田中宥久子的塑颜按摩法
揭秘韩国女星的私家瘦脸秘诀
揭秘韩国女星的私家瘦脸秘诀
核心提示：你也非常羡慕韩国女明星们那瘦瘦的脸，瓜子脸型，五官突出吧?可是对照自己，不仅泄气了一般，怎样才能把肉肉的脸减下来呢，学学韩国明星的瘦脸秘诀吧。
尹恩惠
承泣穴——眼袋松弛。
位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。
由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
韩佳人
地仓穴——抑制食欲。
嘴角旁约0.5cm处即是。
胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
宋慧乔
攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿。
眉头下方凹陷之处即是。
眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。
此穴位可以缓和不适。
金泰熙
百会穴——预防过量饮食、便秘。
左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。
它可以起到安定精神预防饮食过量。
文根英
太阳穴——消除眼睛疲劳、浮肿。
按摩瘦脸,每天只需10分钟即可打造小V脸
按摩瘦脸，每天只需10分钟即可打造小V脸*导读：每个女人都希望自己拥有精致的小脸，但是并不是每个人都能够梦想成真，不过还是可以通过后期努力的，在这里小编要跟大家介绍一下专业……每个女人都希望自己拥有精致的小脸，但是并不是每个人都能够梦想成真，不过还是可以通过后期努力的，在这里小编要跟大家介绍一下专业瘦身—按摩术瘦脸。
其实，只要每天早晚抽出10分钟时间进行面部按摩，一样可以达到瘦脸的效果。
1. 把3根手指一起放在耳朵下方：为了帮助淋巴流通顺畅，首先用手指轻轻按压耳朵下面，制造流通管道。
2. 用手指向锁骨滑动：用手指在锁骨的凹陷处摩挲。
少许用力就OK。
碰到坚硬的部分，边揉边打通。
3. 在另一侧同样从耳朵下方滑动至锁骨：另一侧也同样用手指从耳朵下方至锁骨内侧滑动。
最后用手指仔细的按压锁骨凹陷处4. 把聚焦着废弃物质的出口打通：耳朵下方是聚集着废弃物质的场所。
用中指按住耳根，用食指按在耳朵前面的位置。
5. 用手指沿着颧骨向斜上方按压：用中指按压在颧骨下方的中间位置，以此为起点，用食指和无名指以一定间隔按压。
向发旋方向上提，以舒适的感觉轻轻的用力，给予刺激效果。
6. 用手指从眼尾开始向鬓角轻轻按压：用无名指按压在眼尾的凹陷处，向鬓角方向用3根手指以一定间隔按压，通过轻柔，帮助眼尾周围放松。
7. 伸开五指沿着发际向发旋方向上提：用食指按压在耳朵上方，伸开五指贴着发际。
沿着发旋方向轻轻上提，给予刺激，这样可有效防止松弛。
8. 为了让积聚的废弃物质顺利排出在出口处推揉：刺激美点。
促进积聚在一起的废弃物质的排出。
与4同样用手指按在耳朵下方轻轻揉动，忽略这一步会使刚才的刺激效果前功尽弃，所以一定要重视。
9. 用指腹帮助废弃物质从上至下排出：用手指按触使出口畅通，压在锁骨的凹陷处左右按几下，脸庞轮廓显得更清晰，更轻盈。
以上就是专业瘦身的介绍啦，其实只要树立起正确的减肥心态，严格控制住自己的嘴巴，并且配合适量运动，相信你也会拥有一张小脸的。
【方法】摆脱憔悴日本最热最流行去浮肿按摩法副本
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摆脱憔悴日本最热最流行去简易浮肿按摩法
方法1.涂抹整体脸颊
取适量乳液或乳霜，置于手心加热，涂抹于全脸，以手掌包裹住双颊A与额头，轻轻按压，帮助产品吸收。
方法2.促进颈部循环
用指关节部位，如图沿脸部轮廓向外，沿颈部轮廓向下按摩，如此重复3~4次，促进脸部和颈部的血液循环，帮助排出废弃物质。
会有轻微的痛感，那是体内废弃物在排出！
方法3.向上推送乳液
双手半握拳，以指关节部位按压侧脸颊，轻轻向上推送，促进乳液吸收，重复10次左右。
方法4.按摩脸部肌肉
双手半握拳，同样以指关节部位，按压并推送正脸颊肌肉，直到眼部下方，随后放开，重复10次左右。
此时脸颊开始感觉轻微发热！
方法5.正面太阳穴按摩
双手半握拳，轻轻抵住太阳穴，缓缓向上推送，微微用力，帮助排除废物，提神醒脑。
方法6.轮刮眼眶眼周按摩
大拇指轻轻抵住太阳穴，食指指关节轮流在眼眶处按摩，促进眼周血液循环。
这一按摩动作可令眼霜更好地被肌肤吸收。
Yespanda眼镜网
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面部24式按摩手法
二十四式国际按摩手法 (面部按摩）1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；16、双手于脸来回往返面部做按抚法；17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；18、在面部及额头做捏按法；19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；20、大拇指交替向下揉捏下巴；21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。
