初中体育课堂教学教案——定时跑
九年级体育教案定时跑
根据老师要求进行练习，并注意呼吸的方法。
间隔休息时不要坐在那里，应适当进行活动积极恢复。
进行跳台阶练习
恢
复
与
评
价
4
分
钟
五、放松活动
六、课后总结
七、下课。
集合后进行放松活动：双手放在大腿上，左右抖动；抬起大腿，小腿放松，双手拍打小腿进行放松。
通过放松活动，使学生身心在快乐中消除疲劳
平均心率：预计120~135次/分
练习密度：40%左右
学生集合后进行讲解
要求：
1、跑的途中合理分配体力。
2、跑速与呼吸有机的结合起来，注意调整好呼吸。
组织：
1、出发顺序第1、3、2、4组，即女生、男生间隔出发。
2、每组间隔一分钟出发。
3、每组跑完后休息四分钟再进行下一组练习。
强调：
1.跳时注意加强摆臂。
2.注意安全。
3.个别同学如果因能力无法完成练习时，在告知教师后可降低练习难度进行练习。
体育教案
教材
内容
定时跑
场地器材
操场
课时目标
1、运动参与目标：在指导下参与，在实践中思考。
2、运动技能目标：提高单位时间内的奔跑能力。
3、身心健康目标：发展和提高心肺功能。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
导
入
与
热
身
12
分
钟
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
2、师生问好！
3、宣布上课内容及任务。
要求：
动作协条、
舒展大方、
节奏感强。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
初中体育优秀教案7篇
初中体育优秀教案7篇初中体育优秀教案篇1任务：越过障碍目标：通过这个任务激发学生主动参加学习的热情，培育学生的动手动脑能力，增进生与生之间的沟通与合作;并通过比赛，进展学生的奔跑能力和战胜困难的意志品质。
场地器材：一个篮球场、体操垫四块、跨栏架四只、长凳子四张、体操凳、标志物四个。
活动形式：全班分四组讨论、设计、比赛课前准备：课前老师将所需的障碍器材放置到位，分别是钻过跨栏架、走过体操凳、跨过体操垫、跳过长凳子、绕过标志物，并检查各器材的牢固性和安全性。
如下图：教学过程：1、任务活动前教学。
①、在准备活动或一个内容之后，将学生组织到障碍跑场地上。
②、老师讲解、示范过障碍方法，学生分组依次做尝试性练习。
③、分四组进行过障碍比赛，老师评价、引导比赛情况。
学生讨论小结，并改进方法。
2、老师下达设计障碍任务(在规定的范围内，自行设计障碍物的放置顺序和距离);学生分四组进行讨论、设计后，对障碍物按设计的方案进行放置。
3、在新设置的道上进行接力比赛。
4、讨论：“怎样摆放障碍物最合理，通过速度最快”?5、各组进行调整方案，再比赛，最后评价。
教学反思：1、通过教与学，学生基本上溶入到课堂氛围中去，大多数学生表现出较高的参加度与兴奋度。
特别是在各组自行设计的障碍跑中，使课堂推向了高潮。
2、本教学，改变了以往一贯由老师做主的传统做法，给出一定的时间和空间，让学生自主地学习，让学生自己来设计，让学生自由地发挥，让他们体验自己是课堂的真正主人。
3、培育了学生的创新精神。
在下达任务后，各组学生能发挥聪慧才智，集思广益、畅所欲言，直至协调统一，所设计的方案各不相同，但都有自己的创意说明。
4、培育了学生团队合作和挑战自我的意志品质。
学生在讨论、设计方案过程中，就要考虑服从整体的利益;通过反复的比赛中，在大家的助威声里，战胜了困难，战胜了自己，战胜了害怕，增强了自信。
5、应充分考虑到每个学生体质的差异性，而给出相同的障碍标准，个别困难学生(特别是小个子女生)在过体操垫时，在跨不过去后，可采纳滚翻方法取之。
定时跑教案
定时跑教案教案一、教学目标：1.知识与技能：掌握定时运动的基本规律和方法。
2.过程与方法：通过实际操作及讨论，培养学生的观察能力和分析问题的能力。
3.情感态度价值观：培养学生爱运动、善于运动的良好习惯。
二、教学重、难点：1.教学重点：培养学生的定时运动能力。
2.教学难点：如何正确调节心动时次、运动强度和进行运动。
三、教学过程1.导入新课：通过唱一首与运动相关的歌曲“奔跑吧，兄弟”，引起学生的兴趣，并同时提问：“大家平时有没有规律地进行运动呢？为什么要规律地进行运动？”2.整合资源：向学生介绍定时运动的概念，以及定时运动的好处及不良后果。
3.展示案例：给学生展示一个定时运动的案例，解释案例中涉及到的运动时间、强度等问题，引导学生进行思考。
4.讨论与分析：学生小组讨论案例并分析，总结定时运动的规律和方法，并由小组代表向全班进行汇报。
5.实际操作：学生分组进行定时运动实际操作，记录运动时间、强度等数据，并互相观察和检查。
6.总结归纳：学生进行课堂总结，总结定时运动的规律和方法，并回答老师提问。
7.拓展延伸：组织学生进行一项小运动会，把所学的定时运动理论应用于实际运动中，观察运动的效果。
四、教学评价1.观察学生的学习参与情况，包括讨论中是否积极发言、实际操作中是否有积极的配合等。
