经典穴位用法
气海的正确用法
气海的正确用法
气海是中医穴位之一，位于胸骨下端稍向左右两侧的肋骨旁边，也就是第6肋骨联合下缘的2横指处。
以下是气海的正确用法：
1. 揉按气海穴：双手掌心对着气海穴，以向上推揉或异向按压的方式进行，每次持续5-10秒，每日2-3次。
2. 气功养生：在呼吸中加入“气海吸”和“气海吐”的练习，每次吸气时向气海方向引气，每次呼气时将气从气海穴排出。
3. 舒缓胸闷咳嗽：当有胸闷、咳嗽的情况出现时，可以用手拇指在气海穴轻轻按压3-5分钟，使气血流畅，缓解呼吸不畅的症状。
4. 调理肠胃：用中指和无名指按揉气海穴，顺时针和逆时针旋转各20-30圈，每天1-2次，有助于调理脾胃。
需要注意的是，如果身体有疼痛、严重不适、肿胀或出血等情况，建议寻求医生的帮助，不要随意进行按摩。
同时，应根据自身状况选择气海的使用方法。
『穴位疗法』点穴疗法大全
『穴位疗法』点穴疗法大全肺经：天府：鼻尖触手臂处。
治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。
补肾。
治高血压、哮喘。
孔最：腕横纹上七寸。
治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。
治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。
头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。
治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。
（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。
脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。
大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。
推二、三间到商阳通便。
商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。
合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
温溜：在合谷之上。
有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。
也可用刮痧法泄火。
按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。
降血压，治皮肤病，通便。
是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。
是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。
迎香：鼻翼旁。
通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。
经常按摩点揉。
胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。
治眼袋，黑眼圈，给眼供血。
敲打胃经可美容。
天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。
梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。
点按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁开一横指。
是一个非常好的强壮穴，长寿穴。
治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。
也是一个胃肠的消气穴。
小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。
上巨墟：足三里下三横指。
治疗大肠疾患。
下巨墟：再往下三横指。
治疗小肠疾患，小腹痛。
丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。
80个常用穴位
中医技能：80个常用针灸穴位与操作1. 尺泽：肘横纹上肱二头肌腱桡侧凹陷处直刺0.8-1.2寸或点刺出血可咳嗽，气喘，咯血，潮热，咽喉肿痛，胸部胀满；急性腹痛吐泻；肘臂挛痛2. 孔最：前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处直刺0.5～l寸肘臂挛痛，痔疾，咳血、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证3. 列缺：桡骨茎突上方腕横纹上1.5寸向上斜刺0.3-0.5寸可外感头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉痛；口眼歪斜，牙痛4. 鱼际：第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
