体育 田径课件
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田径PPT课件
间开展后来，才逐渐扩展到各级国立、私立
学校。
.
8
田径的起源与发展
• 新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平
提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的
全国性的田径运动会，在群众性体育运动广泛开展
的基础上，我国田径技术水平和成绩缩短了国际间
的差距。1956年，好跳高运动员郑凤荣以1。77米
.
10
田径分类
• 田赛项目： • 径赛项目： • 全能项目：
.
11
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12
跳远
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13
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14
撑杆跳高
.
15
铅球
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16
铁饼
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标枪
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链球
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19
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20
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长距离跑
5000米 10000米 马拉松
42.195公里
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24
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25
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26
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27
男子110米跨栏跑的栏高为106厘米， 400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子 100米跨栏跑的栏高为84厘米，400 米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛 时，运动员必须跨越10个栏架，除
.
5
田径的起源与发展
• 四年一届的奥运会是促使田径运动成绩不断提高和改进 训练方法的动力。许多优秀的田径运动员经过刻苦训练、 他们的先进技术和训练方法通过奥运会又推广于世界各 地。如：第二届和奥运会推广了跨栏跑和剪式跳高技术。 采用大运动是训练的捷克选手拉脱培克，在第十五届奥 运会上取得5000、10000米和马拉松三项冠军后，变速跑 的方法立即推广于世界各地。1960年第十七届罗马奥运
《体育与健康田径》课件
运动后身体需要修复和生长，应摄入 足够的蛋白质、碳水化合物和维生素 等营养素，促进身体恢复。
水分补充
运动中会大量出汗，需要及时补充水 分，以维持身体水分平衡，预防脱水 。
田径运动与身体健康
01
02
03
提高心肺功能
长期进行田径运动，可以 提高心肺功能，增强心脏 和肺部的工作能力。
增强肌肉力量
田径运动中的跑、跳等动 作可以锻炼全身肌肉，增 强肌肉力量和耐力。
特点
具有广泛的群众基础，能够锻炼 人的力量、速度、耐力、灵敏性 和协调性等身体素质，培养意志 品质和团队协作精神。
田径运动的历史与发展
古代奥运会
田径运动起源于古代奥运会，是 古代奥运会最重要的比赛项目之
一。
现代奥运会
自1896年第一届现代奥运会以来 ，田径运动一直是奥运会的重要组 成部分，产生了许多传奇人物和经 典时刻。
力量训练
总结词
力量训练是田径运动中非常重要的训练之一，可以提高运动员的爆发力和耐力。
详细描述
力量训练主要包括重量训练和核心力量训练。重量训练主要通过杠铃、哑铃等器械进行，而核心力量训练则主要 通过平板支撑、仰卧起坐等练习进行。这些训练可以增强运动员的肌肉力量和耐力，提高运动表现。
速度训练
总结词
速度训练是田径运动中至关重要的训 练之一，可以提高运动员的起跑速度 和加速能力。
详细描述
起跳时应快速蹬地、伸展身体，为腾空做好准备；腾空时应保持身体伸展、控制 姿态，以增加滞空时间；落地时应缓冲、保持平衡，防止受伤。
投掷的技术
总结词
掌握正确的投掷姿势和发力技巧，提高投掷距离和准确性。
详细描述
正确的投掷姿势包括稳定的站立、合适的握持方式和流畅的 转体动作等；发力技巧应利用全身力量协调发力，通过旋转 或平推的方式将力量传递到投掷物上；练习时应注重动作的 规范性和技巧的掌握。
田径的ppt课件
加速跑技术
速度保持
加速跑阶段需要逐渐提 高速度，同时保持身体
的平衡和节奏。
步频与步幅
调整步频和步幅，以最 有效的方式提高速度。
力量输出
加速跑时需要合理分配 力量，避免过早耗尽。
呼吸控制
掌握正确的呼吸节奏， 为高速运动提供足够的
氧气。
途中跑技术
01
02
03
04
节奏感
途中跑阶段需要保持稳定的 节奏，避免忽快忽慢。
田径传统与习俗
