说课稿1、挺身式跳远——助跑与起跳
体育与健康《挺身式跳远-助跑与起跳》优质教案、教学设计
挺身式跳远—助跑与起跳教学设计一、指导思想本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革，全面推进素质教育，以“健康第一，终身体育”为指导思想，立足于关注每一个学生，使每个学生学有所得、学有所获。
通过情境教学法，来培养学生的自豪感以及坚持不懈、勇于拼搏的意志品质。
让学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本节课目标。
整堂课建立在和谐、民主、愉悦的课堂氛围之上，使学科教学向学科育人转变，充分发挥体育学科的育人功能。
二、教材分析挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个部分。
通过挺身式跳远的学练不仅可以提高学生的耐力、速度、协调等身体素质，而且可以发展学生心肺耐力，培养学生坚强意志，磨练学生顽强毅力，对促进学生心理、生理的健康发展起着积极作用。
三、学情分析高一学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。
此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。
但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习，因此这非常方便使用小组合作探究的方式进行学习。
四、教学目标：1、使学生明确助跑与起跳在挺身式跳远中的作用。
并了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，使85%以上的学生初步掌握跳远助跑与起跳的动作技能，正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
2、通过鸭子步和跳跃障碍的接力练习，加强学生的腰腹肌力量和腿部力量。
3、通过自主合作探究性学习，促进学生团结合作、积极向上的竞争意识和创新精神。
五、教学重点、难点重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
六、教法与学法（一）教法：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，本节课我主要采用以下几种教法：1、启发尝试法：依据“实践——认知——再实践”的规律，密切联系生活，学生在练习中尝试、探索，启发学生自主、探究学习，在练中问，在问后练，以达成对动作要领及技术的学习与掌握。
挺身式跳远说课稿
三、学情分析
• 作为高中学生，学过了蹲踞式跳远，在 动作技术方面有了一定的基础，而且作 为高中的学生，分析推理能力、设疑解 决问题的能力都很强，如果教师引导的 恰当，可以起到很好的正迁移的效果！
二、教材分析
1、挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本 相同，区别就在于腾空动作。 2、挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后 成腾空步，当身体有整个腾空过程的三分之一处时 ，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带 动髋关节向前送出 ，同时两臂向下向后侧摆动， 胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空 进程的三分之处时，用力收腹，两臂右侧后经上向 下挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落 地。
八、容易出现的错误和纠正方法
１．摆动腿不下放，挺身姿势做不出来
纠正方法：
（1）多做模仿练习，体会下放摆动腿，挺身展体的动作 （2）在单杠上悬垂或在双杠上支撑做下下放摆动腿的练习，体会空中动 作和肌肉用力感觉
２．起跳后过早地挺身
纠正方法： （1）多做腾空步练习
（2）腾空后听到信号或超过标记再下放摆动腿
一、指导思想
• 本课依据《体育课程标准》的理念，以 “健康第一”为指导思想，以学生发展 为中心，体现学生的主体地位。在教学 设计中，将教、学、想、练相结合，促 进学生学习能力的提高。教学过程的设 计遵循由易到难，由浅入深，层层递进 的教学原则，辅助教学手段安排具有目 的性，设疑能够根据学生的年龄特点及 认知水平提出，具有针对性。
4、由跳箱上做上一步挺身式跳远练习（练习4-6次，需要35分钟） 要求：上一步助跑起跳,摆动腿跳踏上箱盖,迅速挺身跳起，在 空中完成摆动腿下放后与起跳腿靠拢，两臂右侧后经上向 下挥摆并控制身体平衡 5、上步助跑，踏上助跳板起跳，做挺身式跳远，这一练习 方法和上一个练习方法相同（练习4-6次，需要5-7分钟） 教学目的：通过跳相、踏板获得更高的腾空，让学生在空中 完成动作，明确用力顺序。反复练习便可以突破用力顺序 在这时，老师可以提出问题：“腾空后，在什么时间放摆动 腿摆最合适？”。这样诱导学生进一步的探索，引出本节 课的难点。 6、碰标志物后放摆动腿（练习4-6次，需要5-7分钟） 教学目的：通过起跳腾空后触标志物来确定放摆动腿、挺髋、 挺身的时机，反复练习可以突破本节课的教学难点 三、结束部分（需要7-8分钟） 1、身体素质练习 2、意念放松，让学生全身心的放松
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃类项目”中的第三节“挺身式跳远”，重点讲解助跑与起跳的技巧。
详细内容包括：挺身式跳远的动作要领，助跑的节奏与速度控制，起跳的发力点与身体协调。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握挺身式跳远的基本动作，能独立完成助跑与起跳的连贯动作。
3. 情感态度价值观：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点难点：助跑与起跳的衔接，保持身体平衡。
重点：助跑的节奏与速度控制，起跳的发力点。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑，测量工具，示范视频。