直刺0.2～0.5寸，禁灸。
咽干，咽喉肿痛，失音。
咳嗽，咳血，小儿疳积。
5. 少商：拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸浅刺0.1-0.2寸或点刺出血可咽喉肿痛，发热，咳嗽，失音，鼻衄；昏迷，癫狂；指肿，麻木手阳明大肠经6. 商阳：食指末节桡侧，距指甲角0.1寸浅刺0.1-0.2寸或点刺出血可咽喉肿痛，齿痛，耳聋；热病，昏迷；手指麻木7. 合谷：在手背，第一二掌骨间，当第二掌骨桡侧中点直刺0.5-1.0寸可头痛，齿痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，鼻衄，耳聋痄腮，牙关紧闭，口眼歪斜；热病，无汗，多汗；经闭，滞产，腹痛，便秘；上肢疼痛，不遂8. 手三里：阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸直刺0.8-1.2寸可肩臂麻痛，上肢不遂；腹胀，吐泻；齿痛颊肿9. 曲池：肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点直刺1.0-1.5寸可热病，咽喉肿痛，齿痛，目赤痛，头痛，眩晕，癫狂；上肢不遂，手臂肿痛，瘰疬；瘾疹；月经不调，腹痛吐泻10. 肩髃：肩峰与肱骨大结节之间，上臂平举肩部前方的凹陷直刺0.8-1.5寸可肩臂疼痛，上肢不遂，瘰疬；瘾疹11. 迎香：鼻翼外缘中点旁开鼻唇沟中平刺或斜刺0.3-0.5寸不鼻塞，鼻衄，鼻渊，口眼歪斜，面痒；胆道蛔虫症足阳明胃经12. 地仓：目正视瞳孔直下口角水平交界处直刺0.5寸或向颊车方向透刺1.0-2.0寸可眼睑瞤动，口角歪斜，流涎13. 下关：闭口取穴，颧弓下缘凹陷处，下颌骨髁状突前方直刺0.5-1.0寸可耳聋，耳鸣，聤耳；齿痛，口眼歪斜，面痛14. 头维：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸向下或向后平刺0.5-0.8寸不可眩晕，头痛；目痛，迎风流泪，眼睑瞤动15. 天枢：脐中旁开2寸直刺1.0-1.5寸可绕脐腹痛，腹胀肠鸣，痢疾，泄泻，便秘；癥瘕，痛经，月经不调16. 梁丘：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；直刺1～1.2寸。
中医各经络常用重要穴位取穴方法及作用
中医各经络常用重要穴位取穴方法及作用一、大肠经重要穴位1.商阳穴：调解便秘取穴方法：手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
2.合谷穴：治疗面部、口部病痛。
取穴方法：一个手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
3.曲池穴：降血压功效明显。
可治疗皮肤病，通便清结大肠。
取穴方法：曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
4.肩髃穴：最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉或在空调房时应穿短袖，注意保暖。
取穴方法：位于人体的臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。
5.迎香穴：通鼻窍功效，治疗鼻相关疾病。
鼻炎，闻不出气味等。
二、胃经重要穴位1.承泣穴：治眼睛疲劳。
2.四白穴：明目穴、养颜穴。
3.足三里穴：长寿穴、救命穴，养生大穴。
取穴方法：足三里（犊鼻穴，也称外膝眼穴）。
（膝盖凹陷处，膝眼下三寸旁开一小指。
4.丰隆穴：化痰强穴。
5.解溪穴：放松身心、改善脑供血不足。
三、脾经重要穴位1.太白穴：治疗腹胀、食欲不佳。
取穴方法：足内侧缘，第一跖(zhi)骨小头后下方凹陷处。
2.三阴交穴：妇科病特效穴、流产名穴。
取穴方法：三阴交在脚内踝尖上三寸，就是从内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有胀疼的感觉。
3.阴陵泉穴：妇科病的万灵丹。
4.血海穴：治疗妇科病、湿症、丹毒等皮肤病。
四、心经重要穴位1.极泉穴：救命穴。
心脏突然供血不足（晕倒，休克），马上按此穴，血液能以极快的速度供给心脏。
也是解郁大穴。
2.少海穴：调节心肾的重要穴位。
3.神门穴：非常重要的穴位。
安定心神，增强睡眠。
治胃心不和寝不安.五、小肠经重要穴位1.后溪穴：统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴。
