篮球行进间运球技术动作要领
篮球：行进间高低运球的练习方法
3.1跟住口令节奏、80%的学生能跟上节奏且动作标准
3.2跟住口令节奏、模仿练习场慢跑
（安全提示：保持安全距离）
1
4*8
60''
120''
90''
基本部分
32'
1.篮球：行进间高低运球的练习方法。
1.1行进间高低运球，推倒、扶起标志桶。
1.2行进间高低运球的转换
3、表现出乐于尝试，勇于挑战自我的精神风貌。
重难点
重点：动作协调。
难点：人球结合。
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
8'
1.课堂常规常规
2.队列练习
准备活动
3.1.慢跑
3.2.球性练习：手指拨球+手持球沿膝关节、腰部、头颈绕环+胯下八字+原地反弹球+原地运球
1.静齐快
1.3高运球+转身低运球
1.4行进间高运球+转身低运球+传准
2.体能：核心力量练习
1.1规定时间内10米高低运球，推倒、扶起标志桶至少4次。
1.2动作衔接自然
1.3能完成高运球+转身低运球动作且球不乱跑
1.4能完成高运球+转身低运球动作且球不乱跑并传准。
2.95%以上的学生能够很好地按老师要求完成练习
1.四人一组。（安全提示：保持安全距离）
2.十个同学为一组（安全提示：保持安全距离）。
>50
>30
>30
≥1
8''
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用篮球场上，总有那么几招绝活，让人看得目瞪口呆。
今天咱们就聊聊“行进间单手低手投篮”这招，简单来说，就是在运球的同时，突然来个低手投篮，甩掉防守，轻松得分。
听起来简单，但要做到可不是闹着玩的。
接下来，我们就从几个方面来看看这个动作的要点和实际运用。
1. 动作要点1.1 投篮姿势首先，得说说这个姿势。
站着的时候，你的重心要稍微低一点，双脚要稳稳地站好。
想象一下，你是在原地蹲着准备出发。
然后，运球的手自然放松，另一只手准备接球。
球要在你身体的侧面，而不是正前方，这样才能方便后续的发力。
记住，放松很重要，别像个木桩子，流畅自然才是王道。
1.2 眼神锁定接下来，眼神绝对不能马虎。
虽然说“眼见为实”，但在篮球场上，眼神的威力可比这大多了。
你要提前观察篮框的位置，找到最合适的投篮点。
别小看这一点，很多球员在这一瞬间就会因为没瞄准而失手。
你要把目标锁定，心里想着“我就是要进这球！”这个自信心就像是给你加了buff，瞬间提升投篮的准确度。
1.3 发力与释放最后，就是发力和释放的时机。
这里有个小窍门：要把你的力量集中在投篮的手腕上，像是弹弓一样，蓄势待发。
运球的时候，身体要保持一个流畅的转动，出手的瞬间，手腕要像打弹珠一样迅速而精准，力量要适中，别太猛，也别太软，刚刚好就行。
哦，对了，记得跟随动作，把手伸出去，保持一个“跟随”的姿势，这样更容易进。
2. 实际运用2.1 适合场景那么，这个单手低手投篮适合在哪些场景呢？首先，它特别适合在快攻时使用，敌人来不及反应，你就能轻松得分。
想象一下，你在快攻的路上，前方敌人严阵以待，而你就像是个灵巧的小狐狸，突然来个低手投篮，让对手目瞪口呆。
这一招，绝对能让你在场上赚足面子。
2.2 防守突破另外，如果你的防守比较紧，也可以考虑用这个动作突破防守。
比如说，当对手贴得你近乎窒息，你就可以利用身体的侧身，来个单手低手投篮，轻松闪开对方的防守，投进球。
篮球行进间运球教案2
篮球行进间运球教案(新版)第一章：行进间运球基本概念1.1 行进间运球定义：行进间运球是指球员在跑动过程中，用手指控制球，使球在地面上连续滚动，以便于进攻和防守的技术动作。
1.2 行进间运球重要性：行进间运球是篮球比赛中最基本的技术之一，熟练掌握行进间运球技术，可以提高球员在场上的灵活性、速度和突破能力。
第二章：行进间运球基本动作2.1 原地运球：球员双脚站立，用手指控制球，使球在地面上连续滚动。
2.2 行进间运球：球员在跑动过程中，用手指控制球，使球在地面上连续滚动。
2.3 低姿运球：球员在低姿跑动过程中，用手指控制球，使球在地面上连续滚动。
第三章：行进间运球训练方法3.1 原地运球练习：球员在场地中央，进行原地运球练习，注意手指的控制和球的滚动。
3.2 行进间运球练习：球员在场地一侧，进行行进间运球练习，注意跑动与手指控制的协调。
