先调脾胃再补身体
3碗“秋补汤”,调理气血不足、肺燥干咳
3碗“秋补汤”，调理气血不足、肺燥干咳一入秋，就有家长开始着急地想帮孩子补一补了。
但却总会用错方法，补益不成，白费功夫不说，还对孩子的身体造成伤害！孩子与大人不同，他们的生理特点是“三不足，两有余”，即脾常不足、肺常不足、肾常虚、肝常有余、心常有余，而且“五脏六腑，成而未全，全而未壮”，家长不能用大人的方法帮他调补。
直接给孩子吃营养过高、补益力度过猛的食物，不仅消化不了，还可能引起积食、积热、湿滞等问题。
正确的做法是：初秋要遵守“通补”“清补”的2大原则，帮孩子打好基础，为之后的秋冬进补做准备。
入秋调补第一步：以通为补通补，是入秋后我们帮孩子调补的第一步，也是整个秋冬调补里尤为重要的一步。
俗话说的“通补”，其实不是“补”，而是“通”！意思是：通过疏通身体里的“障碍”来达到补益的效果，也就是我经常提到的以通为补。
通脾胃是关键！孩子本就“脾常不足”，脾胃功能羸弱，再加上夏末秋初这段时间天气不是高温就是多雨，脾胃往往会出现“积食”和“湿气”两大问题。
而偏偏脾胃又是秋冬调补的“主力军”。
因此，帮孩子调补，要先通脾胃，将脾胃里滞留的积食和湿气都排出体外。
通心肺不能忘！传统医学认为“夏主心，秋主肺”，在夏秋交接之际，大家还要关注孩子的心和肺两个脏腑。
秋老虎来袭，孩子这段时间就很容易有心火、肺火的问题，家长要多点关注他的身体状况，及时帮他对证调理。
1、清心火判断孩子心火是否过旺，可以看他的精神状态、睡眠情况以及舌象、大小便。
当他有精力过旺、情绪急躁、爱哭爱闹、注意力不集中，入睡困难、睡不安稳、爱踢被子，口干口苦、口舌生疮，小便量少、色黄，舌质红、舌尖红等表现，就说明他心火旺盛了。
这时，可以喝小儿清热方。
2、去肺火如果孩子最近出现咳嗽痰黄、咽干口燥、老想喝水、怕热不怕冷，舌尖红、舌面有红点，大便干结，小便量少、色黄等肺热表现，家长就要及时帮他去肺火。
这种情况，可以用百合、雪梨、雪耳煲糖水喝，这三种食材对养阴润燥、清肺泻热都有帮助。
进补前先调脾胃 吃吃山药面条
进补前先调脾胃吃吃山药面条处暑季节，气温有所下降，而降温的秋季也是溃疡病容易发生或复发的季节。
这时可以吃吃山药来养脾胃。
自制山药面条食材：山药粉150克，面粉300克，鸡蛋1只，食盐适量。
做法：1.将山药、面粉、鸡蛋及清水、食盐适量放入盆内，揉成面团，制成面条；2.锅内放清水适量，煮沸后放面条煮熟后再放油、葱、姜即可食用。
一、进补前先调脾胃吃吃山药面条秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
此外，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可帮助老年人预防心血管疾病，老年人常吃还可起到健脾补肺、固肾益精、益志安神的功效。
山药的吃法很多，既能做主食，又能做副食。
今天教大家做的山药面条，有高血压的老年人每星期吃上2次，长期坚持可以起到一定降血脂疗效。
二、山药还可润泽皮肤山药除了有补脾、补肾功效外，还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。
秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。
可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
温馨提醒：脾最强时间：9～11时脾最弱时间：19～23时一、穗华全自动面条机（全自动挂面机），是一种新型面条流水线设备，该机从进料到出面连续作业，具有高产高效、省时省力、操作简便等优点，生产的面条韧性好、口感好。
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补脾胃,补气有什么中成药好使
补脾胃,补气有什么中成药好使作为一名高级养生师，我坚信“先养脾胃再谈养生”。
脾胃乃是五脏六腑的根本，它们的健康与否直接影响身体健康。
而补脾胃、补气则是养生的基础，因此选择适合自己的中成药来调理脾胃、补气是很有必要的。
一、补脾胃的中成药1.六味地黄丸：六味地黄丸是一款以补肝肾、益精血、润肠通便、通过障碍、改善面色、头昏脑热等多种症状的中成药。
补脾胃的同时，它还有助于滋补肝肾，预防早衰，并增强身体免疫力。
不过六味地黄丸一般不适合脾胃虚弱、便溏、口干等肠胃问题患者使用。