2.养老穴：治疗老年人疾病如眼睛昏花、耳鸣、耳聋、高血压等症。
3.小海穴：增加心脏力量,祛人体躁火。
六、膀胱经重要穴位1.睛明穴：保护眼睛的穴位。
2.委中穴：腰背委中求，治疗腰酸背痛，腰肌劳损，也是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。
60个常用穴位定位、主治、操作
60个常用穴位定位、主治、操作1．急性腰椎痛穴位：人中。
特点：开通闭塞，清热祛风。
用针：2寸针，在腰椎痛部位的对侧向迎香穴水平运针。
方法：站立位，进针寸，轻轻用针刺激，直至患者感到疼痛。
边捻针边让患者弯腰，至最大幅度时再回到直立位，同时向相反方向运针。
反复操作2—3次，疼痛很快就会消失。
按：本人不同意这种所谓穴性的说法，穴位不像中药一样有寒热温凉偏性及以偏治偏达到治病目的，穴位主治跟腧穴不同分布、机体功能状态、施用工具甚至医师功夫水平等等关系很大。
个人认为以药性定穴性是歧途！本人常用手背部腰痛一、二穴治疗急性腰扭伤，立竿见影，两穴同用效更大。
2．急性视神经炎穴位：光明。
特点：清肝明目，消肿镇痛。
治疗眼睛发痒疼痛、白内障、夜盲症、青盲及偏头痛。
用针方法：采用2寸针，直刺寸，提插捻转，轻运针以导气，留针15—20分钟。
3．急性咽炎有两种治法：（1）耳背静脉放血，在耳背选取最明显的静脉，用指端搓揉以引气，拇食指固定该处，用三棱针点刺，放出几滴血即可。
按：耳尖放血亦极效，配少商商阳点刺出血效更佳。
（2）穴位针刺额中穴，在印堂和神庭的中点。
采用寸针，刺向印堂。
进针3/4寸，提插20秒钟，患者平卧留针30分钟。
按：本法疗效确彰，有人以此法治疗白喉极效！4．急性结膜炎用针方法：患侧耳尖，用三棱针刺耳尖，挤出3—5滴血即可。
5．闭经穴位：上窷。
用针方法：用寸针，直刺入骶后孔。
尽可能确定行经的时间，如果不能，建议选择女性感觉不舒服或感觉心情不好的日子。
患者站立，双脚微分，双肘支于桌上，以使耻骨和下腹部不受任何挤压，进针前医生应按压患者腹部5—8次，按下时要缓，放开时要快，这样可以对子宫产生有效刺激。
进针1寸，顺时针捻转至最大幅度，留针，直至患者感到子宫收缩，反复操作3次。
两侧穴位都要针刺。
注意月经后25天再进行治疗。
按：与后面22痛经的治疗互参，二者操作有何异同之处另长强治疗闭经亦极效，二者应都是针对继发性者，原发性闭经难治。
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
印堂位于双眉连线中点。
6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
按摩绝对有效的经络穴位以及绝密手法
按摩绝对有效的经络穴位以及绝密手法清静经王菲 - 栾树·之礼作用经络和穴位的几种手段1. 点按找到穴位后，用手指肚儿使劲儿往下按压。
2. 揉法手指按住穴位做回旋转动，就是原地转圈。
要注意的是，一直要有向下压的力，让力量透下去。
除了用手指，还可以用手掌，掌根，可以根据身体的不同部位选择。
3. 敲打攥起拳头，轻重随意，沿着经络走行的线来回敲打4. 推法稍使劲，用手掌或者手指沿着经络移动，腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。
5. 灸法灸法要借用一种中药——艾草，把艾条点燃悬放在穴位上，或者沿着经络来回移动，艾条与皮肤的距离因人而异，以皮肤有温热的感觉为好。
还可以在穴位于上放一块硬币大小的生姜片，放一撮艾绒在上面点燃，这又叫“隔姜灸”6. 按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。
7. 痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。
8. 敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲打胆经和胃经）。
胆经排解积虑的通道胆经的穴位不仅特别多，有44个，而且还是我们学习中医的一条重点经络，它对人的健康状况来说太重要了，使用得当就会立竿见影。
而通过剌激胆经，我们也可以马上了解经络穴位的很多神奇妙用，从而增强我们“求医不如求己”的信心。
说到胆经，先得说一下胆。
如果胆有了问题，通常就是胆汁上溢，那早上起来一般会嘴苦。
有的人面色看起来好像蒙有一层尘土，这就是胆经堵塞了；经常偏头痛、坐骨神经痛或乳线方面有问题，都是胆经有了毛病；另外，妇科疾病都是胆经所主。
有的人一会儿冷一会儿热，也是胆经不调造成的；有的人心里有愁苦的事，经常需要叹气才能缓解；还有的人经常两肋疼痛，这些都是与胆经淤堵有关。
这些症状怎么去治呢？大家要记住：“经脉所过，主治所及”。
看胆经的循行位置，它循行到那里，就治那里的病。
胆经可以治偏头痛、颈椎病、肩膀痛、乳线糸统疾病、两肋痛。
