(完整word版)小学女子足球队训练计划
小学足球队每月训练计划
小学足球队每月训练计划以下是一个小学足球队每月的训练计划，旨在全面提升队员的足球技能、身体素质和团队合作精神。
一、训练目标1.增强队员们的身体素质，包括耐力、速度、敏捷性和柔韧性。
2.提高足球技能，包括传球、控球、射门、防守等。
3.培养团队合作精神和比赛意识，增强队员间的默契。
二、训练安排第1周：基础技能训练•周一、周三、周五：进行基础足球技能训练，如传球、控球、射门等。
教练会详细讲解每个技能的动作要领，并进行示范。
队员们需反复练习，直至熟练掌握。
•周二、周四：进行身体素质训练，如跑步、跳跃、柔韧性练习等。
这有助于提高队员们的耐力和敏捷性。
第2周：战术训练•周一、周三：进行小范围的战术配合训练，如二过一、三过二等。
教练会指导队员们如何在比赛中更好地运用这些战术。
•周二、周四：进行全场战术演练，模拟比赛场景，让队员们熟悉各种比赛情况下的战术配合。
•周五：进行小型比赛，检验队员们在一周内的训练成果，同时培养比赛意识。
第3周：技术强化与比赛模拟•周一、周三：针对队员们在上两周训练中表现出的不足，进行有针对性的技术强化训练。
•周二、周四：进行更高强度的身体素质训练，如间歇性训练、冲刺跑等，提高队员们的耐力和速度。
•周五：进行大型比赛模拟，模拟真实比赛场景，让队员们体验比赛的紧张氛围，同时检验他们的训练成果。
第4周：恢复与调整•周一、周三：进行轻松的足球技能训练和身体素质训练，帮助队员们恢复体力，调整状态。
•周二、周四：进行心理训练，如团队建设活动、压力管理等，提高队员们的心理素质和团队协作能力。
•周五：进行总结和评估，回顾整个月的训练成果，找出不足之处并制定下个月的训练计划。
三、注意事项1.训练前要做好热身运动，防止运动损伤。
2.训练时要遵守教练的指导，认真完成每个训练任务。
3.训练结束后要做好放松运动，帮助身体恢复。
4.合理安排饮食和休息，保证队员们有足够的体力和精力进行训练。
四、总结通过这个每月的训练计划，小学足球队的队员们将能够全面提升自己的足球技能、身体素质和团队合作精神。
小学生足球学期训练计划表
小学生足球学期训练计划表小学生足球学期训练计划表：小学足球队训练计划小学足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。
二、目的：1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
三、球员组成：1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式：1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队五、训练对象：小学五、六年级。
六、训练地点：校运动场七、训练时间八、训练的基本任务，内容要求及手段：1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3.形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性九、主要训练手段：身体训练手段：比赛规则、守门员的技术教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛十、训练分段:a、体能训练1、培养学生对足球运动的兴趣；2、培养和发展球感和控制球基本能力；3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识b、加强训练1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；2、继续熟悉球性和控运球基本技术；3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力详细训练方案基本的体能训练：一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，每次5圈。
女足训练计划方案
女足训练计划方案女子足球作为一项正在不断发展的运动项目，对运动员的身体素质、技术水平和战术能力要求越来越高。
为了更好地提高女子足球队的竞技水平，制定一份全面的女足训练计划方案非常必要。
本文将分别从身体素质、技术训练、战术组合等方面，为女足制定一份完整的训练计划方案。
身体素质训练有氧耐力训练在女子足球比赛中，球员的身体需要具备长时间持久的活动能力，因此有氧耐力是每位运动员必须具备的基本素质之一。
通过跑步、游泳等有氧运动训练，能够有效提高球员的心肺功能和耐力水平。
建议在训练过程中设置适量的间歇训练，例如间歇跑、跳绳等，以提高训练效果。
灵活性训练女子足球员需要展现出高度的协调性和灵活性，因此灵活性训练也成为了女子足球训练计划中的一项重要内容。
建议在日常训练中加入针对关节和肌肉的活动热身以及柔韧性训练，如扩展性训练，有助于缓解肌肉张力、促进淋巴循环和血液循环。
力量训练除了有氧耐力训练和灵活性训练，力量训练也是非常重要的身体素质训练内容。
在女足训练计划中，建议女足球员进行全身力量训练，以提高核心力量和爆发力，能够在比赛中更好地完成技术动作。
技术训练基本技术训练基本技术训练包括传接球、射门、盘带、头球、抢断等技术动作训练。
关注球员的基础技能，通过不断创造各种动作形式，使球员技能更全面的提高。
在技术训练中，需要兼顾重复量和动作质量，并且要与比赛的实际情况相结合。
个人技能训练除了基本技术训练外，在女足训练计划中，还应该注重个人技能的提升。