2.评价学生的学习成果，包括运动数据记录的正确性、对于定时运动的规律和方法是否有正确的理解等。
五、教学反思本节课通过给学生展示案例和实际操作的方式，让学生充分理解和掌握定时运动的规律和方法，并应用于实际运动中。
通过讨论和小组合作的方式，培养了学生的观察能力和分析问题的能力。
但是由于课堂时间有限，没有给学生足够的时间进行实际操作和讨论，希望在今后的教学中能更好地安排时间，使学生参与更多的互动和实践活动。
另外，还应注意培养学生对定时运动的兴趣和积极性，引导他们形成良好的运动习惯。
初中定时跑体育教案
初中定时跑体育教案初中定时跑体育教案主要针对100米和400米定时跑进行设计。
通过本节课的学习，使学生掌握定时跑的基本技术，提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质，培养学生积极进取的态度和团队合作精神。
二、教学目标【知识与技能】1. 掌握定时跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑等环节。
2. 学会正确使用计时器，了解和计算个人最佳成绩。
【过程与方法】1. 通过示范讲解、分组练习、比赛等形式，提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
【情感态度与价值观】1. 形成积极进取的态度，增强自信心，培养不怕挫折的精神。
2. 培养学生遵守比赛规则，尊重对手，公正客观的态度。
三、教学重难点【重点】1. 定时跑技术的掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节。
2. 学生能够独立完成定时跑，并保持良好的运动节奏。
【难点】1. 起跑后的加速跑，如何迅速提高速度。
2. 途中跑的节奏控制，保持高速度和稳定性。
四、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。
2. 教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。
（二）准备部分（10分钟）1. 一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏，徒手操。
2. 专门性准备活动：引导学生进行简单的拉伸和关节活动，为定时跑做好准备。
（三）基本部分（20分钟）1. 技术讲解与示范：教师讲解定时跑的技术要领，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，并进行示范。
2. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛：学生进行分组比赛，体验比赛氛围，提高竞争意识。
（四）结束部分（5分钟）1. 总结与评价：教师对学生的表现进行点评，表扬优秀学生，鼓励表现不足的学生。
2. 学生放松活动：引导学生进行适当的放松活动，缓解运动带来的疲劳。
初中生体育跑步教案
教案名称：初中生体育跑步训练教案年级：初中一年级教材内容：1. 跑步基本技术训练2. 跑步锻炼的方法与技巧3. 跑步比赛的组织与参与教学目标：1. 让学生掌握跑步的基本技术，提高跑步能力。
2. 培养学生积极参加体育活动，养成良好的锻炼习惯。
3. 增强学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。
教学重点与难点：教学重点：跑步基本技术的掌握，跑步锻炼的方法与技巧。
教学难点：跑步技术的运用，长跑耐力的培养。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些跑步专项准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 跑步技术训练：a. 教授跑步的基本技术，如步频、步幅、呼吸等。
b. 分组进行技术训练，让学生在实践中掌握跑步技术。
2. 跑步锻炼的方法与技巧：a. 教授跑步锻炼的方法，如慢跑、快跑、间歇跑等。
b. 讲解跑步技巧，如如何分配体力、如何调整呼吸等。
3. 跑步比赛的组织与参与：a. 讲解跑步比赛的组织流程，如报名、分组、比赛规则等。
b. 组织学生参加跑步比赛，培养学生的团队协作意识。
三、提高部分（10分钟）1. 针对学生的技术特点进行专项训练，如提高步频、步幅等。
2. 进行长跑耐力训练，培养学生的耐力素质。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的收获，让学生认识到跑步的重要性。
2. 学生进行自我评价，教师进行点评，给出改进建议。
3. 放松活动：慢跑两圈，做一些拉伸运动。
教学评价：1. 学生跑步技术的掌握程度。
2. 学生参加跑步锻炼的积极性。
3. 学生参与跑步比赛的表现在团队协作、集体荣誉感等方面。
