耐久跑教案
第39课 耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
第39课耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案一、教学目标知识目标1.了解耐久跑的概念和意义。
2.掌握300-500米跑走交替的方法和技巧。
3.培养学生坚持不懈的运动意识和习惯。
能力目标1.提高学生心肺功能和耐力水平。
2.培养学生良好的自我管理能力和自律精神。
3.提高学生合作意识和团队合作精神。
情感目标1.培养学生积极向上的人生态度和健康生活方式。
2.培养学生勇气和毅力。
3.增强学生的信心和自信心。
二、教学内容教学重点1.耐久跑的概念和意义。
2.300-500米跑走交替的技巧和方法。
3.学生对耐久跑的自我评价和反思。
教学难点1.学生的自我管理和自律精神的培养。
2.学生团队合作意识的提高。
3.学生对耐久跑的评价和反思。
教学过程1. 教学准备•教师在操场上准备好道具和器材。
•在教学之前讲解、温习相关知识点。
2. 热身准备•教师带领学生做热身运动，包括骨盆抬起，手臂转动等。
3. 学生认识耐久跑•讲解和解释耐久跑的概念和意义。
•要求学生思考有哪些好处和优点。
4. 学生掌握跑步技巧•教师展示300-500米跑走交替的技巧和方法。
•要求学生模仿并练习。
5. 跑步比赛•将学生分组参加300-500米跑步比赛。
•通过比赛提高学生的竞争意识和合作精神。
6. 学生评价和反思•学生互相交流、评价和反思跑步表现。
•要求学生察觉自己的不足，并提出改进意见。
7. 教学总结•教师回顾今天的教学内容，并强调关键词汇。
•要求学生记住这次课程中取得的进步和提高。
三、教学评价测试评价•测试学生体能，检查评估学生运动能力的提高程度。
日常评价•通过课堂讲解、练习和比赛等环节，检查学生对耐久跑的理解和掌握程度。
四、教学延伸家庭延伸•鼓励学生在家长的帮助下，在假期或周末进行跑步或其他有氧运动。
社会延伸•建议学生参加慈善赛跑等公益活动，通过积极的参与和运动，为社会贡献一份力量。
五、教学总结耐久跑是学生们非常重要的一门课程，也是学生们不可或缺的身体锻炼项目。
体育教案-游戏耐久跑
一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
高中耐久跑教案
高中耐久跑教案一、教学目标1. 掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸方法和步伐节奏。
2. 提高学生的体能水平，特别是有氧耐力和肌肉耐力。
3. 增强学生的自我挑战精神和团队合作意识。
4. 引导学生了解耐久跑对身心健康的益处，激发学生的运动兴趣。
二、教学内容与步骤1. 热身准备（10分钟）- 开始前进行全身性的热身活动，如慢跑、关节转动等，以预防运动损伤。
- 热身后进行拉伸练习，重点拉伸腿部肌肉群。
2. 基础训练（20分钟）- 分组进行慢跑，每组保持一定的队形和速度，注意呼吸与步伐的协调。
- 通过间歇跑的方式，让学生在快跑和慢跑之间切换，逐渐适应耐久跑的节奏。
3. 技术指导（15分钟）- 讲解耐久跑中的呼吸技巧，如腹式呼吸，以及如何调整呼吸频率与步伐相适应。
- 示范并指导正确的跑步姿势，包括身体前倾、手臂摆动等。
4. 实战演练（20分钟）- 设定不同长度的耐久跑路线，让学生根据自己的能力选择合适的路线进行尝试。
- 在跑步过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 放松恢复（10分钟）- 完成耐久跑后，进行全身放松活动，如慢走、抖动四肢等，帮助肌肉恢复。
- 进行简单的拉伸练习，缓解肌肉紧张。
三、教学方法- 采用示范教学与实践相结合的方法，让学生在实践中学习和掌握技能。
- 利用小组合作学习，鼓励学生相互观察、讨论和帮助，共同进步。
- 通过个性化指导，针对不同学生的实际情况，提供相应的建议和辅导。
四、评价方式- 过程评价：观察学生在训练过程中的表现，如是否能够坚持、是否有进步等。
- 结果评价：通过定期的耐力测试，评估学生的体能提升情况。
- 自我评价：鼓励学生对自己的训练效果进行评价，培养自主学习能力。
五、安全提示- 确保所有学生都穿着合适的运动鞋和服装，以防止滑倒和摩擦伤害。
- 在长距离跑步中，一旦感到不适，应立即停止运动并寻求帮助。
- 教师应随时关注学生的身体状况，及时发现并处理可能出现的安全问题。
耐久跑优质课教案
耐久跑优质课教案一、教学目标1.了解耐久跑的概念和意义，掌握耐久跑的基本技巧和方法。
2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质和心肺功能。
3.培养学生的合作精神和团队意识，增强学生的集体荣誉感和自信心。
二、教学内容1.耐久跑的概念和意义。
2.耐久跑的基本技巧和方法。
3.耐久跑的训练计划和注意事项。
4.耐久跑的比赛规则和注意事项。
三、教学重点和难点1.教学重点：掌握耐久跑的基本技巧和方法，培养学生的耐力和毅力。
2.教学难点：如何制定合理的训练计划，如何培养学生的合作精神和团队意识。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解耐久跑的概念、意义、基本技巧和方法等，让学生了解耐久跑的重要性和必要性。
2.示范法：通过教师的示范和学生的模仿，让学生掌握耐久跑的基本技巧和方法。
3.实跑法：通过实际的跑步训练，让学生感受到耐久跑的艰辛和乐趣，培养学生的耐力和毅力。
4.合作学习法：通过小组合作学习，让学生培养合作精神和团队意识，增强学生的集体荣誉感和自信心。
五、教学过程1. 导入环节通过播放耐久跑的视频，让学生了解耐久跑的概念和意义，引发学生的兴趣和热情。
2. 讲授环节1.耐久跑的概念和意义：讲解耐久跑的概念和意义，让学生了解耐久跑的重要性和必要性。
2.耐久跑的基本技巧和方法：讲解耐久跑的基本技巧和方法，包括呼吸、步频、姿势等方面的注意事项。
3.耐久跑的训练计划和注意事项：讲解耐久跑的训练计划和注意事项，包括训练强度、训练频率、训练时间等方面的内容。
4.耐久跑的比赛规则和注意事项：讲解耐久跑的比赛规则和注意事项，包括比赛距离、比赛时间、比赛路线等方面的内容。
3. 示范环节教师进行耐久跑的示范，让学生模仿教师的动作和姿势，掌握耐久跑的基本技巧和方法。
4. 实跑环节1.分组训练：将学生分成小组进行训练，每个小组由一名队长带领，进行跑步训练。
2.训练内容：根据学生的身体素质和训练需求，制定不同的训练计划，包括长跑、短跑、间歇跑等不同形式的训练。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
耐久跑课教案