田中宥久子脸部塑颜按摩宝典
1、预热面部淋巴。
为了让淋巴的流动更加顺畅双手从太阳穴耳朵前方，边用力边向下滑动双手，直至锁骨为止。
这个动作重复3遍2、额头浮肿、眉间皱纹大扫除将两手中间的三根手指放在额头的正中间，然后向外往额头两侧推压，边推压边将两手向下缓慢移至太阳穴，经过淋巴滑动到锁骨，慢慢的把这个动作重复3遍，额头浮肿比较严重的人可以把这个动作重复5遍3、消灭核桃眼、熊猫眼（眼睛周围集中分布着许多神经、请轻轻按压这个敏感部位）两手的中指从外眼角沿着下眼皮移动，向上经过内眼角直至眉头，再沿眉骨下方慢慢向外眼角方向移动，这个过程要适度施加压力。
然后再将手指从内眼角经下眼睑推移至外眼角，并在那里轻轻按压，保持手指不离开皮肤。
直接横向滑动到太阳穴。
再滑过耳前向下直至锁骨，这个动作慢慢重复3遍。
4、让下垂嘴角翘起来，让你拥有迷人的微笑两手的手指指肚从下巴中央开始推压，经过嘴角两侧，到达鼻子下方，保持施压，将这个动作做3遍。
在鼻子下方可以用较大的力气按压，但动作要慢一些，使压力能传至牙龈。
5、告别“草莓鼻”，让鼻梁挺起来双手手指指腹从鼻翼两侧像鼻子下方来回按摩鼻翼两侧3遍，然后朝着鼻梁的方向反复的缓慢按摩3-4遍，然后从鼻梁往耳朵方向按摩至淋巴，然后顺着淋巴按摩到锁骨6、改善法令线（基础篇）将双手的手指指肚置于下巴中央，往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角沿着鼻翼两侧上移至内眼角，在这里按压3秒钟后，减轻用力，双手滑至太阳穴，向下按摩至淋巴直至锁骨，这个动作做3遍。
做这个动作如果感觉疼痛，就适当调节按压力度。
7、改善法令线（加强篇）把一只手轻轻放在下巴的一侧，用另一只手从下巴朝着内眼角方向斜着一直向上推压，在内眼角处轻轻按压3秒钟，然后减轻用力，移动到耳朵，沿淋巴走，向下移动至锁骨。
这个动作重复3遍！会让脸颊有多余脂肪的朋友感到特别的疼，按摩力量还是保持在疼得舒服的程度。
然后改换另一只手、另半边脸用同样的方法按摩。
8、改善法令线（终结篇）两肘向外水平张开，两手的中指和无名指指肚放在鼻翼的两侧连贯的向外推压，直至耳前，经过淋巴到达锁骨。
怎么按摩可以让脸变小 小脸按摩法揭秘
怎么按摩可以让脸变小小脸按摩法揭秘每天早上一睡醒，脸总是肿得像猪头，而且就算睡饱饱，双眼还是疲惫无神，让你一照镜子就超厌世的吗？别担心，这些恼人的问题，日本保养专家牧敬子说，只要做个3分钟的"颜筋按摩"就能通通解决！正确的小脸手法、眼周舒压按摩，搭配保湿度高、吸收力强、香气疗愈的按摩乳霜，让你一早就能展现立体小脸、明亮大眼以及完美肌质！每天必做！紧致拉提小脸三步骤容易水肿，或是脸际轮廓出现松弛，感觉随着年龄增加，脸也悄悄变大、变宽的你，每天花个3分钟做好"颜筋按摩"就对了！保养专家牧敬子表示，她在按摩前会先取出大约一颗巨峰葡萄大小份量的"颜筋活力晶摩霜"，接着进行紧致、拉提的小脸按摩。
STEP1消除脸部浮肿、肉肉脸OUT首先握拳，将手指的第二关节抵住脸部轮廓线的骨头，然后像是要把脸颊的肉肉顺势往上推的感觉，慢慢推到颧骨下缘。
然后以第二关节为支点，上下揉松，重复6下。
揉松之后，顺势将手滑到耳朵前方，收毛孔补水用舒真海藻面膜效果很明显。
脸朝上，顺着脸部轮廓线带下来，达到疏通效果。
STEP2让脸际线条变得更紧致用三只手指头托住脸部轮廓，眼睛看斜下方、手肘抬高，然后再施力将脸际肉肉往上拉提，接着以同样的动作进行另一侧的按摩。
STEP3加强唇周的紧致，拉提嘴角并改善细纹将食指的侧面紧紧贴住法令纹部位，顺势向外推开至耳前，再使脸部朝上，以手部顺着耳前、颈部，疏通到锁骨。
瞬间亮眼！快速眼部舒压两步骤常常被问"最近是不是很累"的你，其实双眼无神的症结在于眼部循环不好，才会看起来这么疲累，好像眼睛怎么都睁不开！保养专家牧敬子透露，自己平时同样会搭配"颜筋活力晶摩霜"进行2步骤的眼周按摩，简单又不费时，而且明亮大眼的效果超明显！STEP1改善眼部循环，疲累OUT将中指放在眼尾，顺势推到眼睛下方、眼皮上方，再从眼睛下方经过鼻梁，按压一下眉心上方的部位，然后按压太阳穴，再微微抬头，经过耳前疏通出去。
图文：田中宥久子的保养塑颜按摩法
图文：田中宥久子的保养塑颜按摩法在日本非常流行的"田中式造顏按摩" ，這個按摩法不只是在為淋巴做排毒，需要用一點力，可消除脂肪. 水腫. 暗沈，有小臉的作用。
按摩膏选用：不用特意去买按摩膏，可使用不易吸收的面霜，温和不刺激的补水面膜（水洗式的）。
不推荐选用橄榄油，因太油腻。
按摩膏用量：最好一大坨，不要还没按摩完，已经全部吸收了。
使用效果：肤色变亮，按摩完以后皮肤富有弹性。
长期按摩，皱纹还会淡化。
按摩小帖士：干性以及中性皮肤按摩好了可以不用洗，油性及易生痘痘皮肤按摩好了最好冲洗干净，以免生粉刺。
网友普遍使用效果：嘴巴看起来往上翘，脸上脂肪多的MM看起来脸变小了，肤色变亮，肌肤透明度变高。
