老中医的二十四条养生口诀
中医养生二十四字秘诀
中医养生二十四字秘诀一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。
陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。
”二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。
孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。
”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。
三、远房室：指性生活有节制。
人的生长发有赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。
欲保肾精，必须节制性软，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。
四、适四时：人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。
《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。
”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。
五、节饮食：脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。
《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。
孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
六、常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。
早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。
他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。
中医养生知识大全 顺口溜
中医养生知识大全顺口溜
中医养生历史悠久，博大精深，其中蕴含着丰富的养生知识。
为了方便大家记忆，人们创作了不少有趣的顺口溜，以下就为大家介绍一些中医养生知识大全顺口溜，希望对大家养生有所帮助。
一、养生基础
1、早睡早起身体好，三餐有节饮食保。
2、运动血气活，坐卧保持正。
3、熬夜伤身体，长期需谨慎。
4、吃得清淡身体健，喝水小口常饮。
5、多喝温水身体好，脸色自然红润。
二、养生方法
1、中药煮膏药，湿热体质要。
2、五色营养足，身体健康久。
3、捏耳清头痛，按摩舒筋骨。
4、拇指按穴位，平时预防病。
5、三步洁面法，皮肤水嫩好。
三、中医养生经验
1、手心不多汗，全身免病缠。
2、双手冰凉要叮咚，补血调理要一心。
3、中医讲究四季养生，春季宜清热，夏季宜清凉，秋季宜润燥，冬季宜温暖。
4、中医认为草药最好，人参党参可延年。
5、多吃粗粮，脏腑才能健。
以上就是中医养生知识大全顺口溜的几个部分，通过这些有趣的顺口溜，我们可以更加轻松愉快地掌握中医养生的相关知识。
当然，除了上述内容外，我们还应根据自身情况，结合中医养生理念，找出适合自己的养生方式，让生活更加健康、舒适。
中医养生顺口溜 中医养生歌谣
中医养生顺口溜中医养生歌谣中医养生顺口溜中医养生歌谣，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医养生顺口溜中医养生歌谣的内容，希望大家喜欢。
中医养生顺口溜一、节饮食四季阴阳万物源，依据天时用饮膳；五味调和方为本，滋腻味重体难安；寒热温凉需慎断，阴阳平衡最关键；秋冬养阴夏春阳，应时精选宜细辨。
春季少酸多食甘，补脾益胃病不沾；夏季养心宜清淡，苦凉相伴身康健；秋季节辛常用酸，滋阴润燥养为先；冬季宜苦不宜咸，温食暖饮御酷寒。
谷蔬果肉精心选，多样调配营养全；勿饥勿饱益身心，饮食有节尽天年；体虚不足可适补，实而有余泻则安；百病调养遵医嘱，未病谨防古训传。
二、慎起居世人过忙易变老，起居有常从天道；邪风恶习须远避，不妄闲逸与过劳；胜日寻芳多情趣，心旷神怡少烦恼。
多彩生活培雅兴，琴棋书画皆逍遥；家居舒适避尘嚣，开窗透气不可少；绿色点缀神清爽，房室整洁阳光照；晨起按时莫赖床，正午小憩倦意消；醉眠饱卧均无益，睡前静心勿久耗。
四季着装皆可俏，肥瘦松紧适切好；随季增减适寒暑，春捂秋冻勿忘掉；传统健身术高超，五禽八段太极妙；调理气血养元神，持之以恒适医道。
中医养生歌谣三、调情志古来圣贤重养神，身心合一气血通；五脏协同畅情志，正气存内建殊功；喜怒忧思悲恐惊，七情调和能防病；疏泄气机顺为要，阴阳平和疾可平。
