灵芝的养生之道

灵芝的养生之道

自古以来，灵芝被誉为可以“医治百病”的“仙草”，在医学、养生方面应用广泛，特别是在保健品行业，灵芝类保健品丰富多样，光一个普通品牌就有三四种类别，更别说同仁堂，邑芝灵等这些知名度较高的品牌了。

但是，不是什么灵芝都可以吃，也不是怎么吃都是有效的。一般对于灵芝子实体，大致可以有以下几种吃法：

1、与食物搭配

无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。此外，灵芝还可与黑白木耳、银耳等食材进行搭配，分别有治咳嗽、心神不安、失眠梦多、健忘、滋补肺胃、活血润燥、降血压血脂、预防冠心病等养生功效。

2、泡水

可以将灵芝切片，以沸水冲泡代茶饮。有补中益气，益寿延年的养生功效。其选料以赤灵芝为佳。

3、煎水

将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天适量就行。有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症。

4、泡酒

将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝。还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。

而除了灵芝子实体，在选用灵芝保健品进行养生的问题上也需要注意，比如它的有效成分含量高不高；有没有有机认证等等。总体来说，就是各方面考量，毕竟现在市场上关于灵芝的保健品越来越多。不过正因为灵芝有着良好的养生功效以及调理疾病的作用，邑芝灵、仙芝楼等知名的灵芝健康养生品牌逐渐被广大消费者所认可。一方面吃着方便些，另一方面也确实有不错的效果。目前灵芝保健品大致可以分为以下几类：1、灵芝茶；2、灵芝孢子粉；3、破壁灵芝孢子粉

胶囊；4、灵芝多糖胶囊；5、灵芝孢子油胶囊。

总而言之，不管是灵芝子实体，还是灵芝保健品，都是比较适合养生的，都具有调节免疫力、美容养颜、抗衰老、降血糖等作用，但是要注意辨别灵芝的好坏，以及认准灵芝保健品的品牌。