气血不足的调养课件
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主要症状
• 扶正培本，益气生血、健脾和胃、补肾生血
治疗原则
气血不足的主要表现
气血不足：心悸健忘，注意力不集中，失眠多梦，神志不安等；
面色萎黄，头疼头晕，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目；食 欲下降，腹胀，恶心；皮肤干燥发黄，头发干枯；少气懒言、语言 低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚，抵抗力下降等症状。
易发生气血不足的人群
亚健康人群 贫血患者 产后虚弱者 血液病患者 慢性病患者 更年期 肿瘤放化疗施治患者 手术失血引起的虚弱者
气血不足的调养
气为血之帅，血为气之母 气行则血行，气滞则血凝 气血两者，和则俱和，病则同病
“气”为“引擎” “血”为“汽油”
气血不足的调养
养精调神 精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准
让食物成为你的药物，而不要让药 物成为你的食物。
安身之本，必资于食，是故食能排邪而安 脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴， 释情遣疾者，可谓良工
气血不足的调养
——合理饮食
适宜进补
忌食少食
牛肉、羊肉、枸杞、鸡 肉、猪肉、糯米、大豆 、白扁豆、大枣、鲫鱼 、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、 虾、蘑菇 、乌骨鸡、黑 芝麻、胡桃、龙眼肉、 鸡、猪血、猪肝、赤豆 等
气血不足的调养
——养精调神
七情致病特点
肾脾肝象 ，，，大《 ”忧喜论素
伤伤》问 肺心： ，，“阴 恐思怒阳 伤伤伤应
·
气血不足的调养
——养精调神
➢ 练习情绪控制，改变不良情绪 ➢ 时刻保持正确的观念：我要保持冷静
的思维和平和的心态——就现在 ➢ 身处顺境，务必让自己心境平和 ➢ 身处逆境，尽可能让自己开心 ➢ 努力拥有以下几种品质：平和 勇气
培元固本，气血双补， 补而不腻，安全有效
感谢聆听！
健康生活 高血压人群减少55%，脑卒中发病率减少75%⋯⋯
合理饮食 中医养生，以食为本，食在药先
科学用药 调养为主，安全有效，补而防燥
气血不足的调养
——养精调神
精神状态是衡量一个人 健康状况的首要标准。
喜、怒、忧、思、悲、 恐、惊等情志的刺激是百 病之源。
中医始终把心理调治作 为防病健身、治病疗疾的 第一步。
春 夏秋冬
秋冬之际，正是进补之时
气血不足的调养
——科学用药
《神农本草经》收载药物365种，
分为上、中、下三品，有的“无
此后历代本草著作多达数百种,
毒”、药“有食毒”同、“源多，毒”安全有在效每个，具体使的药用物方项下便，均标注
有“有毒、无毒”，并记载了各
种药物的适应症、炮制方法、使
用经验，配伍用药的“十八反”、
⋯⋯
气血不足的调养
——健康生活
一日三餐
适度运动
保护口腔
正常体重
定期来自百度文库检
充足睡眠
不习烟酒
七种健康行为
气血不足的调养
——健康生活
树立健康的生活生式： 高血压人群减少55%，脑卒中发病率减少75% 糖尿病发病率下降50%，肿瘤减少三分之一 平均寿命延长10年以上
⋯⋯
气血不足的调养
——合理饮食
中医养生，以食为本，食在药先
人参
• 益气人参第一，大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益 智。对骨髓的造血功能有保护和刺激作用，能使正常和贫血动物红细 胞数、白细胞数和血红蛋白量增加，对贫血病人也能使红细胞数、血 红蛋白和血小板增加；能调节人体内分泌
黄芪
• 黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗 气虚乏力，中气下陷，便血崩漏，表虚自汗，血虚萎黄，内热消渴
荞麦、柚子、金橘、橙 子、山楂、荸荠、生萝 卜、芥菜、薤白、君达 菜、香菜、菊花、茶叶 、海藻、草豆蔻、荷叶 、白酒、薄荷、菊花、 槟榔、生萝卜、荸荠、 大蒜等
气血不足的调养
——合理饮食
四季饮食
春气温，春发散，祛阴寒以助阳。 夏气热，夏阳张，重祛暑以醒脾。 秋气燥，秋收敛，宜养阴多食酸。 冬气寒，冬闭藏，多滋补固元阳。
气血不足的调养
内容提要
何谓“气血不足” 气血不足的主要表现 气血不足易发生的人群 气血不足的调养
这些困扰，您有吗？
亚健康
何谓“气血不足”
• 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏
概述
腑功能的减退，引起早衰的病变
• 脾胃虚弱，饮食不足，失血过多，肾气亏虚，劳作过度
病因
• 手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷，神倦易困
决心 愉快 友善
烟草大王——橙子大王
气血不足的调养
——健康生活
生活慢下来，效率提上去，心态平下来，健康升上去
慢餐饮：忘记时间，让食趣在舌尖停留 慢读书：和思想一起跳舞 慢运动：慢跑、高尔夫、太极拳、温泉 慢生活：放松神经，舒展灵魂 慢音乐：协和身心，五音－五行－五脏 慢社交：算计别人不如修炼自己，以柔克刚 慢情感：遇事平和，不嗔不怒，不冲动
“十九畏”、妊娠禁忌和服药禁
忌等注意事项。
气血不足的调养
——科学用药
补气、血常用中药：人参、黄芪、鲜三七、当归、阿胶、白
术、熟地黄、当归、肉桂、大枣、何首乌、枸杞子、当归、茯神、 龟板、鹿角、枸杞子、紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、 黄柏、牛膝
三七
气血不足的调养
——科学用药
• 补血三七第一，具有补血作用，对多能造血干细胞的增殖具有明显 的促进作用，可显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复； 补血补虚的补益良药