过喜伤心神思朦，范进中举为笑柄；悲愁不已尤损肺，黛玉葬花叹多情；思虑恐惧伤脾肾，神疲体弱力不胜；肝如武将怒气冲，眩晕呕血易中风。
尚德制怒重修身，戒骄戒躁多自省；尊师勤问学必得，敏思笃行业可成；敬老爱幼天伦享，知足常乐美人生；宁静致远仁者寿，宽容博爱智者同。
四、通经络经络阻滞百病由，疏理调达有妙手；欲通经脉用何法，“敲击胆经”健康奏；每日拍打三百次，空掌股外轻轻叩；疏肝理气柔筋骨，身强体泰健步走。
惠及众生保健灸，常灼要穴解忧愁；无疾自温足三里，祛病延年保长寿；身体疲劳兼虚冷，需将艾火“关元”守；男女老幼皆可用，坚持不懈佳效收。
老祖宗流传下来的“养生”顺口溜
老祖宗流传下来的“养生”顺口溜1. 早不酒，晚不茶。
2. 睡前泡脚，胜吃补药。
3. 春捂秋冻，无病无痛。
4. 五谷加大枣，胜似灵芝草。
5. 头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6. 春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7. 出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8. 大蒜是个宝，常吃身体好。
9. 寒从脚上起，病从口中入。
10. 三分医，七分养，十分防。
11. 中午睡眠好，犹如捡个宝。
12. 汗水没干，冷水莫沾。
13. 三天不吃青，两眼冒金星。
14. 吃米带点糠，营养又健康。
15. 若要不失眠，煮粥加白莲。
16. 一日三笑，人生难老。
17. 粗饭养人，粗活益身。
18. 臭鱼烂虾，索命冤家。
19. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20. 三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21. 食服常温，一体皆春。
22. 吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23. 宁可食无肉，不可饭无汤。
24. 汗水未干，冷水莫沾。
25. 吃面多喝汤，胜似开药方。
26. 养生在勤，养心在静。
27. 核桃山中宝，补肾又健脑。
28. 喝了空腹茶，疾病身上爬。
29. 多喝凉白开，健康自然来。
30. 喝茶不洗杯，阎王把命催。
31. 头要凉，脚要暖，肚子不要满。
33. 多吃咸盐，少活十年。
36. 尽量少喝酒，病魔绕道走。
38. 晚饭少吃口，活到九十九。
40. 一日三恼，不老也老。
41. 萝卜出了地，郎中没生意。
42. 饱不洗头，饿不洗澡。
43. 夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
44. 宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
45. 饱食即卧，乃生百病。
46. 早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
47. 春夏养阳，秋冬养阴。
48. 宁可无肉，不可无豆。
49. 一日俩苹果，毛病绕道过。
50. 饮了空腹茶，疾病身外爬。
51. 冠心病，吃银杏。
52. 吃鲜橙，防卒中.53. 吃西柚，防血稠。
54. 蘑菇餐，防血栓。
55. 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
56. 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
中医养生保健顺口溜
中医养生保健顺口溜中医养生保健，让身体健康稳固。
顺口溜来传授，让养生更简便。
一、饮食调理
细嚼慢咽慢下咽，养生好法别错过。
清淡为主少油腻，平衡饮食生活快乐。
二、情绪调节
心情舒畅笑开颜，忧愁烦恼顾不得。
调节情绪放松心，健康快乐病远离。
三、运动锻炼
走路慢跑增活力，身体健康追踪利。
运动锻炼强体魄，强健体魄迎未来。
四、睡眠养生
早睡早起少熬夜，保证睡眠规律性。
睡眠养生宝贵多，健康体魄保持最好。
五、穴位按摩
按压穴位通经络，通经络保持身体好。
头顶太阳穴两边，按摩舒缓真有效。
六、中药调理
草药熬汤倍养生，滋补调理管满腔。
黄精当归保血气，人参灵芝提精神。
七、经络养生
放松身体疏通络，保证体内能量流。
推拿按摩顺畅经，舒畅体魄护健康。
八、养成好习惯
勿熬夜少抽烟，养成良好习惯行。
保持心情永开朗，养生功夫更上行。
中医养生保健，顺口溜传养身。
注意身心平衡，健康全年稳。
中医养生顺口溜大全精选
1、多吃芹菜不用问，降低血压很管用2、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
3、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