3.3 低姿运球练习：球员在低姿状态下，进行行进间运球练习，注意身体姿态和手指控制。
第四章：行进间运球训练步骤4.1 基本动作训练：球员先进行原地运球练习，熟悉手指控制和球的滚动。
4.2 行进间运球训练：球员在场地上进行行进间运球练习，逐步提高速度和协调性。
4.3 低姿运球训练：球员在低姿状态下进行行进间运球练习，提高低姿运球能力。
第五章：行进间运球训练要点5.1 手指控制：球员在行进间运球时，要注意手指对球的控制，保持球的稳定滚动。
5.2 身体协调：球员在行进间运球时，要注意身体的协调性，保持跑动与手指控制的同步。
第六章：行进间运球进阶技巧6.1 背后运球：球员在跑动过程中，用手指将球从背后拨回前方，实现行进间运球。
6.2 转身运球：球员在跑动过程中，通过转身改变运球方向，保持球的稳定滚动。
6.3 左右手切换运球：球员在跑动过程中，灵活运用左右手进行行进间运球，提高场上适应能力。
第七章：行进间运球战术应用7.1 快速突破：球员在遇到防守时，运用行进间运球快速突破对手。
篮球运球技术介绍
篮球运球技术介绍篮球运球技术介绍1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
如下图所示。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
原地运球时，手要控制篮球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
如下图所示。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5、背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
篮球行进间运球技术的动作要领
篮球行进间运球技术的动作要领：
1.准备动作：双脚蹬地，双手用力抓住篮球，掌心朝上，腿部稍高于身体。
2.启动动作：双腿跳起，把篮球随身带着，肩膀僵直，胸部张开，把篮球以竖直的方向向前推出。
3.行进动作：双腿落下，把篮球带在身体旁（一般是右手），身体向前冲刺，背部尽量保持伸直，右腿推出，同时右臂伸直，左腿跟着推出，以此类推，不断向前行进。
4.完成动作：当行进到应该行进的距离后，身体转向，右腿落地，右腿朝前伸直，左腿向后跳起，右腿把篮球带回，双腿着地，双手将篮球拿到掌心，然后通过跳投、传球等方式继续执行下一个动作。
行进间直线运球动作要领
行进间直线运球动作要领
行进间直线运球是一种基本的篮球技能，以下是一些要领：
1. 保持站姿稳定性，头部挺直，目光注视向前方。
2. 用弹跳膝盖的力量往前移动，同时轻松控制篮球。
3. 将篮球向前越过身体，用力控制篮球，然后一手放在篮球顶部，另一手保护篮球的侧面。
4. 通过轻微膝盖弯曲来调整速度和方向。
5. 根据需要，可以用左右手交替运球。
6. 确保节奏和速度始终保持一致，同时避免犯规。
7. 在行进过程中，要不断观察周围环境，以便做出正确的决策。
8. 练习直线运球时，可以围绕路障、锥形障碍或其他障碍物制造的练习现场，以提高控球技巧。
9. 尽量保持头部和身体的稳定，以便更好地看清双方球员和场上局势。
10. 不要过分依赖运球，要随时准备射门或传球。
体育基本技术动作要领
篮球基本技术动作要领一、运球运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球.（一）低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时,运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。
动作要领:两脚应迅速弯曲,重心下降，上体前倾, 以肘关节为轴，前臂自然伸屈,用上体和腿保护球。
同时,用手腕和手指短促地按拍球的后上方(原地为正上方）, ，球的落点在体侧，使球控制在膝关节的高度。
（二）高运球技术:多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。