如果能夠每天早晚實行是最好，但是田中阿嬤這個人一向很隨性，她會希望大家別把保養當作壓力，她認為保持心情輕鬆愉快比做許多煩瑣的保養造成心裡壓力來的重要，所以有空想做的時候再來做即可。
按摩的注意事項！※一定要用整個手指部份，不是只有指腹(第1.第2.關節都要運用到) 。
※運用食指. 中指. 無名指. 三隻手指一起按。
※不可以讓臉部感到疼痛!! 但是當脂肪囤積時會有疼痛感，這時請斟酌有點痛但是又很舒服的程度即可。
＜第1部份＞1-1 排毒基本手法每個動作完畢之後都需要這個步驟，臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處，先輕壓，再正下方推向鎖骨的位置，＊重複三次＊1-2 消除額頭按沈從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕壓一下(同1-1) ，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊。
1-3 消除眼周水腫，變大眼輕壓太陽穴，眼下部份由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下，眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，這個步驟請注意不要壓到眼球(同1-1)，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊。
1-4 使下垂的唇角上揚雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下，＊重複三次＊。
1-5 讓鼻子更挺(1)鼻翼兩側上下來回輕推五次(2)鼻子兩側上下來回輕推三次(3)鼻子兩側延伸到臉頰兩側(同1-1) ，往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊。
田中瘦脸按摩法
田中瘦脸按摩法田中宥久子是日本着名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是最简单的瘦脸方法美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。
瘦脸按摩手法倡导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄，手法的按摩规律是沿着面部骨骼按压脸部肌肉和脂肪，经面部淋巴将多余脂肪和废弃物排出体外，最后看按摩前后对比效果非常明显!田中宥久子塑颜按摩法只需3分钟，每天坚持的话则可令脸部雀斑、皱纹、肤色暗淡、皮肤松弛以及毛孔粗大等肌肤问题得到明显改善，令脸庞小巧紧致。
这种按摩方法现在在日本的杂志上常出现，被称为最流行的3分钟瘦脸美容按摩，让您找回10年前的青春容貌!步骤1：按摩准备动作-从耳前按摩至颈部步骤2：额头浮肿和眉间皱纹大扫除用力按压额头中央，轻轻滑动至颈部步骤3：消灭核桃眼和熊猫眼：由下眼睑外侧滑动至内眼角上，略施压，然后由眉骨下方移至外眼角，然后再次将手指由外眼角滑动到内眼角，再按原路返回到外眼角。
在太阳穴处施压，顺着颈部按压至锁骨。
步骤4：让下垂嘴角翘起来; 从下巴开始，绕过嘴角两侧，到达鼻子下方，用力按按压。
步骤5：告别草莓鼻，修正鼻梁：按图示反复移动按摩鼻翼两侧。
步骤6：发法令线全攻略-从下巴中央开始，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，到达内眼角，用力按压。
步骤7：从下巴两侧开始，直线推压至内眼角，在内眼角处用力按压，移至耳侧经淋巴到达锁骨。
步骤8：终结法令纹：先按压鼻翼两侧法令线的位置，推压至耳朵两侧，经淋巴下滑按压到锁骨。
步骤9：改善脸颊松弛-用拇指根部较柔软部位紧贴鼻翼两侧，水平向两侧移动，经淋巴到达锁骨步骤10：驯服沙皮狗-拇指根部紧贴沙皮狗部位，用力推压至耳侧，景淋巴到达锁骨。
1、豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。
例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。
2、红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。
这个保持年轻的驻颜术，用到的是一种柔性推拿法（附视频）
这个保持年轻的驻颜术，用到的是一种柔性推拿法（附视频）原创针灸匠张宝旬针灸匠张宝旬2022-05-26 07:05发表于北京上丹田是比较神秘的，我们生活中大概都曾有过这么个经验：小的时候把手放在印堂附近，不接触印堂就能感觉到有种压力在逼近。
所以上丹田的按摩是不需要接触到皮肤的，印堂处能感到手心的热度就可以了。
这就是我们身体中的「外气」结构，也就是说在我们皮肤之外还有一层气化的物质。
所谓的神仙一把抓隔空拿病这些东西是基于这个结构的原理。
但可惜市面上大部分都是骗子，没有真本事的功夫的。
在离皮肤很近的地方不接触皮肤进行推拿，称为柔性推拿学，是中医推拿里面一个很好的技术。
今天分享给大家的童子功——上下丹田助容颜就需要用到柔性推拿。
