拓展项目——命悬一线
拓展训练鼓动人心总结(9篇)
拓展训练鼓动人心总结刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也没有超过十次。
于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳;其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难掌握鼓面的水平;然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。
针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的分作一队，同队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时，在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟着节奏跑动就行了。
经过这样的调整后，我们终于战胜了“美女野兽”队。
体会与分享：1.工作就是发现问题，思考方法，付诸实施和解决问题的过程。
当问题出现时我们应先观察现象，并透过现象看到问题的本质，进而思考合理的解决思路，并通过不断的尝试确定思路正确与否，一旦能达到收益就应该坚定地不折不扣的执行。
2.工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至是自行其是。
然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个行动带来不可弥补的损失。
因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或负面的影响。
3.沟通和协商是解决问题的必需过程，每个人都有自己的想法和判断，有正确的和错误的，但如果缺乏沟通，行动中就很容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。
4.鼓励团队中进行知识、技能或经验的分享，如果对工作方法、理念或管理制度有好的建议，可以及时提出来，供领导和同事参考，这样才能推动组织的创新和改进。
拓展训练鼓动人心总结（二）____月____日-____日，我们公司在洛阳龙潭大峡谷组织了一次主题为“十年经纬，共筑卓越”的拓展培训，三天两夜的活动，对我来说，不仅是一次难忘的经历，更是一场身心的洗礼，一场勇气与坚持的挑战，一笔永恒的财富。
军事拓展训练项目——穿越生死线
军事拓展训练项目——穿越生死线
——明阳天下军事拓展
项目情景
我军的一个地下组织在活动中不幸被敌人破坏，所有地下成员全部被抓，可是他们并没有向敌人吐露半个字，这天敌人把他们放出来防风的时候，他们就做好了逃跑的准备，五个人在逃跑的过程中，有一个人为了掩护大家不幸牺牲了，剩下的四个人胜利逃出，可是就在这是它们前面出现了一张高压电的电网，电网交错密集，稍有不慎就可能会触电身亡，他们四人该怎样度过这个生死难关呢？
项目简介
团队所有人在不借助任何外力的情况下，过纵横交错的电网，同时身体任何部位不得碰触电网。
此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
项目规则
1、所有学员站在指定的场地；
2、所有学员分成三组，每个团队的成员依次通过电网；
3、过程中碰到电网的学员，包括头发、衣服、挂件、此人停止活动，禁止空翻、鱼跃等危险动作
4、禁止绕到电网另一侧去帮忙
注意事项
1、服从教官口令原则：当教官发现学员的动作有危险，或者自己难以把握的问题时，应果断叫停。
对于这一原则，要严格要求学员必须服从。
2、抬女学员过时应面向上。
3、在被抬学员已经安全通过电网后，提醒学员，先放脚，再放头，在该名学员还没有安全站立在地上之前，任何人不得松手。
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巴溪露营新闻稿
为了增进班集体团结友爱、互助互信、勇于挑战的精神，经系部批准后，我系09教育技术一班于5月15号至16号在巴溪洲开展了一次野栈露营活动。
此次活动包括：①引导破冰；②信任背摔；③命悬一线；④毕业墙；⑤烧烤；⑥篝火晚会。
笔者认为这次活动与其说是“露营”倒不如说是“素质拓展训练”，因为这些项目极大地激发了09教育一班同学的个人潜能，培养了他们乐观的心态和坚强的意志，树立了相互配合、相互支持的团队合作精神，在“信任背摔”拓展训练中，墙下的伙伴们异口同声地呼喊着：“你来吧，我们支持你！”台上的人毫不犹豫地倒下来，一个接一个，前仆后继……为什么呢？这是因为他们对伙伴的信任已经远远超越了自身对危险的恐惧。
其中最令人难忘的要属“毕业墙”，面对一睹光滑的高达 4.5米的墙，不借助任何的外物，所有的人都要翻过去，一个也不能少，当时所有的人似乎都有点不自信，于是教官询问到：“要不要继续！”，抱着誓死一搏的心态，我们答应了。
