补脾的方法
孩子怎样食疗补脾胃最好的方法
孩子怎样食疗补脾胃最好的方法孩子是家庭的希望，良好的营养素吸收对孩子的身体发育十分重要。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，在孩子们生长发育的过程中发挥着重要作用。
然而，随着现代生活方式的影响，孩子们经常吃一些外食或者过多的垃圾食品，这些食品会直接影响到脾胃的消化和吸收，导致脾胃失调。
针对脾胃失调的问题，食疗调理是一种非常好的方法。
本文将从高级养生师的角度，介绍一下孩子怎样食疗补脾胃最好的方法。
一、食疗补脾胃最好的食材有哪些？1. 糯米糯米是很好的食疗食材，具有很好的滋阴补脾的功效。
糯米具有很好的营养价值，中医认为糯米能补脾胃，治疗脾胃虚弱、泄泻、食少、呕吐等症状。
常吃糯米可以增强孩子的健康感和体力，有效避免脾胃疾病的发生。
2. 红枣红枣具有很好的健脾效果，常吃能振奋精神，增强体质。
红枣和糯米一起煮成的粥可以补气血，调理脾胃，在孩子身体虚弱的时候非常有帮助。
3. 红薯红薯能够生津润燥、补脾止泻、益气祛湿、解暑降火。
红薯富含淀粉、类胡萝卜素、钙、铁等营养成分，能够保证孩子对营养物质的吸收和利用。
红薯食材烹饪方式多样，可以做成红薯粥、炖红薯、烤红薯等，都很适合孩子食用。
4. 山药山药可以补益脾胃、调理肠胃，增强孩子消化道的机能和稳定性。
山药也是非常好的食材，能够增强人体的免疫力，防止生病。
山药和豆腐一起蒸或烧，也可以和糯米一起打成粥，都可以促进孩子身体健康。
5. 薏米薏米具有很好的补益效果，能够改善肌肤、减肥、美容养颜等。
薏米食材中还具有一定的营养成分，多吃可以促进孩子肠胃健康、增强孩子的消化能力。
薏米和糯米一起煮成粥，可以调养脾胃，帮助孩子恢复身体健康。
以上食材有很好的补益效果，对于孩子脾胃失调的症状，食疗方式非常佳，对孩子的身体健康有着积极作用。
二、脾胃失调的孩子如何选择正确的饮食补充？1. 不宜食用太过辛辣、油腻的食物刺激性食物会刺激胃肠道，易引起孩子的胃肠不适。
2. 不宜食用食品添加剂多的食物过多的食用添加剂，会造成对孩子肠胃的刺激，影响孩子的身体健康。
小孩补脾怎么推拿：这样给宝宝补脾胃的方法
小孩补脾怎么推拿：这样给宝宝补脾胃的方法1、补脾经脾主运化，脾主运化，为身体生化之源，所以要补脾，首先要调脾经。
脾经又称脾经络。
经常按揉，有健脾和胃、补中益气、通络止痛、补中益气，利水消肿的作用。
用拇指或食指指腹按揉脾经穴位3-5分钟，以皮肤发红发热为止。
2、补脾经脾在人体中起着非常重要的作用，如果脾出现了问题，不仅会影响人的身体健康，同时还会影响人体健康。
脾是人体重要的消化、吸收、运输等重要器官，因此如果脾出现了问题，身体的营养就会不良，从而影响人体健康。
中医认为，脾主运化。
如果脾出现了问题，会影响人体健康。
因此，在日常生活中要注重保养脾胃，可以多吃健脾的食物，如小米、薏米、芡实、红薯等。
脾虚的症状表现主要表现为乏力、食少腹胀、溏稀、四肢无力、面色萎黄、气短、心悸气短。
因此在日常生活中要注重调理脾胃，可以选择健脾食物。
3、食疗脾是身体内脏的后天之本，脾的功效可以说是相当的多的，但是如果脾出现问题，就会影响人体健康。
因此，在日常生活中要注重保护脾胃，可以多食用健脾食物，如茯苓、山药、薏米、红薯、山药等。
食疗是比较有效的，可以选择食用健脾养胃、补脾益气的食物，如山药、芡实、莲子、大枣等。
食疗是比较简单的，但是需要注意的是，脾不能乱吃，要根据自己的情况来选择食疗。
4、保温杯泡茶人体的体温在37度左右，而脾的功能是正常运化的，如果脾出现了问题，人体内的热量会过多，从而导致人体出现口渴、咽干、腹胀、腹痛、消化不良等症状。
因此，在日常生活中要注重保温杯泡茶，可以选择饮用健脾的茶饮，如枸杞茶、菊花茶。
5、补脾益气脾脏的作用非常的大，尤其是脾脏功能出现衰退的时候，就会影响人体健康。
因此，在日常保护脾胃时，要注意补脾益气，可以多吃健脾的补脾益气的食物。
比如大枣、山药、扁豆、薏米、大豆等食物。
食疗是非常有效的，可以选择健脾益气、补脾益这样给宝宝补脾胃的方法孩子不好好吃饭，不仅让妈妈的胃口大开，还会导致孩子出现厌食，厌食的表现。
小孩子补脾胃的中药方剂大全
小孩子补脾胃的中药方剂大全小孩子的胃肠道功能尚未完全发育成熟，因此往往比成人更容易出现胃肠道问题。
补脾胃是小孩子养生的重要一环，中药方剂作为天然草药的代表，可以帮助小孩子补脾胃，增强体质。
本文将从经验丰富的养生专家角度出发，为大家介绍小孩子补脾胃的中药方剂大全。
一、健脾益气汤健脾益气汤是传统中医学综合运用理论下的一种中药方剂，具有益气、健脾、和胃的功效。
适用于小孩子脾虚气弱，容易食欲不振、腹胀、乏力等症状。
制作方法：黄芪30g、白术30g、党参30g、炙甘草10g、枣仁10g、生姜3片。
将黄芪、白术、党参洗净加水煮沸，然后转小火煮30分钟。
加入炙甘草、枣仁、生姜，再次煮沸后，转小火煮30分钟即可。
用量：每次5~10克，每日3次。
注意事项：不宜过量，对黄芪过敏者禁用。
二、四君子汤四君子汤是一款常用的中药方剂，以补脾胃、益气为主要功效。
适用于小孩子食欲不振、腹泻、慢性腹泻等症状。
制作方法：白术10克、黄芪10克、陈皮10克、生姜3片。
将白术、黄芪、陈皮洗净后，加入合适的水量，然后加入生姜，煮沸后转小火煮20分钟即可。
用量：每次5~10克，每日3次。
注意事项：不宜过量，对黄芪过敏者禁用。
三、小儿健脾散小儿健脾散是一种常用的中药方剂，主要功效为健脾、和胃、消食。
适用于小孩子脾胃虚弱、乏力、食欲不振等症状。
制作方法：白术30克、炙甘草10克、黄芪10克、枸杞10克。
将所有材料洗净后混合，加入适量水煮沸，煮至水量减半即可。
用量：每次3~5克，每日3次。
注意事项：不宜过量，对黄芪过敏者禁用。
四、四神丸四神丸是经典的中药方剂之一，它的主要功效是补益气血、健脾益胃。
适用于小孩子气血不足、营养不良、消化不良等情况。
制作方法：人参10克、黄芪10克、白术10克、炮姜3克、甘草3克。
将所有材料混合后研成粉末，然后用水或蜂蜜调成丸状即可。
用量：每次2~5克，每日3次。
注意事项：不宜过量，对黄芪过敏者禁用。
五、小儿回阳散小儿回阳散是一种补阳的中药方剂，主要功效是温阳、固表、止汗。
补脾胃的中药方子剂量多少克好
补脾胃的中药方子剂量多少克好中医认为脾胃为后天之本，是人体消化吸收和代谢的主要器官，如果脾胃功能失调，就会引起一系列的身体不适。
因此，补脾胃是中医养生的一个非常重要的方面。
中药方子是通过草药的搭配，达到对脾胃的滋养和调理的作用。
今天，我们就来讲一下补脾胃的中药方子剂量多少克好，并对文中提到的食谱或者偏方的用量及制作步骤进行详细说明，同时写明相关注意事项，最后提出一条与之相关的养生建议。
