成人心理压力量表(17)
心境状态量表--奀奀
心境状态量表(简式POMS)一、量表正文请根据下列单词表达您在上一周(包括今天)的感受。
对每一个形容词只能在五种选择中选出一项最符合您的实际情况感受,并在相应的小方块内打“√”。
几乎没有有一点适中相当多非常地1 紧张的□□□□□2 生气的□□□□□3 无精打采的□□□□□4 不快活的□□□□□5 轻松愉快的□□□□□6 慌乱的□□□□□7 为难地□□□□□8 心烦意乱的□□□□□9 气坏的□□□□□10 劳累的□□□□□11 悲伤的□□□□□12 精神饱满的□□□□□13 集中不了注意力的□□□□□14 自信的□□□□□15 内心不安的□□□□□16 气恼的□□□□□17 精疲力尽的□□□□□18 沮丧的□□□□□19 主动积极的□□□□□20 慌张的□□□□□21 坐卧不宁的□□□□□22 烦恼的□□□□□23 倦怠的□□□□□24 忧郁的□□□□□25 兴致勃勃的□□□□□26 健忘的□□□□□27 有能力感的□□□□□28 易激动的□□□□□29 愤怒的□□□□□30 疲惫不堪的□□□□□31 毫无价值的□□□□□32 富有活动的□□□□□33 有不确定感的□□□□□34 满意的□□□□□35 担忧的□□□□□36 狂怒的□□□□□37 抱怨的□□□□□38 孤弱无助的□□□□□39 劲头十足的□□□□□40 自豪的□□□□□二、评分方法该量表的计分方法为:“几乎没有”为0分,“有一点”为1分,“适中”为2分,“相当多”为3分,“非常地”为4分。
7个分量的的题项分别为:紧张:第1、8、15、21、28、35题;愤怒:第2、9、16、22、29、36、37题;疲劳:第3、10、17、23、30题;抑郁:第4、11、18、24、31、38题;慌乱:第6、13、20、26、33题;精力:第5、12、19、25、32、39题;与自我有关的情绪:第7、14、27、34、40题;分别累计各分量表的原始分数,通过查阅常模,计算每个分量表的T分数。
心理压力量表
心理压力量表仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一个项目的评分,根据下面这个发生频率表列出来。
频率:总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0项目1.我收背痛之苦。
2.我的睡眠不定,且睡不安稳。
3.我有头痛。
4.我颚部疼痛。
5.若须等候,我会不安。
6.我的后颈感到疼痛。
7.我比少数人更神经紧张。
8.我很难入睡。
9.我的头感到紧痛。
10.我的胃有病。
11.我对自己没有信心。
12.我对自己说话。
13.我忧虑财务问题。
14.与人见面时,我会窘迫。
15.我怕发生可怕的事。
16.白天我觉得累。
17.下午我感到喉咙痛,但并非忧郁得上感冒。
18.我心情不安,无法静坐。
19.我感到非常口干。
20.我心脏有病。
21.我觉得自己不是很有用。
22.我吸烟。
23.我独自不舒服。
24.我觉得不快乐。
25.我流汗。
26.我喝酒。
27.我很自觉。
28.我觉得自己像四分五裂。
29.我得眼睛又酸又累。
30.我得腿或脚抽筋。
31.我的心跳过速。
32.我怕结识人。
33.我手脚冰凉。
34.我患便秘。
35.我未经医师指示使用各种药物。
36.我发现自己很容易哭。
37.我消化不良。
38.我咬指甲。
39.我耳中有嗡嗡声。
40.我小便频繁。
41.我有胃溃疡。
42.我有皮肤方面的病。
43.我的喉咙很紧。
44.我有十二指肠溃疡病45.我担心我的工作。
46.我口腔溃烂。
47.我为琐事忧虑。
48.我呼吸浅促。
49.我觉得胸部紧迫。
50.我发现很难作决定。
6.心理压力量表说明。
心理学常用量表统计(简介)
心理学常用测量量表统计人格测试量表 :1.埃里克森(EPQ)人格测试问卷(成人)2.卡特尔16项个性因素测试(16PF)3.气质测试4.性向测试5.明尼苏达(MMPI)多相人格测试6.心境投射测验7.二、智力测试量表8.韦氏智力测验(儿童)9.画人智力测验10.瑞文智力测验11.韦氏智力测验(成人)12.幼儿智力测验13.比内-西蒙智力测验14.三、心理健康量表15.90症状清单(SCL--90)16.抑郁状态量表17.康奈尔医学指数(CPI)18.焦虑自评量表19.简明精神病量表20.社会功能缺陷评定量表21.四、心理状态测量量表22.成人人际关系量表23.成人心理压力量表24.社会适应能力量表25.心理适应性量表26.社会支持问卷27.心理年龄量表28.生活事件量表29.防御方式问卷30.情商(EQ)测试31.五、学生心理专用量表32.提高学习能力因素诊断测验33.小学生心理健康综合测量量表34.学习障碍的鉴别35.中学生心理健康综合测量36.中学生学习态度与态度测验37.六、人力资源管理量表38.职业能力倾向测试39.社会适应能力诊断量表40.心理发展状态测验41.行动潜力测验42.个人风格测评问卷43.员工健康状况测评44.员工素质测评45.工作环境测评量表46.职业满意度量表47.人力资源管理能力测评48.成功商数测试49.霍兰德职业兴趣量表50.婚恋测试量表51.婚姻质量测试52.七、婚姻心理控制源量表53.艾森克性心理健康测验54.恋爱方式测验55.夫妻生活健康测验56.婚姻安全界线检测问卷57.八、儿童用心理测验与量表58. Achenbach儿童行为量表 (CBCL)59.RUTTER儿童行为问卷60.父母养育方式评价量表61.亲子关系与父母角色测量量表62.亲子关系诊断测验63.托马斯婴儿气质问卷64.儿童韦氏智力测验65.问题行为早期发现测验66.幼儿智力测验量表67.康纳尔父母量表(CONNERS)。
