常见腰腿痛的推拿治疗(严选参考)
五种中医按摩手法，“推”走腰腿痛！
五种中医按摩手法，“推”走腰腿痛！对于腰痛有一个效果很好的穴位：腰阳关。
它就好像是腰部的一个咽喉要道，找到腰阳关就找到了治疗腰痛的重要战略要地。
腰阳关位于髂骨的位置上，关于髂骨就是每天系腰带的地方，用手从腰向下摸，在腰下方的那块骨头就是髂骨。
然后拇指按在髂骨边缘．食指向后交会在背上中点就是腰阳关穴了。
因为腰阳关是督脉上的一个穴位，所以腰部的所有疾病都有不错的效果，例如坐骨神经痛、腰的急性扭伤等都能明显缓解。
2手疗法可以分成五个方面来区分，对症治疗：(1)能伸不能弯，以“伤气”为主的腰痛，要重在调督脉：胸椎、腰椎、骶椎各向心推按50次，加腰椎手部牵引，同时活动腰部，牵引左手腰椎反射区时腰部向左转10圈，牵引右手腰椎反射区时腰部向右转10圈，两肾分离按揉72次，肝逆时针按揉49次，脾顺时针按揉64次，胭寓滚动3分钟。
(2)能弯不能伸，以“伤血”为主的腰痛，重在调任脉：中指下方手掌中心上敏感点用重力点按24次，骶椎离心推按50次，再加骶骨反射区牵引，疼痛点再按揉81次，两肾相对按揉72次，肝逆时针按揉49次，脾顺时针按揉64次，大腿内侧向心推按50次。
(3)腰肌劳损引起的腰痛：胸椎、腰椎、骶椎各离心推按50次，同时让前俯后仰10次，腰椎两侧离心推揉64次，两肾点按72次，肝逆时针按揉50次，脾顺时针按揉64次。
(4)下肢肌肉酸痛：脑垂体点按81次．肾上腺点按81次，甲状腺捻揉5分钟，两肾相对按揉72次，肝逆时针按揉49次，脾顺时针按揉72次，腿部捻揉5分钟，然后用指背从腿根到脚部拍打5分钟。
3足疗法肾、输尿管各推按1分钟．膀胱点按1分钟，心脏轻按1分钟，胸椎、腰椎、骶椎、髋、膝、臀、坐骨神经各推按3分钟，肝、胆、脾、胃、小肠、大肠各推按1分钟，子宫、卵巢或男性前列腺、睾丸各推按1分钟。
4耳压疗法耳压疗法相对简单，只要选择神门、皮质下。
如果腰部疼痛者加腰痛者，腰骶部疼痛者加腰椎、骶椎、腿部疼痛者酌情加髋关节、膝关节、踝关节。
慢性腰痛按摩手法[1]
![慢性腰痛按摩手法[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/f0a12c1459eef8c75fbfb3cf.png)
慢性腰痛按摩手法
1、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，
掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
2、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，
自上而下，反复多次进行。
头部可配合前倾
后仰。
3、推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而
下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
4、压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，
并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
5、捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。
两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
6、叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼
痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
7、抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余
四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，
从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
8、抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上
下抖动 15-20次。
9、按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2
