正确服用名字古怪但非常实用的补剂
激素原的睾酮刺激剂
激素原的睾酮刺激剂用现有补剂来代替激素原产品，达到激素原的效果。
1、刺蒺藜(Tribulus terrestris) 该草本植物在世界上许多地方都可以生长，如美国、墨西哥和亚洲。
它被用于治疗性功能障碍，也用于刺激肌肉增长。
这两者效果都归因于它可以提高体内睾酮水平。
目前研究表明其主要成分——呋喃固醇皂甙（原薯蓣皂甙）是起决定作用的活性成分。
该类固醇皂甙可以刺激垂体释放黄体生成素（LH），黄体生成素然后通过血流到达睾丸，刺激睾酮产生。
原薯蓣皂甙还可以促进肾上腺产生脱氢表雄酮（DHEA），脱氢表雄酮可以转化为睾酮。
剂量：500-2000mg，分2-3次服用。
于训练日，训练前1小时服用1次。
按照使用5天/停2天的循环方案持续8周，然后停止2周，再继续循环。
尽量用标准化不少于45%的原薯蓣皂甙的蒺藜提取物。
2、胡芦巴(Fenugreek) 该草本生长于欧洲南部、地中海地区和亚洲西部地区。
它对健康有许多好处，如增加性欲、提高睾酮水平和促进胰岛素释放。
和刺蒺藜一样，该草本含有丰富呋喃固醇皂甙，因此胡芦巴提取物和蒺藜的作用机制相似——通过增加机体产生黄体生成素和脱氢表雄酮来提高睾酮水平。
剂量：每天服用500-2000mg从胡芦巴提取的呋喃固醇皂甙，或者结合其他皂甙成分一起服用。
3、三角薯蓣(Dioscorea deltoidea) 该攀爬植物生长于亚洲，有许多治疗作用，如治疗哮喘、体虱。
它含有高浓度的呋喃固醇皂甙，是一个和蒺藜、葫芦巴相似的刺激睾酮水平的很好的补剂。
剂量：这些皂甙的有效剂量一般是 500-2000mg/天。
一些新产品结合了几种皂甙提取物，如蒺藜、葫芦巴和三角薯蓣，这样的好处是每个皂甙在体内的作用有轻微不同，以调节产生的睾酮量达到最佳状态。
每天服用总共500-2000mg呋喃固醇皂甙，而不要管它的来源是什么。
同样，遵循服用5天/停2天的方案，连续8周，再停2周，继续下个循环。
4、燕麦(Avena sativa) 该植物提取物可以通过促进黄体生成素释放而提高睾酮水平。
增肌的最佳饮食补充剂选择
增肌的最佳饮食补充剂选择无标题文章在健身界，增肌（即增加肌肉质量）是许多人追求的目标之一。
除了持续的训练和恢复，适当的饮食补充剂对于增肌效果也起着至关重要的作用。
本文将介绍一些被认为是增肌的最佳饮食补充剂选择，并讨论它们的功效和使用方式。
一、蛋白粉蛋白质是肌肉生长的关键营养素，摄入足够的蛋白质有助于增加肌肉量。
而蛋白粉作为一种方便、高效的蛋白质补充方式，被广泛应用于增肌过程中。
常见的蛋白粉种类包括乳清蛋白粉、酪蛋白粉和大豆蛋白粉等。
乳清蛋白粉是最受欢迎的一种选择，因为它富含必需氨基酸，并且能够迅速消化吸收。
不过，对于乳糖不耐受的人士来说，酪蛋白粉或大豆蛋白粉可能是更好的选择。
二、支链氨基酸（BCAA）支链氨基酸是一类构成蛋白质的氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。
这三种氨基酸在肌肉合成过程中起着重要的作用，因此BCAA被认为是一种有效的增肌补充剂。
BCAA的摄入能够提高肌肉合成和降低肌肉分解的速度，从而促进肌肉生长和恢复。
此外，BCAA还可以提高运动能力和减少疲劳感，使得训练更加高效。
三、肌酸肌酸是一种氨基酸，在肌肉组织中储存丰富。
通过摄入肌酸补充剂，可以提高肌酸的储存量，从而增加肌肉力量和体积。
研究表明，肌酸补充剂可以促进肌肉合成，同时还有助于延缓乳酸的积累，减少疲劳感。
对于进行高强度训练的人来说，肌酸补充剂被认为是一种较为理想的选择。
四、碳水化合物虽然蛋白质在增肌过程中至关重要，但碳水化合物也不可或缺。
碳水化合物是身体获取能量的主要来源，摄入足够的碳水化合物有助于提供训练所需的能量和支持肌肉生长。
快吸收和慢吸收的碳水化合物都有各自的优势。
快吸收的碳水化合物（如葡萄糖）可以迅速补充能量，适合在训练前或训练中摄入。
而慢吸收的碳水化合物（如糙米和全麦面包）能够提供持久的能量，适合在日常饮食中摄入。
总结：在增肌过程中，蛋白粉、BCAA、肌酸和碳水化合物是最常用的饮食补充剂选择。
合理地使用这些补充剂，可以为肌肉提供足够的营养物质，促进肌肉生长和恢复。
男人真正需要的9种补药
男人真正需要的9种补药作者：日耀来源：《现代养生·上半月》2011年第04期补药一：硼——前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。
国外研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65％。
这说明摄入适量的硼可以有效减少前列腺癌的发生。
多吃西红柿会保护前列腺，因为西红柿里含有比较丰富的硼。
量：硼广泛存在于水果和果仁中。
美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适。
这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且还可以改善记忆力和注意力。
其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。
另外既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌，这是因为香草冰激凌里含有硼。