年长者心理健康量表(含评分)
年长者心理健康量表(含评分)介绍年长者心理健康量表是一种用于评估年长者心理状态的工具。
它可以帮助医生、心理学家和护理人员了解年长者的心理健康状况,发现潜在的问题,并提供相应的支持和干预措施。
背景随着人口老龄化趋势的加剧,越来越多的年长者面临着心理健康问题。
失去亲人、身体功能下降、社交圈子减小等因素都可能对年长者的心理状态产生不良影响。
因此,及时发现和干预这些问题变得尤为重要。
目的年长者心理健康量表的目的是评估年长者的心理健康状况,发现潜在的心理健康问题,并提供相应的支持和干预措施。
通过对心理健康程度的评估,可以帮助年长者和他们的家人了解当前的心理状态,并采取适当的措施来维护和改善他们的心理健康。
量表内容年长者心理健康量表包含以下几个方面的评估内容:1. 心理压力评估* 在最近一个月内,您是否经常感到紧张和烦躁?* 在最近一个月内,您是否感到孤独和无助?* 在最近一个月内,您是否经常出现睡眠问题和失眠?2. 抑郁症状评估* 在最近一个月内,您是否感到无望和无法享受生活?* 在最近一个月内,您是否经常出现心情低落和无法控制的哭泣?* 在最近一个月内,您是否对未来感到绝望和无所畏惧?3. 焦虑症状评估* 在最近一个月内,您是否经常感到紧张和不安?* 在最近一个月内,您是否难以控制自己的担忧和恐惧?* 在最近一个月内,您是否频繁出现心跳加快、呼吸困难等身体不适症状?评分和解读每个问题都有相应的评分选项,根据个体的回答选择最适合的选项,并计算总分。
总分越高,意味着年长者心理健康状况越差,可能需要进一步的关注和干预。
评分范围和解读如下:* 0-30分:心理健康状况良好,无明显的心理健康问题;* 31-60分:心理健康有轻度问题,建议进一步观察和咨询专业人士;* 61-90分:心理健康有中度问题,建议寻求专业的心理健康支持和干预;* 91分及以上:心理健康状况严重,建议即刻寻求专业的心理健康干预和治疗。
结论年长者心理健康量表是一种简单而有效的评估工具,可帮助评估年长者的心理健康状况,并提供相应的支持和干预措施。
心理压力指数评分表
心理压力指数评分表以下是《压力指数评分表》,作为一个评估标准,这些问题可以初步了解您的压力指数。
请回想最近这一个月以来(或一直在持续),是否有以下情形,每题以否定(没有出现过),肯定(出现过)来作答。
计分方式:否定(没有出现过)计作0分,肯定(出现过)计作1分,再将所有题目得分相加得到总分。
一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊三、有时会鼻塞,有时鼻子怪怪的四、常感觉站起来时会头晕,而且还会瞬间头晕眼花,站不稳五、有时会耳鸣,但以前并没有此情形六、火气大(嘴破、长痘子)的情形比以前更容易发生七、经常喉咙痛或干涩八、常感冒,而且不容易好,感觉抵抗力变差了九、舌头经常长白色舌苔,但以前并不会十、以前喜欢吃的东西,现在并不觉得那么想吃,对食物的喜好逐渐改变十一、觉得胃里的食物没有被消化,常觉得胃怪怪的十二、肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹污便秘交替出现的情形十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬十四、比以前更容易疲劳,而且疲劳好像不太能消除十五、体重下降,有时会没有食欲,或反之,无食欲性的暴饮暴食十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁十七、有时早上起床时仍觉得精神差,好像没睡饱十八、觉得身体生病了,却检查不出原因十九、对工作提不起劲,注意力也无法集中二十、跟以前比起来,夜里难以入睡二十一、常常做梦,但以前并不会二十二、半夜常会醒过来,然后就不容易睡着了二十三、常会突然觉得喘不过气来,好像缺氧快死了一样二十四、有时会有心悸的症状,以前并不会二十五、有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的二十六、容易为一点小事就生气,觉得烦躁不安二十七、容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上二十八、手脚常觉得冰冷,以前不太会有这种情形二十九、容易流汗,尤其是手掌及腋下三十、大家觉得好笑的事,自己却觉得笑不出来三十一、不太想与人接触,觉得麻烦,情愿一个人待在家,但以前并不会。
压力量表
压力量表适当的压力可以激发自己的潜力,使生命得到锻炼而变得更强大,而过度的压力则会引起心理和生理的的异常反应,导致疾病的产生。
过度心理压力的持续存在会引起人的消极情绪,而消极负面情绪会大量消耗人的身心资源,它是形成心理障碍与躯体疾病的重要原因之一。
