优质课站立式起跑教案

教学设计

学

校

康荣中心小学人数35教师那晓宇主

要教材中小学田径教材

——站立式起跑

场

地

器

材

田径场地、录音机

本课任务知识与技能：使学生了解站立式起跑的基本知识。

过程与方法：通过学习和游戏使学生掌握站立式起跑的技术。

情感态度与价值观：培养学生良好的意志品质和集体精神。

课的内容次数时间组织与方法

准备部分一、课堂常规：

1．体委整队，报告人数。

2．师生问好。

3．宣布本课内容。

4．安排见习生。

二、准备活动：

1．热身跑（螺旋跑）（蛇形走）

2．压腿。

①弓步压腿。

②仆步压腿。

③体侧屈压腿。

④活动踝腕关节。

⑤拉伸股四头肌。

4×8

拍

2'

3'

5'

××××××××××

××××××××××

△

快、静、齐

教师领做

学生跟做

教师口令教学

基本部分

结束部分一、站立式起跑

听到口令“各就位”走到起跑线前，上体稍前

倾，两臂做好自然预备动作，两脚前后开立，有力

腿在前，全脚掌着地，后腿稍弯曲，脚掌触地，听

到枪响后，两腿用力蹬地跑出。

二、小步跑：重点体会膝关节放松，难点掌握脚的

“扒地”动作。练习时身体稍前倾，大腿抬起与水

平线成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压，

小腿顺下压惯性前伸，前脚掌积极着地，脚趾完成

最后扒地动作。两臂前后摆动，配合两腿动作。

三、绳梯协调练习（学校地面画有横格代替）。

四、迎面接力：分成男女相等的两组进行比赛。

五、游戏（听数抱团）：男女生各围成一个圆，听

教师喊数，组成相应的小组。

一、体委整队。

二、放松活动（太极拳动作及拍打放松）。

三、课堂小结。

四、宣布下课。

3'

5'

5'

5'

5'

5'

2'

教法：

××××××

××××××

××××××

××××××

教师运用语

言法和直观法进

行讲解。

学生自评，

自练，互评，互

练。

教师巡回指

导。

课后记事预计

跑对人体机能的提高有很好的作用，螺旋跑和接

力比赛，新颖并且有增进健康的作用，能使中小学生在快乐中锻炼。

体育游戏可以起到寓教于乐的作用，不仅使课堂学习气氛浓厚，而且把运动技能融入到体育游戏当中，体现了体育课的汗、乐、会。

△

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 180

160

140

120

100

80

60

最高心率120次/分，强度指数1.5

课前平均心率80 次/分，练习密度50% 课的密度75 %

×××

×××

×××

×××

×××

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