补药二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平，维持心脏规律的跳动。
研究证明，ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。
研究者们还发现，ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量，延缓脑细胞衰老。
量：每天1克就够了。
但那些有心脏问题的男性每天的摄入量应为2～4克，这种脂肪酸有的有一定的鱼腥气味。
食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。
食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸会增加患感冒的风险。
补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。
半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生率，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。
进一步的研究发现，叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平，从而提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。
这对饱受工作压力之苦，而有可能患上早老年痴呆的男性来说可谓是个好消息。
量：每天服用500毫微克，就可以使半胱氨酸水平降低18％，甚至更多。
提高记忆力的药及食物
提高记忆力的药及食物一、提高记忆力的药1.biocalth百傲钙智灵：这是一款常见的补脑增强记忆力的保健品，也可以说是药品。
而它的作用是可以增加大脑记忆细胞数量，提高大脑的记忆能力，同时还能加快大脑的新陈代谢，补充营养物品，使人脑达到最好的状态。
2.gnc健安喜：这是一款能改善人大脑记忆能力，治疗神经衰弱的一种补脑增强记忆力的药。
而它的作用是能有效增强人体的记忆能力，对平常用脑频繁、容易健忘、反应迟缓的人来说，是很好的选择。
3.深海鱼油：深海鱼油是一种从深海鱼类中提炼出来的营养成分，特别是对老年人来说，使用深海鱼油能起到很好的补脑增强记忆力的作用。
它是一种很好的补脑保健品，老年人和年轻人均适用。
4.生命一号：生命一号是很多高中生都知道的一种补脑增强记忆力的保健品。
它由枸杞、脑磷脂、山药、氨基酸等成分组成，能促进青少年的发育和成长，补充人体大脑营养，同时还能增强人体记忆力，是很多高三学生的选择。
而除了青少年，生命一号对老年人也适用，只是不同的年龄服用的方法不一样，因此应该注意。
二、什么药补脑提高记忆力人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。
有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
1)营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
2)“是药三分毒”，以下给你介绍一则成功治愈“记忆力差”的秘方：鸽子蛋一个(或鹌鹑蛋5个)，打碎，莲子肉10粒，砸碎，加水约两汤匙，搅匀蒸熟，早晨空腹食用，一日一次，连吃7天，对提高智力和增强记忆力有特效，忌酒、皮蛋、蚕豆、海带、辣物。
可每年或半年吃一个疗程。
以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1.牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
什么补品能增强注意力
什么补品能增强注意力增强注意力的补品有很多种，包括草药、维生素、矿物质和其他天然物质。
下面我将详细介绍一些经过研究证实能够提高注意力的补品。
1. 绿茶：绿茶含有儿茶素，这是一种有效的抗氧化剂，可以改善记忆和注意力。
研究表明，儿茶素可以增加脑内多巴胺和去甲肾上腺素的水平，这些是与集中和注意力相关的重要神经传递物质。
2. 磷脂：磷脂是构成细胞膜的重要成分，包括卵磷脂和磷脂酰胆碱。
它们能够促进神经系统的正常功能，并提高学习和注意力。
卵磷脂主要存在于蛋黄中，而磷脂酰胆碱则可以从食物中或作为补充剂获得。
3. 咖啡因：咖啡因是一种刺激性物质，对大脑有刺激作用，能够提高警觉性和注意力。
适量的咖啡因摄入可以改善认知功能和反应速度。
但要注意不要过量摄入，尤其对于容易上瘾的人。
4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸包括EPA和DHA，它们被证明对大脑健康至关重要。
多个研究表明，摄入足够的Omega-3脂肪酸可以提高注意力和思维能力。
鱼类、鳕鱼、亚麻籽和核桃是获得Omega-3脂肪酸的良好来源。
5. 叶酸：叶酸是一种维生素B复合物，可以促进神经系统的正常发育和功能，增强注意力和记忆。
叶酸可以从绿叶蔬菜、豆类、坚果和鸡肉中获得。
6. 薄荷：薄荷具有提神和提高警觉性的效果，可以帮助增强注意力。
你可以通过在水中添加薄荷叶或使用薄荷精油来获得这种效果。
7. 茴香：茴香可以提高注意力和集中力，并有助于缓解焦虑和压力。
