五年级情绪卡片
《心理健康》五年级 第五课 情绪卡片 教师用书
五年级第五课情绪卡片【主题说明】情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平。
当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。
从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。
情绪本身并无好坏之分，但其诱发的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控制，由此导致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。
从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪状态的识别能力、对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力）处于平缓而渐进的发展阶段，不同能力发展并不均衡，尚未达到成熟水平。
对小学生情绪引导的心理健康课显得尤为必要。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。
【教学目标】1．认知目标：了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。
2．情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的消极情绪，分享自己的积极情绪。
3．行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。
【教学重点、难点】重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。
难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。
【课前准备】教师准备：教学PPT，视频资源，纸杯，卡纸做的大树、太阳和雨露等。
学生准备：小卡片、笔等。
调整学生座位，留出活动空间。
【教学设计】【活动反馈】本堂课由对情绪的认识、体验、调节的不同环节组成，充分体现了学生的主体作用。
课上视频的观看，游戏活动的设计充分调动了学生的积极性和主动参与意识，通过感悟自己的情绪变化，知道在成长的道路上积极情绪和消极情绪会一路相随，要接纳自己的消极情绪，并学会调试情绪的一些简单方法，做情绪的主人。
5 情绪卡片
谢 谢！
第十六页，编辑于星期第十三页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
请你写出自己最近比较心烦的一件或两 件事，再把自己写上烦恼的纸，折叠成 纸飞机飞出去。
第十四页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
作业布置
请你课后在课程相关的网站上做一做健康 情绪测试，了解自己的情绪状态，也可以 让家长在家里做一做健康情绪测试。
为 运 动 员 加 油 的 其 他 同 学 体 验 的 情 绪 是 什 么 ？
第七页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
搭高塔
在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？
第八页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
心理诊所，调节情绪
病症1：单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没考
好，觉得很没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努 力了呀，真烦……
C、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推 动力
D、消极情绪能够抑制人的活动能力
第五页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
3、根据情绪对人产生的不同的影响，可以
把情绪分为（ ）和 （ ）。
答案：
积极正面情绪 消极负面情绪
第六页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
运动员会产生哪些情绪体验
参 加 运 动 会 的 两 名 同 学 体 验 到 的 的 情 绪 是 什 么 ？
第十一页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
情绪日历
快乐
自豪
害怕
气愤
……
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
第十二页，编辑于星期二：十四点 四十九分。
释放消极情绪的方法
心理暗示法
5.情绪卡片 (教学设计) 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版
5.情绪卡片 (教学设计) 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版教学目标1. 让学生理解情绪的多样性，认识到每个人都有不同的情绪状态。