对于一些肠胃问题，采用中医传统偏方和食疗配合使用更为合适。
2.参苓白术散：参苓白术散的主要成分为茯苓、白术、黄芪、炙甘草等中草药。
它既有补脾益气的功效，也有纳利祛湿、化瘀通络的作用。
因此，适合因脾胃虚弱、食欲不振、肠胃问题引起的头晕、手脚无力、面色无华、贫血等症状的患者。
不过，不宜长期大量服用，适当掌握用量和时间。
3.大鹏参：大鹏参是以人参、白术、黄精、百合等中药配制而成的。
能补气养阴、生津液，对于脾胃虚弱、身体疲乏等症状十分有效。
不过，一些肚子中湿气较重的患者不宜使用。
二、补气的中成药1.人参：人参是最具代表性的补气中成药之一。
人参又分为人参须、人参茎、人参叶三种。
人参须能行气、化痰，而人参茎和人参叶都有补气健脾、益精血的功效。
人参适合于通过过劳、出汗等情况导致体内阴气不足，引起的头晕、乏力、食欲减退、失眠等症状，可以适量服用。
2.补中益气丸：补中益气丸源于《太平惠民和剂局方》。
主要成分为人参、炒白术、炙甘草、干姜等药材。
其功效在于补脾健胃、益气固表。
适用于气虚体弱、消化不良、营养不良等症状，且无明显禁忌症。
3.黄芪颗粒：黄芪颗粒是以黄芪、炒白术、甘草为主要成分，功效为补中益气、固表止汗。
适用于气虚体弱、自汗、短气等症状。
当然，孕妇和体内有虚劳火旺、气火旺盛者，不宜使用。
三、补脾胃养生食谱及偏方的制作方法1.枸杞红枣粥：将大米一杯清水煮开，然后加入洗净的枸杞和已经洗净的红枣，再煮20分钟左右即可。
先调脾胃再进补
重 脾 胃 负 担 ， 长 期 处 于 疲 弱 的 消 使
化 器 官 不 能 一 下 承 受 ， 致 消 化 器 导 官 功 能 紊 乱 ， 出 现 胸 闷 、腹 胀 、 厌 食 、 化 不 良、 泻 等 症 。 所 以 ， 消 腹 秋 季 进 补 之 前 要 给 脾 胃 一 个 调 整 适
请 南专 “ 看 期 题 秋凉进补有讲究’歹 绍 ’ ！ ～ 系Ｊ 介
先调脾 胃再进补
文 Ｉ吴 诚
又 易 消化 的 食物 ， 调 理 脾 胃功 能 。 以
具 体 而 言 ， 下 三 类 人 要 格 外 注 意 以 １、 虚 患 者 。 脾 虚 的 人 常 常 表 现 为 食 少 腹 胀 、 欲 不 振 、 体 倦 脾 食 肢
用 ， 效 更 佳。 疗
经 历 了 漫 长 的 酷 热 夏 季 ， 们 人 由 于 频 饮 冷 饮 ， 食 冻 品 ， 有 脾 常 多 胃 功 能 减 弱 的 现 象 ， 秋 凉 伊 始 忌 故 贸 然 进 补 。 大 量 食 补 品 ， 骤 然 加 会
己、 火 旺 盛 者 。 平 素 嗜 食 辛 辣 、 腻 之 品 的 朋 友 ， 胃 油 日久 易 化 热 生 火 ， 热 于肠 胃 ， 现 为 胃 中灼热 、 食 冷 饮 、 积 表 喜 口臭 、 秘 等 。这 类 朋 友 便 进 补 前 一 定 要 注 意 清 胃 中 之 火 。 适 度 多 摄 入 些 苦瓜 、 瓜 、 瓜 、 黄 冬 苦 菜 、 丁 茶 等 ， 胃火 退 后 再 进 补 。 苦 待 ３、 年 人 及 儿 童 。 由 于 消 化 能 力 较 弱 ， 中 常 有 积 滞 宿 食 。 现 老 胃 表 为 食 欲 不 振 或 食 后 腹 胀 。 因 此 ， 进 补 前 应 注 重 消 食 和 胃 ， 妨 适 量 在 不 吃 点 山 楂 、 萝 １等 消 食 、 脾 、 胃 的 食 物 。症 状 严 重 者 可 在 医 生 的 白 － 健 和 指 导 下服 用 保 和丸 、 砂 养 胃丸 等 。 香 除 了阳虚 体 质者 外 ， 要 过 多食 用 温热 的食 物或 药 物 ， 羊 肉 、 不 如 狗
中焦脾胃功能失司 是先健脾还是先补脾 中医告诉你
一、中焦脾胃功能失司是先健脾还是先补脾中医告诉你有患者朋友们问：我的脾胃不好怎么办？到底是应该先补脾，还是先健脾？脾胃是后天之本，气血生化之源，对我们的人体，能够从事正常的生理活动起着至关重要的作用。
中医常说：脾胃不健，百病丛生，下面就脾胃不好到底是该先健脾还是先补脾，我们作个探讨：第一个我们首先了解一下是健脾与补脾的概念。
健脾主要是指清除脾胃运化的障碍物，你比如说体内存在的痰湿，气滞等等，从而是让你的脾能够恢复正常的运化功能，这就是健脾了。
补脾，通俗的说就像给土地施肥一样，补充脾胃之气。
第二个问题，健脾补脾的具体方法。
所谓的健脾就是使脾运转更加有力量的一种方法。
然而，你想推动脾胃的运转，先清除掉脾胃的障碍。