这些技巧通常是一些特殊的技巧，例如换向运球、过人、变向等等。
通过训练这些技巧能降低对方防守球员的成功率，从而给自己和队友制造更多的机会。
集体技能训练女足是一项集体运动，球员需要不断地协作、配合才能完成各种战术形式。
在训练过程中，应该针对女子足球比赛的战术特点，注重集体技能的培养，例如人球结合、抢点、分区防守等。
战术组合压迫和控球战术在女足比赛中，通过压迫对手、占领球权是取得胜利的一个重要因素。
小学足球队训练计划
小学足球队训练计划2014年3月，靖边九小足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就靖边九小足球队训练比赛拟定以下计划。
一球队现状靖边九小足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。
队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。
训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。
另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。
由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，三个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。
由于年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性不够强。
二球队目标通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。
三训练任务1、运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。
2、通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。
3、通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。
4、在训练中通过经验的总结，形成一套适合该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。
四训练计划为更好的完成上述任务，拟通过为期十周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。
训练安排表靖边九小足球队组织机构组长：王继龙成员：霍宏义王树彬张贞教练：王树彬男子队长：高嘉宇男子队员：高嘉宇杜艺峰杨坚张帅鹏王文凯卜丛舟刘硕周勇谢凯文常源李金柱石科文陈彦东卜丛同女子队长：周艺文女子队员：周艺文王建萍郑甜甜马春雅刘若男王雪怡刘英旭罗苗苗李妍学张佳佳张楠杨楠李林倩雷晓雅。
足球队体能训练计划方案
足球队体能训练计划方案第一阶段：基础体能建设（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟核心肌群训练–20分钟柔韧性训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟耐力跑训练–20分钟速度提升训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟爆发力和力量训练–20分钟柔韧性训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟间歇训练–20分钟速度提升训练第二阶段：耐力与速度提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟长距离跑训练–20分钟爆发力和力量训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟速度提升训练–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟核心肌群训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟速度提升训练第三阶段：综合提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟耐力与速度结合训练–20分钟核心肌群训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟训练比赛强度–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟速度提升训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟核心肌群训练结束语通过这一套体能训练计划，希望能够在4个月的时间里提高球队成员的整体体能水平。
坚持训练，合理饮食和休息，将会为球队的比赛表现提供有力的支持。
如果有不适应或特殊情况，请及时告知教练，调整训练方案。
一起努力，共同进步！。
(完整word版)足球训练计划
年度训练方案一、训练指导思想〔一〕抖擞精神，勤学苦练，坚持“三从一大〞，狠抓运动技术，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运发动。
〔二〕系统训练，局部细化，积极提高整体战术涵养，抓好身体素质和技术。