2. 培养学生表达和识别自己及他人情绪的能力。
3. 教会学生通过合理的方式管理和调节自己的情绪。
4. 增强学生之间的同理心，促进积极的同伴关系。
教学内容1. 情绪的定义与分类：介绍情绪的基本概念，让学生了解常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
2. 情绪的表达：讨论不同的情绪表达方式，包括面部表情、肢体语言、语言表达等。
3. 情绪的识别：教授学生如何通过观察和倾听来识别自己和他人的情绪。
4. 情绪管理：介绍有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动、倾诉等。
5. 情绪调节：讨论如何在不同的情境下调节情绪，以适应环境需求。
教学重点与难点重点：情绪的识别、表达和管理。
难点：情绪的调节，特别是如何在冲突或压力情境下有效管理情绪。
教具与学具准备1. 情绪卡片：准备一套包含不同情绪表情的卡片。
2. 情绪图表：制作或打印一张包含不同情绪类型和对应表情的图表。
3. 视频材料：准备与情绪表达和管理相关的视频片段。
4. 情绪日记模板：为学生准备情绪日记，以便他们记录自己的情绪变化。
教学过程1. 导入：通过简短的视频或故事引入情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 情绪认知：使用情绪卡片和图表，让学生识别和讨论不同的情绪类型。
3. 情绪表达：通过角色扮演或小组讨论，让学生实践情绪的表达。
4. 情绪识别：进行互动游戏，训练学生观察和识别他人情绪的能力。
5. 情绪管理：分享和讨论有效的情绪管理策略，让学生选择适合自己的方法。
6. 情绪调节：通过情景模拟，让学生学习在不同情境下调节情绪的技巧。
7. 总结与反思：总结课堂所学，鼓励学生分享自己的学习心得和感悟。
板书设计1. 情绪卡片：展示情绪卡片，标注每种情绪的名称。
2. 情绪图表：在黑板上绘制或张贴情绪图表，供学生参考。
3. 情绪管理策略：列出常见的情绪管理策略，并附上简要说明。
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片一、教学目标：1. 知道情绪的种类，比如：愉快、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并能够将这些情绪用合适的方式表达出来。
2. 学会如何控制自己的情绪，例如：冷静下来、告诉自己放松、深呼吸等方法。
3. 学会如何表达自己的情绪，例如：说出自己的感受、画画、唱歌等方式。
4. 学会尊重别人的情绪，例如：不要嘲笑别人的情绪、安慰别人等方式。
二、教学过程：1. 准备情绪卡片。
找到一些有不同表情的卡片，例如：快乐、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并将它们剪开做成卡片。
2. 让学生认识不同的情绪。
给学生发放卡片，让他们一起讨论每张卡片所表现的情绪，并让他们将卡片分类。
然后请一些学生展示他们分类的方式。
3. 学习如何控制情绪。
让学生听老师介绍控制情绪的方法，并从这些方法中选择一个让他们最感兴趣的方法，例如深呼吸、闭眼、数数等，然后让他们实践这种方法。
老师应该在这个过程中及时地给予他们鼓励和指导。
4. 学习如何表达情绪。
让学生想象一个场景，例如他们正在经历某种情感，然后让他们写下如何表达这种情感的方法。
最后，让他们跟班级中的其他学生分享他们的表达方式。
5. 学习尊重别人的情绪。
让学生讨论在某些场景中应该如何处理他人的情绪，例如当他们的朋友悲伤、愤怒或害怕时，应该怎么做。
然后让学生在班级中做出示范。
三、教学后记：1. 这节课的重点是教会学生了解和掌握情绪的分类、表达和控制方法。
认真对待学生的情绪并教会他们如何有效地处理自己的情绪和尊重他人的情绪。
2. 在教学过程中，要保证学生的积极参与并尽可能引导他们来分享自己的情感和经历。
3. 授课结束时，老师应该评估学生的学习成果并鼓励他们每天尝试运用所学内容来控制和表达自己的情绪，以及尊重并体谅他人的情绪。
4. 要鼓励学生在家与父母分享他们所学到的内容，以便家庭中也能营造一个对情绪敏感但又快乐的氛围，从而帮助学生更好地成长。
四、教学重点：1. 了解情绪的种类及表达方式。
5.情绪卡片 (教案 )2023-2024学年心理健康五年级 鄂科版
教案：5.情绪卡片2023-2024学年心理健康五年级鄂科版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、调控情绪的能力，提升心理健康水平。
3. 引导学生学会倾听、理解他人情绪，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的识别与表达。
3. 情绪调控方法：注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等。
4. 情绪与人际交往：倾听、理解他人情绪，提高沟通效果。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、情绪的识别与表达、情绪调控方法。
2. 教学难点：情绪调控方法的实际应用、倾听与理解他人情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、彩笔、剪刀、胶水。
