专业体育课程田径教案
大学体育田径全套教案
课程名称：大学体育——田径授课班级：体育专业（本科）授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期] 第[周次]节授课地点：田径场教学目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的运动技能。
2. 增强学生的身体素质，提高心肺功能和耐力。
3. 学习田径基本技术，掌握跑、跳、投等项目的技巧。
4. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
教学内容：1. 理论知识：田径运动概述、裁判方法及场地介绍。
2. 技术训练：起跑、短跑、中长跑、跳远、跳高、铅球等。
3. 素质训练：速度、力量、耐力、柔韧性等。
教学重点与难点：1. 重点：起跑技巧、跑的技术动作、跳远和跳高的技巧。
2. 难点：起跑的时机把握、跑的技术动作的协调性、跳远和跳高的力量与技巧的结合。
教学过程：一、准备部分（15分钟）1. 整队集合，清查人数。
2. 由教师宣布课程内容、教学目标和要求。
3. 慢跑热身，活动躯干及上肢。
4. 徒手操：侧压腿、伸展运动、步踢腿压腿、仆步压腿、侧踢腿运动等。
5. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿。
二、基本部分（45分钟）1. 速度练习：- 60米快速跑：站立式起跑，注意跑的技术动作，要求动作放松自然。
- 100米反复跑：站立式起跑，转入途中跑后控制强度，注意跑的技术动作。
2. 素质练习：- 两头起练习：平躺在海绵垫上，头和脚同时向上叠起，以手摸脚尖为准。
- 30-50米冲刺跑、20米折返跑、60-80米途中跑等。
- 引体向上、俯卧撑等力量训练。
3. 技术训练：- 起跑技巧：学习站立式起跑，掌握起跑时机。
- 短跑、中长跑：讲解并示范跑的技术动作，学生跟跑练习。
- 跳远、跳高：讲解并示范跳远和跳高的技巧，学生练习。
三、结束部分（10分钟）1. 学生整理运动器材。
2. 教师总结课程内容，表扬优秀学生。
3. 学生进行拉伸放松。
教学评价：1. 学生对田径运动的兴趣和参与度。
2. 学生掌握田径基本技术和素质的能力。
大学体育课田径全套教案
课程名称：大学体育——田径授课对象：大学本科生课时安排：4课时教学目标：1. 通过田径课程的学习，培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的运动技能。
2. 发展学生的速度、力量、耐力等身体素质，增强学生的体质。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神品质。
教学重点：1. 田径基本技术的掌握和运用。
2. 身体素质的提高。
教学难点：1. 田径基本技术的正确动作要领。
2. 学生在练习过程中保持正确的动作姿势。
教学准备：1. 田径场地、器材（跑道、跳远沙坑、铅球场地等）。
2. 音乐播放设备。
教学过程：第一课时一、准备部分1. 整队集合，清查人数。
2. 由老师宣布课的内容与任务，提出具体要求。
3. 慢跑：放松身心，活动四肢。
4. 徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。
5. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿等。
二、基本部分1. 60米快速跑：站立式起跑，途中跑控制强度，注意跑的技术动作。
2. 100米反复跑：站立式起跑，途中跑控制强度，注意跑的技术动作。
三、素质练习1. 两头起练习：平躺在海绵垫上，头和脚同时向上叠起，以手摸脚尖为准。
2. 队型：四列横队。
第二课时一、准备部分1. 整队集合，清查人数。
2. 慢跑：放松身心，活动四肢。
3. 徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。
4. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿等。
二、基本部分1. 跨栏：学习跨栏的基本技术，注意起跑、跨栏、栏间跑、冲刺等技术动作。
2. 跳高：学习跳高的基本技术，注意助跑、起跳、过杆、落地等技术动作。
三、素质练习1. 30—50米冲刺跑：提高学生的速度素质。
2. 引体向上、俯卧撑：提高学生的力量素质。
第三课时一、准备部分1. 整队集合，清查人数。
2. 慢跑：放松身心，活动四肢。
3. 徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。
4. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿等。
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
大学体育教育专业田径教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术动作，提高学生的短跑成绩。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 培养学生的身体素质，提高学生的运动能力。
教学内容：1. 短跑的基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 短跑训练方法：间歇训练、重复训练、高原训练等。
3. 短跑的战术运用。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生熟悉场地，调整呼吸。
2. 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、基本技术教学1. 起跑技术教学：- 讲解起跑姿势，让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
- 分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 起跑后的加速跑技术教学：- 讲解起跑后的加速跑技术，让学生了解起跑后的加速跑动作要领。
- 分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 途中跑技术教学：- 讲解途中跑的技术，让学生了解途中跑的动作要领。
- 分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 冲刺跑技术教学：- 讲解冲刺跑的技术，让学生了解冲刺跑的动作要领。