耐久跑优质课教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识，体验运动的乐趣。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、乳酸阈值训练、持续训练。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 教学难点：耐久跑训练方法的运用和训练计划的制定。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，了解学生身体状况，做好热身活动。
2. 课堂讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
五、教学评价：1. 学生自评：评价自己在耐久跑训练中的表现，总结收获和不足。
2. 同伴评价：相互评价，给出建设性意见。
3. 教师评价：根据学生的训练表现和进步情况，给予评价和鼓励。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的平坦场地。
2. 教学器材：计时器、测量工具、标志物、防晒霜、补水设施。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 练习法：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
3. 反馈法：学生相互评价，教师给予及时反馈和指导。
八、教学步骤：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸，确保学生身体充分准备。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
大学体育耐久跑完整教案
一、教学目标1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。
2. 技能目标：掌握正确的耐久跑技术，提高耐力素质。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。
二、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的技术要领、呼吸方法、体力分配。
2. 教学难点：耐久跑的节奏控制、呼吸与动作的协调。
三、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，热身。
2. 学生进行关节活动，包括肩、颈、腰、腿等部位。
3. 学生进行肌肉拉伸，提高肌肉的柔韧性。
（二）耐久跑技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。
2. 教师示范正确的耐久跑技术，包括姿势、步频、步幅、呼吸等。
3. 学生跟随教师进行模仿练习。
（三）耐久跑实践练习（25分钟）1. 学生进行分组，每组人数为4-6人。
2. 学生按照教师设定的路线进行耐久跑练习，距离为800米。
3. 教师指导学生掌握正确的呼吸方法，注意体力分配。
4. 学生在练习过程中，注意观察同伴的动作，互相学习、互相鼓励。
（四）耐久跑技术纠正与强化（10分钟）1. 教师针对学生在耐久跑中存在的问题进行个别指导。
2. 学生进行针对性的技术练习，巩固所学知识。
（五）放松活动（5分钟）1. 学生进行慢跑，降低心率。
2. 学生进行肌肉拉伸，缓解疲劳。
四、教学评价1. 学生对耐久跑技术要领的掌握程度。
2. 学生在耐久跑中的体力分配和呼吸协调性。
3. 学生在练习过程中的团队协作精神和自信心。
五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行针对性指导。
2. 教师应注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生在练习中互相帮助、互相鼓励。
3. 教师应通过多种教学手段，提高学生对耐久跑的兴趣，激发他们的运动热情。
《耐久跑》教案
教学内容
趣味耐久跑。
教学重点：动作轻松协调，呼吸节奏、方法及体力分配合理。
教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合协调。
教学目标
1.认知目标：学生通过学习，知道耐久跑的锻炼方法。
2.技能目标：学生能掌握耐久跑的各个环节，并能依据心率的波动来了解运动对心率的影响。
3.情感目标：学生养成克服困难，顽强拼搏的优秀品质。
3.穿越丛林：根据老师的预设路线进行慢跑。
4.非你莫属：围绕篮球场进行途中跑，本组最后一名依次从队伍的右侧跑到队伍的最前方。
18′
高
1
课堂结构
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时间
强度
次数
基本部分
4.游戏：家乡小导游。
由四名组长充当导游，然后去招揽游客数最多，就由那一队的导游带领全部游客进行“旅游”。
教师声音洪亮，富有感召力。
6′
中
1
2.专项游戏。
专项游戏：老师运用语言带领学生感受贵州的旅游景点。
2.根据老师的引导，当听到小雨做小步跑，中雨做后踢腿，大雨、打雷做高抬腿。
课堂结构
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时间
强度
次数
基本部分
1.呼吸节奏。
1.讲解呼吸节奏，同时进行原地练习，并给学生节奏口令。
2.按指定地点站队，着装符合上课要求，动作快、静、齐。
3. 向老师问好。4.量心率并贴好贴画。
组织队形：分成四列横队。
1.教师声音洪亮，富有感召力。
2.注意安全。
2′
弱
1
准备部分
1.热身，模仿操（红星闪闪）。
《耐久跑》教案
3、认真听讲，精神饱满，积极性高。
%一、四列横队：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：快、静、齐、注意力集中。
2分钟
准
备
部
分
一、快速热身操
原地起踵
双脚跳
单脚跳
单脚左右交替跳
前踢腿
后踢腿
小步跑
高抬腿
二、原地摆臂练习
1、老师口令指挥并示范，言语鼓励；
2、组织带领学生做热身操；
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：按照音乐提示，同学们尽量跟上节奏。在跑的过程中注意呼吸和动作。如遇到“极点”现象可以放慢速度，深呼吸。实在不能坚持可以减少跑步距离或者休息。男女生各完成2组。
中大
共27分钟
结
束
部
分
1、集合整队
2、放松练习
3、师生共同总结
4、布置收回器材
5、师生再见
《耐久跑》教案
教学内容
耐久跑
教学目标
认知目标：使学生知道耐久跑的意义，基本掌握耐久跑的呼吸方法和基本技术。
技能目标：通过定时跑、定距跑的练习游戏，使学生合理分配体力重要性。
情感目标：激发学生耐久跑的兴趣，发展耐力，提高学生心肺功能，培养合作、探究的能力和学生集体主义精神。