4、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
5、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
6、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
7、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
8、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
9、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
10、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
11、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁12、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
13、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
14、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
15、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
16、假设要百病不生，常带饥饿三分17、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了18、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
19、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
20、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
21、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
22、女子三日不断藕，男子三日不断姜23、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
24、健身益体无花果，果叶药用价值高。
25、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
26、吃面多喝汤，免得开药方27、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠29、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
30、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
31、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少32、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
33、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
34、早吃好，午吃饱，晚吃巧35、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
36、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
37、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
38、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
39、宁可食无肉，不可饭无汤40、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
41、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
42、一日一枣，长生不老43、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
44、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
45、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方46、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
24字养生口诀
24字养生口诀养生口诀能帮我们更快速地记忆养生方法。
下面是小编为大家整理的24字养生口诀，希望对大家有帮助。
24字养生口诀多笑笑老人最忌寂寞与忧虑，应以乐观的情绪面对一切。
莫烦恼烦恼是多种疾病的诱发因素或致病因素。
若为青壮年人，有时机体尚可自行调节而不发病，然而，老年人则容易发病。
天天忙老人最怕无所事事。
老人若无事可做或无事能做则有失落感。
天天忙碌是老人养生的最好方式，当然要注意适度。
忙碌使自己感觉年龄虽老但仍能工作，在动中养生。
永不老永不老系总结语，老人若能始终坚持做到以上数项，则可达到精力充沛，永不显老，健康长寿。
起得早老人应养成早起的良好习惯，而不宜睡懒觉。
早晨空气新鲜，是锻炼身体的好时光，早起又能杜绝懒惰的产生。
因此，早起有利于身心健康。
睡得好老年人睡眠时间本来就较中年人短，若再睡不好，则直接影响次日的精力。
所以，老人要根据各自的特点，想方设法保证睡眠质量。
七分饱老人各脏器功能衰减，因此保证后天之本脾胃功能的正常运行尤为重要。
若进食过饱，则会出现消化障碍，以致诱发或加重其他疾病，故提倡老人进食七分饱，维持正常的消化功能，这对维持各脏器功能正常运转，达到防病健身之效是非常重要的。
常跑跑生命在于运动，老人运动尤为重要。
应根据自身情况，合理安排力所能及的运动。
对于大多数老人来说。
散步和慢跑是最理想的运动。
名医的8字养生口诀1、专家：缪晓辉长征医院副院长、内科主任医师、博导,兼任中华传染病与寄生虫病学会常务委员等职。
养生招数：把好口关。
第一，不要大吃大喝，尤其是喝，最伤身体。
酒精伤胃、伤肝、伤心、伤脑、伤免疫器官，伤身体的任何一个器官。
第二，“量体而吃”。
中国患肥胖症的人越来越多了，医学界普遍认为，减肥的最佳途径不是大量运动、不是吃减肥药，而是减食，渐进性地减食。
第三，吃健康食品。
城里人已经很难吃到健康食品，但是你还是可以有选择的。
反对各种瓶装饮料(合格的矿泉水除外)，包括包装精致的饮用滋补品，因为这些东西只要其中含有糖分，生产厂家无一不加防腐剂，偶尔喝喝无妨，不要长期大量饮用。
中医学顺口溜
中医学顺口溜
- 头为精明之府，日梳五百把病除。
- 脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。
- 日咽唾液三百口，保你活到九十九。
- 日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。
- 朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落。
- 随手揉腹一百遍，通和气血裨神元。
- 人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
- 消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高。
- 安心静坐延年寿，调身调息加调神。
这些顺口溜简单易记，涵盖了中医理论和实践的多个方面，有助于人们了解中医、学习中医和应用中医。
但是，需要注意的是，这些顺口溜只是中医知识的一部分，不能代替专业的中医诊断和治疗。
如果身体不适，建议及时就医。
老祖宗流传下来的“养生”顺口溜
老祖宗流传下来的“养生”顺口溜1.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
2.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
3.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5.晨吃三片姜，如喝人参汤。
6.一日俩苹果，毛病绕道走。
7.夏天一碗绿豆汤，解暑去暑赛仙方。
8.宁可食无肉，不可饭无汤。
9.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
10.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
11.药补食补，莫忘心补。
12.吃面多喝汤，免得开药方。
13.若要百病不生，常带饥饿三分。
14.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
15.饭后百步走，活到九十九。
16.春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。
17.吃米带点糠，营养又健康。
18.宁可无肉，不可无豆。
19.若要不失眠，煮粥加白莲。
20.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
21.晨起一杯水，到老不后悔。
22.常吃素，好养肚。
