人体运动系统的发育
简述婴幼儿运动系统的生理特点
简述婴幼儿运动系统的生理特点婴幼儿运动系统是指在出生后至2岁之间的婴幼儿，包括肌肉、骨骼、神经系统等。
婴幼儿期是人类生命发展的重要阶段，婴幼儿的运动系统发育状况不仅与其身体健康相关，还与其智力发展、情感社交等方面密切相关。
婴幼儿运动系统的生理特点主要表现在以下几个方面：1.生长发育快速：婴幼儿期是人体生长发育最快的阶段，此时骨骼和肌肉等组织的生长速度远远快于其他阶段。
因此，婴幼儿的身体能够更快地适应外界环境和刺激，并不断发展和成长。
2.神经系统发育不完善：婴幼儿的神经系统尚未完全发育成熟，神经元的数量和连接尚未建立完整，这意味着婴幼儿的运动控制能力相对较弱。
此时，婴幼儿需要通过不断的运动刺激和体验，促进神经系统的发育和成熟。
3.肌肉骨骼发育不平衡：婴幼儿的肌肉和骨骼还处于发育不平衡的状态，肌肉发育相对较快，而骨骼发育相对较慢。
这也意味着婴幼儿在运动时容易出现肌肉过度使用、骨骼受力不均等问题，需要注意运动的方式和强度。
4.运动模式单一：婴幼儿的运动模式相对单一，主要是躺卧、坐起、爬行、站立、行走等基本运动模式。
随着年龄的增长和身体发育的不断完善，婴幼儿的运动模式也会逐渐丰富和多样化。
除此之外，婴幼儿运动系统还有以下特点：1.运动控制能力不稳定：婴幼儿的运动控制能力尚未完全发育成熟，因此在运动时容易出现控制不稳定的情况。
这也意味着婴幼儿需要通过不断的练习和体验，提高运动控制能力。
2.运动强度小：婴幼儿的运动强度相对较小，一方面是由于其肌肉骨骼发育不完善，另一方面也是由于其运动模式单一。
在这个阶段，适当的运动刺激可以促进婴幼儿运动系统的发育和成熟。
3.运动时间短：婴幼儿的运动时间相对较短，每次运动的时间一般不超过10分钟。
这也意味着在进行婴幼儿运动训练时，需要注意时间的安排和分配，避免过度疲劳和损伤。
婴幼儿运动系统的生理特点决定了其在运动中需要得到适当的关注和指导。
在进行婴幼儿运动训练时，需要根据婴幼儿的发育状况和特点，制定合理的运动计划和方案，逐步促进其运动系统的发育和成熟。
简述婴幼儿运动系统的生理特点
简述婴幼儿运动系统的生理特点婴幼儿时期是人体生长发育的关键期，身体的运动系统也在这个
阶段得以发育完备。
婴幼儿运动系统包括骨骼、肌肉、神经系统和感
觉系统，这些生理特点决定了婴幼儿的运动能力和发展方向。
首先，婴幼儿的骨骼系统比较柔软，骨骼数量较大，脆弱易折断，不过骨密度较高。
这意味着孩子的骨头需要经过一段时间的生长来变
硬和坚韧。
在这个发展过程中，应该避免让宝宝做过于强烈的运动，
以免发生骨折等意外情况。
但是适量的运动可以促进骨骼的生长发育，增强骨密度，有益于身体健康。
其次，婴幼儿肌肉发达程度较低，待发育，但是肌肉弹性相当好，柔软性较强，更容易发生发育异常。
因此，为了促进肌肉的健康成长，需要适量进行伸展和运动，以帮助肌肉变得更加坚韧。
此外，肌肉发
育还需要充足的营养和休息，家长可以提供适当的膳食和睡眠环境。
再次，婴幼儿神经系统和感觉系统相对较为脆弱，需要通过逐渐
地接收外界刺激来得到完善的发展。
家长可以为宝宝提供适合年龄的
玩具和训练器材，帮助宝宝发展早期动作，如翻身、爬行、坐立、行
走等基础运动能力。
适量的刺激还可以促进孩子的认知和语言发展。
总之，婴幼儿的运动系统需要家长的正确引导和关注，提供适当
的环境和条件，以帮助孩子的身体和认知能力健康成长。
家长应该让
孩子逐渐接触新鲜的事物，刺激他们的好奇心和求知欲，同时适量参
与运动和锻炼，帮助他们发展健康的身体素质。
这样，孩子的身体和智力才能得到全面均衡的发展，迎接更为美好的未来。
运动系统
运动系统运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。
全身骨借骨连结构成的整体支架称骨骼。
运动系统约占人体总重量的60～70％，构成人体的基本框架，具有支持人体、保护体内器官和运动的功能。
在人体的运动中，骨起杠杆作用，关节是运动的枢纽，骨骼肌是运动的动力器官。
骨性标志、肌性标志：我们常把体表可被识别或可摸到的骨结构称为骨性标志，把体表可看到的肌隆起或凹陷称为肌性标志。
第一节骨和骨的连结一、骨和骨连结总论（一）骨总论1．数目成人全身骨共有206块。
2．分类（1）根据部位分类：分为躯干骨、颅骨和四肢骨三部分。