学具：运动鞋，跳跃器材。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请几名学生进行跳远比赛，让学生观察并讨论助跑与起跳在跳远中的重要性。
2. 讲解与示范（15分钟）a. 讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑与起跳的关键。
b. 示范助跑与起跳的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 练习（10分钟）a. 分组练习，让学生在小组内互相纠正动作。
b. 教师巡回指导，针对学生的错误进行个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）a. 出示例题：如何控制助跑的节奏与速度？b. 讲解并示范正确的方法。
5. 随堂练习（10分钟）a. 学生自主练习，教师观察并进行指导。
b. 选取几名学生进行示范，其他学生观摩学习。
b. 教师反馈学生的练习情况，提出改进建议。
六、板书设计1. 助跑：节奏、速度控制2. 起跳：发力点、身体协调3. 挺身式跳远动作要领七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己完成挺身式跳远的视频，包括助跑与起跳的环节。
2. 答案：正确完成动作，助跑节奏稳定，起跳发力点准确。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行更多跳跃类项目的练习，提高运动能力。
重点和难点解析1. 助跑的节奏与速度控制2. 起跳的发力点与身体协调3. 实践情景引入与随堂练习的设计详细补充和说明：一、助跑的节奏与速度控制a. 练习时，可以设置标志物，让学生按照一定的间隔进行助跑，培养节奏感。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“跳跃项目”第二节“挺身式跳远”，主要详细内容包括：挺身式跳远的助跑技术、起跳技术以及助跑与起跳的衔接动作。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑的正确姿势和起跳技巧，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵敏性和节奏感，增强运动能力。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高团队协作精神。
三、教学难点与重点重点：挺身式跳远助跑的步频、步幅和节奏，起跳的发力顺序。
难点：助跑与起跳的衔接动作，挺身式跳远的动作协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远教学视频、示范图、口哨、测量工具。
2. 学具：跳远沙坑、跳远板、标志物、助跑标记。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑和起跳练习，让学生感受跳跃的乐趣。
引导学生关注助跑与起跳在挺身式跳远中的重要性。
2. 教学内容讲解（10分钟）讲解挺身式跳远助跑的技术要领，强调步频、步幅和节奏。
讲解起跳时的发力顺序，示范挺身式跳远的动作。
3. 例题讲解（10分钟）播放挺身式跳远教学视频，让学生观察助跑与起跳的动作细节。
分析优秀运动员的助跑与起跳技术，引导学生学习。
4. 随堂练习（10分钟）让学生分组进行助跑和起跳练习，教师巡回指导。
设置标志物，让学生在助跑过程中保持稳定的步频和步幅。
5. 指导与纠正（10分钟）观察学生的练习情况，针对问题进行指导与纠正。
强调助跑与起跳的衔接动作，提高学生的动作质量。
让学生分享练习心得，互相交流学习。
六、板书设计1. 助跑技术：步频、步幅、节奏2. 起跳技术：发力顺序、动作协调3. 助跑与起跳的衔接动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，录制一段自己挺身式跳远的助跑与起跳视频，分析其中的优点和不足。
针对自己的不足，制定改进计划。
2. 答案：视频分析：学生在助跑过程中，注意保持稳定的步频、步幅和节奏；起跳时，发力顺序正确，动作协调。
2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章“田径运动”第三节“跳远”，详细内容为挺身式跳远的助跑与起跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生身体素质，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术。
教学重点：助跑速度与节奏的控制，起跳技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、标志物、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远沙坑，让学生尝试进行简单的跳远练习，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解助跑的技术要领，强调助跑速度与节奏的控制。
（2）示范挺身式跳远助跑与起跳的动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组按照助跑与起跳的技术要领进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行示范，分析其助跑与起跳技术的优点，让学生借鉴学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教师的指导下，进行助跑与起跳的练习，纠正动作不规范的地方。
6. 比赛与评价（10分钟）学生进行跳远比赛，以助跑与起跳技术的准确性、稳定性为评价标准，评选出优秀选手。
六、板书设计1. 助跑技术要领：助跑速度：逐渐加快助跑节奏：稳定、均匀助跑方向：直线2. 起跳技术要领：起跳脚：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌起跳姿势：挺身、收腹、提臀起跳力量：向上、向前七、作业设计1. 作业题目：（2）录制一段自己练习挺身式跳远的视频，分享到班级群。