分钟。
10、点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中
穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按
部出现酸、麻、胀的感觉。
腰疼怎么办 8方法解决腰疼
腰疼怎么办 8方法解决腰疼很多人都会有腰疼的毛病，你知道腰疼怎么办吗?今天小编就为大家推荐几种治疗腰疼的方法，你想不想学习一下，那就马上跟着小编去看看吧!腰疼的治疗方法：1、按摩穴位腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。
每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2、抖腿先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。
每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。
3、公鸡治腰痛把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。
一只公鸡一天分成3次服下，连续服用6天。
注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
4、逆行缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。
每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。
5、捏跟腱先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
6、爬行爬行法也可以缓解治疗腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。
每天早上和晚上各做一次，连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。
腰疼是怎么回事：7、热水瓶塞法此方法需要借助他人帮助，首先先把患者的腰部用手按压住，当寻找到腰痛的点时，另外的瘦则取下热水瓶塞，然后垫2层纱布，接触在有痛感的点上，大约2到3秒钟再拿开。
采用此法水壶中的水温度应在90摄氏度左右，注意小心不要被烫伤，每次连续换用3到5次，一天一次，连续进行一星期。
腰痛按摩手法教程
腰痛按摩手法教程
以下是一种简单而有效的腰痛按摩手法，让您在缓解疼痛的同时放松身心。
1.10指双掌按摩法：
- 坐在舒适的椅子上，双脚平放在地上，保持正坐姿。
- 将双手合十，十个手指交叉，双掌向外翻转。
- 用指腹轻轻按摩腰部附近的穴位，以顺时针方向做圆圈状按摩。
- 按摩力度适中，既不要过轻也不要过重。
可以根据个人的舒
适感调整力度。
- 每次按摩持续5-10分钟，可以根据自身情况适当延长时间。
2.拇指揉捏法：
- 坐在椅子上或躺在床上，保持舒适的姿势。
- 用拇指和食指捏住腰部两侧的肌肉，以小圆圈的方式揉捏。
- 从腰部向下按摩至臀部，然后再返回腰部。
- 按摩时可以根据疼痛的程度调整力度，但避免过度用力，以
防加重疼痛。
- 进行每个穴位的按摩约1-2分钟，可根据需要重复数次。
3.巧搓腰法：
- 站起来，双脚分开与肩同宽，挺直上体。
- 将右手掌放在腰部右侧，用力向下推搓腰部，重复约10次。
- 然后换手，左手放在腰部左侧，向下推搓腰部，也重复约10次。
- 搓揉时力度要适中，根据个人的舒适感调整。
- 可每天早晚各进行一次，帮助缓解腰痛。
以上按摩手法可以帮助缓解腰部疼痛，但请注意，如果腰痛严重或无法缓解，建议咨询医生或理疗师的建议。
腰痛按摩手法及治疗
慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。
两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
理筋手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。
亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
腰部劳损的药物治疗【治法】舒筋活络，补肝益肾，佐以行气活血。
【方药】1．主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。