另外，股骨头有问题、坐骨神经痛、膝关节尤其是外侧老痛、腿经常抽筋、脚外踝经常扭伤，都是胆经不通造成的。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
常用穴位图解
一、经典原文及注解1、四总穴歌：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
2、十要穴保健歌传统中医保健流行一首十要穴保健歌，几千年以来为人类所利用，不花钱，能治病，人人可以动手，无副作用。
“三百六十穴，不外十要穴”，可以增强抗病能力，提高人体免疫功能。
三里内关穴，胸腹中妙诀。
曲池与合谷，头面病可彻。
腰背痛相连，殷门昆仑穴。
头项若有病，后溪并风池。
膝前兼胸胁，环跳与阳陵。
三百六十穴，不外十要穴。
（1）风池穴取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
方法：1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；2、换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
（2）曲池穴取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。
（屈肘成直角时在纹外端凹陷处，掌心向内取穴。
）手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
方法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时用力捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
（3）内关穴取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
方法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关相对）。
两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
（4）合谷穴取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
（5）后溪穴取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。
手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
中医适宜技术穴位应用详解
中医适宜技术穴位应用详解１、高血压（涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟）若头痛头晕：风池加大椎；若健忘失眠：神门、肾俞；肢麻：外关；太冲血压高做左腿。
２、脑动脉硬化（足三里、悬钟）若头痛头晕：风池加大椎；肢麻：外关。
３、中风后后遗症（百会、天窗、肩髃、曲池、足三里）或（百会、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉）若软瘫：气海、肝俞、脾俞；硬瘫：中脘、巨阙、肝俞；口角歪斜：地仓、颊车；肢麻：隐白、神庭。
４、低血压（百会、足三里）若心慌：心俞、内关；头晕易疲劳：关元、气海；直立性低血糖：中脘、脾俞、肝俞。
血压低做右腿太冲。
５、小儿百日咳（鱼际、尺泽、身柱、内关）若发热：曲池、合谷；久咳：肺俞；体弱：足三里６、小儿泄泻（天枢、足三里、神阙、四缝）若呕吐：内关；肠鸣：公孙、丰隆；腹痛：中脘、梁丘。
７、小儿遗尿（关元、中极、肾俞、三阴交）足三里、神阙、百会。
８、头痛（通天、悬钟、太冲、痛点）合谷、太阴、阳陵泉、涌泉。
９、感冒（大椎、肺俞、风门、足三里）若鼻塞：迎香；发热：曲池；头痛：太阳、印堂；咳嗽：天宊。
１０、胃痛（中脘、足三里、脾俞、胃俞）１１、支气管炎（大椎、肺俞、膻中、天宊）１２、糖尿病（关元、气海、胰俞、三焦俞、阳池、足三里、三阴交）若多饮:肺俞；多食消瘦：中脘、胃俞；多尿：命门、肾俞、中极。
１３、月经不调（关元、血海、三阴交、）月经先期：归来、中极；月经后期：气海、足三里；月经先后不定期：行间。
１４、痛经（地机、关元、三阴交）疼痛拒按：合谷、中极；乳房胀痛：归来、太冲；腹痛喜按:肾俞、气海。
１５、闭经（关元、归来、三阴交）若腰膝酸软：脾俞、肾俞、足三里；情志抑郁：太冲、肝俞。
１６、崩漏（隐白、大敦、关元、三阴交）血紫有块：血海、太冲；身倦无力：百会、气海；血虚：膈俞、脾俞；腰膝腿软：肾俞、太溪。
三阴交：调经、去斑、去皱、补气补血、肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎、调节血压、脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等。