动作要领：两腿微屈,上体稍前倾，目视前方，以肘关节为轴，前臂自然伸屈,用手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方原地为正上方),球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方,球的反弹高度在腰胸之间。
（三）运球急起急停：当对方防守盯得很紧,不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化,急停、急起,摆脱对手。
或原地静止状态运球，突然急起来超载对手.关键是动作突然，人球一致。
动作要领：运球急停时,采用两步急停，使重心降低，手拍按球的上方稍靠前，使球停止前运行,用异侧臂和身体保护球。
运球急起时,两脚用力后蹬，上体急剧前倾，重心前移,迅速启动，同时拍按球的后上方，人、球同步快速前进.（四)体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。
动作要领：(以从对手右侧突破为例）当快速直线运球即将接近对手时,先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向,右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方,同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。
二、传、接球技术（一）双手胸前传球动作要领:两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。
简述行进间投篮的动作要领 -回复
简述行进间投篮的动作要领-回复篮球是一项很受欢迎的运动项目，其中最重要的技巧之一就是投篮。
在比赛中，投篮是球员得分的主要途径之一，因此掌握行进间投篮的动作要领非常重要。
在本文中，我们将一步一步地回答如何进行行进间投篮的问题。
1. 姿势准备行进间投篮前，需要确保自己保持一个稳定的姿势。
首先，站直，双脚分开与肩同宽，保持重心稳定。
然后，将上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
同时，将主要的投射手放在篮球的侧面，以便准备将球向篮筐投出去。
2. 步伐控制投篮时的步伐是非常重要的一部分。
在行进间投篮中，我们可以采用一种称为“跳步”的步伐方式。
要使用跳步，先迈出一只脚，然后迅速地用另一只脚迈出一步。
这个迈出的第二步是你的跳跃步，同时也是你发力投篮的步伐。
3. 弹跳动作在投篮时，弹跳动作是非常重要的。
弹跳是投篮的关键，它能够为你提供足够的力量将篮球投向篮筐。
在跳跃时，你需要用脚掌迅速地推动身体向上，同时伸直手臂准备投篮。
身体的上半部分需要像一个弹簧一样迅速地收缩，然后再迅速地伸展开来。
4. 投篮动作在行进间投篮中，投篮的动作同其他投篮方式相似，但因为在行进中，你需要更快地完成投篮动作。
当你跳跃到最高点时，需要迅速将手臂向上伸展，并用掌心向外的方式拿球。
同时，弯曲手腕将篮球撑起来。
在这一瞬间，你需要对篮球施加适度的控制以确保球的方向和力度。
5. 运球动作当你完成投篮后，你需要做一个流畅的运球动作，以便快速回到防守位置或继续行进。
通过将球用手掌紧紧地抓住，你可以更好地掌控篮球。
然后，使用手指使篮球在地板上弹起，然后迅速地用另一只手重新抓住篮球。
这个动作需要快速且流畅，以确保你能更好地掌控比赛。
总结起来，行进间投篮的动作要领可以总结为：稳定的姿势准备、控制好步伐、准确的弹跳动作、流畅的投篮动作和快速的运球动作。
通过掌握这些技巧，你将能够在篮球比赛中更好地使用行进间投篮来得分。
篮球：行进间高低运球的技术方法
1.3比赛：行进间高低运球过障碍+传准+往返接力比赛。
2.体能：核心力量练习
1.1规定时间内10米高低运球，推倒、扶起标志桶至少4次。
1.2动作衔接自然
1.3技术动作过度连贯，完成率80%
2.95%以上的学生能够很好地按老师要求完成练习
1.四人一组。（安全提示：保持安全距离）
水平四七年级《篮球——行进间高低运球技术方法》体育实践课教案
教师
金娜
年级班级
七年级
上课时间
课次
1
学生数
40
教学内容
1.篮球：行进间高低运球的技术方法
2.体能：核心力量练习
教学目标
1、能说出行进间高低运球的动作要领.
