人体的营养 PPT课件

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营养学ppt课件完整版

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• 营养学基本概念与原则 • 宏量营养素功能与食物来源 • 微量营养素需求与补充策略 • 不同人群营养需求差异分析 • 慢性疾病预防与营养干预措施 • 实际操作技巧:如何制定个性化
膳食计划
目录
01
营养学基本概念与原则
营养学定义及研究内容
营养学定义
研究食物中营养素及其他生物活 性物质对人体健康影响的科学。
合理性。
确定每日能量和营养素需求
计算每日能量需求
根据个人基本信息和身体活动水平,利用公式或查表法 计算每日所需能量。
确定每日营养素需求
根据每日能量需求和膳食营养素参考摄入量(DRIs), 计算每日所需蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿 物质等营养素的摄入量。
选择合适食物并搭配餐单
选择优质蛋白质来源
等问题。
05
慢性疾病预防与营养干预措 施
心血管疾病风险因素及饮食调整
风险因素
高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、家族遗 传等。
饮食调整
减少饱和脂肪和胆固醇摄入,增加膳食纤维 摄入,补充多种维生素和矿物质,少盐限酒 ,适当多吃保护性食品如鱼类、坚果、全谷
类等。
糖尿病类型及饮食控制方法
类型
1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。
蛋白质组成及互补作用原理
蛋白质的组成
氨基酸是蛋白质的基本组成单位,蛋白质由20多种氨基酸按不同比例组合而成。
互补作用原理
不同食物中的蛋白质所含氨基酸的种类和数量不同,通过合理搭配食物,可以提高蛋白质的营养价值 。
常见宏量营养素食物来源
碳水化合物的食物来源
01
粮谷类、薯类、水果等。
脂肪的食物来源
02

人教版生物七年级下册第四单元第二章 人体的营养 课件(共38张PPT)

人教版生物七年级下册第四单元第二章 人体的营养 课件(共38张PPT)

食物中含有多种人体必需的无机盐,不同的食物中无机盐的种类和含 量都不同。无机盐不为人体提供能量,但参与构成人体组织,能维持人 体各项生命活动的正常进行。
碘是合成甲状腺激素的重要原料。缺碘会使甲状腺肿大, 又称地方性甲状腺肿(俗称大脖子病、粗脖子病)。

植物性食物不含维生素A,绿叶蔬菜、瓜果、胡萝卜等植物性食 物中,含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可在人体内合成维生素A。
(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配。 (2)多吃蔬菜、水果和薯类。 (3)每天吃奶类、大豆或其制品。 (4)常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉。 (5)减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
《中国居民膳食指南》(2007)基本原则:
(6)食不过量,天天运动,保持健康体重。 (7)三餐分配要合理,零食要适当。 (8)每天足量饮水,合理选择饮料。 (9)如饮酒应限量。 (10)吃新鲜卫生的食物。
(1)病人不能正常进食时,常常点滴葡萄糖溶液来提供能量。 (2)大病初愈的人应该多吃含蛋白质丰富的食物,以促进细胞的修复和 更新。 (3)脂肪摄入过多,会造成身体肥胖,导致脂肪肝、高血脂、高血压、高 血糖,同时身体肥胖也会给体内的各个器官带来压力,比如气喘、心脏 不适等。
饱和脂肪酸会加速合成胆固醇,吃多容易造成心血管疾病,而不饱和 脂肪酸是有益于身体健康的。
取唾液的方法:用凉开水将口漱净,口含一块脱脂棉,约1分钟后用镊 子取出,并将其中的唾液挤入试管;或用凉开水漱口后,舌尖抵在下颌 门齿的下方,约3分钟后,略微张开口,将下唇搁在另一小烧杯口上,唾 液就会沿着下唇流入烧杯中。
酶是活细胞产生的促进物质发生变化的有机物。唾液淀粉 酶的分解作用最强的温度是37 ℃,与人体口腔的温度一致。 低温或高温都会影响唾液淀粉酶的分解作用。

