课余体育训练概述
学校体育学(第三版)课件第十三章课余体育训练

的任务、内容、要求和训练次数等而制定的。阶段训练计 划的内容比年度训练计划更为具体,它能使训练内容的安 排、主要训练手段的选择和负荷量的确定更加切合训练过 程的实际。学校课余体育训练的阶段一般以3个月为一个 阶段。
阶段训练计划根据训练任务或重点的不同,可以分为 基础训练阶段计划、准备比赛阶段计划、比赛阶段计划、 恢复阶段计划和临时性短期集训计划等不同类型。
第十三章 : 课余体育训练
(四)战术训练 战术是在一定的身体训练和技术训练的基
础上,根据比赛的需要形成的,是根据比赛对 手的水平和外部情况,正确地分配力量,充分 发挥自己的特点,限制对方特长,争取比赛胜 利的行动方案。战术可分为一般战术和专项战 术,学校课余体育训练以一般战术训练为主, 旨在适应一般性比赛的规律和特点。
第十三章 : 课余体育训练
第二节 学校课余体育训练的组ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ形式 随着我国体育体制改革的深入,作为业余体 育训练基础的学校课余体育训练,呈现出多层次、 多形式、多渠道并存的局面。 一、学校运动队
第十三章 : 课余体育训练
二、基层训练点 基层训练点是以一个或两个运动项目为重点 的训练基地。有的基层训练点根据青少年儿童课 余体育训练的需要,由教育与体育行政共同规划, 全面布局。有的基层训练点,是以一所重点中学 为基地,吸收附近学校有特长或有培养前途的学 生参加某项运动训练的训练点。
第十三章 : 课余体育训练
(一)身体训练 身体训练是指在体育训练过程中运用各种有效手段和
方法,增进学生运动员的身体健康,改善体型,全面发展 体能素质和运动能力,为掌握运动技术和战术,创造优异 运动成绩打好基础的训练过程。
第十三章学校课余体育训练

第十三章 学校课余体育训练
学习目标:
通过本章的学习,学生能够说出学校课余体育训练的性质和特点,以及开展 体育训练的组织形式;
学生能够制定出参训学生运动员选拔和各种训练计划,并能科学合理地安排 体育训练的内容;
学生能够运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践,保证课余体育 训练取得良好的效果。
年度训练计划
1.划分阶段 2.注意问题 目标针对性 训练周期性 指标可行性
阶段训练计划
周训练计划
课时训练计划
基础训练阶段 准备比赛阶段 比赛阶段 恢复阶段 临时性短期集训
训练目标与要求 训练次数与时间 训练内容与负荷 测验与比赛
身体训练 技术战术训练 比赛训练 调整训练 综合训练
(二)定位
➢ 学校课余体育训练是学校体育的组成部分,是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。 ➢ 有利于贯彻体育教育方针,实现体育目标,推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”。
第一节 学校课余体育训练的性质与特点
(三)学校课余体育训练的目标
课余体 育训练
目标
01 全面发展体能,提高运动能力 02 输送后备人才,培养群体骨干 03 塑造良好品质,提高适应能力
课堂小结
第三节 学校课余体育训练的实施
三、学校课余体育训练内容的安排
01
身体训练
02
技术训练
一般身体训练 基本技术训练 专项身体训练 高难技术训练
03
心理训练
04
战术训练
05
品德与作风训练
一般战术 专项战术
第三节 学校课余体育训练的实施
四、学校课余体育训练方法的运用
重复训练法 ①
正确运用重复训练法 规定适量的联系负荷
《学校课余体育训练》课件

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游泳专项训练:针对不同项目进 行专项训练,如接力、混合泳等
游泳技巧训练:提高游泳技巧, 减少阻力,提高速度
球类运动训练
