睡眠与意识催眠、梦共68页文档

意识睡眠催眠与梦

2023-11-01•意识•睡眠•催眠•梦目录01意识意识的产生意识是在人脑中产生的，人脑是意识的物质基础。

意识是由外界刺激作用于人脑的神经系统而产生的。

意识的定义意识是人脑对客观物质世界的反映，是人的心理活动，包括觉醒、感知、思维、情感、意志等。

它具有主观性、选择性、目的性、能动性等特点。

意识的本质意识是人脑对客观存在的主观映象，是主观与客观的统一。

它是客观世界的主观反映，是主观世界与客观世界相互联系的桥梁和纽带。

意识的定义意识的初级层次觉醒状态，即意识的基本状态，是人脑对客观世界的直观反映。

此时，人脑能够直接感知外界刺激，产生简单的知觉、记忆和思维等活动。

意识的层次意识的高级层次思维状态，即意识的深入状态，是人脑对客观世界的间接反映。

此时，人脑能够通过概念、判断、推理等方式，对信息进行深层次的加工和处理，产生复杂的思维活动和情感体验。

意识的特殊状态催眠状态和梦境状态，是意识的特殊表现形式。

在催眠状态下，人的意识受到外界的影响和控制，会出现明显的意识和行为分离现象；在梦境状态下，人的意识不受时间和空间的限制，会出现虚幻的梦境体验。

意识的作用意识的主观性意识具有主观性，它能够使人对外界刺激产生主观的感受和体验，从而影响人的行为和决策。

意识的指导性意识具有指导性，它能够使人根据自身的认知和经验，指导自己的行为和决策，从而实现自我控制和自我调节。

意识的创新性意识具有创新性，它能够使人通过想象、联想等方式，创造出新的思想、文化和技术成果，推动人类社会的发展和进步。

02睡眠在此阶段，眼球快速运动，呼吸和心率加快，梦境在此阶段出现。

快速眼动期（REM）在此阶段，眼球运动减慢，呼吸和心率稳定，身体得到休息和恢复。

非快速眼动期（NREM）睡眠的阶段睡眠有助于身体恢复和修复，特别是在深度睡眠阶段。

身体修复和恢复记忆巩固情绪调节睡眠有助于巩固和加强记忆，将短期记忆转化为长期记忆。

睡眠有助于调节情绪，减轻压力和焦虑。

意识睡眠催眠与梦

消除噩梦
催眠也可以用于消除噩梦，通过重新编程可以改变梦境内容，从而消除噩梦带来的不良影响。
04
临床应用
催眠疗法在睡眠障碍中的应用
1 2
失眠的催眠疗法
通过催眠暗示改善患者睡眠质量，减少失眠的发生。
嗜睡症的催眠疗法
通过增强意识状态和心理动力来改善嗜睡症状。
睡眠呼吸暂停的催眠疗法
3
通过改变睡眠结构和呼吸模式来减轻睡眠呼吸暂停症状。
THANKS
感谢观看
02
睡眠与梦
探究睡眠与梦的生理机制，以及梦对人类心理健康的影响。
03
催眠与心理调节
研究催眠在心理调节中的作用，为心理治疗提供理论支持与实践方法
。
未来研究方向与挑战
1 2
基础研究
继续深入研究意识、睡眠、催眠与梦的神经生理机制，提高研究方法的科学性与可靠性。
应用研究
将研究成果应用于心理治疗、教育、医疗等领域，提高人类生活质量。
睡眠周期
02
睡眠周期包括快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM
），两者交替出现。
睡眠深度
03
睡眠深度分为浅睡、中睡和深睡，不同深度睡眠具有不同的生
理功能。
梦的心理学解析
梦的心理学理论
弗洛伊德认为梦是潜意识欲望的表达，而荣格认为梦是个人无意识的表现。
梦与情绪
梦境中常常出现情绪体验，如恐惧、焦虑、愤怒等，这些情绪与梦境内容相互交织。
意识与认知
催眠可以影响个体的认知过程，使个体对某些事物的认知产生偏差，例如催眠后暗示效应等。
意识与行为
催眠可以影响个体的行为表现，使个体在催眠状态下表现出与平时不同的行为特征，例如在催眠状态下进行手术等。