张老师：我们的身体有两个丹田，两眼之上为上丹田，肚脐周围为下丹田。
抚触两个丹田，可以驻容颜。
下丹田用手抚腹部，上丹田抚触不必直接接触皮肤，用手感到手心热的距离就可以。
左右换手，按视频方向各转做50圈。
以身体微微出汗为好。
经期可做，孕期不要做。
网友：做完50次，脑门儿、肚子都热乎乎的。
网友：这个跟唱歌的共鸣位置很类似啊，怪不得一些歌唱家戏曲演员都那么长寿呢。
网友：左手掌心对印堂，自然站直，嘴角自然调整到正中的位置，脚也自然调整了站姿，顺便打了好几个嗝。
网友：我是额头感受到手心热度，中间有股气墙。
网友：不仅是小时候，现在也是有物体在眉心附近就会有感觉。
自己脑子乱或者别人脑子乱的时候用手指轻轻触碰这个位置放一会儿会慢慢平静下来，试过多次管用。
网友：所以测体温对着额头开一枪会让我很不舒服。
温馨提示由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。
必要时请寻求医师帮助。
书单推荐：关于皮肤美容,你需关注的15本美容书籍
读书是“浮华尘世里的小确幸”，而在这个“颜即是正义”的年代，美容和读书、运动一样，是为了塑造更好的自己。
本文帮你理了一份看完能变美的保养书籍清单，很多护肤达人功课理论其实都在这些书上能找到！有了更多保养知识，一些博主的忽悠就不用再听啦。
1、《美容教母90天肌肤大改造》（佐伯千津）作者佐伯千津在24岁就进入法国娇兰化妆品公司，45岁成为Parfums Christian Dior 的国际培训经理，51岁掌管日本帝国酒店内沙龙。
这本书是根据给10万人做肌肤诊断的心得经验，得出的一套方法。
毛孔不平整，皮肤粗糙的苦夏橙肌人；毛孔粗大容易长斑的草莓肌人；皮肤很薄，敏感的温州橘肌人；皮肤厚，化妆品易残留的葡萄柚肌人，都能在这本书里得到90天改善的完整方案。
2、《佐伯千津》（佐伯千津）这本书是风靡日本的美容教母佐伯千津的又一全新力作。
不再一味依赖昂贵的化妆品和美容器，用双手变美丽。
针对四季变化，提出美肌方法。
告别皱纹和松垮的护理之道。
3、《田中宥久子的塑颜按摩法（续）》（田中宥久子）保养爱好者应该都看过作者田中宥久子的按摩视频，去年小编身边的朋友个个都在田中宥久子按摩......如果你脸部肌肤松弛下垂小编建议你用按摩法配合彼得罗夫的小脸精华，除了干以外，瘦脸效果真的没话说。
另外你可能不知道她是Suqqu的创始者。
小编个人是按摩美容法的忠实拥护者，感兴趣的蜜粉可以买来看看。
4、《专属你的解决方案：完美皮肤保养指南》（褒曼）国内很多美容书籍都是以这本为基础的，就是翻译上还稍微欠缺一些，有时要借助维基百科。
看完这本，一些美容博主的小忽悠就不用再听了。
5、《手是最好的美容工具》（濑户口惠）濑户口惠是日本明星御用的美容师，这本书里就是她15年来全部美容经验的介绍。
她认为首先肌肤要打造一个好的底子，而并不是一上来就处理那些痘痘啦，粉刺啦之类的问题。
嗯，她的姐夫和姐姐是江原道KohGen Do的创始者。
6、《护肤品全解码100款超人气护肤品成分大检阅》（Kenji）作为一个成分婊，有这么一本书，小编甚感欣慰。
脸部排毒操让你年轻 常按5个穴位消灭眼袋
脸部排毒操让你年轻常按5个穴位消灭眼袋导读：正确按摩脸部可以让你永葆青春童颜，一起来跟日本美容专家田中爱学习瘦脸紧致按摩操。
今年32岁的日本美容专家田中爱（上图），有一张令人称羡的紧致小脸，皮肤也好似二十来岁的少女。
这都归功于她自创的“脸部肌肉按摩操”，若长期坚持练习此操，对双下巴、法令纹、脸颊浮肿等问题都有很好的防治效果。
田中爱介绍，这套操主要是沿着脸部淋巴流向，对脸部各处肌肉进行按摩，能有效促进脸部血液和淋巴循环，加速代谢废物的排泄，改善脸部皮肤问题。
每天做一次，每次1—2分钟即可。
首先，放松脸部肌肉，双手食指和拇指捏住脸部肌肉，沿下巴往面颊方向画小圈按摩，再从面颊按至耳垂处；将中指和无名指置于眼眶处，从眼角往眼尾轻轻抚动，再顺势向上轻抚至太阳穴，反复3遍（如图1、2）；手心置于额头中央，朝太阳穴处轻推约5秒，再顺势沿耳前往下，朝脖颈处推抚，最后由脖颈沿肩膀推抚至锁骨处，反复3遍（如图3、4），这个动作能促进脸部和肩颈处淋巴循环；右手手指画圆按摩腋窝，再把掌心放在左肩肩头，斜向下朝右胸推按至腋窝，左右各做3遍（如图5、6），能促进腋窝处淋巴的流动，有助消除脸部的浮肿现象；用双手大拇指按在后颈天柱穴处（脑后发际中央，左右约2厘米处），向上推至头部，然后再按住天柱穴，低头前倾，重复1-3遍（如图7、8），有助促进脸部代谢废物排出。
按五穴位消灭眼袋每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时，或者利用餐前餐后、午休、工作间歇等时间来为眼睛做个按摩，让你明亮的眼睛留不下任何岁月的痕迹。
1.按太阳穴为眼袋“瘦身”眼袋是在警示你：眼周肌肤松弛，肌肤的代谢出现问题。
此时，刺激太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。
正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。