介绍田径运动中的传统和习俗，如奥 运会田径比赛、世界田径锦标赛等， 展现田径文化的独特魅力。
田径运动的社会价值
促进身体健康
田径运动是一项全身性的运动，参与田径运动有助于提高身体素 质，增强免疫力，降低患病风险。
培养意志品质
田径运动中的艰苦训练和比赛，有助于培养参与者的意志品质和毅 力，提升自信心和抗压能力。
03
CHAPTER
田径训练方法与技巧
力量训练
总结词
力量训练是田径训练的基础，通过力量训练可以提高运动员 的爆发力和耐力。
详细描述
力量训练主要包括重量训练和核心力量训练。重量训练主要 通过杠铃、哑铃等器械进行，而核心力量训练则主要通过平 板支撑、仰卧起坐等动作进行。这些训练可以帮助运动员增 强肌肉力量和耐力，提高运动表现。
比赛进行
选手需按照规定的路线和方式进行比 赛，不得违规或作弊。比赛中，选手 需遵守裁判员的指挥，不得干扰其他 选手比赛。
裁判法
01
02
03
裁判员的职责
裁判员负责监督比赛的进 行，确保选手按照规定的 方式进行比赛，判定成绩 并维护比赛秩序。
裁判员的选定
裁判员由组织委员会选派 具有一定资质和经验的人 员担任，比赛前需进行培 训和考核。
体育ppt田径课件
比赛场地和设备
场地要求
田径比赛场地需符合国际田联规 定标准，包括直道、弯道、起跑 区、终点区等。
设备要求
比赛所需的设备如计时器、起跑 器、栏架、接力棒等需符合规定 标准，确保比赛的准确性和公正 性。
05
田径运动中的营养和健康
Chapter
营养补充
补充能量
在运动前后适当补充能量 ，如运动饮料、能量棒等 ，以维持运动表现和恢复 体力。
感谢观看
详细描述
介绍腿部和核心肌肉的力量训练，以及如 何通过爆发力训练提高跨越栏架的能力。
总结词
良好的柔韧性和协调性有助于提高跨栏表 现
详细描述
介绍拉伸和柔韧性训练的方法，以及如何 通过协调性训练提高跨越栏架的流畅性和 稳定性。
03
田径训练方法
Chapter
力量训练
总结词
力量训练是田径训练的基础，通过增强肌肉力量，提高运动员的爆发力和耐力 。
介绍拉伸和柔韧性训练的方法，以及如何通过 协调性训练提高投掷动作的流畅性和稳定性。
跨栏的技术
总结词
正确的跨栏技术和节奏感是 跨栏比赛成功的关键
详细描述
介绍起跑至第一栏的准备姿 势、跨越栏架的动作、栏间 跑的节奏和过终点的方式， 以及如何调整呼吸和节奏感
。
总结词
力量和爆发力是实现高水平跨栏的关键要 素
总结词
良好的柔韧性和协调性有助于提高 跑步表现
详细描述
介绍拉伸和柔Leabharlann 性训练的方法，以 及如何通过协调性训练提高跑步过 程中的平衡和稳定性。
跳的技术
总结词
正确的起跳技术和身体控制是跳远和 跳高成功的关键
详细描述
介绍起跳前的准备姿势、起跳动作、 腾空姿势和落地姿势，以及如何通过 身体控制提高成绩。
《田径教程》课件
● 05
第5章 中长跑训练
中长跑基本姿势
在中长跑训练中，正确的呼吸节奏、步频和步幅是至 关重要的基本技巧。呼吸要深沉均匀，步频要适中稳 定，步幅要根据个人体型合理调整，才能提高训练效 果。
01 有氧训练
提高耐力
02 无氧训练
提升速度
03 间歇训练
有效激活肌肉
中长跑训练计划
跑步距离
逐渐增加 循序渐进
田径的历史古希ຫໍສະໝຸດ 奥林匹 克运动会田径起源古老的项目
田径起源
现代奥运会
田径项目
01 锻炼身体素质
增强体能
02 提升运动能力
技术提高
03 培养团队合作精神
集体意识
田径的发展
健康意识提高
促进社会健康 提升生活水平
世界范围广泛发展
奥运会项目 学校体育课程
田径教程
田径教程旨在向大家介绍田径运动的基本知识和技巧， 帮助初学者快速入门并提高技能水平。通过系统的训 练和指导，学习者可以在田径项目中取得更好的成绩。
《田径教程》PPT课件
制作人：创作者 时间：2024年X月
第1章 简介 第2章 短跑训练 第3章 跳远训练 第4章 投掷项目训练 第5章 中长跑训练 第6章 总结
目录
● 01
第一章 简介
田径概述
田径是一项综合性运动项目，包括短跑、长跑、跳高、跳远、 铅球、标枪等多个项目。这些项目涵盖了力量、速度、耐力 和技术等方面，是一项非常全面的运动项目。
铅球训练计划
力量训练
增强肌肉力量，提高爆发力。 坚持每周定量的力量训练。 注意保持肌肉平衡，避免受伤。
技巧训练
练习旋转和滑行动作。 配合教练指导进行细致训练。 反复模拟比赛场景，增强实战 经验。
(田径运动课程课件)田径规则ppt
田径运动的意义和价值
促进身体健康
提高心理素质
田径运动能够提高心肺功能、增强肌肉力 量、改善身体协调性和灵活性，有助于促 进身体健康。
田径运动需要运动员具备顽强的意志品质 、自信心和自我调节能力，有助于提高心 理素质。
培养竞争意识
促进团队合作
田径运动是一项竞技性强的运动项目，通 过比赛和训练，能够培养运动员的竞争意 识和进取心。
02
运动员在听到发令枪声 后，迅速起跑并尽快加 速，以最短时间冲过终 点。
03
运动员必须始终在自己 的跑道内进行比赛，不 得越过分隔线进入其他 跑道。
04
运动员在比赛过程中不 得推挤、阻挡其他运动 员，应保持公平竞争。
长跑
01
02
03
04
长跑包括5000米、10000米 等项目，比赛规则基本相同。
公平、公正的比赛结果有助于提升田径运动的形 象，吸引更多人关注和参与田径运动。
保障运动员权益
保障运动员的安全
01
田径规则对运动员的安全有明确的规定，确保运动员在比赛中
不会受到伤害。
维护运动员的利益
02
规则的制定能够维护运动员的利益，避免因不公平竞争导致运
动员的利益受损。
保障运动员的公正待遇
03
规则的执行能够保障所有运动员得到公正的待遇，不受歧视或
投掷
投掷项目包括铅球、铁饼、标 枪等项目，规则略有不同。