- 分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、短跑训练方法教学1. 间歇训练：讲解间歇训练的方法，让学生了解间歇训练的作用和注意事项。
2. 重复训练：讲解重复训练的方法，让学生了解重复训练的作用和注意事项。
3. 高原训练：讲解高原训练的方法，让学生了解高原训练的作用和注意事项。
四、短跑战术运用教学1. 讲解短跑战术，让学生了解短跑战术的种类和运用方法。
2. 分组讨论，让学生根据自身特点制定适合自己的战术。
第二课时一、复习准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生熟悉场地，调整呼吸。
2. 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、短跑技术巩固练习1. 让学生分组进行短跑技术练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生之间相互评价，共同提高。
三、短跑训练方法实践1. 学生根据第一课时的学习，选择适合自己的训练方法进行实践。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
大学体育选修课田径教案
课程性质：选修课教学对象：大学本科生教学时间：2课时教学地点：田径场教学目标：1. 知识目标：使学生了解田径运动的基本知识、技术要领和训练方法。
2. 技能目标：培养学生掌握田径运动的基本技能，提高运动能力。
3. 身心目标：增强学生体质，培养团队合作精神和竞技意识。
教学内容：1. 短跑技术要领及练习方法2. 跳跃技术要领及练习方法3. 投掷技术要领及练习方法教学过程：第一课时一、准备部分1. 整队集合，清查人数。
2. 由老师宣布课的内容与任务，提出具体要求。
3. 准备活动：a. 慢跑：放松身体，活动躯干及上肢。
b. 徒手操：包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
c. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿。
二、基本部分1. 短跑技术讲解与示范：a. 站立式起跑技术要领及动作示范。
b. 转入途中跑技术要领及动作示范。
c. 强调动作放松自然，注意呼吸节奏。
2. 短跑技术练习：a. 站立式起跑练习。
b. 60米快速跑练习。
c. 100米反复跑练习。
三、素质练习1. 跳跃技术讲解与示范：a. 跳跃技术要领及动作示范。
b. 强调起跳、腾空、落地等环节的动作要领。
2. 跳跃技术练习：a. 跳远练习。
b. 跳高练习。
第二课时一、准备部分1. 整队集合，清查人数。
2. 由老师宣布课的内容与任务，提出具体要求。
3. 准备活动：a. 慢跑：放松身体，活动躯干及上肢。
b. 徒手操：包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
c. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿。
二、基本部分1. 投掷技术讲解与示范：a. 投掷技术要领及动作示范。
b. 强调投掷动作的连贯性和稳定性。
2. 投掷技术练习：a. 铅球投掷练习。
b. 标枪投掷练习。
三、总结与评价1. 教师总结本次课程的教学内容，强调学生在练习过程中的表现。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得和收获。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
体育田径全套教案
体育田径全套教案(精选一、教学内容本节课我们将要学习体育田径的全套技能，内容主要依据教材《体育与健康》的第5章“田径运动”展开。
详细内容包括：起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节、接力赛跑以及田径比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握起跑的基本技巧，提高起跑速度。
2. 培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果，避免运动损伤。
3. 培养学生在运动过程中合理调节呼吸，增强心肺功能。
三、教学难点与重点难点：起跑技巧的掌握，跑步姿势的纠正，呼吸调节的应用。
重点：起跑技巧的练习，正确跑步姿势的培养，呼吸调节的方法。
四、教具与学具准备教具：起跑器、接力棒、计时器、田径场地。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放奥运会田径比赛的精彩视频，激发学生的学习兴趣，让学生了解田径运动的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节等理论知识，让学生对田径运动有更深入的认识。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领，引导学生正确掌握起跑技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习起跑，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 跑步姿势练习（10分钟）学生进行跑步练习，教师示范正确的跑步姿势，指导学生纠正错误动作。
6. 呼吸调节训练（10分钟）学生在跑步过程中，尝试运用所学呼吸调节方法，提高心肺功能。
7. 接力赛跑实践（15分钟）六、板书设计1. 起跑技巧：起跑器使用、起跑动作要领2. 跑步姿势：正确姿势、错误姿势对比3. 呼吸调节：方法、应用七、作业设计1. 作业题目：（1）起跑动作要领是什么？（2）正确跑步姿势有哪些特点？（3）如何在跑步过程中进行呼吸调节？答案：（1）起跑动作要领：前脚掌着地，身体前倾，手臂用力摆动。
（2）正确跑步姿势特点：身体略微前倾，步幅适中，脚跟着地。
（3）呼吸调节方法：深呼吸，两步一呼，两步一吸。