在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。
2.按鱼腰穴消除眼部水肿当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。
以经络解读田中宥中子塑颜按摩法和佐伯按摩手法灰常灰常强大的分析
以经络解读田中宥中子塑颜按摩法和佐伯按摩手法灰常灰常强大的分析因有一段时间身体欠佳,而有缘结识了博大精深的中医和神奇的经络疗法.黄帝内经定义的经络就是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”“这句话就是表达了人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络，“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩，醪酒”是表示通过按摩、醪酒可以疏通经络中的气血。
如中医常说的“手到病除”最原始的意思就是表层的病都可以通过按摩方法来解决。
通过学习，再回过头来看田中和佐伯的按摩手法，就能理解她们的一些观点。
人物介绍田中宥久子田中宥久子生于日本福冈，受到开办美容学校的祖母的影响，自幼就接受了美容化妆的基础教育。
作为美容大师，30多年来，田中宥久子一直在以电影为主的影视圈中从事化妆造型工作。
2003年9月，Kanebo公司的化妆品品牌SUQQU上市后，作为创始者的她开始自立门户，并于2007年3月创立了自己的化妆品品牌Y-METHOD。
她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。
该方法倡导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄，手法的按摩规律是沿着面部骨骼按压脸部肌肉和脂肪，经面部淋巴将多余脂肪和废弃物排出体外。
该按摩手法只需3分钟，每天坚持的话则可令脸部雀斑、皱纹、肤色暗淡、皮肤松弛以及毛孔粗大等肌肤问题得到明显改善，令脸庞小巧紧致。
具体塑颜法的由来详见:/blog/u/98/archives/2008/196.html佐伯千津佐伯千津，生于1943年。
做过OL，在经历美容学校和美容院的学习工作后，1967年进入法国娇兰化妆品公司。
之后赴美，1988年就任克里斯汀·迪奥的国际培训经理。
因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。
2003年6月从克里斯汀·迪奥退休以后，开办美容沙龙“Salon dore ma beaute”。
日本田中宥久子徒手瘦脸操
双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳
将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一
不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。
两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。
用大拇指根部的柔软
再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。
双手到达耳
边时，减缓用力。
同样将双手从颈部滑动至锁骨。
将
的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴。
（step7～8）
指根部到达耳朵后方时即可停止。
两手交换进行。
双
重复三遍，两只手
牵引，经淋巴，然后安置到锁骨这个贫瘠区，发展边疆。
（step9～10）
将两根大拇指放于下颌中央，其余手指合拢将鼻子包
还是回到太阳穴耳边按摩至锁骨，每一个动作都是这。
田中宥久子塑颜按摩法
淋巴引流的按摩技巧1.将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后, 手放开, 不可反推回来, 都要朝单一的方向进行2.施行的动作频率要慢且一致, 不可太快3.操作的用力不可过重, 因为淋巴管靠近体表, 它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进4.引流手法是一种轻扶有流动感的方式.捏、拍、压都不是正统的引流方式。
首先要注意下面几点！！！只是轻轻抚摩，不能改善皮肤松弛，但也不是力气越大越疼越好，应保持在疼得舒服的强度。
标准压力力度：后脑勺靠着墙壁，腹肌用力的同时，手向面部施加压力。
每一个步骤都要将一连串的动作流畅地做到颈部。
每一个步骤结束时，都会产生一些散开的脂肪和废弃物，所以一定要做好“使其流向淋巴”的动作。
按摩的时间为早晚清洁皮肤后，每天做一次两次都可以。
如果按摩乳涂的量太少，按摩的时候外力会刺激皮肤，容易使皮肤变红。
按摩过程中一定要闭上嘴巴，并轻轻咬合牙齿。
下颌有病或者淋巴功能较弱的朋友，按摩时应该轻柔一些，适当减小用力强度。
如果身体状况不好，不适宜进行塑颜按摩按摩基本手法和部位∙推：顺着淋巴流向，促进淋巴代谢。