你可以将茴香种子加入到饮料或烹饪中。
另外，均衡饮食、充足睡眠和适度锻炼也对注意力提高有帮助。
保持身体健康和良好的生活习惯是提高注意力的基础。
需要注意的是，不同人的身体状况和注意力问题可能有所不同，这些补品的效果也会因人而异。
在选择和使用补品之前，最好咨询医生或其他专业人士，以确定最适合自己的补品，并遵循正确的用量和使用方法。
此外，注意力问题可能与其他健康问题有关，如果注意力问题严重或持续存在，请及时就医。
健美健身补剂指南
健美健身补剂指南内容目录一、概要二、各种补剂介绍三、最有用的几种补剂四、针对个人体型的正确的训练、饮食和补剂使用策略一、概要：在营养补剂摄取方面有很多混乱的看法，这是我为什么要编撰这篇文章的目的。
我们试图帮助普通人了解补剂的各种产品。
并记住“补剂”从名称上来讲是“辅助的额外成分”，他们不能够代替合理的饮食和训练。
但是正确的使用补剂配合正确的饮食和训练计划会让你进步得更快。
以下为本文所使用的评级及其含义：○：垃圾☆：也许有点用处☆☆：还行☆☆☆：不错☆☆☆☆：很好☆☆☆☆☆：非常好（必需品）二、各种补剂介绍：amino acids - 氨基酸：氨基酸是蛋白质裂解后的基本成分。
氨基酸在肌肉组织的生长代谢中非常重要，他们是必需的，但是如果你已经有一个高蛋白饮食了，可能并不需要这些，否则它是一个很好的选择。
评级☆☆☆andronorandro：这些是类固醇促进补剂。
他们在体内经过一系列的生化过程转化为类固醇。
如果你在训练期需要有一个强度比较高的提升可以考虑使用。
最好同时配合蒺藜皂甙来提升和延长睾丸激素的分泌增长。
你服用这个产品时必需确保年龄大于21岁，如果你小于21岁，你的自然睾丸激素水平还在发展中，最好不要去干扰它。
(19-nor + androdiol = 效果最好)评级☆☆☆☆boron - 硼：少数补剂厂家宣称硼能够提升睾丸激素水平。
但我可以明确地告诉你，没有用，不要浪费金钱在这类垃圾上。
评级○carnitine - 肉碱：这是一种促进脂肪燃烧的氨基酸。
但是它的工作并不是特别出色，它帮助燃烧的一种脂肪是好脂肪（甘油三酸酯）。
它会带来温和的能量提升。
评级☆☆☆chitosan - 壳聚糖：这是一种流行的脂肪阻隔剂，有些研究显示它可以阻隔你的胃对脂肪的吸收。
但它同时也会阻隔其他维生素和矿物质的吸收。
我只会建议那些只想减重而不想增肌的人使用。
你会发现有很多知名品牌的减肥药减肥食品是基于这个原料的。
评级☆☆chromium - 铬：这也许是市场上所有脂肪燃烧剂中最出名的。
类似于丽贵小熊糖这样的膳食弥补剂孩子有必要吃？
类似于丽贵小熊糖这样的膳食弥补剂，孩子有必要吃？本文从两方面来打开。
一、孩子是否有必要吃一些膳食弥补剂满意此阶段的孩子生长发育所需，主张不需求摄入类似于丽贵小熊糖之类的膳食弥补剂。
学龄期儿童正处在生长发育的黄金时期，精力比较旺盛，无论是膂力仍是脑力方面，这个时期活动量都很大。
因而，此阶段的孩子体内蛋白质、碳水化合物、维生素三大养分素代谢反响非常活泼，消耗量也大。
因而，我国的儿童很有必要吃一些丽贵小熊糖。
二、合适我国儿童的膳食弥补剂有哪些正常情况下，假如孩子不挑食，食量也够，儿童是不太需求经过膳食弥补剂来别的弥补蛋白质。
儿童日常的饮食中只需含有谷类、根茎类、豆类、水果类的食物，体内所需的碳水化合物摄入是满足的。
人体的机能离不开各种维生素和微量元素，儿童亦如此。
相较于成人，儿童的食量有限，对食物的挑选也比较单一，所以，儿童是需求经过丽贵小熊糖弥补维生素和微量元素的。
儿童的脑、眼的发育几乎是一切家长关怀的要点，DHA和叶黄素这两种成分在大脑和眼睛中占有很重要的位置，是脑眼发育和坚持健康状况的首要元素。
由于这两种养分元素是人体自身不能生成的，只能经过丽贵小熊糖来弥补。
现在，常见的儿童维生素和微量元素的膳食弥补剂有各种复合维生素片或许契合维生素软糖，这都是比较有用和便利的弥补手法。
不过，我国市场上的膳食弥补剂基本上是进口货。
比方：从加拿大进口的ironkids小铁人、美国进口的lilcritters丽贵小熊糖、澳洲进口的佳思敏。
爸爸妈妈们要注意的是，有些糖做成美观的色彩或外形，或许赋有特别的香味，这些一般都是添加了人工色素或明胶的产品，咱们要尽量给孩子挑选有较少食物添加剂的产品，这样才更安全。
其他两种不太了解，美国进口的lilcritters丽贵小熊糖我了解的较多，由于曾经有段时刻，咱们办公室给孩子买各类养分品、保健品的习尚横行好久，潜移默化之下，了解了一些。
我搭档们买的是丽贵的小熊糖，尽管色彩五光十色，可是不包括任何的人工色素。
维骨力作用与功效服用方法 精选笔记
维骨力作用与功效服用方法精选笔记1. 维骨力是一种常见的中药材，据说具有补骨健肾、提高免疫力等功效。
2. 维骨力常用于治疗骨质疏松、关节炎等骨骼方面的问题。
3. 维骨力有多种服用方式，可以选择煎煮、泡水、研粉等形式。
4. 平时可以将维骨力与其他中药材一起煮水服用，增强效果。
5. 维骨力煎煮时，可以选择不同的煎煮时间和火候，以达到不同的药效和口感。
6. 维骨力研粉后，可以用来配制成粉剂或者外用敷料，加强其作用。
7. 据说长期服用维骨力可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。
8. 服用维骨力可以提高机体对钙的吸收利用能力，有益于骨骼健康。