一、中药方子1.四君子汤【组成】人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克。
【功能】补脾调中、益气生津。
【用法、用量】水煎服，一日2剂。
【注意事项】脾虚大便稀溏者忌用。
2.人参健脾汤【组成】人参15克、白术15克、茯苓15克、炙甘草9克。
【功能】补益脾胃、健脾渗湿。
【用法、用量】水煎服，一日2剂。
【注意事项】胃热者不宜用。
3.大补脾气丸【组成】人参120克、白术120克、茯苓120克、黄精120克、牛膝80克、枸杞40克、巴戟天40克、桂枝40克、龙骨40克、牡蛎40克、麦门冬40克。
【功能】补益脾胃、益气生血、通血脉。
【用法、用量】研成细末，每次服用10克，水煎服。
【注意事项】脾虚大便稀溏者勿食。
二、食谱与偏方1.米粥【用料】大米100克，水适量。
【制作方法】大米淘洗干净。
锅中注入适量的清水，加入大米，用大火煮沸，改用中小火煮至大米变成烂粥为止。
【用法】每天早上空腹吃一小碗米粥，效果最佳。
【注意事项】米粥要煮得烂些，以便容易消化吸收。
2.山药炖排骨【用料】排骨500克，山药500克，枸杞适量，姜片适量，盐适量。
【制作方法】把排骨焯水后捞出，用清水冲洗干净。
山药去皮切块。
锅中注入适量的清水，加入排骨、山药、枸杞、姜片，用大火煮沸，改用小火炖煮1小时左右，加盐调味即可。
【用法】每天食用1次，早餐或午餐吃都可以。
【注意事项】根据自己的口味适当调整盐的用量。
三、剂量中药方子的剂量需要根据不同人群的体质和需要酌情调整，一般可以在医生的指导下使用。
补脾食疗偏方
补脾食疗偏方文章目录*一、补脾食疗偏方*二、补脾的其他方法*三、补脾吃什么药补脾食疗偏方1、补脾食疗偏方:百合粥百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。
2、补脾食疗偏方:粳米粥粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
3、补脾食疗偏方:香菇牛肉汤香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
4、补脾食疗偏方:炒牛肚土豆丝熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入牛肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精即可。
5、补脾食疗偏方:扁豆馅包子鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。
6、补脾食疗偏方:二冬汤食材:冬菇100克,冬笋150克,姜丝一些调味料:盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、料酒、香油做法:冬笋处理干净,洗净后切成两半,开水汆烫,切片;冬菇洗净,温水泡发后切两半备用;锅倒油,烧五成热,放姜丝,闻到姜香味后倒水,加盐、料酒、味精、白糖、酱油;煮5分钟,放冬菇、冬笋,小火慢炖10分钟,加水淀粉,出锅前淋上香油即可。
食疗功效:冬菇具有消渴、利水道、益气、化热、消痰、爽胃的作用,冬菇则具有益气、开胃的作用,将二者结合食用,能补中益气、生津止渴,清热利水,对脾胃气虚者有很好的食疗功效。
7、补脾食疗偏方:薏米老鸭汤食材:薏米100克,老鸭1只,葱、姜适量调味料:鸡粉、料酒、盐、胡椒粉做法:老鸭处理干净,清洗后切块,放开水汆烫,捞出沥干备用,薏米洗净备用;锅中倒入适量清水,放老鸭、薏米、姜葱,加料酒,大火煮沸,小火煲2小时,然后加盐、鸡粉、胡椒粉即可。
食疗功效:薏米含有丰富的维生素和蛋白质,具有健脾补肺、清热利湿的作用。
补脾的其他方法运动“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。
补脾胃补气血的中药方子
补脾胃补气血的中药方子作为高级养生师，我们知道，脾胃和气血是人体中两个重要的组成部分。
脾胃负责消化人体的营养物质，而气血则是维持身体各个组织器官生命活动的重要物质。
因此，补脾补胃和补气补血都是很重要的健康养生措施。
本篇文章将就这两个问题，从中药使用方面提供一些有效的方法，并对其中提到的偏方和食谱进行详细的介绍。
同时也会提供一些注意事项和与之相关的健康建议。
一、补脾胃的中药方子1. 四君子汤四君子汤推荐的食谱：用料：人参（30克），白术（30克），茯苓（30克），炙甘草（10克）。
制作方法：1）将以上四种中药选用深蓝色的花瓶浸泡半小时左右，使其能够快速吸收水分。
2）将所有的中药食材放入炖盅中，加入适量水。
3）炖盅放入锅中加热，烧开后改为小火炖煮约1小时，至各种食材汤色变成较淡的黄色为止。
注意事项：四君子汤适用于脾胃虚弱的人。
皓腹无力，食欲不佳等脾胃不好的症状，都可以通过四君子汤进行调理。
2. 黄芪汤黄芪汤推荐的食谱：用料：黄芪（50克），人参（30克），茯苓（30克），白术（30克），甘草（10克），生姜（适量），枸杞子（适量）。
制作方法：1）黄芪、人参、茯苓、白术、甘草先用深蓝色花瓶浸泡约30分钟，能使中药快速吸墨水分。
2）用清水将所有的中药和生姜洗净，加入适量的清水。
3）加入枸杞子，然后用文火慢慢煮，煮约1个小时，至汤色变浅，药材在口中不太有味道，同时能充分挥发出它的香味。
注意事项：黄芪汤适用于脾胃虚弱、消化不良、口干舌燥等情况。
该方子也适于调理气血不足的人群。
二、补气血的中药方子1. 四物汤四物汤推荐的食谱：用料：当归（30克），川芎（30克），白芍（30克），熟地黄（15克），枸杞子（适量）。
制作方法：1）将所有的中药用深蓝色花瓶浸泡30分钟，能使中药快速吸墨水分。
2）用清水将所有中药和枸杞子洗净，加入适量水。
3）将混合的中药直接倒入炖盅中，放入水中用文火慢慢煮，煮约2个小时，直至汤色变成轻微的红色和药材完全点化。
中医补脾胃补肾的方法
中医补脾胃补肾的方法中医养生历史悠久，以补脾胃补肾为核心，可以提高身体免疫力，保持健康。
下面从经验丰富的养生专家的角度，列出6个标题逐一展开分析。
一、补脾脾主运化，中医认为脾虚会导致食欲不振、身体疲乏、水肿等症状。
以下是一款补脾的食谱：将若干个香蕉、苹果和梨切成小块，加入适量的蜂蜜，放入烤箱中烤20分钟左右，烤至水分蒸发后即可食用。
注意事项：不宜食用过多，以防引起腹泻。
二、补胃胃主受纳，中医认为胃虚会导致消化不良、胃胀等症状。
以下是一款补胃的食谱：将若干个红枣、山楂和桂圆肉煮沸，加入适量的冰糖，煮至汤汁浓稠，即可食用。