足球训练:提高球员的控球能力、射门技巧和战术意识 篮球训练:增强球员的运球、投篮和团队协作能力 排球训练:提高球员的传球、扣球和拦网技巧 乒乓球训练:培养球员的反应速度、协调性和战术意识
团队合作能力增强:在训练中,学生需要与队友紧密合作,共同完成任务,这有助于培养他们 的团队合作能力。
身体素质提高:通过训练,学生的身体素质得到了提高,这有助于他们在日常生活中更加健康、 自信。
增强学生的团队协作和竞争意识
学校课余体育训练
07
的未来展望与建议
加强师资队伍建设,提高教练水平
引进优秀教练:通过招聘、选拔等方式,引进具有丰富经验和专业知识的 教练
施投入
设备
练计划
发展
单击此处输入你的 单击此处输入你的 单击此处输入你的 单击此处输入你的
项正文
项正文
项正文
项正文
提高设施维护和管 理水平
建立完善的训练 设施管理制度 提
供更好的训练条 件
加强教练员队伍建 设
建立完善的激励机 制和评价机制
单击此处输入你的 提供更好的训练条 单击此处输入你的 单击此处输入你的
培养领导能力:在团队中担任领 导角色,可以锻炼学生的领导能 力
学校课余体育训练
03
的内容
田径训练
长跑训练:增强耐力和心肺 功能
短跑训练:提高速度和爆发 力
跳远训练:掌握跳跃技巧和 力量
投掷训练:提高投掷准确性 和力量
游泳训练
游泳基本技能训练:包括蛙泳、 自由泳、仰泳等
学校课余体育训练

学校课余体育训练计划,一般有年 度训练计划、阶段训练计划、周训练计 划和课时训练计划等。
(一) 年度训练计划
(二) 阶段训练计划
(三) 周训练计划
(四) 课时训练计划
(100m跑)周训练计划
课 次 1 2 3 星 期 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 日 训练内容 早上:6:00—6:40 下午:4:30--600 一般活动:10min走、 改进起跑技术:起跑15、 跑练习,反应性练习, 30m跑等,速度耐力: 纵跳摸高、五级跳 1500m跑,力量:杠铃。 1500m跑,力量:杠铃, 腹、背力量,五级跳, 柔韧性练习 一般性练习,跑的专门 改进疾跑技术:起跑30、 性练习,柔韧性练习 60m跑等,速度耐力: 120、150m跑,力量: 前后抛接实心球等 反应练习,跳台阶,下 肢力量,腹、背力量 组织教法与要求 运动负荷
首先是要抓好基本技术训练 其次,技术训练必须从一开始就帮助 学生建立正确的动作概念和表象,形成 正确的动作定型。 第三,学校课余体育训练,应将基本 技术训练与身体素质训练结合并贯穿于 全过程,使基本技术训练与身体训练相 得益彰。 第四,除了要求学生运动员按统一的 技术规格训练外,还应考虑到个人特点
体育传统项目学校和体育运动后备人才培养 试点学校的学校运动队,往往是师资与物质较为 有保障,工作有序、训练系统。
学校课余体育训练的实施
一、运动队的组建
(一)确定训练项目
(二)参训运动员的选拔
最常用的几项测试指标是:
1.身体形态 2.生理机能 3.身体素质
还要考虑遗传因素、年龄因素、运动素质 发展的敏感期、心理素质、家庭、社会等。 此外,重视学生的文化学习,思想品质表 现等
中学课余田径训练

中学课余田径训练第一节中学课余田径训练概述概念:中学课余田径训练是指利用课余时间,对部分爱好田径运动并有一定才能的初、高中学生,以运动队、代表队、俱乐部等组织形式进行系统或阶段性的训练,全面发展他们的身心素质,提高田径运动技术水平,为培养田径运动后备人才而组织的专门训练过程。
一、中学课余田径训练的特点1.训练的基础性是中学生的年龄特征和田径运动员成才规律所决定。
运动员成材规律:都要经过基础训练、初级专项训练、专项提高训练几个阶段。
中学生正处在生长发育期,重要的是抓好身体素质基本技术训练,打好基础,犹如建高楼一样。
2.训练的课余性学生以学为主,训练是课余时间、假期。
3.训练的广泛性要为大多数学生,代表队、俱乐部都行。
二、中学课余田径训练的任务1.全面发展身体素质,提高运动能力2.培养群体活动骨干,输送田径后备人才清华附中18年被评为北京市“国家锻炼标准”先进单位,1990-2000年有66人代表北京市参加国际、全国中学生比赛。