2. 答案：（1）见板书设计。
（2）视频内容需包含助跑与起跳的完整动作，注意技术要领的掌握。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）让学生了解跳远运动的发展历程，激发学习兴趣。
（2）鼓励学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。
挺身式跳远说课稿
挺身式跳远说课稿挺身式跳远是一项结合速度、力量和协调性的田径运动项目，它要求运动员在助跑后通过一系列动作完成起跳、腾空和落地。
在进行挺身式跳远的说课中，我们将详细介绍这个项目的技术要点、训练方法以及安全注意事项。
首先，我们来谈谈挺身式跳远的技术要点。
挺身式跳远的技术动作可以分为以下几个阶段：1. 助跑：助跑是跳远的起始阶段，运动员需要以最快速度跑向起跳点，同时保持身体稳定，为接下来的起跳动作做好准备。
2. 起跳：起跳是跳远的关键环节，运动员需要在助跑的最后几步中，通过脚掌的强力蹬地，使身体迅速向前上方腾空。
3. 腾空：在腾空阶段，运动员需要利用身体的协调性，将身体向前上方伸展，同时保持身体的平衡，以增加跳跃的距离。
4. 挺身：挺身是挺身式跳远特有的动作，运动员在腾空过程中，通过挺胸、抬头、收腹等动作，使身体形成一种向前上方的挺身姿态，以增加跳跃的远度。
5. 落地：落地是跳远的结束阶段，运动员需要在接近沙坑时，通过身体的前倾和手臂的摆动，控制身体的下降速度，平稳地落在沙坑中。
接下来，我们来探讨挺身式跳远的训练方法。
为了提高运动员的跳远成绩，可以采取以下训练手段：1. 速度训练：通过短距离的冲刺跑，提高运动员的爆发力和速度。
2. 力量训练：通过深蹲、跳箱等力量练习，增强运动员的腿部肌肉力量。
3. 协调性训练：通过各种跳跃练习，如单脚跳、双脚跳等，提高运动员的身体协调性。
4. 技术训练：通过反复练习挺身式跳远的各个技术动作，使运动员的动作更加熟练和准确。
最后，我们来强调一下安全注意事项。
在进行挺身式跳远训练时，安全是非常重要的：1. 热身：在训练前进行充分的热身活动，以减少运动损伤的风险。
2. 保护措施：在沙坑周围设置保护垫，以防止运动员在落地时受伤。
3. 监督：教练员应在训练过程中密切监督运动员的动作，及时纠正错误，防止运动伤害。
4. 恢复：训练后进行适当的拉伸和放松，帮助运动员恢复体力，减少肌肉酸痛。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
要求：
身心放松；
动作协调；
融入音乐。
课后小结
1、通过本堂课教学，学生基本上能掌握助跑与起跳结合技术及“腾空步”技术，为后面学习空中挺身动作打下良好的基础。
2、学生学习技术动作比前次课更加感兴趣，十分的投入。
3、少数同学学动作仍比较费力，以后应多加强练习，分别进行辅导。
学法：1、根据老师讲解示范，积极体会。
2、在老师指导下提高动作质量。
3、学生自评、互评。
要求：1、认真听老师讲解，看老师示范。
2、体会动作感觉。
3、牢记动作要求。
学法：
1、根据老师讲解示范和提示的要求，积极模仿练习。
2、有能力的同学可以增加难度，挑战自我，力求做得更好。
3、学生自评、互评。
要求：
1、学生在遵守纪律的前
2、教师提示要求。
组织：成四路纵队练习
（
教法：1、教师指定学生进行示范。
2、教师强调动作要求。
学法及要求：
1、学生迅速集合，做到快、静、齐。
2、报数时口令要清晰。
3、认真听教师宣布学习内容。
4、学生必须穿好运动鞋服
5、见习生随堂听课。
学法：
1、认真听老师讲解动作要求。
2、模仿教师进行练习。
要求：
体操队形整齐；
动作正确一致；
动作有力、节奏感强。
学法、在老师的要求下认真练习。
2、不断的体会动作，让动作协调。
要求：1、组织纪律性好。
2、动作正确、到位。
基
本
部
分
27
分
钟
一、学习助跑与起跳结合技术。
1、动作方法：（以左脚起跳为例）通过放松、自然、平稳、积极加速而有节奏的助跑后，左脚踏板积极主动，快速准确，蹬伸快而有力，起跳时，左手积极向前上方摆动，右手屈肘积极向肩侧上方抬起，右脚积极屈膝向前上方上摆。
《挺身式跳远》说课稿
《挺身式跳远》说课稿尊敬的各位评委，老师，大家好！今天我说课的题目是《挺身式跳远》。
我将从以下九个部分进行说课：说教学思想、说教材、说学情、说教学目标、说教学重难点、说教法学法、说教学过程、说场地器材、以及说教学反思。
一、说教学思想本节课贯彻执行“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以激发学生的体育兴趣，发展学生的快速奔跑能力和弹跳能力为手段，培养学生的体育锻炼兴趣爱好为目标。
在教学过程中注重引导，发挥教师和学生在教学活动中互动作用，鼓励学生积极创新，提高实践能力。
并创设学生自主学习环境，提高学生的分析学习能力。
通过运用游戏热身、图解展示、讲解示范、学练、分层次教学等方法来完成教学目标，二、说教材本课选自《体育与健康》初中全一册教材（人教版）。
跳远是腾越远度超越水平障碍的跳跃项目，它是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度有机地结合起来，使人体腾越一定的远度，所以跳远是培养学生快速奔跑的能力和提高弹跳能力的一项体育运动。
它对发展下肢力量以及灵敏和协调等身体素质有积极作用。
跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成。
跳远的成绩（S）是指从起跳板的前沿到身体着地最近点的垂直距离，它由起跳脚离地瞬间人体中心投影点至踏跳板前沿的水平距离（S1）、腾空阶段身体重心飞行的水平距离（S2）、落地时身体重心与落点之间的水平距离（S3）、三部分组成。
在跳远技术的发展过程中，空中动作技术多年来没有大的变化，一直都是采用蹲踞式、挺身式、走步式三种空中身体姿势。
三、说学情本课教学对象为初二年级学生。
初中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，学生的身体素质有一定基础，具备了较高的基本运动能力，对跳远也有一定的学习兴趣。