水煎服，每日1剂。
肾阴虚者，加女贞子10克、龟板15克(先煎)。
肾阳虚者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。
急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克。
腰腿痛常用推拿手法PPT课件
案例总结
治疗效果
经过一段时间的推拿治疗，患者疼痛明显缓解，腰部活动度 增加。
经验总结
对于长期坐姿导致的腰腿痛，推拿是一种有效的治疗方法。 在治疗过程中，需根据患者的具体情况选择合适的推拿手法 ，并注意操作细节。同时，预防措施如定期运动、保持良好 的坐姿等也非常重要。
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症状描述
腰部疼痛，伴有右下肢放射痛，不能长时间站立 或行走。
诊断
腰椎间盘突出症。
案例分析
病因分析
长期坐姿导致腰椎间盘承受压力过大，加上缺乏运动，导致腰椎 间盘突出。
推拿手法选择
针对患者的症状，选择舒缓腰部肌肉紧张、缓解疼痛的推拿手法， 如揉法、捏法、弹拨法等。
注意事项
推拿过程中需注意力度适中，避免过度刺激，同时配合患者呼吸进 行操作。
沿一定方向推动皮肤
详细描述
用指腹或手掌在皮肤上做直线或曲线推动，可促进血液循环和舒缓肌肉疲劳。
拍法
总结词
用手掌或指腹轻拍皮肤
详细描述
用掌心或指腹轻轻拍打身体各部位，可促进血液循环和放松肌肉，适用于背部、腿部等部位。
压法
总结词
用手指或手掌按压固定部位
详细描述
用手指或手掌按压固定部位，可缓解肌肉紧张和疼痛，适用于各个部位的按摩。
患者体位
选择舒适的体位，如俯卧 位或侧卧位，以便于推拿 操作。
环境准备
确保治疗环境安静、整洁， 温度适宜，避免不必要的 干扰。
推拿过程中的注意事项
力度适中
推拿时力度要适中，以患者感到 舒适为度，避免过度用力导致疼
痛或损伤。
遵循经络
推拿时应遵循经络走向，按照一定 的顺序进行操作。
中医推拿缓解腰腿酸痛的手法
中医推拿缓解腰腿酸痛的手法腰腿酸痛是现代人常见的健康问题之一，对于许多办公室工作人员和长时间站立的人来说尤为常见。
在中医传统理论中，腰腿酸痛与肾脏和膀胱的功能失调有关。
中医推拿作为一种传统治疗方法，被广泛用于缓解腰腿酸痛。
本文将介绍几种中医推拿手法，帮助缓解腰腿酸痛。
1. 按摩肾俞穴肾俞穴位于腰部正中线，第二腰椎棘突下方，是缓解腰腿酸痛的关键穴位之一。
使用手指按压该穴位，可以刺激肾脏的功能，增加血液循环并缓解疼痛。
按摩时可以用适度的力量，轻轻旋转或反复按压穴位3-5分钟，每天2次。
2. 推拿背部膀胱经背部是膀胱经络的重要走向，通过推拿背部的膀胱经络，可以疏通经络，改善气血循环。
可以用手掌从脊柱两侧的腰部向上推拿至肩部，然后再沿着肩部的手臂走向推拿至手指，重复数次。
这种手法能够有效缓解腰腿酸痛，并且还有助于放松肩颈部位的紧张肌肉。
3. 按压足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，腓骨头下方一个指压这个穴位可以缓解腰腿酸痛，并刺激人体的气血循环。
按压时可以用拇指或中指适度用力，每天按压2-3次，每次持续1-2分钟。
4. 推拿腰部骨盆区域推拿腰部骨盆区域有助于缓解腰腿酸痛，并且能够促进血液循环。
可以用手掌从腰部开始，沿着骨盆的下方推拿至臀部，再返回腰部，重复进行几次。
可以在推拿过程中用力适度，根据个人感觉调整力度。
需要注意的是，针对腰腿酸痛的推拿手法应该遵循以下几项原则：首先，手法要轻柔温和，避免过度用力导致肌肉受伤；其次，要注意手法的节奏和顺序，以产生舒适感和放松感；最后，对于慢性腰腿酸痛患者，推拿手法应该结合其他中医疗法综合治疗。
总之，中医推拿是一种自然、安全有效的方法，可以帮助缓解腰腿酸痛。
通过按摩肾俞穴、推拿背部膀胱经、按压足三里穴和推拿腰部骨盆区域等手法，可以缓解肌肉疼痛、促进身体的血液循环，达到舒缓症状的目的。
然而，对于严重的腰腿酸痛症状，建议及时就医，并咨询专业中医师的指导和治疗。
腰椎病的自我治疗按摩九招
腰椎病的自我治疗按摩九招
作者：倍轻松
按摩之一招：抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。
按摩之二招：捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。