五、教学过程1. 导入：播放一段视频，展示不同情绪的场景，引导学生关注情绪。
2. 新课导入：讲解情绪的基本类型，让学生了解喜、怒、哀、惧的表现。
3. 情绪识别与表达：分发情绪卡片，让学生识别卡片上的情绪，并用自己的语言描述出来。
4. 情绪调控方法：讲解注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等情绪调控方法，让学生学会调节自己的情绪。
5. 情绪与人际交往：讲解倾听、理解他人情绪的重要性，引导学生学会换位思考，提高沟通效果。
6. 实践活动：分组进行角色扮演，让学生在实践中运用所学知识，提高情绪调控和人际交往能力。
7. 总结与反思：让学生分享学习心得，总结所学内容，提出改进意见。
六、板书设计1. 板书情绪卡片2. 板书内容：- 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧- 情绪的识别与表达- 情绪调控方法：注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法- 情绪与人际交往：倾听、理解他人情绪七、作业设计1. 创作自己的情绪卡片，用彩笔描绘出不同情绪的场景。
2. 写一篇关于情绪调控的日记，记录自己在生活中遇到的情绪问题及解决方法。
3. 与家长分享所学内容，让家长了解情绪调控的重要性。
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课 情绪卡片 鄂科版
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课情绪卡片鄂科版一、教学目标1.知识与能力•能够了解情绪及其特点，分辨各种情绪；•能够通过情绪卡片了解与自己相似的情绪，学会情绪管理；•能够培养自我认知和自我控制的能力，提高心理健康素质。
2.情感与态度•认识到情绪反应的自然性和必要性，理解情绪对生活、学习和人际交往的影响；•学会理解和包容他人不同的情绪和表达方式，增强同情心和团结合作精神。
3.技能•能够运用情绪卡片中的知识，自我识别并控制情绪，减缓消极情绪，增加积极情绪；•能够通过情绪管理，使自己情绪状态稳定，学习和生活更加顺利。
二、教学重难点1.教学重点•情绪及其特点；•情绪管理。
2.教学难点•如何识别自己的情绪并控制自己的情绪。
三、教学准备•PowerPoint幻灯片；•情绪卡片（包括积极情绪和消极情绪）；•情绪管理技巧手册；•课堂互动道具（小贴纸、针线等）。
四、教学过程1.导入（10分钟）教师可以通过一些问答或者小游戏，引导学生谈论感情和情绪，并提问它们是什么，为什么我们需要关注它们，以及它们对我们的生活有哪些影响。
2.情绪讲解（10分钟）•情绪的定义；•如何分辨各种情绪；•不同情绪带来的影响。
通过PPT对学生逐一解释。
3.情绪卡片展示（20分钟）•班主任指定一名学生从情绪卡片中随机取一张，并为全班阐述自己所选情绪的特点，以及这种情绪在工作、学习和生活中的影响；•全班其他学生发表自己对该情绪的看法和建议；•班主任根据情况给予适当的解释和指导。
4.情绪管理（20分钟）•班主任从情绪管理技巧手册中选取一些方法，通过PPT向学生讲解情绪管理的技巧；•学生在纸上写下两个带有情感色彩的词汇，将其放在桌子上；•班主任抽取两张纸，为学生对所选情感的积极和消极方面各留下一条建议，并贴在各自的纸上。
5.总结（5分钟）•教师寻找一位学生讲述本节课的收获；•班主任提醒学生，如何在日常生活中运用所学技巧，增强情绪健康。
五、课堂作业•根据情况写一篇课后反思；•家庭交流。
第五课情绪卡片(课件)心理健康五年级鄂教版
环节二
体味情绪
环节三
调控情绪
感校园悟情人景生剧
主要角色： 小虎——余飞虎 轩哥——申宇轩 吃瓜同学——郑铭瑞 老师——熊佳伟
感探究悟分人享生二
1.主人公的这些情绪体现了哪些情绪特点？ 2.请你充当情绪调试员，帮助主人公应对所出现的负面情绪。 要求：小组成员讨论并轮流发表观点，5分钟。
感探究悟分人享生二
善于沟通
感探究悟分人享生二
正面情绪
激动
开心
乐观
信任
感恩 欣赏
感探究悟分人享生二
焦虑
负面情绪
纠结
恐惧
沮丧
郁闷
烦躁
05 如何正确面对情绪？
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活 更加徇烂多彩。 ②青春期的情绪也包括烦恼与担忧。学习积极面 对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经 历的。
情绪调节大接龙：
① 个人生理周期 ② 对某件事情的预期 ③ 周围的舆论氛围 ④ 自然环境等
感探究悟分人享生一
2.请续写后面的故事，预测西西会有怎样的故事结局。
情绪影响着我们的观念和行动。
03 情绪的作用
积极作用：它可能激励我们克服困难、努力向上。 消极作用：它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
环节一
感知情绪
情绪日记
1.结合上述情境，说说哪些因素可能在影响着西西的情绪？
2023年6月3日
天气：阴雨
今日心情如同今日天气。今天上课老师公布了上周数学
考试的成绩，我本以为我的数学这次一定能得满分，但试卷
发下来后，我才59分！小组成员还说我拉低了组内分数......