2、在行进间高低运球的技术动作练习中，能在10米内推倒、扶起标志桶4次，发展灵敏、协调等素质。
1.静齐快
2.精神饱满，跟上节奏
3.1跟住口令节奏、80%的学生能跟上节奏且动作标准
3.2跟住口令节奏、模仿练习
1.四列横队
2.同上
一路纵队绕篮球场慢跑
（安全提示：保持安全距离）
1
4*8
60''
120''
90''
基本部分
32'
1.篮球：行进间高低运球的技术方法。
1.1行进间高低运球，推倒、扶起标志桶。
3、在相互合作中增强自信心，勇于挑战自我，体验成功的快乐。
重难点
1、手触球的部位。
2、眼看前方
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
篮球行进间运球的技术动作
篮球行进间运球的技术动作一、正确的姿势行进间运球时，要保持身体姿势正确，做到屈膝降重心，上体稍前倾，保持身体平衡。
同时，用手臂带动手腕的力量控制球，用手指将球紧紧地包裹住，并保持球的稳定性。
二、掌握节奏行进间运球时，要掌握好节奏，做到快慢结合，根据场上情况调整运球速度。
在快速运球时，要注意控制好球的反弹高度，保持球与地面的贴合度。
在慢速运球时，可以适当地提高球的反弹高度，增强球的穿透力。
三、控制力度行进间运球时，要控制好力度，做到既不过于轻柔也不过于生硬。
力度适中的运球可以更好地掌控球的速度和方向，提高运球的稳定性和连贯性。
同时，要根据场上对手的情况及时调整力度，防止被对手抢断。
四、眼观四方行进间运球时，要时刻观察场上的情况，包括队友的位置、对手的动向以及球的位置等等。
只有做到眼观四方，才能更好地掌控场上情况，及时做出正确的判断和决策。
同时，要注意保持眼神的交流，与队友和对手进行有效的沟通。
五、变向技巧行进间运球时，变向是一个非常重要的技巧。
通过变向可以更好地摆脱对手的防守，突破对方的防线。
变向时要掌握好时机和角度，做到动作突然、力度适中，使对手措手不及。
同时，要注意保持身体的平衡和稳定性。
六、快速突破行进间运球时，快速突破是常见的一种进攻方式。
通过快速的突破可以打乱对手的防守阵型，创造更多的进攻机会。
快速突破时要掌握好节奏和角度，利用速度和变向技巧突破对手的防线。
同时，要注意保护好球权，防止被对手抢断。
七、保护球权在行进间运球时，保护球权非常重要。
要时刻保持对球的掌控力，防止被对手抢断或干扰。
同时，要注意对手的手部动作和姿势，及时做出反应和调整。
在突破或进攻时，要利用身体和技巧保护好球权，为球队创造更多的得分机会。
八、与队友配合行进间运球时，与队友的配合非常重要。
要时刻观察队友的位置和意图，与队友进行有效的沟通和协作。
同时，要注意与队友的传球和接应技巧，做到默契配合、协同作战。
在比赛中要充分发挥团队的优势，共同取得比赛的胜利。
《篮球：行进间运球》教案
《篮球：行进间运球》教案
积极参与，做到快、学生稍息，
内容、目标组织队形：
要求：
1.快、静、齐。
2. 精神饱满。
教练组织队形：
要求：
1. 充分活动身体各个关节。
2. 反应迅速，拿球迅速。
言动醒组观动组织队形：
要求：
上下肢协调配合，眼睛平视前方，控好球，着重体会手触球的位置和球的高度、落点，运球节奏清晰。
问考模练、师与解领组织队形：
要求：
1. 手触球的位置准确。
2. 降低重心控好球。
3. 运球动作协调、连贯，节奏清晰。
戏
巩
术
头观察，避免冲组织队形：
要求：
1. 不随意抛扔锥形桶，不抱球跑，不停球。
2. 在每个锥形桶处采用急停急起的技术动作来完成摘、戴帽子游戏。
戏
速
围
少失误，巩固行
学注意传球点、
；接
积
迎组织队形：
要求：
1. 游戏时注意抬头观察场地设置。
2. 合理地选择运球路线，提高动作完成效率。
3. 游戏结束后，每组两名学生将锥形桶收回放在边线处。
赛
巩进间运球、
作
会
，组织队形：
要求：
1. 比赛时遵守规则，养成规则意识。
2. 5V5 比赛时，积极防守，体会篮球的对抗乐趣。
评
习情况归还器材。
组织队形：
要求：
1.集合快、静、齐。
2. 放松时动作自然、舒展，帮助学生达到充分放松的效果。
篮球行进间运球技术要领
篮球行进间运球技术要领
1. 运球姿势：运球时，球员应该保持身体放松，膝盖微屈，背部挺直，头部抬起，眼睛注视前方。
运球手的肘部应该微屈，手指自然张开，放在球的后上方，手腕放松，以便更好地控制球的运动方向和速度。
2. 运球高度：运球的高度应该控制在膝盖以下，这样可以更好地保护球不被对手抢断，同时也可以更快地变向和变速。
3. 运球节奏：运球的节奏应该根据比赛的情况和个人的技术水平进行调整。
一般来说，运球的节奏应该是稳定而均匀的，不要过于急促或缓慢，以便更好地控制球的运动方向和速度。
4. 运球变向：运球变向是篮球行进间运球的重要技术之一，可以通过改变运球手的位置、运用假动作等方式来实现。
在变向时，球员应该保持身体平衡，控制好球的运动方向和速度，避免被对手抢断。
5. 运球突破：运球突破是篮球行进间运球的重要应用之一，可以通过快速变向、变速等方式来突破对手的防守。
在突破时，球员应该保持身体平衡，控制好球的运动方向和速度，同时注意观察对手的防守动作，选择合适的突破时机和方向。
6. 运球后的传球或投篮：在运球到合适的位置后，球员应该及时选择传球或投篮，以便更好地为球队得分或创造机会。
在传球或投篮时，球员应该保持身体平衡，控制好球的运动方向和速度，同时注意观察队友和对手的位置，选择合适的传球或投篮方式。
总之，篮球行进间运球需要球员掌握正确的运球姿势、运球高度、运球节奏、运球变向、运球突破和传球或投篮等技术要领，同时需要不断地练习和提高，才能在比赛中发挥出更好的水平。
篮球的行进间运球教案15篇
篮球的行进间运球教案 15 篇教学目标：知识与技能：了解篮球基本规则， 80%同学能够初步掌握行进间运球动作， 20%同学流畅完成。
过程与方法：通过练习提高力量素质，发展学生协调性。
情感态度与价值观：培养学生团结协作的意识，树立坚强勇敢的意志品质。
教学重、难点：重点：准备姿势和运球动作。
难点：上下肢协调性教学过程：(一)开始部分1.整理队伍：稍息、立正、向右看齐、向前看。
2.点名报数：第一排同学从右向左依次报数。
3.安排见习：身体不舒服的同学观摩学习。
4.宣布上课(二)准备部分1.热身运动：篮球操：抛接球、球绕腰、高抬腿绕球、滚地抢球。