我们的脾胃的运化就好像汽车拉货物一样，车上装的东西太多，超出了车承载范围，那肯定它拉不动。
假如说你暴饮暴食，吃的太多，就会出现腹胀、吐酸水、嗳气，甚至严重的会出现呕吐，那再比如说你久居湿地，外感湿邪，贪凉阴冷，那么时间久了，脾气虚了，水气停留，湿气弥漫，进而可以聚湿生痰。
这我们的舌头伸出来一看，这个舌体比较胖大。
这个舌苔是白腻的，像这个时候，我们一般就以健脾为主，选用香砂六君子汤加减。
我们在说说补脾，这个补脾就是补脾气，是脾气健运的一种方法，也就是给脾补充动力，使它运转所需要的动力。
还是上述举的例子，如果车装的东西也不多，但是这个车是个车没有油了，那它自然拉不动。
这个道理是一样的，如果我们体内并没有产生过多的痰湿，或者是说食滞等这些病理产物，只是单纯的脾气虚弱，那么这个时候我们就可以通过补一点动力，来推动脾胃的运转，简单的说就是补脾，但是这个补脾要清楚，必须是体内没有痰湿，没有这些病的产物的基础上。
那么你还会有什么症状？经常感觉到疲乏无力，气短，一活动就头晕，经常没有精神，身体虚弱，他这个舌头伸出来是一种什么样的状况？就是舌中间是凹陷的，在这周边这个齿痕比较明显，这是脾气虚，像这种情况我们采用的办法就是补脾益气，常选用的方子就是四君子汤。
什么叫“虚不受补”？“虚不受补”怎么办？
什么叫“虚不受补”？“虚不受补”怎么办？什么叫“虚不受补”？“虚不受补”怎么办？在日常保健中，我们常常听到一句话：“虚不受补”。
有些朋友身体差、总生病，认为自己是缺了什么，于是就吃各种有滋补功效的药物（如人参、阿胶）或食物（如羊肉、狗肉）补一补，还有些朋友爱吃保健品，认为对身体有益，但是一吃就上火，流鼻血、大便干、嗓子疼。
这就是中医说的“虚不受补”。
那么，什么叫“虚不受补”？难道以后都不能给自己补了吗？导致“虚不受补”的原因有哪些？第一是补错了。
为什么补错了？每个人的体质不一样，气、血、阴、阳失衡都可能导致身体虚。
假如你是阳虚体质，若服用滋阴的膏方，那就会越吃越拉肚子，身体越来越畏寒怕冷和乏力，这就是补错了。
如果你是阴虚体质，还要去喝点羊肉汤补补，那就是火上浇油了。
如果你觉得自己气不够，但却是因为气滞引起的胸闷气短、上不来气、情绪不好、老郁闷，再补气，就会越补越堵，那么气胀啊，腹满啊，憋闷啊，各种表现都出来了，因为他气机不顺。
第二是身体里气血不通顺。
不通就不能补了，调理身体得有补有疏，先把身体疏理开再补。
有些女性朋友气血瘀滞，月经不调了，来看病说“我气血不好，得补点气血”，我能给她补气血吗？肯定是要活血化瘀、行气通络啊，然后才能补进去。
先通后补，以通为补。
第三是脾胃虚弱，食物消化吸收不了，吃点鱼、羊肉就上火，牙疼、耳朵疼、嗓子疼。
怎么办呢？要先调理脾胃，脾胃运化功能正常了再补，而且也不能补多，一次慢慢地少补一点。
比如喝羊肉汤，一次别喝太多，先喝个50毫升，脾胃慢慢强大了，再多喝点。
第四是有些人压根就不需要补。
这类人平常运动少，消化得也少，如果还往身体里面补，就消化不了，堆在身体里面，各种各样“虚不受补”的表现就出来了。
举一个很简单的例子，假如你一天到晚都不运动，中午吃了顿好吃的，午睡睡到下午三四点，到晚上压根就不饿，还用“补”吗？总结起来，生活中和临床上“虚不受补”的原因多见于这四个方面，补之前先明确体质，脾胃功能虚弱要先调脾胃，身体气血不通了先通后补，运动太少了需要补的是适度运动。
脾胃虚弱六道膳食调理健脾护肠
脾胃虚弱六道膳食调理健脾护肠脾胃乃“后天气血生化之源”，脾胃功能不好，进补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。
冬季进补的食物，很多都比较滋腻，难消化，有些又有点偏温补，所以对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。
下面就介绍六款膳食健脾1、黑豆炖猪肉黑豆50克、瘦肉100克。
先将猪肉置于水中煮开，再下黑豆共炖，熟后加适量调味品，食肉饮汤。
本方有健脾、补肾、利尿等作用。
2、枸杞子粥枸杞子30克、粳米50克。
二物同煮成粥，早晚食用。
具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。
3、三七山药粥三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水如常法煮粥。