教练给了我们5分钟的时间来商讨应对策略，5分钟过后，在队长廖一杰的带领下，我们搭了两层人梯，可是第一个要翻过墙的还是有困难，因为就算站在第二层队友的肩上还是离墙沿有一定的距离，于是下面的队友用头给攀岩的人做着力点便于他能抓到墙沿翻过去，第一个上去后，后面的就这样一个接着一个的往上踩，翻上墙的人伸长着手臂拉下一个人，脖子上的茎鼓胀着，面红耳赤，墙下的人梯上半身紧贴着墙壁，咬着牙，汗如雨下……终于只剩下最后一名伙伴了——我们的人梯兼队长，在这个关键的时刻，团队决定用墙上的一个人做绳子掉下去，一个以前大家都对其不理解有“看法”的伙伴主动站出来了，墙上的人牢牢的拉着他的手，墙下的队长仅仅的抓着他的脚，就这样空中的两名伙伴被徐徐拉上来了，刹那间欢呼声、哭泣声、感动声、胜利声……充斥了整个岛屿。
这次素质拓展训练，使我们认识了自己的潜能，体验了团体的力量，改善了班上的人际关系同时也增强了团体的凝聚力。
“毕业墙”那座爱的阶梯将我们09教育一班的每一个成员紧紧的绑在了一起——我们是相亲相爱一家人。
团体辅导游戏100例
团体游戏集锦(未整理版）团体游戏(一）之信任游戏南辕北辙：时间：15～30分钟人数：不限道具：（每个队员)一个眼罩概述：这是一个在队友之间建立信任的绝妙游戏.目的：1．建立小组成员间的相互信任。
2．培养团队精神。
准备：步骤：1．让大家两人一组结为搭档.2．每组搭档发一个眼罩。
3．把大家带到场地的一端，在场地另一端选一个物体作为目标4．每组搭档中一人蒙上眼罩，另一人跟在身后，防止他绊倒或撞上某些障碍物。
但是他不能给蒙眼睛的搭档指路或做任何暗示告诉他该向哪里走。
当蒙住眼睛的搭档觉得到了那个目标停下来时,两个人都停下，取下眼罩，看距离最终目标到底有多远。
5．两个搭档转换角色，重复游戏，直到所有人都蒙过眼罩为止，询问他们为什么大多数队员距离最终目标那么远。
6．给每组搭档再发一个眼罩。
让他们仔细观看前方的目标后，都蒙上眼罩，挽着胳膊或携手一起走向目标。
一定要用相机给他们拍些大特写，留作纪念。
7．当他们发现两个人的行动并不比单个人好多少时，建议所有队员联合起来尝试一次。
让大家仔细观看目标所在地之后，都蒙上眼罩携同向目标进发，队员们感觉到达目标后全部停下.8．当所有队员都停下后，每人都指向自认为目标所在的方向.同时，用另一只手拿下眼罩。
9．现在向大家解释为什么这个游戏叫南辕北辙—-这是因为放在极地的指南针可以指向很多方位作为南方。
谈到这个游戏，虽然每个人对目标在哪儿都有自己的想法，但是团队作为一个整体比前面的单个人或一组搭档还是更能接近目标。
讨论问题示例：•为什么最终整个团队比单个人或一组搭档更靠近目标？安全：保证地上没有障碍物绊倒队员。
变通：队员们倒退着走向目标团体游戏之风中劲草形式：全体学员，8人一组为最佳类型：团队建设时间：15—20分钟材料:无场地：空地活动目的：让学员感受到信赖对团队的重要性，体会信任是如何在团队中建立的操作程序：1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏.这个游戏要求每位学员都要做一次“草"。
培养团队精神的拓展项目：生死逃离(共6篇)
培养团队精神的拓展工程：生死逃离〔共6篇〕篇1：培养团队精神的拓展工程：生死逃离生死逃离时间：5～10分钟人数：不限道具：一根长绳子.绳子一端有个可以挪动的结(绳子呈圆形套索状)，绳子的长度取决于参加人数的数量。
概述：这是一个合适在培训之初开展的游戏，用以鼓励队员们培养团队意识。
目的：1、培养团队精神。
2、让队员们可以自然地进展身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：1、将绳子放在地上围绕成圆形，要求绳圈足够大，所有队员站到里面后，地方仍很充裕。
2、让队员们站在你身边。
3、他们的任务是进入绳圈，但不能接触绳子。
要求双脚都落在绳圈内，全部着地。
4、开场白例如如下：想象一下，大家正在一个规模宏大的化工厂徒步参观。
行到半路。
突然有人看到一种液体正从一个宏大的容器中喷射出来，你们很快就被液体包围了。
一名工人向你们大喊道。
地上的化学物质具有高度腐蚀性。
假如有一滴液体溅落在脚或者腿上，整个肢体将被侵蚀掉。
他还嚷道，你们面前恰好就是一块平安区域，四周由排水沟环绕。
因此化学物质不能流入里面。
排水沟看起来像普通绳子，但实际上是一种很复杂的设备。
它唯一的缺点是容易碎裂，因此假如有人碰到排水沟。
它就会破裂失去保护功能，化学物质将扩散到你们站立的地方。
所以大家最好立即逃入平安区。
祝你们好运!5、所有队员都进人绳圈后，再让他们走出来。
6、然后利用谈话的时间，拉动绳子的滑动端，减小绳圈直径。
虽然他们能在此地幸免于腐蚀性化学物质的伤害，但是如今又被困在工厂的另一个地方，平安区变小了。
7、要求队员按同样的规那么进入绳圈。
8、他们进去之后，再出来。
然后，继续拉动绳子的滑动结儿，减小绳圈。
9、重复以上步骤，直到队员们必须挤进绳圈，互相扶持为止。
讨论问题例如：·有人认为该游戏使他感到不自然吗?为什么?·大家对个人的身体空间有什么感觉?·处于不同文化背景的人们对个人的身体空间有不同认识吗?·这对我们以后将要开展的游戏有什么影响?平安：不允许队员跳人人群中或者靠抓住别人的肩膀来平衡自己。