二、奋斗目标(一 ) 完成全年的训练方案〔二〕进入北京高校前四名，力争更好成绩。
三、训练的根本任务、内容、要求及手段〔一〕提高队员训练作风、比赛作风。
1.严格的组织记律性。
2.严格的训练质量。
3.培养优异的体育道德风气。
4.培养刚毅的战斗意志。
〔二〕严抓体能训练1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。
2.提高队员的力量素质。
3.提高完成各种技术动作所需的矫捷、协调能力。
〔三〕提高技术运用能力。
1.提高抗衡下的控球能力。
2.提高快速的传接球技术。
3.增强射门技术。
4.睁开个人技术专长。
〔四〕全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。
1.明确个人攻守的职能，攻击和防守原那么。
2.提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力3.完满提高各种战术套路，形成以 4-5-1、4-4-2 阵型为主体的攻守平衡式打法。
〔一〕主要训练手段。
1.体能训练手段：准时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习， 2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3.战术训练手段： 3 对 2、4 对 4、9 对 9 抗衡攻守，半场攻守，练习比赛。
四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排训练时期划分表月份周期训练时数和次数训练任务各一般项身体训训练练专项的身体百训练分比技术战术比赛符负荷合量水负荷平强度123456789101112准备期比赛期过渡期准备期比赛期过渡期120 小时120 小时24 小时96 小时96 小时24 小时60 课60 课12 课48 课48 课12 课1．抓好训1．抓好比赛1．放假两1．抓好训1．成立信1．放假两练作风，严作风。
小学足球训练计划8篇(优秀版)
《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20002002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学生足球训练计划模板
小学生足球训练计划模板
星期一：
- 10分钟热身活动，如慢跑、跳绳等。
- 20分钟基本动作练习，包括传球、带球、停球等。
- 30分钟小组对抗训练，让学生们在小场地上进行实战练习，提高运球、传球和射门
技巧。
星期二：
- 10分钟热身活动，如慢跑、跳绳等。
- 20分钟射门练习，包括站立射门、跑动射门、头球等。
- 30分钟团队配合训练，让学生们进行配合传球、开展进攻战术训练。
星期三：
- 10分钟热身活动，如慢跑、跳绳等。
- 20分钟身体素质训练，包括速度、力量、耐力等。
- 30分钟比赛训练，让学生们进行实战比赛，并对比赛中存在的问题进行指导和改进。
星期四：
- 10分钟热身活动，如慢跑、跳绳等。
- 20分钟头球训练，包括站立头球、跳跃头球等。
- 30分钟战术训练，让学生们学习各种进攻和防守战术，提高整体配合能力。
星期五：
- 10分钟热身活动，如慢跑、跳绳等。
- 20分钟比赛训练，让学生们进行实战比赛，并对比赛中存在的问题进行指导和改进。
- 30分钟技术练习，重点训练学生们在比赛中常用的技能，如过人、盘带、防守等。
每个训练日结束之后，都应该进行适当的放松活动，如拉伸运动、冷却轻松跑等，以
帮助学生们恢复并预防运动伤害。
同时，也要为学生们提供充足的饮水和休息时间。
足球训练计划表（范本）
足球训练计划表足球训练计划表篇一：足球训练计划及内容第一学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面： 1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
六、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
七、训练内容第一学期一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容1．做体操2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X2、15米 X2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
小学足球训练计划8篇(版)
小学足球训练计划8篇(版)《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育品德作风2、培养勇猛坚强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与部分的战术共同。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、进修简单的传切共同技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各类腾跃、撤退退却跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与规律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的自信心。