注意事项：不宜食用过多，以防引起口腔溃疡。
三、补肾肾主藏精，中医认为肾虚会导致精力不足、腰酸背痛等症状。
以下是一款补肾的药方：将熟地黄、枸杞子、山药、肉苁蓉、淮山鸡血藤等药材放入炖锅中，加入适量的水，炖煮2小时左右，即可食用。
注意事项：不宜食用过多，以防引起口干舌燥。
四、黑豆粥黑豆粥是一款补气血的养生食谱。
制作方法：将黑豆放入水中浸泡一夜，将浸泡好的黑豆加入适量的水中，煮沸后再煮20-30分钟，加入适量的冰糖即可食用。
注意事项：不要吃太多，以防影响消化，也不宜长时间食用。
五、山药牛奶山药牛奶是一款补肺的养生饮品。
制作方法：将山药切成小块，加入适量的水，煮沸后30分钟，将煮好的山药捣碎，加入适量的牛奶搅拌均匀即可食用。
注意事项：不要吃太多，以免引起腹泻。
六、砂锅鸡汤砂锅鸡汤是一款补肺养生食谱。
制作方法：将鸡肉、海参、银耳、枸杞子、草果等材料放入砂锅中，加入适量的水煮沸，再用小火炖煮2-3小时即可。
注意事项：不宜多吃油腻食物，建议每周食用1-2次。
三个养生建议：1. 不要吃太多，以免引起消化不良。
2. 每天保持适当的运动量，锻炼身体。
3. 睡前可以进行冥想或舒缓运动，帮助身体放松。
儿童怎么补脾胃虚寒最有效果
儿童怎么补脾胃虚寒最有效果儿童在成长发育的过程中，往往会出现脾胃虚寒的状况，表现为食欲不振、消化不良、体力不足、易感冒等，影响孩子的健康和成长。
因此，如何科学有效地调理脾胃，变得尤为重要。
作为高级养生师，以下介绍儿童补脾胃虚寒最为有效的食谱及偏方，同时提供相关注意事项和养生建议。
一、中医治疗脾胃虚寒的原理及方法在中医看来，脾胃为五脏之首，主要功能是消化吸收与运输转化。
脾主肌肉、四肢，胃主受纳、运化食物。
脾胃的功能不好，食物消化不良，会导致脾虚胃寒的状况出现。
而治疗脾胃虚寒的方法主要是通过中药治疗和饮食调理这两种途径。
中药治疗方面，常用的几种中药方剂有“四君子汤”、“六君子汤”、“补脾益气汤”等。
而食疗调理目前被认为是治疗脾胃虚寒的一种最为经济、实用、自然的方法。
因此，对于儿童来说，饮食调理是最为实用、自然而又安全、无副作用的调理方法。
二、补脾胃虚寒的食谱及偏方补脾胃虚寒的食物应以易于消化吸收、温补健脾的食材为主。
以下介绍几种常见的补脾胃食谱和偏方：1. 八宝粥八宝粥是一种多成分的粥品，可补益脾胃、益气固本、滋阴润燥。
其制作方法如下：材料：糯米、红豆、薏苡仁、花生、桂圆、枸杞、龙眼、山药。
做法：1.糯米、山药切小丁，用清水淘净泡2小时；2.红豆、薏苡仁分别泡发2个小时；3.花生焙熟去皮，桂圆去核；4.加清水煮沸后投入米、山药煮5分钟，再倒入红豆、薏苡仁，加水；5.再次煮沸之后，调至小火隔水蒸煮注意：八宝粥制作时，必须搭配食材中药性质，凭借药食同源的思路，才能发挥其最大补脾胃的功效。
需要提醒的是，建议儿童每天不要过量食用，以免肠胃负担过重，产生不良反应。
2. 荷叶茶荷叶性温有补脾健胃、清热解毒等功效，是一种适合儿童饮用的茶水。
其制作方法如下：材料：新鲜荷叶5-7片，热水适量。
做法：1.荷叶外表洗净，去掉凋黄或带有损伤的部分；2.将荷叶切成小块，加入热水1-2杯；3.浸泡10-20分钟，用茶杯盛开即可饮用。
补脾益气的食疗方法
补脾益气的食疗方法
补脾有助于增强消化系统的功能，改善食欲不振、腹胀和肠胃不适等症状。
而益气可以增加身体的能量和免疫力，促进身体的修复和恢复。
以下是几种常见的补脾益气食疗方法：
一、黄豆燕麦粥
材料：黄豆200g、燕麦50g、枸杞适量、红枣适量
做法：
1、将黄豆浸泡5小时，热水煮烂，备用。
2、将燕麦加水煮烂。
3、将煮熟的黄豆、燕麦和适量的水一起熬，熬到粘稠的状态。
4、将枸杞和红枣加入煮几分钟，即可享用。
功效：黄豆和燕麦富含蛋白质和维生素B族，有助于提高体质和消化能力。
枸杞和红枣有益气的作用，可以增强身体免疫力。
二、蜂蜜姜茶
材料：生姜50g、蜂蜜适量
1、将姜片切成小块。
2、将姜块加入开水中，煮10分钟左右。
3、将姜水倒入杯中，加适量的蜂蜜。
功效：生姜可以促进血液循环和胃肠道的蠕动，有助于消化和排毒。
蜂蜜富含营养物质和抗氧化物质，有益气的作用，可以增强身体免疫力。
三、山药莲子汤
2、将莲子和红枣洗净。
3、将山药、莲子和红枣加入锅中，加水煮开后转小火，煮30分钟左右。
四、当归红枣汤
材料：当归适量、红枣适量
1、将当归洗净。
功效：当归有活血化瘀的作用，可以促进血液循环和身体修复。
红枣有益气的作用，可以增强身体免疫力。
这种食疗方法适合女性补血养颜。
总之，补脾益气的食疗方法有很多，但要根据自己的具体情况选择适合自己的食材和配方。
补脾胃的中药方有哪些
补脾胃的中药方有哪些补脾胃是中医养生中非常重要的一个方面，因为脾胃是人体消化吸收的核心器官，若脾胃功能失调，则会出现消化不良、胃肠疾病等问题。
中药方在补脾胃方面具有广泛应用，下面介绍几种常用的中药方及其用法。
1. 四君子汤四君子汤是一种常用的补脾胃汤剂，由白术、茯苓、人参、干姜组成，具有健脾益气、祛湿除痰、温阳祛寒的功效。
制作方法如下：材料：白术12克、茯苓12克、人参6克、干姜6克。
制法：将白术、茯苓、人参、干姜洗净，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟，取汤饮用。
每日1剂，连服3天。
2. 甘草枣汤甘草枣汤是一种用于治疗脾胃虚弱的中药方，由甘草、大枣、生姜组成，具有健脾胃、暖中益气、补血生津的功效。
制作方法如下：材料：甘草6克、大枣10枚、生姜3片。
制法：将甘草、大枣、生姜洗净，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，取汤饮用。
每日1剂，连服3天。
3. 茯苓杏仁汤茯苓杏仁汤是一种常用的清热解毒、益气补脾的中药方，由茯苓、杏仁、白术、炙甘草等组成，具有清热止咳、祛痰降火、补心安神等功效。
制作方法如下：材料：茯苓20克、杏仁10克、白术10克、炙甘草6克。
制法：将茯苓、杏仁、白术、炙甘草洗净，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，取汤饮用。
每日1剂，连服3天。
食谱：芡实鸡汤材料：芡实100克、鸡肉300克、姜片5片、盐适量。
制法：芡实淘净泡水2小时，鸡肉洗净切块，锅中放清水，加入芡实、鸡肉、姜片，大火煮沸后转小火煮1小时，加适量盐调味即可。
用法：每周食用1-2次，连续食用2-3个月。
制作步骤应注意：1. 材料选用新鲜、干净的中草药，或购买有营养、无污染的成品。
2. 中草药洗净后应剔除过多的杂质，如根茎、杂草等。
3. 加水时要掌握好量，不宜太多或太少，以保证煮出来的药汤清香浓郁。
