按摩足三里、迎香穴
足三里穴的准确位置图艾灸按摩足三里穴的作用与功效
足三里穴的准确位置图,艾灸按摩足三里穴的作用与功效温馨提醒：本站发布的足三里穴的准确位置图,艾灸按摩足三里穴的作用与功效仅供参考，若按摩、刺灸等相关操作请咨询专业医师。
足三里穴位位置标准定位：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足三里在小腿外侧，犊鼻（ST35）下3寸，犊鼻（ST35）与解溪（ST41）连线上。
正坐或仰卧取穴。
正坐屈膝或仰卧位，以本人手四指相并，食指上缘置于犊鼻处，中指中节水平直下4横指（一夫法）处取穴。
足三里穴的准确位置图足三里怎么找正坐屈膝位，于外膝眼（犊鼻）直下一夫（3寸），距离胫骨前嵴一横指处取穴。
或用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。
足三里的准确位置图足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）外膝眼下四横指、胫骨边缘（找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴）。
简易找法从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。
由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。
这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。
而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
穴位解剖足三里穴在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。
足三里穴下为皮肤、皮下组织、胫骨前肌、长伸肌→小腿骨间膜。
有胫前动、静脉。
分布着腓肠外侧皮神经及隐神经的分支，深层为腓深神经。
皮肤由腓肠外侧皮神经分布。
针经皮肤，皮下组织，进入胫骨前肌及其深面的长伸肌。
支配胫骨前肌和长、趾长伸肌。
层次解剖皮肤→皮下组织→胫骨前肌→小腿骨间膜→胫骨后肌。
皮肤→皮下组织→胫骨前肌→趾长伸肌→小腿骨间膜→胫骨后。
穴区神经、血管浅层有腓肠外侧皮神经分布，深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。
布有腓肠外侧皮神经及隐神经分支，深层正当腓深神经；并有胫前动、静脉通过。
迎香穴的准确位置图及按摩方法
迎香穴的准确位置图及按摩方法迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
迎香穴布有面神经与眶下神经的吻合支及面动、静脉和眶下动脉。
你想知道按摩迎香穴有什么好处吗?迎香穴具体在哪个位置呢?下面是yinbaban小编给大家整理迎香穴的准确位置图及按摩方法。
迎香穴的准确位置图迎香穴的按摩方法双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈，每天3次，天天坚持。
可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用。
按摩迎香穴可以治疗很多的疾病，比如鼻炎，鼻塞，鼻窦炎，流鼻水,鼻痛，牙痛，感冒等，尤其是当你的上牙齿疼痛的时候呢，轻轻的按摩这个穴位也可以快速的止痛。
其实按摩迎香穴位，那主要是对很多的呼吸道疾病有一定的预防作用，选择它的主要原因不仅是因为功效奇特，而且能十分的简便。
从医学角度上来说呢，它能有效的改变，改善局部以及邻近组织的血液循环，提高我们免疫能力。
迎香穴基本知识取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。
(详见此鼻部穴位图相关图示)主治疾病：此穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。
尤其是当您上齿牙痛时，指压该穴，可以快速止痛，其细节见于本站“穴道指压法”栏目中的相关网页“指压疗法快速止牙痛”。
〖名解〗(1)迎香。
迎，迎受也。
香，脾胃五谷之气也。
该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。
大肠经与胃经同为阳明经，气血物质所处的天部层次相近，迎香与胃经相邻，所处又为低位，因而胃经浊气下传本穴，故名。
(2)冲阳穴。
冲，直上也。
阳，阳气也。
冲阳穴名意指大肠经阳气由本穴上冲并交于阳明胃经。
本穴为大肠经诸穴的最高穴位，大肠经循经上行的阳气皆聚集于此，而本穴又与阳明胃经的气血物质所处层次相同，因而本穴中的阳气向上直冲交于阳明胃经，故名。
拍拍足三里 按摩迎香穴
拍拍足三里按摩迎香穴小朋友一起来南海试点穴位保健操，可有效提升儿童体质，拟全市推广日期：[2012年12月13日] 版次：[FB22] 版名：[佛山读本食事/身体] 稿源：[南方都市报] 网友评论：0 条1敲打足三里2按摩迎香穴3摩擦耳廓4轻敲四神聪南都讯拍拍“足三里、迎香穴位”可以达到提高儿童体质，减少患病的效果。
据了解，这套由南海区妇幼保健院潘佩光研究出来的保健计划已在佛山南海区多家幼儿园试点一年，获得上千例儿童身体发病情况的数据支持。
使用穴位保健方案的儿童的消化系统和呼吸系统疾病的发病率有了明显的下降和改善。
卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强曾三次来南海视察该项工作，并表示肯定。
接下来，佛山将在全市推开南海区中医运用于儿童保健的成熟经验，全面提升佛山地区儿童的体质。
儿童保健重在养脾胃“一二三四，二二三四……”伴随悠扬的音乐声和老师的口令，南海区机关幼儿园的孩子们做起了“迎香足三里穴位保健操”。