运动员在投掷前，必须按照规 定的姿势和动作进行准备。
运动员在投掷时，不得越过投 掷弧线或踩线，否则成绩无效 。
运动员在投掷后，器械必须完 全落在投掷区域内，否则成绩 无效。
04 田径规则的制定和修改
规则制定的原则和程序
田径体育PPT模板
女子七项全能
包括100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑、跳远、标 枪和800米跑七个项目，同样考验运动员的综合素质。
其他项目
01 竞走
竞走是在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交 互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何 时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。
02 马拉松
长距离路跑项目，全程42.195公里，考验运动员 的耐力和意志力。
根据运动员的比赛成绩、名次和破纪 录情况进行评价，衡量其竞技水平和 实力。
身体素质
评价运动员的速度、力量、耐力和柔 韧性等身体素质，衡量其综合运动能 力。
技术水平
评价运动员的技术动作是否规范、合 理和有效，以及其在比赛中的技术发 挥情况。
提高欣赏与评价能力的途径
了解田径运动知识
深入了解田径运动的规则、技术、战 术和比赛背景等，提高对比赛的认知
竞技水平
关注运动员的技术水平、 体能和竞技状态，欣赏他 们在比赛中的出色表现和 竞技实力。
比赛过程
关注比赛的紧张程度、悬 念和转折点，欣赏运动员 在比赛中的拼搏精神和意 志力。
美学表现
关注运动员的动作美感、 节奏感和协调性，欣赏田 径运动所展现出的力与美 的完美结合。
评价田径运动的指标与标准
运动成绩
03 兼项与替换
在全能项目中，运动员可以兼项参加比赛，但需 在规定时间内完成各单项的比赛。如因故不能完 成某项比赛，可按照规定进行替换。
05
田径运动营养与恢复
营养需求与补充
田径运动员的能量需求
根据运动员的体重、运动强度和持续 时间计算每日能量需求，确保足够的 热量摄入。
蛋白质的摄入与利用
优质蛋白质对于肌肉合成和修复至关 重要，建议运动员增加鱼、禽、蛋、 奶等优质蛋白质的摄入。
包括100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑、跳远、标 枪和800米跑七个项目，同样考验运动员的综合素质。
其他项目
01 竞走
竞走是在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交 互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何 时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。
02 马拉松
长距离路跑项目，全程42.195公里，考验运动员 的耐力和意志力。
根据运动员的比赛成绩、名次和破纪 录情况进行评价，衡量其竞技水平和 实力。
身体素质
评价运动员的速度、力量、耐力和柔 韧性等身体素质，衡量其综合运动能 力。
技术水平
评价运动员的技术动作是否规范、合 理和有效，以及其在比赛中的技术发 挥情况。
提高欣赏与评价能力的途径
了解田径运动知识
深入了解田径运动的规则、技术、战 术和比赛背景等，提高对比赛的认知
竞技水平
关注运动员的技术水平、 体能和竞技状态，欣赏他 们在比赛中的出色表现和 竞技实力。
比赛过程
关注比赛的紧张程度、悬 念和转折点，欣赏运动员 在比赛中的拼搏精神和意 志力。
美学表现
关注运动员的动作美感、 节奏感和协调性，欣赏田 径运动所展现出的力与美 的完美结合。
评价田径运动的指标与标准
运动成绩
03 兼项与替换
在全能项目中，运动员可以兼项参加比赛，但需 在规定时间内完成各单项的比赛。如因故不能完 成某项比赛，可按照规定进行替换。
05
田径运动营养与恢复
营养需求与补充
田径运动员的能量需求
根据运动员的体重、运动强度和持续 时间计算每日能量需求，确保足够的 热量摄入。
蛋白质的摄入与利用
优质蛋白质对于肌肉合成和修复至关 重要，建议运动员增加鱼、禽、蛋、 奶等优质蛋白质的摄入。
田径课件ppt
足够的能量发挥出最佳水平。
比赛心理调节
树立信心
相信自己的实力和技术水平，树立信心，以积极的心态面对比赛 。
控制焦虑
比赛时容易产生焦虑情绪，需要学会控制和调节，保持冷静的头 脑。
学会放松
通过放松身心，降低比赛前的紧张情绪，提高睡眠质量，以便在 比赛中发挥出最佳水平。训练与比赛结合策略科学安排训练计划
短跑项目与规则
选手必须使用起跑器，并采用 蹲踞式起跑。
当发令枪响后，选手必须全力 以赴完成比赛。
每位选手在比赛结束前不得离 开自己的跑道。
长跑项目与规则
5000米赛跑：比赛规则 每位选手在各自的跑道上同时出发，选手之间不得互相推挤、干扰。 选手必须使用起跑器，并采用站立式起跑。
长跑项目与规则
当发令枪响后，选手必须全力以赴完成比赛。 每位选手在比赛结束前不得离开自己的跑道。 10000米赛跑：比赛规则
田径运动的发展能够促进社会交流、文化 传承和经济发展，对社会的和谐与进步具 有积极的作用。
02
田径比赛项目与规则
短跑项目与规则
100米赛跑：比赛规 则
选手必须使用起跑器 ，并采用蹲踞式起跑 。
每位选手在各自的跑 道上同时出发，选手 之间不得互相推挤、 干扰。
短跑项目与规则
当发令枪响后，选手必须全力以赴完成比赛。 每位选手在比赛结束前不得离开自己的跑道。
柔韧性训练方法
静态拉伸
通过缓慢拉伸肌肉至最大幅度并保持一定时间，来增加肌肉的灵 活性和关节的活动范围。
动态拉伸
