抗挫折能力测试10题学生

抗挫折能力测试10题

挫折随能力测试的目的是让青少年学生测试我在瞬息万变时，面对困难、挫折时的承受能力，抗打击能力如何？

测试时间为5分钟。测试题目如下：

1、当你遇到令你焦虑的事情时，你会怎样？

（1）无法再继续做事情；

（2）没有任何影响；

（3）介于以上二者之间。

2、当你遇到令人头疼的竞争对手时，你会怎样？

（1）想怎样就怎样，不控制自己的情绪；

（2）冷静面对，克制自己的情绪；

（3）介于以上二者之间。

3、当你遇到失意的时候，你会怎样？

（1）放弃；

（2）吸取这次教训，从头再来；

（3）介于以上二者之间。

4、当你事业不顺利的时候，你会怎样？

（1）会一直担心，不能集中精力做别的事情；

（2）仔细考虑问题所在，努力解决问题；

（3）介于以上二者之间。

5、事情做太多感到疲劳时，你会怎样？

（1）没有办法再思考；

（2）坚持干完；

（3）介于以上二者之间。

6、自己所处的环境和条件很差时，你会怎样？（1）因为条件很差而放弃；

（2）克服困难，想办法改变现状；

（3）介于以上二者之间。

7、你正处于人生的低谷，你会怎样？

（1）破罐破摔，听之任之；

（2）积极奋斗；

（3）介于以上二者之间。

8、遇到棘手问题，难以解决的时候，你会怎样？（1）垂头丧气，灰心失望；

（2）尽自己的全力将它做好；

（3）介于以上二者之间。

9、遇到自己难以解决或者不想做的事时，你会怎样？

（1）拒绝接受；

（2）想办法做好；

（3）介于以上二者之间。

10、遇到人生的重大挫折时，你会怎样？

（1）彻底丧失信心；

（2）再接再厉；

（3）介于以上二者之间。

以上10题，选（1）不加分，选（2）加2分，选（3）加1分。

0—9分，说明你不能承受挫折的打击，遇到一点挫折就不知所措，灰心失望。

10—16分，说明你对某些挫折打击有一定的承受能力，但是你在遇到某些挫折的时候仍然会表现出脆弱。

17分以上，说明你是一个足够坚强的人，对于挫折打击有很强的承受能力。

建议得分在0—9分的人多参加一些锻炼意志和承受能力的活动，比如体育活动，各种比赛，读一些励志的书籍，学习在失败中不断提高自己抗挫折的能力。并且交一些意志坚强、性格乐观的朋友，他们

会在你遇到挫折的时候可以给予适当的建议和鼓励。当然你还可以找心理医生咨询，针对你个人的具体情况提出相应的改进方案。

建议测试结果在10—16分之间的人遇到挫折的时候，多往事情有利的方面想，能冷静分析情况后再做出决定，比如挫折产生的根源，自己能否解决，或者是否值得。