4. 煮药汤时火候要适当，不宜闷和沸腾过久，以免影响药性和口感。
5. 药汤煮好后不要急着喝，应待其自然降温至温热状态再饮用。
与此相关的养生建议是，除了中药调理，饮食习惯也极为重要，应尽量少吃油腻、辛辣、重口味的食物，多食用易于消化吸收的清淡食品。
什么中药补脾胃效果最好最有效
什么中药补脾胃效果最好最有效什么中药补脾胃效果最好最有效作为一个经验丰富的养生专家，我经常会被人们询问关于补脾胃的问题。
脾胃是人体消化道的关键部位，如果它们出现了问题，就会直接影响我们的身体健康。
所以，补脾胃成为了很多人的健康首选。
中药素以其天然、温和、安全的特点，成为了很多人补脾胃的不二选择。
那么，什么中药补脾胃效果最好最有效呢？下面，我将为您一一分析。
1. 人参人参是中药药材中的一种顶级养生品，被誉为“大补之圣药”。
其性质为温补，具有强壮神经、补气血、益精气、健脾胃等功效。
使用人参补脾胃的方法很多，可以使用人参粉制作成汤、粥、饮品等。
其中，制作人参粥的方法是将人参粉与水混合，煮至成粥状，加入适量的蜜糖即可服用。
需要注意的是，人参虽然补脾胃效果好，但是对于某些人来说，其性质过于温热，容易引起口干、咳嗽等不适感，因此需要根据自身体质选择合适的用量。
2. 山药山药又称淮山，是一种常见的中药材，其性质为甘平，具有益气补脾、养心安神、润肺止咳等功效。
使用山药补脾胃的方法也很多，可以使用山药制作成汤、粥、饮品等。
其中，制作山药粥的方法是将山药切成薄片，加入水中煮烂，加入适量的蜜糖即可食用。
需要注意的是，山药虽然温和，但是容易引起消化不良、腹泻等问题，因此需要控制用量，不宜过多食用。
3. 黄精黄精是一种中草药，其性质为甘平，具有益肾补脾、滋阴润燥、养心安神等功效。
使用黄精补脾胃的方法很简单，可以将其制作成汤、粥、饮品等。
其中，制作黄精汤的方法是将黄精切成小块，加入水中煮烂，加入适量的红枣和蜜糖即可食用。
需要注意的是，黄精虽然温和，但是容易引起消化不良、腹泻等问题，因此需要控制用量，不宜过多食用。
4. 枸杞子枸杞子是一种常见的中药材，其性质为甘平，具有益肝明目、滋阴补虚、养心安神等功效。
使用枸杞子补脾胃的方法也很简单，可以使用枸杞子泡茶、煮汤等。
其中，制作枸杞子煮汤的方法是将枸杞子放入水中煮沸，加入适量的红枣和蜜糖即可食用。
补脾胃的食物和中药有哪些药材
补脾胃的食物和中药有哪些药材补脾胃是养生中的一大重点。
脾为后天之本，胃为水谷精华之所进，脾胃的健康状况直接影响人体的身体健康和心理健康。
下面我将从食物和中药两个方面着手，谈谈如何补脾胃。
一、补脾胃的食物1. 粥类粥是最好的补脾胃食物之一，因为它能够被身体轻松消化和吸收。
其中以稀粥最为合适，如大米粥、小米粥、糯米粥、薏米粥等。
在煮粥的时候可以放些山药、红枣、桂圆、大枣等食材一起煮，能增加营养且有助于补脾胃，这样的粥不仅能够调养脾胃，还有护肤、美容的作用。
制作方法：将大米、小米、糯米、薏米等提前浸泡，洗净后加水煮熟，煮的时候加些红枣、山药等食材，煮到软烂即可。
注意事项：喜欢吃粥的人应该多关注粥中的营养价值，不要再煮虚汗后寒湿的菜或肉，吃多了对健康不利。
2. 南瓜南瓜性味甘寒，具有健脾开胃、益气和润肺的功效。
它含有丰富的膳食纤维和种类繁多的维生素，能够促进身体的新陈代谢和营养吸收，还有助于清除肠胃中残留物以及毒素。
制作方法：将南瓜切成小块状，加水煮熟，用砂锅、铁锅或者不粘锅均可，煮到软烂即可，根据口味加盐或姜片。
注意事项：南瓜的营养成分非常丰富，建议慢慢品尝，不宜过量。
3. 山药山药味甘、性平，能够增进人体免疫力，增加血液的氧合能力，在清热、养胃等方面功效卓著。
制作方法：将山药切成小块状，加水煮熟，煮的时候可加入红枣、茯苓等辅料，可调制成山药羹或山药蜜。
注意事项：食用山药时不要过量，以免引起胀气和腹泻。
4. 红枣红枣温性、味甘、能敛气补脾、养血安神、润肺止咳、调中安神。
制作方法：不需要特别的做法，可以泡水或者加入糯米粉做成红枣饼。
注意事项：建议每天不超过10颗。
二、中药补脾胃1. 人参人参为多年生草本植物，为人类使用最为广泛的草药之一。
根据传统中医认为，人参具有温阳补气、健脾开胃、滋肾补脑等功效。
制作方法：可以用来煮汤、泡茶或者泡蜜做成人参糖。
注意事项：人参忌与鱼、萝卜一起食用。
2. 炙黄芪炙黄芪也叫做炮制党参，能益气养血、健脾和胃、增强体质。
古方调脾胃的方法脾胃病三味方
古方调脾胃的方法脾胃病三味方脾胃病是一种常见的消化系统疾病，包括脾胃虚、脾胃湿热、脾胃阳亏等多种类型。
在传统中医中，有很多古方可以有效地调理脾胃，下面介绍三种古方调脾胃的方法。
一、四君子汤调理脾胃虚四君子汤是一种常用的中药方剂，由四味中药组成：白术、党参、茯苓、大枣。
这方药具有调中益气、健脾养胃的功效。
白术是一味常用的健脾药，能够增强脾胃的消化功能，帮助消化吸收。
党参具有益气养血的功效，可以增强脾胃功能，提高机体的抗病能力。
茯苓具有利水湿的作用，可以去除体内的湿气。
大枣具有养胃补脾的作用，可以增加食欲，帮助消化。
将四味药材按比例配制，煎煮成汤剂，每天早晚各服一次，连续服用一段时间，可以有效地调理脾胃虚，缓解消化系统的不适。
二、茯苓承气汤调理脾胃湿热茯苓承气汤是一种具有清热利湿功效的古方，由茯苓、白术、半夏、甘草组成。
这方药适用于脾胃湿热的症状，如口干口渴、食欲不振、腹胀便秘等。
茯苓是一味去湿药，能够利尿排湿，去除体内的湿气。
白术具有健脾消湿的作用，可以增加食欲，帮助消化。
半夏具有降逆止呕的功效，可以缓解恶心呕吐的症状。
甘草具有和中调和的作用，可以增加药方的甜味，提高患者的服药兴趣。
将茯苓、白术、半夏、甘草按比例配制，煎煮成汤剂，每天早晚各服一次，连续服用一段时间，可以有效地缓解脾胃湿热的症状。
三、四逆散调理脾胃阳亏四逆散是一种具有温阳驱寒作用的古方，由附子、干姜、白术组成。
这方药适用于脾胃阳亏的症状，如胃痛腹泻、食欲不振等。
附子具有温阳散寒的作用，可以提高体内的温度，缓解疼痛感。
干姜具有温中散寒的功效，可以增加脾胃的消化功能，促进食欲。
白术具有健脾暖胃的作用，可以提高脾胃的功能，增加消化吸收。
将附子、干姜、白术按比例配制，煎煮成汤剂，每天早晚各服一次，连续服用一段时间，可以有效地调理脾胃阳亏的症状。
综上所述，古方是一种传统的治疗脾胃病的方法，具有疗效确切、副作用小的特点。
但是，每个人的体质不同，对药物的反应也不同，因此在使用古方调理脾胃时，最好在医生的指导下进行，以确保药方的合理性和安全性。
滋补脾胃的中药有哪些药方名称
滋补脾胃的中药有哪些药方名称滋补脾胃一直是我国传统的养生理念，中药在此方面有着独特的优势，具有调理脾胃的功效。
下面我将从中药药方的角度，为大家介绍几个滋补脾胃的常见药方及其制作方法和注意事项。