通过重复拉伸动作来增加肌肉的灵活性和关节的活动范围，并促进 肌肉的血液循环。
弹震式拉伸
通过快速的弹跳动作来增加肌肉的灵活性和关节的活动范围，并促 进肌肉的血液循环。
田径运动优秀课件
06
CHAPTER
田径运动场地与器材
包括标准田径场、室内田径场、越野场地等，各类场地具有不同的特点和用途。
田径场地类型
跑道是田径运动的核心设施，其材质、颜色、平整度等均有严格要求；灯光则是保证夜间比赛和训练的重要设施。
跑道与灯光
现代田径比赛对计时和测量精度要求极高，因此需配备专业的计时器和测距设备。
田径运动具有广泛的群众性、激烈的竞争性、严格的技术性和高度的观赏性等特点。
田径运动定义与特点
特点
定义
现代田径运动
现代田径运动始于19世纪的英国，随着体育运动的逐渐普及，田径运动项目不断增加，规则不断完善，成为现代奥运会最重要的比赛项目之一。
古代田径运动
田径运动起源于人类的基本生存和生活活动，最早的田径比赛可以追溯到公元前776年的古希腊奥运会。
安全防护
在场地周围设置安全护栏、警示标志等，防止观众和无关人员进入危险区域。
应急处理
制定应急预案，对突发情况进行及时处理，确保运动员和观众的人身安全。
安全检查
在比赛或训练前对场地和器材进行全面安全检查，确保无安全隐患。
场地器材安全注意事项
07
CHAPTER
田径运动损伤预防与处理
肌肉拉伤
关节扭伤
七项全能
包括100米栏、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪和800米跑，适用于女子运动员，同样考验运动员的多项技能。
青少年全能项目
针对青少年运动员设置的全能项目，如五项全能、三项全能等，旨在培养运动员的全面能力。
03
CHAPTER
田径运动技术要领
起跑时，身体保持适度前倾，重心位于两腿之间，双脚用力蹬地，获得最大初速度。
田径运动是体育竞技的重要组成部分，能够展示人类的极限速度和力量，体现运动员的竞技水平和国家综合实力。
CHAPTER
田径运动场地与器材
包括标准田径场、室内田径场、越野场地等，各类场地具有不同的特点和用途。
田径场地类型
跑道是田径运动的核心设施，其材质、颜色、平整度等均有严格要求；灯光则是保证夜间比赛和训练的重要设施。
跑道与灯光
现代田径比赛对计时和测量精度要求极高，因此需配备专业的计时器和测距设备。
田径运动具有广泛的群众性、激烈的竞争性、严格的技术性和高度的观赏性等特点。
田径运动定义与特点
特点
定义
现代田径运动
现代田径运动始于19世纪的英国，随着体育运动的逐渐普及，田径运动项目不断增加，规则不断完善，成为现代奥运会最重要的比赛项目之一。
古代田径运动
田径运动起源于人类的基本生存和生活活动，最早的田径比赛可以追溯到公元前776年的古希腊奥运会。
安全防护
在场地周围设置安全护栏、警示标志等，防止观众和无关人员进入危险区域。
应急处理
制定应急预案，对突发情况进行及时处理，确保运动员和观众的人身安全。
安全检查
在比赛或训练前对场地和器材进行全面安全检查，确保无安全隐患。
场地器材安全注意事项
07
CHAPTER
田径运动损伤预防与处理
肌肉拉伤
关节扭伤
七项全能
包括100米栏、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪和800米跑，适用于女子运动员，同样考验运动员的多项技能。
青少年全能项目
针对青少年运动员设置的全能项目，如五项全能、三项全能等，旨在培养运动员的全面能力。
03
CHAPTER
田径运动技术要领
起跑时，身体保持适度前倾，重心位于两腿之间，双脚用力蹬地，获得最大初速度。
田径运动是体育竞技的重要组成部分，能够展示人类的极限速度和力量，体现运动员的竞技水平和国家综合实力。
田径PPT免费
2024/1/25
科技助力训练
随着科技的发展，越来越多的高科技手段将应用于田径训 练，如运动生物力学分析、智能穿戴设备等，提高训练的 科学性和有效性。
比赛形式创新
未来田径比赛可能会引入更多创新元素和形式，如虚拟现 实技术让观众身临其境地感受比赛，或者通过社交媒体等 平台进行线上互动和观赛体验优化。
国际交流与合作加强
2024/1/25
中国田径运动的发展
中国田径运动历史悠久，在古代就有广泛的田径活动 。现代田径运动传入中国是在19世纪末20世纪初，当 时欧美体育传入中国，田径运动也随之传入。
5
田径运动的精神内涵
更快、更高、更强
田径运动追求更快、更高、更 强的奥林匹克精神，挑战人类 极限，展现力与美的完美结合
。
2024/1/25
长跑、竞走等项目对运动员的耐力提出极 高要求，运动员在比赛中展现出坚韧不拔 的精神。
2024/1/25
28
田径比Байду номын сангаас的观赏技巧
提前了解比赛项目和规则
在观赛前，了解各项目的比赛规则和评 分标准，有助于更好地欣赏比赛。
感受比赛氛围
2024/1/25
现场观看比赛时，可以感受观众的热 情和呐喊声，以及运动员之间的竞争
2024/1/25
团队凝聚力培养
加强团队建设和集体荣誉感的培养， 提高运动员的团队合作精神和竞技斗 志。
思想教育
注重培养运动员的职业道德、社会责 任感和正确的价值观，促进其全面发 展。
21
05 田径比赛的组织 与编排
2024/1/25
22
比赛的组织机构与职责
主办单位
负责比赛的全面组织和领导，制定比赛规程 和总体安排。
科技助力训练
随着科技的发展，越来越多的高科技手段将应用于田径训 练，如运动生物力学分析、智能穿戴设备等，提高训练的 科学性和有效性。
比赛形式创新
未来田径比赛可能会引入更多创新元素和形式，如虚拟现 实技术让观众身临其境地感受比赛，或者通过社交媒体等 平台进行线上互动和观赛体验优化。
国际交流与合作加强
2024/1/25