周围舆论氛围
对某件事的预期
--西西
5.情绪卡片(教案)- 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版
情绪卡片（教案）- 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、正确处理情绪的能力。
3. 增进学生间的交流与合作，提高他们的团队意识。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的表达与识别。
3. 情绪调节的方法。
4. 团队合作与交流。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法。
2. 教学难点：如何引导学生正确表达和调节情绪，提高他们的团队意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、教学视频、白板等。
2. 学具：笔记本、彩笔、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示不同的情绪图片，引导学生了解情绪的基本类型。
2. 新课内容：讲解情绪的表达与识别，让学生学会如何正确表达自己的情绪。
3. 情境模拟：设置情境，让学生分组进行情绪调节的练习。
4. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调节经验，总结情绪调节的方法。
5. 游戏环节：进行情绪卡片游戏，巩固所学知识。
6. 总结与反思：让学生谈谈本节课的收获，教师进行点评和总结。
六、板书设计1. 情绪卡片2. 内容：喜、怒、哀、惧四种情绪的基本类型，情绪的表达与识别，情绪调节的方法。
七、作业设计1. 让学生制作自己的情绪卡片，记录一天内的情绪变化。
2. 写一篇关于情绪调节的日记，分享自己的心得体会。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，及时调整教学方法和节奏。
2. 注重学生的个体差异，给予他们更多的关心和支持。
3. 加强课堂互动，提高学生的参与度。
4. 深入了解学生的心理需求，帮助他们解决实际问题。
本节课通过讲解情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法等内容，让学生学会正确处理自己的情绪，提高他们的心理素质。
在教学过程中，注重学生的实践操作和团队合作，培养他们的沟通能力和团队意识。
五年级全册心理健康教育教案-第五课 情绪卡片 鄂科版
五年级全册心理健康教育教案- 第五课情绪卡片鄂科版课程简介本课程是五年级全册心理健康教育的第五课，主要讲解情绪的种类、情绪的表达以及情绪的调节。
通过这一课的学习，希望学生能够更深入地了解情绪，掌握情绪调节的方法，培养自己的情商和自我管理能力。
教学目标1.了解情绪的种类和表达方式；2.了解情绪的影响和调节方法；3.学会使用情绪卡片，进行自我情绪分析和调节。
教学重点1.情绪的种类和表达；2.情绪的调节方法；3.情绪卡片的使用方法。
教学难点1.学生的情绪管理能力；2.情绪卡片的准确的自我情绪分析和调节。
教学内容与过程1. 情绪种类和表达（15分钟）1.引导学生分享自己经历的情绪；2.教师介绍主要情绪种类：愉悦、惊讶、恐惧、愤怒、厌恶、悲伤；3.通过视频、图片等方式展示情绪的表达方式；4.让学生分组，讨论和展示各自所选情绪的表达方式。
2. 情绪的调节方法（15分钟）1.教师介绍情绪的影响，如过度的愤怒可能导致错误的决定等；2.引导学生思考情绪调节方法，如找人聊天、听音乐、运动等；3.分组进行讨论，收集、整理和展示不同的情绪调节方法。
3. 情绪卡片的介绍和使用方法（20分钟）1.教师介绍情绪卡片的作用，主要包括情绪分析和情绪调节；2.范例展示情绪卡片的使用方法，包括填写情绪、表达方式、情境和情绪调节方法；3.让学生分组，使用情绪卡片进行自我情绪分析和调节，并互相交流讨论。
4. 总结、提高和课堂作业（10分钟）1.教师对本课所学内容进行总结，强调情绪的种类、影响和调节方法；2.梳理本课的教学过程，提高自身的教学能力；3.布置课堂作业：让学生将今天所学的情绪种类和调节方法，写成一篇小作文。
教学评估1.观察学生的协作和讨论过程；2.观察学生是否能够使用情绪卡片进行自我情绪分析和调节；3.课堂小作文的评分。
参考资料无。
五年级上册心理健康教育教案-情绪卡片