山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。
功能：健脾润肺，益气固。
适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。
舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。
4、芡实白果粥芡实30克、白果10个、糯米30克。
将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。
本方可治疗脾虚湿盛，小便淋浊，尿中大量蛋白排出者，可长期食用。
5、黄芪粥生黄芪30～60克、粳米60克、陈皮末10克。
先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。
本方能改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。
6、淮山粥鲜淮山150g、大米100g、盐适量。
鲜淮山用钢丝在水龙头下边冲边擦去外皮。
淮山洗净切粒，大米洗净倒瓦煲里放适量水煲开。
加入淮山粒中小火煲。
煲至粥绵烂，放适量食盐调味即可。
中医养生脾胃为先
特别推荐可以多吃的食品
▪ 健康食品 花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、甘蔗、洋葱、大蒜、木瓜、麦芽 ▪ 美容食品 黑芝麻、桑椹、大枣、草莓、番茄、苹果、黄瓜、柠檬、向日葵籽、薏苡仁、 黑豆、松子、山药、香菇 ▪ 减肥食品 黄瓜、南瓜、山楂、芹菜、海带、黄豆、洋葱、山药、萝卜、莴苣、苹果、 土豆
特别推荐可以多吃的食品
抗肿瘤的食品
▪ 具有预防膀胱癌作用的食品：山楂、乌梅、胡萝卜、芦笋、 茯苓等。 ▪ 具有广泛抗癌作用的食品：红薯、番木瓜、大枣、刀豆、 四季豆、西红柿、豆腐、苦瓜、田螺、海参、无花果、平菇、 猪蹄、山羊奶、酸奶、啤酒等。
药物养生
▪ 许多药物既是药品又是食品，如补药西洋参、人参、太子 参、山药、甘草、扁豆、莲子、薏仁、芡实、大枣、茯苓、 白术等。 ▪ 养胃的药物，比如百合、玉竹、沙参、石斛、麦门冬、蜂 蜜等，有养胃阴的功效。胃寒怕冷的病人，可以吃一些温补 脾胃的丁香、生姜、干姜、高良姜、肉桂、益智仁等。
运动养生
要注意动静结合，形神守一，注意精 神的内守和运动自然保持一致。适度 运动，不能过劳。要持之以恒，不能 三天打渔两天晒网。要因人制宜，根 据自己的体质选择不同的运动方法和 运动量。比如太极拳、八卦掌、五禽 戏、气功等。
既病防变
出现脾胃不适要及时检查治疗， 定期复查。比如有萎缩性胃炎 的人，一般一年复查一次，连 续两次以上复查病变没有明显 变化，可以减少检查次数。胃 溃疡治疗后，两个月复查一次， 由于严重溃疡要与胃癌鉴别， 定期检查非常重要。
▪ 血虚：表现为面色无华、苍白，容易健忘、失眠，可用阿 胶、当归、龙眼肉、何首乌、大枣等。
药物养生分为四方面：
▪ 阴虚：手心发热，上容易发红，大便干结，可以用一些 养阴的药物，比如南北沙参、玉竹、枸杞子、桑葚、黄精等。
湿气重的人为什么需要先调理脾胃
湿气重的人为什么需要先调理脾胃湿气重这个词汇相信如今的我们并不陌生了很多的中医渐渐的都提出了湿气重的这个理论，并且人们也开始接受这个理论也用这个方法解决了很多的问题，其实湿气重的表现是比较明显的，当我们发现身体湿气重的时候就要先将脾胃调理好。
脾胃虚弱，脸上油腻，是体内湿气重的表现，脾胃差的人往往是有饮食和不正确的生活习惯造成的。
如果平时再爱吹空调的话，无疑又会使得体内的湿气进一步增加。
湿气越来越重，身体也会逐渐发生一些改变。
对于湿气重的人而言，比较明显的表现就是体态比较臃肿，看起来很肥胖。
这就是由于湿气增多，影响到水液循环，使得皮肤水肿所致。
而水液循环受到了影响，同样也会波及到肠胃的功能，就常常会吃不下饭，食欲变差。
与此同时，排便也会开始出现异常，大便开始变得粘稠，难以被冲刷掉。
和大便一样变得黏糊糊的，还有我们的舌头，看起来也是比较厚重，又腻又黄。
如果工作时总是力不从心，感到疲倦，那也可能是由于湿气重引起的。
正是如此，祛湿也就成为了一辈子的功课，在祛湿的方法上面也是仁者见仁、智者见智。
有人会选择运动出汗的方式，来帮助去除体内的湿气;也有人喜欢多喝茶、多喝水以达到利尿的目的，从而让湿气顺着尿液排出体外;当然了，也有不少人会选择泡脚，可以促进血液代谢，让湿气排出体外。