中国田径运动的发展
中国田径运动历史悠久，在古代就有广泛的田径活动 。现代田径运动传入中国是在19世纪末20世纪初，当 时欧美体育传入中国，田径运动也随之传入。
5
田径运动的精神内涵
更快、更高、更强
田径运动追求更快、更高、更 强的奥林匹克精神，挑战人类 极限，展现力与美的完美结合
。
2024/1/25
长跑、竞走等项目对运动员的耐力提出极 高要求，运动员在比赛中展现出坚韧不拔 的精神。
2024/1/25
28
田径比Байду номын сангаас的观赏技巧
提前了解比赛项目和规则
在观赛前，了解各项目的比赛规则和评 分标准，有助于更好地欣赏比赛。
感受比赛氛围
2024/1/25
现场观看比赛时，可以感受观众的热 情和呐喊声，以及运动员之间的竞争
2024/1/25
团队凝聚力培养
加强团队建设和集体荣誉感的培养， 提高运动员的团队合作精神和竞技斗 志。
思想教育
注重培养运动员的职业道德、社会责 任感和正确的价值观，促进其全面发 展。
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05 田径比赛的组织 与编排
2024/1/25
22
比赛的组织机构与职责
主办单位
负责比赛的全面组织和领导，制定比赛规程 和总体安排。
田径ppt课件免费(2024)
2024/1/28
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
30
THANKS
2024/1/28
31
跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
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功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
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THANKS
2024/1/28
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跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
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田径体育理论田径PPT课件
现代田径运动的发展
现代田径运动起源于欧洲，随着体育 运动的普及和发展，田径运动逐渐成 为一项世界性的竞技运动。
田径运动的意义与价值
01
02
03
04
强身健体
田径运动能全面提高人的身体 素质，增强人体各器官系统的
功能。
培养意志品质
田径运动的竞性要求运动员 具备顽强的意志品质和拼搏精
神。
促进社会交流
田径比赛不仅是运动员之间的 竞技，也是各国各地区之间文
不受场地、器材、年龄 、性别等限制，便于开
展。
强烈的竞争性
竞技性强，要求运动员 具备较高的身体素质和
技术水平。
严密的组织性
比赛规则严格，要求运 动员遵守纪律和规则。
田径运动的历史与发展
古代奥运会中的田径比赛
国际田径赛事
古代奥运会中已有短跑、长跑、跳远 、掷铁饼等田径项目。
奥运会田径比赛、世界田径锦标赛、 世界杯田径赛等。
全能运动技术理论
1 2 3
项目组合与顺序安排
全能运动要求运动员掌握多个项目的技术，并根 据项目特点和自身能力进行合理的组合与顺序安 排。
体能分配与恢复策略
全能运动员需要在多个项目中合理分配体能，并 制定有效的恢复策略，以确保在每个项目中都能 发挥出最佳水平。
心理调整与应对方法
全能运动对运动员的心理素质要求较高，需要掌 握有效的心理调整方法，以应对比赛中的压力和 挑战。
协调美
田径运动要求运动员在高速运动中保持身体的协调性和平 衡性。运动员通过精确的步伐、流畅的动作和协调的身姿 展现出协调美。
田径运动欣赏的方法与技巧
了解项目规则和历史
观察技术细节
感受比赛氛围
关注运动员表现
田径ppt课件
跳跃
跳跃是一种无氧运动，可以提高爆发力和全身肌肉力量。
力量训练
杠铃卧推
01
杠铃卧推是一种典型的力量训练，可以锻炼胸肌、三头肌和肩
部肌肉。
深蹲
02
深蹲是一种典型的力量训练，可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
硬拉
03
硬拉是一种复合型力量训练，可以锻炼背部、臀部和大腿肌肉
。
04
田径运动比赛策略与技巧
比赛策略
有氧体能训练
长跑
长跑是典型的耐力训练，可以提高心肺功能和有 氧代谢能力。
游泳
游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼全身 肌肉并提高心肺功能。
自行车
自行车是一种高强度的有氧运动，可以锻炼心肺 功能和腿部肌肉力量。
无氧体能训练
短跑
短跑是典型的无氧运动，可以锻炼爆发力和速度。
举重
举重是一种典型的无氧运动，可以增加肌肉力量和肌肉耐力。
压迫
使用绷带或其他压迫物对受伤 部位进行压迫，减少肿胀和疼
痛。
抬高
将受伤部位抬高，减少肿胀和 疼痛。
06
田径运动代表人物与文化传承
田径运动代表人物介绍
总结词：田径运动历史悠久，诞生了许多杰出的代表人 物。这些代表人物不仅在田径领域取得了卓越的成绩， 更为田径运动传承了宝贵的文化价值。
1. 尤塞恩·博尔特：牙买加著名短跑运动员，曾三度夺得 奥运会金牌，创下多项世界纪录。他的速度和爆发力被 誉为田径运动的传奇。
3. 社会参与：田径运 动将更加注重社会参 与，通过全民健身和 公益活动等方式，提 高民众的体育素养和 健康水平。这将有助 于构建健康的社会环 境。