3.进行体育道德教育三项任务相互联系,相互促进,要全面贯彻,不可偏废。
新队员要全面身体训练,有一定基础的侧重专项技术与体能训练。
第二节中学课余田径队的组建工作一、运动员选材从技术角度看,选拔运动员通常有两种方法,即:经验选材和科学预测选材。
前者简单易行,但有主观性和局限性。
科学选材是对某些与专项技术有关的身体形态、机能、素质等指标进行测定,经过综合分析,预测其发展潜力。
选拔中学生运动员常用的几项测试指标:1.身体形态指标与投掷项目相关程度较高的指标:身高、坐高、体重、臂长、体围等。
与跑、跳项目相关程度较高的指标:身高、腿长、体重、臀部形态、跟腱及足弓、身体各部分的比例等。
、讨论:不同项目运动员的形态特征(速度性项目、耐力性项目、跳跃性项目)要求有哪些?归纳:速度性项目: 体形均匀,身体健壮,肌肉丰满,膝踝关节围度较小,骨盆宽度适中,臀部肌肉向上紧缩,足弓明显,跟腱细长且清晰。
学校课余体育训练的特点与实施

〔一〕年度训练方案 年度训练方案是根据学校学年教学周期安排的训练方案。 年度训练方案的内容通常包括: 1.上一年度训练情况和本年度的训练目标 2.身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要到达的指 标和心理训练的要求; 3.全年训练阶段的划分,各个时期身体训练和战术训练 的比重与内容以及训练负荷的安排 4.参加比赛的1970年代末期原国家体委提出业余训练要“全国一盘 棋,组织一条龙,训练一贯制〞以来,全国从上而下建 立起形式多样、层层衔接的青少年业余体育训练体系, 包括青少年业余体育训练初级形式〔基层学校运动队、 传统体育工程学校、体育班、普通业余体校〕,中间层 次〔重点业余体校、体育中学、训练中心、体育俱乐 部〕和最高层次〔体育运动学校、竞技体校、优秀青年 队〕。 随着我国体育体制改革的深入,作为业余体育训练根底 的学校课余体育训练,呈现出多层次、多形式、多渠道 并存的局面。
一、学校运动队
学校运动队是我国课余体育训练最常见、最普遍的组织形式,也是我国课余体育训练最富活力的训练组织之一。无论是在体育传统工程学校,体育运动后备人才培养试点学校,还是在普通中小学校,都有这样的学校运动队。 在体育传统工程学校,一般有一或两个具有广泛群众性和较高水平的工程运动队,它们得到教育局和体委有关部门的关心与支持,其运动队训练工作纳入了学校的常年方案。
二、基层训练点
基层训练点是以一或两个运开工程为重点的训练基地。有的基层训练点根据青少年儿童课余体育训练的需要,由基层体委和教育部门共同规划,全面布局。有的基层训练点,是以一所重点中学为基地,吸收附近学校有特长或有培养前途的学生参加某项运动训练的训练点。
课余体育

1.课余体育的含义:课余体育是指学生在课余时间里,运用各种身体练习和方法,以发展身体、增强体质、活跃身心、提高运动技术水平和丰富业余文化生活为目的而进行的体育教育活动。
2.课余体育与体育课的关系:两者相互联系、互相补充。
体育课为课余体育的开展奠定一定的身体和技术基础,为课余体育提供有关的知识和技能准备;课余体育为学生提供了实践检验体育课学习效果的活动条件。
第二章:课余体育的地位1.在现代教育中的地位:(一)课余体育是学校课外教育的重要组成部分;(二)课余体育是课外教育活动的重要形式和内容;(三)课余体育是实施素质教育的重要内容和手段。
2.在现代体育中的地位:(一)课余体育是实现现代学校体育目的的重要途径;(二)课余体育是开展青少年儿童健身活动的基本组织形式;(三)课余体育是发现和培养运动后备人才的重要渠道。
第三章:课余体育的特点:(一)活动内容的广泛性和活动空间的广阔性;(二)活动形式的多样性和活动方法的灵活性;(三)学生活动的主体性和教师指导的辅助性;(四)组织活动的法定性和学生参与的自愿性;(五)参与对象的群众性和课余训练的精英性;(六)体育课堂的延伸性和自成体系的独立性。
1.课余体育对个人的功能:健身:(一)课余体育能有效的促进青少年学生的正常身体发育,提高健康水平。