你觉得你目前所承受的压力会过大吗?以及你现在承受的压力比多少比例的人要高?如果你想了解自己的压力有多大,那么这份经典的APESK-PSTR心理压力量表能够帮助到你!PSTR心理压力量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制,以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。
请你准备一支笔和一张纸,然后花大约15分钟时间做这个测试,根据自己的情况选择,不要在每一题上花太多时间考虑。
做完测试之后请把总分加起来,然后对照下方的评定标准,并认真阅读后面的解释。
注意:A(总是)4分;B(经常)3分;C(有时)2分;D(很少)1分;E(从未) 0分。
评定标准一般,43-65分,表示压力适中;低于43分,表示压力过小,需要适度增加压力;高于65分,表示压力过大,需要适当降低。
具体标准93以上:表示处于高度应激反应中,身心遭受压力伤害,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力的知觉,并帮助你改良生活的品质。
82-92:这个分数表示是你正在经历太大的压力,身心健康正在受到损害,并令你的人际关系发生问题。
你的行为会伤害自己,也会影响他人。
因此,对你来说,学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。
你可能必须花时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。
71-81:这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利,你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应,并学习在压力器出现时,控制自己的肌肉紧张,已消除生理激活反应。
60-70:这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。
偶尔会有一段时间压力太大,但你也许有能力去享受压力,并且很快回到平衡状态,因此对你的健康不会造成威胁。
心理压力测试表
心理压力测试表第一篇:心理压力测试表心理压力测试表注意:以下问题仅限于过去三个月的心理压力状况。
从未发生0分,偶尔发生1分,经常发生2分。
(1)觉得手上工作太多,无法应付。
(2)觉得时间不够用,所以要分秒必争。
如过马路时闯红灯,走路说话的节奏都很快。
(3)觉得没有时间休闲,终日记挂着工作。
(4)遇到挫败时很容易发脾气。
(5)不能集中精力专心做事。
(6)担心别人对自己工作表现的评价。
(7)觉得上司、家人都不欣赏自己。
(8)与人交际应酬变得很不起劲。
(9)担心自己的经济状况。
(10)常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
(11)出现口腔溃疡或舌头上出现白苔。
(12)眼睛容易疲劳。
(13)肩部或腰部酸痛。
(14)上床后思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡。
(15)睡觉时做梦。
(16)与人倾谈时,打断对方的话题。
(17)做事急躁、任性而事后感到内疚。
(18)需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
(19)稍有一点不顺心就会生气。
心理压力测试图人们的心理都在不同程度的发生着变化,欲望随机而起。
经心理测试证明:下列图片与每个人的心理承受力有关,你的心理承受力越强,图片转动越慢。
美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试,他看到的图片是高速旋转的,而大部分的老人和儿童则看到的是,这幅图片是静止的。
请大家自己为自己做一下测量。
看你的心理承受力有多大,以待自己更好的调整心态。
第二篇:标准情商测试表中国学习能力研究院——张荣豪老师标准情商测试表中国学习能力研究院——张荣豪老师这份测试表是国际通用的情商测试表,可口可乐公司、麦当劳公司、洛基亚公司灯世界500强众多企业,曾以此为员工情商测试的模版。
帮助员工了解自己的情商状况。
此测试表共33题,测试时间25分钟,最大EQ为183分。
切记这不是一个求职询问表,用不着有意识的尽量展现你的优点和掩饰你的缺点。
如果你真心想对自己有个判断,对于这份测试表你就应该如实回答。
如果你已经准备就绪,请开始计时。
24项心理压力量表(PSS)
24项心理压力量表(PSS)简介心理压力是人们在社会、学校、工作等各个方面所面临的一种心理状态,它的存在对人们的身心健康产生了重要的影响。
为了准确评估个体面临的心理压力水平,心理学家们开发了许多心理压力量表。
本文档介绍了一份常用的24项心理压力量表(PSS),可用于量化个体的心理压力水平。
24项心理压力量表24项心理压力量表(PSS),也称为“Perceived Stress Scale”,是心理学中常用的心理压力测量工具之一。
它于1983年由Sheldon Cohen等心理学家设计,通过评估个体对生活压力的主观感受,来反映其心理压力水平的多个维度。
24项心理压力量表由24个问题组成,个体需要根据自己的感受选择一个最准确的答案。