营养与健康ppt课件

营养与健康ppt课件
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汇报人:
2024-01-11
CONTENTS
• 介绍 • 营养的重要性 • 人体所需的营养素
CONTENTS
• 健康饮食建议 • 保持健康的习惯 • 结论 • 问答环节/目录
01
介绍
营养与健康的关系
营养是健康的基础
营养是维持生命的基础,它为身体提供必要的物质,如能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物 、矿物质和维生素等。如果缺乏任何一种营养素,身体就会受到影响,导致健康问题。
幻灯片5:人体所需的营养素
运动习惯对健康的影响
幻灯片7:保持健康的习惯 幻灯片8:介绍良好的饮食习惯、运动习惯和睡眠习惯对健康的影响
幻灯片9:问答环节
06
结论
总结全片内容,重申营养与健康的关系
指出营养与健康之间的密切联系
人体通过营养素来维持生命活动,而不良的营养摄入或缺乏某些 营养素可能导致各种健康问题。因此,良好的营养摄入对于身体
钠和钾是神经功能不可或缺的 矿物质。它们参与神经信号的 传递,维持身体的正常功能。 此外,铁和锌也是矿物质的重 要组成部分,参与身体的代谢 过程。
矿物质对免疫系统 的功能也有影响
铜和锰等矿物质对免疫系统的 功能也有影响。它们帮助免疫 细胞抵御病毒、细菌和其他病 原体的侵害。但是需要注意的 是,过量摄入矿物质也会对健 康产生负面影响。
维生素在免疫系统中也起着重要 作用。它帮助身体抵抗病毒、细 菌和其他病原体。但是需要注意 的是,过量摄入维生素也会对健 康产生负面影响。
矿物质
矿物质对骨骼健康 至关重要
钙和磷是骨骼健康不可或缺的 矿物质。它们共同作用,维持 骨骼的强度和密度。此外,镁 也对骨骼健康有益,有助于防 止骨质疏松症。

营养PPT课件

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糖尿病患者饮食控制原则和方法
饮食控制原则 控制总热量摄入,保持能量平衡。
合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例。
糖尿病患者饮食控制原则和方法
01
定时定量进餐,保持血糖稳定。
02
饮食控制方法
制定个性化饮食计划:根据患者的年龄、性别、身高、体重、
03
劳动强度等因素制定合适的饮食计划。
糖尿病患者饮食控制原则和方法
有助于维持肠道功能,降低胆固醇, 控制血糖等。
含有多种维生素和矿物质
如维生素B、E,以及钾、铁、锌等矿 物质。
蔬菜水果类食物营养价值
富含维生素和矿物质
如维生素C、A,以及钾、钙、镁等矿物质。
提供膳食纤维
有助于维持肠道健康,降低胆固醇,控制血糖等。
含有多种植物化学物质
如抗氧化剂、多酚类化合物等,具有抗炎、抗癌等作用。
不同年龄、性别、生理状 态和疾病状况的人群对营 养素的需求不同,需要个 性化评估和调整。
营养评估
通过膳食调查、生化指标 等方法评估个体或群体的 营养状况,为制定营养计 划提供依据。
02 各类食物营养价值分析
CHAPTER
谷类及薯类食物营养价值
提供丰富的碳水化合物
膳食纤维的重要来源
谷类及薯类食物是主要的能量来源, 提供人体所需的葡萄糖。
选择低GI食物
选择低血糖指数(GI)的食物,如燕麦、全麦面包等,有助于控制血糖波动。
控制餐后血糖
通过分餐制、餐后运动等方式控制餐后血糖升高。
其他营养相关性疾病预防措施
01
缺铁性贫血预防措施
04
骨质疏松预防措施
02
增加富含铁的食物摄入:如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。