以上的这些祛湿方法，固然是有效的，但都是治标而不治本的。
湿气重的人，为什么医生都强调得先调理脾胃湿气过重，如果不先调理脾胃，祛湿也就是一句空话。
在中医看来，脾是先天运化之本，人体内的湿气就是靠着脾来运化出去的。
如果脾虚了，那么湿气的运化也就成了问题。
而且脾好的人，湿气也是难以入侵的。
由此看来，要想从根本上，改善体内的湿气情况，首当其冲的就是要养好自己的脾。
想要调理好自己的脾，就应该从下面几方面进行改善：1、脾怕寒，需少吃寒性的食物人的脾脏是非常怕寒气的，寒气过重，脾就容易虚。
我们在平时的生活中，就应该少吃点寒性的食物，如冰淇淋、冰镇啤酒或者饮料等。
--JT叔叔?进补前提，调好脾胃
--JT叔叔进补前提，调好脾胃对了，还有一件非常重要的事情要提醒同学。
各位同学你们不要太跳级，就是，我虽然说什么肾气丸好，小建中汤好，桂枝龙牡汤好。
但是你们，有些同学可能中基班有听我讲过，有些同学可能这个班才来的。
请各位同学一定要记得，你要先练成能吃补药的身体，再来进补，不要贸贸然听到这个补药好就来喝，然后消化不了。
那能吃补药的身体要怎么练呢？我中基班有讲过一些，但是我觉得最近啊，因为最近常常吃坏啊，都在暴饮暴食，然后就发现说，健脾丸真是好东西啊，明通有生产请各位踊跃订购啊，那是限量珍藏版。
真的，因为健脾丸台湾只有一家药局在用，明通是为了那一家在做的，就是只有一家配科学中药的药局在用健脾丸，这样子。
那健脾丸呢，你就每餐饭前吃一瓢，每餐饭后吃两瓢，你真的，如果你原来是脾胃很烂的人，因为有些人是吃了饭之后，到了下一顿饭，我跟你讲什么时候你要吃健脾丸，就是你吃完这顿饭，到了下一顿饭的时间你还不会饿的，那你就吃。
就到了该吃中午饭的时间你说我不饿，到了该吃晚饭的时间你说我不饿，那这种人你就要吃健脾丸。
那饭前2瓢，饭后1瓢，或者饭后2瓢什么，就随便嘛，量多一点少一点不要紧，也不会多补。
那你就就会感觉到说，哇，吃健脾丸觉得饭啊，你吃完饭吃一点健脾丸会觉得，诶，这个饭真的在下去诶，就感觉它在下去，会感觉到肠胃的蠕动哦。
有生以来第一次觉得自己是有肠胃的。
那这样子渐渐渐渐你会觉得说，当健脾丸帮你把这些东西消化掉的时候你才觉得说，哦，原来我之前非常亏待我的肠胃哦，让它做了那么多劳累的事情，不让它休息，那你就用健脾丸帮它放两个月的假，那你的肠胃就比较舒服。
然后慢慢再吃补脾胃的药，什么五味异功散啊，什么……慢慢加上来。
然后呢，等到肠胃变得真的很健旺的时候，因为你肠胃很旺的时候你会感觉怎么样啊，就身体比较有力气，脸色比较不惨白，嘴唇呢不会那样黑黑的，因为肠胃很烂的嘴唇通常都有点发黑，然后觉得精神比较好，身体比较轻，那个时候你再来吃别的补药会比较有效。
白露后进补要先调理脾胃
白露后进补要先调理脾胃秋天到了，天气凉了，人们的食欲开始增加了，但是，怎样更加健康的渡过秋天?又该如何进补呢?这些是留给人们秋季养生的课题。
但是，要提醒大家的是，秋季进补如果想要有更好的效果，一定要先调理脾胃。
如果脾胃不好，你进补再多有营养的食物，都起不到作用，而相反可能会成为身体的负担。
白露是全年昼夜温差最大的一个节气心肝脾肺肾是身体最重要的器官，脾虽然在五脏里的地位最低，但是它是管身体运化的，缺少不得，而胃是最重要的消化器官，消化的好坏决定了吸收的好坏，如果吸收功能不好，吃进来的食物无法吸收和利用，那对健康还是不利的。
那白露过后又该如何调理脾胃呢?听一下专家的建议。
初秋进补更适合“清补”，不要过于滋腻，建议适当食用具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、大枣莲子粥、山药粥等。
对于老年人和慢性胃炎、肠炎患者，由于脾胃功能弱，不可盲目进补，更忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品，否则会因“虚不胜补”而加重食欲不振、消化不良等症状。
白露过后，早晚的温差会加大，因此有晨练习惯的中老年人不宜过早出门，宜待太阳升起后进行锻炼。
因为早晚较凉，因此不宜赤膊锻炼以免着凉，身边最好备有增添的衣物以防气温骤变。
在风速大的日子里，花粉过敏者应当尽量避免外出，或外出时带上口罩，少去花草植物众多的野外公园，可选用薄荷叶泡茶、温水泡服蜂蜜等可以缓解花粉过敏症状，严重者应服用抗过敏药物。
温度虽然降低，但是白天还是依然炎热，所以还要在室内关闭门窗，使用空调。