睡眠、梦、催眠课件精品推荐

2、Dement W. The effect of dream deprivation. Science, 1960, 131: 1705 - 1707
请问
1. 哪位同学经常做梦？ 2. 哪位同学从不做梦？ 3. 你认为为什么会做梦？
4. 不让人做梦会怎么样？
5. 夜幕降临会怎样？
内容
• 研究1 Aserinsky睡眠与梦的一些规律 • 研究2 Dement做梦剥夺研究
后续研究
• 用酒精、药物可以增加深度睡眠时间，但
是也会抑制REM睡眠。结果导致无法戒除依赖。一旦停止，就会出现“REM” 反弹效应，妨碍他们睡眠，就必须继续服用，成瘾。
• Dement后续研究没有发现：剥夺REM会
引起有害的变化。
近期应用
• 他们的发现，被后人研究广泛引用。 • 有研究认为，REM睡眠有利于提高人的能力。
振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线，δ 波睡
眠。（开始长，40分钟左右；后来短，5分钟左右）
睡眠阶段
• 在阶段4：脑波迅速改变，出现与清醒状态时
的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波。
• 睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒，
似乎又进入阶段1的睡眠。
睡眠阶段
• 在阶段4：似乎又进入阶段1的睡眠，但实际是进入了一个快速眼动（rapid eye movement sleep，简称REMs）的睡眠阶段。（开始短，5分钟左右，后来长，40分钟左
• 研究者在整个夜晚，随时可以叫醒被试，并进行“审问”其是否在做梦，是否记得内容。
• 结果：
Aserinsky研究的结果
• 被试REM（rapid eye movement）期间，总共被叫醒27 次，其中20次，被是报告了很形象的梦境，7次报告“感觉

第四章意识、睡眠

4、意识也是以情感、态度的方式体验个人与社会之间的一种带有倾向性的内心状态。当前社会人们表现出的浮躁、急功近利的心理，实际上也反映了人们对某些问题的认识状况和情感体验。
5、意识能清醒地觉察到所反映的对象，同时能调节和控制自己的行动，因此人的行动具有自觉性和目的性，具有在意识的支配下反作用于客观世界的能动性。
第五：使精神充沛，提高智力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑。
• 第六：有利于皮肤美容：
意识使人与动物的心理区别开来。恩格斯说：鹰比人看得远得多，但是人的眼睛识别的东西却远胜于鹰；狗比人具有更为敏锐的嗅觉，但是它不能辨别在人看来是各种东西的特定标志的百分之一。
2、意识使人的心理活动在正常情况下的清醒状态与熟睡、昏迷、麻醉状态下的不清醒状态相区别。
3、意识具有一种能对自身及其心理活动进行审察的功能。包括对自己的生理状况、心理特征、自己与他人的关系、自己在社会和群体中的位置与作用等的知觉和认知。
（2）第二阶段的睡眠 • 浅睡期。偶尔会出现一种短暂爆发的、频率高、波幅大的脑电波，称为睡眠锭。
• 这个阶段，个体对外界刺激不易觉察，对外界刺激没有反应了。
• 这一阶段大约持续20分钟。
（3）第三阶段的睡眠
肌肉逐渐变得更为轻松，心率和呼吸频率更低。脑电波更慢。
这个阶段大约持续40分钟。
• 我国眼科专家在探讨儿童中，低度近视的各种原因中，发现睡眠不足是第一个明显的原因。 • 所以，不管是全部剥夺睡眠还是部分剥夺睡眠，都会对人的生理和心理带来严重的影响。它使人的情绪不稳定、忧郁、有压力、焦虑、失去应变能力、失去逻辑思考能力、记忆力减退、理解力降低、工作效率下降，以及免疫力下降，等等。 • 当然，睡眠时间也不是越长越好。睡眠时间长的人不仅精神状态不好，同时还会导致免疫力下降。