THANK YOU
比赛结束后，及时进行身体和心理的恢复，为下 一次比赛做好充分准备。
跳跃是一种无氧运动，可以提高爆发力和全身肌肉力量。
力量训练
杠铃卧推
01
杠铃卧推是一种典型的力量训练，可以锻炼胸肌、三头肌和肩
部肌肉。
深蹲
02
深蹲是一种典型的力量训练，可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
硬拉
03
硬拉是一种复合型力量训练，可以锻炼背部、臀部和大腿肌肉
。
04
田径运动比赛策略与技巧
比赛策略
有氧体能训练
长跑
长跑是典型的耐力训练，可以提高心肺功能和有 氧代谢能力。
游泳
游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼全身 肌肉并提高心肺功能。
自行车
自行车是一种高强度的有氧运动，可以锻炼心肺 功能和腿部肌肉力量。
无氧体能训练
短跑
短跑是典型的无氧运动，可以锻炼爆发力和速度。
举重
举重是一种典型的无氧运动，可以增加肌肉力量和肌肉耐力。
压迫
使用绷带或其他压迫物对受伤 部位进行压迫，减少肿胀和疼
痛。
抬高
将受伤部位抬高，减少肿胀和 疼痛。
06
田径运动代表人物与文化传承
田径运动代表人物介绍
总结词：田径运动历史悠久，诞生了许多杰出的代表人 物。这些代表人物不仅在田径领域取得了卓越的成绩， 更为田径运动传承了宝贵的文化价值。
1. 尤塞恩·博尔特：牙买加著名短跑运动员，曾三度夺得 奥运会金牌，创下多项世界纪录。他的速度和爆发力被 誉为田径运动的传奇。
3. 社会参与：田径运 动将更加注重社会参 与，通过全民健身和 公益活动等方式，提 高民众的体育素养和 健康水平。这将有助 于构建健康的社会环 境。
THANK YOU
比赛结束后，及时进行身体和心理的恢复，为下 一次比赛做好充分准备。
田径运动精品课件
和技术水平。
投的技术与训练
推铅球技术
包括握球、持球、预摆和推球四个环 节，要求握持牢固，预摆幅度大，推 球速度快。
掷铁饼技术
包括握饼、旋转、最后用力和维持身 体平衡四个环节，要求旋转速度快， 用力充分。
掷标枪技术
包括握枪、持枪助跑、最后用力掷枪 和缓冲四个环节，要求助跑速度快， 掷枪动作连贯。
训练方法
发挥自己的优势。
加强沟通
鼓励团队成员之间积极沟通，分享 信息、交流想法，提高团队协作效 率。
配合训练
通过专门的配合训练，提高团队成 员之间的默契度和协作能力，确保 在比赛中能够发挥出最佳水平。
04
田径运动训练方法
与手段
身体素质训练方法
速度素质训练
通过短距离冲刺、加速 度跑、反应速度练习等 手段提高运动员的速度
应的判罚依据和处理程序。
申诉处理机制
介绍田径比赛中的申诉处理机制 ，包括申诉的受理条件、申诉程 序、申诉时限等方面的规定，以
及申诉委员会的职责和权力。
案例分析与讨论
通过具体案例分析和讨论，帮助 运动员和教练员更好地理解比赛 中的判罚和申诉处理原则，提高
应对突发情况的能力。
06
田径运动欣赏与评
价
田径运动的美学特征
通过成功体验、积极反馈和心理暗示等手 段提高运动员的自信心。
集中注意力训练
压力管理与应对
运用模拟比赛场景、干扰因素控制等方法 提高运动员的专注力。
教授运动员有效的压力应对策略，如放松技 巧、积极思维模式和情绪调节方法。
恢复训练与营养补充
• 积极性休息：合理安排休息与活动时间，采用低强度活动促进身体恢复。 • 睡眠管理：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体和心理的恢复。 • 营养补充策略：根据运动员的能量消耗和营养需求，制定个性化的膳食计划，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪
投的技术与训练
推铅球技术
包括握球、持球、预摆和推球四个环 节，要求握持牢固，预摆幅度大，推 球速度快。
掷铁饼技术
包括握饼、旋转、最后用力和维持身 体平衡四个环节，要求旋转速度快， 用力充分。
掷标枪技术
包括握枪、持枪助跑、最后用力掷枪 和缓冲四个环节，要求助跑速度快， 掷枪动作连贯。
训练方法
发挥自己的优势。
加强沟通
鼓励团队成员之间积极沟通，分享 信息、交流想法，提高团队协作效 率。
配合训练
通过专门的配合训练，提高团队成 员之间的默契度和协作能力，确保 在比赛中能够发挥出最佳水平。
04
田径运动训练方法
与手段
身体素质训练方法
速度素质训练
通过短距离冲刺、加速 度跑、反应速度练习等 手段提高运动员的速度
应的判罚依据和处理程序。
申诉处理机制
介绍田径比赛中的申诉处理机制 ，包括申诉的受理条件、申诉程 序、申诉时限等方面的规定，以
及申诉委员会的职责和权力。
案例分析与讨论
通过具体案例分析和讨论，帮助 运动员和教练员更好地理解比赛 中的判罚和申诉处理原则，提高
应对突发情况的能力。
06
田径运动欣赏与评
价
田径运动的美学特征
通过成功体验、积极反馈和心理暗示等手 段提高运动员的自信心。
集中注意力训练
压力管理与应对
运用模拟比赛场景、干扰因素控制等方法 提高运动员的专注力。
教授运动员有效的压力应对策略，如放松技 巧、积极思维模式和情绪调节方法。
恢复训练与营养补充
• 积极性休息：合理安排休息与活动时间，采用低强度活动促进身体恢复。 • 睡眠管理：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体和心理的恢复。 • 营养补充策略：根据运动员的能量消耗和营养需求，制定个性化的膳食计划，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪
田径专题PPT课件