五年级上册心理健康教育教案-情绪卡片【教学目标】1、学生能够理解情绪的基本概念及种类。
2、学生能够通过制作情绪卡片来了解自己的情绪状态，并学会调节自己的情绪。
3、学生能够明确思考情绪调节的重要性和方法。
【教学重点】1、让学生了解情绪的种类。
2、让学生学会制作情绪卡片和调节情绪的方法。
【教学难点】1、如何让学生对自己的情绪有一个清晰明确的认识。
2、如何让学生理解情绪调节的重要性并培养情绪调节的能力。
【教学过程】一、导入1、教师准备一些情绪标签，如快乐、烦躁、兴奋、沮丧等，让学生自愿选择。
2、要求学生根据标签来表达自己的情绪，并简单介绍不同的情绪所代表的含义。
3、针对学生的回答，让学生进一步理解情绪的概念和种类。
二、学习制作情绪卡片1、教师设计情绪卡片模板，要求学生在卡片上绘制或贴上自己选定的情绪和相关的图案、文字。
2、鼓励学生用自己的方式来表达情绪。
例如，用明亮的颜色来表达快乐，用暗淡的色调来表达沮丧等。
3、学生完成后，可在课堂上交换情绪卡片或者进行简单的展示。
三、学生教师讨论情绪的调节方法1、教师引导学生讨论情绪调节的重要性，以及如何采取有效的方法来调节自己的情绪。
2、教师根据学生的讨论，总结出一些比较好的情绪调节方法，如深呼吸、放松运动、聆听音乐等。
3、并让学生自己列出一些适合自己的情绪调节方法，并鼓励他们在日常生活中尝试使用。
四、课堂点评和总结1、教师点评学生制作的情绪卡片，并点评学生在教学过程中的表现。
2、即使学生在制作卡片和讨论中有不理解或不清楚的地方，要及时解释、引导。
3、最后，让学生对整节课程进行总结和反思，提出自己的感悟和收获，强化知识的记忆和应用。
【教学反思】情绪管理是当代人力拓展中的重要主题之一。
这节课旨在通过对情绪的理解和情绪卡片制作来增强学生的情绪认知和管理能力。
教师通过设计互动环节，在实际操作中帮助学生更好地了解自己的情绪，增强情绪自我调节的意识和动力。
整节课程注重了知识和技能的融合，保证了教学内容的实际价值，让学生在实践中学到更多。
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课 情绪卡片 鄂科版
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课情绪卡片鄂科版教学目标知识与技能- 让学生了解情绪的基本类型和特点。
- 培养学生通过观察、描述和分析情绪的能力。
- 引导学生学会运用情绪卡片进行情绪表达和管理。
过程与方法- 通过互动游戏、小组讨论等方式，让学生在实践中学习和体验情绪管理。
- 培养学生合作、分享和倾听的能力。
情感态度价值观- 帮助学生认识到情绪对个人行为和人际关系的影响。
- 引导学生建立积极的情绪态度，学会以健康的方式处理负面情绪。
教学内容第一部分：情绪认知- 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧- 情绪的特点：强度、持续时间和可控性第二部分：情绪卡片制作- 制作情绪卡片的目的和步骤- 情绪卡片的实际操作演示第三部分：情绪表达与管理- 利用情绪卡片进行情绪表达- 情绪卡片在情绪管理中的应用教学重点与难点教学重点- 情绪的基本类型和特点- 情绪卡片的制作与使用- 情绪表达与管理的方法教学难点- 情绪的内省与表达- 情绪卡片在实际情况中的应用教具与学具准备- 情绪卡片模板- 彩色纸张、剪刀、胶水等制作材料- 情绪卡片示例- 情绪表达与管理案例集教学过程第一阶段：导入- 通过简短的游戏或故事引入情绪主题。
第二阶段：情绪认知- 讲解情绪的基本类型和特点。
- 学生分享对情绪的理解和体验。
第三阶段：情绪卡片制作- 分组制作情绪卡片。
- 学生互相交流卡片的意义和制作过程。
第四阶段：情绪表达与管理- 学生通过角色扮演等方式使用情绪卡片进行情绪表达。
- 讨论情绪卡片在情绪管理中的应用。
第五阶段：总结与反思- 学生分享学习心得。
- 教师总结课程要点。
板书设计- 情绪的基本类型和特点- 情绪卡片的制作方法- 情绪表达与管理的实例作业设计- 制作个人情绪卡片集- 写一篇关于情绪管理的小短文课后反思- 教师对教学效果进行自我评估。
- 收集学生反馈，了解教学目标的达成情况。
- 思考如何根据学生的实际情况调整教学方法和内容。
重点关注的细节是“情绪卡片制作”部分，这是教学过程中的一个重要环节，涉及到学生的动手操作能力和情绪认知的深度。
五年级-情绪卡片 (1)
五年级第五课情绪管理-情绪卡片【设计理念】本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。