他们一时揉揉脸，一时捶捶腿，一时拍拍掌，既可爱又认真。
据了解，在南海妇幼医生指导下，南海区机关幼儿园开展了一项中医护苗计划，每天中午11点，幼儿园全体孩子，在老师指导下，每天拍打穴位10分钟，敲打足三里，按摩迎香穴。
“这项保健计划是今年9月开学后引进的，受到了家长、孩子的喜欢。
”南海区机关幼儿园保健科付老师介绍。
“身体健康首先要正气，儿童保健以脾胃为中心，脾胃主要经络的穴位就是足三里，所以足三里的保健对儿童将来的整个生长、发育、身高、体重，包括智力非常有帮助。
”南海区妇幼保健院院长潘佩光教授介绍。
经常点按儿童足三里、迎香穴，有健旺脾胃、扶正固本的作用，促进机体对营养物质的吸收，提高机体的免疫功能，达到促进儿童消化吸收，促进生长发育，减少消化系统、呼吸系统疾病发生的目的。
试点一年后感冒少了据了解，“迎香足三里穴位保健操”在盐步河西幼儿园、西樵中心幼儿园等多家幼儿园试点一年后，发现这些学校的儿童的消化系统和呼吸系统疾病的发病率有了明显的下降。
秋天适合哪些养生养生保健措施
秋天适合哪些养生养生保健措施秋天适合哪些养生保健措施秋天，是一个从炎热的夏季向寒冷的冬季过渡的季节，气候逐渐变得干燥，温差也逐渐加大。
在这个季节里，我们的身体也需要相应的调整和保养，以适应季节的变化，保持健康的状态。
下面就为大家介绍一些适合秋天的养生保健措施。
一、饮食调养秋天的饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主。
可以多吃一些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
同时，要少吃辛辣、煎炸等刺激性食物，以免损伤肺阴。
1、多吃水果秋季是水果丰收的季节，梨、葡萄、柚子、山楂等水果都是不错的选择。
梨具有润肺止咳、清热降火的功效；葡萄能补肝肾、益气血、通利小便；柚子可以理气化痰、润肺清肠；山楂则能消食化积、活血化瘀。
2、适当进补秋季可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如银耳、百合、山药、枸杞等。
银耳能润肺生津、滋阴养胃；百合可清心润肺、宁心安神；山药能健脾益胃、滋肾益精；枸杞则有滋补肝肾、明目等作用。
但要注意进补不可过度，以免造成身体负担。
3、多喝水秋季气候干燥，容易导致身体缺水。
因此，要多喝水，保持身体水分的平衡。
每天至少喝 1500 毫升的水，还可以喝一些蜂蜜水、淡盐水等，以补充身体所需的矿物质和营养成分。
二、起居养生1、早睡早起秋季昼渐短夜渐长，作息时间也应相应调整。
早睡可以顺应阴精的收藏，早起可以舒达阳气。
一般来说，晚上 10 点左右入睡，早上 6 点左右起床为宜。
2、注意保暖秋季早晚温差较大，要注意及时增减衣物，尤其是腹部、脚部和颈部的保暖。
晚上睡觉时要盖好被子，避免着凉。
3、适度运动秋天是锻炼身体的好季节，但要注意运动量和运动方式。
可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
运动时间不宜过长，强度不宜过大，以免出汗过多，损伤阳气。
三、情志调节秋季气候渐凉，草木凋零，容易让人产生凄凉、忧郁之感。
因此，要注意调节情志，保持心情舒畅。
可以多参加一些户外活动，欣赏秋天的美景，或者与朋友聚会聊天，排解心中的烦闷。
脾胃虚的中医经络按摩保健法
脾胃虚的中医经络按摩保健法在中医学中，脾胃被视为人体消化与吸收的重要器官。
脾胃虚弱的人常常出现消化不良、食欲不振、腹胀等问题。
为了改善脾胃虚的状况，中医推崇经络按摩保健法。
本文将介绍几种经络按摩的方法，帮助调理脾胃，提升身体健康。
一、按摩足三里穴足三里穴，位于脚胫骨外侧凹陷处，距膝盖下方三寸。
按摩足三里穴有助于调理脾胃功能，并能增强人体的免疫力。
按摩时可用力适度，手法可以选择揉、抓、捏等。
二、按摩足内关穴足内关穴位于脚冲阳经的起始处，当足心平伸，里踝骨突起处，与第一跖骨之间的凹陷点位。
按摩足内关穴可缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等问题。
按摩时，可以用拇指按压该穴位，每次按压约15秒，重复数次。
三、按摩手三阴交穴手三阴交穴位于手腕横纹上方的中点，当掌心向上，与尺骨之间的凹陷点位。
按摩手三阴交穴可调理脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等症状。
按摩时，可以使用拇指或中指，用力适度地按压该穴位，每次按压约15秒，重复数次。
四、按摩足厥阴经穴位足厥阴经穴位分布于脚内侧，包括太冲、阴陵泉、然谷、太白等穴位。
按摩足厥阴经穴位可以增强脾胃功能，并提升体内的阳气。
按摩时，可以用力适度，用拇指或中指按压每个穴位，每穴按压约15秒，重复数次。
五、按摩胸腹部经络除了按摩经络穴位，按摩胸腹部对于调理脾胃也十分重要。
可以用手掌或者手指轻轻按摩胸腹部，顺着脾胃经络的走向进行。
按摩胸腹部可以促进血液循环，刺激脾胃的功能，缓解胃脘痛、腹泻等症状。
总结：脾胃虚弱是现代人常见的健康问题，经络按摩是中医学上调理脾胃虚的一种有效方法。
通过按摩足三里穴、足内关穴、手三阴交穴、足厥阴经穴位以及胸腹部经络，可以帮助人们改善脾胃功能，增强消化吸收能力，提高免疫力，从而达到保健养生的效果。
中医保健是一门渊博的学问，经络按摩只是其中的一种方法。
还有许多其他的中医调理方法，如饮食调理、草药治疗等。
如果您有脾胃虚的问题，建议您咨询专业的中医师，以便针对个人情况进行全面的调理。
穴位养生调理脾胃促进消化功能
穴位养生调理脾胃促进消化功能脾胃是人体消化吸收的重要器官，然而现代生活中的不规律饮食、压力过大等因素，常常导致脾胃功能紊乱，出现消化不良等问题。
幸运的是，中医学提供了一种简单而有效的方法来调理脾胃，即通过按摩身体上的穴位来促进消化功能的恢复。
本文将介绍几个常用的穴位，详细说明它们的位置及按摩手法，帮助您改善脾胃问题，提升消化能力。