78种拓展游戏
78种拓展游戏游戏1：淘金者这个游戏适合销售团队进行训练,在做市场时首先了解客户的需求点,根据不同的重点进行销售准备,这样我们才能挖到金子。
游戏2：飞越激流这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。
它重点培养团队合作、沟通和计划能力。
游戏3：三个进球这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。
游戏4：战俘这是一个能让所有队员都开动脑筋的游戏。
可以用它来培养团队精神和沟通能力。
单纯以娱乐为目的来玩也未尝不可。
游戏5：打绳结这是一个简单的、随时可用的户外游戏。
游戏6：法柜奇兵这是一个可以用来创建团队的游戏。
这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。
游戏7：制造游戏这个游戏可用来激发整个小组的创造性思维。
游戏8：带球赛跑这是一个能够让人热血沸腾的游戏。
游戏9：新星这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。
它比较适合在晚上的烤肉野餐会上举行。
游戏10：地雷阵这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。
它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。
游戏11：云梯这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。
虽然游戏设计很简单，但是非常有效。
这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。
游戏13：系在一起这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。
游戏14：滚球运动这是一个会使队员们汗流浃背的游戏，在整个游戏过程中，大家将会不停的跑，不停的笑。
游戏15：垫球这个游戏会让所有的人都参与进来，它甚至可以调动那些最不愿意参与队员的积极性。
游戏16：电波的速度这是一个快速而且简单的小游戏。
它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。
游戏17：困境这是一个用来培养小组创造精神的游戏。
游戏18：糖衣炮弹这本书中为数不多的几个适合在树林里玩的游戏。
游戏19：马球大战这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。
游戏20：缩小包围圈这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
游戏21：炸药这个游戏在很大程度上是要利用其他游戏剩余的气球来搞笑。
拓展培训项目—生命之旅完整版
明阳天下拓展培训项目—生命之旅用10分钟的时间分组讨论：珍惜与感恩对我们的生命到底有着如何重要的意义。
珍惜我们生命中的每一天，每一分，每一秒。
感恩帮助过、支持过、关爱过我们的所有人。
死档在一起：身上的手机放关闭或静音状态，眼镜等硬物所有的人不能讲话，不管多么难受或不习惯，盲人只能得到教练许可时才能取下眼罩。
拿到眼罩的人给对面的伙伴带在舒适且看不见的位置。
然后扶盲人一起坐下。
所有的人闭上眼睛：（神秘花园）请你好好想想你对面搭档在这天的时间里都给你留下了什么样的笑脸，他在支持你，鼓励你的时候又是一幅什么样的神态。
他身上最大的特点又是什么？他给你留下最深刻又是那一幕。
借助联想你的搭档，我要你好好地想想在你的生命中，你最爱的人是谁，而最爱你的那个人又是谁？在你生命中给过你支持和帮助的那些人，给过你许多良好建议的朋友他们又在哪里？如果些刻他们就在你的面前你将用什么样的态度去支持他们，你又想对他说什么？此刻打开你尘封的记忆，去想一想在你生命中你最爱的那个人是在什么时候认识的？那是一个什么样的季节，是在绿意昂然的春天还是金色的秋季？是火热的夏天还大约在冬季？当时他都穿了一件什么颜色的衣服？对你说了那些话，让你至今还记忆犹新的又是那一幕？也许这个人已经离开了你，也许这个人还在你看不见的一个地方正默默地关注你，支持着你，，不知你是否还记得他有一双什么样的手，就是那双的在你生命最需要帮助时，他牵着你走过了那段最无助的日子，那双手也许很柔弱，但，却在你需要是却显得那么的坚强，那么的有力。
那一幕一幕的情境你还记得多少。
注：1、不许讲话，只能用肢体语言，2、保护好瞎子的安全，不能受到任何一点点伤害3、回去不能找原来的搭档回：音乐<<在路上>><<>>（音乐：奉献）1、是啊,经历了一路的坎坷辛酸与艰辛,我们终于回到了这里,那你有没有珍惜过，珍惜过你身边的所有人，包括刚刚陪你走完那段艰难坎坷路程的朋友你是否记住了他的特征，想一想等一下让你去找他，你确定你还能找到他吗？2、（回忆童年）现在请所有的伙伴将眼睛闭上，我们的哑巴朋友也静静的想一想，就在刚才你真的细心呵护了把生命都交给你的盲人朋友了吗？你真的象对待你亲人那样来照顾他没让他受到一点点的搕碰了吗？想一想如果在你的生活中，工作中你也能像刚才那样去关心，帮助你身边的每一个人，那么此时的事业将是一个什么样子，你将会有多么大的成功，而现实生活中你对身边最亲的人有没有象今天这样，多一点时间去关心他们，又有多少原本应该珍惜的机会你已经错过了。