9. 维骨力可以作为调理脾胃的中药材，改善消化问题。
10. 维骨力还可用于改善睡眠质量，有助于身体的恢复和修复。
11. 维骨力有一定的镇痛作用，适合于关节疼痛的人群。
12. 维骨力内服后，可调理人体的内分泌系统，缓解更年期不适症状。
13. 维骨力常用于中医方剂中，可以与其他中药药材配伍使用，相互增强作用。
14. 维骨力泡水后，口感较为苦涩，可以加入适量的蜂蜜或者枸杞子增加口感。
15. 配合适量的运动，服用维骨力可以增强骨骼强度和灵活性。
16. 维骨力对于关节炎、风湿性关节炎等关节疾病有一定的缓解作用。
17. 服用维骨力时，应注意个体差异和剂量的调整，避免过量或者不足。
18. 孕妇、儿童、老人等特殊人群在服用维骨力时应谨慎，最好咨询医师的意见。
19. 维骨力可以促进骨骼的生长和修复，适合于骨折康复期的患者。
20. 维骨力服用的最佳时间一般在餐后，增加吸收效果。
21. 长期服用维骨力可以预防老年人骨质疏松引发的骨折。
22. 维骨力可以调节人体气血的运行和平衡，对女性月经问题有一定的改善作用。
23. 维骨力具有一定的抗炎作用，适合于关节炎、风湿性关节炎等炎症引起的疼痛。
24. 维骨力外用可作为敷料，可以加速伤口的愈合和修复。
25. 维骨力可以改善骨质疏松引发的头晕、记忆力减退等问题。
黑蚂蚁胶囊功效与作用
黑蚂蚁胶囊功效与作用黑蚂蚁胶囊是一种中药材的制剂，主要成分为黑蚂蚁（Polyrhachis vicina Roger）提取物。
黑蚂蚁胶囊在传统中药里有着悠久的历史和广泛的应用。
它被认为具有多种功效和作用，包括增强免疫力、提高性功能、抗疲劳等。
在本文中，我们将详细探讨黑蚂蚁胶囊的功效和作用。
首先，黑蚂蚁胶囊被广泛用于增强免疫力。
黑蚂蚁含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等营养成分，这些成分有助于提高免疫力。
研究发现，黑蚂蚁胶囊中的活性成分可以刺激淋巴细胞的活性，增强机体的抗病能力，提高免疫球蛋白的产生和效力，从而减少感染和疾病的风险。
其次，黑蚂蚁胶囊在提高性功能方面也有着显著的效果。
黑蚂蚁胶囊中的活性成分可以促进性腺激素的分泌，增加性欲和性能力。
研究表明，黑蚂蚁胶囊可以提高精子的数量和质量，改善精子的活动性和存活时间，从而提高男性的生育能力。
同时，黑蚂蚁胶囊还可以增加阴茎勃起的硬度和持久时间，帮助男性解决勃起功能障碍的问题。
对于女性来说，黑蚂蚁胶囊也可以改善性欲，促进性高潮的达到，提高性生活质量。
另外，黑蚂蚁胶囊还有助于抗疲劳。
现代生活节奏快，压力大，很容易导致精神和身体疲劳。
黑蚂蚁胶囊中的活性成分具有抗疲劳的作用，能够提高机体的体力和耐力，增加肌肉的收缩力和耐受力。
研究发现，黑蚂蚁胶囊可以减少疲劳物质的产生和积累，促进乳酸的代谢，延缓肌肉酸痛的发生和恢复时间，从而提高锻炼和工作的效率。
此外，黑蚂蚁胶囊还具有抗衰老和抗氧化的功效。
黑蚂蚁胶囊中的活性成分可以清除自由基，减轻氧化应激，抑制细胞老化和器官功能的衰退，延缓衰老的发生和进程。
因此，长期服用黑蚂蚁胶囊可以使人保持精力充沛，身体健康，延年益寿。
综上所述，黑蚂蚁胶囊具有多种功效和作用。
它可以增强免疫力，提高性功能，抗疲劳，抗衰老和抗氧化。
虽然黑蚂蚁胶囊被认为是安全的中药制剂，但仍建议在使用之前咨询医生的建议，遵循产品说明书上的用法和用量。
此外，不同人的体质和病情也会对黑蚂蚁胶囊的效果产生影响，所以效果因人而异，需要根据个人情况综合评估。
养生神器五款常见的健康补品推荐
养生神器五款常见的健康补品推荐养生保健已经成为现代人的重要生活方式，人们越来越注重保持身体的健康与平衡。
除了合理的饮食搭配和良好的运动习惯外，适当选择一些健康补品也能帮助我们提升养生效果。
在市面上有各种各样的保健品供我们选择，下面将为大家推荐五款常见的养生神器，它们具有独特的功效，为我们的健康提供有力的保障。
1. 人参精华液人参被誉为“天然药材之王”，人参精华液是提取自人参的营养物质，具有多种保健功能。
其中最明显的特点就是提高人体的免疫力，调节体内的激素分泌，增强体力和抗疲劳能力。
此外，人参精华液还能改善睡眠质量，提高大脑的记忆力和注意力，对抗衰老有很好的效果。
建议每天服用一次，每次五毫升，连续使用一个月，效果更佳。
2. 蜂蜜蜂蜜是一种天然的营养补品，含有丰富的维生素和矿物质。
蜂蜜具有良好的抗菌和消炎作用，可以缓解咳嗽和感冒引起的喉咙痛。
此外，蜂蜜还能帮助消化，改善便秘问题，提高肠道健康。
每天饮用一杯温水加上一汤匙蜂蜜，既美味又健康。
3. 鱼油鱼油富含欧米茄-3脂肪酸，对心脑血管健康有着重要的作用。
它能够降低血脂，防止动脉硬化，并且有助于维持心血管系统的正常功能。
此外，鱼油还能改善关节炎症状，减轻炎症引起的肌肉酸痛。
建议每天服用一片鱼油软胶囊，既保护了心血管健康，又预防了关节问题。
4. 枸杞枸杞是一种具有丰富维生素C、维生素E和锌的食材，被誉为“东方茄子”。
枸杞有助于提高视力，保护眼睛健康，对于长时间用眼的人群尤其适用。
此外，枸杞还能增强免疫力，提高体力和抵抗力，改善睡眠质量。
建议每天泡水喝，或者加入炖汤、煮粥中一起食用。
5. 白藜芦醇白藜芦醇是一种在葡萄皮、红酒和坚果中含量较高的天然物质，具有很高的抗氧化和抗炎作用。
它可以保护心血管健康，降低胆固醇水平，预防动脉硬化和高血压。