但也存在学生生理、体质等个体差异，需要在教学中区别对待，分层次教学，引导学生在学习中善于思索，开动脑筋，积极练习，增强教学效果。
这一课时，要求学生通过自主参与，理解并掌握跳远的助跑、起跳、空中动作、落地技术动作。
挺身式跳远说课稿
挺身式跳远说课稿挺身式跳远说课稿导语：大家好！我是XX，今天我将为大家呈现一堂课堂教学演示课——《挺身式跳远》。
本课是在教育部体育与健康课程标准的要求下，通过挺身式跳远这一运动项目，帮助学生提高身体素质和发展运动技能。
本课将分为三个部分进行教学，分别是课堂导入、体验式学习和复习总结。
下面我将具体介绍每个部分的教学内容。
一、课堂导入1.目标：通过生动活泼的导入活动，引发学生对挺身式跳远的兴趣，激发他们的学习积极性。
2.教学内容：（1）以问题导入：你们知道挺身式跳远吗？它有哪些特点和难点？请简单谈谈你的想法。
（2）通过学生的回答引导，介绍挺身式跳远的定义和特点。
并与学生共同探讨挺身式跳远的难点。
二、体验式学习1.目标：通过学生自主探究和合作学习，提高他们的参与度和创造力，并掌握挺身式跳远的基本技能。
2.教学内容：（1）展示视频：向学生展示挺身式跳远的演示视频，引发学生的兴趣和好奇心。
（2）分小组活动：将学生分成小组，每组安排1-2个学生站在出发点进行实际操作，其他学生观察并提出意见和建议。
（3）引导学生总结：每个小组进行讨论，总结挺身式跳远的关键点和技巧。
并展示、交流不同小组的结论。
三、复习总结1.目标：巩固和综合学生对挺身式跳远的知识和技能，提高他们的运用能力。
2.教学内容：（1）小组展示：请各个小组派代表展示他们的总结和成果，并与全班进行讨论和交流。
（2）个人表演：请学生一个人上台进行个人表演，课堂同学进行评价和指导。
（3）教师点评：教师根据学生的表演和评价，进行点评和总结。
四、课堂延伸1.目标：扩展学生的运动技能和培养他们的一些运动习惯。
2.教学内容：（1）提供挑战：给学生提供一些挑战性的跳远姿势，鼓励他们进行尝试。
（2）引导思考：让学生思考挺身式跳远对技术、力量、速度等方面的要求，并列举一些相关运动项目。
五、课堂结束通过这堂课的学习，学生能够更好地掌握挺身式跳远的技巧和要领，同时培养了他们的团队合作精神和自主学习能力。
跳远技能说课
课的设计说明挺身式跳远——助跑与起跳（6-1）1、指导思想：本次课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心。
教学中运用了问题法、对比法和数字提示等方法手段，以兴趣激发为先导，以技能教学为载体，将一般性练习与专门性练习有机结合，发挥了教师主导作用和学生主体作用。
在掌握学练方法的同时，促进技能的形成，有效地发展身心（速度素质和力量素质）发展腿部力量，跑跳结合能力，培养学生果断、积极进取和战胜自我的精神，为终身体育奠定基础。
本次课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心。
教学中运用了问题法、对比法和数字提示等方法手段，以兴趣激发为先导，以技能教学为载体，将一般性练习与专门性练习有机结合，发挥了教师主导作用和学生主体作用。
在掌握学练方法的同时，促进技能的形成，有效地发展身心（速度素质和力量素质）发展腿部力量，跑跳结合能力，培养学生果断、积极进取和战胜自我的精神，为终身体育奠定基础。
2、教材分析：挺身式跳远是普通高中《国家统编教材》规定的基本教学内容。
挺身式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个动作环节组成的。
助跑与起跳是跳远的关键技术，对下肢爆发力要求很高。
通过该教材的学习，能有效地发展腿部力量和协调性。
3、学情分析：高二学生正处在身心发展的重要阶段，这个年龄阶段的学生模仿能力强和好奇心强、有自主学习能力、敢于表现自我。
但由于运动参与能力和性格爱好具有较大的差异。
虽然初中有蹲踞式跳远教材，由于中考原因基本没能实施。
因此，教学中应采用问题法、对比法和数字提示等方法手段，能激发学生学练欲望，通过跳远的助跑与起跳技术教学，不仅能有效地发展身体，提高向远跳和跑跳结合的能力，而且还能培养学生积极进取和战胜自我的精神。
4、教学目标1、了解影响跳远腾起的主要因素，明确助跑与起跳在跳远成绩中的重要作用，懂得丈量助跑的简便方法；使60%同学能初步掌握起跳和2-4步助跑起跳成腾空步动作方法，40%同学基本能做出起跳和2-4步助跑起跳成腾空步动作。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第六章“田径运动”第三节“跳远”，详细内容主要包括挺身式跳远的助跑与起跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本技术，特别是助跑与起跳的衔接技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和跳跃能力，提高运动技能。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的品质，增强体育运动的兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，保持身体平衡。
教学重点：助跑速度与节奏的控制，起跳动作的准确性。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳远比赛，让学生体会跳远的乐趣，为新课的学习营造氛围。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑与起跳的衔接技术。
（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 助跑与起跳技术练习（10分钟）（1）分组练习，让学生在小组内进行助跑与起跳的练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，分析其助跑与起跳的优缺点。
5. 随堂练习（10分钟）（1）学生按照要求进行助跑与起跳的练习，教师进行个别指导。
（2）组织学生进行比赛，检验学习效果。