教学重、难点
重点：跑速的控制。 难点：合理定制完成时间
3、讲解示范动作，口令指挥，强调重点；
4、口令指挥，规范学生动作。
1、跟随老师一起练习，听从指挥，队列整齐；
2、听从指挥积极参与；
3、动作到位，注意安全，激情高；
4、充分活动各肌肉及关节。
《耐久跑》教学设计
《耐久跑》教学设计一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课三、学情分析学生对体育技能动作的模仿能力较强，具有好奇、好学，且具有良好的参与意识。
四、教学目标1.利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。
2.让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。
培养学生的主体意识。
3.培养学生的合作意识和创新精神。
五、教材重难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
六、场地器材音乐、播放设备1套七、教学流程1．激发兴趣，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。
达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
初中体育《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的体育意识和身体健康。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。
难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。
2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。
5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。
六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。
2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。
初中体育教案《耐久跑》
初中体育教案：《耐久跑》《耐久跑》教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育三分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
2、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。
b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。
c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。
3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。
b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。
c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。
4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。
b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。
b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。
3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 示范耐久跑的动作要领。
3. 分组练习，纠正动作错误。
4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。
耐久跑教案(校公开课)
耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。
3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。
2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。
3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。
b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。
b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。
c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。
5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。
b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。
c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。
3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。
4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。
七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。
2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。
3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。
初中九年级体育《耐久跑》教案
初中九年级体育《耐久跑》教案一、教学目标1.让学生了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本技巧。
2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.耐久跑的基本知识：介绍耐久跑的定义、分类、训练方法等。
2.耐久跑的基本技巧：教授正确的起跑姿势、跑步姿势、呼吸方法等。
3.耐久跑训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等。