2.绕杆接力：全班站成四列，每列之间间隔三米，每列两两之间间隔一米，每列排头拿一个篮球，当我喊开始之后，开始排球前进，在队列里绕过每一名学生前进，到队尾之后，迅速抱着球跑回队首交给下一名学生，然后再到队尾排着，以此类推，直至每一个学生都绕完为止，以掉球次数少，完成时间短的为胜。
(三)基本部分1、复习导入：我们一起来复习下之前学过的原地运球，教师提问：如何控制圆圆的篮球，该如何用力，人是跑动的，那球的落点该在哪呢。
学生初步探究尝试，讨论回答老师问题。
2.教师示范：注意观察老师动作教师示范完整动作，学生仔细观察并与自己动作进行对比。
谁来说下老师动过的特点？3.教师讲解示范：学生半弧形站立，教师边讲解边示范动作要领：向前运球时，目视前方，上体稍倾斜，以肘为轴，用力按拍球的后上方，同时后脚蹬地运球前进，球的落点在同侧脚的侧前方，跑步的步伐与球弹起的节奏协调一致，手、臂动作与运动运球一致。
4.分组练习：1 )学生进行慢速行进间模仿动作练习下面成体操队形散开，教师领座学生跟做，教师提示学生抬头。
看老师收拾运球，很好。
2 )慢速进行间变向运球练习预防纠正错误动作：学生练习过程中教师巡回指导学生错误动作，个别错误个别纠正，集体错误集体纠正。
低头看球：先安排学生进行熟悉球性练习，巩固原地运球技术，增加球感和对球的熟练程度，使学生逐渐把眼睛从球上解放出来。
篮球行进间运球动作要领
篮球行进间运球动作要领
一、行进间体前运球
刚开始训练时，可以从简单的动作入手。
先练行进间体前运球，找找感觉。
这里注意动作要舒畅自然。
二、行进间胯下运球
行进间胯下运球不同于原地胯下运球，它不像原地运球那样屈膝压低重心。
而是尽量保持平常走路的姿势，自然而又美观。
当然这里补充一下，行进间胯下也可以压低重心训练，目的是为了更好地过人。
三、行进间背后
行进间背后相较于前两种，难度最大。
建议在练好原地背后运球后，才开始训练。
一步一个脚印。
行进间背后运球对脚步和运球的结合能力要求很高，所以在练习原地背后运球的时候，就要注意脚步和运球的结合。
练习行进间背后运球时可以先从向后运球开始，难度较低，比较好上手。
但是无论是原地运球还是行进间运球都要注意重心的稳定性。
篮球入门基本功运球
篮球入门基本功运球篮球入门基本功运球篮球运球技术是篮球运动中重要的进攻技术之一，同时篮球的运球也有一定的练习方法。
以下是店铺为大家搜集整理提供到的篮球入门基本功运球，希望对您有所帮助。
欢迎阅读参考学习！篮球入门基本功运球展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确!(身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视.非运球手臂屈肘平抬，用以保护球.脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化.) (手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球.低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球.拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作.) 当我们养成正确的运球方式以后，我们就可以进行练习以提高自己的运球水平!1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩.在球落下的一刻使用手掌接住.2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习.3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习.4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习.眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习.5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低.将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次.6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习.眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习.7.跨下8字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习.8.动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球;目的增强球感.9.动作名称：手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球.指导要点：频率要快，施力点在球体下半部.重点目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领.10.动作名称：双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手.指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球.重点目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领.11.动作名称：持球环颈动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手.指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球.重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领.12.动作名称：持球环腰动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手.