一、四神汤四神汤是中医常用的调理脾胃的药方之一，其成份包括黄芪、白术、甘草和人参。
黄芪有补气益阳、固表止汗的作用，白术能健脾胃，甘草有调和各药的作用，人参能强身健体，同时还有清心安神的功效。
制作方法：将黄芪、白术、甘草和人参按照1:1:1:1的比例混合，每次取10克，加水煎服即可。
注意事项：四神汤具有补气养血、健脾胃的作用，但如果患有气滞或者痰湿的人群，不宜服用。
二、四君子汤四君子汤是一种功效温和的中药汤，成份包括人参、白术、茯苓和陈皮。
其中人参和白术能够补气益阳，茯苓能够利水消肿，陈皮则有助于消化和改善食欲。
制作方法：将人参、白术、茯苓、陈皮按1:1:1:1的比例混合，取10克加水煎服即可。
注意事项：四君子汤侧重于补气养血，适合体质虚弱，气血不足的人群，不适合长期服用。
三、健脾益胃汤健脾益胃汤是一种治疗脾胃虚弱的中药汤，成份包括白术、茯苓、陈皮、甘草、枳实和橘红。
白术、茯苓、陈皮有助于调理脾胃，甘草能够调和各药，枳实和橘红有通气化痰的作用。
制作方法：将白术、茯苓、陈皮、甘草、枳实和橘红按照3:2:2:2:1:1的比例混合，每次取10克，加水煎服即可。
注意事项：健脾益胃汤适用于脾胃虚弱、消化不良的人群，但是对于有实热、湿热的人群不适合服用。
四、六君子汤六君子汤是一种具有补脾和胃的功效的中药汤，成分包括人参、白术、茯苓、甘草、大枣和生姜。
其中人参、白术、茯苓、甘草能够补脾益气，大枣能够补中益气，生姜则有助于温胃散寒。
制作方法：将人参、白术、茯苓、甘草、大枣和生姜按照3:2:2:2:3:1的比例混合，每次取10克，加水煎服即可。
注意事项：六君子汤适合于体质虚弱、脾胃虚弱的人群，但是如果患有湿热的人群要慎用。
五、十全大补汤十全大补汤是一种具有滋补全身的中药汤，成分包括人参、黄芪、白术、茯苓、当归、党参、熟地、巴戟天、山药和枸杞子。
儿童温补脾肾阳气的方法
儿童温补脾肾阳气的方法
儿童温补脾肾阳气主要的方法，可通过饮食、泡脚、运动、推拿等，阳气与阴气相对，阳气就脏腑机能来说，指六腑之气，就营卫之气来说，指卫气，就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
一、饮食：
可以吃一些补阳气的食物，如山药羊肉粥、当归生姜羊肉汤或枸杞山药汤等。
二、泡脚：
可坚持每天泡脚，泡脚水里面可以加一些花椒或独活，可以促进人体的血液循环，刺激足底的穴位，调整阳气。
三、运动：
可参加户外活动，多活动有助于脾阳的升发，多晒太阳，有助于人体督脉和阳光接触，都可达到补阳气的效果。
四、推拿：
临床上多数儿童因为阳气虚，尤其是脾阳不足时，可出现运化失常，表现为腹胀、食欲不振、腹痛、手脚冰凉等症状，可通过小儿推拿，补充儿童阳气，改善症状。
1、补脾经：做小儿推拿最主要是为了补脾经，可顺着儿童大拇指的桡侧，从指尖推到指根，推300次，也可揉板门穴，指儿童大拇指根部下面那一块的肉，可达到健脾和胃，让儿童脾气上升胃气下降，一般揉150次左右即可；
2、补肾经：肾是先天之本，肾气不足可导致儿童阳气不足，可顺着小拇指的指根向指尖方向推，补肾经一般做150次左右，也可揉外劳宫穴，指儿童中指外线，掌心顶着的部位就是内劳宫，其外对应的手背穴位指外劳宫，揉150次左右即可。
补脾胃虚弱的中药方子大全集
补脾胃虚弱的中药方子大全集补脾胃是养生中非常重要的一个方面，因为脾胃是人体消化和吸收营养的主要器官，而脾胃虚弱则会导致食欲不振、消化不良等问题，甚至引发其他疾病。
中药方子是一种常见的补脾胃方法，下面为大家介绍一些常见的中药方子以及相应的食谱或偏方。
一、六君子汤六君子汤是一款由六味草药组成的中药方子，主要作用是补脾胃、增加食欲。
其中的六味草药分别是：附子、干姜、白术、人参、大枣和茯苓。
制作方法：将上述六种草药2-3克左右分别放入袋中，加入适量热水浸泡10分钟左右即可。
建议用量：每次1-2袋，每日2-3次。
注意事项：附子有毒，应慎用，使用时应注意剂量，避免过量。
食谱搭配：建议搭配富含蛋白质、糖类和维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
二、四君子汤四君子汤也是一款常见的中药方子，具有补脾胃、增加食欲、提升体力的作用。
它由四种草药组成，包括：人参、白术、茯苓和细辛。
制作方法：将上述四种草药2-3克左右放入袋中，加入适量热水浸泡10分钟左右即可。
建议用量：每次1-2袋，每日2-3次。
注意事项：由于细辛辛辣，不宜过量使用，应注意剂量。
食谱搭配：建议搭配富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，比如瘦肉、米饭、面包、玉米等。
三、四物汤四物汤是一款由四味草药组成的中药方子，主要作用是补脾益气、补血养颜。
它由当归、白芍、熟地和川芎组成。
制作方法：将上述四种草药2-3克左右放入袋中，加入适量热水浸泡10分钟左右即可。
建议用量：每次1-2袋，每日2-3次。
注意事项：由于当归和熟地属于补血药，不宜服用过量，应注意剂量。
食谱搭配：建议搭配富含铁、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、菠菜、豆腐、红枣等。
四、益气养血汤益气养血汤是一款常见的中药方子，适用于脾虚久病、产后气血不足等情况。
它由当归、熟地、黄芪、党参、白芍、桂枝、生姜和大枣组成。
制作方法：将上述草药2-3克放入袋中，加入适量热水浸泡10分钟左右即可。
建议用量：每次1-2袋，每日2-3次。
什么中药补脾胃虚寒最好的
什么中药补脾胃虚寒最好的什么中药补脾胃虚寒最好的作为经验丰富的养生专家，深知脾胃是人体的重要器官，任何对脾胃的损害都会影响身体的健康。
对于脾胃虚寒的人来说，正确的饮食调理和适当的中药治疗可以很好地改善身体状况。
以下是我总结的六个中药补脾胃虚寒的最佳方案：一、四物汤四物汤是补气血、调经止痛的经典方剂，也是补脾益胃的良方。
四物汤的组成为当归、熟地、白芍、川芎。
其中，熟地、白芍补血养气，当归活血调经，川芎行气活血。
四物汤可以促进血液循环，提高免疫力，让身体更加健康。
制作方法：将当归、熟地、白芍、川芎按照1：1：1：1的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变红，味道鲜美即可食用。
注意事项：妊娠期妇女慎用四物汤。
二、六君子汤六君子汤是治疗脾胃虚弱的常用中药方剂。
其组成为：人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜。
其中，人参、白术、茯苓为六君子之首，是补气健脾的主要成分，甘草和大枣能调和各种药材，生姜则能温中行气，提高药效。
