太极拳是祛病养生的瑰宝(1)

太极拳是祛病养生的瑰宝

（钱塘武学研究组理事教务处副处长宋荣生）杭州310009

摘要：太极拳是中华五千年传统文化的宝贵结晶，太极拳理论起源于“易”，扬名于“武”，应用于“医”。太极拳的拳理与人体的生理、医理高度吻合。太极拳的“虚实结合”原则与中医的“阴阳平衡”原则相通，太极拳的“六合要领”符合中医的气知、脏腑、经络学说，太极拳的“十三势”（五行八卦）与中医的“五行、八纲学说”有异曲同工之妙。太极拳起着健身、防病、祛病的保健作用，可以减少常规医疗给人类带来的毒副作用和创伤性痛苦。太极拳是人类性命双修的秘笈，把人类从“命修”健身益寿的此岸普渡到“性修”无为的彼岸。

关键词：虚实结合六合要领十三势与五行八纲性命双修、

提示语:太极拳的拳理符合人体的生理与医理；太极拳可以减少常规医疗给人类带来的副作用；太极拳是人类性命双修的秘笈。

文章编号：2009－01-01 图文录用证书号：A-2009-1-01号

太极拳在中国传承的历史很长，它既是一种高级武家拳术，更是一门精湛的医术与养生术。太极拳名出于“易”是为太极，理法融儒、道、释、医，博大精深，无所不包。本文重点讨论太极拳对祛病与养生的作用与其机理。

为什么说太极拳对我们人体的治病养生会有神厅的疗效呢？

我认为太极拳有三大拳理与人体的生理与医理高度吻合，下面分别阐述。

一、太极拳的“虚实结合”的原则与中医的“阴阳平衡”原则是相通的。

太极大师杨澄甫《太极拳十要说》“太极拳术以分虚实为第一义”，太极拳中的“虚实”是一个内函丰富的概念，与中医上的“阴阳”是相应的，“虚”相对于“阴”，“实”相对于“阳”。

太极拳中的“虚实”既指形体上的，也指意念上的。从形体上说，太极拳中的身前胸腹为阴，身背为阳；头为阳，腹下为阴；左为阳，右为阴；上为阳，下为阴等，打太极拳时就要分清虚实及左右、上下，这样才能周身轻灵、不偏不倚。

在意念上，太极拳要求动静结合，动为阳，静为阴，动中有静，静中有动，

一动无有不动，一静无有不静。形神相合，绵绵不绝，介于若有若无之间，与中医学“阴中有阳，阳中有阴”的阴阳平衡理论是一致的。

太极拳的虚实原则，也就是中医阴阳学说的辩证施治法。中医的气血论认为，气属阳，血属阴，气为帅，血为母，气能载血，血能养气，气血和合，百病不生。中医又认为，人体的经络、脏腑受气血的供养而有生机。习炼太极拳是意念导引功和吐纳导引功，达到炼精化气，炼气化神，使身中的肾阳和肾阴之气和合凝聚，这便是性命双修的太极真气。气顺则血旺，气血运行更为充沛旺盛。气血能养经络、脏腑，使经络更畅通地连接、支配、协调各脏腑，使人体的五脏六腑正常发挥运转功能。

二、太极拳的“六合要领’’符合中医的气血、脏腑、经络学说。

中医经络学说认为人们得病的原因就是人体经络不通、气血不畅，造成人体的五脏六腑和身躯四肢功能不协调，治病的一个环节就是要打通经络畅通气血。

太极拳的“六合要领”是指内三合(神意气相合)，外三合(手与足、肘与膝、肩与胯相合，同时做到“松”、“柔”、“匀”、“慢”，圆转的上下相随，一动无有不动的外三合的整劲)。太极拳的六合运动就能打通人体的经络气血，达到中医学治病的目的。比如太极拳行架中要求“以意引气”、“用意不用力”、“端引”，太极起势的招势中要求“中指领劲”，就是因为中指的指端是“中冲”穴，是十二经络的手劂阴心包经的末梢神经穴。中医经络学说又认为心主血脉，十二经络与气脉相通，“心气”是起着心脏气血循环的作用，“心气”一动就启动全身的气机与血脉。太极拳强调“以意领气”、“意在端引”，正是因为人体十二经络的神经末梢、经穴都分布在四肢的指端，指端起到了气血领头羊的作用，太极拳的拳理完全符合中医的“气血启动”理论。

三、太极拳的“十三势”与中医的“五行、八纲学说”有异曲同工之妙。

太极拳又名“十三势”，指的是“八门”与“五步”，棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。八门是套八卦的卦象学原理，为四正劲与四隅劲，四正劲是棚、捋、挤、按，四隅劲是采、挒、肘、靠，这是太极拳的八种最基本劲别。“五步”就是“五行步”，简称进、退、顾、盼、定。“五行步”是按五行学说金、木、水、火、土五行相生相克的原理创造的。套用的方法为：进步为火、退步为水、左顾为木、右盼为金、中定为土。在中医理论中，五行分别

代表五脏，心属火，肾属水，脾属土，肝属木，肺属金，五脏和谐才能身体健康。可以说，练习太极拳的过程也就是在调理五脏功能。太极拳的腹式呼吸和以腰为轴心的自下而上的螺旋运动(实际上是内气支配的旋转运动)，对内脏器官有着自我按摩作用，促进肝脏的血液循环，提高肠胃的蠕动、消化吸收和排毒的能力。比如在练拳中出现的腹鸣、放屁、腹部和身体发热的现象。

太极拳讲的“气沉丹田”，“气过三关”，就是道教气功的周天功。在太极拳的行功中讲，“一动无有不太极”，也叫太极圈。“气沉丹田”是打通任脉，气过三关(尾闾关、脊夹关、玉枕关)是打通督脉。太极拳的要领“以腰为轴心的圆转运动”实质是内在丹田之气的螺旋运动调动任督二脉之气，并在其中加强肾气的充盈，增强肾上腺素的分泌功能。中医把肾作为“生命之本"，肾藏精、纳气、主骨、生髓、生血。中医讲的“培元”、“固本”，讲的是补“肾气”，即元神、元气、元精，所以长期打太极拳能起到祛病防病延年益寿的作用。

综上所述，太极拳的拳理符合人体的生理与医理，另一方面，太极拳在治病养生方面还有着现代常规医学所没有的独特优势。

一、太极拳可以成为人人都能享受的保健院。

学习太极拳既不需要器械，也不需要很大的场地，无论男女老少，春夏秋冬，都可以练习。学习太极拳无需剧烈的动作，可以循序渐进，安全、简便，既可以锻炼身体，也可以修心养性。太极拳是我们的老祖宗留给人类的珍贵礼物，太极拳可以成为人们的保健乐园。

二、太极拳有着祛病防病的作用，并可以减少常规医疗给人类带来的毒副作用和创伤性痛苦。

只要长期练习，持之以恒，太极拳就可以在优美的、舒缓的运动中将疾病消灭于无形之中，带来身心的健康与快乐。

三、太极拳可以防病于未然。

太极拳是一门极高明的内家拳，它重视的是人体的内在的整体平衡，如上文所说的，练习太极拳就是不断地在平衡体内的阴阳，疏通大小经络，促进五脏六腑的和合，长期练习太极拳可以把疾病消灭在萌芽状态，真正做到防病于未然；

我在三十几年的教练太极拳生涯中，有不计其数的慢性病人甚至绝症病人，通过练太极拳得到治疗康复、获得新生的实例。比如脑中风病人后遗症、神经性