（2）根据外形分类：分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种类型。
3．形态（l）长骨：呈圆柱形或三棱形，有一体两端。
中部称骨干（骨体），其内部的空腔称骨髓腔，两端膨大的部分称骺。
（2）短骨：似立方体形，如腕骨、跗骨等。
（3）扁骨；呈板状，如颅盖诸骨、胸骨等。
（4）不规则骨：形态不规则，如椎骨、颅底诸骨等。
此外，尚有一种籽骨，多发生在某肌腱内，呈扁圆形，如髌骨等。
术语：＊对骨的描述，常用突、棘、粗隆，凹、窝、压迹，腔、窦、小房，管、口、孔、裂等术语。
4．基本构造骨由骨质、骨膜和骨髓等构成。
（1）骨质：由骨组织构成，分为骨密质和骨松质两种类型。
l）骨密质：致密坚硬，耐压性强，位于骨的表面。
长骨骨干处骨密质较厚。
2）骨松质：由骨小梁构成，结构疏松，位于长骨两端、短骨、扁骨和不规则骨的内部。
颅盖诸扁骨的内、外两层骨密质，分别称为内板和外板，中间的骨松质称板障。
（2）骨膜：被覆于除关节面以外的骨表面，由致密结缔组织构成。
l）特点：含有丰富的血管、淋巴管和神经，其内面有大量的成骨细胞和破骨细胞。
2）作用：决定骨的生长、营养及其损伤后的修复。
（3）骨髓：填充于骨髓腔和骨松质间隙内，分红骨髓和黄骨髓两种。
l）红骨髓：呈深红色，主要由网状组织、血细胞和少量脂肪组织等构成，有造血机能。
5岁前，全身所有骨内均为红骨髓；从6岁前后开始，部分骨的红骨髓逐渐转变为黄骨髓；至成年，仅长骨的两端、扁骨和不规则骨有红骨髓。
人体运动系统
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4.5骨骼肌的配布规律
下肢肌肉>上肢肌肉 下肢伸肌>下肢屈肌 上肢屈肌比>上肢伸肌
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4.6骨骼肌的起止点和工作术语
起点与止点：肌肉靠近人体正中面的附着点称为起 点，远离人体正中面的附着点称为止点
近固定和远固定：当关节活动时身体 近端相对固定 则称为近固定，如果环节远端相对固定则称为远 固定
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4.1骨骼肌的分类
按照功能 ：伸肌、屈肌 按照纤维走向:直肌、斜肌 按照跨越关节的多少：单
关节肌、多关节肌
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4.2骨骼肌的构造
肌腹 肌腱
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4.3骨骼肌的辅助结构
筋膜 腱鞘 滑膜囊 滑车 籽骨
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4.4骨骼肌的物理特性
张力可变性 伸展性 弹性 粘滞性
人体运动系统
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1运动系统概论
运动系统(motor system) 由骨、关节和骨骼肌组成， 约占成人体重的60%。全身各骨借关节相连形成骨骼， 起支持体重、保护内脏和维持人体基本形态的作用。 骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下收缩和舒张，收 缩时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动。骨 和关节是运动系统的被动部分，骨骼肌是运动系统的 的主动部分。
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2.1骨的分类
部位分类
中轴骨 附肢骨
形态分类
长骨 短骨 扁骨 不规则骨
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2.2骨的结构
骨膜 骨质 骨髓
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8
2.3骨的化学成分与物理特性
化学特性
物理特性
人体八大系统之运动系统
04 肌肉结构与功能
肌肉类型及特点
骨骼肌
附着于骨骼上，受意识支配，具有收缩迅速、有力、容易疲劳等特 点，主要负责身体的运动和维持姿势。
心肌