高（除背越式） • 弧线助跑： • 投掷类：铅球（旋转式），铁饼，链球 • 跳跃类：（背越式）跳高
动作技术结构
• 跳高：助跑，起跳，过杆（跨越式，剪式， 滚式，俯卧式，背越式），落地。
• 跳远：助跑，起跳，腾空（蹲踞式，挺身 式，走步式），落地。
• 三级跳远：助跑，单足跳，跨步跳，跳跃。 • 跨栏跑过栏技术：起跨上栏，腾空过栏，
背越式跳高
过栏技术
标枪助跑技术
侧向滑步推铅球
背向滑步推铅球
出手手型
出手瞬间
铁饼最后用力
比蒙
挺身式跳远
蹲踞式跳远
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
下栏着地。
走步式跳远
过栏技术
（世界纪录保持者）索托马约尔
各种过杆姿势
全能比赛
• 男子十项全能 • 第一天：100M跑、跳远、铅球、跳高、
400M跑； • 第二天：110M跨栏跑、铁饼、撑杆跳高、
标枪、1500M跑； • 女子七项全能 • 第一天：100M跨栏跑、跳高、铅球、
200M跑； • 第二天：跳远、标枪、800米跑。
制作:
田径运动
田赛
径赛
全能比赛
田赛
动作技术结构
• 跳高：助跑，起跳，过杆（跨越式，剪式， 滚式，俯卧式，背越式），落地。
• 跳远：助跑，起跳，腾空（蹲踞式，挺身 式，走步式），落地。
• 三级跳远：助跑，单足跳，跨步跳，跳跃。 • 跨栏跑过栏技术：起跨上栏，腾空过栏，
背越式跳高
过栏技术
标枪助跑技术
侧向滑步推铅球
背向滑步推铅球
出手手型
出手瞬间
铁饼最后用力
比蒙
挺身式跳远
蹲踞式跳远
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
下栏着地。
走步式跳远
过栏技术
（世界纪录保持者）索托马约尔
各种过杆姿势
全能比赛
• 男子十项全能 • 第一天：100M跑、跳远、铅球、跳高、
400M跑； • 第二天：110M跨栏跑、铁饼、撑杆跳高、
标枪、1500M跑； • 女子七项全能 • 第一天：100M跨栏跑、跳高、铅球、
200M跑； • 第二天：跳远、标枪、800米跑。
制作:
田径运动
田赛
径赛
全能比赛
田赛
田径体育PPT模板
06
田径运动损伤预防与处理
运动损伤类型及原因分析
肌肉拉伤 由于肌肉过度拉伸或急剧收缩导致， 常见于短跑、跳跃等项目。
关节扭伤
因关节受到外力作用，导致关节韧带、 肌腱等软组织损伤，如踝关节扭伤。
骨折与脱臼
严重暴力作用下可能导致骨折或脱臼， 需立即就医处理。
疲劳性骨折
长期重复性应力作用下，骨骼发生微 小损伤积累而成，如长跑运动员的胫 骨疲劳性骨折。
力量训练方法与手段
基础力量训练
通过负重训练、核心力量 训练等手段，提高运动员 的基础力量素质。
专项力量训练
结合田径运动的特点，进 行针对性的专项力量训练， 如爆发力、耐力等。
力量训练计划
制定科学合理的力量训练 计划，确保训练的系统性 和连续性。
力量与技术结合
在力量训练中注重与技术 动作的结合，避免力量与 技术脱节。
确保争议解决结果的公正性和执行力。
05
田径场地设施与器材使用
田径场地类型及标准要求
田径场地类型
包括标准田径场、室内田径馆、越 野跑道等。
越野跑道要求
全长400米，由两个平行的直道和 两个半径相等的弯道组成，跑道内 侧安全区域不少于1米，外侧最好
也有1米的安全区域。
标准田径场要求
具备良好的通风和照明条件，地面 材料需符合专业要求，设有观众席 和计时计分系统。
全能项目犯规
针对结合多个单项的 全能比赛的特殊犯规 情况。
处罚措施
警告、取消比赛资格、 禁赛等处罚手段及其 适用情形。
争议解决机制
争议类型
对成绩判定、犯规判罚等引发的争议 进行分类。
申诉流程与要求
明确申诉时限、提交材料、受理机构 等要素。
相关主题
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我校校运会的田径项目设置:(七年级) 径赛:100米跑,200米跑,400米跑,800米
跑,1500米跑,4*100米跑, 60米*20迎面接 力
田赛:跳高,跳远,铅球
三项全能
(注意报名事项)
关于检录
在我校校运会上,检录处就设在每个 项目的比赛场地上.(带上号码)
短跑及中长跑的起跑 在国际赛事中，所有400米或以下的径赛
项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。 发令员口令为“各t)，最后发令枪响。在“各就 位”(on your marks)及“预备”(set)口令之后， 参赛者应立即完成有关动作，否则属起跑犯规。 如果有运动员抢跑，发令员就会宣布起跑犯规。 对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，除了 全能项目之外，每项比赛只允许一次起跑犯规 而运动员不被取消资格，之后每次起跑犯规的 运动员均将被取消该项目的比赛资格。全能比 赛中，如果一名运动员两次起跑犯规，将被取 消比赛资格。
400米及400米以下(包括4×200米和
4×400米接力的第一棒)各项径赛的起跑必 须使用起跑器。其他径赛项目的起跑不得 使用起跑器。在跑道上安放起跑器时，起 跑器的任何部分不得触及起跑线或延伸至 其他分道
短跑、中长跑的名次判定