∙压：活络血气循环。
四指按压或掌压适合面颊部将食指、中指无名指贴在耳朵前面，双手的食指、中指、无名指一起用力，边用力边缓慢向下移动，从耳前到颈部，再到锁骨，如果感到疼痛，就减轻压力，这个动作也称为使其流向淋巴每个脸部按摩结束后都必须要做这个淋巴操，做脸部按摩前也要做三遍这个淋巴按摩操，以预热淋巴，促进淋巴的流动用经络来解释就是从太阳穴--耳门穴---听宫穴---听会穴---颈部淋巴---锁骨2. 额头浮肿和眉间皱纹按摩法将双手食指、无名指、中指放在额头中央，用手指的第一关节和第二关节向二侧太阳穴的方向轻轻推动。
然后食指、中指、无名指汇集在太阳穴，依次滑过耳门穴、听宫穴、听会穴到颈部再到锁骨。
3. 按摩眼睛的时候，力度要得当，否则按的自己全是皱纹将双手的中指肚贴在外眼角处(瞳子髎)沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼角(睛明)和攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处--当眉头陷中，眶上切迹处)上眼睑,由内到外, 沿眉骨下方向外眼角方向移动, 从攒竹穴---鱼腰----丝竹空---瞳子髎从瞳子髎, 沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼角(睛明)从内眼角开始沿着下睑部位(眼线下面),轻轻按压,至四白穴.再到太阳穴,滑过耳前,颈部到锁骨)===============================================田中塑颜按摩法书上眼部第三步是这样:再次将手指沿下眼脸推移到内眼角,然后原路返回至外眼角,并在那里轻轻按压) 同样是下眼部有二种不同方向的手法,但原路返回一说肯定有一个手法要逆着肌肉走向了.所以我感觉翻译是翻错了在书后的注意点里,关于眼部她特别强调了,眼部的按摩要手指顺着眼部肌肉的分布方向进行, 方向搞反了,就会滋生许多皱纹.按摩眼线周围的时候要从外眼角移动到内眼角;按摩眼线下眼皮的时候则是从内眼角移到外眼角;按肌肉的走向,紧贴眼睛围的肌肉是从外到内,而下眼皮下面的肌肉是由内到外分布的.所以按摩的时候不能逆着肌肉的走向涂沫,如果方向相反,就会滋生许多皱纹,包括涂按摩乳的时候,也要这个走向,我认为这个按摩手法可以用在涂眼霜上一般来说,眼线部位就是指我们画眼线的下面一点点地方.眼线再下面就是眼眶部位.我觉得眼部按摩还是在眼眶部位.由内往外.然后在重点穴位加力. 酸或痛都代表经络有问题.4.嘴巴（让下垂的嘴巴翘起来）下巴中央至嘴角两边---鼻子下方，压的时候让牙龈也能感受到这个压力手法:将中指和无名指放在下巴中央(承浆),用指肚施压,速度要慢.到穴位处加大力气,至嘴角(地仓)再到水沟.在水沟处用较大力气按压,压力能传到牙龈为宜,此动作重复三遍.5. 告别草莓鼻,让鼻梁挺起来1. 将中指指腹放在鼻唇沟(鼻翼两侧和脸颊相连的凹陷部分),手指上下移动轻轻施压,到迎香穴(鼻翼旁开约一厘米皱纹中--在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中) 稍加有力. 重复五遍.2. 中指与无名指置于鼻翼两侧, 朝鼻梁方向, 象画"八字"一样上下移动, 保持用力, 重复三遍.3. 慢慢通过眼睛下方,到太阳穴、耳门穴、颈部止于锁骨。
风靡日本的面部按摩，每天五分钟淡纹抗老，重塑年轻容颜
风靡日本的面部按摩，每天五分钟淡纹抗老，重塑年轻容颜运动可以加速人体新陈代谢，加速血液循环，运动时毛孔会排出大量的汗液，有利于毛孔内油脂的排出，长期坚持运动还可以增加皮肤紧致度。
之前有张同龄人关于运动的对比图刷爆了网络！图左是一位67岁的老爷爷，图右是67岁的健美运动员杨新民老师！虽然年轻相同，但是从外观还有身体状态上给人带来的视觉冲击力却是两个极端！运动与不运动确实有很大的区别！其实我们的面部也是有肌肉的，《美国医学会皮肤科》曾经发表过研究表明，经常活动面部肌肉、进行面部“瑜伽”能够让人看起来更加年轻。
今天给家人们带来一套风靡日本的面部按摩，田中式按摩法，适当的按摩搭配抗老产品实现1+1＞2的效果！第一步：预热、按摩面部淋巴从耳前按摩至颈部，来回三遍！第二步：消除额头浮肿和眉间皱纹把三根手指放在额头中央，轻轻地走，经过太阳再到淋巴最后直到锁骨。
第三步：眼部按摩从外眼角开始，轻轻从下眼睑移动到内眼角然后到眉头，然后边施压边将手指经眉骨下方移动至外眼角，然后再次将手指从外眼角经下眼睑，移至内眼角，再沿原路返回到外眼角，在外眼角处轻轻推压至太阳穴，然后移动手指经过淋巴到达锁骨。
第四步：提拉嘴角从下巴的中间开始，手指绕过嘴角两侧到达鼻子下方，在这里稍加力量按压。
第五步：改善法令线基础篇：从下巴中间开始，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧上移至内眼角。
这一步可以去掉脸颊多余的脂肪，改善法令线。
终结篇：先按压鼻翼两侧的脂肪，然后直线推压至两侧，到达淋巴，下滑按压至锁骨。
第六步：改善脸颊下方到下巴松弛首先在这里鼻翼的两侧，这里是脸部肌肉的松弛部位，将大拇指根部比较柔软的部位，贴在这个下巴处，然后水平向两侧移动经过淋巴到达锁骨。