2. 课后实践：学生回家后，进行起跑、跑步和呼吸调节的练习，记录练习情况，下节课分享。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动概述1.1 田径运动的定义与发展历程1.2 田径运动的项目分类与规则1.3 田径运动在我国的普及与发展第二章：田径运动的基本技术2.1 跑步技术2.1.1 起跑技术2.1.2 途中跑技术2.1.3 终点冲刺技术2.2 跳跃技术2.2.1 跳远技术2.2.2 跳高技术2.2.3 撑杆跳高技术2.3 投掷技术2.3.1 铅球投掷技术2.3.2 标枪投掷技术2.3.3 链球投掷技术第三章：田径运动的训练方法3.1 田径运动训练的原则与方法3.1.1 循序渐进原则3.1.2 针对性原则3.1.3 负荷性原则3.1.4 恢复性原则3.2 田径运动训练计划的制定3.2.1 训练周期与训练阶段的划分3.2.2 训练内容与负荷的安排3.2.3 训练方法的选用第四章：田径运动比赛的组织与裁判工作4.1 田径比赛的组织与管理4.1.1 田径比赛的项目设置与分组4.1.2 田径比赛的场地布局与器材准备4.1.3 田径比赛的日程安排与竞赛规则4.2 田径比赛的裁判工作4.2.1 田径裁判员的角色与职责4.2.2 田径比赛的判罚与记录4.2.3 田径比赛的公平性与诚信守则第五章：田径运动与健康5.1 田径运动对身体健康的好处5.1.1 增强心肺功能5.1.2 提高身体素质5.1.3 促进骨骼与关节发展5.2 田径运动的安全防护措施5.2.1 田径运动中的常见伤害与预防5.2.2 运动器材的安全使用与维护5.2.3 运动场地的选择与维护第六章：田径运动训练中的营养与恢复6.1 田径运动员的营养需求6.1.1 碳水化合物的重要性6.1.2 蛋白质的摄入与作用6.1.3 脂肪的功能与摄入量6.1.4 维生素与矿物质的补充6.2 田径运动员的饮食计划6.2.1 训练期的饮食策略6.2.2 比赛期的饮食安排6.2.3 恢复期的饮食重点6.3 田径运动员的恢复方法6.3.1 物理恢复方法（按摩、拉伸、冷热敷等）6.3.2 睡眠与休息的重要性6.3.3 心理恢复技巧第七章：田径运动训练中的心理素质培养7.1 田径运动员的心理素质概述7.1.1 心理素质的定义与重要性7.1.2 田径运动员常见的心理问题7.1.3 心理素质训练的方法与原则7.2 田径运动员的心理训练技巧7.2.1 目标设定与自我激励7.2.2 注意力训练与专注力提高7.2.3 应对压力的策略与方法7.3 田径运动员的心理辅导与支持7.3.1 教练与团队的支持作用7.3.2 心理辅导师的角色与方法7.3.3 家长与社会的理解与支持第八章：田径运动训练中的损伤预防与处理8.1 田径运动常见损伤类型与原因8.1.1 关节损伤8.1.2 肌肉损伤8.1.3 韧带损伤8.1.4 骨折与骨关节损伤8.2 损伤预防的措施与方法8.2.1 合理规划训练计划8.2.2 加强肌肉力量与灵活性训练8.2.3 使用适当的训练器材与技术8.2.4 遵守训练与比赛的规则8.3 损伤的处理与康复训练8.3.1 损伤后的第一时间处理8.3.2 康复训练的原则与方法8.3.3 康复过程中的注意事项第九章：田径运动训练中的数据分析与评估9.1 田径运动训练数据的收集与分析9.1.1 运动成绩数据的记录与分析9.1.2 生理与生化指标的监测9.1.3 训练负荷与恢复状况的评估9.2 田径运动训练计划的调整与优化9.2.1 依据数据调整训练内容9.2.2 优化训练方法与手段9.2.3 适时调整训练负荷与强度9.3 田径运动员的状态监控与比赛策略9.3.1 运动员状态的识别与调整9.3.2 比赛策略的制定与实施第十章：田径运动在我国的发展现状与展望10.1 田径运动在我国的发展历程10.1.1 田径运动的兴起与发展10.1.2 我国在国际田径赛事中的成绩10.1.3 田径运动在我国的教育与普及10.2 我国田径运动的发展现状10.2.1 竞技水平的提升与问题10.2.2 青少年田径运动的培养与选拔10.2.3 田径运动的产业发展与市场潜力10.3 我国田径运动的发展展望10.3.1 未来发展的机遇与挑战10.3.2 改革与创新的方向10.3.3 田径运动在我国的长期发展规划重点和难点解析1. 田径运动的定义与发展历程2. 田径运动的项目分类与规则3. 田径运动的基本技术（跑步、跳跃、投掷）4. 田径运动的训练方法与原则5. 田径运动比赛的组织与裁判工作6. 田径运动训练中的营养与恢复7. 田径运动训练中的心理素质培养8. 田径运动训练中的损伤预防与处理9. 田径运动训练中的数据分析与评估10. 田径运动在我国的发展现状与展望对于每个重点环节的详细补充和说明如下：1. 田径运动的定义与发展历程：详细介绍田径运动的起源、发展阶段及其在全球范围内的普及情况，特别是我国田径运动的发展历程和成就。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动简介教学目标：1. 了解田径运动的起源、发展历程和主要项目。
2. 掌握田径运动的基本规则和裁判方法。
3. 培养对田径运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 田径运动的起源和发展历程。
2. 田径运动的主要项目及其特点。
3. 田径运动的基本规则和裁判方法。
教学活动：1. 教师讲解田径运动的起源和发展历程，引导学生了解田径运动的历史背景。
2. 教师介绍田径运动的主要项目，如短跑、跳远、投掷等，并解释各个项目的特点。
3. 教师讲解田径运动的基本规则和裁判方法，如起跑、计时、犯规等，并组织学生进行实际操作。
练习与评价：1. 学生通过阅读教材或网上查找相关资料，了解田径运动的起源和发展历程，并在课堂上进行分享。
2. 学生参加田径运动项目的练习，如短跑、跳远、投掷等，教师对学生的技术动作进行评价和指导。
3. 学生分组进行田径比赛，担任裁判员，运用所学的规则和裁判方法进行判罚，教师对学生的裁判工作进行评价和指导。
教学资源：1. 田径运动教材或相关资料。
2. 田径运动场地和器材。
教学建议：1. 在讲解田径运动起源和发展历程时，可以结合多媒体展示相关图片和视频，增加学生的学习兴趣。
2. 在介绍田径运动项目时，可以邀请专业教练或运动员进行示范，提高学生的学习效果。
3. 在进行田径比赛和裁判实践时，教师应加强对学生的安全指导和纪律要求，确保活动的顺利进行。
第二章：短跑训练教学目标：1. 掌握短跑的基本技术要领和训练方法。
2. 提高短跑的速度和爆发力。
3. 培养对短跑运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
2. 短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练。
3. 短跑的训练计划和比赛策略。
教学活动：1. 教师讲解短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，并通过示范和图解进行讲解。
2. 教师引导学生进行短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练，并组织学生进行实际操作。
田径教案-专业文档!