构成心脏壁，不随意志改变而收缩，具有自动节律性、收缩缓慢、 持久、不易疲劳等特点，主要负责推动血液循环。
平滑肌
分布于内脏和血管壁，受自主神经支配，具有收缩缓慢、持久、不易 疲劳等特点，主要负责内脏器官的运动和调节血管口径。
常见骨骼疾病及预防
骨折
骨关节炎
骨质疏松
脊柱侧弯
由于外伤或骨质疏松等原因 导致骨头断裂。预防骨变性、破坏及骨质 增生为特征的慢性关节病。 预防方法包括保持关节活动
度、减轻关节负荷等。
骨量减少和骨组织微结构破 坏为特征，导致骨质脆性增 加和易于骨折的代谢性骨病。 预防方法包括补充钙和维生
循环系统为运动系统提供必 要的营养物质和氧气，并带 走代谢废物。在运动过程中 ，循环系统需要适应运动强 度的变化，调整心率、血压 等指标，以满足运动系统的 需求。
呼吸系统通过吸入氧气和呼 出二氧化碳，为运动系统提 供必要的氧气支持。在运动 过程中，呼吸系统需要加快 呼吸频率和深度，以增加氧 气摄入量。
滑膜性关节
关节面之间由滑膜液填充， 如膝关节、肘关节等，特 点为活动度大且灵活。
关节生理功能
支撑作用
关节作为骨与骨之间的连 接，起到支撑身体重量的 作用。
运动作用
关节与肌肉协同作用，使 身体各部分产生运动。
保护作用
关节囊和滑膜等结构对关 节内组织起保护作用，防 止损伤。
常见关节疾病及治疗方法
关节炎
人体八大系统之运动系统
contents
目录
• 运动系统概述 • 骨骼结构与功能 • 关节结构与功能 • 肌肉结构与功能 • 运动系统发育与衰老 • 运动系统损伤与康复
学前儿童的运动系统的特点
学前儿童的运动系统的特点学前儿童是指3岁到6岁之间的儿童，这个阶段是儿童身体运动快速发展的关键时期。
学前儿童的运动系统具有以下几个特点：1.生长发育迅速：学前儿童处于生长发育的关键时期，身高、体重、骨骼和肌肉均迅速增长发育。
这一阶段的运动系统在机能上的特点是活跃度高，适应能力强。
2.功能不成熟：学前儿童的运动系统功能尚未完全发育成熟，例如运动协调性、平衡力、爆发力等都还不完善。
他们的肌肉力量较弱，运动动作不够熟练，需要通过不断的练习来提升运动能力。
3.运动兴趣浓厚：学前儿童对于运动具有较强的兴趣和好奇心。
他们热爱运动，喜欢通过各种方式来表达自己的运动能力。
这一特点有助于他们养成良好的运动习惯和积极的生活方式。
4.注意力难以集中：学前儿童的认知发展尚未完全成熟，他们的注意力难以持续集中。
这对于他们在学习各种运动技能时存在一定的困难，需要专业教练和家长的耐心引导和教育。
5.运动协调性有待提高：学前儿童的神经系统和运动系统协调性尚未达到成熟水平。
他们对于身体各部位的控制能力较差，例如手眼协调、腿部控制等都需要通过运动训练来提高。
6.心理发展相对简单：学前儿童的心理发展相对简单，他们缺乏对危险的正确判断和认知能力，容易受到外界环境的干扰。
因此，在进行任何运动活动时，需要有专人的指导和照料，确保他们的安全。
7.运动体验的重要性：学前儿童的运动体验对他们的成长发展起着至关重要的作用。
通过积极参与各种运动活动，他们可以发展身体各方面的能力，培养社交能力和团队精神，提高自信心和自尊心。
为了促进学前儿童的健康发展，家庭、幼儿园和社会应该提供有针对性的运动教育和活动。
例如，可以组织适合学前儿童的体育游戏、儿童俱乐部和户外探险活动，以满足他们不同的年龄和发展的需求。
同时，专业的体育教育机构和教练可以通过科学的训练方法来引导学前儿童进行有针对性的运动练习，提升他们的运动技能和身体素质。
综上所述，学前儿童的运动系统具有生长发育迅速、功能不成熟、运动兴趣浓厚、注意力难以集中、运动协调性有待提高、心理发展相对简单和运动体验的重要性等特点。
运动系统概述ppt课件
第一节 概述 第二节 上肢的结构与运动 第三节 下肢的结构与运动 第四节 躯干和颅的结构与运动 第五节 体育运动的解剖学分析与应用 第六节 运动对运动系统的影响
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1
第一节 概述
运动：以骨作为杠杆，以关节作为枢纽，以骨骼 肌收缩作为动力的位移活动。
运动系统由骨、关节和肌肉组成。骨借助关节连 接构成骨骼，对人体起支持、保护作用，并作为 运动的杠杆。骨骼肌的收缩，牵动骨以关节为枢 纽运动。骨骼肌是实现人体运动的动力器官。
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哈弗斯系统 / 骨单位（银染）