人体所需的七大营养素 ppt课件.ppt

人体所需的七大营养素 ppt课件.ppt

• 成年人
碳水化合物=55%~65%

肪=20%~30%
蛋 白 质=10%~15%
*年龄越小,蛋白质、脂肪的需要量就越 多。
能量消耗
• 基础代谢(BM) • 体力活动 • 食物热效应(TEF)
--食物特殊动力作用(SDA) • 生长发育及其他
基础代谢(BM)
• 人体维持生命所需要 的最低能量要求
100.8 47.7 74.9 37.8 20.9
115.9 293.6
能量的食物来源
• 三大产热营养素存在于各类食物中。 • 谷 薯 类—碳水化合物 • 油料作物—脂肪 • 动物性食物—脂肪、蛋白质 • 大豆和坚果—脂肪、蛋白质 • 蔬菜、水果—含能量少
常见食物能量含量 每100克
食物 kcal 标准粉 344 粳米 343 籼米 346 干玉米 335 玉米面 341
AI(适宜摄入量)
• 是通过观察和实验获得的健 康人群某种营养素的摄入量。 适合几乎所有个体。可作为个 人摄入量的目标。
UL(可耐受最高摄入量)
• 是平均每日可以摄入的该营养 素的最高量。超过此量,损害健 康的危险性随之增加。
能量
• 新陈代谢—生命活动的特征, 能量的释放,转移,利用构成 了能量代谢的过程。
性。 • 参与激素的合成。 • 参与酶系统的合成。
缺乏原因:
1、摄入不足:由于膳食、水、土壤 中缺乏某些微量元素所致。
2、膳食中微量元素的利用率降低。 3、需要量的增加: 4、遗传缺陷病;

成人体内1000-1200mg 约99%集中在骨骼、牙齿中; 1%分布在体液、软组织中,其中约
有0.1%在细胞外液和血液中; 二者之间时时维持着动态平衡。

七年级生物下册第二章《人体的营养》PPT课件

七年级生物下册第二章《人体的营养》PPT课件

葡 不为
萄 能人
糖 正的
常生
进 食
命 活
时动
, 需
提 供
要能
往量
脂肪
油、花生、大豆等食物中含有较多的脂肪。 贮存在人体内的脂肪是重要的备用能源物质。
蛋白质
建造和修复身体的重要原料 生长发育 细胞修复、更新 提供能量 例如:儿童、青少年的营养 早餐
探究: 测定某种食物中的能量
甲同学:我想知道花生的种子含有多少能量? 乙同学:我想知道食物中是否确实含有能量? 丙同学:我想知道花生仁和核桃哪个含有能
第二章 人体的营养
第一节 食物中的营养物质
第1课时 三大有机营养物质和能量
情境引入
合作探究
课堂小结
随堂训练
情境引入
每个人写出两种常吃的食物,并查阅教科书P38~39 “常见的食物成分表”,并将食物中的营养物质填写在书 上。
合作探究

脂肪
糖类
食物
维生素
蛋白质
无机盐
糖类
静例
脉 :糖
注 病类
射 人能
B.唇炎和佝偻病
C.佝偻病和夜盲症
D.口角炎和夜盲症
5.下列物质不属于糖类的是( C )
A.葡萄糖 B.淀粉
C.木糖醇 D.麦芽糖
6.脚气病例患者应该多吃的食物是( D )
A.精白面粉 B.胡萝卜 C.精白大米 D.标准粉
蔬菜
酵母、蛋黄肝、 未发现典型缺乏症 谷类
肝、肉
红细胞成熟巨幼红细胞性贫 血
植物油、莴苣 未发现缺乏症
肝、菠菜
偶见于新生儿和胆管阻塞症, 表现为凝血时间延长
请分析下面的一组插图,每幅插图中的做法是否正确?
并说出道理。