此外，白藜芦醇还有助于抗衰老，延缓皮肤的老化过程。
建议每天服用一片白藜芦醇的保健品，让身体得到全面的保护。
以上是五款常见的养生神器推荐，它们分别有着不同的功效，可以根据自己的需求选择适合的补品。
完美产品搭配调理方案
完美三生产品搭配调理方案O1、前列腺疾病：老年：海狗丸（饭后吃）、青春年华（空腹吃）白茅根10-30g煎水送服；青年：海狗丸、角鲨烯2、性功能低下：海狗丸、红皮菜根煎水送服3、小便夜尿多（腰痛、肾虚）：海狗胶囊、卵磷脂、狗脊8g煎水送服4、腿抽筋、手足麻木、肩周炎：钙铁锌、卵磷脂、五加皮6克煎水送服5、缺钙：中午吃饭时吃乳黄金高钙片6、调理肝腹水、预防糖尿病：灵芝螺旋藻、田基黄8-10克煎水送服7、矿物晶：大便稀者、麦芽10克（饭后）大便干燥、麻油、蜂蜜冲服（空腹吃）8、口臭：荟姿美、黄芩6-10克煎水送服9、美容、强健筋骨：胶原蛋白、五加皮8克、木瓜6克煎水送服10、睡眠不好者：羊胎素、炒枣仁8克煎水送服；儿童（缺钙）：乳黄金或钙铁锌。
青年（压力）：海狗丸、海狗油；中年人：海狗丸；老年（女性更年期综合症）：海狗丸、青春年华（绝配）11、骨质疏松手足麻木：青春年华、鸡滕血8克送服12、脱发：卵磷脂、天花粉10-30克煎水送服13、头痛、做月子不好者：卵磷脂、白芷3-6克14、尿路感染：角鲨烯、车前草30克（干的20克）煎水（也可以加上海狗丸）15、哮喘、肺炎：角鲨烯、玉竹10克煎水16、支气管炎、哮喘：成年：1、海狗丸、角鲨烯、牛初乳；2、海狗丸、羊胎素、牛初乳；儿童：灵芝螺旋藻、牛初乳；建议：肠胃不好的加上灵芝螺旋藻17、心脑血管疾病：海狗油、卵磷脂（有出血，血小板少的人不能吃海狗油，但可用海狗丸或者海狗胶囊）18、脑血栓：海狗油、卵磷脂、6克石菖蒲19、肾虚、壮阳（性功能低下）：海狗丸、健力酒20、子宫肌瘤：荟姿美、角鲨烯（海狗丸）、白花蛇舌草15克煎水（一日2-3次）21、肺癌：海狗丸、角鲨烯、牛初乳22、水肿（肾脏疾病）：海狗丸、胶原蛋白（一周全消）23、结肠炎：角鲨烯（预防肠癌）、灵芝螺旋藻（若有其它症状加海狗丸）24、冠心病：海狗油、卵磷脂、灵芝螺旋藻（或角鲨烯）25、中风后遗症：海狗丸、海狗油、卵磷脂、灵芝螺旋藻（或角鲨烯）26、脂肪肝（将军肚）：角鲨烯、海狗油（免疫力低下的加上牛初乳）27、骨质疏松症（缺钙引起）：海狗丸、青春年华、胶原蛋白28、痛风：角鲨烯、海狗胶囊29、高血压：海狗丸、海狗油、角鲨烯；血压非常高者：海狗油、海狗丸不用或者少用（一天一袋）30、做月子没做好者、腰肌劳损：健力酒（晚上吃）31、乳腺疾病：乳腺癌：角鲨烯、灵芝螺旋藻或芦荟矿物晶、牛初乳增生：海狗油、角鲨烯建议：角鲨烯最好不少于六瓶32、胆（囊）结石：角鲨烯、海狗油（降低胆固醇）、灵芝螺旋藻33、肾结石：角鲨烯、海狗油34、慢性肾炎、肾积水：海狗丸、角鲨烯、灵芝螺旋藻或荟姿美35、胃溃疡（癌）：角鲨烯、灵芝螺旋藻36、静脉曲张：角鲨烯、灵芝螺旋藻、海狗油辅助：穿紧身丝袜、加速血液回流37、痔疮：荟姿美（芦荟矿物晶）、灵芝螺旋藻38、慢性咽喉炎：海狗丸、角鲨烯、灵芝螺旋藻、蛋白质粉39、减肥：卵磷脂、角鲨烯、海狗油40、腰肩盘突出（骨质增生）：1、海狗丸、钙铁锌、牛初乳、蛋白质粉 2、海狗丸、角鲨烯、乳黄金41、儿童尿床：海狗丸（4粒）42、偏头痛：卵磷脂、蛋白质粉（早、晚）43、颈椎病：海狗丸、海狗油、卵磷脂44、肩周炎、关节炎：海狗丸、角鲨烯（灵芝螺旋藻）45、化脓性关节炎：海狗油、角鲨烯46、面部有色斑、痘者：角鲨烯（内服外用）涂抹脸上，然后用热毛巾敷上，一粒可用一周47、肠痉挛：荟姿美48、面黄肌瘦：钙铁锌、蛋白质粉、灵芝螺旋藻49、鸡眼：灵芝螺旋藻或角鲨烯50、甲亢：海狗丸、海狗油、角鲨烯51、儿童厌食：灵芝螺旋藻（一天一次，每次2粒）52、儿童增高：牛初乳、钙铁锌53、植物神经功能紊乱（焦燥、失眠、头痛、乏力）：海狗丸、卵磷脂54、肠胃功能失调（饭后一小时服用）、肠道排毒：畅清舒、灵芝螺旋藻、芦荟矿物晶或荟姿美55、高血脂、动脉硬化：卵磷脂、海狗油、角鲨烯（最少三个月）56、膀胱炎：角鲨烯、海狗丸（或灵芝螺旋藻）57、糖尿病（又称消渴症）：主配：海狗丸、灵芝螺旋藻（或角鲨烯）辅助：钙铁锌或乳黄金高钙片。
增肌期间的合理补剂选择与使用
增肌期间的合理补剂选择与使用在进行增肌训练期间，合理选择和使用补剂是帮助肌肉生长和提高训练效果的重要因素。
正确的补剂选择不仅可以增加肌肉的合成和恢复速度，还可以提供所需的营养素和支持身体健康。
本文将介绍增肌期间的合理补剂选择与使用方法。
一、蛋白粉蛋白粉是增肌期间最常用的补剂之一，它可提供高质量的蛋白质，满足肌肉合成的需求。
蛋白粉有多种类型可供选择，如乳清蛋白粉、麦芽蛋白粉和大豆蛋白粉等。
根据个人需求和偏好选择合适的蛋白粉类型。
二、分支链氨基酸（BCAA）BCAA是由三种氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）组成的营养补剂。
BCAA可以减少肌肉蛋白的分解，促进肌肉的合成和恢复。
增肌期间补充BCAA可以改善训练表现、减少肌肉酸痛和提高肌肉生长效果。
三、创可贴在增肌训练中，肌肉受到了更大的挑战和压力，容易发生磨损和擦伤。
使用创可贴可以保护受伤的部位，减少疼痛和不适感，有助于训练的顺利进行。
四、肌酸肌酸是一种天然存在于人体肌肉中的物质，可以提供肌肉需要的能量。