问题包括个体对自己生活的感受、自我能力的评估、压力来源的认知等方面。
每个问题被评分在一个5分量表上,从1到5,表示从“几乎没有”到“非常有”。
最后,将所有问题的得分累加,得出总分,总分越高,表示个体面临的心理压力越大。
应用场景24项心理压力量表广泛应用于心理学研究、临床心理咨询、职业压力评估等领域。
它能够帮助心理学家和专业人士了解个体在不同环境中所面临的心理压力水平,从而提供针对性的干预和帮助。
同时,对个人而言,通过填写24项心理压力量表,也能够更好地认知自己的心理压力水平,及时寻求适当的应对策略。
使用方法使用24项心理压力量表时,个体应根据自己的实际情况,结合每个问题的描述,选择一个最符合自己的答案。
填答时,请尽量客观、真实地反映自己的感受,不要刻意回避或夸张。
填完所有问题后,将每个问题的得分累加,得出总分。
根据总分的不同范围,可以初步判断个体所面临的心理压力水平。
一般来说,总分越高,表示个体所面临的心理压力越大。
但具体解读需要结合具体的评估标准和参考范围,才能做出准确的判断。
总结24项心理压力量表(PSS)是一份有效的心理压力评估工具,能够帮助心理学家和个体了解个体所面临的心理压力水平。
24项心理压力感知度量表(PSS)
24项心理压力感知度量表(PSS) 24项心理压力感知度量表(PSS)简介心理压力感知度量表(Perceived Stress Scale, PSS)是一种广泛应用于心理学领域的自评量表,用于评估个体在过去一个月内感受到的压力水平。
本量表由24个项目组成,采用Likert 5点计分法,要求被试根据自己近一个月的实际情况进行评分。
评分越高,表明个体感受到的压力越大。
量表结构评分标准- 1:从未发生- 2:很少发生- 3:有时发生- 4:经常发生- 5:总是发生量表项目1. 在过去一个月里,我感到有压力2. 在过去一个月里,我感到紧张3. 在过去一个月里,我感到焦虑4. 在过去一个月里,我感到担忧5. 在过去一个月里,我感到不安6. 在过去一个月里,我感到身心俱疲7. 在过去一个月里,我感到精力不足8. 在过去一个月里,我感到容易烦躁9. 在过去一个月里,我感到情绪低落10. 在过去一个月里,我感到压抑11. 在过去一个月里,我感到无法放松12. 在过去一个月里,我感到心神不宁13. 在过去一个月里,我感到紧张不安14. 在过去一个月里,我感到压力重重15. 在过去一个月里,我感到事情总是往坏处发展16. 在过去一个月里,我感到无法应对压力17. 在过去一个月里,我感到力不从心18. 在过去一个月里,我感到难以集中精力19. 在过去一个月里,我感到记忆力下降20. 在过去一个月里,我感到容易犯错21. 在过去一个月里,我感到人际关系紧张22. 在过去一个月里,我感到工作和生活不平衡23. 在过去一个月里,我感到身心俱疲24. 在过去一个月里,我感到无法享受生活数据分析方法1. 计算总量表得分:将24个项目得分相加,得分范围为24-120。
得分越高,表明个体感受到的压力越大。
2. 计算各维度得分:根据项目内容,将量表分为四个维度(如:压力感、紧张感、焦虑感、担忧感)。
分别计算各维度得分,并进行描述性统计分析。
压力量表
在快节奏的社会里,每个人都或多或少有心理压力!适当的压力可以激发一个人的潜能,使生活锻炼得更加坚强,而过度的压力则会导致心理和身体的异常反应,导致疾病的发生。
过度心理压力的持续存在,会引起人们的负面情绪,消耗大量的身心资源。
这是精神障碍和身体疾病形成的重要原因之一。
你觉得你压力太大了吗?你们中有多少人压力更大?如果你想了解自己的压力,这个经典的apesk pstr心理压力量表可以帮助你!PSTR心理压力量表是爱德华兹于1983年编制的,以德国心理学家默里1968年提出的心理压力因子理论为基础。
试验开始请准备一支笔和一张纸,然后用大约15分钟来进行这个测试。
根据自己的情况选择。
不要在每个问题上花太多时间。
完成测试后,请将总分相加,然后比较下面的评估标准并仔细阅读说明。
小心:A(总是)4分;B(正常)3分;C(有时)2分;D(很少)1分;E(从不)0。
评价标准通常,43-65分表示中等压力。
如果得分低于43分,说明压力太小,需要适当增加压力;如果分数高于65分,则说明压力过高,需要适当降低。
具体标准上图:这意味着你处于高压力反应中,遭受压力伤害。
你需要专业的心理医生给你一些建议。
它可以帮助你减轻压力,提高生活质量。
82-92分:该分数表明你压力过大,身心健康受损,人际关系存在问题。
你的行为会伤害自己,影响他人。
因此,有必要学习如何减少应激反应。
你可能需要花时间练习,学习控制压力或寻求专业帮助。
71-81:这个分数意味着你处于中等压力下,可能开始对你的健康有害。
你可以仔细考虑你对压力容器的反应,学会在压力装置出现时控制肌肉张力,从而消除生理上的激活反应。
60-70分:分数表明你生活中的兴奋和压力可能是适度的。
有时会有一段时间的压力,但你可能能够承受压力,并迅速恢复平衡,所以对你的健康没有威胁。
49-59:这个分数意味着你可以控制你的压力反应,你是一个相当放松的人。
也许你不会把压力理解为一种威胁,所以你很容易相处,而且可以毫无顾虑地工作。
(完整版)压力评估量表
(完整版)压力评估量表