(二)课余体育能有效的促进青少年学生身体机能的发展,提高身体活动能力。
(三)课余体育能有效的提高青少年对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
健美:(一)增进青少年学生的身体健康美;(二)塑造青少年学生的形体美和轮廓线条美;(三)养成青少年学生的身体姿态美;(四)培养青少年学生的身体动作美。
健心:(一)课余体育能有效的调节青少年学生的情绪,使他们心情愉快;(二)课余体育能有效的发展青少年学生生动活泼的个性;(三)课余体育能有效的培养青少年学生的开拓精神和创造才能。
第五章:课余体育的组织形式1.学校作息制度中规定的体育活动:(一)早操;(二)课间操;(三)大课间体育活动;(四)班级体育锻炼。
课余体育训练名词解释

课余体育训练名词解释课余体育训练名词解释:对于发展身体的各部分机能所需要的运动量,运动训练要以各项素质训练为基础。
对这些素质要求的各项活动量也不一样。
如短跑的训练是以有氧耐力为主,速度耐力为辅。
有氧耐力训练为无氧代谢供能方式;速度耐力训练是以无氧代谢供能方式。
因此各种训练中各项活动量也应不同。
就拿跑来说,速度跑(长跑)活动量大,有氧耐力训练中步长跑(或快速步行)与加速跑时间相对较短,频率高。
速度耐力训练主要是以无氧代谢供能方式。
对于一般的练习者来说,训练时间是有限的,为了提高锻炼效果,必须在单位时间内完成尽可能多的次数。
所以,专项训练一般安排在早晨,在练习时间和强度适当的情况下,可以每天做几组,最好每组在15~25次。
注意,这里所指的次数不是每组练习都达到目标心率(或练习心率最高值),而是每组练习都在最佳心率区间内,因为此时练习者精力最充沛。
总的来讲,课余体育训练目的就是通过科学有序的训练达到增强人体的各种素质水平的目的。
各项素质之间的关系在某种程度上是相互联系的:力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质之间是相互影响、相互制约的。
力量与速度,相互影响,反之亦然,力量强的人往往速度也比较快;速度快的人则反之。
其中任何一个素质都可以反作用于另一个素质。
例如,如果你想要得到较好的弹跳能力,速度一定要慢,你弹跳能力就强,相反你速度慢,弹跳能力就差。
肌肉爆发力是速度的前提条件。
从训练的角度来看,发展速度力量素质的最好手段是快速力量练习,发展力量的最好手段是发展大肌肉群的力量练习,只有两者结合起来才能提高速度力量。
篮球运动是在篮球场地上进行的,篮球场地的规格与特点要求人们在打篮球的时候不仅要具备良好的素质,还要掌握相应的技术。
不管什么样的篮球比赛,在场上参加的运动员都必须具有一定的技术。
技术就是为了完成规定的任务或是战胜对手、取得比赛胜利所采用的动作方法。
实践证明,篮球运动主要是靠脚步动作和手上动作的配合来完成各种攻守动作,因此脚步动作和手上动作的熟练程度将直接影响到队员的运球、传球和投篮命中率,而篮球比赛的规则对人们运球、传球、投篮等技术动作又有一定的要求,所以人们的基本功越扎实,篮球技术也就越熟练。
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课余体育训练概述
课余体育训练是学校教育的一部分,也是学校体育工作的基本任务和重要工作。
课余体育训练是学校利用课余时间对部分有一定体育运动特长的学生进行系统的体育训练,培养其竞技能力,使他们在全面发展的基础上,运动才能得以发展和提高的一个专门组织的教育过程。
强化课外体育训练,可增强学生体质,提高学校体育运动水平,可丰富校园文化生活,培养体育人才,推动学校体育的发展。
通过科学的课余体育训练,从中发现优秀运动员的苗子,打好思想、身体、技术、战术、心理的基础,为国家培养和输送优秀的运动员,提高我国竞技运动水平,同时造就大批具有良好的思想品德和文化科学素质的体育人才,有效推动教育方针的贯彻执行。
一、课余体育训练的性质
(一)基础性
从课余体育训练作为培养竞技运动后备人才的途径来看,它在总体上进行的是基础训练。