—————哈弗斯 骨板 哈弗斯管
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短骨、扁骨以及不规则骨，其表面均 为一薄层骨密质，内部为骨松质。属于 扁骨的颅骨，其内面和外面的两层骨密 质，分别称内板和外板；内、外板之间 所夹的骨松质称板障，对外力冲击有一 定的缓冲作习．在体育运动中，如对足 球的头顶球有缓冲功能。
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运动系统由骨、关节和骨骼肌组成。
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3
一、骨的概述
骨，是以骨组织为主体构成的器官， 是在结缔组织或软骨基础上经过较长 时间的发育过程（骨化）形成的。成 人骨共206块，依其存在部位可分为颅 骨、躯干骨和四肢骨 。
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4
（一）骨的分类
1.按部位分类： 颅骨（29）
中（8轴0）躯骨干骨（51）
而骨的修复机能减退。
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2．骨质
骨质，由骨组织构成。 骨质由于结构不同可分为 两种：一种由多层紧密排 列的骨板构成，叫做骨密 质；另一种由薄骨板即骨 小梁互相交织构成立体的 网，呈海绵状，叫做骨松 质。
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儿童少年的生理特点.
第一节儿童少年的生理特点一、运动系统(一)骨豁与关节特点1．骨骼儿童少年时期，骨骼正处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨组织中有机物与无机物之比为5：5，而成人为3：7，所以，其骨韶弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。
骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。
在生长过程中，骺软骨迅速地生长使骨伸长，并逐渐完全骨化。
四肢骨男子在17—18岁，女子在16—17岁完成骨化，脊柱的椎体一般要到20-22岁，筋骨一般要到19岁后完成骨化。
在骨完全骨化前，该部位的任何过大负荷都会影响骨骺的正常生长。
2．关节儿童少年在关节结构上与成人基本相同，但关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，所以其伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。
(二)肌肉的特点儿童少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩。
与成人相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。
不同年龄人的肌肉重量比例和肌力儿童少年身体各部分肌肉发育，躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。
肌力的逐年增长也是不均匀的，在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但仍然落后于骨骼的增长，其肌力和耐力均较差。
生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。
女孩在15-17岁，男孩在18-19岁肌力增长最为明显。
(三)体育教学与训练中应注意的问题1．要注意培养正确的身体姿势。
体育锻炼时，应避免跳跃着地动作过猛，避免作单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀的动作；在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。
负重练习要慎用，过重负荷可能会使骨化过早完成，影响身高的发育。
2．可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。