前言
本文档旨在提供一份完整的压力评估量表,以帮助人们评估自
身的压力水平。
通过填写这份量表,个体可以了解自己的压力程度,进而采取适当的应对措施。
本量表涵盖了多个方面的问题,并根据
不同的情况,提供了不同的评分选项。
量表内容
以下是完整版压力评估量表的题目和选项:
1. 在过去的一周里,你感到了多大程度的压力?
- 很轻微
- 轻微
- 适度
- 较大
- 非常大
2. 你对自己的工作或学业感到满意吗?
- 非常满意
- 满意
- 一般
- 不满意
- 非常不满意
3. 你是否经常担心未来的不确定性?- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
4. 你是否经常感到身心疲惫?
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
5. 你是否经常感到焦虑或紧张?
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
6. 你是否经常难以入睡或睡眠质量较差?
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
7. 你是否经常感到容易激怒或脾气暴躁?
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
8. 你的日常任务或工作量是否常常令你感到压力?- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
结论
通过填写上述的量表,你可以得出自己的压力评估结果。
请根据结果,结合自身情况进行分析,并采取适当的措施来减轻压力。
请注意,本量表只是一种评估工具,如果你感到严重的压力或心理困扰,请及时寻求专业人士的帮助。
希望本文档对你有所帮助!。
心理压力24项评估量表(PSS)
心理压力24项评估量表(PSS)心理压力24项评估量表(PSS)介绍心理压力24项评估量表(PSS)是一种常用的心理测量工具,用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。
该量表由斯坦福大学的心理学家谢尔曼·科恩(Sherman Cohen)等人于1983年开发,被广泛应用于心理学和医学领域的研究和临床实践中。
量表内容心理压力24项评估量表包含了24个描述个体在过去一段时间内的压力水平和应对能力的陈述,被评估者需要根据自身的实际情况,选择最符合自己感受的答案。
量表涵盖了多个方面的压力源和应对方式,包括工作、人际关系、经济压力等。
以下是一些示例题目:1. 在过去的一年中,您是否感觉压力对您的身体健康造成了严重影响?- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有2. 在过去的一段时间内,您是否感到无法应对生活中的压力?- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有3. 在面对困难时,您是否有能力找到解决问题的途径?- 完全没有能力- 有一点能力- 有一定能力- 很大能力- 非常大能力评估结果通过对被评估者的回答进行计分和分析,可以得出其心理压力水平和应对能力的评估结果。
通常,量表的总分越高,表示个体在面对压力时感受到的压力越大,应对能力越低。
评估结果可以用于帮助个体了解自己的压力水平,指导心理干预和应对措施的制定。
应用领域心理压力24项评估量表被广泛应用于心理学研究、临床诊断和心理咨询等领域。
它可以用于评估个体在工作、学习、生活等多个方面的压力水平,帮助心理学家和医生更好地理解和援助个体。
此外,该量表也可用于研究不同人群在压力应对方面的差异,为心理健康的促进和压力管理提供依据。
总结心理压力24项评估量表是一种常用的心理测量工具,用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。
它以简明的方式收集信息,帮助了解个体的压力水平,并为制定相应的心理干预和应对措施提供参考。
该量表在心理学和医学领域具有广泛的应用价值。
大中学生(成人)心理压力应付方式测验量表含计分解释
47.我把事情尽量推到别人身上去。
48.我将凭借过去的经验,因为过去我也遇到过类似的情景。
49.我知道该怎么做,所以会努力使事情解决。
50.我不会相信事情真的已经发生。
51.我会告诉自己,下一次事情就不会这样了。
52.我会用几种不同的方法来解决问题。
53.我接受事实,因为对此已经无能为力。
(2)间接型应付:在测验项目44、13、41、21、15、12六个项目中得分累计超过10分的,属于该类型应付方式,也即意味着多采用间接或迂回的方式来应付所面临的压力。
(3)自我控制型应付:在测验项目14、43、10、35、54、62、63七个项目中得
分累计超过12分的,属于该类型应付方式,也即意味着多采用自我控制的方
38.我会重新发现生活的意义。
39.我认为改变一些情,整个事情就会慢慢好转。
40.我将避免与人接触。
41.我会尽量不让它影响我,一般不去对它进行太多考虑。
42.我将去征求我所尊敬的亲戚或朋友的意见。
43.我尽量不让其他人知道这件事有多糟。
44.我尽量使事情淡化,我不会太认真地对待此事。