心理课件睡眠和梦

的生活质量。
睡行症
• 又称夜游症，多见于儿童。 • 10%~30%的儿童有过至少一次夜游症
的发作。 • 真正夜游症的患病率要低得多，约为
1%~5%。 • 成年人有过夜游症发作者仅为1%~7%，
通常有家族遗传。
夜游症的治疗
药物疗法

养阴，重镇安神磁石30(先煎) 龙骨30(先煎) 牡蛎30 酸枣仁12 郁

（2）穴位按摩法：取足部涌泉（位于前脚掌1/3之处
凹陷中）、太溪（位于内踝骨后缘与跟腱的中点）、失眠
（位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点）三穴，用手
按掐3-5分钟可助睡眠。如果能够在温水泡脚后实施按摩，
嗜睡症的治疗
• 一般治疗 • 主要从生活规律方面进行调节。 • 药物治疗 • 主要目标是控制患者的症状，改善患者
• 3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。
应对梦魇的方法
• 1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
• 2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！
失眠症的治疗方法
• 非药物治疗法，适用于急性失眠症患者，短期失眠也可以先试用非药物治疗。

心理学睡眠、梦

心理学睡眠、梦在我们的日常生活中，睡眠和梦是两个常常被提及却又充满神秘色彩的主题。

它们不仅是我们身体休息和恢复的重要阶段，也是我们心理活动的一种特殊表现形式。

睡眠，对于维持我们的身心健康至关重要。

当夜幕降临，我们躺下入眠，身体逐渐进入一种放松的状态。

在这个过程中，我们的大脑和身体都在进行着一系列复杂而有序的调整。

从生理角度来看，睡眠有助于恢复体力、修复组织、增强免疫系统功能。

经过一整晚充足的睡眠，我们往往会在清晨醒来时感到精力充沛，能够更好地应对新一天的挑战。

睡眠并非是一个单一的、一成不变的过程，而是被分为多个不同的阶段。

其中，非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）是两个主要的阶段。

在 NREM 阶段，我们的身体逐渐放松，心跳和呼吸变得缓慢而有规律，大脑的活动相对较为平静。

而在 REM 阶段，我们的眼球会快速转动，大脑的活动变得活跃，同时我们的肌肉会处于近乎麻痹的状态，这也是我们做梦最频繁的阶段。

梦，作为睡眠中的一种特殊心理现象，一直以来都吸引着人们的好奇心。

每个人都会做梦，只是有些人能够清晰地记得梦中的情景，而有些人则在醒来后很快就遗忘了。

梦的内容千奇百怪，有时是日常生活中的场景和人物，有时则是充满奇幻和超现实的元素。

那么，梦到底是什么呢？从心理学的角度来看，梦是我们潜意识的一种表达方式。

在清醒状态下，我们的意识会对我们的行为和思维进行控制和约束，但在睡眠中，当意识的控制放松时，潜意识中的想法、情感和欲望就会以梦的形式呈现出来。

一些心理学家认为，梦具有一定的心理功能。

例如，梦可以帮助我们处理和整合日常生活中的经验和情感。

通过梦境，我们可以重新体验那些在清醒时被压抑或忽略的感受，从而更好地理解自己的内心世界。

此外，梦还可能与创造力和问题解决有关。

有时候，在梦中我们会获得一些新奇的想法和灵感，帮助我们在现实生活中突破困境。

然而，对于梦的解读并不是一件简单的事情。

由于梦的内容往往是象征性和隐喻性的，所以不能简单地按照表面的情节来理解。

意识睡眠催眠与梦

催眠被广泛应用于心理治疗、疼痛管理、戒烟戒酒等领域。