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决 于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵 达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次 列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如 遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运 动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则 有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许， 应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成 绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛， 则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动
员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次， 前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸 直，膝关节不能弯曲。
比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。 按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依 靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看 到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以 黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。当运动员的行进方 式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关 节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。 当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞 走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由 主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。
运动员在所有短跑、跨栏和4x100米接 力赛中自始至终都不能换跑道。800米和 4x400米接力赛，在自己的跑道里起跑，通 过抢道标志线以后可以切入里道。运动员的 跑道由技术代表抽签确定。第二轮后还将根 据上一轮的成绩确定跑道，如排名前4位的运 动员抽签后分别占据第3、4、5、6跑道，后 4名抽签排定第1、2、7、8跑道。
• 田赛：“田”指广阔的空地，以皮尺等丈量计 算成绩后排定名次。北京奥运会的田赛项目包 括男、女跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高、 铅球、铁饼、标枪和链球.
• 径赛：“径”指跑道和道路，是在田径场的跑 道上或场外规定的道路上进行不同距离的竞走 和各种形式赛跑的统称。一般按规定的距离比 赛，并以运动员所跑（走）出的时间快慢来决 定名次。长距离跑项目通常采用集体出发的形 式，一次计时评定出名次。短距离和中距离跑、 跨栏跑、接力跑，则因参赛者较多而采用分组 淘汰制，经过预赛、复赛、半决赛后，选出前 ８名进行最后决赛。
4x100米接力跑分道进行，接棒者可以 在接力区前10米内起跑，运动员必须在20米 的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的 判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛 者的身体或四肢的位置。在4x400米接力跑 中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道 跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由 抢道。任何人掉棒，必须由其本人拾回。
跨栏
各参赛者必须在自己的跑道内完成比赛， 当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架 顶的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏 架，或故意以手或足撞倒任何栏架，均应取消 其参赛资格。
公路赛
奥运会公路赛包括男、女20公里竞走、男 50公里竞走以及男、女马拉松比赛。
本节课结束,大家再见!
分道跑
在分道跑(100米\200米\400米)和部分 分道跑的径赛项目(800米的第100米后)中， 参赛者越出跑道，获得实际利益或冲撞、阻碍 其他参赛者，会被取消资格。如果参赛者被推 或挤出指定的跑道，只要未获得实际利益也未 影响他人，可不取消其参赛资格。同样，任何 参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其 跑道的外侧，只要没有获得实际利益及阻碍他 人，均不算犯规。
田径小知识
七年级适用
田径有体育运动之母的称谓，包括跳跃、
投掷、竞走、跑和全能共五个部分。跳跃和投 掷项目统称为田赛，竞走和跑的项目统称为径 赛，而由跑、跳跃、投掷这三部分项目组成的 项目称为全能运动，如男子十项全能和女子七 项全能。在２００８年北京奥运会上，田径项 目将一共决出４７枚金牌（男子２４枚、女子 ２３枚），是历届奥运会上金牌最多的项目， 其金牌分布情况是：田赛１６枚、径赛２９枚、 全能２枚。