因此，这样的情况下更需要注意室内清新和空调内部清洁了。
秋天会相对的干燥，因此预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。
专家建议多吃辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。
也可以经常用药膳来进补，如新鲜百合蒸老鸭、莲子百合煲、薏苡仁菱角粥、银耳枸杞莲子大枣汤等。
都是不错的选择。
白露节气如何养生我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。
为什么说补气血先补脾胃再补肾
为什么说补气血先补脾胃再补肾为什么说补气血先补脾胃再补肾作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃和肾是人体内最重要的两个脏器，它们的健康状态对人体的健康起着至关重要的作用。
尤其是在补气血方面，脾胃和肾的作用更是不可忽视。
从中医的角度来看，脾胃主要承担着消化吸收、运化水谷精微的功能，而肾则主要负责着生殖、排泄和调节水盐代谢等一系列功能。
今天我们就来探究一下为什么说补气血先补脾胃再补肾，以及相关的食谱、药方的用量和制作步骤。
一、补脾胃补气血先补脾胃再补肾，这是中医理论中的基本原则。
因为脾胃不好的人，往往会出现脾气虚弱、消化不良、腹胀便溏等问题，这些问题会导致人体吸收的营养无法得到充分的利用，从而导致气血不足。
因此，我们在补气血时，必须首先调理好脾胃。
下面是几种常见的补脾胃的食谱和药方。
1、芡实粥材料：芡实100克，小米30克，冰糖适量。
做法：芡实、小米淘洗干净，放入锅中，加水适量，煮开后转小火，煮至芡实熟软，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
功效：芡实健脾胃、补肺气、益智髓，小米健脾胃、补中气，合起来既能补脾胃，又能增强人体免疫力，有很好的保健作用。
2、参苓白术散材料：人参20克，白术10克，茯苓10克。
做法：将三味药加水适量，煮沸后转小火，煮至水变浓稠，滤去渣，取汁液，放入杯中服用即可。
功效：人参、白术、茯苓都有健脾胃、益气血的作用，同时还能调节人体的免疫功能，对于脾胃虚弱的人群具有很好的保健作用。
二、补肾脾胃调理好之后，我们就可以开始补肾了。
肾是人体中最为重要的脏器之一，它的健康状态对于人体的整体健康起着至关重要的作用。
因此，在补肾时，我们需要选择一些能够益肾补虚的食物和药物。
下面是几种常见的补肾食谱和药方。
1、黑豆糯米粥材料：黑豆50克，糯米50克，红枣若干。
做法：将黑豆、糯米淘洗干净，加水适量，放入锅中，煮开后转小火，煮至熟烂，加入适量的红枣，熬成粥即可。
功效：黑豆是益肾强筋的良药，糯米健脾益胃，和黑豆一起熬成粥，不仅能补肾，还能增强人体免疫力，具有很好的保健作用。
脾胃虚弱，虚不受补怎么办试试清代名医吴鞠通的调养方法
脾胃虚弱，虚不受补怎么办试试清代名医吴鞠通的调养方法补虚泻实是中医治病的基本方法，但在临床上却有一种被称为“虚不受补”的情况，狭义上是指脾胃虚弱不能消化补药，广义上则泛指服用补药后疗效不佳而有不良反应。
清代医学家吴鞠通在其晚年撰写的《医医病书》中有《俗传虚不受补论》一文，专门简要分析了“虚不受补”的成因，并粗略提出了解决之法：“俗传虚不受补，便束手无策，以为可告无愧。
盖曰非我之不会补，彼不受也。
吴鞠通主要是从脾胃之气受阻或受伤的角度分析“虚不受补”，他认为补药疗效不佳的原因与医生诊断失误、用药不当都有关系，其解决思路是：1、虚实夹杂先除实在外感湿热余邪未除清的情况下，如急于补虚，常会欲速不达：若急于用温热补气药，可导致热势复燃；若用滋腻养阴药，可致湿邪留著。
吴鞠通就此简要地提出先“宣其湿”，待湿热除去，再酌情进补的解决步骤。
他在《医医病书· 补虚先去实论》中也明确指出：“虚损有应补者，先查有无实证，碍手与否。
如有实证碍手，必当先除其实，不然，虚未能补，而实证滋长矣……如浇灌嘉禾，必先薅除稂莠；抚恤灾民，必先屏除盗贼。
”这种喻理简单易明，但实际上“急”是许多经验不足的医家的通病，更是病家的要求。
医生要通过患者舌脉等证候查明尚有不能忽视的余邪，把握好用宣、用补的时机，先求稳后求快。
2、先调神气后补身“百病生于气也”，医家如果不注意病家的脏腑气机变化，疗效自然不佳。
肝气调畅对中焦运化水谷和药物都很重要。