制作方法：将人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜按照3：3：3：2：5：1的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变黄，味道甜美即可食用。
注意事项：脾虚湿重者慎用六君子汤。
三、四君子汤四君子汤是一种能够健脾胃、补气健力的方剂。
其组成为：人参、白术、茯苓、大枣。
四君子汤适用于脾胃虚弱、食欲不振、体质虚弱者。
制作方法：将人参、白术、茯苓、大枣按照3：3：3：5的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变黄，味道甜美即可食用。
注意事项：脾虚湿重者不宜多食四君子汤。
四、八珍汤八珍汤以八种珍贵中药为主要成分，包括人参、黄芪、白术、茯苓、当归、枸杞、生姜、大枣。
这些药材中含有丰富的营养成分，能够补气养血，温中健脾。
所以，八珍汤对于脾胃虚寒、气血两虚的人非常适合，能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
制作方法：将人参、黄芪、白术、茯苓、当归、枸杞、生姜、大枣按照3：3：3：3：2：2：2：5的比例取适量，加入适量的水，煮沸后改用小火慢炖1-2小时，至汤色变黄，味道香甜即可食用。
中医调理补脾益肺改善脾虚肺虚
中医调理补脾益肺改善脾虚肺虚脾虚与肺虚是中医常见的两种虚证，往往相互影响，导致人体出现一系列身体不适。
脾虚会导致消化功能减弱、食欲不振、腹胀便溏等症状，而肺虚则表现为咳嗽、气短、乏力等呼吸系统问题。
对于脾虚肺虚的患者，中医调理是一种有效的方法，可以通过调理脾肺的功能，改善身体状况。
本文将介绍中医调理补脾益肺的方法和注意事项。
一、中医理论中的脾脏和肺脏在中医理论中，脾脏被视为人体的消化中心，主要功能是转化、运输和吸收水谷精微，为身体提供营养物质；而肺脏则是呼吸系统的重要器官，主要功能是呼吸和气血运行。
当脾脏功能出现问题时，就会导致脾虚，进而影响到肺脏的功能，造成肺虚。
因此，中医调理补脾益肺是解决脾虚肺虚问题的关键。
二、中医调理补脾益肺的方法1. 饮食调理脾虚肺虚的患者应该注重饮食调理，选择易于消化吸收的食物，并合理搭配。
首先，应多食谷类食物，如米、面、杂粮等，以提供充足的能量和营养；其次，应多食水果和蔬菜，如苹果、梨、莲藕、山药等，以补充维生素和矿物质；此外，还应适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋类等，以满足身体修复和免疫功能的需要。
2. 药物调理中医药物对于调理脾虚肺虚有着独特的功效。
常用的中药有党参、黄芪、白术、茯苓等，这些药物有补脾益气的作用，可以增强脾脏的消化功能和肺脏的气血循环。
同时，中药还可以搭配其他药材，如川贝、麦冬、百合等，以清热润肺、化痰止咳。
然而，药物的使用应该在医生的指导下进行，避免不当使用或者副作用的发生。
3. 穴位按摩针对脾虚肺虚的情况，中医推拿按摩也是一种有效的调理方法。
通过刺激特定的穴位，可以促进脏气的调整和运行，从而改善脾肺的功能。
常用的穴位包括足三里、关元、太溪等，按摩时可以用拇指、食指适度用力揉动，每天进行一定次数的按摩，可以得到明显的效果。
三、注意事项1. 饮食调理需要有节制，不宜过饱或过饥。
饭后应适当休息，避免剧烈运动。
2. 药物调理应在医生指导下进行，严格按照处方剂量服用，并注意药物的保存和有效期。
小孩怎么补脾胃益肺肾
小孩怎么补脾胃益肺肾小孩怎么补脾胃益肺肾随着生活水平的提高，越来越多的家长重视孩子的健康。
脾胃、肺肾是我们身体的重要器官，对孩子的成长发育起着至关重要的作用。
那么，如何补充脾胃、益肺肾呢？本文将从六个方面进行详细分析。
一、煲汤补肺补肺汤是很多人都知道的一款养生汤，它可以清热润燥、滋润肺部，对于咳嗽、气喘等症状有很好的缓解作用。
制作方法：将羊肺、猪肺、猪骨、白果、杏仁、生姜、葱白一起放入煲中，用小火煲煮4小时左右即可。
注意事项：煲汤时一定要注意火候，不能过火或不足，以免影响营养成分的释放。
二、豆腐煲鱼补肾豆腐煲鱼汤是一款既美味又养生的汤，富含蛋白质、钙、磷等多种营养成分，可以补肾益精、滋阴润燥。
制作方法：将豆腐、鲫鱼、姜片、葱花一起放入煲中，用小火煲煮2小时左右即可。
注意事项：煲汤时要避免煮沸，以免影响鱼肉的口感和营养成分的流失。
三、红枣莲子粥补脾红枣莲子粥是一款适合儿童食用的养生粥，其中的红枣和莲子都有极好的补益作用，可以增强孩子们的体质，改善脾虚胃弱的状况。
制作方法：将糯米、红枣、莲子、冰糖一起放入电饭煲中，加适量清水煮熟即可。
注意事项：粥不宜过于稠密，以免影响孩子的消化吸收和食欲。
四、苦参鸡蛋汤补肝苦参鸡蛋汤是一款传统的养生汤，它含有丰富的蛋白质和苦参碱等成分，可以清热解毒，调理肝功能，增强抵抗力。
制作方法：将苦参、鸡蛋、生姜、葱白一起放入煲中，用小火煲煮2小时左右即可。
注意事项：苦参具有毒性，煮汤时要用大量水将其冲洗干净，同时不能过量食用。
五、芡实粥补脾胃芡实粥是一款具有健脾益胃的养生粥，它富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁等物质，可以促进消化吸收，增强食欲。
制作方法：将芡实、糯米、红枣、冰糖一起放入电饭煲中，加适量清水煮熟即可。
注意事项：芡实含有一定的淀粉，粥不宜过于稠密，以免影响孩子的消化吸收。
六、养生茶饮除了汤和粥之外，养生茶饮也是孩子补充脾胃、益肺肾的好选择。
比如说，枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等，都富含多种维生素和矿物质，可以调理身体，促进健康。
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补脾的方法养生之道网导读：补脾的方法有很多，最有效的就是食疗，但也要先分清体质再对症治疗。
今天，养生之道网分享各种补脾的方法，教你如何养脾补脾，呵护脾脏健康。
补脾的方法一、补脾食疗要点1、不忘脾胃是首要人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。
要想健康养生，首先要不忘脾胃。
有益脾胃食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称“脾胃三宝”。
大枣有补脾胃、益气血的作用。
李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。