一、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，脛骨前缘与腓骨的交界处，是调理脾胃的重要穴位。
按摩足三里穴可帮助消化功能，提高食物的吸收利用率。
按摩方法：1. 坐于椅子上，保持身体放松，双脚平放在地面上。
2. 双手放在膝盖上，用拇指找到足三里穴，即位于小腿外侧凹陷处。
3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩足三里穴，每次按摩约1-2分钟。
二、迎香穴迎香穴位于胸部，距离胸骨中线两侧各2寸处，是调理脾胃的主要穴位之一。
按摩迎香穴有助于消化功能的恢复，缓解胃部不适。
按摩方法：1. 坐于椅子上，保持身体直立，双手自然放在腹部。
2. 双手的食指指腹找到迎香穴，即位于两侧胸骨中线外侧各2寸处。
3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩迎香穴，每次按摩约1-2分钟。
三、大横穴大横穴位于手臂外侧，尺骨与桡骨之间，是调理脾胃的重要穴位之一。
按摩大横穴可促进胃肠蠕动，增强消化功能。
按摩方法：1. 坐于椅子上，保持身体放松，双手自然垂放。
2. 用拇指和食指找到大横穴，即位于手臂外侧，拇指指腹所在的位置。
3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩大横穴，每次按摩约1-2分钟。
四、中脘穴中脘穴位于腹部，距离肚脐中心点4寸处，是调理脾胃的重要穴位之一。
按摩中脘穴可以舒缓腹部不适，促进消化功能的恢复。
按摩方法：1. 仰卧于床上，保持身体放松，双手自然放在腹部。
2. 用拇指和食指找到中脘穴，即位于腹部，距离肚脐中心点4寸处。
3. 用适度的力量，以顺时针方向按摩中脘穴，每次按摩约1-2分钟。
通过按摩这些穴位，您可以有效调理脾胃，促进消化功能的恢复。
八大美容穴位
八大美容穴位美容是现代人们所追求的一种生活方式，人们希望通过调养自己的身体来达到美丽动人的效果。
除了日常的保养护理，按摩穴位也是一种常用的美容方法。
在中医理论中，身体的穴位是具有特殊功能的重要区域，按摩这些穴位可以调理人体的气血流通，从而达到美容养颜的效果。
下面将介绍八大美容穴位及其作用，希望对您的美容护肤有所帮助。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛与耳朵上方的位置，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩太阳穴可以改善皮肤的血液循环，缓解皮肤疲劳。
具体方法是用手指以顺时针方向绕着太阳穴旋转轻压，每次10-15分钟，坚持按摩可以改善肌肤的营养供给，减少皱纹的生成。
二、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，距离鼻孔底部约1厘米处。
按摩迎香穴可以改善面部皮肤的弹性和光泽度，有效减少黑眼圈和眼袋。
具体方法是用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
三、人中穴人中穴位于人体下巴正中央的凹陷处，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩人中穴可以促进面部血液循环，提升皮肤弹性，缓解面部肌肉的紧张。
具体方法是用拇指轻轻按压人中穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
四、颧髎穴颧髎穴位于面颊的最高点，是美容养颜的关键穴位之一。
按摩颧髎穴可以促进面部血液循环，提亮肤色，改善肤质。
具体方法是用中指和无名指以顺时针方向在颧髎穴周围轻揉、按压，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
五、承山穴承山穴位于胸部的中脊线上，两侧锁骨中间的位置。
按摩承山穴可以促进胸部的血液循环，增加乳腺活性，改善胸部肌肤的紧实度。
具体方法是用中指和无名指以轻柔的方式按摩承山穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
六、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯折时，脚背肌肉与小腿肌肉之间的鼓起的地方。
按摩足三里穴可以促进血液循环，改善肌肤的弹性和光泽度。
具体方法是用拇指以旋转或点按的方式按摩足三里穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
七、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚尖稍向下弯曲时凹陷处。
经络穴位——迎香穴
经络穴位——迎香穴迎香穴所属经络：大肠经迎香穴的准确位置图迎香穴的功效与作用迎香归属于手阳明大肠经，并为手足阳明经之会，具有清热散风、宣通鼻窍、祛风止痒、理气止痛的作用，是临床治疗鼻塞、流涕等鼻疾诸症之常用穴。
本穴首见于《针灸甲乙经》。
“迎”，指迎接；“香”，指的是气味。
本穴处于鼻孔两旁，可治鼻塞不闻气味，使之能闻及（即迎接）各种气味，故名迎香，別名“冲阳”。
（1）迎香是治疗鼻病常用要穴，在临床中有“鼻病第一穴”之称。
本穴位于鼻孔两旁，夹于鼻子，根据“穴位所在，主治所及”的理论，故能治疗鼻病。
本穴其功善散风热、通鼻窍、清火气的作用，常配印堂、上迎香、合谷、足三里合用，可治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻甲肥厚、鼻息肉、鼻出血、鼻塞等各种鼻疾。
《针灸甲乙经》载有：“鼻鼽不利，窒洞气塞……鼽舰有痈，迎香主之”，也有《针灸大成》中“一针未出气先通”的主治功效。
（2）迎香可治疗面部发痒、面瘫、痤疮等面部疾病。