教学反思：本节课通过跑步技术的训练、锻炼方法的讲解以及比赛的参与，让学生掌握了跑步的基本技能，提高了他们的跑步能力。
在教学过程中，要注意因材施教，针对不同学生的技术特点进行专项训练，同时培养学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。
在今后的教学中，要加强跑步耐力训练，提高学生的耐力素质。
初中耐力跑教学教案
初中耐力跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高耐力跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
3. 培养学生团队合作意识和体育锻炼的兴趣。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅等。
2. 耐力跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离、定时跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅的调整。
2. 教学难点：耐力跑的训练方法和持之以恒的锻炼态度。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的故事或实例引入耐力跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧学习（10分钟）1）跑步姿势：教师示范正确的跑步姿势，学生跟随模仿，纠正错误姿势。
2）呼吸节奏：教师教授合理的呼吸节奏，学生练习并体会。
3）步频、步幅：教师指导学生调整步频、步幅，提高跑步效率。
3. 训练方法学习（10分钟）1）间歇训练：教师示范间歇训练的方法，学生跟随练习。
2）逐步增加距离：教师引导学生逐步增加跑步距离，提高耐力。
3）定时跑：教师设置时间，学生进行定时跑训练。
4. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐力跑训练，教师巡回指导，纠正错误。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体会。
6. 课后作业（课后自主完成）1）复习本次课程所学内容，巩固基本技巧。
2）按照训练方法，进行课后耐力跑锻炼。
五、教学评价1. 学生耐力跑能力的提高：通过课后锻炼和课堂练习，观察学生耐力跑能力的提升。
2. 学生精神品质的培养：关注学生在锻炼过程中表现出的勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
3. 学生团队合作意识的培养：评价学生在分组练习中的团队合作精神和协作能力。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
针对不同学生的身体素质和耐力水平，给予个性化的指导和建议。
2. 鼓励学生积极参与，培养良好的锻炼习惯。
教师要及时给予鼓励和表扬，增强学生的自信心。
耐久跑定时跑教案初中
耐久跑定时跑教案初中本节课以新课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以提高学生的耐力素质和心肺功能为主要目标。
通过设计丰富的教学内容和活动，激发学生对耐久跑的兴趣，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
在教学过程中，关注学生的个体差异，采用分层教学法，使学生在轻松愉快的氛围中完成学习目标，为终身体育打下基础。
二、教材与学情分析耐久跑是初中体育课程的重要组成部分，有利于提高学生的耐力素质和心肺功能。
然而，由于耐久跑具有一定的运动强度，部分学生可能会产生恐惧心理和抵触情绪。
针对这种情况，本节课以“趣味耐久跑”为主题，通过设计各种富有挑战性和趣味性的活动，降低学生的恐惧心理，激发学生的学习兴趣。
本节课适用于初中一年级学生，男生28人，女生24人。
学生已经掌握了基本的耐久跑技术，但部分学生在耐力方面仍有待提高。
在学习过程中，学生需要充分调动积极性，克服困难，完成学习任务。
三、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握耐久跑的基本技术要领，知道如何进行科学的训练。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，树立团队协作意识。
四、教学内容1. 耐久跑技术训练：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
3. 团队协作活动：接力跑、集体跑等。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行定时跑、间歇跑等训练，教师巡回指导。
4. 团队协作活动：学生参加接力跑、集体跑等游戏，培养团队协作能力。
5. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生自主锻炼。
六、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生心肺功能的提高情况。
3. 学生团队协作能力的培养。
4. 学生对耐久跑的兴趣和参与程度。
定时跑教案
1、借助本地的周边环境， 培养学生的学习兴趣。 2、让学生在各种地形、方 式跑的过程中，改进自己 的动作技术。 3、教师参与，跟随学生进 行练习，特别要照顾能力 低的组。
好品质。
1、利用篮球、足球场地的
1、线条 跑
重点：体 力的合理 分配
掌握变向跑技 术、发展身体
线条组织教学。 2、学生分组练习，教师指 导。
六 2、计时 难点：变 素质，要求在 3、各组进行游戏比赛，教
或计数跳 向时的技 跑中体会变化 师点评。
绳
术
方式。
4、各组进行计数或计时的
跳绳比赛。
七
1、1000 米或800 米跑（采 用“三 差”方式 进行） 2、身体 素质练习
重点：跑 动中跑与 呼吸节奏 的掌握 难点：如 何克 服“极 点”的出 现
作。
4、教师点评。 5、分组练习，各组利用场
形）。
地上的圆或用拔河绳设置
的“字母、螺旋”进行追
逐跑的游戏和比赛。
1、提高学生
五
自然地形 跑（山 坡、楼梯 等）
重点：动 作技术的 掌握、提 高、改 进。 难点：体 力的分配
的练习兴趣， 培养合作精 神。 2、改进、提 高学生的动作 技术。 3、培养学生 热爱大自然， 心胸开阔的良
采用“三 差”跑的方 式，增强学生 的自信心、激 发学生的学习 兴趣。
1、“三差”练习法， 即“距离差、时间差、 起、终点差”。 2、教师按学生的能力分 组，进行练习。 3、学生谈感受，教师评 价。
八
1、耐久 跑测试、 2、自选 内容
重点：计 时测验或 分层测验 难点：分 层评价
检查学生耐久 跑能力，检查 教学效果，找 出不足，制定 整改方案。
七年级体育与健康 耐力跑—定时跑教案
教法1：教师讲解练习方法和要求
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2：练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：活动充分
5
18
10
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，
要求：注意呼吸方法和呼吸节奏
2：布置学生练习内容
A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
密度：男生5分，女生4分
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习游戏时可
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、安排见习生。
初中跑步教案10篇
初中跑步教案10篇一、教学目标1. 让学生掌握跑步的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生热爱运动，积极参加体育活动的习惯。
3. 提高学生的身体素质，增强学生的团队协作能力。
二、教学内容1. 跑步基本技巧：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 跑步训练方法：定时跑、定量跑、间歇跑、接力跑。
3. 跑步比赛规则及安全知识。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步技巧的运用和训练方法的实施。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍跑步的重要性，引导学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯。
2. 跑步基本技巧讲解与示范（15分钟）起跑：教师讲解起跑的动作要领，示范起跑动作，学生跟随教师练习。
起跑后的加速：教师讲解起跑后的加速技巧，示范动作，学生练习。
途中跑：教师讲解途中跑的姿势和步频，示范动作，学生练习。
冲刺：教师讲解冲刺的技巧，示范动作，学生练习。
3. 跑步训练方法讲解与实践（20分钟）定时跑：教师设置时间，学生进行定时跑步训练。
定量跑：教师设置距离，学生进行定量跑步训练。
间歇跑：教师设置时间段，学生进行间歇跑步训练。
接力跑：学生分组进行接力跑训练，教师指导。
4. 跑步比赛规则及安全知识讲解（10分钟）教师讲解跑步比赛的规则，包括起跑、跑道、冲刺等环节。
同时强调比赛过程中的安全事项，提醒学生注意自我保护。
5. 课堂小结与总结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调跑步技巧和训练方法的重要性，鼓励学生在课后继续练习，养成良好的锻炼习惯。