拓展训练命悬一线游戏
拓展训练命悬一线游戏拓展训练是一种通过游戏和活动来促进个人和团队成长的方法。
这种方法可以帮助团队成员发展自己的能力，提高他们的合作能力，并增强他们的领导力和创造力。
拓展训练的目的是通过设计一些具有挑战性的活动来提高团队合作能力、问题解决技能和决策能力。
这些活动通常包含一些有趣的游戏和团队建设活动，旨在激励团队成员发挥他们的创造力和才能。
命悬一线游戏是拓展训练中的一种非常受欢迎的游戏。
这种游戏需要团队成员集体合作，将一个或多个人从一个高度或局势中解救出来。
这个高度或局势可能是一个高墙、悬崖、绳索桥或其他挑战性的地形。
命悬一线游戏可以通过团队工作来帮助团队成员发展自己的领导力和合作能力。
这些游戏可以提高团队成员的特定技能，如基于问题的思考、创新、领导力和团队协作。
在命悬一线游戏中，团队成员必须迅速组织好团队，开始分工合作。
团队成员需要共同解决一些困难，如物理障碍、紧张和时间限制，以成功地完成任务。
同时，游戏规则同样需要遵守，团队成员需要保证游戏的公正性和安全性。
然而，命悬一线游戏也存在一些风险。
团队成员可能会因为过度追求胜利而忽略游戏的安全和规则。
如果游戏设定有些过于危险，那么团队成员可能会面临身体受伤的风险。
因此，游戏设计者需要仔细考虑制定一些安全规则，并设定合理的游戏场景，以确保游戏的安全性。
总的来说，命悬一线游戏是一种非常有趣和富有挑战性的拓展训练游戏。
它可以帮助团队成员发展不同方面的技能，提高他们的领导力和团队合作能力。
然而，设计者需要考虑到游戏的安全性，并确保团队成员明白游戏规则。
只有这样，命悬一线游戏才能帮助团队成员取得成功。
拓展训练项目大全
拓展训练项目大全拓展训练项目：短语接龙拓展项目短语接龙旨在让大伙儿在快速应对的过程中，积极地开动脑筋，发挥想象力。
游戏规那么和程序：1.让你的学员们围成一个圈，然后开始第一轮游戏。
2.第一轮：(1)大伙儿要将手里的球传给下一个人，同时要说一个短语，例如白白的云彩，灰色的楼区，奔腾的火车等，短语与短语之间没有必定的联系，但一定要快。
(2)让他们保持这种一边传球一边说短语的方式，直到确信每个人都熟悉了这一过程。
3.第二轮：(1)再次做上面的游戏，然而这次有一个规那么：他们的短语一定要与上一个短语有联系。
确实是说，一个人一边抛出球一边说出一个短语，另一个人接住球的同时要说出另一个短语，且必须与前一个有关。
比如〝奔腾的火车〞一〝撞了车〞，〝白白的云彩〞一〝在空中飘动〞，〝丁香般的小姐〞一〝在那迷人的雨巷〞。
(2)按照这种方式进行下去，假如有人没有迅速答上来就算输，能够让他站到圆圈中间来表演节目。
道具：球或者花之类的东西应用：(1)制造性思维的训练(2)关于应变能力的培养总结：1.会有一些人始终觉得那个游戏专门难，这要紧是因为他们想让自己表现得更为聪慧，他们想让自己说出来的短语更幽默、更有诗意或更加不同平常。
然而刻意地追求制造性反而会让制造性擦肩而过。
2.不要担忧自己是不是有新意，只要随口说出最早溜到你嘴边的话，事实上可能往往是这种话更能获得大伙儿的满堂彩;关于你的上家的短语给予积极的回应，同时更随意的说出你自己的短语，你会发觉真正的制造性的乐趣所在。
拓展训练项目：愤慨的小鸟项目目标：1、培养全体成员打算、组织、和谐能力;2、培养决策和统筹意识以及合理利用资源的能力;3、培养团队通过查找问题，调整技术，改进产品质量的能力;4、在大自然中感受集体制造劳动成果的乐趣。
项目简介：利用一些指定的器材扎成一个大型弹弓，所有队员必须进入指定的活动区域，利用扎好的弹弓，发送〝小鸟〞(水弹)攻击对方对员。
活动分组：10-15人一组为最正确活动器材：1、不锈钢钢管：2米3根，1.5米2根，1米1根;2、绳子：假设干米，最好为棉绳;3、止血带：50厘米为一根，每个小组4根;4、硬皮子：硬皮子2块(用来做弹弓的发射器);5、剪刀：1把;6、气球：每个小组100—200个左右;拓展训练项目：硫酸河活动目的：学习资源的有效安排与运用;学习团队合作互助的精神器材场地：1、室内/外空旷场地;2、依照每组人数预备相应数量的垫子(道具)3、2条绳子标明起点、终点(约距离12公尺，依人数做调整) 规那么：1、所有学员必须使用发给的垫子(道具)渡过硫酸河到达对岸;2、过程中，垫子(道具)以外的部分碰触河面(地面)，那么全体退回起点重来;3、垫子(道具)不可离开成员，否那么就会流失;寓意：团队的执行力在那些方面容易忽视;个人与团队的需求如何和谐与照管;合作的契机;成功的团队所具备那些要素;拓展训练项目：瞎子背瘸子一、项目类型：信任、沟通。
命悬一线拓展拓展训练项目之命悬一线
命悬一线拓展拓展训练项目之命悬一线拓展训练项目之命悬一线时间：30～60分钟人数：大约24人以上道具：·一颗枝权粗壮的大树，用来悬挂绳子。
·一条结实的长绳。