本穴为手足阳明经之交会穴，可通调手足阳明二经之经气，改善面部气血循环，发散面部之风邪，故能治疗面部发痒、痤疮、黄褐斑、面瘫、面痉挛等面部之疾。
《百症赋》中言：“面上虫行有验，迎香可取”。
（3）迎香有安蛔止痛的作用。
本穴是治疗胆道蛔虫症的有效验穴，历代也有许多相关验案记载。
一般为迎香透四白，临床常配胆囊穴、足三里、中脘合用。
（4）迎香还有其他方面的治疗功效。
如临床还常用于便秘、呃逆、快速性心律失常、周身瘙痒等病症，也均具有良好的功效。
尤其对于顽固性相关病症，临床据症用之，往往有意想不到之效。
打开看点快报，查看高清大图迎香穴主治疏散风热，通利鼻窍。
鼻塞鼻渊鼻出血胆道蛔虫颜面神经麻痹（1）鼻部疾病：鼻炎，鼻窦炎，鼻出血，鼻塞，流涕。
（2）面部疾病：面痒，面瘫，面痛，面肿，痤疮，黄褐斑。
（3）其他：如胆道蛔虫症，便秘，快速心律失常，周身瘙痒等疾病。
迎香穴穴性清热散风，通利鼻窍（临床主要用于西医学中的鼻疾和其他面部疾病)。
儿童中医穴位按摩保健操
儿童中医穴位按摩保健操1、开天门位置：两眉中间至前发际成一直线。
功效：有发汗解表、开窍醒神等作用。
用治感冒，头痛，惊风等症。
动作要领：两拇指自下而上交替直推，称推攒竹，又称开天门【如果是从眉心推到囟门，则称为大开天门。
】30～50次。
2、按摩迎香穴位置：鼻翼外缘中间的凹陷功效：经常揉按迎香穴可促进局部血液循环，预防各种呼吸道疾病，增强肺部等呼吸系统的抵抗力。
同时对幼儿排便也非常有好处。
动作要领：双手食指螺纹面置于迎香穴上，从轻到重，由浅而深，按照一定的方向按压，切忌用力过猛。
3、按摩耳轮位置：耳廓周围的软骨，弯折的皮肤边缘。
功效：耳轮上有很多穴位，与人体脏器有非常密切的关系。
局部按摩促进血液循环，促进儿童生长发育。
动作要领：双手握空拳，用拇指与弯曲成弓状的食指中节一侧助力，沿耳轮上下来回推摸，直至耳轮充血发热则可。
4、按摩四神聪位置：在头顶部，在百会穴前后左右各一寸处。
两耳与头顶中穴交汇处为百会穴。
功效：为中医的经络奇穴，经常轻轻敲按能促进人体智力，提神醒脑，可促进儿童智力发育。
动作要领：采用点击法刺激。
双手五指弯曲呈弓状，食指、中指、无名指置于左右神聪穴上点击，以穴位感觉酸胀为止。
5、运板门位置：掌测大鱼际平面。
功效：治疗食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、暧气等。
动作要领：①指揉，称揉板门；②用推法自指根推向腕横纹，或从板门穴推向横纹处，称推板门。
100～300次。
6、按摩足三里位置：小腿前外侧，膝盖外侧窝下方四横指（本人手指）位置，距胫骨前缘一横指。
功效：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，可促进人体消化吸收，增强人体免疫力，调理脾胃、通经活络，从而达到预防疾病的作用。
对于幼儿多发的秋季腹泻，按摩此穴位也有一定的预防保健效果。
动作要领：双手拇指螺纹面分别按压在双腿足三里穴位上，其余手指放在两侧助力。
先轻后重，按照一定的方向进行按压。
幼儿自行按摩时通常采用拍打的方法，四指并拢，对足三里穴进行敲击。
小儿迎香穴、足三里穴、四神聪穴学位按揉
▪ 此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能 调节改善机体免疫能力，有防病保健作用。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一， 它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、 疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研 究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕 动有力而规律，并能提高多种消化酶的活 力，增进食欲，帮助消化。在内分泌系统 方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向 性良性调节作用。提高机体防御疾病的能
迎香穴主治
▪ 主治：鼻塞、鼻血、口眼歪斜、面痒，鼻 流清涕。针灸歌云：不闻香臭取迎香。
二、足三里穴
▪ 位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指， 当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4 横指，在排骨和胫骨之间，由胫骨旁量1横 指，该处即是。
▪ 主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不 良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、 癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心 悸、气短、虚劳赢瘦。
脑血管病、高血压、神经衰弱、精神病、 小儿多动症、血管性痴呆、大脑发育不全 等。配神门、三阴交主治失眠；配太冲、 风池主治头痛、头昏。
谢谢！
▪ 用足三里穴防病健身的方法简单易行，一 是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次， 每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20 次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一 样的酸胀、发热的感觉。
三、四神聪穴
▪ 定位：百会穴前后左右各1寸，共4穴。 ▪ 主治：头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫等
神志病症。 ▪ 临床运用：现代常用于治疗神经性头痛、