田径教案田径教案（精选3篇）田径教案1教学目标：1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。
2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。
3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。
教学内容：1、简介田径运动场地(基本常识。
相关知识内容)2、简介田径竞赛规则重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。
1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。
其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。
2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。
3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。
4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。
（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。
半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。
）二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛，全能三大类1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。
其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。
采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。
800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。
此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000―20000米竞走。
等等2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）3、全能主要有七项全能和十项全能。
三、田径竞赛规则介绍1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
田径教案(通用9篇)
田径教案(通用9篇)田径教案篇一教学目标知识与技能目标：经过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体本事的锻炼方法。
本事与方法目标：经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑本事，发展学生的速度和耐力水*，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值目标：经过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。
利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
重点、难点1.本课重点是经过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
2.难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体本事。
设计思路（一）教材的选择发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要资料之一。
发展体能的教学形式和资料种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。
跑是人体最基本的运动本事，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。
它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。
本课针对水*四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情景，选择以多种跑的。
游戏练习为教学资料，使学生到达发展体能的目的。
（二）教学策略由于本课的教学技术资料含量少，技术动作比较单一。
若只是反复进行各种跑的练习，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学习效果，并且容易使学生失去学习的兴趣。
所以，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动理解的传**教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练习为教学方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。
经过学生亲身经历学习过程，将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本事，培养和激发学生参与学习的进取性，体现教学中学生的主体地位，实现“欢乐体育”的教学。
体育公开课教案田径