·一根长木杆或绳子。
·每人一块直径约30厘米的圆胶木板。
概述：这个游戏会使参加者协同工作，热血沸腾。
注重提高团队合作和沟通能力。
目的：1.促进团队合作。
2.提高团队解决问题的能力。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备：1.游戏开始之前要准备好场地。
首先把绳子系在大树的枝权上，绳子垂下来恰好落在将要搭建的“山洞人口”处。
2.把绳子系好后，就应该想到人们喜欢沿哪个方向摆动绳子。
然后在这一侧的地上，横置一根长杆或绳子代表山洞人口。
如果用绳子代表山洞入口，最好在地上立两个标桩，把绳子两端分别系在标桩上并拉紧。
3.把所有的圆木板放在地上，让它们全都分布在绳子的晃动区内。
步骤：1.给每个小组做游戏开场白。
开场白示例如下：你们都还记得电影《法柜奇兵》中的情节吧，山洞内的地面上有很多压力敏感区.一旦踩到这些地方。
就会有大麻烦。
游戏的情况相类似，为了进入藏有宝藏的山洞，需要大家站到对面的圆板上，而且不能离开圆木板一步。
因为和电影中相似，圆木板周围的地方是压力敏感区。
假如你踩到这些地方，那些麻烦事就会接踵而来。
垂到地上的绳子表明洞口是开着的，你们只有紧握绳子摆动到圆木板上，才是进入山洞的唯一方法。
踩到圆木板后，只能呆在上面不许乱动.直到各个板上都站满了人为止。
这时候山洞的墙壁就会打开，隐藏的财宝将展现在大家面前。
首先要抓住悬在洞顶上的绳子，记住，不能踩地。
好了，祝大家好运12.任何人踩地全队都需要重头再来。
3.游戏结束后，引导大家就团队合作、如何解决问题展开讨论。
讨论问题示例：·你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什么?·哪些因素有助于成功完成游戏?·你们在游戏过程中遇到了什么困难?如何克服的?·游戏中有无领导者产生?·这个游戏揭示了什么道理?·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?拓展训练项目之命悬一线相关内容:拓展项目介绍：信任背摔项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。
拓展训练热身游戏
团队训练是一项比较锻炼凝聚力的训练项目，也是对团队体力的巨大考验。
因此，在团队拓展训练前，通常都需要进行一些热身运动，将身体的机能唤醒。
下面，就一起来看看拓展训练热身游戏都有哪些？01、铁索桥所有人面对面站成两排，然后将双手与对面的人交叉相握。
从最右边的两个人开始，依次从交叉的手桥上爬过。
当两个人达到最左端后，立刻恢复双手交叉相握姿势，等待下一组两个人通过。
如此类推，直到所有人通过人桥一次为止。
02、人体多米诺所有成员正对着前一个成员的后背围成一个大圆，前后距离维持在一拳左右。
而后听口令一起坐下，坐到后一个人的双腿上，且手臂不能支撑，一起坚持10秒。
03、同心竿游戏所有人面对面站成两行，将右手手臂抬起，水平举出，并将右手食指向前水平伸出。
而后由领队将一根长约2米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上，并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。
听领队口令，一起向下移动竹竿，移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿，直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。
04、两人三足游戏所有人肩并肩站成一排，用粗绳将相邻两个人相邻的两条腿绑起来。
在听到领队>后，一起向一个方向跑出，看是否能顺利到达终点。
05、细绳取盆游戏在地面上画一个直径3米的大圆，将一个水盆放于圆的正中心。
给6个团队成员三根较细的绳索，这6人要通过相互协作的方式将水盆从圆圈中取出。
两人拉住一条绳索的两端，6个人站于圆圈的六等分点上，然后将绳索压在水盆的下边沿处，6个人同时用力，将水盆抬起，并缓缓移出圆圈。
06、众人鼓球用绳索将鼓的四面八方都缠住，然后让所有团员将绳索的另一端拽住，将一个网球放置于鼓的正中心。
听领队一声口令，大家同时用力，将地面上的鼓提起，并使网球飞起。
网球飞起后，众人要根据网球的落点进行移动，并拉拽鼓绳，使网球接触鼓面后又迅速弹起。
07、拔河游戏拔河是比较普遍的团队类热身运动，所有人分成两个队伍，通过拉扯绳索进行力量比拼，直到有一方将另一方拉过中间线为止。
少儿拓展训练游戏
拓展游戏可以促进大家的友谊，各位，我们看看下面的少儿拓展训练游戏，大家一起阅读吧！一、项目名称：击打气球锻炼目的：感受团队合作的意义游戏方式：约上一个孩子的好朋友，找一块空场地，或者家里比较安全的开阔空间，发给每个孩子两个气球。
当你喊“开始”以后，他们要把手中的气球抛向空中，然后在你事先规定的时间内(比如3分钟)，通过各种方式击打气球，不让它们落地。
几次之后，你可以增加难度，比如要求他们只能用左手击打，用鼻子顶等。