合理营养平衡膳食PPT课件

合理营养平衡膳食PPT课件
总结词:水果应新鲜卫生,当季多样, 控制糖分。
肉类
01
肉类是优质蛋白质、铁、锌等营
养素的良好来源,每天应摄入
100-150克。优先选择瘦肉、禽
肉和鱼肉等低脂肪、高蛋白的肉
类。
02
总结词:肉类应适量摄入,选择 低脂肪、高蛋白的肉类。
豆类
豆类富含蛋白质、膳食纤维和矿物质,每天应摄入30-50克。选择各种豆类,如黄豆、黑豆、红豆等,并注意摄入豆腐、豆浆 等豆制品。
预防癌症
合理营养能够提供足够的 抗氧化物质和膳食纤维等, 有助于预防癌症的发生。
02
CHAPTER
平衡膳食的原则
食物多样化
总结词
食物多样化是平衡膳食的基础,可以 确保身体获得各种必需的营养素。
详细描述
人体需要多种食物来获得全面的营养 ,每种食物所含的营养成分不同,因 此应尽量摄入多种食物,以保障身体 对各种营养素的需求。
威胁生命健康。
预防高血压的方法
低盐饮食、控制体重、适量运动、 保持良好的心理状态等。
糖尿病
糖尿病
糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用障碍引起的 代谢性疾病,可导致多种器官损害。
糖尿病的危害
糖尿病可引起多种并发症,如心血管疾病、视网 膜病变、肾脏病等,严重影响生活质量。
预防糖尿病的方法
合理饮食、控制体重、适量运动、保持良好的生 活习惯等。
总结词:主食应多样化,粗细搭配, 提供能量。
蔬菜类
蔬菜是提供维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源,每天应摄入300-500克。选 择颜色鲜艳、新鲜卫生的蔬菜,多食用深绿色、红色、橙色等营养价值高的蔬菜 。
总结词:蔬菜应多样化,新鲜卫生,富含营养。
水果类
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维, 每天应摄入200-350克。选择新鲜、 卫生的水果,多食用当季水果,注意 控制糖分高的水果的摄入。

均衡营养与健康PPT课件

均衡营养与健康PPT课件

饮食习惯评估
总结词
评估饮食习惯是否健康
详细描述
饮食习惯评估包括对一个人日常饮食的调查 ,如食物种类、摄入量、频率等。通过评估 饮食习惯,可以了解一个人是否摄取了足够 的营养素,以及是否存在不良的饮食习惯,
如偏食、暴饮暴食等。
运动状况评估
总结词
评估身体活动量是否足够
详细描述
运动状况评估包括对一个人日常身体活动的调查,如运 动类型、持续时间、频率等。通过评估运动状况,可以 了解一个人是否摄取了足够的身体活动量,以及是否存 在不良的运动习惯,如久坐不动等。
均衡营养与健康ppt课件
目 录
• 均衡营养的重要性 • 各类营养素的摄入 • 健康饮食习惯的培养 • 营养与慢性疾病预防 • 个人营养状况评估与改善建议 • 均衡营养与健康的生活方式
01 均衡营养的重要性
人体健康的基础
均衡营养是人体正常生理功能的基础,缺乏或过剩任何一种营养素都可能导致身 体机能出现问题。
癌症
要点一
总结词
癌症是一种常见的恶性疾病,均衡营养对预防癌症具有重 要作用。
要点二
详细描述
癌症的发生与膳食中缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等不 良饮食习惯有关。均衡营养的饮食应增加蔬菜、水果、全 谷类食物等富含抗氧化物质的食品摄入,减少高热量、高 脂肪、高糖等食品的摄入,有助于降低癌症的风险。
肥胖症
提高身体免疫力
均衡的营养摄入有助于提高身体的免 疫力,增强对疾病的抵抗力。
维生素和矿物质等营养素在免疫系统 中发挥着重要作用,缺乏这些营养素 会导致免疫力下降,增加患病风险。
02 各类营养素的摄入
蛋白质
总结词
蛋白质是构成人体组织的基本物质,对于生长发育、组织修复以及免疫调节等方面都发挥着重要作用 。