• 扶正培本，益气生血、健脾和胃、补肾生血
治疗原则
气血不足的主要表现
气血不足：心悸健忘，注意力不集中，失眠多梦，神志不安等；
面色萎黄，头疼头晕，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目；食 欲下降，腹胀，恶心；皮肤干燥发黄，头发干枯；少气懒言、语言 低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚，抵抗力下降等症状。
易发生气血不足的人群
亚健康人群 贫血患者 产后虚弱者 血液病患者 慢性病患者 更年期 肿瘤放化疗施治患者 手术失血引起的虚弱者
气血不足的调养
气为血之帅，血为气之母 气行则血行，气滞则血凝 气血两者，和则俱和，病则同病
“气”为“引擎” “血”为“汽油”
气血不足的调养
养精调神 精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准
让食物成为你的药物，而不要让药 物成为你的食物。
安身之本，必资于食，是故食能排邪而安 脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴， 释情遣疾者，可谓良工
气血不足的调养
——合理饮食
适宜进补
忌食少食
牛肉、羊肉、枸杞、鸡 肉、猪肉、糯米、大豆 、白扁豆、大枣、鲫鱼 、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、 虾、蘑菇 、乌骨鸡、黑 芝麻、胡桃、龙眼肉、 鸡、猪血、猪肝、赤豆 等
气血不足的调养
——养精调神
七情致病特点
肾脾肝象 ，，，大《 ”忧喜论素
伤伤》问 肺心： ，，“阴 恐思怒阳 伤伤伤应
·
气血不足的调养
——养精调神
➢ 练习情绪控制，改变不良情绪 ➢ 时刻保持正确的观念：我要保持冷静
的思维和平和的心态——就现在 ➢ 身处顺境，务必让自己心境平和 ➢ 身处逆境，尽可能让自己开心 ➢ 努力拥有以下几种品质：平和 勇气
培元固本，气血双补， 补而不腻，安全有效
感谢聆听！
健康生活 高血压人群减少55%，脑卒中发病率减少75%⋯⋯
合理饮食 中医养生，以食为本，食在药先
科学用药 调养为主，安全有效，补而防燥
气血不足的调养
——养精调神
精神状态是衡量一个人 健康状况的首要标准。
喜、怒、忧、思、悲、 恐、惊等情志的刺激是百 病之源。
中医始终把心理调治作 为防病健身、治病疗疾的 第一步。
春 夏秋冬
秋冬之际，正是进补之时
气血不足的调养
——科学用药
《神农本草经》收载药物365种，
分为上、中、下三品，有的“无
此后历代本草著作多达数百种,
毒”、药“有食毒”同、“源多，毒”安全有在效每个，具体使的药用物方项下便，均标注
有“有毒、无毒”，并记载了各
种药物的适应症、炮制方法、使
用经验，配伍用药的“十八反”、
⋯⋯
气血不足的调养
——健康生活
一日三餐
适度运动
保护口腔
正常体重
定期来自百度文库检
充足睡眠
不习烟酒
七种健康行为
气血不足的调养
——健康生活
树立健康的生活生式： 高血压人群减少55%，脑卒中发病率减少75% 糖尿病发病率下降50%，肿瘤减少三分之一 平均寿命延长10年以上
⋯⋯
气血不足的调养
——合理饮食
中医养生，以食为本，食在药先
人参
• 益气人参第一，大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益 智。对骨髓的造血功能有保护和刺激作用，能使正常和贫血动物红细 胞数、白细胞数和血红蛋白量增加，对贫血病人也能使红细胞数、血 红蛋白和血小板增加；能调节人体内分泌
黄芪
• 黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗 气虚乏力，中气下陷，便血崩漏，表虚自汗，血虚萎黄，内热消渴
荞麦、柚子、金橘、橙 子、山楂、荸荠、生萝 卜、芥菜、薤白、君达 菜、香菜、菊花、茶叶 、海藻、草豆蔻、荷叶 、白酒、薄荷、菊花、 槟榔、生萝卜、荸荠、 大蒜等
气血不足的调养
——合理饮食
四季饮食
春气温，春发散，祛阴寒以助阳。 夏气热，夏阳张，重祛暑以醒脾。 秋气燥，秋收敛，宜养阴多食酸。 冬气寒，冬闭藏，多滋补固元阳。
气血不足的调养
内容提要
何谓“气血不足” 气血不足的主要表现 气血不足易发生的人群 气血不足的调养
这些困扰，您有吗？
亚健康
何谓“气血不足”
• 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏
概述
腑功能的减退，引起早衰的病变
• 脾胃虚弱，饮食不足，失血过多，肾气亏虚，劳作过度
病因
• 手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷，神倦易困
决心 愉快 友善
烟草大王——橙子大王
气血不足的调养
——健康生活
生活慢下来，效率提上去，心态平下来，健康升上去
慢餐饮：忘记时间，让食趣在舌尖停留 慢读书：和思想一起跳舞 慢运动：慢跑、高尔夫、太极拳、温泉 慢生活：放松神经，舒展灵魂 慢音乐：协和身心，五音－五行－五脏 慢社交：算计别人不如修炼自己，以柔克刚 慢情感：遇事平和，不嗔不怒，不冲动
“十九畏”、妊娠禁忌和服药禁
忌等注意事项。
气血不足的调养
——科学用药
补气、血常用中药：人参、黄芪、鲜三七、当归、阿胶、白
术、熟地黄、当归、肉桂、大枣、何首乌、枸杞子、当归、茯神、 龟板、鹿角、枸杞子、紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、 黄柏、牛膝
三七
气血不足的调养
——科学用药
• 补血三七第一，具有补血作用，对多能造血干细胞的增殖具有明显 的促进作用，可显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复； 补血补虚的补益良药