体育《立定跳远测试》教案
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第23课立定跳远测试
备课人学科体育与健康年级时间
课题第（23）课时课型健康测试课
三维目标1、学生通过自主活动
2、立定跳远测试
3、50米跑练习
教学重难点教学重点：
项目测试。
教学难点：
课堂活动安全的监控
学
具准备田径场
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课
教学过程（双边活动）
结构教师活动学生活动修改
预热准备学练阶段12分钟一、队伍整理。
二、准备活动：
中速跑步：400
米要求学生在跑
过程中不讲话，保持队形
三、八节关节操及柔韧拉伸练习
要求学生的拉伸幅度由小至大
一、师生互相问候，询问
有无见习生，并作安排
简要阐述本节课各层次同
学们的学习目标，便于学
生明白的学习
二、中速跑步+400米
三、教师重申各节操、柔
韧拉伸的动作要领和注意
点。
身体要微微出汗
测试练习30分钟1、学生分组进行立定跳远练习
教法：讲解、巡回指导
2、学生立定跳考试完毕后，自觉进行50米计时
跑练习。
1、分组练习
要求：在充分活动好关节
的基础上，利用海绵垫进
行辅助技术练习。
测试时，每人2次机会
男生：2.10米
女生：1.75米
2、分组进行练习。组员
发令，组长计时。
男生：8"0
女生：9"2
在进行立定跳远
测试前，除了做
好基础的热身活
动之外，最好先
让学生进行一次
时短距离的加速
冲刺练习和原地
三级跳跃练习，
充分调动和激活
神经系统的兴奋
性
结构教师活动学生活动修改
评价总结阶段3分钟一、本课小结（学生放松）
二、测定脉膊
三、下课
一、放松身体肌肉练习
二、点评本课学生活动情
况。
三、师生道别。
一分钟后测定
12-13/6秒
预计密度45％
教学情况记载
预计
心率
135次／分钟
教学反思在进行立定跳远测试前，除了做好基础的热身活动之外，最好先让学生进行一次时短距离的加速冲刺练习和原地三级跳跃练习，充分调动和激活神经系统的兴奋性
下周三进行全校体育小中考之50米测试
教研组长签字教导主任签字