教育原理：孩子们会在共同实现一个目标的过程中，感受到同伴的力量和协作的乐趣。
以后再遇到需要他跟别人一起做一件事情的时候，别忘了提醒他这次的经历，用以激发合作热情。
二、项目名称：绘声绘色锻炼目的：告别哼哼唧唧的腔调游戏方式：挑选一本孩子喜欢的故事书中的一句话，然后分别用开心的、温柔的和烦躁的、腻腻歪歪的口气来读它。
读之前告诉孩子，当他听到令人愉快的声音时，就把右手高高举起。
当他听到不好的腔调时，就把嘴角撇一撇。
当孩子完成任务后，可以改由他来用各种让人高兴的、舒服的，和不喜欢的、难受的腔调来读一遍。
教育原理：这个游戏让孩子体会到，同样的内容，在不同的腔调下会给人不同的感受。
让孩子明白，为什么那些哼哼唧唧的、耍赖皮的、蛮不讲理的口气，会让爸爸妈妈不喜欢。
三、项目名称：发现闪光点锻炼目的：学会乐观地看待生活游戏方式：这是一个讲故事的游戏，你给孩子讲一个令人心情不爽的开头，由孩子给故事续上一个令人心情愉快的转折。
比如你说“早上一睁眼，青青就觉得不舒服，因为天气太热了。
”然后孩子说“好在，青青已经和妈妈说好了，今天去游泳!”孩子一开始可能不太领会编故事的要点，你可以多给他举几个例子。
然后，你们就可以继续下去了，你更换不同的坏开头，孩子续上一个一个的好结局。
教育原理：帮助孩子为生活中每个看上去不太美好的事情，找到值得欣慰的一面，养成积极乐观看待问题的心态。
四、项目名称：我是带头大哥!锻炼目的：培养自信和收拾房屋一箭双雕游戏方式：和孩子站在混乱的房间门外，自豪地宣布：“现在，我是最棒的带头大哥!我做什么，你就学什么。
拓展训练心得体会感想7篇
拓展训练心得体会感想7篇拓展训练心得体会感想 (1) 增芬芳长留心间。
短短的一天时间很快过去，花儿虽然短暂。
但给大家留下了许多宝贵的财富。
学员们表示，参加拓展训练不仅帮助自己克服了心理惰性，磨练了战胜困难的毅力，培养了积极面对各种挑战的乐观态度，而且使自己充分认识到团队的作用，增强了对集体的参与意识和责任心，同时也增进了相互理解，学会了如何更融洽地与他人合作。
更好地做好工作，强团员青年的凝聚力。
10月31日，团委组织近30名青年职工来到培训中心拓展训练基地，进行了为期一天的拓展训练。
拓展训练中，把克服心理惰性、磨炼个人意志和强化团队意识等理念融入到活动的各个环节中，达到熔炼团队、挑战自我目的学员们通过参加了空中抓杠”穿越电网”交通堵塞+不倒森林+激情节拍”七巧板”解手链”等项目，拓展训练中。
不仅成功地进行了自我挑战、自我突破，也深刻地感受到团队、信任、责任、理解、包容、奉献”所蕴藏的意义，培养了良好的团队精神和积极进取的人生态度。
空中抓杠”让大家充分认识到自身潜能，磨练了战胜困难的毅力，自我突破和挑战中强化了乐观面对生活的信念;穿越电网”考验了领导力和执行力，锻炼了团队的分工协作能力，并使大家懂得了细节决定成败”道理;交通堵塞+不倒森林+激情节拍”让大家感悟到团队合作的力量，培养了困难面前、积极寻找解决问题规律及办法的意识和能力，搭建起了相互信任的平台;七巧板”让大家深刻理解到统筹安排能力的重要性，强化......拓展训练心得体会感想 (2) 拓展分为两个部分，三个游戏，每个游戏给我的启发都不一样，从中领悟到很多能作用到工作中的道理。
1.熔炼团队，这个游戏除了考验团队的默契度和用心，我觉得更多的是宽容，一个团队，会有人不尽心尽力，也会有人不在状态，犯错，如果其他人放弃了他，不给他重新再来的机会，这个团队肯定是走不远的。
结合自己在工作中，有时会因为自己的失误，影响到团队的结果，感谢这个团队从来没有抛弃我，今后工作中，我也不会抛弃任何一个伙伴。
心理团体训练实操指导100例
心理团体训练实操指导100例小学生心理健康辅导：拥抱大自然学生心理健康辅导：我是小学生培养团队精神：走进绳圈户外拓展：命悬一线团体游戏：南辕北辙团体活动：风中劲草团队助手：如何建立信任提升人与人之间的信任感：地雷阵检视团队成员沟通状况：一圈到底团体合作：孤岛求生增进团队信任：潮起潮落检验组员默契感：计算器合心合力完成任务：垒宝塔户外拓展：联体足球户外拓展：逃离岩石岛监狱户外拓展：命悬一线户外拓展训练：长生鸟户外拓展：宇宙泥浆训练幽默乐观的游戏团体游戏：我是谁？破冰游戏：直呼其名适合刚理解或不理解的人：大小风吹组员合力：穿回自已的鞋子团队合作训练：储水游戏创造力游戏：比比谁高协助魔术师打出这个结：打绳结的小游戏心理游戏：杀人游戏之攻略培养团队的合作精神：解手链招聘-拉绳游戏-鸡蛋游戏团队游戏：红与黑团体游戏:啤酒游戏充分发挥成员的才能：超级三人组建立小组成员间信任:地雷阵激发潜力：泰坦尼克号游戏培训—应答自如开拓思路：小问题难倒你完成不可能完成的任务：偏向虎山行不同的观察：少女或老妇重温童年梦想：玩具公司猜想对手的想法：博弈游戏考察受训者的逻辑思维和判断水平：微软的智力题打破旧有思维：我还能做什么?