（2）教师进行评价，鼓励表现优秀的学生。
六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领助跑：速度、节奏、稳定性起跳：准确性、力量、衔接2. 动作示范图七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，完成一篇关于挺身式跳远助跑与起跳技术的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后田径训练，提高运动水平，培养优秀运动员。
重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑速度与节奏的控制3. 起跳动作的准确性4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、助跑与起跳的衔接技术1. 保持身体重心稳定，避免上下波动。
挺身式跳远助跑与起跳技术 教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册
教师姓名单位名称填写时间
学科体育与健康年级/册高中全一册教材版本2017版课题名称田径-挺身式跳远助跑与起跳相结合技术
难点名称助跑与起跳的结合
难点分析从知识角度分析为
什么难
起跳蹬伸不直，重心在后
从学生角度分析为
什么难
学生下肢力量素质不够，动作不协调
难点教学方法填写示例
1.送髋练习
2.各种跳跃练习提高下肢力量素质
教学环节教学过程
导入
介绍教材-挺身式跳远
《挺身式跳远》是贯穿于水平五阶段田径项目的重要组成部分。
它是一项跳跃类运动项目，由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环组成，是一项锻炼身体的重要手段。
本节课挺身式跳远助跑与起跳相结合技术有效地发展速度、下肢力量、协调等身体素质，提高跑跳结合的能力、还能培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
知识讲解（难点突破）一、学习助跑与起跳技术
动作要领：（以左脚起跳为例）通过放松、自然、平稳、积极加速而有节奏的助跑后，左脚踏板积极主动，快速准确，蹬伸快而有力，起跳时，左手积极向前上方摆动，右手屈肘积极向肩侧上方抬起，右脚积极屈膝向前上方上摆。
课堂练习（难点巩固）1、练习三步助跑接起跳 4-6次
2、练习连续三步依次跳三个障碍物 6-8次
3、6-8步完整起跳与助跑相结合技术 8-10次
4、常见错误介绍及纠正。
小结从实际教学中发现，现代学生缺乏较好的素质能力，如力量素质，协调能力等，本节课从助跑与起跳的相结合中可有效的发展学生下肢力量与协调能力。
挺身式跳远说课稿
挺身式跳远说课稿挺身式跳远说课稿作为一名辛苦耕耘的教育工作者，可能需要进行说课稿编写工作，借助说课稿可以更好地提高教师理论素养和驾驭教材的能力。
如何把说课稿做到重点突出呢？下面是作者为大家收集的挺身式跳远说课稿，欢迎大家分享。
挺身式跳远说课稿1各位评委你们好！今天我所说的课题是——挺身式跳远（演示技能部分）跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
根据学校体育教学任务，中学高二学生年龄特点，为了让学生容易掌握，有利于发挥学生的速度和弹跳力，使学生既能掌握跳跃的基本技术，又能愉快地锻炼，增强体质，活跃身心，为从事终身体育锻炼打下坚实的基础。
挺身式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。
其动作结构是助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。
技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。
所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成挺身式。
从重点、难点及技术要领上分析：助跑是为了获得最大的水平速度，使身体姿势和跑的动作有利于进行强有力的起跳。
起跳是在最大限度地保持助跑水平速度的同时，获得最大限度的垂直速度，所以起跳是关键。
挺身式是起跳腾空保持一定的"腾空步"后，摆动腿积极下放并向后摆与留在身体后面的起跳腿靠近，同时两臂积极向侧后方挥摆，并由后方向后上方振起，这时部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所以说，挺身式跳远教学其技术动作有一定的难度，另外对教学组织工作要求也较高，从场地的设计，教学手段的选择，学生生理负荷量，队伍的调动，以及对学生的情感教育等都要考虑细致周到。
我根据体育与健康教学大纲和教材要求，从学生的实际出发，结合平时经验而设计本课。
挺身式跳远助跑与起跳教案
序号内容一引言二挺身式跳远助跑的基本原理三步骤一：站姿准备四步骤二：助跑五步骤三：起跳六挺身式跳远助跑与起跳的关键要素七挺身式跳远助跑与起跳教案八结论九个人观点和理解一、引言挺身式跳远是一项综合性的田径项目，要求运动员在有限的跑道上充分发挥身体的力量与技巧，通过一系列的助跑与起跳动作，尽可能远地跳出。
而助跑与起跳是挺身式跳远中最关键的环节，它们直接影响着运动员能够达到的距离和成绩。
本文将介绍挺身式跳远助跑与起跳的基本原理，并提供一个教案以帮助教练或运动员更好地掌握这两个环节的技术要领。
二、挺身式跳远助跑的基本原理挺身式跳远助跑是为了帮助运动员在起跳过程中积累足够的动能，以便在后续的空中飞行阶段充分施展身体的力量和技巧。
助跑的基本原理是通过连续、有节奏的加速过程，逐渐将身体的速度和动能转化为跳远的力量。
助跑的速度和步幅决定了运动员能够达到的起跳速度和起跳点的位置，因此助跑的控制和技巧至关重要。
一个合理的助跑过程应该是从缓慢加速到最高速度，然后保持平稳，以便在起跳时能够有足够的冲刺力和稳定性。
三、步骤一：站姿准备在进行助跑前，运动员应该站在跑道上，双脚与肩同宽，身体放松，注意保持平衡。
双手自然下垂，目光注视着前方。
这个阶段的目的是帮助运动员集中注意力，掌握身体平衡，同时为助跑做好准备。
四、步骤二：助跑1.第一步：起跑线挺身式走法•将右脚放在起跑线上，弯曲左腿，并将重心向前转移。