最新-小学足球队训练方案(优秀10篇)
小学足球队训练方案（优秀10篇）时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作又迈入新的阶段，写一份计划，为接下来的工作做准备吧！好的计划是什么样的呢？以下是编辑给大家整编的10篇小学足球训练计划的相关内容，希望对大家有一些参考价值。
小学足球队训练方案篇一活动目标：1、能用脚带球向前走，掌握控球方法，提高脚部控球能力。
2、在跑动中锻炼腿部力量及身体协调性。
活动准备：足球活动重难点：能用脚带球向前走，掌握控球方法。
活动过程：1、教师当“教练”，小朋友做“球员”，排球进入运动场地，激发学生玩球兴趣，充分活动身体。
2、学生自由尝试用脚玩球的方法，激发兴趣。
教师引导学生关注不同的玩法，鼓励学生尝试，并进行自由探索。
3、教师示范并讲解用脚带球往前走的方法和让球停住的方法。
请学生仔细观察，激发学生练习的兴趣。
4、学生自由练习。
5、进行“带球”游戏。
6、游戏结束，放松身体。
活动延伸：进行足球比赛，提高学生兴趣。
小学足球队训练方案篇二一、教学目标：1、教授内脚背短传技术2、简单介绍长传技术二、教学重点、难点：1、重点：传球时的触球部位，球与脚的结合。
2、难度：传球的力度、精度三、教学设施：1、足球2个2、平整、洁净的足球场地四、教学方法：1、教师讲解、示范内脚背传球技术。
2、学生根据教师讲解，每两人一组进行传球练习。
五、教学过程：第一课时1、准备活动：（1）全班同学慢跑一周；（2）体育委员带领全班同学做准备热身活动，包括手腕脚腕活动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、慢跑等。
2、教学活动（1）教师讲解、示范内脚背短传技术，其重点是触球的部位和脚型的控制。
（2）学生根据教师讲解，每两人结为一个小组，结合球进行内脚背短传训练，在练习中寻找球感，掌握技术要领。
（3）教师根据学生练习情况，纠正错误，进行示范。
第二课时1、足球知识教学：本周主要介绍几家国际知名的足球俱乐部（1）曼联（Manchester United Football Club）：建队与1878年，是历史上最伟大的足球俱乐部之一，是英格兰足球历史上第一成功的俱乐部。
女子足球训练计划
女子足球训练计划女子足球训练计划女子足球训练计划对于提高球员的技术、体能、战术和团队合作能力非常重要。
下面给出一个针对女子足球队的训练计划供参考。
一、训练目标和原则1. 提高球员的基本技术，如传球、射门、控球、盘带和头球等。
2. 增强球员的体能水平，包括耐力、速度、爆发力和灵活性等。
3. 培养球员的战术意识，包括位置选择、合作配合和团队策略等。
4. 培养球员的团队合作能力和沟通能力，增强整个团队的凝聚力。
5. 坚持循序渐进的原则，根据球员的实际情况进行个性化调整。
二、训练内容和计划安排1. 技术训练- 传球和接球：练习短传、长传、对角传球等不同传球方式，注重传球准确度和接球技巧。
- 射门和射门接球：进行单刀球、头球射门、凌空射门等射门动作的练习，注重射门力度和射门角度的掌握。
- 控球和盘带：开展套圈控球、过人盘带等训练，提高球员的控球能力和个人技巧。
- 头球训练：进行头球接触、头球争顶等练习，提高球员的头球技术和空中优势。
- 守门技术：进行射门扑救、高球接球等训练，提高守门员的扑救技巧和反应能力。
2. 体能训练- 跑步训练：包括长跑、短跑、爆发力训练等，提高球员的耐力和速度。
- 身体素质训练：进行力量训练、灵活性训练等，增强球员的身体素质和抗伤能力。
- 敏捷性训练：进行多变动作的敏捷性训练，提高球员的灵活性和反应速度。
3. 战术训练- 位置选择和跑动训练：根据不同位置的特点进行跑动和位置选择的训练，提高球员的跑动技巧和空间利用能力。
- 合作配合训练：进行小组合作和队内比赛，培养球员的合作意识和团队配合能力。
- 团队战术训练：根据比赛的实际情况进行团队战术演练，提高球员的整体战术素养和应对能力。
4. 团队合作和沟通训练- 团队游戏：开展足球游戏和团队建设活动，培养球员之间的团队合作和沟通能力。
- 集体讨论：对比赛中的问题进行集体讨论和分析，促进球员之间的交流和思考。
三、训练频率和时长根据球员的实际情况和训练目标来设定训练频率和时长。
小学足球训练计划 (3)
小学足球训练计划引言小学足球是培养孩子们体育兴趣、锻炼身体和团队合作能力的重要途径之一。
一个好的训练计划对于帮助孩子们掌握基本足球技巧、培养良好的训练习惯非常重要。
本文将为您提供一个针对小学足球训练的计划，帮助孩子们在足球方面取得进步。
训练目标本训练计划的目标是帮助小学生掌握基本足球技巧，提高他们的体能和协作能力。
具体的训练目标包括：1.掌握基本传球、接球和射门技巧；2.提高跑动能力、灵活性和身体协调性；3.培养团队合作精神和沟通能力。
训练内容1. 热身（10分钟）热身是每次训练的必要环节，通过适当的热身活动可以帮助小学生预防运动伤害和提高身体活动能力。
热身活动可以包括以下内容：•跑步练习（慢跑、冲刺等）；•关节活动（旋转手腕、摆臂等）；•拉伸运动（腿部、背部、臀部等）。
2. 基本技术训练（40分钟）基本技术训练是培养小学生足球基本功的重要环节，通过有针对性的技术训练，可以帮助他们掌握传球、接球和射门等基本技巧。
具体的训练内容包括：•传球练习：包括基本直传、横传和斜传等；•接球练习：练习接球时的准确度和稳定性；•射门练习：练习射门时的力道和准确度；•个人带球练习：培养带球时的灵活性和控制能力。