【教学目标】1．认知目标：了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。
2．情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的消极情绪，分享自己的积极情绪。
3．行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。
【教学重点、难点】重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。
难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。
【课前准备】教师准备：教学PPT，纸杯，卡纸片等。
学生准备：小卡片、笔等。
调整学生座位，留出活动空间。
【教学流程】【活动反馈】本堂课由对情绪的认识、体验、调节的不同环节组成，充分体现了学生的主体作用。
课上视频的观看，游戏活动的设计充分调动了学生的积极性和主动参与意识，通过感悟自己的情绪变化，知道在成长的道路上积极情绪和消极情绪会一路相随，要接纳自己的消极情绪，并学会调试情绪的一些简单方法，做情绪的主人。
教师从基于理解学生的前提出发，真诚地与学生对话，学生大胆地说出自己学习生活中的积极与消极情绪，老师设身处地地为学生着想，更能激发学生表达的欲望。
【参考资料】一、一周情绪测试表研究表明，当小学生知觉到的情绪情境为可控时，以问题为中心进行应对，应用寻求社会支持策略、问题解决策略等，直接解除刺激对情绪的压力，有助于心理健康；而当小学生知觉到的情绪情境为不可控制时，以情绪为中心应对情境，通过应用回避策略、替代策略或认知重评策略等，改变主体的认识或行为而降低情境对情绪的消极影响，进而有利于心理健康。
郑荣2017-10-15。
中小学主题班会课件——情绪卡片
1
卡片一：
模秀仿
2
3
4
5
6
喜
怒
哀
惧
7
卡片二：你知道吗
喜、怒、哀、惧是我们最基本的 情绪，都比较单一，有没有相对复 杂点的情绪呢？
先小组讨论，然后每组推选 一名同学全班分享。
8
我们的复杂情绪： 喜忧参半、悲喜交加 悲痛欲绝、悲愤、惊喜、 哭笑不得、恼羞成怒
9
卡片四
卡片三：搭高塔
11
卡片四：情绪分享站
请拿出“我的一周情绪卡片”，说 说你这周的情绪。
12
ห้องสมุดไป่ตู้
卡片四：情绪分享站
请拿出“我的一周情绪卡片”， 说说你这周的情绪。
13
卡片四：情绪分享站
给“我的一周情绪卡片” 分类： 1、请先将积极的情绪和消极的情绪写 在不同的小情绪卡片上。 2、快速把写好的小卡片分别贴在太阳 和雨滴上。 3、小组长将自己组的太阳、雨滴分别 贴在黑板的小树上。
规则： 1、音乐响起时开始，音乐停止时结束。
2、比赛分小组合作进行，要求人人参与，最下一 层只能放5个纸杯,每人依次拿着纸杯一个一个往 上搭。
3、哪个小组搭的纸杯又高又直，用的纸杯最多， 就是今天的获胜者。第一名奖6面小旗，第二名奖 5面，第三名奖4面……最后一名奖一面。
4、比赛结束时不能再搭纸杯，要迅速保持安静。
在迷雾中让你看透
雨 后
阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右
19
10
卡片三：搭高塔
规则： 1、音乐响起时开始，音乐停止时结束。
2、比赛分小组合作进行，要求人人参与，最下一 层只能放5个纸杯,每人依次拿着纸杯一个一个往 上搭。
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唉！哪儿还有人来买 我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
老婆婆止住了哭声，说道：“我有两个儿子， 大儿子是卖雨伞的，二儿子是开洗染店的。天气晴 朗时，我担心大儿子的伞卖不出去。天下雨时，我 又担心二儿子的衣服没有地方晒。所以不管晴天还 是雨天，我都担心，镇上的人都叫我哭婆婆”
智者沉思了片刻，说：”老婆婆，其实 这个问题并不难……“听了智者的话，老婆 婆从此变成了笑婆婆。
智者出了什么主 意，能够让老婆 婆每天开心呢？
? 老奶奶忧愁： ? 雨天－－－小儿子的洗染店 ? 晴天－－－大儿子的雨伞店
? 老奶奶乐呵呵： ? 雨天－－－大儿子的雨伞店生意好 ? 晴天－－－小儿子的洗染店，衣服有地方晒
? 这个故事给我们什么启示？
启示1：