编号：__________ 体育公开课教案田径年级：___________________老师：___________________教案日期：_____年_____月_____日体育公开课教案田径目录一、教学内容1.1 田径基本知识1.2 田径技术训练1.3 田径比赛规则二、教学目标2.1 知识与技能目标2.2 过程与方法目标2.3 情感态度与价值观目标三、教学难点与重点3.1 教学难点3.2 教学重点四、教具与学具准备4.1 教具准备4.2 学具准备五、教学过程5.1 导入新课5.2 课堂讲解5.3 实践训练5.4 课堂互动六、板书设计6.1 田径基本知识板书6.2 田径技术训练板书6.3 田径比赛规则板书七、作业设计7.1 作业内容7.2 作业要求7.3 作业评价八、课后反思8.1 教学效果评价8.2 教学方法改进8.3 学生反馈意见九、拓展及延伸9.1 田径相关知识拓展9.2 田径比赛视频欣赏9.3 田径俱乐部活动推荐教案如下：一、教学内容1.1 田径基本知识1.1.1 田径运动的起源与发展 1.1.2 田径运动的项目分类 1.1.3 田径运动的重要赛事1.2 田径技术训练1.2.1 短跑技术要领1.2.2 跳远技术要领1.2.3 铅球投掷技术要领1.3 田径比赛规则1.3.1 比赛场地及规格1.3.2 比赛种类及分组1.3.3 犯规及处罚二、教学目标2.1 知识与技能目标2.1.1 了解田径运动的起源与发展2.1.2 掌握田径运动的项目分类及重要赛事2.1.3 学会短跑、跳远和铅球投掷的技术要领2.2 过程与方法目标2.2.1 通过视频资料分析，直观地了解田径运动的技术动作 2.2.2 运用实践训练，提高学生的田径技术水平2.2.3 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神2.3 情感态度与价值观目标2.3.1 激发学生对田径运动的兴趣，培养积极参与的态度2.3.2 引导学生正确对待比赛，培养公平竞争的意识三、教学难点与重点3.1 教学难点3.1.1 田径运动技术动作的细节把握3.1.2 田径比赛规则的理解与应用3.2 教学重点3.2.1 田径运动项目的基本技术训练3.2.2 田径比赛规则的掌握四、教具与学具准备4.1 教具准备4.1.1 教学PPT4.1.2 田径运动技术视频资料4.1.3 田径比赛规则宣传资料4.2 学具准备4.2.1 田径运动技术训练器材（如短跑起跑器、跳远沙坑、铅球投掷区域等）4.2.2 学生运动服装及鞋子4.2.3 笔记本、笔等记录工具五、教学过程5.1 导入新课5.1.1 利用PPT展示田径运动的发展历程，引起学生兴趣5.1.2 提问学生对田径运动的了解，引导学生思考5.2 课堂讲解5.2.1 利用PPT讲解田径运动的项目分类及重要赛事5.2.2 观看田径运动技术视频，分析技术动作要领5.2.3 讲解田径比赛规则，并进行实例分析5.3 实践训练5.3.1 分组进行短跑、跳远和铅球投掷的技术训练 5.3.2 教师现场指导，纠正动作不规范的地方5.4 课堂互动5.4.1 学生提问，教师解答5.4.2 讨论田径比赛规则的合理性，提出改进意见 5.4.3 分享田径运动励志故事，激发学生斗志5.5.2 教师反思教学方法，提出改进措施六、板书设计6.1 田径基本知识板书6.1.1 田径运动起源与发展6.1.2 田径运动项目分类6.1.3 田径运动重要赛事6.2 田径技术训练板书6.2.1 短跑技术要领6.2.2 跳远技术要领6.2.3 铅球投掷技术要领6.3 田径比赛规则板书6.3.1 比赛场地及规格6.3.2 比赛种类及分组6.3.3 犯规及处罚七、作业设计7.1 作业内容7.1.1 田径运动项目技术要领复习7.1.2 田径比赛规则的应用练习7.2 作业要求7.2.1 字体工整，卷重点和难点解析一、教学内容1.1 田径基本知识1.1.1 田径运动的起源与发展重点和难点解析：田径运动的起源和发展历程是理解田径文化底蕴和运动精神的关键。
大学体育田径教案
大学体育田径教案关键信息：1、教学目标2、教学内容3、教学方法4、教学安排5、考核方式6、安全注意事项1、教学目标11 让学生了解田径运动的基本知识和规则。
111 帮助学生掌握田径项目中的基本技能，如短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等。
112 培养学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧。
113 提高学生的运动能力和竞技水平，为参加校内或校外的田径比赛做好准备。
114 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
2、教学内容21 田径理论知识211 田径运动的发展历程和现状。
212 田径项目的分类和特点。
213 田径比赛的规则和裁判方法。
22 田径技能训练221 短跑：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术动作。
222 中长跑：呼吸方法、节奏控制和体力分配。
223 跳远：助跑、起跳、腾空和落地的技术要点。
224 跳高：跨越式、背越式等跳高方法的技术要领。
225 投掷：铅球、标枪、铁饼的投掷技巧和发力方法。
23 身体素质训练231 力量训练：通过杠铃深蹲、卧推等练习提高下肢和上肢力量。
232 速度训练：进行短距离冲刺、爆发力训练等。
233 耐力训练：长跑、间歇跑等训练提高心肺功能和耐力。
234 灵敏训练：进行变向跑、障碍跑等练习增强身体的灵敏性。
235 柔韧训练：通过拉伸运动增加关节活动范围和肌肉柔韧性。
3、教学方法31 讲解示范法教师通过讲解和示范，向学生传授田径知识和技能，让学生直观地了解正确的动作要领。
32 分解练习法将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作要点后再进行完整动作的练习。
33 重复练习法学生通过多次重复练习，巩固和提高技术动作的熟练程度和准确性。
34 游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，增加学生的学习兴趣和积极性，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
35 个性化指导法根据学生的个体差异，对学生进行有针对性的指导和纠正，帮助每个学生都能取得进步。
4、教学安排41 第一学期411 第 1-2 周：田径理论知识讲解。
2024年体育公开课教案田径
2024年体育公开课教案田径一、教学内容本节体育公开课以田径为主题，依据《中学体育课程标准》的相关要求，选取教材第四章“田径运动”中的第2节“短跑技巧”。