3. 体能训练（30分钟）为了提高小学生的体能水平和耐力，进行适当的体能训练是必不可少的。
体能训练可以包括以下内容：•跑步训练：包括短跑、长跑和间歇跑等；•跳跃训练：练习跳跃高度和距离；•爬行训练：包括爬行、爬坡等。
4. 对抗训练（30分钟）对抗训练是培养小学生协作能力和团队精神的重要环节。
通过进行小组对抗赛和团队合作训练，可以提高他们的比赛意识和战术应变能力。
5. 收尾与放松（10分钟）训练结束时，进行适当的放松活动既可以预防受伤，又可以缓解肌肉疲劳。
放松活动可以包括静态拉伸、肌肉放松按摩等。
训练计划安排以下是一周内的小学足球训练计划示例：•周一：基本技术训练（传球、接球和射门）•周二：体能训练（跑步、跳跃和爬行）•周三：基本技术训练（带球和个人技术）•周四：对抗训练（小组对抗赛）•周五：基本技术训练（传球、接球和射门）•周六：体能训练（跑步、跳跃和爬行）•周日：对抗训练（团队合作训练）结论通过本训练计划，小学生可以在足球方面得到全面的提高。
女子足球队训练计划和教案
女子足球队训练计划和教案1. 概述本文档旨在为女子足球队提供一个全面的训练计划和教案，以帮助球队成员提高个人能力和团队协作能力。
训练计划包括不同阶段的训练重点和目标，教案则提供具体的训练内容和方法。
2. 训练阶段阶段一：基础训练该阶段注重培养球员的基本足球技能和身体素质。
- 每周训练5天，每天2小时。
- 训练内容包括基本足球技术的练（传球、接球、盘球等）、体能训练（耐力、速度、灵敏度等）和意识训练（位置感、团队合作等）。
阶段二：战术训练该阶段注重培养球员的战术意识和协作能力。
- 每周训练4天，每天2.5小时。
- 训练内容包括球队战术的练（进攻战术、防守战术等）、战术技术的应用（配合、策应等）和集体意识的培养。
阶段三：竞技训练该阶段注重提升球员的竞技能力和比赛经验。
- 每周训练3天，每天3小时。
- 训练内容包括模拟比赛的训练（场地大小、时间限制等）、实战演练和个人技术的提升（射门、传中等）。
3. 教案3.1 基础训练教案教案一：基本传球练- 目标：提高球员的传球准确度和技术。
- 方法：利用各种传球练器材，如传球靶、传球圈等，进行传球练。
- 内容：短传、长传、斜传等不同类型的传球练。
教案二：盘球练- 目标：提高球员的盘球技术和灵活性。
- 方法：通过盘球障碍练和盘球单挑练等，让球员熟练掌握盘球技术。
- 内容：盘球前进、盘球转向、盘球突破等盘球技巧的训练。
3.2 战术训练教案教案一：进攻战术训练- 目标：培养球员在进攻时的合作和配合能力。
- 方法：通过战术讲解、模拟比赛和实战练，让球员熟悉并掌握不同的进攻战术。
- 内容：前场配合、传中攻门、反击等进攻战术的练。
教案二：防守战术训练- 目标：培养球员在防守时的定位和协作能力。
- 方法：通过战术讲解、模拟比赛和实战练，让球员熟悉并掌握不同的防守战术。
- 内容：盯人防守、区域防守、逼抢等防守战术的练。
3.3 竞技训练教案教案一：模拟比赛练- 目标：让球员在真实的比赛环境中训练和提高竞技能力。
小学校园足球训练计划(完整版)
计划编号： YT-FS-8674-68According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward深思远虑目营心匠Think Far And See, Work Hard At Heart计划书编号： YT-FS-8674-68编订： ******批准： ******备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。
文档可根据实际情况进行修改和使用。
小学校园足球训练计划(一)一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并斗胆向同学展示自己的动作。
相信我能行,告别我不行。
使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的欢跃。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练 ,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。
二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
迎接 20xx 年 9 月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
四、训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。
女足训练计划
我校女子足球队2019学年训练计划
一、训练目的：
1.通过科学的训练，逐步增强学生体育技能，能够达到代表学校参加各个级别比赛的要求；
2.通过暑假集训，备战2020年4月初内蒙古校园足球四级联赛中职组“主席杯”足球联赛；能够带动普通学生对体育运动的兴趣，吸引学生走向运动场进行体育运动，不断丰富校园体育文化建设。
3. 通过训练，进行队员遴选，采取竞争机制，优胜劣汰，不断提升技能水平
4. 通过训练，增强团队意识，使身体机能始终保持紧张状态。
三、训练时间：每周二----周五上午7:40---8:20
每周一----周四下午：16:10----17:00
四、训练计划：
1.身体素质练训练、熟悉球性训练、传接球训练（3^3、4^4）、射门训练、战术训练、交流比赛。
2.制定训练计划，以训练一周次为一个循环周期.