《经络腧穴学》重点腧穴及特定穴定位及部分操作
《经络腧穴学》重点腧穴及特定穴定位及部分操作经络腧穴学是中医学中重要的分支学科之一，它主要研究人体经络系统中的重要腧穴及其特定的定位和操作方法。
经络腧穴学在中医临床医学中被广泛应用，尤其在针灸疗法中起到了重要的作用。
下面将介绍一些重点的腧穴及其特定定位和部分操作。
1.风池穴（GB20）：位于颈部的两侧，枕骨与斜方肌之间，是治疗头痛、眩晕、颈椎病等疾病的重要腧穴。
操作时，可以用手指或针刺浅插，适度用力按压，每次约5分钟。
2.四白穴（SI3）：位于手背侧腕关节横纹的尺侧，是治疗头痛、颈肩痛等疾病的重要腧穴。
操作时，可以用手指或针刺浅插，适度用力按压，每次约5分钟。
3.内关穴（PC6）：位于前臂掌侧，正中腕横纹的上1.5寸，是治疗心脏病、胃痛、呕吐等疾病的重要腧穴。
操作时，可以用手指或针刺浅插，适度用力按压，每次约5分钟。
4.合谷穴（LI4）：位于手背第1、2掌骨之间，掌指关节褶处，是治疗头痛、感冒、高血压等疾病的重要腧穴。
操作时，可以用手指或针刺浅插，适度用力按压，每次约5分钟。
5.足三里穴（ST36）：位于小腿前外侧髌骨下方，腓骨与胫骨之间，是治疗脾胃病、虚弱等疾病的重要腧穴。
操作时，可以用手指或针刺浅插，适度用力按压，每次约5分钟。
6.气海穴（CV6）：位于腹中线下脐4寸，是治疗脘腹痛、腹泻等疾病的重要腧穴。
操作时，可以用手指或针刺浅插，适度用力按压，每次约5分钟。
以上只是经络腧穴学中的一些重要腧穴及其特定定位和部分操作方法的介绍，实际上还有很多腧穴需要我们深入学习和研究。
在临床应用中，根据具体病症选择合适的腧穴进行治疗，同时结合个人体质和具体疾病情况进行操作，才能够取得更好的治疗效果。
常用针灸穴位
常用针灸穴位常用针灸穴位1.尺泽(ch i zd LU 5) 合穴【定位】在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
【主治】①咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热性病证；②肘臂挛痛；③急性吐泻、中暑、小儿惊风等急症。
【操作】直刺0.8~1.2寸，或点刺出血。
2.孔最(K b ngzu i, LU 6)郄穴【定位】尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。
【主治】①咯血、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②肘臂挛痛。
【操作】直刺0.5~1寸。
3.列缺(L i eq R e, LU 7) 络穴；八脉交会穴(通于任脉)【定位】桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。
简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
【主治】①咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头项部疾患。
【操作】向上斜刺0.5-0.8寸。
4.鱼际(Y印，LU 10) 荥穴【定位】第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
【主治】①咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系热性病证；② 小儿疳积。
【操作】直刺0.5~0.8寸。
治小儿疳积可用割治法。
5.少商(Sh d osh d ng, LU 11)井穴【定位】拇指桡侧指甲根角旁0.1寸。
【主治】①咽喉肿痛、鼻衄、高热等肺系实热证；②昏迷、癫狂。
【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。
6.商阳(sh d ngy&ng, LI 1)井穴【定位】食指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸。
【主治】①齿痛、咽喉肿痛等五官疾患；②热病、昏迷。
【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。
7.合谷(H曲必LI 4) 原穴【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
简便取穴法：以一手拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
【主治】①头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾；②发热恶寒等外感病证，热病无汗或多汗；③经闭、滞产等妇产科病证。
40个穴位，按摩治病大全！