4.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练。
三、教学步骤1.引入：通过讲解耐久跑的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。
2.讲解：介绍耐久跑的基本知识和技巧，让学生了解耐久跑的基本要求。
3.示范：进行耐久跑的示范，让学生直观地了解耐久跑的正确姿势和技巧。
4.练习：让学生进行耐久跑的练习，巩固所学知识和技巧。
5.训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等，提高学生的耐力和速度。
6.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练，培养学生的团队合作精神。
7.总结：对学生的学习情况进行总结和评价，指出学生的优点和不足，提出改进意见。
四、教学评价1.学生对耐久跑的基本知识和技巧的掌握程度。
2.学生在耐久跑训练中的表现，包括耐力、速度、姿势等方面。
3.学生在团队合作训练中的表现，包括配合、协作、沟通等方面。
4.学生对耐久跑的兴趣和参与度。
五、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教，给予学生不同的训练和指导。
2.注重学生的安全，避免运动损伤，做好热身和拉伸运动。
3.注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队合作中学会配合、协作、沟通。
4.注重激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑。
5.注重对学生的评价和反馈，及时给予学生鼓励和指导，帮助学生不断提高。
六、教学资源1.教学视频：耐久跑的基本知识和技巧教学视频。
2.教学图片：耐久跑的正确姿势和技巧图片。
3.教学器材：计时器、标志杆、接力棒等。
4.教学场地：学校操场或室内运动场地。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
课题：趣味耐久跑
教学内容：1、体验跑
2、间歇跑
3、团队竞赛跑
学段：水平四（八年级）
执教教师: 张华
单位：曲阜市姚村镇中学
体育与健康课教案
计算本组成绩
结束部分放松：
拉伸练习
1、师生共谈本课得失
2、安排值日生收拾器
材
1、讲解
2、示范
3、语言提示
1、交流本课的体
会
2、安排值日生收
回器材
3、宣布下课
1、跟随教师的引导
做拉伸的练习
2、相互交流畅谈合
作的快乐。
3、协同教师整理器
材。
组织：
要求：身心放松
避免受伤
组织：同上
要求：畅所欲言
注意力集中
2
│
3
1
│
2
1
1
课的设计说明
一、指导思想：
本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树立“健康第一”的指导思想。
立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。
落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。
本课以发展学生心肺耐力，培养学生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。
教材设计以学生为主体。
通过转变学习方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。
关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。
培养学生的自信心和实践能力。
使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成学习目标。
二、学情分析：
目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。
而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项。
三、教材分析：
耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。
而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。
本节课通过变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的阶段性速度要求和合理的分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。
通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。
根据目标确定了三个教学环节：
1、激发兴趣、情趣导入阶段：主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢上
体育课，通过慢跑和跑的练习达到热身的目的。
2、保持兴趣、掌握技能阶段：主要目的是，发展学生心肺耐力，提高学生耐力素质，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。
围绕着目标选择了两个练习内容:①变速跑②团队比赛。
3、兴趣延伸、身心恢复阶段：①通过呼吸调节和游戏消除学生疲劳，提高学生的满足感和对下一节课的期待。
②课后小结，师生畅所欲言、共做主人、科学评价、体验成功。
在教与学的方法上主要采用了以下形式：①教师讲解各环节的学习目标与要求。
②学生分成若干合作小组，按学习内容的要求在小组内互相鼓励。
③教师示范。
④教师巡视指导。
⑤发现不足，根据具体情况及时纠正。
⑥实践与应用。
四、组织方法的思考：
在组织方法上，改变过去那种单一跑圈的教学组织形式，解决了场地小的难题，也增加了练习的乐趣。
根据跑的能力分组，照顾了个体差异，确保每个学生都受益。
采用小团队的形式，使同伴间相互鼓励、激励。
在内容设计和组织方法上尊重科学，达到有目的、有效果、有必要。
队形的设计和跑动路线的变化既激发学生的学习兴趣又可以养成学生关注教师，关注同伴，融入练习的习惯。
学生任务书
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形：
变速跑路线图：（虚线为慢跑，实线为快速跑）
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形：
变速跑图形：（虚线为慢跑，实线为快速跑）
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形
变速跑图形：（虚线为慢跑，实线为快速跑）
体验（呼吸节奏）跑；团队比赛跑图形：
变速跑图形：（虚线为慢跑，实线为快速跑）。