换个角度想一想， 愁苦也能变欢乐
启示2：
积极情绪
开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 ……
消极情绪
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼……
活动四： 讲故事
大郎与二郎
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无 论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的 哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。 有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤 心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心 事，告诉我，让我来帮助您。”
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己 喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 2、当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 3、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
对待事物的心态、态度不同， 产生的情绪就会不同。
可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
方法之一
注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
快乐 自豪 害怕期六 星期日
谢 谢！
——(合理发泄)
◆ 4、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难”——（自我激励）
◆5、 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
考虑问题。
——（心理换位）
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 6、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下 ——（合理发泄）
◆ 7、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以 想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？
活动一：搭 高 塔
要求：以小组为单位，用纸杯搭出如图所示的高塔
。看谁搭的又高又直，且用时最短的获胜。
活动一：搭 高 塔
搭高塔比赛中，你的的情绪 发生了哪些变化？
紧张、谨慎、沮丧、冷静、激 动、喜悦······
活动二：讲一讲
观察图片，讲一讲属于你自己的情绪故事
活动三：我的情绪卡片
要求：将自己的“情绪卡片”分别贴在“ 情绪大树上”，并说一说哪些情绪是积 极正面的，哪些是消极负面的。
方法之二
合理发泄法
1、在适当的场合哭一场 2、向他人倾诉 3、进行剧烈运动
4、放声歌唱或大喊
方法之三
—就是用意志去控制不良情绪。
理智控制法 1、自我激励
2、心理换位
【小故事】 清代作家蒲松龄落榜后，情绪一 度低落。但他落榜不落志，下决心另辟蹊径 干一番事业。他写下了这样一幅自勉对联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
——（心理换位）
你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
情绪日历
请将一周的情绪记录下来，选择每天感受最深的情绪，在下面 表格的空白处画上不同颜色的心形。试着用所学的方法化解自己的 消极情绪。
【第 五 课】
情绪卡片
? 假如你是运动员，你会有哪些 心理感受？
运动员赛场上的心理感受 ——情绪变化
比赛前：紧张、焦虑、恐惧
比赛中：兴奋、激动、谨慎
比赛后：愉快、振奋、伤心
第二单元 【第 五 课】
情绪卡片
运动员赛场上的心理感受 ——情绪变化
? 比赛前：紧张、焦虑、恐惧 ? 比赛中：兴奋、激动、谨慎 ? 比赛后：愉快、振奋、伤心