在久病的患者中肝郁较为常见，除了因郁致病，以郁为主的一部分患者之外，还有很多人是因病致郁，即患严重疾患或久治不愈的慢性病，其沉重的经济、生活压力令人不堪承受，纵使豁达者也会有一定程度的抑郁，从而使得肝气不畅，木不疏土。
此时对患者的心理疏导很重要，“宣肝络”的药方如逍遥散也宜配用，使得肝气条达舒畅，精神情绪正常，有助于进一步治疗。
这可谓“神补”，而有时“药补不如食补，食补不如神补”。
3、纠弊和胃分阴阳吴鞠通对于胃腑的认识深受叶天士的影响，在其“和胃”之法中既重视养胃阴，也注意通胃阳。
虚不受补先调脾胃_郑佳冰
健康报/2007年/11月/22日/第005版保健・养生虚不受补先调脾胃浙江省人民医院中医科郑佳冰 宋黎胜整理冬季，人们习惯进补，但很多人却“虚不受补”。
因为脾胃若不健康，不仅无法达到进补目的，正常的脾胃功能还有可能被破坏。
因此，期望冬令进补有理想的效果，应该提前调理脾胃。
调理脾胃首先要知道你属于脾胃虚弱的哪一型。
脾胃是否健康，可以通过一些身体表现来判断。
脾胃的问题，最常见的有虚实两种，可以分为脾气亏虚型、痰湿困脾型，会有不同的表现。
脾气亏虚型面色淡白、萎黄，身体容易出现疲劳感，大便溏薄，腹部怕冷，一受凉就腹泻，胃口不佳，食欲差，舌头淡胖，边上有齿痕，舌苔白，脉象虚弱缓慢。
痰湿困脾型体形偏胖，容易疲劳，身体有很沉重的感觉，头重如裹，舌胖大，苔白而厚腻，胃脘部痞满胀闷，特别是食后出现胃部胀满的感觉，大便不爽，有解不干净的感觉，并且大便不成形。
脾胃虚弱时，最忌讳的就是大补，否则会加重脾胃负担，导致消化功能的紊乱。
饮食清淡是调理脾胃的第一要务。
少吃油腻肥厚的食物，多吃蔬菜，烹调方式以蒸煮为佳。
这里推荐两款药膳供选用。
猴头菇黄芪鸡用料：猴头菇150克，黄芪30克，嫩鸡肉250克，生姜15克，葱白20克，食盐5克，黄酒10克，小白菜100克，清汤750克。
做法：猴头菇用温水发胀，洗净，切成两毫米厚的大片，发胀猴头菇的水滤后待用。
鸡肉剁成3×1.5厘米宽的条块，黄芪用湿毛巾揩净后切成马耳形薄片。
锅烧热下猪油，投入黄芪、葱、鸡块，煸炒后，放入食盐、黄酒和发胀猴头菇的水及少量清汤。
武火烧沸后再用文火烧约1小时，然后下猴头菇再煮半小时，先捞出鸡块，放入碗底部，再捞出猴头菇片盖在上面，汤中下入小白菜心，略煮片刻盛入碗内即成。
功效：健脾益气。
鲤鱼花椒粥用料：鲤鱼250克（切片），花椒20克，炒白术30克，粳米250克。
做法：将花椒、白术、生姜加水适量煎取药汁，粳米洗净放入锅内加药汁、白糖、葱白、清水适量，用武火煮至烂熟成粥，即可食用。
如何补脾？
如何补脾？你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。
在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。
我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。
如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。
补脾，是一切疾病治疗的关键。
立秋虽然是秋天的开始，然而此时余暑未消，既有秋老虎发威，又有频繁降雨，导致湿气过重，正是中医里"长夏"的时节。
长夏时值夏秋之交，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。
脾为湿土之脏，主运化，胃为水谷之海，主受纳，湿土同类相招，同气相求，终归脾胃，故临床多以脾胃为病变中心，正如章虚谷所说：“湿土之气同类相召，湿热之邪始虽外受，终归脾胃”故湿气伤人致病，四季均可发生，以长夏居多。
所以长夏季节固湿邪困脾，脾胃气机升降失常，纳运失司，易出现脾胃疾病，如出现脘痞腹胀、食欲减退、泄泻等，长夏是脾胃保健和养治的重要时期。
1、查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，从外表上就能看出来。
我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
气血平衡寿命长补气血先补脾胃
气血平衡寿命长补气血先补脾胃一分钟判断气血平衡法我们怎么知道自己的气血是否平衡呢？首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。