3．在生长加速期，多采用伸展练习发展力量。
运动系统
人体骨骼
脑颅骨（额骨、顶骨、枕骨） 头 骨： 面颅骨（颧骨、上颌骨、下颌骨） 听小骨 脊柱 （24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨） 躯干骨： 胸骨 （1块） 肋骨 （24块） 肩胛骨、锁骨、上臂骨 上肢骨 前臂骨、手骨
四肢骨：
下肢骨
髋骨、大腿骨、膝盖骨 小腿骨、足骨
按骨的形态分类:
一、骨 bone 的分类：按骨的形态分为四类：
学前儿童几种主要骨的发育特征：
(1)颅骨:婴儿出生后颅骨尚未发育完全，骨与骨之间存在缝隙 ， 在头的顶部和枕后部形成两个没有骨头覆盖的区域，分别称为前 囟门和后囟门。约在出生后 2-4 个月婴儿后囟门闭合。幼儿头 顶的囟门一般在12-18个月闭合 。 (2)腕骨:腕骨没钙化好。人的腕骨有八块，要到10岁左右才全部 钙 化。 (3)脊柱：我们把人体从上到下的四道弯曲，叫做脊柱生理性弯 曲（颈部前弯、胸部后弯、腰部前弯和骶尾部后弯）。 (4)髋骨：幼儿的髋骨与成人不同，还不是一块严丝合缝的骨头， 髋骨由髂骨、坐骨和耻骨三块骨头，借助着软骨连结在一起。一 般要到25岁左右，髋骨才能成为一块完整的骨头。
骨、关节和肌肉的正确连接
屈时时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。 伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。
骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹， 骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨， 骨的位置的变化产生运动 因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相 两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱 骨的运动要靠骨骼肌的牵拉 互配合活动的
手骨包括腕骨、掌骨和指骨 腕骨 8 近侧列： 手舟骨、月骨 三角骨、豌豆骨 远节指骨 中节指骨 远侧列： 大多角骨、钩骨、 近节指骨 头状骨、小多角骨 掌骨头
掌骨5 底、体、头 指骨 14 近节指骨 中节指骨 远节指骨
运动系统
（四）骨的化学成分和物理特性
• 无机质：磷酸钙 碳酸钙 氯化钙等
• 有机质：骨胶原纤维 粘多糖蛋白等
硬度、脆性 韧性、弹性
幼儿
成人
老人
无机物 有机物
（五）骨的发生和生长
约在胚胎的第 8 ~ 9 周，
中胚层的间充质以两种方 式发育成骨：
次级
骨化自中学心
1.膜化骨，由间充质 枕骨
先形成膜状，然后骨化成
骶角
骶骨尖
(5)尾骨 coccyx
3~4块尾椎融合而成，略呈三角形，是人体退化的 一块骨。底朝上接骶骨，尖向前下游离。
尾骨角
尾骨角
尾骨尖 前面
尾骨尖 后面
（二）胸骨 sternum
位置：胸前壁正中
形态：条形扁骨
颈静脉切迹
组成：
锁切迹
柄：三切迹
体：2~7肋切迹 剑突：形态变化较大，
第1肋 切迹
末端游离。 肋切迹
上关节面、下关节面、齿突凹
第 2 颈椎，又称枢椎 特点：有齿突。
第 7颈椎，又称隆椎 特点：棘突长且不分叉，末端呈结节状
活体易触及，为计数椎骨的标志
上上关关节节突突 寰椎 横突棘齿孔突突
上关节面
后弓 椎体 椎孔 椎体 侧块
横棘突突孔
椎下切迹
椎
下关节突
孔第棘7 突颈椎（枢隆椎椎）
(2)胸椎 thoracic vertebrae
第一章 运动系统
Locomotor System
骨骼
（skeleton）
运动系统概述
• 组成：骨、骨连结、骨骼肌
• 运动的产生
• 运动中的分工 骨：杠杆 关节：枢纽
被动
骨骼肌：动力
运动系统课件ppt
按病因分类： ①先天性畸形，由基因异常和(或)发育中的环境因素所致。 ②创伤，由急性暴力引起(如骨折、脱位与软组织损伤)或 慢性劳损引起（如慢性腰肌劳损）。 ③感染，如化脓性骨髓炎、关节炎、骨关节结核等。 ④非特异性炎症，如类风湿性关节炎等。 ⑤代谢性疾患，如骨软化症、痛风等。 ⑥内分泌疾病，如甲状旁腺功能亢进引起的囊性骨炎、 绝经期骨质疏松症等。 ⑦退行性变，如骨性关节病。 ⑧肿瘤，以骨、软骨、滑膜肿瘤较多见，而肌肉韧带肿 瘤较少见。 ⑨神经系统疾病引起的运动系统疾病，脊髓灰质炎大脑 瘫后遗的肢体畸形及功能障碍。
