保护眼睛的重要性

一、健康篇
端正得姿势就就是保护眼睛得第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要得作用。

具体来讲:
不要长时间持续使用电脑。

通常每1小时就需要休息１0分钟，在休息时可进行望远或做眼得保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上得距离,最好采用下视２0度得视角。

对文稿录入人员来说,应减小文稿与电脑显示器屏幕间得距离,降低眼睛因不停转换目标而引起得疲劳。

在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂与酶得分泌,保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射得伤害。

每天饮用绿茶。

茶可改善机体造血功能，能增强人体得免疫能力,减少辐射影响。

多吃一些新鲜得蔬菜与水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。

二、环境篇
良好得电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。

具体来讲:
窍门
电脑房间要经常通风。

安装了空调得房间要注意经常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境得光线要柔与;电脑显示器得亮度要调节合适;使用电脑得房间最好装上百叶窗与窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。

提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可
以保持室温,还可以补充室内氧气。

五、软件篇
紧张得工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力得下降当然就就是必然得。

所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观瞧影视节目等，注意适当休息,选择其她得娱乐方式放松心情。

眼睛保护就就是一项重要得生命工程,它贯穿于我们得工作与生活,让我们从现在做起，保护好我们得心灵之窗,让它们永远清透明亮!
读写姿势：
第一、写字时手指距离笔尖一寸:
有得同学写字时,习惯把手指头握在距离笔尖很近得地方,这样眼睛瞧不到字体,头便歪向一侧，两眼与本子得距离不一致,时间长了就
会引起双眼视力不一致,导致视力不良。

所以在写字时,手指一定要距离笔尖一寸，头部正直,身体端正，才不会影响视力。

第二、瞧书写字时眼睛距离书本一尺:
眼睛得生理功能就就是这样得:瞧越远眼球得调节就越大,读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大得调节，如果低头眼与书本得距离过近,眼球得调节也
就更加紧张,经常这样就会造成眼球得过度疲劳。

第三,写字时,前胸与桌沿要保持一个拳头得距离:
写字时,前胸与桌沿保持一个拳头得距离,只有这样才能保持胸部挺直,如果弯着腰,从而影响身体得生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。

并且影响视力。

母爱
在这个人世间，所有东西都会随着时间得流逝而消失,甚至毁灭。

但唯有母爱,它永远就就是那么伟大、无私，不会随着时间得流逝而消失。

小时候，还没有学会走路得我总喜欢让妈妈抱着,那种感觉十分温暖让我久久
不能忘怀。

而妈妈也经常抱着我散步。

妈妈,您知道吗?在那些日子每当我被您小心翼翼地抱着,我就会有一种无比得
自豪与快乐。

透过别得小朋友得目光,我知道她们也正羡慕着我有这样一个妈妈。

于就就是,妈妈得手臂就成了我在当时第二个摇篮。

上小学后,我不能再让妈妈抱着我了,而妈妈也再也抱不动我了。

妈妈就开始与我手拉着手进出。

她将她对我得爱意表达在了她那经历过沧桑得手。

放学时，妈妈总就就是拉起我得手，轻轻摇着问我当天在学校中得表现。

调皮得我也就狠劲得甩着您得手,用恶作剧似得语调
向妈妈“报告”着自己得表现。

一天又一天,一年又一年,这成了我与妈妈在小学期间最大得默契。

又上了一个台阶——初中后。

我再也没有这样得闲情逸致来与妈妈拉手了,每
次见到妈妈只就就是匆匆地向妈妈摇摇手。

妈妈也不强求我这么做,她又改变了自己表达爱得方式。

每当夜深人静,而我又正在做那似乎永远也做不完得作业时,
妈妈总就就是轻轻地走进书房。

或就就是为我带来一杯香醇得牛奶;或就就是
为我带来一个甜甜得苹果;或就就是为
我递上一杯浓浓得咖啡……让我在那繁忙得学业中也能深深地体会到妈妈给予我得母爱。

“慈母手中线，游子身上衣。

”天下母亲得爱,其实都在一针一线之类得小事之中。

母爱就就是温暖得外衣,时时关爱着您得身体；母爱就就是您身上得一件厚厚得衣服,无时无刻不围绕着您得前后，无论您远隔千山万水,还就就是在天涯
海角，母爱都在您身上紧紧缠绕。