具体内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑及冲刺跑的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的速度、力量、协调性等身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点重点：短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑及冲刺跑的技巧。
难点：起跑与加速跑的衔接，以及途中跑的节奏控制。
四、教具与学具准备教具：田径场、口哨、秒表、教学视频、示范动作图解。
学具：运动服、跑鞋、起跑器、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示我国田径运动员在国际比赛中短跑项目的精彩表现，激发学生的兴趣和热情。
2. 技能讲解与示范（10分钟）对短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑及冲刺跑进行详细讲解和示范，让学生初步了解和掌握动作要领。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，分别进行起跑、加速跑、途中跑及冲刺跑的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的短跑动作，进行分析讲解，强化学生对动作要领的理解。
5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行短跑接力比赛，检验学习效果，提高学生的运动技能。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领起跑：两脚后跟抬起，前脚掌着地，身体前倾，重心前移。
加速跑：逐步加大步幅，提高步频，保持身体前倾。
途中跑：节奏稳定，呼吸自然，保持高速。
冲刺跑：全力以赴，尽力冲刺。
2. 短跑接力比赛规则七、作业设计1. 课后进行短跑练习，每组10次，每次30米，要求动作规范，提高速度。
答案：1. 略2. 略八、课后反思及拓展延伸本次课程教学效果较好，学生掌握了短跑的基本技术要领，但部分学生在起跑与加速跑的衔接方面仍有不足。
今后教学中，应加强对这一环节的指导和练习。
大学体育田径课程教案
一、课程性质：体育选修课二、课程名称：大学体育田径三、授课对象：体育学院2022级本科一年级四、授课时间：每周二、四下午第三节课五、课时：8课时六、教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动成绩。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性。
七、教学内容：1. 短跑基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 短跑技术训练方法：分解练习、完整练习、模拟比赛练习。
3. 短跑技术训练器材：起跑器、秒表、计时器、标志物。
八、教学重点与难点：1. 教学重点：短跑基本技术动作的掌握，起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 教学难点：起跑技术的掌握，起跑后的加速跑与途中跑的衔接。
九、教学过程：1. 第一课时：（1）课堂导入：通过观看短跑比赛视频，激发学生学习兴趣。
（2）讲解短跑基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
（3）示范与练习：教师示范短跑基本技术动作，学生跟练。
（4）分组练习：学生分组进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺的练习。
2. 第二课时：（1）复习第一课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）讲解短跑技术训练方法：分解练习、完整练习、模拟比赛练习。
（3）示范与练习：教师示范短跑技术训练方法，学生跟练。
（4）分组练习：学生分组进行短跑技术训练方法的练习。
3. 第三课时：（1）复习前两课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑模拟比赛练习，提高学生的实战能力。
（3）分组进行模拟比赛，观察学生的表现，给予点评与指导。
4. 第四课时：（1）复习前三课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑技术训练，重点训练起跑技术。
（3）分组进行起跑技术训练，观察学生的表现，给予点评与指导。
5. 第五课时：（1）复习前四课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑技术训练，重点训练起跑后的加速跑与途中跑的衔接。
大学专业课教案体育田径
标题：大学专业课教案——体育田径一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握田径运动的基本知识、技巧和比赛规则，提高学生的田径运动能力。
2. 过程与方法：通过实践教学，培养学生的田径运动兴趣，提高学生的锻炼习惯，发展学生的身体素质和运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生团结协作、公平竞争的体育精神，增强学生的自信心和自尊心，提高学生的综合素质。
二、教学内容1. 田径运动的基本知识：田径运动的起源、发展、分类和比赛规则。
2. 田径运动的技巧：短跑、跳远、铅球、标枪、撑杆跳高等。
3. 田径运动的训练方法：一般训练、专项训练、比赛训练。
4. 田径运动的比赛策略：起跑、冲刺、调整节奏、战术运用等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：田径运动的基本知识、技巧和比赛规则。