两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
按摩之三招：揉坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热，这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。
按摩之四招：点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
按摩之五招：压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
按摩之六招：叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。
左右同时进行，各叩30次，这也是腰椎病的自我治疗按摩中的一点。
按摩之七招：抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
按摩之八招：推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。
按摩之九招：滚两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。
先自下而上，再自上而下，反复多次。
上身可配合前倾、后仰。
腰痛按摩手法及治疗
慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。
两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
理筋手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。
亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
腰部劳损的药物治疗【治法】舒筋活络，补肝益肾，佐以行气活血。
【方药】1．主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。
水煎服，每日1剂。
肾阴虚者，加女贞子10克、龟板15克(先煎)。
肾阳虚者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。
急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克。
中医针对腰腿痛的按摩方法
中医针对腰腿痛的按摩方法作为中国人我们都知道中医,中医是一门讲究的学科,我国很多人都比较喜欢用中医的方法来调理自己的身体,中医按摩法更是有很多功效,可以帮助身体消肿止痛,活血化瘀,促进身体血液循环,排出身体的毒素,下面就为大家分享一些简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下：按命门穴：站位或坐位。
用一手或两手拇指按住命门穴。
该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。
用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
揉肾俞穴：体位同上。
用一只手的拇指按住肾俞穴。
该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。
用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。
然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
擦腰：站立，两脚分开同肩宽。
两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。
擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。
每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
揉臀：体位同上。
用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。
有疼痛的一侧臀部要多揉。
推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。
用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。