40个穴位，按摩治病大全！01、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。
病因为虚症，炙百会穴上星穴。
02、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失.病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
03、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。
04、偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法(泻法)。
05、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
06、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次07、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。
手三里用擦法。
08、落枕，手部落枕穴，人中穴、风府穴强刺激。
09、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。
病因为寒凝后背。
10、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。
13、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。
14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。
15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。
16、小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸。
(奇穴)18、大腿股四头肌麻木，灸太渊穴，病因为肺所主之症。
配放血法。
19、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。
20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。
张家纲解读30个穴位经验用法，不可不知的小儿推拿奥妙！
张家纲解读30个⽳位经验⽤法，不可不知的⼩⼉推拿奥妙！为了宝宝健康快乐成长，⼩⼉推拿已成为很多妈妈的最爱！很多妈妈总是咨询我⽳位找不准的问题，尽管已在视频⾥发过⼀些，但不够全⾯。
在这⼉呢，我汇总讲解⼩⼉推拿30个最常⽤⼿法，较以往完善⼀些，⽅便妈妈奶奶姥姥学习掌握。
1、脾经术者⽤左⼿的⽆名指和⼩指夹住⼩⼉⼿，⾷指和拇指捏住⼩⼉拇指，⽤右⼿拇指推之。
脾为后天之本，补之可补虚扶弱，补⾎⽣肌，进饮⾷，化痰涎，助消化，⽌泻痢；清之可清热利湿，消⾷化积。
现在的宝宝营养过剩，容易乳⾷积滞，经常⽣病的，⼤多数都会脾虚，清补脾特别适合消化不良爱⽣病的宝宝。
脾⽳，是离⼼推？还是向⼼推？不懂辩证，出⼿便错。
妈妈奶奶⼀般不懂辩证，这⼉的建议就是来回推清补脾是安全的！离⼼推是清法，向⼼推为补法。
将⼩⼉拇指屈曲，⾃指尖推⾄指间关节横纹处，称补脾经（或补脾⼟）；将⼩⼉拇指伸直，⾃指根推⾄指尖称清脾经。
2、运⼋卦有⾏⽓的作⼤家疑惑的主要是运⼋卦的⽅向，经常出错。
⼀定记住：不是顺时针就是顺⼋卦，逆时针就是逆⼋卦！为便于⼤家好记，左⼿的顺时针是顺⼋卦，逆时针就是逆⼋卦！右⼿反之。
有⾏⽓的作⽤，消化道和呼吸道病症都可⽤，消⾷导滞，⽌咳化痰，按照三字经流派⼩⼉推拿的经验，往往都是做的顺⼋卦，适应各种体质的孩⼦，腹泻便秘，积⾷厌⾷，咳嗽痰多也都可以⽤它。
3、四横纹（掐四缝）⾏⽓散结，消⾷导滞，⽌咳化痰，消化道和呼吸道病症都可⽤，主要调理伤⾷、厌⾷及⼝疮、扁桃体炎等症。
对于⼩孩的各种肚⼦胀，掐揉四横纹的效果也不错！4、揉板门不仅对上吐下泻有特效，⽽且对⾷积、腹痛或泄泻、或⾷欲不振等消化道病症效果都很好！不仅对孩⼦有效，对成⼈特别是胃病⼈群也很有效！不妨⽤劲揉⼀下⾃⼰，是不是有酸⿇胀痛的感觉呢？板门⽳，⼜被称之为脾胃之门，位于肌⾁丰厚处，可⽤揉法，能健脾和胃，消⾷化滞，运达上下之⽓，通调三焦，也可⽤捏挤法，治⾷积化热之⾝热、⼝疮⼝臭、烦躁不安、⼤便秘结或下利稀黄。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
全身最重要的72个穴位讲解
全身最重要的72个穴位讲解一、尺泽1.急性胃肠炎：在尺泽附近的静脉放血。
方法：暴露肘窝静脉，用碘酒消毒，再用酒精脱碘后，令患者掌心向上握拳，医者用掌由患者腕部向肘推3~5次，最后一次手要停在距静脉三横指处。