催眠还可以用于提高记忆力和学习能力，以及改善睡眠质量。
04
梦
梦的本质
梦是大脑在睡眠过程中的一种活动，表现为一系列的视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官体验。
梦通常发生在REM（快速眼动）睡眠阶段，此时人的身体处于休息状态，而大脑则活跃起来，开始处理和整合日常生活中的经验和记忆。
意识与睡眠的心理学研究
心理学研究发现，个体的意识和睡眠质量受到其情绪状态、压力、焦虑和抑郁等因素的影响。
意识与催眠的关系
意识的改变
催眠是一种通过暗示和引导来改变个体意识状态的技术，这种技术的实施需要个体具有一
定的意识和专注力。
催眠与意识的关系
催眠是通过影响个体的意识状态来达到目的的，它通过增强个体的专注力和信任度来改变其意识状态。
过度嗜睡是指白天过度困倦和疲劳，这可能是由于缺乏足够的睡眠时间或睡眠质量差所导致的。长期过度嗜睡可能会导致情绪问题、注意力不集中和生产力下降。
梦游
梦游是指在睡眠期间起床并在环境中进行一些活动的现象。梦游可能是由于大脑在处理和整合信息时的异常处理所导致的，也可能是由于压力、焦虑或抑郁等情绪问题所引起的。梦游可能会对梦游者的安全造成威胁，也可能会对他们的家庭和室友造成干扰。
03
催眠
催眠的定义
催眠是一种心理治疗方法，旨在通过暗示和专注来影响个体的心理状态和行为。
催眠被定义为一种特殊的意识状态，其特点是注意力高度集中，对周围环境相对忽视，同时伴随着强烈的想象和信念。
催眠状态下的个体通常表现出高度的情绪和动机反应，以及对建议的强烈顺从性。
催眠的理
催眠的原理基于心理学和神经科学的原理，涉及注意力的集中、暗示和想象等因素。

4意识、睡眠、梦

注意力如何运作？ ——设定心智运作的优先级
选择性注意 (selective attention) 试图知觉某些讯息而忽略其他讯息 (如知觉某一演讲者的声音与手势，忽略环境中的噪音与景物) 。
Colin Cherry 双耳同步分听 (dichotic presentation) 每一耳收到不同讯息的知觉经验
第四章意识、睡眠、梦
黄囇(ㄌㄧˊ) 莉通识教育中心教授
Consciousness
意识 (consciousness) 一个复杂的讯息处理过程，将知觉、思绪、感觉、愿望与记忆特殊处理后，创造出适应环境的心智活动。注意力 (attention) 意识集中在可用的信息，而过滤其他无用的信息的一种过程。
成瘾 (addiction) 对一种或数种精神性药物产生习惯性、持续性、强迫性的生理依赖或心理依赖。
逛商场、玩电游(上网)、抽烟、赌博、吃安眠药、喝咖啡、施暴、运动狂……世上有的东西，一旦沾染便会衍生没完没了的麻烦。先是好奇，再就是上瘾，接着幡然悔悟，痛下决心，发誓与之决裂。然而，上瘾容易戒瘾难，奇迹绝不可能在一夜之间发生。有什么“瘾”正困扰着你吗？“瘾”的后面，也许隐藏着的正是你的心理问题。
1 往往一发而不可收(诸如饮完一杯酒或喝完一杯咖啡之后便不能停止)。 2 如不做“这件事”，你就无法平静下来，专注地去做别的事情。 3 当你想戒掉时，你就会有以下的瘾起症状，神经紧张、发抖、焦虑、出汗或难以入睡、呕吐。 4 在上瘾的情况下，直接或间接使你疏忽了重要的家庭、社会、职业或社交活动。 5 你总控制不住地想增加上瘾物的分量或行为的次数。 6 对于旁人的劝阻，你觉得言之有理可又很难听得进去，反而行为更变本加厉。如果你有3个以上的回答是“YES”，就要小心了，你可能患上“上瘾症”了。瘾，快乐的引擎or自我毁灭的开始。“瘾”的一半是火焰一半是海水，让你快乐的同时，也从此让你陷入了某个泥潭而难以自拔。

