轻松学穴位

轻松学穴位

此次讲座，李智以细腻又充满美感的风格向大家介绍了多个重要穴位，并对一些中老年常见病进行了穴位按摩保健指导。整场讲座气氛活跃，市民反响良好。

一、腰阳关———再也不怕腰痛了

“劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。”阳关是古代中原通往西域的门户。在人体上，也有一个阳气同行的“关隘”———腰阳关，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。腰部疼痛时，可以在腰阳关位置热敷20分钟到半小时。也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地缓解疼痛。

【穴位一点通】腰阳关在髂骨的位置。找这个穴的时候，先顺着腰往下摸，摸到髂骨时用双手大拇指在其边缘固定住，然后双手食指在背后交会，两指中点的连线处就是腰阳关。

二、后溪———颈椎从此好轻松

想象一下，眼前有一处绿草青青的平原地带，在它的旁边是一条潺潺流水的小溪，这样的情景是不是很美！后溪穴就对应我们后背的督脉，督脉是阳脉之海，需要水的滋润，后溪穴就是专门为它提供水源的地方。

后溪穴虽然在手上，但是它最擅长治疗的却是脖子的疾病，比如颈椎问题。如果落枕的话，可用一个小按摩棒在后溪穴上轻轻按摩，同时试着轻轻转动脖子，直到脖子可以轻松转动的时候就停下来。落枕其实是颈椎病的前期征兆，经常出现落枕的朋友，要注意保护颈椎。平时工作的空闲时间，可以休息一下，将手立起，在桌面的边沿上来回按揉，刺激后溪穴。

【穴位一点通】后溪穴在手掌尺侧，微握拳，小指关节后面远侧掌横纹头赤白肉际（微握拳后手掌外侧突出的尖尖）。

三、内关———晕车晕船时，闭目掐按不头晕

内关穴的内是内藏，关是关口、关要。这个穴在心包经上，可以算得上是心脏的关口，对于冠心病、心绞痛等心脏方面的问题，都可以找它来调治。同时，我们在生活中还有一个小小的麻烦，也可以用内关穴来应急，或许使用频率更高一些，这便是治疗晕车晕船、呕吐等。眩晕时用一只手指使劲地掐按另一侧手腕上的内关，或者也可以用硬币在中间进行滚动按摩，刺激效果非常好。

【穴位一点通】握紧拳头，在手腕上会出现一条竖向的筋。以腕横纹为起点，沿着这根筋向下量2寸的地方就是内关穴。

对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。它是中医学的重要组成部分，其内容包括刮痧方法、经络、腧穴及临床治疗等部分。刮痧具有适应证广、疗效明显、操作方便、经济安全等优点，深受广大患者的欢迎。