”大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。
脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣。
山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是脾胃虚弱者的良方。
薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。
现代医学研究表明，经常吃山药、大枣和薏苡仁，可以提高人体免疫力。
如果将其一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率，因此非常适合脾胃虚弱之人食用。
2、认清自己再进补一些药食两用的中药，是不能当作食品随便食用的。
例如人参（包括西洋参、党参）大补元气、生津止渴、调荣养卫。
但是运用不当，就会“上火”；长期、过量服用，还有可能中毒。
也许有人会说：我既弄不清自己身体状态的寒、热、虚、实，也搞不明白食物的寒、凉、温、热，这咋办？这样的话，还是悠着点儿，别热衷于食养。
因为这样的人很容易上套儿，或者犯错。
还有一个保险的办法，就是尽量多样化地饮食，不要听说哪样东西好就使劲儿地吃。
日常食物大多数是性质温和的，只要不偏食、尽量多样化地合理搭配，食物之间会协调互补，长期食用也不会有问题。
所谓“药补不如食补”，说的就是这个道理。
3、辨证施膳是前提中医学认为辨证是治疗疾病的前提，即使是药膳这样的辅助治疗，也必须符合中医辨证论治的规律，才能取得良好的效果。
例如人体质虚弱，有气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。
气虚体质的人常见气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力，或有头晕、自汗的症状，可在烹制食物中适当选择加入人参、党参、黄芪、白术、白扁豆、山药、西洋参、太子参等补气药，以增强补气强身的效果。
血虚体质的人，则主要表现为面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、指甲的颜色淡白，有头晕、眼花、两目干涩、心悸多梦、健忘、神疲乏力等症状，妇女可见月经量少、色淡、延期甚至闭经。
这些人就适合食用当归、熟地、阿胶、白芍、何首乌、桂圆、桑椹、黑芝麻、大枣等具有养血补血作用的中药。
总之，食用药膳的目的在于调整人体气血阴阳的平衡，预防疾病，辅助治疗以保持身体的健康。
在药膳的选择上，一方面要了解材料的寒热温凉之性，另一方面也要认清自己的体质分型，以及所患疾病属于什么证型。
4、“混搭、轮换”才平衡绝大多数的食品，即使再好都不适宜天天食用，只能作为调节补充，以增加营养，丰富生活，满足口福。
人类所需要的营养成分为六大类，水、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质和微量元素。
中医讲究辨证施治、辨证施食，重视个体差异，就是要针对不同的季节、不同的体质和不同的病情，食用不同的食物和中药。
中医将药性、食性分为寒、热、温、凉、平五大类，温性、热性的食物可以温阳，怕冷的人可以多食；寒性、凉性的食物可以清火，怕热的人可以多食；平性的食物，一般人都可以食用。
除了粮食和水之外，是不是还有可以经常服用的食药？回答是：有，但只有少数。
首先，它必须是食物，含主要营养素成分；其次，它可能可当药物，含较少药物成分，但必须无毒无害。
再者，它不但适合正常人长期食用，而且慢性病患者也不需要忌口或者禁忌比较少。
这些食物包括茶叶、山药、莲子、百合、红枣、枸杞子、菊花、芝麻等。
二、中医认为冬季是进补的最佳季节冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补。
年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补。
如果进补不当，会产生一系列副作用。
因为药物入胃全靠胃肠的消化吸收，只有胃肠功能正常，才能发挥补药的应有效应。
对于这类病人，可先服用些党参、白术、茯苓、苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物，使胃肠功能正常.再由少至多地进服补药。
这样机体才能较好地消化吸收。
进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补。
俗语说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。
冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。
至于药补，常用的补益中药有：属补气类的，如人参、黄芪、党参、白术等，适用于气虚不足，面色苍白，气短乏力，脾虚泄泻之人；属养阴补血类的，如生地、阿胶、当归、枸杞等，适用于面白无华，头晕心悸，口唇苍白，血红蛋白偏低，妇女月经量少等症状之人。
鹿茸也是冬令的常用补品，适用于平素阳虚怕冷，四肢不温，腰酸多尿等人服用。
但需注意的是，补药也不是随便可用的，当视气虚、血虚、阳虚、阴虚而分别选用针对性的补益药。
才能收到良好的效果。
如人参具有大补元气、强心、生津止渴、安神等功效，气虚病人多见体力衰弱，四肢无力，精神疲乏，心慌气短，或年老体弱，或工作过度劳累后周身无力，或慢性病引起的头晕无力等症，均可服用。
能够补益元气，增加食欲，促使体力恢复。
又如阿胶具有滋阴养血的作用，对血虚的人尤为适宜。
虚啥补啥，各人都应根据自己的体质情况选用，也可去医院请中医师确诊属于那一类虚证，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益。
三、最能补脾养脾的食物1、糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。
”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。
《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。
若作糕饼，性难运化，病人莫食。
”2、红薯俗称甘薯、山芋。
性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。
”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。
脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3、粳米性平，味甘，有补脾益气之功。