在增肌期间，补充肌酸可以增加肌肉对蛋白质的利用率，促进肌肉生长。
肌酸补剂有粉剂和胶囊剂可供选择，建议按照产品说明进行使用。
五、维生素和矿物质维生素和矿物质是身体正常运作所需的营养素，对增肌期间的训练效果起着重要的支持作用。
合理补充维生素和矿物质可以增强免疫力，促进肌肉生长和修复。
建议通过饮食摄入多样化的新鲜水果、蔬菜和全谷物等食物，同时根据自身需要选择合适的维生素和矿物质补剂进行补充。
六、鱼油鱼油富含omega-3脂肪酸，具有抗炎和保护心脏健康的作用。
增肌期间，适量补充鱼油可以帮助降低肌肉炎症反应，促进肌肉的恢复和生长。
七、前体肌酸前体肌酸是提高肌酸水平的一种补剂，它可以增加肌肉对能量的储存和利用，提高肌肉爆发力和耐力。
增肌期间使用前体肌酸补剂可以帮助增加肌肉质量和训练效果。
增肌期间合理选择和使用补剂对于促进肌肉生长和提高训练效果至关重要。
然而，补剂并不是万能的，不能替代均衡的饮食和科学的训练。
11种常见膳食补充剂,哪种才是你需要
11种常见的膳食补充剂，哪种才是你需要？过去20年中，膳食补充剂的使用量在增加：美国疾病防控中心的数据显示，在1994年时只有约40%的成年人服用膳食补品，而到2006年，有超过一半的美国人服用。
数据的增长可能是由于越来越多的人开始关注自身健康，担心摄入的营养不够，但你可曾想过你身体都需要哪些维生素？需要摄入多少？多久补充一次？另外，如果你要补充其中某一种的话，最好先问明医生，看看有没有什么副作用、风险或是需要注意的地方。
1. 维生素B维生素B的种类很多，从B1到B12，这12种维生素对身体的作用都不可小觑。
国家健康研究所（NIH）指出：体内常缺的是维生素B12，一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。
“缺乏（维生素）B12很常见，其中有一些人天生就比其他人更难吸收B12，” Patients Medical （疾病诊疗中心）的自然疗法专家补充营养学顾问Max Langhurst说，“我们建议人们服用（维生素）B12，因为他们要么体内B12含量较低，要么吃的食物不能提供足够的B12。
某些人可能有忌口，因为有些食物会令他们过敏（尤其乳制品，贝类），或者生活方式不同，就象他们不喜欢吃肉一样”。
他还指出，大量饮酒的人应该补充维生素B12或者复合维生素，因为“每种复合维生素中都含有维生素B。
2. 钙质越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康，因此补钙的人也变得越来越多，60岁以上的女性由94年28%的上升到06年的61%。
“倘若你食用足够多的绿色蔬菜、奶类和肉，你就能摄取大量钙质。
就拿我来说，一天补充500毫克足矣，我再重申一次，这是‘补充’，而不是‘代替’，”乔治华盛顿大学结合医疗中心的执行主任John Pan医学博士说道。
同时，Langhurst建议50岁以上的人应该多补充一些钙，但也有上限，“50岁以上的人每天摄入的钙质不可超过1200毫克，以免造成钙质沉积，未被吸收的钙质沉积到软骨组织中”。
别把补剂恶魔化！6种常见健身补剂的作用介绍
别把补剂恶魔化！6种常见健身补剂的作用介绍很多人在没有开始健身时，就已听说健身补剂的“神奇”，总认为自己一旦吃了补剂就能变得强壮，变得肌肉猛男。
就像小编身边的朋友，一开始总会说肌肉是喝蛋白粉喝出来的，给人一种无知的感觉，多次以后也就无需反驳，顺其自然即可。
健身补剂是一种辅助身体恢复的食品，而非药物，更非激素。
世界上可没有这么便宜的药物，能够助你长肌肉。
它们都是一类从食物或者奶制品提炼而成的健康产物，为了让人体快速吸收某种必须物质，就如浓缩钙片、奶粉的性质一样。
所以，不要高看了补剂的作用，也不要认为补剂是懒惰的借口。
如果你是一位健身训练者，在无法摄入足够饮食物质时，又为了让身体训练后恢复得更加迅速，让运动表现得更好，那么补剂就是你的选择。
几种健身的常见补剂，看看它们各有什么作用！1. 蛋白粉蛋白粉是最常见的补剂，没有之一，它的成分其实就是浓缩的奶制品，和奶粉的性质一样，只不过蛋白质的含量更多，适合饮食中无法摄入足够蛋白质的健身人士。
如果你没有健身，那么他能够给你补充营养，如果你是健身人士，那么它可以快速精准地修复受损肌肉组织。
2. 增肌粉增肌粉适合体重较轻的增肌人士，成分就是大量的碳水和蛋白质，热量较高，有助于能量的储存，它的名字更适合“高碳水营养粉”。
如果没有健身而去摄入增肌粉，很容易热量摄入超标，让你变成小胖子。
一般瘦子进行增肌训练时，才适合服用。
3. 肌酸肌酸的作用一直备受争议，有的人说有用，有的人说没用。
但是按照“存在即有理”的原则，我还是相信它的作用性的。
肌酸适合所有人群饮用，特别是力量较小的健身人士，配合着葡萄糖饮用，能够提升细胞的储水和储能能力，进而提升肌肉力量。
4. 支链氨基酸我们经常看到商店里贩卖各种运动饮品，很多命名和氨基酸有关，其实就是三种氨基酸的统称，是蛋白质水解的成分之一。
支链氨基酸的作用和它类似，作用是减少肌肉的流失，特别适合减脂增重人士，也适合长期有氧运动者。
5. 氮泵氮泵更像是咖啡因和精氨酸的混合物，能够提神醒脑，协助血管扩张，增加肌肉的充血感，提升训练表现能力。
健身各种补剂使用方法
健身各种补剂使用方法
补剂在健身领域有各种不同的用途和使用方法。
以下是一些常见的健身补剂及其使用方法：