第七步：提升面部我们将两手的大拇指放在下颌中央，双手把鼻子围起来，然后用力向两侧推压至耳朵，经过淋巴到达锁骨。
第八步：按揉额头，放松面部用一只手来伸展额头的皱纹，另一只手休息，一只手上下移动，从左到右，然后到耳前再到锁骨。
分步12计 抗氧化就是抗老化
分步12计抗氧化就是抗老化
经过一整个夏天，不仅肤色大打折扣，你的肤质还会明显老化。
这是因为强烈日晒、剧烈温差、污染的空气、烦躁压力等内外因素令肌肤在夏天迅速老化。
想要找回年轻状态，与其到秋天才开始亡羊补牢，不如和我们一起打响抗氧化战役。
第1计：为肌肤排毒净化
试想，肌肤就好像一滩浊泉的话，即使补充再多养分，也依旧无法焕亮澄清。
所以，抗氧化的第一步是为肌肤排毒，排出毒素，导入新鲜养分，才能激活源源新生力。
Estee lauder雅诗兰黛鲜活营养精华水
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迅速排毒，唤醒肌肤：红石榴多酚和花青素、取自松树皮的紫苏醇、米糠精华与Eukarion活力因子相融合，带来高出红酒和绿茶三倍的超强抗氧化功效，排除肌肤內的毒素。
肉碱与肌酸能强健和保护肌肤。
瞬间补水和深度保湿：每一滴石榴精华蕴含丰富的多重维他命和矿物质钙、镁、锌，瞬间注入充足水分并强化肌肤天然水份保护膜。
肌肤水盈嫩透，焕发再生光芒。
抗氧化功臣：
红石榴多酚：自远古时代起,红石榴就被视为神奇的水果，拥有远高于红酒和绿茶的抗氧化功效。
第2计：为你的日常保养画一条延长线
面部呵护周全就够了吗?过早氧化的颈部才是最容易泄露女人年龄。
田中宥久子塑颜按摩法
Step 4告别“草莓鼻”鼻梁挺起来
1-5让鼻子更挺
(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次
(2)鼻子两侧上下来回轻推三次
(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1)往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
第2部份解决下垂.松弛
这个部份要用点力，一定要运用到手指第1.第2.关节，不然脸部的肉没有办法被确实的往上推!!如果脸部感到痛的话就代表有脂肪囤积，就要加强按摩~~＊重复Leabharlann 次＊Step 11祛除额头横纹
4-2消除额头皱纹
在额头上下左右来回按摩，最后(同1-2)往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨
Step 5法令线全攻略（基础）
2-1消除法令纹
双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
Step 6法令线全攻略（加强）
2-2使松弛的两颊上扬
一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
Step 8-2
消除“沙皮狗”细纹
3-2使唇周更立体
嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1)往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
Step 9消除双下巴
从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
Step 10提升面部弹性
4-1脸部整体拉提，变小脸!!
双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1)往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
Step 2消灭核桃眼和熊猫眼
1-2消除眼周水肿，变大眼
5组美颜小脸操紧致脸部皮肤
5组美颜小脸操紧致脸部皮肤导语：脸颊松弛，让脸看起来肥胖。
可能你明明不胖，手脚纤细，但是由于脸胖总给人一种很胖的错觉。
看着别人的巴掌小脸自己羡慕嫉妒？那就不要再等了，一起练习由日本美容达人田中爱独创的瘦脸美颜操，做个小脸美女吧。
紧致脸部肌肤轻松瘦脸美颜操在视频、电视节目里面，由于看不出年龄的肌肤而成为热议话题美容专家田中爱，这次为大家公开能帮你塑造紧致的下颚，瘦出小脸的瘦脸美颜操。
眼尾的小皱纹、法令纹以及脸部的松弛、肥胖，通过这个瘦脸美颜操通通帮你轻松解决。
动作介绍：美颜小脸操（一）脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。
但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。
而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。
1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。
练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。