45.我会与别人交谈我的感受。
20.我将主动针对该问题做些有用的事情。
21.我将尽量去忘掉所有的事情。
22.我会去寻求专门的帮助。
23.我做些改变和调整,正所谓“吃一堑,长一智”。
24.我将静观其变。
25.我会做出道歉或做些补偿。
26.我会订出行动计划并去执行。
27.我接受另一件好事情来补回自己的需要。
28.我会发泄一下自己的情绪。
54.我将尽量排除干扰,只想眼前的事情。
55.我希望自己能改变已经发生的事情。
心理压力测量量表WYB
心理压力测量量表亲爱的大学生朋友:你好!曾经我们非常地期待灿烂而自由的大学生活,而经过一段时间的亲身体验,相信你已经发现了各种各样的压力事件,比如学业、感情、成就、经济等。
虽然我们都知道自己有压力,但究竟达到了什么程度?在此,我拟借用这份量表进行测量,一方面帮助你了解自己的压力状况,另一方面也为我本人心理学双学位的论文写作收集数据资料。
问题答案没有对错之分,结果用于研究,并给予保密,所以请根据你的真实情况回答,无需署名。
谢谢你的合作!第一部分:压力大小请你根据自己的真实体验,选择一个最符合你的答案,并将对应的分数填写到最后的表格一中。
(提议你先将答案填写到一张白纸上,最后统一誊写到后续表格一中。
)个人体验没有很少有偶尔有经常有时刻有1、学习任务繁重,影响了我的健康0 1 2 3 42、我常因学习中的一些问题而休息不好0 1 2 3 43、我常因学习而心情压抑和不快0 1 2 3 44、我常常感到疲劳0 1 2 3 45、我常常对周围的事感到恼火0 1 2 3 46、我感到有时很急躁0 1 2 3 47、我的情绪低落0 1 2 3 48、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡0 1 2 3 49、整天的学习让我感到筋疲力尽0 1 2 3 410、我常常有一种紧迫感0 1 2 3 411、我感到精神和思想负担很重0 1 2 3 412、早上起床想到又要面对一天的学习,就觉得没精打采(对应分数同上)13、我怀疑学习对我是否有意义0 1 2 3 414、自从上大学以来,我对学习越来越没有兴趣了(对应分数同上)15、我对学习的热情已渐渐消失0 1 2 3 416我怀疑所学的知识是否有用0 1 2 3 417、我只想完成课内的学习任务,而不想学任何课外的知识(对应分数同上)18、我能有效地处理学习中出现的任何难题(对应分数同上)19、我很清楚学校的要求,并且自己正在做有效的能力(对应分数同上)20、我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务(对应分数同上)21、当我完成一项学习任务时,我会感到非常愉快(对应分数同上)22、我已有效地完成许多重要的学习任务(对应分数同上)第二部分:压力来源在你的大学学习和生活中,是否受到下列事件的困扰?请根据你的实际情况,选择一个最符合你的答案,并将对应的分数填写到最后的表格二当中。
成人心理压力量表
○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 17. 我一周至少有一次娱乐。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有
○ 从来没有 11. 我经常参加社团、俱乐部。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 12. 我有一伙好朋友及熟人。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 13. 我至少有一个私事上可信来没有 14. 我身体各方面都很健康。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 15. 当我生气或忧烦时,都能公开地表达出内心的感受。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 16. 我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。
○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 6. 一星期喝酒不超过5次。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 7. 一天抽烟不超过半包。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 8. 由身高的比例来看,我体重适中。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 9. 我的收入足够生活上基本消费。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 10. 我由信仰中得到力量。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不
成人心理压力量表
指 导 语: 该量表有主要您了解自己当前的心理压力,请根据实际情形,从A几 乎总是、B经常、C偶尔、D很少、E几乎不、F从来没有间,选取一个 适当的值来作答。