附：集训期间训练计划表
教练员：
教练员：
教练员：。
2024年小学足球训练计划范例(3篇)
2024年小学足球训练计划范例一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
相信我能行,告别我不行。
使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练对象小学三年级。
三、训练地点校足球场四、训练时间____周二和周四下午(3：30-5：00)。
五、训练的基本任务，内容要求及手段1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3.形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性六、主要训练手段身体训练手段：比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛七、训练分段：A：a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；b、培养和发展球感和控制球基本能力；c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B：a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；b、继续熟悉球性和控运球基本技术；c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力2024年小学足球训练计划范例（2）引言：足球是一项深受孩子们喜爱的运动，不仅有助于身体的健康发展，更能促进团队合作和个人能力的培养。
小学女足球队教案计划
小学女足球队教案计划Elementary School Girls' Football Team Lesson Plan小学女足球队教案计划Objective: To introduce the basics of football and develop fundamental skills in a fun and engaging way for elementary school girls.目标：以有趣且吸引人的方式向小学女生介绍足球基础知识，并培养她们的基本技能。
Warm-up: Start with a series of light stretching exercises and football-related activities to prepare the girls for the upcoming lesson.热身：通过一系列轻松的拉伸运动和与足球相关的活动，为女生们即将开始的课程做好准备。
Skill Development: Focus on teaching basic skills such as passing, dribbling, and shooting. Use fun drills and games to make the learning process enjoyable.技能发展：重点教授传球、运球和射门等基本技能。
通过有趣的练习和游戏，使学习过程更加愉快。
Teamwork: Encourage the girls to work together in small groups and play friendly matches to promote team spirit and cooperation.团队合作：鼓励女生们在小组中合作，并进行友谊赛，以促进团队精神和合作。
Cooldown: End the lesson with a relaxation exercise to help the girls cool down and prepare for the next activity.放松：以放松运动结束课程，帮助女生们冷静下来，为接下来的活动做好准备。
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小学女子足球队训练计划
杨欢
一、指导思想:
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。
在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比
赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争县比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!
四、训练的基本任务，内容要求及手段
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛纪律
（二）全面提高队员的基本技术
五年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.
四、五年级：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三、四年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运
球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期(4--5)月:
第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
第2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不
断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
比赛期（5、6月份）：
选择合适的对手进行各类比赛。
参加市中小学生足球比赛，打出好的成绩。
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。
加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。
休整期（7—8月份）：
积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
冬训期（9--12月份）：
1: 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.
2: 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.A.学习掌握跑的正确技术.B.提高
速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长. A.提高活动中控球能力.B.
正确掌握传接球技术. C .提高技术运用能力. D.注意发现学生特点加以培养.
4: 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. B.提高
个人战术意识和局部2对1,3对2能力.C .确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5:主要训练手段.A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习. B.技术训练:各种个人颠,控球
练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等. C .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比
赛. 备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第
一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以
人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生
积极主动的投到训练中。
六、训练分段:
训练时间为:
每天下午:上午9：00-9：50
下午5：30-7：30。