2. 教学难点：田径运动的技巧训练和比赛策略。
四、教学过程1. 课堂导入：介绍田径运动的起源、发展及其在奥运会上的地位，激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解：讲解田径运动的基本知识、技巧和比赛规则，让学生了解田径运动的相关内容。
3. 实践教学：分组进行田径运动的技巧训练，如短跑、跳远、铅球等，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛实践：组织学生进行田径比赛，让学生运用所学技巧和策略，提高比赛能力。
5. 总结讲评：对学生的练习情况进行讲评，分析优点和不足，提出改进措施。
6. 课堂作业：布置课后练习任务，要求学生课后加强训练，巩固所学知识。
五、教学策略1. 采用直观演示法，让学生清晰地了解田径运动的技巧和比赛规则。
2. 运用分组练习法，加强学生之间的交流与合作，提高学生的团队精神。
3. 采用比赛法，激发学生的竞技欲望，提高学生的比赛能力和抗压能力。
4. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和发展。
六、教学评价1. 过程性评价：关注学生在课堂上的参与程度、进步幅度和团队合作精神。
2. 终结性评价：通过田径比赛成绩，评价学生的田径运动能力和比赛水平。
大学体育专业田径教案
课时：2课时年级：大学一年级班级：体育教育专业教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高短跑速度和耐力。
2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
3. 增强学生的体质，提高学生的运动技能。
教学内容：1. 短跑技术动作讲解与示范2. 短跑技术练习3. 短跑比赛教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍本次课的教学内容、目标和注意事项。
2. 学生进行简单的热身运动，包括慢跑、关节活动等。
二、短跑技术动作讲解与示范1. 教师详细讲解短跑技术动作要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等阶段。
2. 教师进行示范，让学生观察并学习。
三、短跑技术练习1. 起跑练习：让学生练习起跑技术，包括蹲踞式起跑、站立式起跑等。
2. 起跑后的加速练习：让学生在起跑后迅速进入加速阶段，提高速度。
3. 途中跑练习：让学生练习途中跑技术，注意保持正确的身体姿势和步频、步幅。
4. 冲刺练习：让学生在接近终点时进行冲刺练习，提高速度和爆发力。
四、课堂小结1. 教师总结本次课的学习内容，强调短跑技术要领。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
第二课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍本次课的教学内容、目标和注意事项。
2. 学生进行简单的热身运动，包括慢跑、关节活动等。
二、短跑比赛1. 学生分组进行短跑比赛，比赛距离为50米、100米、200米等。
2. 教师对比赛进行现场指导，帮助学生提高短跑技术。
3. 比赛结束后，进行总结和点评。
三、课堂小结1. 教师总结本次课的学习内容，强调短跑技术要领。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度、参与度和技能掌握情况。
2. 对学生在比赛中的表现进行评价，关注他们的速度、耐力和团队合作能力。
3. 鼓励学生积极参与，不断提高自己的运动技能。
体育学学科的田径训练教案
体育学学科的田径训练教案一、教学目标：通过本节课的学习，学生应该能够了解田径运动的起源、发展历程和重要比赛项目，掌握田径训练的基本方法和技巧，并能够通过实践提高自己的田径运动水平。
二、教学内容：1. 田径运动的起源与发展历程- 介绍田径运动的起源和发展历程，重点讲解古希腊奥运会和现代田径运动的发展。
2. 田径运动的重要比赛项目- 介绍田径运动的核心项目，包括短跑、中长跑、长跑、跳远、跳高、三级跳、铅球、标枪等。
3. 田径训练的基本方法和技巧- 分别介绍田径训练的基本方法和技巧，包括热身准备、技术训练、力量训练和柔韧性训练。
4. 实践训练和实际操作- 进行实践训练和实际操作，通过学生自主组织训练小组，进行小组训练和比赛。
三、教学过程：1. 激发兴趣（10分钟）- 通过播放田径比赛的精彩画面，引起学生对田径运动的兴趣。
2. 田径运动的起源与发展历程（15分钟）- 通过图文结合的方式，介绍田径运动的起源和发展历程。
教师可以用PPT展示相关图片和文本。
3. 田径运动的重要比赛项目（15分钟）- 分组让学生自主学习并依次介绍短跑、中长跑、长跑、跳远、跳高、三级跳、铅球、标枪等田径比赛项目的规则和要求。
4. 田径训练的基本方法和技巧（20分钟）- 通过示范和指导，讲解田径训练的基本方法和技巧，包括热身准备、技术训练、力量训练和柔韧性训练。
5. 实践训练和实际操作（40分钟）- 学生自主组织小组，进行实践训练和实际操作。
教师通过巡回指导的方式，对学生进行技术指导和提供反馈。
6. 总结与展望（10分钟）- 教师引导学生总结本节课的学习内容和收获，展望下一节课的学习内容。
四、教学手段：1. 多媒体教学手段：利用多媒体设备，展示图片、视频和文字信息，激发学生的兴趣和参与度。
2. 教材和讲义：选用教材和讲义，为学生提供详细的田径运动知识和教学要点。
3. 实践训练设备：准备好田径运动所需的训练器材，如跑道、跳远台、铅球等，为学生提供实践训练的条件。
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要求：静、齐，快，服装整齐。
见习生随队见习
一、组织；
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1、绕田径场慢跑3-4圈，速度从慢到快。
2、动作整齐规范。
一、组织：¤
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1、教师讲解示范