《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。
”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。
其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤4、薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。
有补脾健胃的作用。
明·李时珍说它“能健脾益胃”。
《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。
《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。
止泄泻，暖脾胃。
”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。
”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。
对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、牛肚性平，味甘，也能补虚养脾胃。
历代医家多有论说。
《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。
《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。
《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。
”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。
羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
7、牛肉性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。
《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。
”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
8、西国米又称西谷米，西米。
白净滑糯，营养丰富。
性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。
《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。
”9、饭豇豆性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。
《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。
明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
10、鲫鱼性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。
《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。
《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。
”11、白鲞为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。
有健脾、开胃、补虚、消食的作用。
《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。
《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。
以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。
”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
四、以动助脾中国古今许多养生家都提倡饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这的确是“以动助脾”的养护后天之道。
千百年的养生实践证明，这种方法的确行之有效，颇多裨益孙思邈是唐代著名医家兼养生家，以自身实践活到101岁。
他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。
”紧接著又说：“食毕行步，踟蹰则长生。
”《摄养枕中方》还有介绍：“食止行数百步，大益人。
”清代著名养生家曹庭栋也十分注重“以动助脾”的养护后天法。
他在《老老恒言》中是这样说的：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化，步所以动之。
琅环记曰，古之老人，饭后必散步，欲动摇其身以消食也。
”由此可见，饭后缓行散步，是古代养生家实践经验的总结。
进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。
古代即有“饱食勿便卧”，“食饱不得急行”之说法。
食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。
而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
近代很多百岁老人的养生经验也证实了这一点。
从大量老寿星的实践中，可以得出这样一个结论：绝大多数长寿老人，都有饭后百步走的良好习惯。
广东梅山县年逾百岁的古二妹，一生“生活规律，早起早睡，饭后散步，常做家务”。
中国“龙行”功夫大师刘志清，生于1885年，年逾百岁，“习惯于饭后百步走”。
革命老人徐特立活到91岁高龄，总结出四句养生之道：“基本吃素，饭后散步，遇事不怒，劳逸适度。
”著名诗人臧克家，多灾多病，活到91岁，他始终坚持每日三步曲：清晨、午餐后、晚饭后，必去胡同散步，风雨霜雪无阻。
被尊称为“革命老大姐”的百岁老人帅孟奇，一生俭朴，她的养生口诀是：“饭后百步走，吃饭留三口”。
实际上，这一极为宝贵的养生经验，由于极为普通，极为平常，也往往极易被入们忽视去总结它了。
至于有些学者反对饭后散步的说法，笔者真有一种“无稽之谈，不屑一顾”的感觉，几十年来，我每餐后即丢下饭碗，缓缓散步，已成习惯，十分舒适。