23.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
24.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
25.睡前泡脚，胜吃补药。
26.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
27.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
28.宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。
29.三天不吃青，两眼冒金星。
30.春捂秋冻，不生杂病。
31.吃了十月茄，饿死郎中爷。
32.一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
33.铁不磨要生锈，人不动要减寿。
34.睡多容易病，少睡亦伤身。
35.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
36.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
37.饭吃八分饱，到老肠胃好。
38.白水沏茶喝，能活一百多。
39.仨核桃俩枣，长生不老。
40.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
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一个老中医的八大口诀老中医珍藏的28句口诀
一个老中医的八大口诀老中医珍藏的28句口诀一个老中医的八大口诀老中医珍藏的28句口诀中医养生是长寿保健的一个基本，那么要如何养生才能长寿呢？对此老中医有一些秘诀要教给大家。
老中医口诀第一招1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康老中医口诀第二招1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用老中医口诀第三招1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷老中医口诀第四招1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜老中医口诀第五招1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康老中医口诀第六招1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分老中医口诀第七招1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心老中医口诀第八招1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁中医妙方1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜，病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
老中医养生口诀
老中医养生口诀中医是中华几千年文化沉淀下来的精华，中医养生有什么技巧呢?下面店铺给大家介绍老中医养生口诀，希望对你有用!老中医养生口诀冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
夏季中医养生秘诀脚气/脚臭⑴治脚气、脚癣最好选夏季，涂抹芊梓草皮肤抑菌膏，一盒20g，草本配方无激素，见效迅速，轻微的一盒解决。
⑵用土槿皮酊：涂几次，退层皮就好了。
但是不治根，还是第1个方法好用.痔疮/肛裂/便血一直以来我就有痔疮，但一年前突然变严重，上厕所后痔核脱出肛门口，根本无法自己回纳肛门肿，必须用手用力按回去。
老祖宗的养生顺口溜_非常经典实用
老祖宗的养生顺口溜_非常经典实用
养生是从很久就开始的了，那些老祖宗流传下来的养生顺口溜非常经典实用。
店铺为你整理的老祖宗超级实用经典的养生顺口溜，欢迎大家阅读。
老祖宗的养生顺口溜一：睡眠篇
1.睡前洗脚，胜吃补药;贪凉失盖，不病才怪。
2.早睡早起，怡神爽气;夜里磨牙，肚里虫爬。
3.枕头不选对，越睡人越累。
4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5.头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
6. 夏不睡石，秋不睡板。
老祖宗的养生顺口溜二：食疗篇
1.老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