小儿迎香穴、足三Biblioteka 穴、四神 聪穴穴位按揉培训一、迎香穴
▪ 迎香，定位：在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸， 当鼻唇沟中。眼睛正视，眼珠中心点直下， 在鼻孔两旁约五分（拇指二分之一宽）的 笑纹中取穴。
迎香穴的作用原理
迎香穴的作用原理迎香穴是人体经络系统中的一个穴位，位于颈部的正中央，也称为足太阳膀胱经的起点。
迎香穴的主要作用是疏通气血，舒缓颈部疲劳和肩部僵硬，促进阳气升发，调节脏腑功能，提高免疫力和抗病能力。
迎香穴的中文名称是由于该穴位具有香气散发的特点而得名。
据传，迎香穴中有一条细小的气血通道，可以连接心脏、肺脏、肝脏、胆脏、胸腹器官等重要脏腑，所以该穴位的刺激可以通过气血的流动调节这些脏腑的功能。
在中医理论中，迎香穴属阳明胃经，是阴阳交接之处，具有疏通气血、疏解经络、升发阳气的作用。
阳明胃经主要运行于面部、颈部和上肢，所以迎香穴的作用尤其重要。
首先，迎香穴可以疏通气血。
气血畅通是人体健康的基础，而迎香穴的刺激可以促进气血的循环，调节血液的流动，维持器官组织的正常功能。
尤其是对于颈部疲劳、僵硬和肩部痛，迎香穴的按摩可以舒缓肌肉紧张，放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
其次，迎香穴可以升发阳气。
在中医理论中，阳气是人体的正气，具有温煦、推动和保护的作用。
迎香穴的刺激可以激活阳气，使之升发，提高身体的免疫力和抗病能力。
此外，阳气的升发还有助于舒展气机，改善不适症状，增加精力和活力。
再次，迎香穴可以调节脏腑功能。
根据中医理论，迎香穴是连接多个重要脏腑的通道，刺激该穴位可以调节这些脏腑的功能，维持其平衡运行。
例如，迎香穴的刺激可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收；调节心脏的收缩和舒张，维持心脏的正常功能。
此外，迎香穴还具有镇痛和祛湿的作用。
中医认为，湿邪是引发疾病的一个重要原因，而迎香穴的刺激可以排出体内的湿气，减轻湿气引起的不适症状。
同时，迎香穴的按摩可以促进内啡肽的分泌，从而起到镇痛的作用。
总结起来，迎香穴的作用原理主要是通过疏通气血、升发阳气、调节脏腑功能、祛湿和镇痛等多方面的作用来维持人体的健康和平衡。
然而，需要注意的是，迎香穴的刺激应该在专业的医师指导下进行，不适宜自行操作。
按摩足三里、迎香穴
儿童健康保健知识
（18-24月龄儿童）
制作单位：焦作市马村区马村文昌社区卫生服务中心
一、饮食调养
1、养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零 食，按时进食。 2、提倡“三分饥”，防止饮食无度。 3、食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多 样。 4、严格控制冷饮，寒凉食物要适度。
二、起居调摄
1、保证儿童充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、 白天活动的作息习惯。 2、养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时 大便的习惯。 3、衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨 骼生长发育。 4、春季注意保暖，夏季纳凉要适度，避免直吹电风 扇，空调温度不宜过低；秋季避免保暖过度，提 倡 “三分寒”，正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度 密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。 5、经常到户外活动，多见风日，以增强体质。
三、按揉足三里
足三里穴
足三里是中医术语，它是“足阳明 胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身 心的大穴，传统中医认为，按摩足三里 有调节机体免疫力、增强抗病能力、调 理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化 湿、扶正祛邪的作用。
古今大量的实践资料都证实，足三里 穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重 要穴位。 经常为儿童按摩足三里穴，能够 使儿童胃肠蠕动有力而规律，并能提高多 种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化； 调节改善机体免疫功能，有较好的防病保 健作用。
足三里穴的位置
秋冬季节常按摩这六穴可预防感冒
秋冬季节，常按摩这六穴可预防感冒在秋冬两个季节里，天气冷热变化多端，对于体质虚弱的人，由于抵抗力低下很容易感冒。
这里向大家介绍自我按摩人体六个特定穴位，可提高人体正气，使人体免疫功能提高，进而预防或减少感冒的发生。
足三里位置：足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。
胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。
）第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。
（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
操作：每天用大拇指，或中指，或按摩棒按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
注意每次按压用力适度，适度用力按压五次，再稍微用力按压五次，依次交替，并且最后要使足三里穴有针刺一样的酸胀、或发热的感觉。