合理营养指导ppt课件

合理营养指导ppt课件

预防慢性疾病
01
合理营养有助于降低慢 性疾病的风险,如心血 管疾病、糖尿病和某些
癌症等。
02
合理营养能够调节血压 、血糖和血脂水平,预 防代谢性疾病的发生和
发展。
03
合理营养有助于维持健 康的肠道菌群平衡,预 防肠道疾病和其他慢性
疾病。
02
营养素的种类与作用
碳水化合物
总结词
提供能量,维持生命活动
总结词
关注心理健康
详细描述
孕妇的心理健康对胎儿的发育和自身的生产都有重要影 响。孕妇应保持良好的心理状态,适当进行心理调适和 放松训练。
中老年人营养指导
总结词
保持均衡营养,延缓衰老
详细描述
中老年人新陈代谢减缓,容易发胖和患上慢性疾病。建议 中老年人保持均衡的营养摄入,适当减少高热量、高脂肪 食物的摄入,增加蔬菜水果的摄入。
合理营养有助于维持免疫系统正 常运作,增强抵抗力,减少疾病
的发生。
合理营养有助于保持适当的体重, 降低肥胖和相关慢性疾病的风险。
提高生活质量
合理营养能够提供足够的能量 和营养素,使人保持充沛的精 力和良好的心理状态,提高工 作和学习效率。
合理营养有助于改善睡眠质量, 缓解疲劳,提高生活质量。
合理营养能够提供人体所需的 维生素、矿物质和其他营养素, 预防营养不良和缺乏症,减少 健康问题的发生。
总结词
热量摄入是维持人体正常生理功能的基础,过少或过多都会 影响健康。
详细描述
热量摄入不足可能导致营养不良、消瘦、免疫力下降等问题 ;热量摄入过多则可能引发肥胖、心血管疾病、糖尿病等健 康问题。因此,保持适量热量摄入是健康饮食的首要原则。
保持营养均衡
总结词
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6.怎样能证明我们吃的食物中含 有这些成分呢?
启发学生用已有的知识去解决问题
例如:用碘液鉴定食物中有淀粉;用燃烧 的办法证明有机物中含有能量;挤压花 生米出油说明含有脂类等等。
补充演示实验
蛋白质的检测:
蛋清稀释液+双缩脲试剂→紫色或紫 红色
三、关于探究实验(P23)
探究 测定某种食物中的能量
• 提出问题 • 作出假设 • 制定计划 • 讨论和完善计划 • 实施计划 • 得出结论
情感态度和价值观
分析小肠的结构与功能的关系,说 出小肠的结构与吸收功能相适应的 特点。
重点和难点
1.食物在消化道内的消化和吸收过程 是本节教学的重点。
2.酶在消化过程中的作用、收集唾液、 解读P34的曲线图都是本节教学中的 难点内容。
课时安排
二课时
教学建议
一、关于食物的消化(第一课时)
1.重点做好“馒头在口腔中的变化”探究 实验。
说明口腔中的舌、牙齿和酶的作用。 2.消化系统的简图和各个器官的功能可以 让学生说明。引出:蛋白质、脂肪被消 化的器官。
介绍赵老师的一节课
探究问题
第二章 人体的营养
新编初中生物实验教材体系
• 致同学们 • 生物和细胞 • 生物和生物圈 • 生物圈中的绿色植物 • 生物圈中的人 • 生物圈中的其他生物 • 生物的多样性及其保护 • 生命在生物圈中的延续和发展 • 健康地生活 • 结语:学习并没有结束
七年级下册体系
第一章 人的由来
第四章 人体内物质的运输
二课时
教学建议
一、关于引言 (1)俗话说:民以食为天,为什么呢? (2)人从呱呱落地,到长大成人,这是每一个人
都要经历的过程,那么人是如何长大的呢? (3)人从出生成为生物圈的一员开始,就要不断
地去寻找食物,这是为什么? (4)中午你们都吃什么了?人为什么每天都要吃
饭呢? …… 由此引出本节的课题。
第二节 人粪尿的处理
第三章 人体的呼吸
第六章 生命活动的调节
第一节 呼吸道对空气的处理
第一节 人体对外界环境的感知
第二节 发生在体内的气体交换
第二节 神经系统的组成
第三节 空气质量与健康
第三节 神经调节的基本方式
第四节 激素调节
第七章 人类活动对环境的影响
关于科学探究技能的要求
七年级上册: 体验科学探究的一般过程, 侧重观察、比较和推理
四、关于几种无机盐、维生素缺乏时 的症状和食物来源
• 小品:学生扮演患者到医院看病,由 “患者” 和“医生” ,说出病症和治 愈的方法。
• 查资料,由学生自己填出P25和P26表中 要求的内容。
• 关于“佝偻病”
佝偻病的成因
缺钙
佝偻病 缺维生素D
抗维生素D佝偻病
维生素D缺乏性佝偻病主要是由于体内维生素D不足, 致使钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病,“缺钙” 是继发于维生素D不足。当然,也有部分儿童是单纯摄 钙不足,或两者兼而有之,也就是说:V-D不足、摄 钙不足、或两者兼有,都可导致佝偻病。而最常见的 是V-D不足,所以把佝偻病称为缺钙是不恰当的,容 易引起人们的误解。
教师准备好果汁。 • 用实物投影演示(教师演示实验)
可以课前准备好,课上演示
第二节 消化和吸收
教学目标(教参P51)
知识目标:
能描述人体消化系统的组成;能概述 食物的消化和营养物质的吸收过程。
能力培养:
通过探究馒头在口腔中的变化,进一 步培养学生的实验设计和分析问题、解 决问题的能力。学会解读营养物质在消 化道内被吸收的曲线图。
第一节 人类的起源和发展
பைடு நூலகம்
第一节 流动的组织——血液
第二节 人的生殖
第二节 血流的管道——血管
第三节 青春期 第四节 计划生育 第二章 人的营养
第三节 输送血液的泵——心脏 第四节 输血与血型
第一节 食物中的营养物质
第五章 人体内废物的排出
第二节 消化和吸收
第一节 尿的形成和排出
第三节 关注合理营养和食品安全
知识目标: 能说出人体需要的主要营养物质。 能力培养: 能运用科学的探究方法测定食物中的能量。 情感态度与价值观: 认同人类的营养物质主要来自生物圈中的其 他生物。
教学的重点和难点
1.食物中营养物质的种类及各种营养 物质在细胞中的作用是本节教学的 重点。
2.探究食物中含有能量是本节教学的 难点。
课时建议
们给他吃了一块巧克力,他又恢复了体力。 (3)减肥的最好方式是锻炼身体。 (4)大病痊愈不久的人,身体明显消瘦。 (5)胖人比瘦人更能抵御寒冷。 (7)医生建议少年儿童多吃含蛋白质的食物。 (8)医生建议孕妇多喝牛奶。
营养物质的种类和作用
糖类 能源 原料
脂类 能源 原料
蛋白质 原料、调节、能源
矿质元素 调节 原料 维生素 辅酶 调节 水 运输、调温、溶剂 等
二.关于各种营养物质
问题
1. 不同的食物中所含有的营养物质的种 类和数量是否相同?
2. 食物中的营养物质都包括哪些种类?
比较食物中营养物质的种类