2.高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
3.赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
4.南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
5.镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
6. 多吃芹菜不用问，降低血压很管用
老祖宗的养生顺口溜三：饮食篇
1. 烟熏火燎，不吃为好。
2.油炸醃泡，少吃为妙。
3.臭鱼烂虾，索命冤家。
4. 三天不吃青，两眼冒金星。
5.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。
6.低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;
老祖宗的养生顺口溜四：运动篇
1.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑
2.莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;
3.种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，
4.活动身体，贵在经常;闻鸡起舞，床不可贪
5. 有规律，健身好，正常生活要协调
6. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
老中医的顺口溜大全
老中医的顺口溜大全
老中医的顺口溜大全
老中医的顺口溜是中医学中的一种传统文化，它是老中医们在长期的临床实践中总结出来的一种经验，既有一定的科学性，又有一定的娱乐性。
下面是一些老中医的顺口溜大全，供大家参考。
1. 肝火旺，头痛痛；肝气郁，胸口闷；肝血虚，眼睛花；肝阳上，面红红。
2. 脾虚湿，腹泻多；脾虚燥，口干燥；脾虚寒，手脚冷；脾虚热，口苦恶。
3. 肺气虚，气短短；肺阴虚，咳嗽嗽；肺热盛，咳嗽嗽；肺寒盛，咳嗽嗽。
4. 肾阳虚，腰酸痛；肾阴虚，耳鸣响；肾气虚，小便多；肾精亏，阳痿痛。
5. 心火旺，口干燥；心气虚，气短短；心阳虚，手脚冷；心阴虚，心悸悸。
6. 胃气虚，食欲减；胃火旺，口臭臭；胃阴虚，口干燥；胃寒盛，腹痛痛。
7. 头痛痛，风寒袭；头痛痛，风热袭；头痛痛，湿邪袭；头痛痛，燥邪袭。
8. 身痛痛，风寒袭；身痛痛，风热袭；身痛痛，湿邪袭；身痛痛，燥邪袭。
9. 舌苔白，胃寒盛；舌苔黄，胃火旺；舌苔薄，胃气虚；舌苔厚，胃湿邪。
10. 脉细弱，气血虚；脉滑润，气血旺；脉沉紧，气血寒；脉浮缓，气血热。
以上是一些老中医的顺口溜大全，这些顺口溜虽然简单，但是却蕴含着老中医们的丰富经验和深厚的医学知识。
通过这些顺口溜，我们可以更好地了解中医学中的一些基本概念和常见病症的诊断方法，对于我们学习和应用中医学都有一定的帮助。
总之，老中医的顺口溜是中医学中的一种传统文化，它不仅具有一定的科学性，还具有一定的娱乐性，通过学习和应用这些顺口溜，我们
可以更好地了解中医学中的一些基本概念和常见病症的诊断方法，对于我们的健康和生活都有一定的帮助。
中医养生顺口溜
中医养生顺口溜中华医学精深奥，养生保健最有道。
中医养生经典传，应用广泛惠万家。
中医草药治百病，顺口溜带你迈健康。
一、调理饮食要有节制饮食养生需缓嘴，量宜适度身不累。
五谷杂粮煮一碗，精力旺盛永无赖。
多吃蔬果多健康，鱼肉鸡肉调和宜。
酒、糖、盐要控制，合理搭配身体好。
二、起居顺应四时变黎明起床莫懒散，清晨活动好身躯。
早晨吸气增气血，增强体质你最行。
夏日午睡莫过长，多运动身体倍轻松。
晚上早睡养心脾，规律作息永无忧。
三、良好情绪保健康笑口常开心脏亮，忧愁劳累焕容光。
快乐幸福养心胸，开心每天心情好。
压力不闪动力刚，心情平和寿命长。
内心喜悦护障护，心态疗愈何可量。
四、穴位按摩调身体迎香、内关平心脏，曲池、太渊舒腹腹。
涌泉、太冲活腰骨，梁丘、太白宜络通。
足心涌泉调身体，太阳、阳明促脾胃。
胃俞、脾俞保消化，命门、肾俞壮肾气。
五、养生运动保身体太极拳保身体，身体柔软又刚健。
气功调息身体舒，五禽戏强身愈健。
步行跳绳永常行，游泳瑜伽保身体。
运动养生心脏好，活力四溢精神焕。
六、中药调理养生法人参、枸杞补气血，黄精、淮山润肺肾。
黄耆、火麻令皮亮，当归、红枣补气血。
决明子明目良，何首乌养头发黄。
中药养生方方法，和您共度寿命长。
总结中医养生奥妙多，生活中常需领略。
调理饮食要有节制，起居顺应四时变。
良好情绪保健康，穴位按摩调身体。
养生运动保身体，中药调理养生法。
合理养生享健康，顺口溜告诉你方。
活到百岁永安康，中医养生最棒棒！以上就是关于中医养生顺口溜的文档，希望对您有所帮助。