首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。
2.舌头和手指同时施压。
内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。
每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。
美颜小脸操（二）1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。
闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。
2.用舌头从下往上描摹法令线。
这次是用舌头从下往上描摹法令线。
1～2的动作左右两边各做3次。
3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。
闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。
每一圈用时是5秒钟，动作做3次。
4.鼓起双颊，拉伸法令线。
吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。
保持住这样的姿势5秒钟。
换左边脸动作不变。
左右两边脸各做3次动作。
美颜小脸操（三）1.曲起双手，手掌做一个捧碗的动作。
摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。
2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上。
沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。
3.快速往上提高颊股。
按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。
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田中宥久子的塑颜按摩法
1-1 排毒基本手法
每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置＊重复三次＊
1-2 消除额头暗沉
从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-3 消除眼周水肿，变大眼
轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下
眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球
(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-4 使下垂的唇角上扬
双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。
＊重复三次＊
1-5 让鼻子更挺
(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次
(2)鼻子两侧上下来回轻推三次
(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨＊重复三次＊
第2部份解决下垂. 松弛
这个部份要用点力，一定要运用到手指第 1.第 2.关节，不然脸部的肉没有办法被确实的往上推!!
2-1 消除法令纹
双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
2-2 使松弛的两颊上扬
一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊左右两边各重复三次＊
2-3 消除脸颊脂肪轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
第3部份解决下垂. 松弛
这个部份不用手指，要用手...腕? (
3-1 使脸颊的骨感明显
从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-2 使唇周更立体
嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-3 消除双下巴，使脸部轮廓更紧实
从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨＊重复三次＊
4-1 脸部整体拉提，变小脸!!
双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。
利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1) 往下延续推到锁骨＊重复三次＊
4-2 消除额头皱纹
在额头上下左右来回按摩，最后(同1-2) 往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。