发散性地思考问题：头脑风暴消除大家的陌生感：初次见面防止情绪感染：情感病毒沟通的误区：穿衣服同事之间沟通游戏：晋级意愿与放弃：过“鬼门关”跟顾客实行很好的沟通：销售中的异议语言的艺术：不要激怒我智慧解决问题：找错误沟通技巧训练：肢体语言每个人都有自己独特的性格：你像哪种动物遇到尴尬的事情或者小错：坦然面对找出不利于团队发展的因素：打击团队之魔鬼体会沟通与合作的妙处：兔子舞化被动为主动地学习：争夺奖金适合刚理解或不理解的人：抢毛巾五步对抗模式：化解对抗改善记忆力和学习方法：神奇的大脑克服焦虑和对失败的担心：我有一个梦理解“激励”的重要性：再撑一百步团队创新水平的培养：美丽景观培养团队精神：同心协力结构变动的适合水平：三只小猪增强团队成员之间的相互信任：囚徒困境促动团队成员间的沟通与交流：笑容可掬鼓励人们相互给予正面的积极信息：积极的反馈增强组员的推理水平：女人村组员结识游戏：超级比一比超级大头贴感受团队的创造力：赢得客户热身游戏：摇动游戏沟通配合水平:瞎子背瘸子培养团队精神：水气球挑战自我:倒背游戏快速对抗：推手游戏培养整体观点:呼啦圈游戏激发创造性思维：禁止触摸游戏消除害羞和忸怩感：顶屁股游戏让你笑破肚皮的团体游戏：鸡对鸭讲团队建设：蜘蛛网如何提升团队的效率：抛球如何对待责任：体验责任游戏沟通游戏：苹果与凤梨激发潜在创造性：婚宴上的宾客增强小组凝聚力：电波的速度团队互动：谁是最可爱的美女团队互动：心灵相通团队互动：指鹿为马团队互动：即席联诗绘画高手大赛：最正确脸谱创意游戏：穿越生死线增强小组凝聚力：生死与共。
培养团队精神的拓展项目：生死逃离
培养团队精神的拓展项目：生死逃离生死逃离是一种拓展项目，旨在通过模拟危险情境，帮助参与者培养团队合作精神、协作能力和团队意识。
该项目通常由一群专业拓展培训师和心理学家设计和实施，涉及到实际的物理、心理和协作挑战。
该项目的目标是帮助参与者激发合作、沟通和领导方面的技能，培养共同取得成功的能力。
在这种项目中，通常建议分组参加，以便让不同参与者的能力和经验得到发挥。
现在，让我们深入了解这种拓展项目的重要性和实际应用。
项目背景生死逃离项目最初起源于美国海军陆战队，该项目模拟了士兵在压力下面对极端挑战的情境。
该项目的目标是让士兵在高压力环境下快速掌握有关团队合作、决策和执行的技能，并培养他们在生死关头坚决的决策-making决策和面对灾难的坚韧精神。
该项目的成功引起了美国其他许多领域的注意，从而在商业、教育、医学和其他领域中得到广泛应用。
现在，生死逃离已成为许多企业、组织和学校中进行联合拓展活动的流行选择。
项目实施生死逃离项目通常通过模拟一系列危险情境进行，参与者需要在一个相对紧张和危险的氛围中完成一系列挑战。
这些挑战的类型和难度不尽相同，包括户外活动、绳索爬升、团队建设演习等等。
比如，在一个户外环境中，参与者可能会需要通过一段充满障碍和地形挑战的路程，然后在最后到达一个目标点。
这个目标点可能是建立在一块湖和一个峭壁之间的建筑物上，既需要考虑如何到达峭壁的顶部，也需要如何借助湖的水路完成最后的扬帆、划独木舟或者潜水前进等。
在整个过程中，参与者需要充分沟通，明确定义角色和责任，制定计划，协调行动并最终以团队协作的方式成功完成挑战。
在生死逃离项目中，要注意设置情境和难度，确保参与者在享受挑战刺激的同时真正培养到有关团队合作、决策和执行方面的关键技能。
项目实践在现实生活中，集体和个人需要跨过许多障碍才能取得成功。
生死逃离项目这种形式的拓展项目能够很好地模拟这些复杂的情境，并培养参与者在这些情境下合作、沟通和领导的能力。
体验式培训之拓展训练生死关卡
一、项目描述.................................................................................................... 错误!未定义书签。
（一）项目名称................................................................................................ 错误!未定义书签。
（二）项目别名................................................................................................ 错误!未定义书签。
（三）适用对象................................................................................................ 错误!未定义书签。
（四）项目时间................................................................................................ 错误!未定义书签。
（五）项目介绍................................................................................................ 错误!未定义书签。
（五）项目性质................................................................................................ 错误!未定义书签。