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运动系统
骨 骨连结 骨骼肌
运动系统组成
组成 结构 功能
组成 结构 功能
组成 结构 功能
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
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人体运动系统
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
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一 运动系统组成 二 运动系统功能 三 运动系统常见疾病 四 运动系统常用器械
提纲
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
人体运动系统的组成和功能
人体运动系统的组成和功能人体运动系统的功能最合适答案：运动系统主要由骨、骨连接和骨骼肌三种器官所组成。
它们占人体体重的大部分，并构成人体的轮廓。
运动系统顾名思义其首要的功能是运动。
人的运动是非常复杂的，包括简单的移位和高级活动如语言、书写等，均以在神经系统支配下，肌肉收缩而实现的。
即使一个简单的运动往往也有多数肌肉参加，一些肌肉收缩，承担完成运动预期目的角色，而另一些肌肉则予以协同配合，甚或有些处于对抗地位的肌肉此时则适度放松并保持一定的紧张度，以使动作平滑、准确，起着相反相成的作用。
运动系统的第二个功能是支持，包括构成人体体形、支撑体重和内部器官以及维持体姿。
人体姿势的维持除了骨和骨连接的支架作用外，主要靠肌肉的紧张度来维持。
骨骼肌总是处于不随意的紧张状态中，即通过神经系统反射性地维持一定的紧张度，在静止姿态，需要互相对抗的肌群各自保持一定的紧张度所取得的动态平衡。
运动系统的第三个功能是保护，众所周知，人的躯干形成了几个体腔，颅腔保护和支持着脑髓和感觉器官；胸腔保护和支持着心、大血管、肺等重要脏器；腹腔和盆腔保护和支持着消化、泌尿、生殖系统的众多脏器。
这些体腔由骨和骨连接构成完整的壁或大部分骨性壁；肌肉也构成某些体腔壁的一部分，如腹前、外侧壁，胸廓的肋间隙等，或围在骨性体腔壁的周围，形成颇具弹性和韧度的保护层，当受外力冲击时，肌肉反射性地收缩，起着缓冲打击和震荡的重要作用。
人体骨有206块，借关节、忍埒、软骨连结其中。
骨以不同形式(不动、微动或可动)的骨连接联结在一起，构成骨骼skeleton,形成了人体体形的基础，并为肌肉提供了广阔的附着点。
(见人体骨骼示意图)肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。
人体各骨连结基本上分为直接连结和间接连结。
直接连结包括颅顶各骨之间的膜性连结(缝)；椎体间的软骨连结；骶椎间的骨性连结。
这是三种直接连续的方式。
《人体运动系统》课件
根据个人情况和目标制定运动 计划，包括运动类型、强度、
频率和时间等。
坚持规律运动
保持每周至少3~5次的运动频 率，逐渐增加运动时间和强度 ，以形成良好的运动习惯。
多样化的运动方式
选择多种运动方式，包括有氧 运动、力量训练、柔韧性训练 等，以全面提升身体素质。
注意运动安全
在运动过程中注意安全，避免 过度疲劳和受伤，同时注意保
身体成分评估
通过体重、体脂率等指 标评估身体组成情况， 了解肥胖或营养不良等
健康问题。
肌肉力量评估
通过俯卧撑、引体向上 等测试评估肌肉力量， 了解身体的力量水平。
心肺耐力评估
通过跑步、游泳等有氧 运动测试评估心肺耐力 ，了解心肺功能状况。
柔韧性评估
通过坐位体前屈等测试 评估关节柔韧性，了解
身体的柔韧程度。
02
CHAPTER
骨骼系统
骨骼的分类与功能
总结词
了解骨骼的分类和功能是理解人体运动系统的基础。
详细描述
骨骼分为长骨、短骨、扁平骨和不规则骨等类型，它们各自承担着不同的功能。 长骨主要负责支撑身体，短骨和扁平骨则参与构成关节，不规则骨则主要分布在 颅腔和脊柱等部位，起到保护大脑和脊髓等重要器官的作用。
总结词
了解骨骼病变的类型和治疗方法有助于预防和治疗骨骼疾病。