然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体质指数，计算方法为：BMI(体质指数)= 体重（公斤）÷身高（米）的平方偏瘦＜18.5, 18.5≤正常≤23.9，24≤超重≤27.9，肥胖≥28。
如果体质指数在18.5～23.9之间，那么，你的气血就是平衡的。
如果体质指数超过了24，你就有点气虚了；如果超过了28，那你就严重气虚了。
如果体质指数低于18.5，那你一定是血虚了。
太胖和太瘦的人都不会长寿，因为他们气血失衡。
有人会说：“人们不是常说‘千金难买老来瘦’吗？为什么你说瘦人不会长寿呢？”我要说的是，胖瘦都要有一个度，这个度就是体质指数在18.5～23.9之间，在这个区间里偏瘦或偏胖都可以，超越了这个度就要出问题。
气血失衡有以下几种情况：气滞血淤人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液的流动、能量的转化、汗液的流出、大小便的排泄……这一切都依赖气的运动。
然而，一天，气的运动在身体的某个地方突然停滞了下来，接着，血液的流动也随之停滞了下来……这就是气滞血淤。
通则不痛，痛则不通。
气滞血淤出现在哪里，哪里就会出现疾病。
气滞血淤出现在心脏，人就会心慌、胸闷、心绞痛，最后患上心脏病。
气滞血淤出现在肺上，人就会呼吸困难，患上哮喘、肺炎和肺结核。
气滞血淤出现在胰腺上，人就会血糖升高，患上糖尿病。
气滞血淤出现在肝上，人就会脾气急躁，患上肝炎、肝硬化和肝癌。
气滞血淤出现在胃上，人就会胃酸、胃痛，患上胃炎、胃溃疡和胃癌。
气滞血淤出现在脑部，大脑供血不足，轻则头晕目眩，记忆力下降，重则会患上脑溢血、脑血栓、脑梗死、脑萎缩和老年痴呆。
正如《黄帝内经》所说：“气血不和，百病乃变化而生。
”气不摄血气是血的统帅，统帅孔武有力，血就会一切行动听指挥。
一旦统帅的力量减弱，血就会擅自做主，溢出脉外来，这时人便会出现吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情况。
“虚不受补”应首先调养脾胃
“虚不受补”应首先调养脾胃
LUCY;潘铭（图）
【期刊名称】《食品与药品》
【年(卷),期】2010(012)008
【摘要】我母亲已届古稀之年，心脏一直不好，身体也比较虚弱，为此我们买了阿胶、蜂胶、西洋参等补品给母亲，希望她能够保养好身体。
可她吃了补品以后，经常出现胃部不适、食欲不佳等情况。
请问这是怎么回事？
【总页数】1页(P81-81)
【作者】LUCY;潘铭（图）
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】TS971
【相关文献】
1.从重症角度论"邪之所凑,其气必虚"与"虚不受补" [J], 喻灿;王凌;李旭成;周林
2.虚不受补,调调脾胃 [J], 李振华
3.从五脏相关学说浅谈恶性肿瘤之“虚不受补” [J], 鲁亚姣;吕志刚
4.从五脏相关学说浅谈恶性肿瘤之"虚不受补" [J], 鲁亚姣;吕志刚
5.从气机的角度论治"虚不受补" [J], 庞大承;张硕;潘彦舒
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在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
其次，调理脾胃还要因人而异。
具体而言，以下三类人要格外注意：
第一，脾虚患者
脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。
食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
第二，胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。
适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
第三，老年人及儿童
由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。
因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等，否则极易加重秋燥
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