然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。
交替推4～10次。
推腰部：站位，两脚分开同肩宽。
两手叉腰，拇指在前。
先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。
推数十次，也可反方向推。
弯腰捏腿部：站位，也可坐床上。
两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。
向前弯腰时，头要昂起。
捶腰：体位同上。
两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
以上就是为大家提供的一些中医按摩方法,经常腰腿痛的朋友可以尝试一下,当然穴位的位置和按摩力度是不一样的,有兴趣的朋友可以到当地的中医药店询问中医,长期按摩可以帮助自己缓解疼痛,尤其是因为腰腿痛而不能入眠的朋友,按摩可以改善情况。
腰痛的针灸推拿治疗
2023腰痛的针灸推拿治疗contents •腰痛简介•针灸治疗腰痛•推拿治疗腰痛•比较针灸和推拿治疗腰痛的效果•实际应用中遇到的问题及解决方案•如何结合针灸和推拿治疗腰痛•案例分享目录01腰痛简介腰痛是指腰部感受外邪、跌仆闪挫、劳损、瘀血阻滞或脊柱病变所引起的腰痛，又称“腰脊痛”。
定义急性腰痛、慢性腰痛、周期性反复发作腰痛、受寒湿腰痛、瘀血腰痛等。
分类定义与分类常见病因多因姿势不正或用力过猛所致，损伤肌肉、韧带和关节，引起炎症和水肿。
急性腰扭伤慢性劳损脊柱病变内脏疾病长期重复性劳动、姿势不正或用力不当，导致腰部肌肉和筋膜劳损。
如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，压迫神经根，引起腰痛和下肢放射痛。
如肾炎、肾盂肾炎等，可引起腰痛。
临床表现表现为持续性钝痛、牵拉痛或酸胀痛，活动后加重。
腰部疼痛腰椎间盘突出患者常伴有下肢放射痛，表现为自腰部至小腿的放射性疼痛。
下肢放射痛部分患者伴有脊柱侧弯、生理曲度消失等畸形表现。
脊柱畸形患者常常伴有腰部活动受限，严重者影响日常生活和工作。
活动受限02针灸治疗腰痛针灸疗法源于中国，有着悠久的历史和广泛的临床应用。
通过刺激人体穴位，调和气血、平衡阴阳，达到治疗疾病的目的。
针灸简介起源与发展中医理论是针灸治疗的核心，包括经络理论、脏腑理论等。
理论基础针灸可用于多种疾病的治疗，但也有一些禁忌症，如严重心脑血管疾病等。
适应症与禁忌症平衡阴阳针灸可平衡人体阴阳，改善腰部的局部血液循环，减轻炎症反应，缓解腰痛。
调和气血针灸通过刺激穴位，调节气血运行，使腰部气血畅通，从而缓解疼痛。
疏通经络针灸可以疏通腰部经络，舒缓腰部肌肉紧张，减轻腰椎关节压力，缓解疼痛。
针灸治疗腰痛的原理针灸治疗腰痛的方法常用穴位肾俞、命门、腰阳关、腰眼等。
操作方法选取合适穴位，进行消毒，使用适宜的毫针刺入穴位，然后进行提插、捻转等手法操作，以达到调和气血、平衡阴阳、疏通经络的目的。
注意事项针灸治疗腰痛需注意以下几点，如选择合适的针具、正确的操作方法、避免不必要的刺激等。
治疗腰腿痛方法之二-按摩法
治疗腰腿痛方法之二---按摩法
真正有效的偏方有很多，但是在选择之前一定要先弄清楚自己的身体情况，然后选择最适合自己的。
具体的偏方如下：
第一：点穴
在股沟正中央能够摸到一个骨头尖，这就是属于坐骨结节，然后将这个位置和胯骨外侧突出的骨头中间所连接的那个点进行按摩;还应该按摩大腿后正中央的位置;小腿肚正中央也许要进行按摩。
最好是每天晚上睡觉之前能够跪在床上，然后用中指或者是拇指按摩以上的这些穴位，直到出现了酸麻的感觉最好，每个穴位应该保持按摩一分钟左右的时间。
第二：捏跟腱
跟腱也就是我们日常所说的懒筋，位置则是在我们组后跟的正上方。
在床上坐着，然后用两只手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身体刚好能够承受，每边按摩三十下左右就可以了。
第三：推小腿
如果说感觉到了小腿后面出现酸痛的情况，那么推小腿能够很好的缓解这种情况;如果是感觉小腿外侧出现了酸麻的情况，那么推小腿也是一个很好的解决方法。
患者应该放松的坐在凳子或者是床上面，然后从上往下的用力往下推，也可以适当的涂抹一些按摩乳或者是感染有。
第四：抖腿
人在站立状态之中的时候，健侧腿则是属于一个持重的状态，所以这个时候我们需要做的事情就是令他放松。