1. 我一天至少吃一顿均衡的膳食。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 2. 一星期中至少4天以上,我有充足的睡眠(7-8小时)。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 3. 我经常付出,同时也接受情感。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 4. 在我身旁,至少有一位值得信任并可依靠的亲人。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 5. 一周至少运动两次(到出汗才算)。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔
中国心理健康量表成人简版CMHI适用于18岁
中国心理健康量表成人简版CMHI适用于18岁中国人心理健康量表我对中国人的心理健康状况进行了调查研究,并在此基础上编制了中国人心理健康量表供世纪之交的中国人测试心理健康,家长的心理健康状况对孩子有潜移默化的影响,为了使孩子心理健康,家长首先要心理健康。
家长怎么知道自己的心理健康状况呢?家长能够用中国人心理健康量表进行自我测试1:中国人心理健康量表的构成中国人心理健康量表是由80个项口构成。
(见量表)指导语:下面是一些你近10天有关心理状况的题目,请仔细阅读每一道题,然后根据自己的实际情况认真填写。
每一个题目没有对错之分,请你尽快同答,不要在每一道题目上过多地思考每一道题目后而都有5个等级供你选择,分别用程度的高低1.2、3、4、5来表示注意(Q)每一道题口的后而只能选一个等级,在相应的数字上面打√2)每一道题口都要回答填完表后请你仔细检查一遍,是否每一道题都做了选择,如果有遗漏的话请补上:请你检查一下,是不是每一道题目只选择了一个,如果有选择两个的话,请你更正过来。
2:中国人心理健康量表的内容中国人心理健康量表包括10个分量表,每个分量表各自包括8个项目,10个分量表的名称和包括的项目如下(1)人际关系敏感人际关系敏感分量表主要反映被试者人际关系敏感与紧张等。
人际关系敏感分量表包括10、14、23、31、49、53、71、79共8个项目。
(2)心理承受力差心理承受力差分量表反映受试者容易感觉困难,容易受挫折,觉得学习与工作负担过重,难以承受,对环境脏、乱、差难以承受等。
心理承受力差分量表包括2、17、26、40、50、62、74、77、共8个项目。
(3)适应性差适应性差分量表反映被试者对事、对人、对环境的不适应等问题。
适应性差分量表包括6、18、35、38、48、61、69、80共8个项目。
(4)心理不平衡心理不平衡分量表表示被试者成到别人对自己不公平,抱怨自己赶不上别人,看到别人有成绩自己生气,自己出力不讨好,对比自己强的人不服气等……心理不平衡分量表包括8、15、24、39、42、54、63、72共8个项目。
成人心理压力量表
成人心理压力量表(一)填表项目姓名:性别:年龄: (岁)文化程度:职业:婚姻状况:住址或工作单位:填表日期:年月日指导语:下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持,请按各个问题的具体要求,根据您的实际情况来回答。
谢谢您的合作。
1.您有多少关系密切,可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)(1)一个也没有(2) 1—2个(3)3—5个(4) 6个或6个以上2.近一年来您:(只选一项)(1)远离家人,且独居一室。
(2)住处经常变动,多数时间和陌生人住在一起。
(3)和同学、同事或朋友住在一起。
(4)和家人住在一起。
3.您与邻居:(只选一项)(1)相互之间从不关心,只是点头之交。
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些邻居都很关心您。
(4)大多数邻居都很关心您。
4.您与同事:(只选一项)(1)相互之间从不关心,只是点头之交。
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些同事很关心您。
(4)大多数同事都很关心您。
5.从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”)无极少一般全力支持A.夫妻(恋人)B.父母C.儿女D.兄弟妹妹E.其他成员(如嫂子)6.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有:(1)无任何来源。
(2)下列来源:(可选多项)A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事; F.工作单位;G.党团工会等官方或半官方组织; H.宗教、社会团体等非官方组织; I.其它(请列出)7.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的安慰和关心的来源有:(1)无任何来源。
