，改变那些你 能够改变的，这才是我们年轻人做事时积极成熟应有的态 度和素质！
通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区 域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情 绪。
考中：
1、用好发卷后的 5分钟
试卷发下来后，千万不要抢着去做选择题，要冷静从容地按先 后顺序做好以下2件事： （1）按要求在指定的地方写好个人信息。 （2）浏览其它主观题，对各大题难易程度作大致评估，确定 主观题答题顺序。你可以将主观题分学科做：先做哪一科，再 做哪一科？定下来！你也可以从易到难跳着做：先做哪一题， 再做哪一题？定下来！
遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需 要的知识、经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停 回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就 回忆起来了。
如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过心理暗示来 有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如：“我早 就准备好了，就等这一天。”“我喜欢考试，喜欢同别人比个高 低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好 成绩。面对这些问题不需要紧张。”“我觉得我有能力去解答这 些问题。”“虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。”
第42题：时间控制在10分钟左右。
3、历史选择题作答
思维心理层面： （1）避免主观臆断，注重理性分析。就是说，克服“想当然” 的思维习惯，重逻辑推理；严谨细腻，耐心细心，沉着冷静。 （2）似曾相识，尤须谨慎。就是说，遇到会做的题，或遇到平 常做过的类似的题，不要大意，你依然需要仔细地将题目与选项 完整地读完，然后将该题的分数稳稳的拿住。低中档题不失误， 就是高分。
不怕败给对手，就怕败给自己。不怕自己能力不足，就怕自 己心力缺乏。“马谡拒谏失街亭，武侯弹琴退仲达。”“瑶琴三 尺胜雄师，诸葛西城退劲敌。”想象那千年的古战场，诸葛孔明 临敌十万是多么的镇定自若，大将风度，弹琴退敌，何等气派， 相比之下，仲达只好自叹不如，卷旗息鼓，落败而逃。可见临阵 心态、气魄、胆略是何等重要！在考场上要保持良好的心态，保 持冷静的头脑，开启智慧的“大门”，拿起谋略的“武器”，向 一道道难题发起进攻。
（6）检查修改
同学们往往有这样的体会，试题做完后进行检查和修改时， 总觉得原来有的答案有问题，于是就进行修改，特别是选择题。 结果呢？往往是改对的少，改错的多，得不偿失。怎么办呢？ 建议：先入为主，别轻易改动！