营养物质的种类

物 蛋白质 脂肪 糖类 水 维生素 无机盐 量
提出相关的问题
1.通过查阅“食物成分表” ,你能 得出什么结论?
(1)不同的食物所含营养物质的种类和 数量不同。
(2)不同的食物中含的营养物质的种类 虽然不同,但主要是蛋白质、糖类、脂 肪、水、无机盐和维生素类六大类。
2.含糖较多的食品有哪些? 3.含蛋白质较多的食品有哪些? 4.含脂肪较多的食品有哪些?
5.这些营养物质都有什么作用呢?
(1)病人不能正常进食时,常要点滴葡萄糖。 (2)王刚因没吃早餐 ,在操场上晕倒了,同学
七年级下册: 侧重测量、计算、记录、整理和分析数据
第二章 人体的营养
本章是按照人的食物取自环境,食 物中的营养物质和能量是人体细胞内物 质和能量的来源,食物中的营养物质要 经过消化和吸收才能被细胞利用,以及 合理膳食和食品安全有利于健康的思路 编排的。
第一节 食物中的营养物质
教学目标(教参P48)
抗维生素D佝偻病 是由位于X染色体 上的显性致病基因 控制的一种遗传病。
患者由于对磷、钙 吸收不良而导致骨 发育障碍。患者常 表现为X型(或O 型)腿,鸡胸、生 长缓慢。
五、关于比较蔬菜或水果中维生素C的含量
维生素C具有很强的还原性,其水溶液 可以使紫红色的高锰酸钾褪色。
• 一般的定性实验(分组实验) 可以让学生从家里带水果,或者课前
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