班会自信-主题班会

大喊我要成功
自信心训练法
自我安慰
中国最“富”的老师
——俞敏洪 “要和自己斗”
新东方在美国纳斯达克上市了，有了股票，股东遍布世界各地。钱财 毕竟是身外之物。是什么支撑着他走到今天？最初英语只有 55分的他在 第三次参加高考时几乎拿到了满分，和马云一样，他也是“复读生”。 他自己提到，幸亏自己没有放弃，幸亏自己像骆驼一样虽然跑得慢，但 是耐久力强、能坚持，可以用别人双倍的时间来到达目标。这或许是他 对自己目前所取得成绩的一个重要的注解。
自信，在很多时候都充满了神奇的作用 。
自信的重要
美国的一个教育专家做了一个试验，将一个学习成绩较差班 级的学生当作学习优秀班的学生来对待，而将一个优秀学生的班级当作 问题班来教，一段时间下来，发现原来成绩距离相差很远的两班学生， 在试验结束后的总结测验中平均成绩相差无几。原因就是差班的学生受 到不明真相的老师对他们所持信心的鼓励（老师以为他所教的是一个优 秀班），学习积极性大长，而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态 度的影响，自信心被挫伤，以致转变学习态度，影响学习成绩。
11．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。 12．我从不向同学提要求。 13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 14．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。 15．我发现自己很难对老师说“不！” 16．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。 17．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。 18．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 19．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。
结果分析： 如果你选择A顶不超过6次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求， 明白自己像他人一样重要。
如果你选择A项为7-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人 交流一下内心的想法。
如果你选择A项达11次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自 己，你是属于最好的 --没有人会取代你在自己心目中的位置。
建立自信心的步骤
3、目标执行中自信心的维持
? 决不拖延：拖延导致压力与不自信
? 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 ? 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功
4、克服恐惧的技巧
? 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的
? 声音的武器：吓走魔鬼 ? 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功 经验
建立自信心的步骤
1、建立积极的自我观念
明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化
我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力
伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质
建立自信心的步骤
2、设定有价值的目标
设定目标是对自己的期望 热切的欲望是自信的开始 有目标才没有时间自怜
? 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问 题
建立自信心的步骤
5、积极乐观与人相处
?不在公开场合指责批评人 ?多了解，少争辩 ?以微笑接纳别人 ?心存感激，多说“谢谢” ?真诚地欣赏和赞许别人 ?学习宽恕，充满爱心
6、行动努力、不断进步
?勇于承担工作 ?勤奋努力，不断进取 ?读书学习，充实提高
?想留给别人好印象， 先对别人有好印象 ?尊重别人，别人才尊重你 ?Baidu Nhomakorabea妒来自低劣的自我价值 即：我不能够 ?怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心
他人的赞许是获得自信的途径
只要努力，就会有回报 成绩的积累是自信的源泉 真才实学是自信的保证
赞美的学问
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自信心训练法
自我激励
要成功、先发疯、头脑简单往前冲
马云的文化： “今天很残酷，明天更残酷，后天很美好， 大部分人死在明天晚上”；“永远不要忘记自己第一天 的梦想”；“如果马云能成功， 80%的人都能成功”
? 反复写出你的目标 ? 将目标视觉化 ? 想象达成目标的愉快感觉 ? 随时专注在这些目标上 ? 充满信心地期待
目标的重要性，指导性意见 （占领高地插红旗）
无法设定目标的原因
? 不了解其重要性 ? 害怕被拒绝 ? 对失败的恐惧感
方法
?目标必须切实可行 ?具有50% 的成功几率 ?必须有价值
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测测“你的自信有几分”?
你的自信有几分?
你想知道自己有几分自信吗 ?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择“不是”的请在题后写上 A，“是”的写上B。 1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。 3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。 4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。 5．我经常为做错事向同学道歉。 6．繁多的琐事占去了我太多的学习时间。 7．我常回忆过去的学习生活。 8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 9．我常与智力超过我的同学相比。 10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。