减肥方案演讲稿ppt

身体耗能的顺序
碳水化合物
肌肉
脂肪
SUCCESS
THANK YOU
2020/1/8
常规减肥法
等比例减
错误的方
肌肉的流失
少碳水化 合物、脂
+
法导致脂 肪和肌肉
= 维生素、 矿 物质和电 解质
肪和蛋白
组织同时
严重缺乏
质
流失
常规减肥法的弊端
药物损害
饥饿
失眠精力不济
高强度运动仍毫无效果
疼痛
手术危害
瘦身健康方案
谷物
豆类食品
肉类
鱼
蛋
乳制品
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保持体重不反弹
1) 理解并运用食物搭配知识： • 避免碳水化合物和脂肪同时摄入
2) 当你放纵自己一天后： • 第二天多做运动（如：上私教课程） • 24小时内不吃任何碳水化合物
瘦身方健案康三方大案功优效势
指向性,倾斜 式瘦身
稳定可靠的效果
• 平均每周减脂2--6斤 • 只减脂肪，不减肌肉 • 维持身体健康机能 • 保持体重不反弹
高血脂 （高胆固醇）
高血压
高血糖(糖尿病 前期或糖尿病)
共同的病理根源: 胰腺功能亢奋和 胰岛素抵抗 (身 体对胰岛素敏感 性降低，导致胰 岛素分泌过量）
胰岛素的功能
降低血糖
胰岛素的
锁定
功能
储存
脂肪
脂肪
脂肪是如何储存的？
肥胖的根源：胰腺机能亢奋和胰岛素抵抗 胰岛素是一种把摄入脂肪储存成人体脂肪的荷尔蒙
解决肥胖根源
• 恢复胰腺功能和身体 对胰岛素敏感性，保 持体重不反弹
• 显著改善代谢综合征
修复胰 腺功能
三大功效
保持全 面健康
全面健康管理
• 调节内分泌，改善肤色
肤质，提高皮肤弹性
• 调节身体酸碱平衡，改 善酸性体质，远离癌症
• 降低细胞氧化速度，延 缓衰老
• 建立长期健康生活方式
和运动习惯，远离疾病
保持
第四阶段
•建立科学饮食习惯 •进入永久保持期
预期瘦身效果
平均来讲，女性体重减少2 - 2.5 斤／周 1 斤脂肪= 4,500 卡路里 2.25斤脂肪= 10,000 卡路里 10,000 卡路里 = 1,430卡路里 /天 x 7 天
≈850 (来自饮食) + 1,430 (燃烧自身脂肪)
= 2,200 卡路里／天
碳水化合物
脂肪
蛋白质
2200卡路里饮 食
1200-1400 卡路里节食
850卡路里饮食
是专减脂肪，保护肌肉的“倾斜式”瘦身健康方案
四段式瘦身健康管理系统
恢复
调理
减脂
第二阶段
第三阶段
•重启胰腺功能 •解决肥胖根源
第一阶段
•控制糖份摄入 •促进脂肪燃烧 •控制并改善三高症状
•调节体内消化机能 •进入良性减肥循环
850卡路里饮食
碳水化合 物
------------------------------------------
维生素、 矿物质
--------------脂--肪-----------------------------碳---水-物--化---合------------------
蛋白质
脂肪 蛋白质
可口可乐
•1罐（355 ml) 含糖: 39克 热量: 156 千卡
•1瓶（590 ml) 含糖: 65克 热量: 260 千卡
•1大瓶 （2 升）含糖: 216克 热量: 864千卡
减肥的本质
能量摄入
身体
能量消耗
1、“能量摄入＜能量消耗”=减重 2、“能量摄入 =能量消耗”=维持体重 3、“能量摄入＞ 能量消耗”=增重
全方位健康瘦身管理专家
SUCCESS
THANK YOU
2020/1/8
碳水化合物
胰岛素
脂肪
1 甘油 +
3 脂肪酸 =
甘油三酸酯
罪魁祸首－糖
所有的碳水化合物都转化成葡萄糖
4克 碳水化合物≈小勺糖 （4g）
•一碗米饭 150g， ≈44克糖，热量 174卡路里 •一碗面条 200g， ≈55克糖，热量 218卡路里 •一个馒头 100g， ≈55克糖，热量 221卡路里 •一根油条 60g， ≈58克糖，热量 232卡路里 •一块蛋糕 100g， ≈87克糖，热量 347卡路里
全面体重管理
记住 任何瘦身方案都不是肥胖的预防针。
成功的体重管理需要两个合同
成功减脂至标准体重 保持体重，不反弹
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自然食物组合
单糖
碳水化合物
多糖
脂
肪
植物性脂肪 动物性脂肪
蛋 白质
植物蛋白 动物蛋白
糖果 蛋糕 水果
淀粉（马铃薯、意大利面食等） 谷类食品 豆类食品
橄榄油 玉米油 人造奶油
肉类 鱼 蛋 乳制品
减肥健康讲座
— 中医瘦身健康养生方案
中国健康现状
肥胖 3.25亿
高脂血症 超过1亿
心脑血管疾 病 2.3亿
高血压 超过2亿
糖尿病 9240万
肥胖的危害
3
肥胖的成因
肥胖的 成因
不良饮食习惯
缺乏锻炼
1999年世界卫生组织（WHO） 正式将 代谢综合征定为当今世界 的世纪流行病
代谢综合征的根源
中心型肥胖
均衡饮食
常规减肥
瘦身方案第一阶段
维生素、
维生素、
矿物质
Leabharlann Baidu
矿物质
2200卡路里饮食 ------------------------------------------------------------------------------------------------
1200-1400卡路里节 食