控制情绪
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、关于催眠，下列说法错误的是？（10 分）
•
A
•
催眠无处不在
•
B
•广告、沟通都是催眠
•
C
•广义来讲，95%的人都可以被催眠
•
D
•催眠都是骗人的
•
正确答案:D
•1、关于沟通中的情绪管理，下列说法正确的是？（10 分）
•
A
•70%沟通情绪，30%沟通事情
•
B
•30%沟通情绪，70%沟通事情
•
C
•沟通之前必须处理好情绪
•
D
•良好的情绪是有效沟通的前提
•
正确答案:A C D
•
2、处理情绪波动的自我冷却法，其主要做法有哪些？（10 分）
•
A
•
强制自己离开现场
•
B
•进入一个封闭空间
•
C
•情绪缓解之后再处理问题
•
D
•用冷水洗脸
•
正确答案:A B C
•
•3、关于控制情绪的深呼吸法，说法正确的是？（10 分）
•
A
•双肩急速扩张的胸腔式呼吸
•
B
•腹式深呼吸
•
C
•深呼吸都能平复情绪波动
•
D
•错误的深呼吸无助于控制情绪
•
正确答案:B D
•
•4、腹式深呼吸的三个要点是什么？（10 分）
A
•缓
•
B
•
深
•
C
•稳
•
D
•强
•正确答案:A B C
•
•5、下列与想象转移相关的说法正确的是？（10 分）
•
A
•过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来
•
B
•大脑的想象可以改变人的情绪
•
C
•想象通过刺激神经影响身体反应
•
D
•想象可以改变人的内分泌和神经系统
•
正确答案:A B C D
•
•6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些？（10 分）
•
A
•要有一段适合想象转移的记忆
•
B
•
选择激动、兴奋的记忆
•
C
•选择温馨幸福的回忆
•
D
•目标是进入平和稳定的情绪状态
•正确答案:A C D
•
•7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容？（10 分）
•
A
•A代表具体的事
•
B
•B代表对A事情的认知
•
C
•C代表情绪
•
D
•B的不同内容会影响C情绪的变化
•
正确答案:A B C D
•
•8、关于换位思考，下列说法正确的是？（10 分）
•
A
•换位思考本质是改变对事情的认知
•
B
•
换位思考就是改变立场
•
C
•换位思考的本质是站在对方的角度看问题
•
D
•换位思考能有效改善不良情绪
•正确答案:A D
•
•9、认知换位法的使用方法包含哪些方面？（10分）
•
A
•把事情、想法和情绪分开
•
B
•改变对事情不客观的认知
•
C
•痛快地发泄情绪
•
D
•从自身找问题
•
正确答案:A B
•