生活中常见的心理学

【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？

【心理技巧——心里不开心，动笔写下来】这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次，也就是说，由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”，焦虑下降，也就启动情绪疗愈。

【心理技巧：演讲前含口温水有助缓解紧张情绪】发言时的紧张来自内心的恐惧，说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧张情绪的第一步。另可在发言前几分钟含一口温水在嘴里，让它停留两分钟再吐掉。这样可润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找方法，而不是找借口。3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现！你哪条做得最差？

【恋爱心理：亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。

【女朋友比自己吸引人的童鞋杯具了】英「每日邮报」报导，研究发现：感情中如果女方外貌比男方吸引人，这段感情可能注定会失败。英国研究人员发现这个现象。他们正在研究人们是否真的倾向与自己吸引力相当的人配对。研究人员柏里斯表示：感情是否持久，似乎由女方主控。好吧，我想说这研究不适合中国！

人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。

【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

【你有选择困难症吗？】面对着菜牌，不知道选A餐，还是选C餐，猪扒油腻却可口，青菜难吃但健康，还没决定好朋友都已经吃完了；出门是格子衬衫，还是白色Tshirt，试过一遍又一遍，猛然发现已经赶不上约定的时间。累，还是那个字，累。什么东西让你们那么难以选择？

【刺猬法则】两只困倦的刺猬由于寒冷而拥在一起却怎么也睡不舒服，因为各自身上都长着刺，紧挨在一块反而无法睡得安宁。几经折腾，两只刺猬拉开距离，尽管外面寒风呼呼，可它们却睡得甜乎乎的。人与人之间的距离由双方的人际关系以及所处情境决定，即你和对方是什么关系就要保持什么样的距离。

【恋爱心理学】】①女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。②女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。

③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

【两性心理：如何成功吸引异性？】吸引住男人的最好办法，就是让他虽一直得不到，却觉得自己很有希望；吸引住女人的办法恰好相反，就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐想的空间。当然如何把握这个“度”，是很有学问的。

【不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱。这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

【10个强大的心理暗示】1.无论做什么,记得是为自己而做；2.面对困境不悲观厌世；3.任何时候都不怕重来；4.让自己平和豁达一点；5.女孩要先经济独立再谈别的；7.不要忘记进修学问,拓宽胸襟；8.潇洒一点,失去的东西并未属于自己；9.要保持少女般的浪漫情怀；10.生命的乐趣自己寻找,没人义务讨好自己

【我们要做个好孩子，但不一定总是很“乖”】从心理咨询实践中看到，很多小时候很听话的孩子，长大了心理问题较多，且更脆弱。究其原因，当以满足他人意愿，获得他人首肯为生活主导，将会失去表达自我的声音，忽略自己真实需求，个性顺从，讨好和懦弱，抗挫折能力不强，内心压抑而导致痛苦。

【把握改变命运的机会】人一生平均只有7次决定人生走向的机会，两次机会间相隔约7年，大概25岁后开始出现，75岁以后就不会有什么机会了。这50年里的7次机会，第一次不易抓到，因为太年轻；最后一次也不用抓，因为太老。这样只剩5次，这里面又有两次会不小心错过，所以实际上只有3次机会了。

【打针时会看着针头的童鞋请举手】@实用心理学告诉你——打针时看着针头会感觉不那么痛。2011年最新一期的PsychologicalScience发表的一篇文章发现，打针时最好用眼睛看着打针，这样会少痛一些。如果把针头进行视觉放大，效果会更好。不过，大家还是注意身体，不打针最好了！：）

【心理技巧：亲自下厨心情好】美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯，你有自己拿的出手的菜吗？

【让你瞬间开心的小事，你遇过几件？】1、摸摸口袋，竟然发现里面有钱。2、成功赶上将要出发的汽车或火车。3、别人为你按着电梯门，等你进来。4、手机响了，你发现正是刚在想的人。5、干净俐落地撕下有黏性的价格标签。6、终于解开一个死结。7、别人为你挠背，他一下子挠到了最痒的部位。

两人关系的问题，原因离不开12个字：不愿面对、不愿接受、不愿放下；解决也离不开12个字：我接受、谢谢你、对不起、我爱你。（by李中莹）

【按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

【80后课堂里的集体回忆，你做过几件？】1.用磁带随身听听歌；2.抄作业；3.在教室吃零食；4.给老师起外号；5.传字条；6.犯错后写保证书；7.顶撞老师；8.无故缺席；9.逃课；10.早恋11.讲悄悄话。

【心理学应用】为了使交通行车更安全，怎么提醒驾驶员“减速”？我们见过凸起的振动减速带、也见过故意越画越密的减速线（车速快就显得密，心理作用反馈减油或刹车），这个没见过！冷不丁高速公路上出现一大“坑”，实在是新鲜、刺激、经济、环保又高效！

【控制你的愤怒】看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

【情绪是一种很奇妙的东西】事隔多年，尘封在记忆中的一段往事，一个片段会在现在的一刹那被一个偶然激活。这个偶然可能是一首歌曲，一段电影，某个人的一个动作或表情。

【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的；2.决策果断；3.善于倾听；4.设定"当日计划"；5.善于总结；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示的力量；

9.运用冥想的技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法，失败者找理由。

【态度改变人生】与其打骂惩罚，不如改变自己的态度，懂得如何去赏析他，尊重他，他的人生也会因此改变。

理想和现实总是有差距的。也幸好还有差距，不然，你还稀罕理想？

【你有晚睡强迫症吗？】无视疲惫的身体，还要熬夜打游戏、上网、看书、看电影；没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床。第二天坐车昏昏沉沉，眼睛紧闭脑子直往玻璃撞；带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室；然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