1. 蛋白粉：蛋白粉是用来增加肌肉质量和修复肌肉组织的常见补剂。
通常，蛋白粉可以作为蛋白质摄入不足的补充。
最常见的使用方法是将蛋白粉与水、牛奶或果汁混合在一起饮用。
一般建议根据个人的蛋白质需求量来确定每天的摄入量。
2. 肌酸：肌酸是一种帮助提高肌肉力量和增加肌肉质量的补剂。
通常，肌酸被用作每日额外摄入的辅助物质。
它可以以粉末或胶囊的形式供应。
使用方法通常是每天摄入3-5克的肌酸，通常在训练前后饮用，以最大程度地发挥效果。
3. 支链氨基酸（BCAA）：BCAA是一种有助于促进肌肉生长和恢复的氨基酸补剂。
它可以在训练前、中和后进行摄入。
BCAA通常以粉末或胶囊形式提供，然后与水混合后饮用。
使用方法根据个人需求和训练计划而定。
4. 肌醇：肌醇是一种有助于提高力量和肌肉质量的补剂。
它通常以粉末形式提供，并混合在蛋白粉中一起饮用。
对于肌醇的使用量和时间，建议遵循产品说明或咨询专业人士的建议。
5. 咖啡因：咖啡因是一种有助于提高注意力和增强训练能力的补剂。
它可以以咖啡、茶或专门的咖啡因补剂的形式摄入。
使用方法因个人体重、耐受力和训练
目标而异，一般建议在训练前30-60分钟摄入。
这只是一些常见的健身补剂及其使用方法，每个人的身体和需求是不同的，最好在使用补剂之前咨询专业人士或医生的建议。
健身减肥的九个饮食补充剂推荐
健身减肥的九个饮食补充剂推荐在健身减肥的过程中，饮食补充剂可以为我们提供额外的营养和能量，有助于提高身体的健康水平和减脂效果。
本文将介绍九种适用于健身减肥的饮食补充剂，帮助您更有效地达到体重控制和健康塑形的目标。
1. 蛋白粉蛋白粉是最常见的健身补充剂之一，它富含优质蛋白质，可促进肌肉的增长和修复。
通过在健身前后或餐间时间摄入蛋白粉，能够提供足够的蛋白质，帮助维持饱腹感并增加代谢率。
2. 绿茶提取物绿茶提取物是一种天然的饮食补充剂，富含抗氧化物，如儿茶素。
研究表明，绿茶提取物可以提高代谢效率，促进脂肪的燃烧，并降低食欲。
适当摄入绿茶提取物有助于加速体重的减轻。
3. 褪黑素褪黑素是由松果腺分泌的激素，对于调节睡眠和促进脂肪燃烧具有重要作用。
褪黑素的补充可以改善睡眠质量，增加脂肪代谢，并有助于控制食欲。
良好的睡眠对健身减肥来说至关重要。
4. CLA共轭亚油酸(CLAY)是一种脂肪酸，存在于奶制品和肉类中。
CLA 的补充可以帮助增加脂肪的氧化程度，减少脂肪细胞的体积，从而促进减脂。
此外，CLA还有助于维持肌肉质量，有助于塑造健美体形。
5. 维生素D维生素D在骨骼健康中起着重要作用，但也与体重控制相关。
研究表明，缺乏维生素D可能导致体重增加和脂肪积累。
因此，摄入足够的维生素D对于健身减肥非常重要，可以通过补充剂或日常饮食中的食物来获得。
6. 必需脂肪酸必需脂肪酸包括欧米伽-3和欧米伽-6等脂肪酸。
这些脂肪酸对于维持正常的细胞功能和健康的新陈代谢至关重要。
适量摄入必需脂肪酸有助于减少体内炎症反应，促进脂肪的分解和燃烧。
7. 酶类补充剂酶类补充剂能够辅助食物消化和吸收，提高身体对营养的利用率。
某些酶类补充剂，如胰蛋白酶和淀粉酶，可以帮助分解脂肪和碳水化合物，减少脂肪储存和体重增加。
8. 膳食纤维膳食纤维在健身减肥中扮演了重要的角色。
它可以增加饱腹感，减少食量，帮助控制食欲。
通过摄入足够的膳食纤维，可以改善肠道健康，促进排便，防止便秘，并降低胆固醇水平。
各种补剂的作用和使用方法
各种补剂的作用和使用方法
嘿，朋友们！今儿咱就来聊聊各种补剂那些事儿。
你知道蛋白质粉吗？这玩意儿就像是给身体建筑的砖头！比如说，咱健身后，身体就像个正在搭建的房子，蛋白质粉就是那一块块坚固的砖头。
咱来举个例子哈，小明健身特努力，每次练完感觉身体都被掏空了。
这时候他就会来两勺蛋白质粉，那简直就是给他的身体补充能量，让肌肉像气球一样“嘭嘭”长起来。
还有鱼油啊，那可是保护身体的小天使呢！就好比给身体的各个零件上了一层润滑油。
你想啊，小张每天工作忙得晕头转向，眼睛也酸，脑子也累。
这时候鱼油就来帮忙啦，能让他的眼睛更明亮，脑子也更灵光。
那维生素 C 呢，就像身体里的小卫士！像小李，一到换季就容易感冒。
嘿，这时候每天来点儿维生素 C，就像给他的身体拉起了一道防护网，让那些病菌都不容易进攻啦。
再说说肌酸，这可是能让咱力量爆表的好家伙！就像是给你的爆发力加了把火。
小军每次在做高强度运动前，来上点儿肌酸，感觉浑身充满了力量，那劲头，就跟大力水手吃了菠菜一样！
不过咱可得说好了呀，补剂虽好，但也不能随便乱吃。
你得根据自己的情况来，就像穿衣服一样，得合身！不然，那可就是乱弹琴啦。
总之呢，各种补剂都有它们独特的作用，咱得好好了解，好好利用。
咱可别小瞧这些小小的补剂，它们说不定就能给咱的身体带来大大的改变呢！咱可得把它们用对地方呀，朋友们！别胡乱瞎搞哟！。
cenovis zinc plus用法 -回复
cenovis zinc plus用法-回复Cenovis Zinc Plus是一种著名的补充剂，它含有锌和其他维生素，被认为对改善免疫系统、促进伤口愈合和提高身体机能非常重要。
然而，正确的用法和剂量对于发挥其最大的效果至关重要。
在本文中，我们将一步一步地回答关于Cenovis Zinc Plus的用法问题。
首先，我们需要了解Cenovis Zinc Plus的主要成分是锌以及其他一些辅助成分。
锌是一种微量元素，对于人体正常的生长和发育非常重要。