中医养生是中华文化宝库中的重要组成部分，也是古老智慧的结晶。
通过学习和应用中医养生的方法，我们可以在日常生活中更好地调理身体，保持健康。
希望大家能够更加重视养生，养成良好的生活习惯，拥有健康快乐的生活！。
最实用的中医保健口诀
最实用的中医保健口诀
我们伟大的祖先留给后人许许多多的宝贵财富，其中之一就是很多人都耳熟能详的各类养生口诀。
如“三分吃药，七分养”、“笑一笑，十年少”、“春捂秋冻”等。
这些中医养生的口诀是古往今来的中医大家们经验和心血的结晶，在漫长的岁月中被一次一次证实其功效。
下面，最实用的中医保健口诀送给您！
食物选取
1.朝食三片姜，犹如人参汤；
2.一天吃个枣，一生不知老；
3.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；
4.肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康；
5.少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；
选取有益的饮食，可让身体更加健康！
运动理念
1.动则不衰，用则不退。
2.拍打足三里（保健要穴），胜吃老母鸡。
3.一日舞几舞，活到九十五。
4.早起活活腰，一天精神好。
啥也不说了，老祖宗告诉你，生命在于运动！
关于吃饭
1.饭吃八成饱，到老肠胃好。
2.吃饭不要闹，吃饱不要跑。
3.饭前喝口汤，永远没灾殃。
4.人愿长寿安，要减夜来餐。
5.早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
6.饥不暴食、渴不狂饮。
吃饭是大事，养成良好的饮食习惯，日积月累，会带给你出乎意料的好处。
季节养生
1.冬不蒙首，春不露背。
2.春不减衣，秋不加帽。
3.娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
4.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
每个季节都有独特的养生保健知识，赶紧学起来！。
郭氏养生二十四字诀
“郭氏养生二十四字诀”就是关于郭纪生——也就是本人——提出的有益于养生的二十四个字，一共四句话，每句六个字，一共二十四个字。
这二十四个字是从哪里来的呢？当然不是凭空捏造出来的，它的主要依据有三个，一个是我学习过的中医养生理论，并将之付诸实践，身体力行，亲身体验过的感受；一个是我53年中医临床实践所见所知所想的总结；最后一个，来自于《黄帝内经》。
《黄帝内经》认为，养生应该优先，它讲到，生命重要的是养生，是要把生命再次培养，而且是自己来培养。
讲究卫生还要放在其次。
养生是积极主动的生命态度，用现在的话将，叫做积极思维。
“养生二十四字诀”的第一句话叫做保肾气，勿过劳。
先说“保肾气”。
什么是“肾气”？肾气就是肾中的精气，简称精气。
一说到精气，肾气，大家就会自然的想到，是不是性生活中男子体内排出的精气呀？不完全是，那只是肾中精气的一部分。
如果把我们的人体比做一个小天地，小宇宙，那么肾中精气就好比这个宇宙中的能量，能力，就是我们全身的细胞，当然，还包括生殖系统，已经与机体各个系统相关的内分泌系统。
中医认为，肾在腰府两侧，所以说腰为肾之府，腰疼腰酸，多半是肾虚的外在表现。
肾与骨骼骨髓的生长发育、人体机能及生育能力，衰老程度都密切相关，尤其肾气与人类的传宗接代有最直接的关系。
《内经》说过：女子二七，男子二八，肾气盛而天癸至。
天癸是什么？简单的说，天癸就是人体内生殖机能成熟，充盈的一种物质，同时也是能代表着人体整体机能盛衰的一种标志性至关重要的物质。
天癸五行属水，并不是人生来就充盛的，它是随着肾气的强盛衰减而强盛衰减的。
在它的改变下，人体逐步由幼年走向成熟，走向壮盛，再走向衰老。
可以说，天癸是生命的来源，是衡量生命力的标尺。
那么女子二七，男子二八天癸至，又会发生什么呢？女子二七十四岁，男子二八十六岁，肾气逐渐充盈，天癸满了，女子会出现月经，男子出现遗精，这说明身体又发育到了一个新阶段，从此开始具备生殖功能，人体也开始进入旺年。
值得收藏二十四节气中医养生歌诀
值得收藏|"二十四节气"中医养生歌诀杨建宇著名老中医光明中医杂志社主编杨建宇，著名老中医，北京和平里医院名老工作室主任，世界中医药协会联合会北京远程教育科技发展中心主任，光明中医杂志社主编。
杨老师是本台健康节目《三生有幸》的特邀嘉宾，经常做客本台演播室，通过电视为观众讲解健康养生知识，他在节目中提供一些养生独家秘方更是深得粉丝们的喜爱。
杨老师根据自己多年的从医经验，总结出一套养生方法，编成歌诀，按一年二十四个节气分为二十四段。
在这里，小编整理出来，供大家参考。