•将左脚弯曲至与右脚处于同一直线上。
•保持这个姿势，用脚尖进行小幅度的移动，使身体前移略微压缩脚面，使其产生弹簧效应。
2.第二步：挺身式小步助跑•使用脚尖和前脚掌迅速地小步行进。
•前脚掌着地的瞬间，用力后退右腿，使整个身体保持良好的稳定性。
3.第三步：挺身式加速助跑•随着跑动速度的增加，加大步幅，用力推开地面。
•脚腕和小腿以一直线向前方推进，确保身体的稳定性。
五、步骤三：起跳在助跑的最后阶段，运动员需要通过正确的起跳动作来转化助跑速度为跳远的力量和高度。
挺身式跳远说课稿
挺身式跳远说课稿一、引入尊敬的同事们，大家好！今天我要说课的内容是《挺身式跳远》。
这是我们体育教学的一项重要内容，旨在通过教学活动，让学生掌握基本的跳远技能，同时提高他们的身体素质和协调性。
二、教学目标1. 让学生了解挺身式跳远的基本原理和动作要领。
2. 让学生掌握挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个关键动作。
3. 提高学生的跳跃能力，增强下肢力量。
4. 培养学生的团队协作精神和体育精神。
三、教学内容及过程1. 理论教学：首先，我会讲解挺身式跳远的基本原理和动作要领，让学生对其有一个初步的了解。
我会展示标准的动作示范，帮助学生形成正确的动作印象。
2. 起跳动作教学：接下来，我们会进行起跳动作的练习。
包括助跑和起跳的结合，强调起跳时的力量传递和身体的协调性。
3. 腾空动作教学：在掌握起跳动作的基础上，我们会引导学生学习腾空动作，包括身体的控制和方向的调整。
4. 落地动作教学：落地动作是跳远的关键，我们会重点讲解落地时的技巧和注意事项，包括保持身体平衡、防止受伤等。
5. 完整动作练习：在分别掌握三个关键动作后，我们会进行完整动作的练习，让学生逐渐熟练掌握挺身式跳远的整个过程。
四、教学方法与手段1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生明确动作要领和技术要求。
2. 分解练习法：将动作分解成若干环节，逐一进行练习，帮助学生逐步掌握。
3. 完整练习法：在掌握各环节的基础上，进行完整动作的练习，逐步熟练掌握。
4. 评价反馈法：通过评价学生的练习情况，提供反馈意见，帮助学生改正动作错误。
五、教学评估教学评估是教学过程中的重要环节，在教学过程中，我会密切观察学生的动作表现，及时提供反馈意见，帮助学生改正动作错误。
我还会通过测试学生的跳远成绩，评估他们的学习成果。
六、教学难点及解决方案1. 起跳时力量的传递和身体的协调性是学生普遍反映的难点。
我会通过分解练习法，重点进行起跳动作的练习，同时引导学生注意力量的传递和身体的协调。
挺身式跳远说课稿1
挺身式跳远说课稿一、指导思想：本节课以新的《课程改革》为依据，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。
激发学生学习兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学期的窍门，自觉体验运动所带来的乐趣。
提高学生在课堂中的学习兴趣和积极性。
充分发挥学生主体地位和教师主导作用。
二、教材分析：主教材：挺身式跳远的助跑及踏跳。
副教材：素质练习。
三、教学重点：起跳技术教学难点：助跑于起跳相结合的技术四、教学目标：认知目标：使学生正确理解挺身式跳远的动作概念，技术原理和锻炼价值，应到学生积极探究，参与讨论。
能力目标：形成正确的动作姿势，培养高二女生敢于攻板意识，提高学生身体素质，技法学生的积极性，加强安全和自我保护意识。
情感目标：培养学生顽强拼搏干预自我展示意识，增强学生团结友爱的合作精神。
五、学情分析：高二女生40名，由于处于青春发育期，身体的活动能力和模仿能力较强，她们喜欢节奏感较强的音乐和优美舒展的动作，对参加体育锻炼有了理性的认识，对许多体育项目产生了浓厚的兴趣。
六、教法的运用：在教法上我采用讲解示范法、典型示范法、分解示范法和完整示范法，用直观教学方法、诱导法、图片观察等分层次分步骤，由浅入深使个部分内容衔接自然，提高教学效率，激发学生的学习兴趣。
七、学法的运用：我采用学生自主练习法和集中练习法。
安排学生采用分组练习，在练习中互相观察，比较交流，指出对方的优缺点，培养学生的交往能力、创造力和竞争能力。
八、流程部分：1、身心导入阶段：以现代感较强的健身操取代传统的热身运动，既满足了现代高中女生的兴趣要求又锻炼了学生健美的体型和优美的姿态增强学生的自信心。
行进间徒手操可以让学生充分把身体各部分尤其是膝踝关节打开，使学生心率逐渐上升，为学生进入运动状态打下基础。
2、身心发展阶段：作为一节新授课，一开始就应该给同学建立正确的动作技术概念。
我结合图片讲解跳远的技术特点和要求，然后由我用优美、规范的示范动作给同学们留下深刻的印象。
挺身式跳远助跑与起跳教案
挺身式跳远助跑与起跳教案一、主题挺身式跳远助跑与起跳教案二、教学目标1.了解挺身式跳远助跑与起跳的基本步骤；2.提高学生的动作协调性和身体控制力；3.培养学生的勇气和决心，从而提高其跳远的能力。
三、教学过程1.热身请学生进行5分钟左右的热身运动，以减轻身体疲劳和提高身体温度。
2.教学内容（1）助跑：挺身式跳远中的助跑是非常重要的一步。
教师要在大家前面先示范一遍，主要步骤如下：①身体略微前倾，两臂放松伸直向前方分开，双手则做握拳状；②快速跑步，使用膝盖并保持重心略向前倾。
（2）起跳：当助跑完成，学生即将进入起跳阶段。
教师指导如下：①在助跑接近最后，将左脚放到助跑线的最末端并停止跑步。
②一旦停止，将右脚往前迈一大步，并用左脚在地面上向上滑动推动身体向前跳，同时抬起右腿，然后弯曲左脚和双臂，并且身体笔直向前膨胀。
3.实践操作请学生举行两个人一组比赛，每个人都跳同样的距离，以此来模拟真实比赛。
4.总结请学生切记，挺身式跳远不是一项单纯的力量运动，更是需要技巧和协调性才能成功完成。
在以后的上课练习中，请将这些步骤牢记在心。
四、教学评估请教师观察学生的行动，评估他们对运动的理解水平。
看看学生是否顺利穿越了跳跃的过程，并且看是否正确地完成了相应的姿势，有没有其他更好的方法来让他们正确地完成。
五、教学资源操作性指导板、展板和录像教程等。
六、教学反思通过此次教学，发现学生普遍存在助跑不够自然，跳跃欠缺力量控制等问题。