少年儿童正处于生长发育的重要时期,他们的身体机能、思想作风、道德品质等均处在形成和发展阶段。
身体素质是进行体育训练的基础,它的发展对掌握运动技术和运动技能、提高运动成绩有着重要的作用。
儿童青少年时期是提高身体素质的最佳年龄阶段,在课余训练中应着重注意身体素质的发展全面,打好扎实的身体基础。
基本技术是某运动项目中基本的、使用效率高的技术成分,对其掌握的熟练程度和好坏直接影响成绩的提高和战术的发挥。
青少年处在接受能力较快的学习阶段。
在课余训练中要选择可引起其兴趣的内容,运用多种方法,促进其掌握基本技术,为今后进一步提高技术和掌握高难度技术奠定基础。
在课余训练阶段不应急功近利,一味追求运动成绩,而要根据青少年的生理、心理发育规律,有针对性地打下全面的、坚实的基础。
(二)业余性
学校课余体育训练是一个有计划、有目标、有具体措施,且形成相对独立系统的专门组织的教育过程。
这一过程不同于专业运动员的系统训练,而是学生在完成正常文化课学习之余进行的体育训练,这一“课余”性质就决定了学校课余体育训练的业余性。
因而在训练目标、训练强度、训练时间等方面与专业运动员有着很大的差异。
(三)相对系统性
课余体育训练的相对系统性是指训练的不间断性和相对专项性。
现代体育训练特别强调系统训练,即指训练是一个连贯的动态变化过程。
优秀运动员的培养在很大程度上取决于长期训练过程中的不间断性和系统性。
但是,对以文化课学习为主的在校学生运动员来说,这种过程常常是易于中断的。
如学生在升学后,往往会随着学校的变化使已有较好的基础训练的过程中断;学习过程中的上课、考试、实习、寒暑假等各个环节的变化,必然要干扰连续性,这就使得课余体育训练在客观上出现一些间断。
为解决学、训这一课余体育训练过程中必然存在的矛盾,课余体育训练自然要采取灵活的措施,在学习任务繁重时期,如学期考试和升学考试时,训练时间可减少,甚至停训;放
假期间,可适当增加训练时间。
课余体育训练是多年体育训练过程中的基础阶段,以培养后备人才为主。
训练内容的专项性相对不强,尤其不能为了提高专项成绩而采取专业训练的手段做强化训练。
运动员最终的运动才能、最终表现运动能力的专项,在儿童少年时期是很难确定的,过早地确定专项不利于他们的持续发展与最终表现。
即使初步定下的专项项目,一般身体训练和各种基本动作技能练习的内容仍占很大的比例。
与专业体育训练相比,在课余体育训练中,专项内容的安排不是非常突出。
以上两方面原因就决定了课余体育训练只具备相对的系统性,只能在某一个阶段内进行较为系统的基础性训练。
(四)亚极限负荷
要挖掘运动员的最大潜力,必须对运动员施加极限负荷,但当负荷超出了运动员的最大承受能力时,运动员的机体便会产生劣变现象,对运动员的健康产生损害,最终会因伤病而影响或停止训练。
影响课余体育训练的因素有很多种,极限负荷不是课余体育训练工作所追求的,更不能超出学生所能承受的极限负荷。
课余体育训练可以在某一个阶段内做适度的“强化”训练,但这种强化训练与通常在专业训练安排中的“强化”的性质是有本质区别的。
课余训练应考虑其课余和业余性质,要考虑训练物质条件、运动员自身有机体的发育和未来的运动前途。
因此,在课余体育训练中以学生运动员所能承受的亚极限负荷为宜。
(五)符合学生身心特点
学校课余体育训练的对象是中小学生,他们正处于生长发育阶段,各器官系统机能的发展还不完善,且具有较大的个体差异。
体育训练需要挖掘人的最大潜力,有时甚至是“非常规”性的,这可能会对身体带来很大的损害。
而且,学生注意力不能长时间集中,对枯燥的训练有时很难适应。
因此,所选择的内容、运动负荷、方法与手段应紧密结合学生的身心特点进行安排。
二、课余体育训练的原则
课余体育训练的原则是依据学校体育训练活动的客观规律而确定的组织体育训练所必须遵循的基本准则,是学校体育训练活动客观规律的反映,是人们长期以来在实践中不断总结出来的成功经验,对学校体育训练实践具有普遍的指导意义。
(一)全面发展原则