功效：燥化脾湿，生发胃气。
调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
合谷穴位置：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
操作：两手相对，以右手中指尖压在左手合谷穴，随呼气向小臂方向压推。
吸气时放松，保持指端皮肤重新压在合谷穴。
然后用左手中指压在右手合谷穴，左右各推压36次。
功效：缓解流行性感冒，伤寒，头痛，发热恶寒，咳嗽。
有镇静止痛，通经活络，清热解表的作用。
解除疲劳，可以消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑。
大椎穴位置：大椎穴在人体颈部下端正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
操作：用一个手的食指和中指，用力地按住大椎穴，按摩100~200次。
功效：缓解发热，特别适合感冒后高热不退的人群。
中医穴位保健操标准图
（）四神聪穴
经外奇穴之一，在头顶部， 百会穴前后左右各1寸，共4穴。 具有镇静安神，清头明目，醒 脑开窍的功效。
现代医学研究表明，经常刺 激此穴，可促进头部血液循环， 增加大脑供血，起到醒神益智、 强健精神的功效。
“足三里、迎香”穴位按摩操
足三里
迎香
耳轮
四神聪
（二）迎香穴
属手阳明大肠经，是手足阳 明经之交会穴 ，具有宣肺气、通 鼻窍，防外感之功效。 《会元针灸学》：迎香者，迎 者应遇，香者芳香之味，香气近 鼻无知无觉，刺之即知。足阳明 宗气所和，开窍于口，脾味香。 现代医学研究证实，刺激迎 香穴有助于改善局部血液循环， 防治上呼吸道疾病，还能防治面 部神经麻痹症等。
“护苗”计划的穴位作用
（一）足三里穴
是“足阳明胃经”的合穴 ， 具有调理脾胃、补中益气、通经 活络、疏风化湿、扶正祛邪之功 效。 民间有谚语“艾灸足三里， 胜吃老母鸡”之说。《针灸真 髓》：“三里养先后天之气，灸 三里可使元气不衰，故称长寿之 灸。” 现代医学研究证实，刺激足 三里穴，具有健旺脾胃、补益后 天、促进消化吸收、提高机体免 疫力、增强抗病能力的作用。
（三）耳轮
耳与经脉关系密切，同 时是机体体表与内脏联系的 重要部位，刺激耳轮具有疏 通经络、运行气血的功能， 从而达到防治疾病的目的。 《内经》中就有十二经脉、 三百六十五络之气上达于耳 的论述，称“耳者，宗脉之 所聚也”。 现代研究表明，耳廓的 神经丰富，刺激耳轮有调整 机体内分泌系统以及内脏功 能的作用。
鼻炎按摩哪些穴位图解
百通堂鼻炎按摩方法大全中医辨证认为，鼻炎并不是鼻子的问题，而是反映出脏腑的功能出了问题。
而过敏性鼻炎是由于肺气虚者受风寒、风热、湿热等所致，导致肺气不宣、肺窍闭塞。
因此鼻炎应温补肺气，清肺益脾，温补肾阳。
下面鼻炎按摩方法是由百通堂整理，具有疏经通窍、活血止痛等功效，属于常见穴位按摩，对鼻炎的预防和治疗有明显的作用。
常见穴位按摩方法：1．按揉迎香穴以两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴，同时用力按揉1分钟左右。
（具体穴位位置可以参考后面附录的人体面部穴位图）功效：疏经通窍、解痉止痛2．按压睛明穴用单手拇、食指指端或两手拇指指端分别按于同侧睛明穴，适当用力反复按压1分钟左右。
功效：醒脑开窍、清热明目3．揉按太阳穴用两手食指或中指指腹分别放在同侧太阳穴，适当用力揉按1分钟左右。
功效：疏经通络、解热镇痛4．推印堂、上星穴两手拇指置于两侧太阳穴旁，其余四指并拢，放于头部前额正中，交替向上由印堂穴推至上星穴，反复1分钟左右。
功效：祛风通窍、安神定痛5．分推前额两手四指并拢，指腹贴于头部前额正中，由印堂沿两眉毛向外分推至太阳穴1分钟。
功效：活血止痛、明目通窍6．按揉风池穴以两手拇指分别按于同侧风池穴，其余四指附于头的两侧，由轻至重按揉1分钟。
功效：疏风清热、开窍镇痛7．上推鼻旁以两手中指指腹分别按于同侧鼻翼旁，适当用力沿鼻两侧上推至眼部。
功效：疏风开窍、解痉止痛8．按揉足三里穴以两手的拇指指腹放于同侧足三里穴，其余四指附于小腿后侧，适当用力按揉1分钟。
功效：补脾和胃、调理气血9．揉按肾俞穴两手半握拳，将掌指指关节面分别放于同侧肾俞穴，适当用力揉按1分钟。
功效：温肾壮阳、聪耳明目10．推擦大椎穴以一手手指并拢，放于大椎穴，适当用力推擦1分钟，以局部发热为佳。
功效：疏风清热、宣肺通窍11．掐按合谷穴以一手拇指按于对侧的合谷穴，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由轻渐重掐揉1分钟。
功效：疏风解表、开窍醒神百通堂提醒：按摩时候力度可以适度加大，部分朋友因为鼻子长期干涩按摩时候可能会疼痛，，以自己能承受的力度为佳。
按摩五穴驱病魔
按摩五穴驱病魔作者：朱秀兰来源：《家庭医学》2021年第08期穴位按摩是一种行之有效的保健方法。
如果每天早晚2次坚持按摩下列五个穴位，可收到防治疾病驱除病魔的效果。
迎香穴位于鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟之中，左右各一。
中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。
两手大拇指互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次;而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转20圈）。
可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，预防感冒和防治鼻炎。
风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经。
因胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。
平时在家可以四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。
风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸多疾病都有很好的治疗效果。
曲池穴隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。
按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，以达到酸胀感为度，反复3次。
曲池穴对于各种发热、上肢不利以及炎症均有帮助。
合谷穴是中医养生的常用穴位，拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处即是。
临床上经常把它作为止血止痛的穴位。
按摩时左右手依次进行，每侧顺、逆时针各揉摩30圈或点按30下。
该穴归属于大肠经，肺与大肠相表里，因此对各种肺系疾病有一定的治疗效果。
便秘等问题也可以通过按摩此穴得到缓解。
足三里穴腿部气血汇聚此处，也是腧穴养生避不开的重点。
足三里穴位于胃經之上，有燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有缓解的作用。
当正坐位时，足三里穴位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。
按揉时应达到酸胀感，之后双掌再沿小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿，每天早晚2次即可。
中医穴位按摩缓解鼻塞改善鼻炎
中医穴位按摩缓解鼻塞改善鼻炎根据题目要求，我将按照中医穴位按摩缓解鼻塞改善鼻炎的主题，给出一个适当的格式进行写作。
中医穴位按摩缓解鼻塞改善鼻炎导言鼻塞是我们生活中常见的症状之一，常常给我们带来困扰。
中医学认为，鼻塞与人体气血运行不畅有关，通过按摩穴位，可以疏通气血，改善鼻塞症状，缓解鼻炎。
本文将介绍一些常用的中医穴位按摩方法，帮助读者了解及应用于日常生活中。
一、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧的凹陷处，是缓解鼻塞的重要穴位。
按摩该穴位可以刺激局部气血运行，缓解鼻塞症状。
操作方法：用食指和中指轻轻按压迎香穴位约1~2分钟，每天早晚各一次，持续数周，即可见到显著效果。
二、太阳穴太阳穴位于眉弓的外端凹陷处，按摩该穴位可以疏通经络，舒缓鼻塞症状。
操作方法：用双手的中指指腹，以逆时针方向轻轻按摩太阳穴位，每次按摩5~10分钟，每天早晚各一次。
三、印堂穴印堂穴位于额头正中央，按摩该穴位可以促进血液循环，缓解鼻塞症状。
操作方法：用双手的食指指腹，轻轻按压印堂穴位，每次按摩5~10分钟，每天早晚各一次。
四、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是一处与鼻塞关联紧密的穴位。
经常按摩该穴位可以增强气血循环，改善鼻塞症状。
操作方法：以手掌指间关节旁的中指指腹，用力按压足三里穴位，每天早晚各一次，每次按摩5~10分钟。
五、迎香穴与印堂穴联合按摩法迎香穴位于鼻翼两侧，印堂穴位于额头正中央，分别是缓解鼻塞症状的重要穴位。
将两个穴位结合在一起按摩，可以加强气血的运行和调理。
操作方法：用食指和中指分别按压迎香穴和印堂穴位，轻轻旋转或按压数分钟，每天早晚各一次。
六、温经贴敷温经贴敷是一种中医外治法，通过在特定的穴位附近贴敷温热物品，可以刺激经络，改善鼻塞症状。
操作方法：用热毛巾或热水袋在迎香穴、太阳穴、印堂穴和足三里穴附近热敷5~10分钟，每天早晚各一次。
结论中医穴位按摩是一种有效的缓解鼻塞改善鼻炎的方法。
通过按摩迎香穴、太阳穴、印堂穴、足三里穴等穴位，可以促进气血的运行，舒缓鼻塞症状。
小儿穴位归纳总结
小儿穴位归纳总结小儿穴位对于儿童的健康和治疗疾病起着重要的作用。
在中医理论中，小儿穴位是经络和气血运行的重要通道，通过按摩和刺激这些穴位，可以调整儿童的体内功能，促进健康发育。
本文将对小儿常用的穴位进行归纳总结。
一、足三里（ST36）足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘3寸。
这是一处经络运行畅通的穴位，被誉为“百会之会”。
按摩足三里可增强脾胃功能，促进食欲和消化，还可以增强体质，提高免疫力。
对于儿童常见的脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题，足三里是一个有效的穴位。
二、迎香（LI4）迎香穴位于手掌背侧第一、二掌骨之间的间隙处。
按摩迎香穴可以调节气血流通，增强免疫力，改善体质。
对于儿童常见的感冒、发烧、咳嗽等症状，迎香穴具有较好的缓解作用。
但需要注意，迎香穴在孕妇中具有促进宫缩的作用，在儿童中轻柔按摩即可，不宜用力刺激。
三、曲池（LI11）曲池位于手臂外侧，当肘部弯曲时，尺侧尺骨下端后缘的凹陷处。
曲池穴具有清热解毒、通利经络的作用。
对于儿童出现的皮肤病、耳鼻喉感染等疾病，曲池穴的按摩可以起到辅助治疗的效果。
四、百会（GV20）百会穴位于头部的中央部位，最高点的凹陷处。
百会穴是一处重要的穴位，具有平衡五脏、调整气血的作用。
对于儿童的多动症、注意力不集中、睡眠问题等，按摩百会穴具有较好的效果。
五、列缺（TE6）列缺穴位于手臂背侧，尺侧尺骨前缘直线下5寸，当手臂伸直时凹陷处。
按摩列缺穴可以调节气血运行，增强体质，对于儿童常见的肺热咳嗽、气血不足等问题有辅助疗效。
六、膈俞（BL17）膈俞位于背部正中线第七胸椎棘突下的隆起处。
膈俞穴是调节呼吸系统的重要穴位，可以舒张肺部，增强肺功能。
对于儿童的咳嗽、哮喘、呼吸困难等问题，膈俞穴可以起到一定的缓解作用。