同时，教师要对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
五、课后作业1. 学生回家后，进行跑步训练，记录训练时间和距离，总结自己在训练中的不足之处。
2. 学生通过阅读相关资料，了解跑步比赛规则和安全知识。
3. 学生与家长分享跑步心得，鼓励家长参与孩子的锻炼活动。
通过以上教学内容和方法，相信学生能够掌握跑步的基本技巧和训练方法，提高身体素质，培养团队协作能力。
二级体育上册教案分钟定时跑
二级体育上册教案分钟定时跑第一章：课程介绍1.1 课程目标本课程旨在通过分钟定时跑训练，提高学生的耐力和跑步技巧，培养他们坚持不懈、积极锻炼的良好习惯。
1.2 适用对象二级体育上册学生1.3 教学内容本章主要介绍分钟定时跑的训练方法和技巧，以及如何进行有效的跑步锻炼。
第二章：分钟定时跑概述2.1 分钟定时跑的定义分钟定时跑是一种以分钟为单位的跑步训练方法，通过设定时间限制，要求学生在规定时间内完成一定的跑步距离。
2.2 分钟定时跑的作用分钟定时跑可以有效提高学生的耐力水平，增强心肺功能，提高跑步速度和技巧。
第三章：训练方法与技巧3.1 训练方法分段练习：将跑步距离分为几个部分，每部分设定一个目标时间，逐步提高学生的跑步速度。
间歇训练：在跑步过程中，设定一段时间快速跑，一段时间慢跑，交替进行。
长时间慢跑：培养学生耐力，提高心肺功能。
3.2 跑步技巧正确的跑步姿势：保持身体直立，双臂自然摆动，步子轻盈。
呼吸节奏：保持规律的呼吸，避免突然加速或减速。
落脚点：尽量在身体重心正下方落脚，减少冲击力。
第四章：训练计划制定4.1 确定训练目标根据学生的实际情况，设定合理的训练目标，如提高跑步速度、增加跑步距离等。
4.2 制定训练计划每周进行2-3次分钟定时跑训练。
每次训练前进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等。
根据学生的进步情况，逐步调整训练强度和目标。
第五章：评价与反馈5.1 学生自我评价5.2 教师评价教师根据学生的训练表现和成果，进行评价，给予鼓励和建议。
5.3 反馈与改进根据学生的自我评价和教师评价，学生可以了解自己的优点和不足，有针对性地进行改进和提高。
第六章：跑步训练方法进阶6.1 增加难度随着学生跑步能力的提升，可以增加训练的难度，如提高跑步速度、增加跑步距离等。
可以引入一些有趣的跑步游戏，如接力赛、追逐赛等，提高学生的训练积极性。
6.2 训练方法重复训练：选择一段固定的距离，要求学生在规定时间内重复跑完这段距离，逐渐提高速度。
二级体育上册教案分钟定时跑
二级体育上册教案分钟定时跑教学目标：1. 学生能够理解分钟定时跑的概念和规则。
2. 学生能够掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。
3. 学生能够提高自己的耐力和速度。
4. 学生能够培养团队合作和竞技精神。
教学重点：1. 学生能够正确执行分钟定时跑的训练。
2. 学生能够保持正确的跑步姿势和呼吸技巧。
3. 学生能够遵守比赛规则和团队合作。
教学难点：1. 学生能够坚持完成规定的跑步时间。
2. 学生能够提高自己的耐力和速度。
教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地2. 教学器材：秒表、标志物、跑步路线图教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍分钟定时跑的概念和规则。
2. 学生进行简单的热身活动，准备跑步。
二、技术训练（10分钟）1. 教师引导学生进行跑步姿势和呼吸技巧的训练。
2. 学生分组进行练习，教师给予指导和反馈。
三、分组比赛（10分钟）1. 教师将学生分成若干小组，每组选出一个代表进行比赛。
2. 学生按照指定的跑步路线进行比赛，教师记录比赛时间和成绩。
四、团队协作（10分钟）1. 教师引导学生进行团队合作训练，每个小组共同完成一定的跑步距离。
2. 学生分组进行练习，教师给予指导和反馈。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足之处。
2. 学生进行自我反思，并提出改进的措施。
教学评价：1. 学生能够正确执行分钟定时跑的训练，跑步姿势和呼吸技巧正确。
2. 学生能够遵守比赛规则和团队合作，表现出竞技精神。
3. 学生能够完成规定的跑步时间，并不断提高自己的耐力和速度。
六、训练计划与目标设置（10分钟）1. 教师引导学生根据个人情况制定训练计划，设定个人目标和团队目标。
2. 学生分享自己的训练计划和目标，教师给予指导和建议。
七、训练方法与技巧（10分钟）1. 教师介绍不同的训练方法和技巧，如间歇训练、渐速训练等。
2. 学生分组进行练习，教师给予指导和反馈。
八、训练效果评估与调整（10分钟）1. 教师引导学生评估自己的训练效果，如耐力、速度的提升等。
《定时跑》教学设计-优秀教案
一、课堂常规
二、慢跑