指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球.重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领.13.动作名称：持球环绕双脚S型动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚.指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球.重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领.14.动作名称：贴地运球动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球.指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球.重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领.15.动作名称：环绕双脚运球动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球.指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快.重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领.16.动作名称：单手左、右运球动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球.指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：单手改变方向运球技巧;目的.掌握运球要领.17.动作名称：单手前、后运球动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球.指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领.18.动作名称：原地换手运球动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球.指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领.19.动作名称：背后换手运球动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球.指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度.重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领.20.动作名称：原地跨下运球动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球.指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度.重点目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领篮球运球训练技巧1、原地运球原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键.要求：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球.发力时，手指、手腕控制球的方向和速度.运球时身体重心要低，腰要直.非运球手、臂抬起保护球.要领：保持正确的身体姿势，体会手按下去拍球和迎接球反弹回时引导的动作，抬头，用眼余光看球.运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量.易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而弯腰.(2)球时低头看球，不注意观察场上情况.(3)低高度运球手指、手腕的动作僵硬、不放松.高高度运球没有从肩部发力，球不跟手.纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求屈膝、直腰、抬头.(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，逐渐把眼睛从球上解放出来.(3)可以做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作.2、运球急起急停要领：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方.要停得稳，起动快.变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速.3、体前换手变向运球要求：以右手运球为例，从障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进.要领：变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速.运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力要适当.左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力.易犯错误：(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确.(2)换手后没有及时跨步侧身，造成失误.纠正方法：(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度.(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球.篮球运球的控球方法控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
篮球行进间运球教案
篮球行进间运球教案(新版)第一章：行进间运球的基本概念1.1 行进间运球介绍：解释行进间运球的概念和重要性，让学生了解在篮球比赛中行进间运球的作用。