详细描述
常见的骨骼病变包括骨折、骨质疏松、关节炎等。骨折通常需要固定或手术等方法进行治疗，骨质疏松则可以通 过调整饮食和生活方式来预防和治疗，关节炎则可以通过药物治疗、物理治疗或手术等方法进行治疗。同时，保 持健康的生活方式也是预防骨骼病变的重要措施。
• 手术治疗
对于严重的关节病变或损伤，可能需 要手术治疗。手术治疗的方法包括关 节镜手术、人工关节置换等。
人体运动系统的发育
1、关节的结构
关节囊：有结缔组织构成，包绕着整个关节, 囊壁表面能分泌滑液。
关节腔：关节面和关节囊共同组成的密闭腔 隙，内有滑液起润滑软骨的作用。
2、体育锻炼对关节的影响：
能使关节囊增厚，韧带增粗，关 节周围肌肉的力量增强，因而加 强了关节的牢固性。还能加强关 节囊、关节周围的肌肉和韧带的 伸展性，从而使关节活动的幅度 加大，关节活动的灵活性增加。
2、骨的分类：
⑴ 按 人 体 的 部 位 分
颅骨
脑颅骨 面颅骨 听小骨 脊 柱
躯干骨
胸 骨
胸椎 肋 骨 上肢骨
四肢骨 下肢骨
上 肢
骨
肩胛骨 锁骨 肩关节 肱骨 尺骨 前臂骨 桡骨 腕骨 掌骨 指骨
下 肢 骨
髋骨 股骨 髌骨 胫骨 腓骨 跗骨 蹠骨 趾骨
髋关节 小腿骨
⑵ 从 外 形 分
长骨：多呈管状，肌肉收缩时 运动幅度比较大，故多 位于四肢。
骨髓:位于骨髓腔和骨松质的空隙内。 幼年是具有造血功能，在骨松 质内，始终 存在着红色骨髓。
4、骨的成分：有脆硬的无机物和柔韧的有 机物组成。 时期 无机物 有机物 骨的物理特 性 儿童少 不到2/3 超过1/3 硬度小，柔 年期 韧弹性大。 成年期 约为2/3 约为1/3 坚固有弹性
老年期 超过2/3 不到1/3
成年期约为23约为13坚固有弹性老年期超过23不到13硬脆弹性小易骨折能够促进血液循环增强骨的营养使骨密质增厚使骨松质的排列更加整齐有规律因而使骨长的更加粗壮坚固
执教人：张 月 信 单 位：邹平一中
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你知道吗？
当我们做曲肘动作时或 手臂由直到曲的过程中 我们人体的哪一部位参 与并完成该动作的吗？
短骨：呈立放形，位于承 受压了较大且运复杂 的部位。 扁骨：呈板状，形成壁腔， 保护内脏器官。
青春期运动系统的发育特点
青春期运动系统的发育特点运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌三部分组成的。
骨借关节相连，构成人体支架，骨骼肌附着于骨，在神经和神经体液调节下进行收缩和舒张，产生各种运动。
青春期运动系统的发育包括形态发育和机能发育两方面。
骨在青春期的发育是人一生中变化最大的时期，包括变长和增粗，其中以长骨（上、下肢骨）的变化最为明显。
长骨的每根骨的两端都长着软骨（称骺软骨），内有软骨细胞，它在青春期迅速繁殖、成熟、肥大；随着血液和营养物质的充分供给，促使软骨骨化，这些骨头就使劲往两头长出，下肢骨变长，人的身体显著长高。
与骨头变长的同时，骨膜内的成骨细胞也不断地增殖，产生新的骨组织，使骨的表面增厚，使骨增粗。
与此同时，贴附在骨上的筋腱也逐渐变得粗壮。
决定人高矮的因素是下肢骨和脊椎骨，青春期下肢骨和脊椎骨的发育特别迅速，所以身高增长快。
人的身高，十七八岁前主要靠下肢骨的发育，十七八岁以后靠脊柱的发育。
女性的身高发育多在19岁停止，至多23岁；男性的身高发育停止多在23岁，个别可到26岁。
青春期也是肌肉发育最迅速的时期，随着有规律的体育锻炼，肌肉越来越发达，青少年体重的增加，约有一半是由于肌肉的增长。
同时，肌肉的运动功能也迅速提高。
以肌力为代表，包括握力、拉力、肌耐力等，青春期男女都有一个突增阶段，突增年龄女孩为10－11岁，男性比女性晚两年。
突增幅度则男性明显高于女性。
运动素质如速度、耐力、下肢爆发力、协调性、灵活性等的提高也与形态、功能的发育相一致。
女性在11－14岁以前，男性在19岁以前，各项指标均随年龄的增长而提高。
男性的突增高峰在19－22岁；女性11－14岁出现第一次高峰，14－17岁有所下降，19－23岁出现第二次高峰。
12岁以前男性各项指标略高于女性、13－17岁后差别迅速增大，18岁以后更大并渐趋稳定。
其中速度、耐力和腰腹肌力发育较早，其次是下肢爆发力、臂肌静止耐力等。