2、学生练习
(1)原地、上一步或上三步起跨攻栏(摆动腿踏上肋木或鞍马等物)。
(2)原地或行迸间摆动腿做连续攻摆专门练习。
(3)原地或行进间起跨腿做连续提拉专门练习。
(4)走或慢跑中摆动腿(或起跨腿)做栏侧过栏。
(5)骑栏剪绞练习。
起跨腿栏前直腿站立，摆动腿膝关节姻窝处悬挂在栏板上，然后膝关节弹起直腿下压的同时，起跨腿蹬地并由后经体侧外展提拉，完成剪绞动作。
速度，保持栏间节奏，跑6--8个栏架。
（5）加长栏间距离，增加栏间跑步数，提高过栏和栏间跑速度。
（6）在沙坑前放置一个栏架，快速起跨过栏，摆动腿落在沙坑内。
（7）起跑过3--5栏，强化起跑过第一栏和过栏与栏间跑相结合技术。
（8）计时跨栏跑。
可计取起跑过第一栏的成绩，也可计取一个或多个跨栏周期的成绩。
(12)栏侧站立，仲直摆动腿绕越栏板一角，每次绕过后用脚尖点地或不点地。10秒做20次以上。
(1)快速跑中连续跨越障碍。如跨栏板、跨白线、跨画成的小方格、跨实心球等各种中低障碍物。
(2)缩短栏间距离，做高抬膝跨栏跑。要求步频要快，抬腿要高。
（3）降低栏架高度，不缩短栏间距离的跨栏跑。
（4）递减栏距跨栏跑。第三栏后依次递减栏距，要求加快栏间
跨栏跑运动员力量训练的主要任务是发展速度力量(即爆发力也叫快速力量)，速度力量是栏间跑速、过栏动作速度以及保持快速栏间节奏的基础。
2、专项力量训练的主要方法和手段
1、放松整理活动
2、小结本课学习情况
3、课外作业：复习本节课所学技术
4、整理场地器材、归还器材
5、宣布下课
场地器材：
力量房组合器械。
一、组织：¤
提高过栏的动作速度要求快速起跨和加速两腿剪绞下栏。
提高栏间跑与过栏相结合的速度是影响跨栏跑成绩的重要因素。
2、专项速度训练主要方法手段
1、提高过栏速度
2、快速栏间跑与过栏相结合练习。
1、放松整理活动
2、小结本课学习情况
3、课外作业：
4、整理场地器材、归还器材
5、宣布下课
场地器材：
栏架10个；皮尺1个；
(6)垫步过栏。
栏前垫一步上栏，腾空后迅速剪绞过栏。
(7)栏间跑一步栏侧连续过栏。
栏间距：男3、60---4、00m，
女3、00---3、60m，
连续跨5一8个栏。
(8)栏侧、栏中高抬腿跑过栏。
(9)跨低栏，强调摆动腿的攻摆速度。
(10)下坡跨栏跑。
(11)跨不同高度的栏架(一个比一个高)。
跨低栏时强调加快摆动腿攻栏及下压速度;跨高栏时加大起跨腿的蹬地力量，加快蹬地速度。
2、学生练习
(1)发展跨栏专项爆发力和弹跳力的练习：
跳跃练习:立定跳远，立定三、五、十级跳，助跑摸高，单是跳，跨步跳，跳栏架，跳台阶等。
(2)负重练习
a、发展下肢力量的练习有:
肩负杠铃或沙袋弓箭步走、跨跳、分腿跳、原地负重跳等。
b、负轻重量或增加对抗力量做跨栏专门练习:
小腿负沙袋或绑橡皮条(一端固定)做摆动腿屈腿攻栏或起跨腿提拉过栏等练习;
一、组织
1、要求放松积极、充分
2、讲评：总结学习情况，发现问题及时解决。
教材
学习跨栏跑专项力量训练主要方法和手段
课的任务
1、通过学习，使学生初步掌握跨栏跑专项力量训练主要方法和手段
2、发展学生速度以及上下肢力量协调等身体素质
3、培养学生勇敢、顽强、坚定果断的意志品质
课的内容
组织与教
开始部分
5
准备部分
2．师生问好
3．宣布本节课的教学内容和要求
4．安排见习生
1．慢跑1200米-1600米
2．徒手操：4x8拍
3．游戏：学生带
一、学习跨栏跑专项速度训练主要方法和手段。
1、专项速度训练的特点：
专项速度训练应包括提高平跑速度，过栏动作速度和跑跨相结合的速度。平跑速度是决定全程跑速度的基本因素，专项速度训练的根本目的就是把短跑速度运用于跨栏跑之中。
基本部分
结束部分
一、课堂常规5/
1．值班人员集合整队，查清人数，报告老师
2．师生问好
3．宣布本节课的教学内容和要求
4．安排见习生
1．慢跑1200米-1600米2.徒手Βιβλιοθήκη ：4x8拍3.．游戏：学生带
一、学习跨栏跑专项力量训练主要方法和手段。
1、专项力量训练的特点
跨栏跑成绩与运动员力量训练水平有密切关系。起跨攻栏时，为加速起跨腿蹬伸，要发展大腿伸肌群的力量，而摆动腿的屈腿攻摆和起跨腿的提拉对大腿屈肌群的力量也有很高要求;下栏落地时，主要是借助摆动腿躁关节及脚掌的力量弯曲缓冲;后蹬并转人栏间跑第一步的动作过程对足掌屈肌和周围小肌肉群力量要求很高;另外，除要求很强的腿部力量，对腰、腹、背部的肌肉力量也不容忽视。
教材
学习跨栏跑专项速度训练主要方法和手段
课的任务
1、通过学习，使学生初步掌握跨栏跑专项速度训练主要方法和手段
2、发展学生速度以及上下肢力量协调等身体素质
3、培养学生勇敢、顽强、坚定果断的意志品质
课的内容
组织与教
开始部分
5
准备部分
基本部分
结束部分
一、课堂常规5/
1．值班人员集合整队，查清人数，报告老师
f、发展腰、背肌和上肢力量练习:负中等杠铃体前屈，俯卧背起;持哑铃摆臂;持轻杠铃连续快速抓举、挺举、卧推等。g、力量耐力练习:负杠铃、沙袋做100~200m跨步走;负沙背心或沙袋做100~300m跨步跳等。
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要求：静、齐，快，服装整齐。
见习生随队见习
一、组织；
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要求：
1、绕田径场慢跑3-4圈，速度从慢到快。
2、动作整齐规范。
一、组织：¤
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要求：
1、教师讲解示范
小腿负重连续做跨栏步徒手模仿练习或走步过栏;跳台阶或低障碍等。
c、发展下肢大肌肉群力量:
负较大重量的杠铃全蹲、半蹲;
负中等重量的杠铃半蹲跳或持哑铃全蹲、半蹲跳等。
d、发展小腿、躁关节、脚掌、脚趾等小肌肉群力量
肩负杠铃原地提锺;沙坑内直膝跳;
跑道上提锺快步走等。
e、发展铬腰肌、阔筋膜长肌力量:直立一腿抬起，膝部上方放杠铃片或沙袋的静力性练习;悬挂在肋木上直膝举腿;手扶肋木，起跨腿做连续外展提拉动作(起跨腿负沙袋或绑阻力皮条)。