教师积极心态的自我培养

教师积极心态的自我培养

黎鹤龄

一、积极心态自我培养的背景及意义

◆上世纪初，一位年轻人到东京，看到有人卖水。

“连水都要钱，看来活下去成问题。”

“连水都能卖钱，看来要活下去不成题。”（日本水泥大王）浅野一郎

◆欧洲皮鞋推销商到非洲探市场。

2004年3月5日《南京晨报》：

近日全国知名网站关于快乐的调查

9.06% 快乐 34.61% 平静

55% 经常处于郁闷、无聊、烦躁的情绪

态度——指人对各种事物和现象所持有的一种协调一致的、习惯化的反应，是个性的一个侧面。它主要包含认知、情感、行为倾向三种成分。

学习的种类

我国的分类：知识学习、技能学习、行为规范学习

Gagne分类：言语信息学习、智力技能学习、认知策略学习、动作技能学习和态度学习

Bloom分类：认知领域学习、情感领域学习和动作技能领域学习

态度学习

●Bloom情感领域的目标分类

接受：注意

反应：主动参与

价值化：与“态度”和“欣赏”类似

组织：建立内在一致的价值体系

价值与价值体系的性格化：成为生活方式

《幸福的生物痕迹》（安赫拉.博托）

宾夕法尼亚大学心理学教授马丁.塞利格曼为首的一个小组的研究工

作表明，在生活中有积极态度的人更容易迅速地从消沉的情绪中走出来。他们还证实，缺乏积极的生活态度则容易导致心血管疾病的发生，甚至威胁生命。见２００５年５月２２日《参考消息》

班主任对学生的价值观引导的有力有效根本地来源于其本人对一定价值准则体系的信念、热情，来源于他本人对健康、积极的人生态度、生活态度抱乐观主义的情绪，善于激励自己，也能够感染、鼓舞别人。

—朱小蔓：班主任与班主任工作香港大学著名心理学家林孟平：

许多人问我在心理健康教育的过程中最重要的是什么？我会毫不犹豫的回答——心理健康教育者本身的修养。

“我”与教学的成败

在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教学的成功和失败，“我”是决定性的因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。

身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我。

——美教育心理学家吉若特博士（Dr.Hhain G.Ginott）

二、积极心态的主要内容

目标、爱心、自信心、热情、乐观、不抱怨

成功的人与不成功的人只差一点点：成功的人为目标实现找方法，不成功的人为不实现目标找借口。

网友：请问李开复博士您生活和工作的目标是什么？

李开复：人生只有一次，我认为最重要就是有最大的影响力，能够帮助自己，帮助家庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人。能够让他们的日子过得更好，更有效率，能够为他们带来福利。

一个用心温暖别人的人，他的内心也一定温暖。

臧克家题赠斯霞老师人要从内心深处创造幸福。

心理学研究显示，一个感激他人、宽容和乐观的人要比别人更幸福。

——[美]格雷格.伊斯特布布鲁克幽默所能提升的五大能力

1、沟通技能

2、创造性/批判性思维能力

3、文化意识能力

4、合作学习技能

5、应对能力

——（美）《欢乐课堂》中国青年出版社

幽默战略

加强幽默并不只是简单地每天给工作伙伴讲笑话。“它是一种积极的态度，是用一种温和的方式表达某一件事情，是一种高素质的长久表现。”

——微笑与健康专家米莎•曼诺

7月11日阿根廷《民族报》（见04年7月22日《参考消息》）

你最喜欢哪一类老师（限选三类）

A、幽默风趣、思维敏捷 160票

B、知识渊博、才华横溢 107票

C、平易近人、善于沟通 123票

D、敬业负责、管理严格 24票

E、讲课生动、教法多样 126票

F、仪表大方、气质高雅 36票

向学生发出问卷205份，收回有效卷203份。见2001.9.12《成才导报》

三、积极心态自我培养的方法

1、多想一下积极的人生目标

魏书生教育学生要实现理想就必须明确自己的目标。

②现实的目标。在班级内选择最切合实际的经过努力后能够追赶上的目标，写上他的名字，时刻追赶他。

③学科学习任务目标。要做到“定向、定时、定量”。

多元化的成功：做个完整的人做有价值的人

多元化的成功：

–创造了新的财富或技术，

–为他人带来了快乐，

–工作岗位上得到了别人的信任，

–找到了回归自我、与世无争的生活方式。

2、多读一些激励人生的优秀书籍

3、多做一点充分的自我肯定

谈到自己、自己的工作和工作伙伴时，使用鼓励性的肯定词句。最重要的是，保持笑容！——[美] 魏特利.薇特《乐在工作》助您成功的三句箴言

太好了！我能行！要帮忙吗？

自我肯定练习

问：你最近怎么样？原答：马马乎乎吧!(或)就那样贝!

(甚至)还不是混嘛！（消极心理暗示）应答：挺好的！（积极心理暗示）

4、多学一些调节心情的方法

（1）表达方式调节多用肯定式，

如在否定自己时，用“虽然……不过……”如：“虽然这次考得不好，不过我知道自己有潜力。”

（2）运动调节（走路速度…）（3）改变环境调节（家具摆放、路线…）（4）服饰调节（5）沐浴调节（6）“理性情绪法”

5、多唱一些积极心态的歌曲

练习(请在本子上写一下)：你最喜爱唱哪一首优美的歌曲？

（对自己最有激励的）能唱给大家听听吗？欢迎！

音乐对德性有所裨益，它能陶冶我们的心灵，并使我们习惯于真正的愉快。---亚里斯多德：《政治论》（见《西方资产阶级教育论著》

人民教育出版社1964年版P567)

6、多对别人给予理解和谅解

察言观色换位思考练习：面容侦察兵

使人喜欢的六点诀窍——卡耐基

真实地对别人发生兴趣微笑记住人家的姓名善于静听

就别人的兴趣谈论使别人感觉重要——并真诚地这样做

7、多给他人一点由衷的赞扬

8、多交一些积极心态的朋友

尽量跟那些“道德高尚，性情良好，站在人生光明面”的人交往（专家语）