通过以上的归纳总结，我们可以了解到小儿常用的穴位及其作用，但需要注意的是，穴位按摩需要由专业的中医师指导，且在操作过程中要轻柔、细致，避免过度刺激。
希望本文能对关注小儿穴位的读者提供一些帮助。
补气血的穴位保健促进血液流通
补气血的穴位保健促进血液流通人体的气血循环是身体健康的重要保障之一。
气血不足会导致机体功能受损，出现各种症状和疾病。
而针灸按摩是一种有效的保健方法，通过刺激特定的穴位，可以补充和促进气血流通，从而改善身体健康。
本文将介绍一些常用的补气血的穴位，供大家参考。
一、足三里穴足三里穴位于膝盖下方，脚背外侧突出的骨头下方，当腓肠肌与胫骨前肌之间凹陷处。
按揉足三里穴可以促进气血的流通，增加身体的能量。
可以每天早晚各按揉5-10分钟。
二、手三里穴手三里穴位于手腕横纹中央，当食指和拇指相连的两侧，指压手三里穴可以促进气血的循环，有滋补肝肾、健脾胃的作用。
可以每天进行按摩3-5分钟。
三、足太阴肝经足太阴肝经是身体的重要经络之一，通过按摩足太阴肝经上的穴位可以调养气血，改善肝脏功能。
按摩太阴肝经可以从足心的太冲穴开始，并按顺时针方向按摩整个足太阴肝经，并可继续通过按摩手太阴肺经来达到调节气血的目的。
四、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，按摩合谷穴有助于调和全身气血，增加身体的活力。
可以每天用力按揉合谷穴1-2分钟。
五、足厥阴肝经足厥阴肝经通过按摩可以改善气血不足引起的失眠、焦虑等症状。
可以从脚背的行间穴开始，按照足厥阴肝经的路径按摩，再沿着胸胁，最后到达手厥阴心包经，通过按摩可以调养气血，保持身体的平衡。
六、大椎穴大椎穴位于颈椎部位，是身体重要的补气血的穴位之一。
可以使用手指按摩或按压大椎穴，每天坚持按摩几分钟，可以促进气血的循环，缓解颈肩酸痛等问题。
七、迎香穴迎香穴位于鼻唇沟的横纹中央，并略向内、上按摩，迎香穴可以改善血气不足引起的头晕、健忘等症状。
总结起来，通过按摩这些补气血的穴位，可以促进气血循环，增加身体的能量，改善身体机能。
但是在按摩过程中需要注意手法轻柔，力度适中，避免用力过猛导致受伤。
此外，也要根据自身的体质和病情进行调节，如果有任何不适症状，应及时就医寻求专业帮助。
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儿童健康保健知识
（18-24月龄儿童）
制作单位：焦作市马村区马村文昌社区卫生服务中心
一、饮食调养
1、养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零 食，按时进食。 2、提倡“三分饥”，防止饮食无度。 3、食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多 样。 4、严格控制冷饮，寒凉食物要适度。
二、起居调摄
1、保证儿童充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、 白天活动的作息习惯。 2、养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时 大便的习惯。 3、衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨 骼生长发育。 4、春季注意保暖，夏季纳凉要适度，避免直吹电风 扇，空调温度不宜过低；秋季避免保暖过度，提 倡 “三分寒”，正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度 密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。 5、经常到户外活动，多见风日，以增强体质。
足三里穴的位置
在小腿前 外侧，当犊鼻 下3寸，距胫 骨前缘一横指 处（见左图）
足三里穴位置示意
按揉方法
拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三 里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。 其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用 力。持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数 次即可。每天按摩双侧足三里穴位1次，每次 5-10分钟，每分钟按压15-20次。
ห้องสมุดไป่ตู้
四、按揉迎香穴
迎香穴
具有宣通鼻窍，治疗鼻塞、流涕， 预防感冒、流感的作用。
迎香穴的位置
在鼻翼外缘中 点旁5分，当鼻唇沟 中 。（见左图）
迎香穴位置示意
按揉方法
双手拇指分别按于同侧下颌部，食指 分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方 向弯曲，然后使食指在迎香穴处做左右方 向按揉，每次1-3分钟。
三、按揉足三里
足三里穴
足三里是中医术语，它是“足阳明 胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身 心的大穴，传统中医认为，按摩足三里 有调节机体免疫力、增强抗病能力、调 理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化 湿、扶正祛邪的作用。
古今大量的实践资料都证实，足三里 穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重 要穴位。 经常为儿童按摩足三里穴，能够 使儿童胃肠蠕动有力而规律，并能提高多 种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化； 调节改善机体免疫功能，有较好的防病保 健作用。