大学生手机依赖成瘾的现状及对策

大学生手机依赖成瘾的现状及对策

(一)

一、大学生手机成瘾症概述

手机成瘾，也称手机依赖，是由于某种原因过度地滥用手机而导致手

机使用者出现生理或心理上的不适应的一种现象。有专家认为判断手机成

瘾的标准体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用;二是手机过多地影响生活、工作和学习;三是停机或手机不在身边时，身

体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。也有专家强调手机成

瘾者严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。

二、大学生手机成瘾的危害

1.影响着大学生的心理活动

随着校园手机一族的不断发展壮大，手机成瘾症也在大学生中间悄然

出现了。这足以说明手机无形中在青年学生的心里占据了不可替代的位置。一旦手机没带或一段时间无信息就会引起情绪波动，如焦虑、烦躁、脾气

暴躁不安，严重者可能会形成手机焦虑症。

2.影响着大学生的价值取向

手机短信信息良莠不齐，极易影响学生的价值取向。在手机使用的热

潮中，一些垃圾信息、诈骗短信侵蚀着青年学生的心灵。再者，黑色短信(指办证、中奖等诈骗短信)相当猖狂，对于青年学生来说，他们虽然已是

成年人，但思想还是比较单纯，无力应对手机的诱惑，甚至还会陷入漩涡，从而偏离正常的价值取向。

3.影响着大学生的人际交往

部分青年学生尤其是性格孤僻的学生，内心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身边的同学敞开，只好选择了极具有间接性、虚拟性、相对自由得多也方便得多的手机聊天工具。他们在这里塑造着理想中的我。久而久之，这些学生越来越脱离正常的交往圈子，使其人际关系也越来越恶化，从而导致交往恐惧症不断加剧。

4.影响着大学生的学业

5.影响大学生身体健康

三、大学生手机成瘾的心理分析

1.内部因素

(1)社交缺乏。当今的大学生基本都是独生子女，容易产生孤独感。而手机网络的产生，给他们提供了一个很好的社交平台，未曾谋面的陌生人也能在网上成为知己。长此以往，很多大学生会对这种社交方式产生依赖，从而对现实中的交流不感兴趣。

(3)认知偏差。当今社会是一个信息爆炸的时代，而大学生的求知欲旺盛，社会上的新闻常常是他们谈论的话题。手机上网方便快捷，信息量大而且更新速度快，对大学生具有很大的吸引力。某些大学生心理自控能力还不够成熟，世界观、价值观取向尚未定型，就容易抵制不了网络的诱惑，对网络上的在线游戏和社交交友产生上瘾。

2.外部因素

四、大学生手机成瘾的对策

1.学校要采取多种措施，引导学生正确和健康地使用手机

2.家长要多关心与帮助子女，与其进行平等的沟通

首先，要把手机成瘾看成是一个青年成长过程中遇到挫折之后出现的

暂时障碍，要帮助他们超越这个障碍。要引导、帮助他们分析成瘾原因、

危害，明确目标，制定矫治计划。其次，作为家长一切要以孩子的成长为重，在尊重子女的前提下，要对子女接收、发送信息的情况进行了解，并

适时对子女进行引导、教育和监督。第三。父母要鼓励子女多参加一些健

康的活动，让他们获得轻松愉悦的感受。第四，父母要积极与子女进行平

等的沟通交流。了解他们的内心世界，善于发现他们在生活、学习、交往

中遇到的障碍，帮助子女在现实生活中获得成功和快乐。

3.大学生自身的努力

首先，要培养自己对所学专业的热爱，努力学习专业知识。与此同时，要丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，多参加社会实践，用其他爱好

和休闲娱乐方式转移注意力，冲淡手机的诱惑。其次，要与亲友、老师、

同学建立良好的人际关系。可以在生活和学习中重建自己的交际圈子。最后，大学生要提高自我心理调适能力和道德自律能力。大学生要重视自我

教育，切实提高自己的独立思考、鉴别能力和道德自律能力。解决大学生

手机成瘾问题，关键是通过大学生自身的努力，要以积极的态度充分发挥

主观能动性。用坚强的意志去抵制手机文化所带来的诱惑力，严格规范地

使用手机。

(二)

可见研究高职大学生使用手机新媒体存在的负面问题，及时发现和纠

正手机依赖行为，事关高职教育的质量和学生的成长成才，关系到我们国

家的未来。寻找适合当代高职院校大学生乐于接受的教育引导方式，使手

机真正成为现代人不可或缺的工具，但又不是生活的全部，让手机成为服

务于人类有用的科技产品，具有重要的理论和现实意义。

一、现状

(一)过度使用导致人机一体化

高职大学生是手机使用的主流消费群体，由于手机各项功能的不断拓

展与应用软件的持续研发，手机已成为个体从社会网络中获取社会资本的

重要工具，成为学生学习、生活和工作中随身必备的通讯和娱乐工具。部

分学生因为缺乏自律意识出现了对手机过分依赖的现象，导致了个体生活

与手机一体化的问题。

手机的强功能性和使用便利，改变了大学生的思维模式、生活方式和

人际交往模式。手机依赖严重的学生则生活在手机的世界里，手机逐渐代

替了他们户外的体育娱乐活动，有人宁可抱着手机玩游戏也不参加各种社

团丰富多彩的活动。由于人机一体化现象严重，对手机过度依赖的学生通

过手机与外界交流，获取信息，不再顾及人与人之间面对面的沟通与交流，不再顾及参与社会实践的效果，而是不断地和自我对话，把自己隐藏在艺

术想象、语言形式和虚拟生活中，给自己带来前所未有的孤独，让自己离

现实生活越来越遥远。

(二)过度使用影响学习、生活和工作

(三)过度使用产生生理不适、心理依赖和社会功能受损

由于手机与日常生活的一体化，过度依赖和长期滥用手机使身体机能

遭受手机辐射的影响，引起身体局部的病变。如果频繁使用手机发短信会

导致腕部、手指以及上臂肌肉酸痛和抽筋，即所谓的短信爪。长时间近距

离盯着手机屏幕会导致大学生近视人数呈上升趋势，即屏幕近视。如果大

学生长时间全神贯注地盯着手机屏幕，那么其眨眼的频率会降低1/3，从

而加速泪水蒸发导致干眼综合征，最终将致人的眼部永久性损伤。