最大耗氧量是反映机体有氧能力大小的主要指标，青春期前男女无明显差别，青春期开始后，男女两性的最大耗氧量均随着年龄增长而增大，但男性增大更显著，青春后期女性最大耗氧量的平均值仅为男性的70％左右。
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二：关节，是骨连接 的一种主要形式。
1、关节的结构
关节面：两个[或两个以上]相邻骨的接触面。 包括关节头和关节窝，关节面上有关 节软骨，有减小摩擦，缓冲震荡作用。
关节囊：有结缔组织构成，包绕着整个关节, 囊壁表面能分泌滑液。
关节腔：关节面和关节囊共同组成的密闭腔 隙，内有滑液起润滑软骨的作用。
2、体育锻炼对关节的影响：
执教人：张 月 信 单 位：邹平一中
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你知道吗？
当我们做曲肘动作时或 手臂由直到曲的过程中 我们人体的哪一部位参 与并完成该动作的吗？
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人体的运动系统:是在神经系统的支配下，由骨、 关节、骨骼 肌三部分组成，人体所做的任何动作都 是在三者的共同作用下完成的。
1、骨骼的作用：
一、骨骼
2、骨骼肌的分类：
头肌；表情肌
头颈肌 颈肌；胸锁乳突肌
胸肌；胸大肌
骨 骼
躯干肌
隔肌： 腹肌：腹直肌
肌
背肌：背阔肌
上肢肌：弘二头肌
四肢肌 下肢肌：臀大肌
2、体育锻炼对骨骼肌的影响
体育锻炼能促进血液循环，加强对骨骼 肌的血液供应，使肌细胞获得更多的营 养。经过长期的锻炼，纤维状的肌细胞 会逐渐加粗，肌肉的体积增大，收缩力 增强，肌肉的工作能力就大大提高了。 处在发育时期的儿童少年，进行体育锻 炼时，要循序渐进，并通过多种项目全 面的进行锻炼，这样才能使身体各部分 得到均衡发展。
不规则骨：椎骨
骨膜:是一种结缔组织膜，内有血管、
神经，成骨细胞。血管提供养
3 、
料，成骨细胞促进骨的生成和 再生。
骨 的 结 构
骨质:骨密质和骨松质两种。骨密质
质地坚硬，多位于骨干，抗压力强 骨松质呈蜂窝状，多位于长骨的两 端，可以承受一定的压力。
骨髓:位于骨髓腔和骨松质的空隙内。 幼年是具有造血功能，在骨松 质内，始终 存在着红色骨髓。
能使关节囊增厚，韧带增粗，关 节周围肌肉的力量增强，因而加 强了关节的牢固性。还能加强关 节囊、关节周围的肌肉和韧带的 伸展性，从而使关节活动的幅度 加大，关节活动的灵活性增加。
三：骨骼肌：在运动中起着动力的作用。
1、骨骼肌组成与特性：
骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分。一般 骨骼肌的两端是白色的肌腱，附着在 邻近的两块骨上。中间部分是肌腹， 有肌细胞构成，里面有许多血管和神 经。肌肉具有收缩的特性。
课后小结：
人体的运动，离不开 骨骼、关节和肌肉的 相互作用。骨骼起着 杠杆的作用，关节使 运动的中枢，肌肉收 缩是运动的动力。
2、骨的分类： 3、骨的结构：
4、骨的成份：
1、骨骼的作用：人体的骨骼多 种多样，通过关节紧密的结合在 一起，并附有肌肉，构成人体的 支架。使人具有特定的外形，使 脑、心、肝、肾等器官不易受到 外力的损伤。因此，骨骼具有运 动、支持、保护的功能。
2、骨的分类：
脑颅骨
颅骨 面颅骨
⑴
听小骨
按
脊柱
人
体 躯干骨 胸 骨
4、骨的成分：有脆硬的无机物和柔韧的有 机物组成。
时期 无机物 有机物 骨的物理特 性
儿童少 不到2/3 超过1/3 硬度小，柔
年期
韧弹性大。
成年期 约为2/3 约为1/3 坚固有弹性
老年期 超过2/3 不到1/3 硬脆弹性小， 易骨折
5、体育锻炼对骨的影响：
能够促进血液循环，增强骨的营养，使 骨密质增厚，使骨松质的排列更加整齐， 有规律，因而使骨长的更加粗壮、坚固。 对青少年来说，体育锻炼还能使长骨的 软骨层加速产生新的骨组织，促使骨更 快的长长，从而使身体长高。
的
胸椎
部
肋骨
位
上肢骨
分 四肢骨
下肢骨
肩胛骨
锁骨 肩关节
肱骨
上 肢
骨
尺骨 桡骨 腕骨
前臂骨
掌骨
指骨
髋骨 股骨 髋关节
髌骨
下 胫骨
肢 骨
腓骨 跗骨
小腿骨
蹠骨
趾骨
长骨：多呈管状，肌肉收缩时
⑵ 从
运动幅度比较大，故多 位于四肢。
外 短骨：呈立放形，位于承
形
受压了较大且运复杂
分
的部位。
扁骨：呈板状，形成壁腔， 保护内脏器官。