二、培训目的：................................................................................................ 错误!未定义书签。
户外活动总结15篇
户外活动总结15篇一、活动主题：电子协会室外拓展活动二、活动时间：20xx年xx月14日下午13：00三、活动地点：四、活动对象：全体会员五、活动背景：学期开始，江西农业大学职师院电子协会又迎来了一批新的成员。
野外素质拓展就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。
六、活动目的：通过本次素质拓展的各种活动一方面可以让大家有更强的团队合作精神，旨在让大家相互了解，相互熟悉；通过各种活动项目培养大家的积极参与集体活动思想与团队协作意识，能在活动中多与他人沟通，交流；并且能通过活动，培养大家的组织能力、表达能力及整体思维能力。
同时提高大家展示自我，表达自我的意识。
举行此次活动不仅为了让电协更加团结，更能让整个电子协会的大一同学们互相了解，更加熟悉。
七、活动内容：①“直呼其名”游戏。
②“踩地雷”游戏。
③“蜘蛛网”游戏。
八、活动总结：本次活动达到了预期的效果，大家不分你我融入到一块，更重要的是大家明白了一个集体的重要性。
不过由于时间选择的不合适，部分会员因有事而没能参与本次活动，为本活动的一大暗点。
通过此次活动得到了很多经验：①集体活动前要提前一段时间与会员协调好时间，让活动做到更具广泛性。
②活动时要多关注会员，由于个别会员性格的缘故，不善交流，应多给予关怀，让他们融入其中。
③注重活动的根本意义（促进交流、增加感情），所以活动前要做好领头作用。
④每次活动后都要处理好善后工作。
户外活动总结2 【活动意图】经过幼儿在小班一年的练习与锻炼，我班幼儿的体育运动能力有所提高，幼儿对体育运动的兴趣很高，乐于参加各种带竞技性的体育活动。
幼儿喜欢带有实物性的体育游戏，喜欢表现自己，喜欢扮演各种角色。
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明阳天下拓展项目——命悬一线
时间：30～60分钟
人数：大约24人以上
道具：·一颗枝权粗壮的大树，用来悬挂绳子。
·一条结实的长绳(绳子能拉起最重的队员)。
·一根长木杆或绳子(代表山洞人口)。
·每人一块直径约30厘米的圆胶木板。
概述：这个游戏会使参加者协同工作，热血沸腾。
注重提高团队合作和沟通能力。
目的：1．促进团队合作。
2．提高团队解决问题的能力。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备1．游戏开始之前要准备好场地。
首先把绳子系在大树的枝权上(确保枝权足以承重)，绳子垂下来恰好落在将要搭建的“山洞人口”处。
2．把绳子系好后，就应该想到人们喜欢沿哪个方向摆动绳子。
然后在这一侧的地上，横置一根长杆或绳子代表山洞人口。
如果用绳子代表山洞入口，最好在地上立两个标桩，把绳子两端分别系在标桩上并拉紧。
3．把所有的圆木板放在地上，让它们全都分布在绳子的晃动区内。
步骤：1．给每个小组做游戏开场白。
开场白示例如下：你们都还记得电影《法柜奇兵》中的情节吧，山洞内的地面上有很多压力敏感区．一旦踩到这些地方。
就会有大麻烦。
游戏的情况相类似，为了进入藏有宝藏的山洞，需要大家站到对面的圆板上，而且不能离开圆木板一步。
因为和电影中相似，圆木板周围的地方是压力敏感区。
假如你踩到这些地方，那些麻烦事就会接踵而来。
垂到地上的绳子表明洞口是开着的，你们只有紧握绳子摆动到圆木板上，才是进入山洞的唯一方法。
踩到圆木板后，只能呆在上面不许乱
动．直到各个板上都站满了人为止。
这时候山洞的墙壁就会打开，隐藏的财宝将展现在大家面前。
首先要抓住悬在洞顶上的绳子，记住，不能踩地。
好了，祝大家好运1 2．任何人踩地全队都需要重头再来。
3．游戏结束后，引导大家就团队合作、如何解决问题展开讨论。
讨论问题示例：·你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什么?
·哪些因素有助于成功完成游戏?
·你们在游戏过程中遇到了什么困难?如何克服的?
·游戏中有无领导者产生?
·这个游戏揭示了什么道理?
·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：通常情况不允许在悬挂的绳子上打结，但是如果队员坚持这样做或者他们年龄较小时，可以考虑在绳子末端打一个结，距地面l米左右，这样他们就可以用两腿夹住绳结，比较容易地摆过去。
变通：1．如果参加人数超过24人，让多余的人做监护员或者再建一个游戏场地。
2．限制游戏时间。
告诉队员们，当第一个人落到木板上时，洞口还能开15分钟，之后将关闭永不再开门。
3．可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类游戏。
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