所以，将手掌按摩大腿后方进行左右的抖动，时间大约持续两分钟左右，然后做好，双腿微曲，然后按摩小腿的后方，继续抖动肌肉大约两分钟。
需要注意的是，这个抖动动作一些要流畅并且连续，最好别出现断层。
第五：牵拉
患者趴在床上，然后双手抓住床头，然后让另外一个人抓住患者的脚脖子往下牵拉，等到疼痛的感觉小时之后继续持续这个动作，直到没有力气在停止。
腰引起腿痛如何推拿
腰引起腿痛如何推拿文章目录*一、腰引起腿痛如何推拿*二、腰引起腿痛的诊断*三、腰腿痛如何预防腰引起腿痛如何推拿1、腰引起腿痛如何推拿1.1、按命门穴站位或坐位。
用一手或两手拇指按住命门穴。
该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。
用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
1.2、揉肾俞穴体位同上。
用一只手的拇指按住肾俞穴。
该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。
用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。
然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
1.3、擦腰站立,两脚分开同肩宽。
两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。
擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。
每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。
1.4、揉臀体位同上。
用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。
有疼痛的一侧臀部要多揉。
2、左侧腰疼的原因有哪些2.1、腰肌劳损身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。
平时应注意劳逸结合。
2.2、腰椎间盘突出该病是青壮年女性腰痛的常见病因。
多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治疗有卧床牵引、手术等。
2.3、骨质疏松该病是中老年女性腰痛的最常见的原因。
特别在女性绝经期以后,由于脊柱的骨量减少,脊柱的承重能力的降低,机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。
3、腰引起腿痛自疗——粥疗3.1、苡仁草解粥薏苡仁30克,草解6-10克,粳米100克,冰糖少话。
草解加水煎汁,与粳米、苡仁煮粥,熟后调入冰糖稍煮片刻即可。
3.2、苁蓉羊肉粥肉苁蓉30克,羊肉200克,大米适量。
将肉苁蓉、羊肉洗净切片,加入大米适量,煮粥,以食盐、味精调味服食。
3.3、核桃仁粥核桃仁100克,大米,、糖适量。
核桃仁同大米煮粥,加糖适量食用。
腰引起腿痛的诊断1、神经(临床症状)定位诊断。
询问病史及自觉症状是诊断脊椎病的首要资料。
飞扬穴果然是腰腿痛的妙穴，一按腰腿痛消！长见识！
飞扬穴果然是腰腿痛的妙穴，一按腰腿痛消！长见识！
上午去医院上班，遇到一美女同事，前几天右腰部扭伤，昨晚右侧落枕，正在院内培训，痛苦难以支撑，求治于兰考秦兴中医院痛疼科。
美女颈部痛疼，头不可回顾，腰不能屈伸，下蹲困难……
处理手法：1：患者坐位，两手后背，术者站其身后，右手松其背阔肌；坐位，术者手按其肩胛骨内上角，嘱其前后甩手动作；手法松胸锁乳突肌，胸大、小肌，术毕，患者颈部落枕症状大为缓解。
2：患者俯卧位，术者右手推髂后上棘处的背伸肌数次；手按小腿飞扬穴，嘱其晃臀扭腰动作；弹拨足踝外侧昆仑穴数次。
术毕，腰痛症状消失的八八九九！同事很是满意！
因为同事同时有落枕和腰扭伤，处理好颈部落枕症状后，患者容易俯卧位治腰痛。
原来笔者曾写过飞扬穴加上扭臀动作治腰痛的文章，飞扬穴位于人体后背线上，可以对人体后背线上的痛疼有通治作用，按飞扬穴配合扭臀可以迅速调整已经紊乱的肌筋膜力线，使肌筋膜张力重新正常分布！再加上弹拨昆仑穴是治疗腰痛的经验穴位，昆仑穴是足太阳膀胱经的经穴，对腰腿痛，坐骨神经痛都有效果！
落枕患者胸锁乳突肌、肩胛提肌、背阔肌都有肌痉挛的发生。
所以针对这个情况进行针对性的手法，效果还是令人满意的。