三、徒手操
四、定时跑
1.整队、下楼。
2.师生问好，宣布本课内容
1.两路纵队进行慢跑。
2.教师提示：队伍整齐，动作轻松、自然。
1.自然站成体操队形。
2.体委喊口令，组织大家集体练习。教师巡视。
要求：精神饱满，动作到位，有一定幅度。
1.提出问题：2分钟定时跑，能否坚持。你跑了多少米。
体育与健康实践课教案
总课时
31
单元
秋游课程
单元
学时
1
课次
1
内容
设计
1．定时跑
2.自创游戏
重点
能合理分配体力
难点
合作创编并完成游戏
学习
目标
1．知道何为定时跑。
2.在定时跑中能合理分配体力。
3.发展耐力素质。
4.练习过程中能与同伴合作共同完成游戏。
程序
时间
过程内容
教学过程设计
运动负荷
时间
次数
强度
准备部分
分组依次练习。
1.腿部放松练习。
2.两路纵队放松走回教室。
2’
2’
2’
2’
2’
2’
1’
1’
4
3
4
4
4
15米×3
2
1
1
中
大
中大
中
小
课
后
反
思
2.分成两大组进行练习。
2’
2’
2’
2’
500米
8×4
3
3
小中基本部分来自结束部分29’3’
五、分组游戏
六、折返跑
七、放松、小结
初中体育定时跑教案
教案名称：初中体育定时跑教学年级：初中一年级教材内容：1. 学习并掌握定时跑的基本技术要领；2. 提高学生的耐力跑能力；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握定时跑的技术要领，理解其在体育训练中的重要性；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握定时跑技术，提高耐力跑能力；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：教学重点：定时跑的技术要领，耐力跑的训练方法。
教学难点：定时跑的呼吸节奏，耐力跑的坚持能力。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生的着装，强调安全事项；2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 准备活动：做一些专门性的耐力跑准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 技术学习：教师讲解定时跑的技术要领，强调呼吸节奏和步频；2. 实践练习：学生分组进行定时跑练习，每人一次机会，记录时间；3. 反馈与指导：教师根据学生的练习情况，进行个别指导，纠正错误动作；4. 耐力训练：学生进行集体耐力跑训练，教师观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。
三、提高部分（20分钟）1. 团队比赛：学生分组进行定时跑比赛，每组派出一名代表，记录全组最佳成绩；2. 比赛分析：教师分析比赛中的优点和不足，引导学生总结经验；3. 再次练习：学生根据比赛情况，进行针对性练习，提高自己的定时跑能力。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解肌肉紧张；2. 课堂小结：教师总结本节课的学习情况，给予表扬和鼓励；3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在定时跑时，呼吸节奏不正确，导致跑程中出现不适。
在接下来的教学中，应加强对学生呼吸节奏的指导，提高他们的耐力跑能力。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。
二级体育上册教案分钟定时跑
二级体育上册教案分钟定时跑第一章：教学目标与内容1.1 教学目标培养学生对跑步运动的兴趣和积极性。
提高学生的跑步速度和耐力。
培养学生团队合作和竞争意识。
1.2 教学内容学习跑步的基本技巧和姿势。
进行不同距离的定时跑训练。
进行团队接力比赛。
第二章：教学资源与准备2.1 教学资源足够的运动场地。
计时器或手表。
标志物（如标志碟、绳子等）。
2.2 教学准备确保运动场地安全无障碍。
将学生分成几个小组。
准备相关体育器材。
第三章：教学步骤与方法3.1 教学步骤1. 热身活动（5分钟）引导学生进行轻松的跑步热身，如慢跑、高抬腿等。
2. 基本技巧学习（10分钟）讲解跑步的正确姿势和步频。
分组进行跑步技巧练习，教师个别指导。
3. 定时跑训练（15分钟）设置不同距离的定时跑任务，如2分钟、3分钟、4分钟等。
学生分组进行定时跑训练，教师计时和观察。
4. 团队接力比赛（10分钟）将学生分成几个小组进行团队接力比赛。
设置比赛规则和距离。
3.2 教学方法示范法：教师进行跑步技巧的示范，学生跟随模仿。
练习法：学生分组进行定时跑训练，教师个别指导。
比赛法：学生进行团队接力比赛，培养合作和竞争意识。
第四章：教学评价与反馈4.1 教学评价观察学生在定时跑中的速度和耐力表现。
观察学生在团队接力比赛中的合作和竞争意识。