意识睡眠催眠与梦

催眠疗法在睡眠障碍中的应用
帮助患者放松身心，缓解压力和焦虑。
协助治疗其他心理障碍，如抑郁症、焦虑症等。
改善不良睡眠习惯，提高睡眠质量。
睡眠科学在生活中的应用
睡眠与认知功能
睡眠对记忆、学习能力等认知功能具有重要影响。
睡眠与情绪调节
睡眠对情绪的调节作用，有助于心理健康。
睡眠与肥胖、糖尿病等慢性疾病的关系
梦在心理治疗中的应用
自我探索
通过梦境揭示梦者的内心冲突和情感，帮助梦者更好地认识
和理解自己。
问题解决
梦境可以提供灵感和解决问题的线索，有助于梦者面对现实
生活中的困难和挑战。
情绪宣泄
梦境可以释放梦者被压抑的情绪和感受，有助于缓解心理压
力和焦虑。
通过梦境探索心理问题的根源
童年经历
梦境可能揭示梦者童年时期的创伤、忽视、压力等经历，这些经历可能对梦者的情感和行为产生深远影响。
催眠对梦的影响
催眠对梦境的影响
催眠可以影响人们的梦境，使人们在梦中出现令人愉悦的场景、经历和感受。通过催眠术，可以引导人们产生积极的梦境，帮助人们释放压力和调整心态。
催眠对梦的解析
催眠可以作为一种梦的解析方法，帮助人们理解梦境背后的情感和想法。通过引导人们进入浅睡状态，可以使其在意识较为模糊的状态下自由联想，揭示隐藏在潜意识中的问题和困惑。
04
梦的解析与治疗应用
梦的解析方法
自由联想梦
鼓励梦者无拘无束地表达和联想到潜在的内心需求和冲突，
以揭示无意识中的内容。
象征释梦
解析梦中的象征物，将抽象的符号映射到具体的事物或概念上，以揭示梦的真实含义。
动力心理学释梦

睡眠与健康--第八章(睡眠与梦)1共105页

《梦》西班牙毕加索 2019年 4840万美元。
2020/5/15
1
Contents
1
梦的定义
2
梦里情报
3
梦游症
4
解梦
5
用梦
6
梦预见
2020/5/15
2
– 阳光下的每一个人，过的是规规矩矩，早已被别人或自己策划好的生活，只有睡在梦里，才会有个人无穷无尽的人生体验。
2020/5/15
3
• 梦境无疑是人生最为瑰丽的一部分。
• 去找厕所而找不到等等。
2020/5/15
14
• 第三，日有所思，夜有所梦。白天生活中的某
•
些事情引起大脑皮层的过度兴奋，使这
•
部分细胞不易抑制，也能构成梦境。人
•
们还可在梦中继续白天未完成的智力活
•
动，例如，苯环化学结构式的发现，就
•
是一位德国化学家梦到六个碳原子形为
•
一条咬着自己尾巴的蛇而突然领悟发现的
• 研究表明，做梦主要是在快波睡眠期间，当然，也有少数是在慢波睡眠期间。一个人每晚的睡眠约1／4时间在做梦。近90％的梦活动发生在异相睡眠期。所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。
2020/5/15
11
• 根据现代心理学家的研究，人人都是五分好人坏人，五分圣贤愚鲁，人人也都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）。不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样“梦
话连篇”而已。
2020/5/15
12
• 但两种睡眠状态所做的梦，在内容上是不同的。 • 慢波睡眠期间所做的梦，概念性较强，内容常涉及到最近