捏紧前臂，使静脉怒张，另一手持三棱针对准静脉，缓慢刺入，以穿透管壁为限，再缓慢出针、血即流出，腹痛、恶心立止，操作完毕，患者屈肘止血。
2.膝关节病：直刺，有适当针感时，边捻针边叫患者活动膝关节；也可针完起针后叫患者活动膝关节。
二、孔最1.外感时可发汗（用远红外线照射该穴7~8分钟），或针刺捻转使周身微热。
2.鼻衄：直刺0.3~0.5寸，针感酸胀至鼻衄止。
三、列缺1.阴茎、睾丸、尿道病：弹拨或用针斜刺，使针感向肘方向传导。
2.慢性咽炎：配照海穴（针列缺时，针斜向肘，使局部酸胀，针照海要直刺0.3~0.5寸，使局部酸胀、每隔5分钟捻针1次）四、太渊1.膈肌痉挛（呃逆）：避开动脉直刺0.3~0.5寸，使局部酸胀。
2.脉管堵塞：针法同上。
五、鱼际1.支气管哮喘：用1寸针向掌心方向刺入0.3~0.5寸，使局部酸胀，哮喘会迅速平复，肺部哮鸣音消失，体表压痛消失。
2.岔气：针法同上。
六、少商1.咽喉肿痛：三棱针点刺放血。
方法：消毒穴位，医者用拇指由患者的大鱼际向指端推3~5次，最后一次停在指关节处，捏紧拇指，另一手持三棱针对准穴位快速刺入，针孔要大，挤出血10~15滴，使血由暗红变淡为宜。
2.外感身疼无汗：用0.5寸针刺该穴，捻转使局部刺痛。
3.中风急救：配商阳、中冲、关冲、少冲、少泽，双手均刺，强刺激，或点刺放血。
七、合谷1.冷嗽：受寒后咳嗽日久不愈，胸闷憋气，咽喉不爽，针之用补法：即得气后拇指向前用力，操作5分钟，可迅速理气宽胸。
配穴：三阴交用泻法，效佳。
2.牙痛：强刺激止痛好。
3.止汗，发汗：配复溜，汗多可止，无汗可发，合谷、复溜双侧均针，以出现针感为度。
八、手三里消除针刺不当引起的后遗感。
方法：弹拨，如弹拨患者右侧之手三里时，医者与患者对面而立，用右手握住患者右手，使肘屈成90°，用左手的拇指弹拨患者右侧手三里穴处的肱桡肌，同时让患者活动不适之处，当即缓解或消失。
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。
具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。
今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。
人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。
用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。
前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。
可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。
可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。
人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。
另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。
这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
这还不包括其他的经外奇穴。
天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。
那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。
01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。
02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
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经典穴位用法：补益类、温通类、祛痰、止咳、平喘类
（一）补益类
1.补气穴：气海、气海俞、中脘、足三里、三阴交。
2.补血穴：脾俞、膈俞、章门、三阴交、阴陵泉、足三里。
3.生津止渴穴：液门、照海、三阴交、然谷、太溪。
4.壮阳穴：命门、肾俞、关元、气海、关元俞、神阙、中极。
5.滋阴穴：三阴交、复溜、阴郗、太溪。
（二）温通类
1.温中回阳穴：气海、关元、神阙（皆灸）；足三里、内关、百会（皆针）。
2.通脉穴：太渊、内关、神门、心俞、厥阴俞、膈俞、血海、三阴交、足三里。
3.通经穴：天枢、水道、归来、血海、水泉、地机、太冲。
4.通乳穴：乳根、膻中、少泽、足三里。
5.通便穴：天枢、大肠俞、足三里、丰隆、支沟、阳陵泉、照海、大敦、内庭。
（三）祛痰、止咳、平喘类
1.祛痰穴：丰隆、中脘、内关、巨阙、脾俞、列缺、肺俞、上脘、天突。
2.止咳穴：列缺、太渊、尺泽、肺俞、天突。
3.平喘穴：列缺、膻中、肺俞、璇玑、气海、膏肓。