4.2 教学反馈对学生的表现给予积极的反馈和鼓励。
指出学生的不足之处并提出改进建议。
第五章：教学延伸与拓展5.1 教学延伸增加定时跑的时间和距离，提高学生的挑战性。
引入其他跑步形式，如间歇跑、梯度跑等。
5.2 教学拓展组织校内外跑步比赛，提高学生的竞争机会。
结合其他体育项目，如跳绳、健身操等，进行综合训练。
第六章：安全与注意事项6.1 安全措施确保运动场地安全无障碍，避免发生意外事故。
提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
教师应具备紧急情况下的处理能力。
6.2 注意事项学生应遵守比赛规则，不要恶意竞争。
学生应根据自己的身体状况适当调整运动强度。
定时跑 教学设计
定时跑教学提高学生的身体素质，特别是心血管系统的耐久能力， 培养学生正确的锻炼技术。
学情分析
初二年级的学生自我意识还未成型或正在形成，因此具有较强的可 塑性。目前初二学生的灵敏性、协调性、速度及耐力较弱，台 阶跳技术虽简单但要协调运用也是需要一定的注意力和协调性
及耐力去完成。而此时正是学生速度耐力发展的关键期，所以 通过有目地、变化练习方式的引导学生，培养学生运动兴趣， 以此让学生在喜爱的运动中获得速度、协调、耐力的发展，为 终身体育奠定良好的基础。
解决问题
避免运动损伤
技术资源
（相关技术手段与信息化教学资源，应用各类技术资源的目的）
常规资源
田径场、定向器材若干、排球、跳绳若干
活动概述
组织引导并参与活动。
教与学的策
略
1.在教师及体育委员的带领下进行准备活动。
反馈评价
学生积极参与
教学活动2：*******
活动目标
L发展学生下肢力量，培养独立学习能力、体验成功。
2.培养学生团结协作的团队合作意识，发展有氧耐力。
解决问题
技术资源
常规资源
活动概述
1.全班形成成4路纵队，四人一组同时跳。
要求；
a、连贯协调。
b、注意安全。
C、跳后同学间交流。
2.分小组练习，小组长带领组员按一定节奏完成，组员尽量跟 上组长。
要求；
1.学生互相鼓励，争取胜利。
2.安全合作
教与学的策
略
附件：教学课程标准
初中体育教学设计
水平四
教学内容
分析
本课坚持以“健康第一”的指导思想为基础，以《体育与健康课程 标准》为依据，遵循水平四的运动领域目标，充分发挥学生的 主体性和教师的主导性。关注学生的个体差异，使每位学生在 参与运动的过程中得到全面均衡发展。同时以寓教于乐的方式 提高学生参与学习的主动性和积极性，大力倡导素质教育，利 用体育活动中的拼搏、合作、坚持等因素对学生进行必要的思 想品质教育。
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5
18
10
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，
要求：注意呼吸方法和呼吸节奏
2：布置学生练习内容
A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
初中体育课堂教学教案——定时跑
教
材
耐力跑:定时跑男五分中
女：4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6~8
2
2
2
在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
密度：男生5分，女生4分
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习游戏时可
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
教法1：教师讲解练习方法和要求
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2：练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟：
3：教师观察并巡回指导
4：教师总结评价
一、1、练习图形
图一
1：学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
1、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一
游
戏
一游戏：追捕
目的：提高速度和灵活性
规则：1：跑到场外者不准再进入场内
2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
学生学会放松
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度：42%
平均心率：146次/分
40-45%
146-155次/分
日期
学生耐力素质跑中，大部分学生都不能掌握呼吸方法所以提高学生的耐力素质及学习兴趣刻不容缓及调整学习方法很重要
场
地
器
材
操场Байду номын сангаас