(2)下列来源(可选多项)A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚;E.同事 F.工作单位;G.党团工会等官方或半官方组织 H.宗教、社会团体等非官方组织;I.其它(请列出)8.您遇到烦恼时的倾诉方式:(只选一项)(1)从不向任何人诉述。
(2)只向关系极为密切的1—2个人诉述。
(3)如果朋友主动询问您会说出来。
心理压力评估指标(PSS)的26项版本
心理压力评估指标(PSS)的26项版本心理压力评估指标(PSS)的26项版本一、背景介绍心理压力评估指标(Perceived Stress Scale,简称PSS)是一种广泛应用于心理学领域的自评量表,旨在评估个体在过去一个月内感受到的压力水平。
PSS量表通过让被试者评价各种压力源的频率,来衡量其心理压力的程度。
本文档详细介绍的是PSS的26项版本,该版本在原10项版本的基础上进行了扩展,以更全面地评估个体的心理压力状况。
二、量表结构PSS的26项版本包含以下四个维度,每个维度包含一定数量的题目:1. 事件压力(Events):共8题,评估过去一个月内个体经历的生活事件所带来的压力。
2. 应对资源(Resources):共6题,评估个体应对压力时所依赖的资源,如社会支持、心理素质等。
3. 心理紧张(Tensions):共8题,评估个体在应对压力时产生的心理紧张症状,如焦虑、抑郁等。
4. 认知压力(Cognitions):共4题,评估个体对压力的认知评价,如压力感、失控感等。
三、评分方法PSS量表采用5级评分法,分别对应以下含义:1. 从未(0分)2. 很少(1分)3. 有时(2分)4. 经常(3分)5. 总是(4分)总分范围为0~100分,分数越高表明个体感受到的压力越大。
四、量表题目以下是PSS的26项版本的具体题目,各维度题目数量及顺序如下:1. 事件压力(8题)2. 应对资源(6题)3. 心理紧张(8题)4. 认知压力(4题)(此处省略具体题目,如需查看完整题目,请参考相关心理学教材或咨询专业心理学家。
)五、应用指南1. 本量表适用于18岁以上的成年人,具有较好的信度和效度。
2. 测试前请向被试者说明量表的用途和答题要求,确保其能够理解题目含义。
3. 建议在安静、舒适的环境中进行测试,以保证测试结果的准确性。
4. 测试完成后,根据评分方法计算总分,结合个体实际情况分析压力水平。
六、参考文献[此处列出相关心理学教材或研究文献,以便读者进一步了解PSS量表的详细信息。
成人心理压力量表计分方式
成人心理压力量表计分方式
今天咱们来聊一个有点特别的东西,那就是成人心理压力量表的计分方式。
你们可能会想,这是大人的东西,和我们有啥关系呀?其实呀,了解这个也挺有趣的,而且还能让我们更懂大人呢。
比如说,有这样一个压力量表里的问题:“你是否经常感觉很疲惫,即使睡了很久也还是没精神呢?”如果回答“是”,那可能就会在这个问题对应的计分里加几分。
就像我的邻居叔叔,他每天都要忙工作,早上很早就出门,晚上很晚才回家。
他说自己每天都累得不行,睡了一整晚起来,还是觉得像没睡一样。
像叔叔这种情况,在这个问题上就很可能符合要加分的情况呢。
还有一个问题可能是“你是不是很容易生气,一点点小事就忍不住发火?”要是大人回答“是”,那也要计分。
我记得有一次,我的爸爸在找他的文件,找了半天没找到。
这时候弟弟不小心碰倒了一个小盒子,爸爸就大声地凶了弟弟。
其实平时爸爸很温和的,那时候他这么容易发火,可能就是因为他心理压力有点大。
按照这个量表的计分方式,爸爸在这个问题上就可能会被计分。
再来说说“你是否经常担心很多还没发生的事情?”我妈妈有段时间就是这样。
她会担心我在学校能不能吃饱,担心爸爸工作会不会太累,还担心家里的老人身体会不会突然不好。
她老是想这些还没发生的事,整个人都有点焦虑。
在这个压力量表里,如果大人像妈妈这样,对这个问题回答“是”,那也要计分的。
那这些计分有什么用呢?其实呀,就像我们考试打分一样,这个计分能让大人知道自己心理压力大概到了一个什么程度。
如果分数很高,那就说明心理压力很大,就需要想办法放松放松。
比如说可以像我们一样,去外面跑一跑、跳一跳,或者是听听音乐。
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请根据实际情形,从
1几乎总是、
2经常、
3偶尔、
4、很少、
5几乎不
从来没有间,选
取一个适当的值来作答。
1.
我一天至少吃一顿均衡的膳食。
2.一星期中至少4天以上,我有充足的睡眠(7-8小时)。
3.我经常付出,同时也接受情感。
4.在我身旁,至少有一位值得信任并可依靠的亲人。
5.一周至少运动两次(到出汗才算)
6.一星期喝酒不超过5次。
7.一天抽烟不超过半包。
8.由身高的比例来看,我体重适中。
9.我的收入足敷生活上基本消费。
10.我由信仰中得到力量。
11.我经常参加社团、俱乐部。
12.我有一伙好朋友及熟人。
13.我至少有一个私事上可信赖的朋友。
14.我身体各方面都很健康。
15.当我生气或忧烦时,都能公开地表达出内心的感受。
16.我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。
17.我一周至少有一次娱乐。
计分和评定:
所有题目得分相加计总分,总分40分以下表示压力管理良好。