它在免疫系统的正常功能、DNA合成和蛋白质合成过程中起关键作用。
Cenovis Zinc Plus还含有其他维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、维生素A和硒等，以提供全面的营养支持。
其次，我们需要明确Cenovis Zinc Plus的推荐剂量。
通常情况下，每天服用1-2片，随餐服用。
根据个体需要和医生的指导，剂量可以有所调整。
如果您有特殊的医疗需求或任何潜在的健康问题，请咨询医生或注册营养师的建议，以确保剂量的合理性。
接下来，让我们深入探讨Cenovis Zinc Plus的用法。
首先，您应该明确自己的健康需求，以确定是否需要额外的锌和其他维生素补充。
如果您经常感到疲劳或容易生病，或者您的伤口愈合速度较慢，那么可能需要额外的锌补充。
一旦确定了补充的需要，您可以开始正式使用Cenovis Zinc Plus。
根据建议，每天服用1-2片。
最好是随餐服用，这样可以最大程度地提高营养的吸收效果。
如果您经常吃三餐，那么可以在每一餐后服用一片。
如果您习惯于两餐或更少的饮食频率，可能需要在其中一餐服用两片。
同时，我们还需要注意Cenovis Zinc Plus的使用时间。
根据一些研究，晚上服用Cenovis Zinc Plus可能会导致睡眠质量下降，因为其中的维生素B6和锌可能会刺激中枢神经系统。
因此，最好是在早上或中午服用Cenovis Zinc Plus，而不是在晚上。
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正确服用名字古怪但非常实用的补剂
在过去的二十年里，健身补剂行业的发展呈爆发态势；厂商生产出了一些神奇的化合物，
并显现出了确切的结果。
然而，它们只有在采
用正确合理的训练和饮食方案的前提下才能起
效。
尽管如此，即使你选择了正确的成分/产
品，吃得健康，训练正确，你也必须坚持在正
确的时间服用正确数量的补充剂，以最大限度
地增加肌肉重量，减少体脂，增强肌肉力量和
提高运动表现。
以下是一些有效的健身营养补
剂，以及它们的服用方法。
亮氨酸
亮氨酸是支链氨基酸中最具合成性和抗分解性的氨基酸。
这种氨基酸能增加蛋白质合成，减少蛋白质降解，稳定血糖并显示出强效的减脂特性。
如何服用？把5克亮氨酸溶解于水或蛋白质奶昔之中，锻炼后立即服用。
一水肌酸
一水肌酸能增加肌肉细胞内的磷酸肌酸含量，加速三磷酸腺苷（ATP）的再合成，增强力量训练时的力量和爆发力。
肌酸还能扩大
肌肉细胞的体积，创造出更有效的合成状态。
此外，肌酸还可以降低肌肉生长抑制素的水平，从而促进肌肉壮大。
肌肉生长抑制素的水平越低，锻炼者增加肌肉块头的潜力就越大。
如何服用？在第一周，每次服用5克，每天服用4~5次，在就餐时服用。
此后，在训练日锻炼结束后服用含有5克一水肌酸的奶昔，或者在休息日吃早餐时服用5克一水肌酸。
如此这般服用12~16周，停服4周；重复上述过程。
β-丙氨酸
通过与组氨酸结合，β-丙氨酸能增加肌肽水平，从而显著提高耐力，延缓肌肉神经疲劳，通过降低肌肉酸性来提高合成阈值。
此外，β-丙氨酸有助于产生大量的一氧化氮，使肌肉泵血更强烈、更持久。
如何服用？把3.2克β-丙氨酸溶于水，早上醒来时服用；在训练
前15~20分钟再服用3.2克。
瓜氨酸
这种氨基酸有助于提高训练强度、耐力和加快恢复速度。
这是通过几种生理机制实现的，包括提高一氧化氮水平，增加肌肉的血流量，降低乳酸水平，以及更快地补充磷酸肌酸储备。
如何服用？把6克瓜氨酸溶于水，在力量训练开始前30~45分钟服用。
支链氨基酸
支链氨基酸由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸组成，它在人体内发挥着许多重要的增强体质的功能。
支链氨基酸的众多好处包括提高蛋白
质合成能力，减少蛋白质分解，增加能量，避免疲劳，促进减脂，增加睾酮分泌量和减轻肌肉酸痛。
如何服用？把5~10克支链氨基酸溶于水，起床后立即服用；进行高强度训练前30~45分钟再服用5~10克；在训练过程中小口饮用5~10克。
甜菜碱
甜菜碱也称为三甲基甘氨酸。
研究表明，大量使用这种化合物可
以显著提高力量、爆发力和肌肉重量。
甜菜碱能增加体内肌酸生成，扩大蛋白质合成，增强合成激素水平，支持同型半胱氨酸发挥作用。
如何服用？训练前后分别服用1~1.5克甜菜碱，在休息日的早晨服用1克甜菜碱。
左旋谷氨酰胺
这种氨基酸是人体中最丰富的氨基酸之一。
它有助于增加生长激素的释放，防止肌肉萎缩和提高免疫系统的功能。
如何服用？醒来后空腹服用5~10克，训练前30分钟服用5~10克，睡觉前再服用5~10克。
必需脂肪酸
它对增强整体健康水平、促进睾酮合成、燃烧脂肪、提升情绪和增加胰岛素敏感性发挥了重要作用。
此外，必需脂肪酸能改善动脉血管壁的弹性，减少甘油三酯的有害影响。
如何服用？早餐、午餐和晚餐时各服用1~2粒含有1000毫克必需脂肪酸的胶囊。
多元维生素、矿物质
这类补剂必须确保能满足你对所有微量营养素的需求，因为某些烹饪方法和食物质量降低了它们的总维生素和矿物质含量。
高强度训练、情绪压力和环境因素会造成大量的自由基损伤，这会对心脏健康、内脏器官、关节、中枢神经系统和肌肉产生负面影响，这意味着锻炼者需要服用额外的维生素和矿物质。
如何服用？视种类不同，按照说明书来服用。