立春立春踏青宜养肝早起晚睡泡脚眠防疫将息乍寒暖春捂养阳防春寒治怒怡情好心态寡欲避风似神仙雨水雨水润物细无声适当锻炼导引功省酸增甘食热粥心存淡泊治怒平当心脾胃受寒湿春捂涵阳防疫病惊蛰惊蛰闻雷万物长调达肝气和阴阳多练静功防冷风温补忌怒肝脾祥少酸多甘温不燥多食野菜保安康春分春分调和半阴阳花开游园情志畅晚睡早起散步敞和胃防感挂香囊养颜梳头节室房调和阴阳第一桩清明清明养生防春瘟散步田园八段锦慎食发物柔肺肝花开朗秀防哮喘养心怡性胜药补健康快乐享幸福谷雨谷雨养生调心情谨防旧病再发萌开窗通风花粉飞春捂养阳防温疫宜甜少酸忌冷腻调达肝气防郁痹立夏立夏养阳重护心调息静气午觉稳常食葱姜做有氧晚喝酒粥气血畅牛奶豆肉补营养果蔬纤维菜粗粮小满小满渐热风火煽户外活动胸怀宽祛湿避风食清淡舒畅情绪防意外电扇空调增减衣气温升降防淋雨芒种芒种雨多气温高午时天热子午觉喝水饮食清甜淡汗多防暑衣勤换祛暑益气津止渴食品要鲜忌坚果夏至夏至心静自然凉晚睡早起午休躺暑伤津气炎热防切忌饮食过寒凉神清气和胸宽畅户外防晒讲着装小暑小暑少动心平和游泳瑜伽太极歌苦瓜果蔬粥汤品规律休眠情绪稳夏练三伏百步走避暑胜地好旅游大暑大暑赤日炎火烧避暑乘凉静养好苦夏散步茶薷香熏艾防蚊防感冒瓜蔬豆粥禁生凉户外湿热防暑伤立秋立秋凉风虎热防舒畅情志防肺伤散步太极除秋乏秋收少吃葱姜辣酸果菠乳柔润味防暑除湿护脾胃处暑处暑秋冻适增衣重在养阴护阳气早睡早起调情绪气候变数湿热雨登高练操除浊气清热安神银耳蜜白露白露露身凉伤身收敛宁静精气神早睡早起夜间冷滋阴益气防燥病秋果菊藕桂花香上中下燥甘润养秋分秋分萧瑟忧愁安登高开胸食玉泉早睡早起护心肺益津养阴润燥胃梨藕百合柿山药酸甘果蔬润津燥寒露寒露天凉露水来落叶惆怅感伤怀甘淡滋润益胃脾防燥润肠养娇肺多吃枣莲鸭肉鱼登高养阳心神怡霜降霜降露凝百草枯要护腰腿壮筋骨早晚温差寒暖变秋燥寒凉致病端动静结合防咳喘柿栗萝卜葱梨鲜立冬立冬养阴阳气藏早睡晚起待太阳沐浴阳光太极拳力求宁静除忧烦保暖防寒起居常烹食牛羊滋阴阳小雪小雪雪降温肾阳早卧晚起着寒装八段太极晒太阳保护心脑滋膏方温补益肾栗腰果丹参山楂血黏降大雪大雪进补春打虎户外防寒睡眠足颈肩腰腿关节部防寒保暖丹田腹蛋白脂肪糖维素鸡狗羊肉脾肾补冬至冬至夜长晨接阳防寒保暖添衣裳脚暖曝背勤搓手节欲护肤畅血流户外锻炼太极扬忌辣燥热坚果尝小寒小寒慢跑跳踢毽畅达乐观防肾寒三九温补食药疗参芪首乌归阿胶滋阴潜阳肝血养固肾养心羊肉尝大寒大寒阴尽生萌阳关节脏腑脚寒凉寡欲多睡沐阳光户外锻炼要养藏保阴潜阳高热量切忌生冷黏腻肠。
中医必背50个口诀
中医必背50个口诀中医，作为我国传统医学的瑰宝，蕴含着丰富的理论和实践经验。
在中医的学习和传承中，口诀是一种简洁而有效的记忆方式。
以下为您整理了中医必背的 50 个口诀：1、肝阳上亢头目眩，天麻钩藤饮可选。
这句口诀提示了肝阳上亢导致头目眩晕时，可以选用天麻钩藤饮来治疗。
2、阴虚火旺心烦躁，天王补心丹真好。
表明阴虚火旺引起心情烦躁时，天王补心丹是不错的选择。
3、风热犯肺桑菊饮，疏风清热止咳灵。
当风热侵犯肺部，桑菊饮能够起到疏风清热、止咳的作用。
4、痰湿内阻用二陈，燥湿化痰理气顺。
二陈汤常用于治疗痰湿内阻的病症，有燥湿化痰、理气和中的功效。
5、脾肾阳虚五更泻，四神丸可把病灭。
如果是脾肾阳虚导致的五更泻，四神丸能有效治疗。
6、肝郁气滞逍遥散，疏肝解郁效果显。
肝郁气滞的情况，逍遥散能够发挥疏肝解郁的显著效果。
7、心血瘀阻用血府，逐瘀通脉心不苦。
心血瘀阻时用血府逐瘀汤，能够逐瘀通脉，缓解痛苦。
8、风寒束表麻黄汤，发汗解表效力强。
风寒束表证可用麻黄汤，其发汗解表的作用很强。
9、胃阴不足益胃汤，滋养胃阴身安康。
胃阴不足时，益胃汤能滋养胃阴，使身体恢复健康。
10、湿热黄疸茵陈蒿，清热利湿黄疸消。
茵陈蒿汤用于湿热黄疸，有清热利湿、消退黄疸的作用。
11、肾阴亏虚六味丸，滋阴补肾不犯难。
肾阴亏虚用六味地黄丸，滋阴补肾不再困难。
12、气血两虚八珍汤，益气补血身自强。
气血两虚可用八珍汤，能益气补血，增强体质。
13、心虚胆怯安神定，养心镇惊神志清。
心虚胆怯用安神定志丸，能养心镇惊，使神志清晰。
14、肝火犯肺黛蛤散，清肝泻肺喘咳缓。
肝火犯肺用黛蛤散，能清肝泻肺，缓解喘咳症状。
15、肺肾阴虚百合固，滋阴润肺咳嗽住。
肺肾阴虚可用百合固金汤，滋阴润肺，止住咳嗽。
16、痰热壅肺麻杏石，清热化痰喘气适。
痰热壅肺用麻杏石甘汤，清热化痰，使喘气适宜。
17、心肾阳虚真武汤，温阳利水保安康。
心肾阳虚时，真武汤能够温阳利水，保证健康。
18、食积停滞保和丸，消食和胃胃肠安。
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老中医的二十四条养生口诀
老中医的二十四条养生口诀
1、饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21、早睡早起，气爽神怡，贪房贪睡，添病减岁。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。