另外上臂的手三里穴也是治疗颈部疾病的要穴，可采用剥皮拆骨法，配合颈部小幅度活动，效果也很好！
兰考秦兴中医院痛疼科梁爱红医师
远端取穴，不治腰部而治腰，不治颈部而治落枕，配合动作，动中求解，使紊乱的肌筋膜张力恢复正常，从而达到迅速缓解治愈的目的！。
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常见腰腿痛的推拿治疗
禁忌症：
1、开放性损伤的腰部，腰椎骨折的早期，禁止在损伤局部进行手法治疗。
2、孕妇的下腰部以及三阴交等有特定作用的穴位禁止做强刺激手法。
3、急性损伤手法治疗后一般不宜在局部进行热敷。
基本手法：
1、患者俯卧，医生站于患者一侧。
2、用滚法在患者的竖脊肌及下肢操作，上下来回3-5遍。
3、用一指禅推法在腰背部及膀胱经操作，上下来回3-5遍。
4、按揉肾俞、命门、腰阳关、委中、承山等穴，每穴约半分钟。
5、患者仰卧，助手固定患者上半身，摇动患者腰部。
6、患者俯卧，助手固定患者上身，抖动腰部及双下肢。
7、用擦法竖擦腰部的督脉及膀胱经，擦下肢部。
8、搓下肢部。
9、取马裆法站立于一侧，用擦法擦腰及腰骶部。
注：结合现代医学诊断，在基本手法上进行辨证加减。
一、急性腰扭伤
1、定义：因腰部脊柱两侧肌肉的急性损伤而引起的腰部疼痛、活动障碍为主症的一类病症。
多发生在腰骶、骶髂部、椎关节、骶棘肌，重者生活不能自理，咳嗽、深呼吸时疼痛加重，轻者第二天开始症状才逐渐出现。
2、临床表现：检查时患者腰部各个方向的活动均受限，棘上韧带损伤患者向前弯腰受限明显，棘间韧带损伤患者后伸受限明显。
损伤侧腰部肌张力增高，损伤处压痛点明显，根据压痛点位置可以大致判断损伤部位，腰肌损伤时可在相应的脊柱关节旁约1.5cm处相当于腰椎横突处触及压痛点，棘上韧带损伤时可在棘突间触及压痛点。
仰卧挺腹试验阴性，直腿抬高试验阴性。
3、手法：基本手法加如下手法：①弹拨法：患者俯卧，在损伤部施以弹拨法20-30次，弹拨力量不可过重。
②后伸扳法。
③坐位旋转复位法。
④疼痛剧烈者可点按委中、承山、阳陵泉等以止痛。
⑤青壮年体质较强者可掐人中，拿捏跟腱，并可掐后溪，并嘱患者活动腰部。
4、注意事项：治疗后患者宜卧板床休息3-5天，并注意局部保暖。
二、慢性腰肌劳损
1、定义：因腰部肌肉等腰部组织的慢性损伤而产生的腰背部酸痛为主症的一种腰部疾病。
2、临床表现：临床症状为腰部、腰骶部一侧疼痛不适，反复发作，缠绵不愈，腰部活动尚可，但有牵滞不适感。
检查可见患者腰部活动基本正常，腰部肌肉的张力减低，腰部广泛压痛，叩击腰部时患者有舒适感，跟臀试验阴性。
3、手法：基本手法加如下手法：①用掌根上下来回按揉腰部3-5分钟。
②沿背部及骶部用拍法进行治疗，以皮肤微红为度，也可用拳背击发在腰背部治疗2-3分钟。
③手法结束后可加热敷。
4、注意事项：①避免长时间弯腰负重工作。
②卧硬板床。
③稳定期适当进行腰背肌功能循序渐进的锻炼。
④劳动时以宽皮带或宽护腰束腰以保护腰部肌肉。
三、腰椎后关节紊乱
1、定义：是指因腰椎间后关节错位而引起的腰部疼痛、活动不利的一种病症。
2、临床表现：临床症状为腰部疼痛，部分患者腰部呈轻度前屈、侧屈的强迫体位，部分患者可出现坐骨神经分布区的疼痛，但疼痛常不超过膝关节。
检查时腰部运动受限，局部肌肉痉挛，可在相应的椎体棘突旁出现疼痛，直腿抬高试验阴性。
3、手法：基本手法加如下手法：①点揉阳陵泉、绝骨、太溪等穴，每穴约1分钟。
②患者俯卧，拔伸腰部，抖动腰和下肢。
③用坐位旋转复位法整复腰椎。
4、注意事项：①治疗后患者要注意休息。
②整复不可强求响声，不可强求一次复位成功，以免加剧损伤。
③坐位旋转复位法是治疗本病的关键手法，只有在患者腰部放松情况下成功率才高。
四、退行性脊柱炎
1、定义：是以椎体的退行性改变和局部无菌性炎症为病理基础，以慢性疼痛为主症的一种病症。
临床上以腰椎的病变最为多见。
2、临床表现：临床症状为患者行走不便，早期腰部酸痛无力，不能久坐，腰部僵硬，活动不利，或腰部有钝痛、胀痛或束带感，因劳累、着凉或阴雨天情况下加重，晨起症状加重，检查时局部腰肌痉挛，生理弧度变浅，腰部两旁，外侧轻度压痛，棘突压痛明显，跟臀试验阳性。
3、手法：基本手法加如下手法：①用大拇指指腹按揉脊柱两旁，从上向下，紧按慢移，来回3-5遍，或用食指、中指、无名指的指腹弹拨脊柱两旁。
②掌根叠按脊柱部，从上到下3-5遍，按压时嘱患者呼气。
拍打腰背部2-3分钟，以腰骶部为重点进行拍打。
③患者仰卧，对患者施抱搂法，治疗10次左右。
4、注意事项：治疗后患者要注意休息。