1.2 行进间运球的动作要领：介绍行进间运球的基本动作和技巧，包括手部动作、脚步协调等。
1.3 行进间运球训练方法：提供一些行进间运球的基本训练方法，帮助学生提高行进间运球的能力。
第二章：行进间运球的训练技巧2.1 单手行进间运球：讲解单手行进间运球的动作要领和技巧，强调手臂的弯曲和手指的灵活性。
2.2 双手行进间运球：介绍双手行进间运球的动作要领和技巧，强调双手的协调和运球的稳定性。
2.3 行进间运球变向：讲解行进间运球变向的动作要领和技巧，强调身体协调和运球的变化。
第三章：行进间运球的高级技巧3.1 快速行进间运球：讲解快速行进间运球的动作要领和技巧，强调脚步的快速移动和运球的连贯性。
3.2 低位行进间运球：介绍低位行进间运球的动作要领和技巧，强调身体低位姿势和运球的稳定性。
3.3 行进间运球突破：讲解行进间运球突破的动作要领和技巧，强调突破时的身体协调和运球的变化。
第四章：行进间运球的训练组合4.1 单手行进间运球组合：提供一些单手行进间运球的训练组合，帮助学生提高单手行进间运球的能力。
4.2 双手行进间运球组合：提供一些双手行进间运球的训练组合，帮助学生提高双手行进间运球的能力。
4.3 行进间运球变向组合：提供一些行进间运球变向的训练组合，帮助学生提高行进间运球变向的能力。
第五章：行进间运球的应用5.1 行进间运球上篮：讲解行进间运球上篮的动作要领和技巧，强调上篮时的运球稳定性和投篮准确性。
5.2 行进间运球传球：介绍行进间运球传球的动作要领和技巧，强调传球时的手腕灵活性和传球的目标性。
5.3 行进间运球防守：讲解行进间运球防守的动作要领和技巧，强调防守时的脚步移动和手部动作。
第六章：行进间运球训练的实战演练6.1 行进间运球突破防守：讲解如何在实战中运用行进间运球进行突破防守，强调观察防守人位置和运用合适的运球技巧。
初学篮球运球基本功
初学篮球运球基本功初学篮球运球基本功篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。
以下是店铺教大家的初学篮球运球基本功，希望能给大家带来帮助!篮球运球的种类及训练方法1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：运球的手虎口冲前。
注意球的落点。
原地运球时，手要控制球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停[动作方法]：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]：右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
篮球运球动作技术要领及练习方法
篮球运球动作技术要领一、运球技术四要素：运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。
运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。
1、身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。
运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。
慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。
2、手臂动作：手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。
运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，因为拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹的高度和速度也不同。
原地运球时，拍按球的上方；向前运球时，拍按球的后上方。
3、球的落点：运球时，运球的速度、方向不同，所需的落点也不同。
在绕杆时尽量把球的落点控制在离的近侧为易，其落点基本上位于异侧体侧或侧前方4、手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大1 / 2跨越式跳高动作要领跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反，助跑应逐渐加速。
起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
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篮球行进间运球技术动作要领
篮球行进间运球技术动作要领如下：
1、身体姿势：
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
2、手臂动作：
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
a.高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。
它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。
手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
b.低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。
当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。
同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
3、球的落点：
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
4、手脚协调配合：
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。
直线运球，一般拍一次球跑两步。