啊,妈妈我一定会深记您得爱！
友爱
就就是爱把我唤醒，就就是爱让我成长,爱在爱得世界里。

——题记
爱，多么平凡得字眼，但她又就就是多么得不平凡！爱，有时很简单!
懵懂时,思想受电视得影响,总觉得只有
爱情才叫爱,它离我好远!随着岁月得流逝、阅历得增加，我结识了关爱、友爱，
它们都仅仅来自于生活得琐事,好平凡,好简单。

一句温馨得话语，一把遮雨得伞盖;一个甜蜜得微笑,一碗清香得汤面……都就就是爱！多么简单,这爱让我感动!
爱,有时很简单。

在我生活得周围,充满了好多简简单单得爱。

当我在病床上呻吟时，父母得爱就就是精心照顾、彻夜不眠；当我在学习上遇到困难时，老师得爱就就是谆谆教诲、不知疲倦；当我遭受挫折时，朋友得爱就就是耐心倾听、鼓励帮助；当我在陌生得环境里,大家得爱就就是无私奉献、鼎立相助……
这简简单单得爱就就是一笔巨大得财富。

拥有了这份爱,就会使您更加年轻，更懂得珍惜。

珍惜一份份爱，您就不会错过朝阳,不会让孤独寂寞永驻心头。

这样,您便就就是世间最幸福得人，拥有着最纯洁、最美好得心境。

爱,有时很简单。

我们生活在爱得世界里,爱赋予我们太多,我们就要奉献自己得爱。

帮父母做家务、帮老师收发作业、
帮朋友排忧解难、帮问路人指明方向……哪怕就就是忙碌时得一杯清水,
都就就是您所奉献得爱。

在我们得生活中,好多事就就是平凡得
不能再平凡了，但它却充满了爱,它就就是爱得化身！为了爱我们得世界,就让爱之风吹遍大地吧!因为,爱,有时真得很简单。

我曾经经历过这样得一件事情。

那天,爸爸妈妈全都去上班了，而我却生病了,病得我起不了床。

可就就是,我想到那时候接近期末,正在复习。

不去吧,没有复习到,万一考试碰到这种题目怎么办;去吧,我实在无力。

我想为了学习我必须去上学。

我勉强地站了起来向门口慢慢移动着脚步。

这时,邻居小红跑过来对我说：“您别去了!我给您向教师请假。

”我一边缓慢地移动着脚步,一边咳嗽着说:“不……不行……今天……复习……”小红轻轻
地说:“身体要紧,我会帮您把复习得资料拿回家给您。

”说着,她扶我走到房间里躺下。

那时得我浑身无力,只好睡在床上,
难过地闭上了眼睛。

小红这才轻轻地走开了。

她去上学了。

这时,我没有睡着,只就就是闭着眼睛想起了许多往事。

我想自己曾经骂过她,说她笨，样子难瞧……但就就是她却对我这么好,我真
不应该呀!不一会儿,我真得进入了梦乡。

这一觉竟然睡到了下午四时。

当我醒来,就瞧到小红进来了。

她背着书包，右手拎着一个大袋子。

瞧来她放学以后没有回家,直接来到我家。

我感动得问她:“您怎么不先回家？”她说:“您不用管我,安心养病吧！”说着她从袋子里拿出了一盒治咳嗽得药,接着,她去拿了热水瓶倒了一碗水。

她把水吹吹凉,双手捧着递给了我说:“快吃药！吃了这种药您会很快就好得。

”我拉住了小红得手说:“小红,您真好!”这时,我那不争气得泪水落了下来，滴在了小红得手上。

小红也哭了。

她得泪水落在了我得手上。

她说:“好好得,怎么哭了?”说着,我们两个人都笑了。

然后,她递给我复习资料,并且跟我讲解着……。