因此在下一次课程中，应该多安排一些技术训练，注意技巧细节，加强动作的力量掌控能力。
最新说课稿1、挺身式跳远——助跑与起跳
说课稿1、挺身式跳远——助跑与起跳（第七章P122）一教学理念（指导思想）本课教学以《体育与健康》为据。
以“健康第一”为指导思想。
结合高中学生的个性特点。
突出学生主体，充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力。
使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦，同时培养学生顽强拼搏、积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。
二说教材（教材分析）1本节课是XX（运动项目）教学的第（N）次课，以学习XXX技术为主。
XXX是XX(运动项目)运动体系中的（什么的）技术动作（在教材中的地位）2对发展学生的身体（什么的）能力有促进作用，同时通过XX教学，可以培养学生勇敢，果断...等优良品质。
（作用和意义）3说明本人在处理教材中有什么独到之处三说学情（学情分析）：说明在教学生的基础，包括体制基础（生理特点和心理特点）和技术基础（达到什么程度），学习兴趣，学生学习上的差异。
本科教学对象是高二年级40名男生，高二学生身心发展趋于成熟，随着知识的增长，思维能力和认识能力不断的提高，表现欲和求知欲望的不断增强，他们的特点是活泼好动、想象力丰富、思维处于成熟期、勤于思考、善于学习、组织纪律性和集体荣誉感强、好胜心强。
（变通）：1多数学生体育基础和体育能力处于中间状态，身体素质表现为较弱，对枯燥乏味，周期性强的（什么运动）存在畏惧抵触的心理，从而影响（什么运动）的成绩2 （什么运动）是他么所喜爱的一项运动，多数有一定基础，但缺乏规范的技术动作和实际应用能力。
想要提高（什么运动水平）必须从基础抓起，因此本科安排（什么运动什么）技术的学习。
四教学目标（全面、具体、恰当）①认知目标：通过教学，培养学生对什么运动的正确认识及兴趣，调动学练主动性。
②技术目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握XX的技术，50%左右的同学能在教师指导下完成.85%以上学生能熟练掌握XX技术和较好地掌握进行XX.③情感目标：通过教学，初步培养学生对XX的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，增强集体荣誉感及奋发向上的精神和安全意识。
挺身式跳远2优秀教学教案说课稿
挺身式跳远教案学，依次进行游戏。
用时少者获胜。
基本部分1.跑道上练习助跑起跳2.学习挺身姿势动作要点：放、摆、挺、展练习方式：①原地模仿练习；②垫子上做挺身练习③短距离助跑起跳做挺身练习3.素质练习：蛙跳、单脚跳1.教师在一旁观看、纠错2.教师讲解示范领做并突出重点讲解与提示3.教师组织学生分组练习4.教师巡视观察并纠错5.选出较为突出的学生做示范6.小结练习情况7.组织学生练习1.学生分成5组练习2. 认真听讲，学习动作要点3.学生原地模仿挺身动作4.做好一个同学接着一个一个同学练习，提高课堂效率。
5.学生展示6.学生进行素质练习队形：分散练习要求：1、认真听讲领会要领2、练习积极主动* * * * ** * * * ** * * * ** * * * *3组各1次4组各3组4分钟22分钟7分钟结束部分1.集合整队2.垫上放松：先在垫子上做柔韧拉伸，然后在垫上自己轻拍大小腿，2人一组互相抖动双手。
站起来在抖动全身。
3.小结本课4.回收器材5.师生再见1.集合2.在垫子上做放松练习3.总结全课1.在垫子上做放松练习2.听教师总结全课3.回收器材队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *▲要求：跟着老师做放松运动，舒缓疲劳。
5分钟。
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说课稿
1、挺身式跳远——助跑与起跳（第七章P122）一教学理念（指导思想）
本课教学以《体育与健康》为据。
以“健康第一”为指导思想。
结合高中学生的个性特点。
突出学生主体，充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力。
使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦，同时培养学生顽强拼搏、积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。
二说教材（教材分析）
1本节课是XX（运动项目）教学的第（N）次课，以学习XXX技术为主。
XXX是XX(运动项目)运动体系中的（什么的）技术动作（在教材中的地位）
2对发展学生的身体（什么的）能力有促进作用，同时通过XX教学，可以培养学生勇敢，果断...等优良品质。
（作用和意义）
3说明本人在处理教材中有什么独到之处
三说学情（学情分析）：说明在教学生的基础，包括体制基础（生理特点和心理特点）和技术基础（达到什么程度），学习兴趣，学生学习上的差异。
本科教学对象是高二年级40名男生，高二学生身心发展趋于成熟，随着知识的增长，思维能力和认识能力不断的提高，表现欲和求知欲望的不断增强，他们的特点是活泼好动、想象力丰富、思维处于成熟期、勤于思考、善于学习、组织纪律性和集体荣誉感强、好胜心强。
（变通）：1多数学生体育基础和体育能力处于中间状态，身体素质表现为较弱，对枯燥乏味，周期性强的（什么运动）存在畏惧抵触的心理，从而影响（什么运动）的成绩
2 （什么运动）是他么所喜爱的一项运动，多数有一定基础，但缺乏规范的技术动作和实际应用能力。
想要提高（什么运动水平）必须从基础抓起，因此本科安排（什么运动什么）技术的学习。
四教学目标（全面、具体、恰当）
①认知目标：通过教学，培养学生对什么运动的正确认识及兴趣，调动学练主动性。
②技术目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握XX的技术，50%左右的同学能在教师指导下完成.85%以上学生能熟练掌握XX技术和较好地掌握进行XX.
