前滚翻转体180°接后滚翻

第10课体育教案

基本部分

锻炼意志以意育情

一、分组分层练

习，组长负责并指

导：分九组探究练习

二、讲清动作要领

1、教师示范

2、分组练习

3、各组展示

三、教师评价纠错

前滚翻转体180°接后滚翻

动作要领：由蹲立开始，两手向前撑地，两脚

蹬地同时提臀，曲臂、低头、重心前移，使头部和

背、腰和臀部依次着地向前滚翻，立即交叉腿转体

180°接后滚翻，身体稍向前移，随即两手推地，身

体迅速向后移；接着低头团身向后滚动，同时曲臂

夹肘两手放在肩上，使臀部、腰和背部依次着地。

前滚翻图解

后滚翻图解

教法：1、做前后滚动联系，体会身体依次接触

地面，团身滚动的感觉。

2、在斜面上由高向低做前滚翻，增加滚翻动力。

保护与帮助：

1单膝跪立于学生侧前方，一手托肩当滚翻至臀部着

地时两手顺势推其背部帮助成蹲立。

2当练习者后滚至肩，背着地时两手扶其腰两侧，向

上提拉。

3

分

钟

适

度

结束部分：

调整呼吸放松身心1、整队集合

2、做放松操

3、课后小结

4、布置作业

5、师生再见，归还

器材

组织：教师组织

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

Δ

要求：轻松，学生认真，避免激烈运动后的肌肉酸

痛。

5

分

钟

1

次

小

场地器材操场、体操垫若干个、录音机一台。安全

保障

1、准备活动充分，场地器材放置合

理。

2、处理好见习生。

3、注意课的运动负荷。

预计

练习密度强度

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