全面发展原则包含了两个方面的含义:一是指在学校体育训练中,除了加强学生的运动学习和身体素质培养外,还要注重学生心理、性格、品德等方面的健康发展,将学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的优秀人才。
二是指在体育训练时,注意在全面发展学生身体素质的基础上进行专项技能训练,即一般训练和专项训练相结合。
一般训练是指根据未来专项运动的需要,选用多种多样的身体训练方法和手段,增进学生健康、提高身体各器官系统的机能、全面发展身体素质、改进身体形态、掌握一些基本的运动技术和理论知识,为进行专项训练,提高运动成绩打好多方面的基础。
专项训练是指采用专项运动本身的动作,以及与专项运动技术结构相似的练习进行专
门训练,提高专项运动所需要的身体机能、身体素质、运动技术、战术和理论以及专项运动所需要的心理品质,以保证专项运动成绩的不断提高。
课余体育训练要求运动员以全面发展作为取得最好运动成绩的必要条件,围绕运动专项进行一般训练。
一般训练是基础,确保为专项训练和专项提高服务。
(二)周期性原则
周期性原则是指训练过程中训练阶段和训练内容的安排按照一定的周期,循环往复、周而复始地进行,每一个周期都在前一个周期的基础上不断提高要求和运动员的训练水平。
运动训练要求前一个训练周期要为下一个训练周期不断地积累效应,新的周期需要适当变换训练思想、内容和方法,以求周期性地提高运动成绩,使每一个周期都应在原有的基础上提出新的要求、提高训练水平。
周期性原则的主要科学是依据竞技状态形成的规律和体育比赛的时间安排的规律。
竞技状态是运动员获得优异运动成绩所表现出来的最适宜的准备状态,是通过长期训练获得的。
(三)适宜负荷原则
适宜负荷原则是根据运动员承受负荷的能力、人体机能的训练适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,并使大、中、小负荷科学结合,以取得理想的训练效果。
训练负荷的安排对训练效应有着重要的影响,有机体对适宜的负荷才会产生适应性变化。
现代运动训练的经验证明,以量大、强度大
的负荷进行训练是提高训练水平和运动成绩的关键。
如果负荷过小,不能引起机体必要的应激反应。
但在过度负荷作用下,机体则会出现劣变现象,导致伤病发生。
只有适宜的运动负荷才能达到理想的效果。
科学研究证明,有机体运动时物质能量消耗,运动后逐渐恢复,不仅恢复到原来水平,而且超过原来水平,这种过程叫作超量恢复。
在一定范围内,运动负荷越大,对机体的刺激就越大,机体物质能量消耗越大,超量恢复水平越高。
当负荷保持在一定范围的条件下,机体的应激以及随之产生的一系列适应变化,都会保持在一个适度的范围内。
这时负荷的量度越大,对机体的刺激越深,所引起的应激也就越强烈,机体产生的相应变化也就越明显,人体竞技能力提高也就越快。
学校课余体育训练要处理好负荷的量与强度的关系,根据不同时期的训练任务合理安排负荷。
(四)区别对待原则
区别对待原则指在课余训练中要根据学生的年龄、性别、个性、身体条件、训练水平、不同专项、不同训练任务和不同训练条件等方面,有区别地确定训练任务,安排相应的训练内容、手段、方法和负荷。
作为教练员,第一,要全面了解学生的个人特点。
根据学生的生理、心理、智力以及训练水平等方面的特点,相应安排训练。
如对发育早熟的学生可多进行专项训练,对发育晚熟的学生则相应地安排一般训练;性格外向的学生对刺激强烈的语言比较容易接受,性格内向的学生则要注意用缓和的语言;对理解能力较强的学生可进行一些必要的讲解,而对理解能力较差的学生或刚刚参加训练的学生,则应多
做动作示范和指导;训练水平高的学生负荷量相应增大,训练水平低的学生则要施加较低的负荷量。
第二,教练员既要有对全体队员的共同要求,也要有对个人的具体措施。
集体项目中分工不同和某些队员欠缺的方面,可有针对性地安排一些个人训练。
枯燥、单调的个人项目,如能有效地组织集体训练,就会减轻运动员的心理负荷,使他们对训练产生更高的兴趣。
第三,在训练过程的各个环节贯彻区别对待原则。
区别对待原则应贯彻到整个训练过程的各个环节,应根据不同队员的情况,在内容安排、训练方法和生理负荷等方面提出不同的要求,并采取不同的措施和解决方案。