③情感目标：通过教学，初步培养学生对XX的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，增强集体荣誉感及奋发向上的精神和安全意识。
四教学的重点、难点(变通)
重点：助跑与起跳相结合。
难点：空中挺身动作。
五说教法（根据本节课内容的特点和教学目标要求，说明该课在教学过程中所要采用的教学方法、手段。
依据及所能达到的教学效果“教学有法，教无定法”）
①准备部分提出目标、导入目标、激发兴趣。
选用健身操“XX”以其欢快的旋律、富有动感的节奏，激发学生的朝气与活力。
其音乐的感染力能迅速调动学生的学习积极性，有效地锻炼学生的协调性和节奏感，在有限的时间内调动学生的活动热情，快速有效地达到准备活动的目的
②基本部分
运用了语言提问法、动作示范法、模仿练习法、讨论归纳法让学生理解动作，建立动作概念，关键点。
逐渐加大练习强度和难度，符合学生的认知结构特点。
教学中体现了分层次教学思想。
通过游戏比赛法激发学生的兴趣，从而更好地掌握技术。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
③结束部分恢复调整
在轻松的乐声中，师生共做放松练习、陶冶情操，最后要求学生自创造型，促进学生创造性思维能力的发展。
采用分组讨论、、互相评价法，培养学生的观察能力与评价能力。
六说学法（学生怎样学，采用什么样的学习方法、学习方式以学定数，动脑、动手、自主、合作探究有效）
本科采用“尝试-比较-讨论-创造-联系-评价-巩固（变通）”的学练流程，同时参透德语和保健内容。
让学生充分领会主动学习和创造学习的方法。
在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。
七教学过程
根据人体机能变化规律，把教学过程分三部分：
（一）准备部分(10`)
1、课堂常规：①集合整队，清点人数②师生问好③宣布本节课的内容④安排见习生
2、慢跑
3、徒手操
让学生慢跑和做徒手操的目的使学生身体由静止状态迅速过渡到运动状态，快速有效地让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过健身操来提升学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为下一阶段的学习打下良好的基础
（二）基本部分(30`)
1、尝试练习，
把学生分成四组，在组长的带领下，进行XX的练习，使学生对XX有个初步了解，教师进行观察，了解学生对XX的掌握情况。
2、讲解示范，建立正确的动作表象
在学生对XX有了一定了解，教师进行示范讲解，使学生有了初步的正确动作方法
3、合作学习、共同提高
学生在小组长得带领下进行练习，学生之间进行交流，相互探讨，更好地掌握动作技术。
教师巡回指导，帮助学生掌握动作。
4、集体纠正动作，
找动作好的和动作差的学生进行示范，让学生仔细观察，进行对比，找出不同的地方，并说明原因，提出改进的方法，教师做个小结帮助学生分析，改进动作。
5、强化练习，提高动作质量
继续分组练习，改进动作，教师根据学生掌握的情况，提出不同的要求，进行练习。
6、搭建平台，自我展示
为了更好地激发学生学习兴趣，采用组内展示，选出好的学生，然后进行组间展示，看哪个组表现的好，学生间进行评价，然后教师给出正确的评价。
（三）结束部分(5`)
1、放松练习
在轻松的音乐（歌名）中，学生围成半圆形和教师共同做放松操练习，使学生的身心得以调整放松，同时也培养学生优美的体态，陶冶了情操。
2总结
对同学完成本课教学任务进行总结，对不合理的地方进行指正，对好同学进行表扬，对其他同学提出进一步要求和鼓励，使其有信心学好接下来的教学内容。
3、宣布下课，送还器材。
八状态预期效果预计（既运动负荷预计）常识心率：静止70-90、慢跑110、快跑150
最高心率预计：155次/分出现在课的：25-29时段
平均心率预计：135土5次/分全科练习密度预计：45土5%
九课堂情感气氛
①激发兴趣②积极思维③协作互助④守纪、紧张、奋进、活泼
十场地器材设计
十一板书。